女孩們注意了！五項男人討厭的房事行為，妳們中標了嗎？

不知道究竟是為了討男伴的歡心，或是滿足自己的幻想，有些女孩們的房事行為男人真的超不懂。可能是怕講出來傷感情，於是男生們都不會把心底話說出來，因此我們只好自己來看看國外的「男人最討厭的房事行為」調查結果啦，以下五項，女孩們中標了嗎？ 1. 當他正在洗澡準備出門時偷襲他 除非淋浴間裡有椅子，不然邊洗澡邊做那檔事並不如電影場景裡浪漫。先不論男生的腦子裡可能會冒出「我這一整天裡唯一能夠獨處的十分鐘妳也要來湊熱鬧？！」的想法，妳確定妳能忍受當妳跪下來為他服務時，有水不斷潑到妳臉上嗎？ 2.「明明是妳先來挑逗我的，為什麼又要裝得自己興趣缺缺」 一直擺高姿態想讓男人來取悅自己的行為真的很讓人倒彈。可能他在你們剛開始交往的時候、或是還在追妳的時候鬥志高昂，什麼都願意配合，但時間一久，妳確定他還會繼續吃妳這套嗎？ 感情關係趨於穩定之後，兩人在關係裡對等、平等的地位才是一段感情能走長久的關鍵。要就要、不要就不要，那欲拒還迎故作姿態的模樣真的挺讓人倒彈的。妳確定妳的另一半在忙碌一整天之後回到家還想再繼續接受那麼多的「挑戰」嗎？ 3. 忒喜歡在鏡子前「來一下」 自己的所有動作、各種姿勢在鏡子前面一覽無遺─ 也包括了那些不怎麼性感、有點彆扭的角度。 4. 滿滿一、整、排釦子的襯衫 我知道電影場景裡女主角輕解羅衫，寒帶羞怯的模樣相當撩人，但也請注意一下自己襯衫上的扣子數量。妳確定當妳解完所有扣子的時候，妳隔壁的他還醒著嗎？ 5. 花大把大把鈔票購買性感內衣，只為了讓他賞心悅目 如果在穿上性感內衣之後妳變得超有自信、覺得自己超級性感，很好，那就買吧！但如果只是為了討好另一伴，說真的，男人根本分不太出來妳買Easy Shop與Chantelle的差別。如果妳問另一伴他最喜歡妳穿的哪套內衣，相信我他們的答案絕對是最難解開的那套，因為他們大概也只記得那一套。 資料來源： cosmopolitan.com

熊貓眼快快退散!只要抓住這些小技巧，睫毛膏就不會刷的像是黑眼圈

化妝的時候最困擾的就是不小心失手把睫毛膏刷到眼皮上，讓剛上好的底妝還有眼影都毀了啦，除了手很殘之外，為什麼別人的睫毛總是能刷的根根分明還外加濃密纖長呢，看了都好生羨慕阿，明明都是照著雜誌上的教學來刷，可是怎麼刷完都長不一樣，這真的很讓人挫敗呢，有時候都會懶的刷睫毛膏了，到底問題是出在哪呀，讓我們看看以下六種情況，女孩們有沒有符合呢，快從裡面找出答案吧! ​（圖片來源: instagram.com） 1→睫毛膏放的地方太接近空調處，這樣會導致睫毛膏壽命變短，才剛購買回來一下子卻又乾掉了，而且乾掉的睫毛膏刷上睫毛也會有塊狀出現，不過也有解救乾掉睫毛膏的小撇步，只要滴幾滴眼藥水到睫毛膏裡，接著在拿著刷頭在裡面插幾下就會恢復原狀了。 2→在刷睫毛膏之前請記得一個小動作，就是先拿睫毛刷將你的睫毛梳開，把它們梳的根根分明，這樣在刷睫毛膏時就會減少結塊的機率，刷起來也會比較漂亮。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 3→在拔出睫毛膏刷頭時，女孩們是直接拿起來刷呢，還是會在瓶口刷一下，，如果你是屬於有在瓶口刷一下的人，那麼恭喜你睫毛一定都刷的很美麗，因為從睫毛膏拿出來的刷頭基本上會沾滿纖維物，這時候要記得在瓶口刷一下，這樣可以把刷頭多餘的膏狀以及纖維除掉，在刷睫毛的時後才不會沾的整個眼睛都是。 4→在刷睫毛膏的時候是不是時常覺得看不到睫毛在哪，無法精確的刷上，那就是因為你的鏡子角度擺的不正確，才會讓睫毛刷起來垂垂的，關鍵就是呈現45度角的鏡子，45度可以讓你完全的看到睫毛，在夾睫毛或是刷的時候都能輕易上手。 5→重複塗抹睫毛膏的時機要抓準，半乾的狀態是最剛好的，在還是濕的時後重複刷會讓睫毛變的厚重往下垂，如果是在乾掉的時候刷也會讓睫毛看起來不自然，所以選擇半乾是最好的時刻。 ​（圖片來源: instagram.com） 6→在刷完睫毛膏後發現睫毛沒有剛剛的捲翹，這時候千萬不能再拿睫毛夾重夾一次，要先去把睫毛夾稍微加熱，然後在輕輕的夾上睫毛，這樣就可以讓睫毛變的捲翹濃密哦。覺得睫毛膏很難乾的，也可以將下巴微仰然後拿著吹風機往上吹，記得要使用弱風低溫狀態，大約吹十秒鐘就可以了。 ​（圖片來源: http://news.walkerplus.com/） 只要注意以上的情況，把一些小秘訣應用上去，刷睫毛就不再是挑戰了，輕輕鬆鬆就能刷出漂亮睫毛。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： 整理報導

🔎 全台│B.TOY.S寶貝選物│親子時光

專為嬰幼兒打造的玩具品牌，滿足寶寶成長所需的快樂學習，「B.TOY.S寶貝選物」有多款玩具，嚴選CE檢驗合格的玩具選物，讓寶寶的好奇心在遊戲中探索，增添日常色彩玩樂的多采多姿，安撫寶寶小情緒陪伴日常時光。 🔻🔻🔻#育兒好物 ღ #海洋多功能遊戲盒 $615✨ 適用年齡為1-3歲 ✨ 這款是新手媽媽為龍寶寶選的～媽媽自己熱愛款，不同的面有不同的玩法和功能，除有形狀配對投入、海洋生物翻轉拼圖、照小小鏡子、各式滑軌設計及海豚串珠迷宮，都相當有趣～讓寶寶不厭其煩一直玩樂！ ღ #長頸鹿音樂手搖鈴 $330✨ 適用年齡為3M+ ✨ 哄娃神器，這款是新手爸爸為龍寶寶選的～以可愛的動物長頸鹿造型設計，培養寶寶手拿式的手搖鈴，此外還兼具固齒器功能，能在形狀環上或是長頸鹿耳朵上啃咬，滿足寶寶的口慾，裝上電池還能切換柔和燈光及助眠音樂。 ღ #水果切切敲敲琴組 $550✨ 適用年齡為36M+ ✨ 帶著寶寶認識不同的水果及顏色，以安全磁吸設計，讓寶寶在學習切水果的過程中，能看見水果切開的樣貌，同時還能讓寶寶學習將水果切開後配對回去，敲擊鐵琴讓寶寶從小就當小小音樂家。 ღ #萌萌眨眼音樂小猴子 $560✨ 適用年齡為6M+ ✨ 不倒翁版的眨眼小猴子，會以上下搖晃來睜閉眨眨眼呈現，讓寶寶看著看著有趣之外，小猴子圓滾滾讓寶寶好抓握，拍拍猴子還會有音樂陪同，增進寶寶的音樂節奏感。 📌 小撇步⊚ 建議使用濕布擦拭保養清潔、曬太陽光殺菌消毒即可。⊚ 長頸鹿音樂手搖鈴、萌萌眨眼音樂小猴子需自備裝電池。⊚ 單筆消費$1200即享免運，再享回饋禮3選1（數量有限，送完為止）。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @B.TOY.S 寶貝選物IG：👉 @babytoyselect.tw官網：👉 https://babytoyselect.com/✨✨陪伴寶寶的日常時光，質感生活的日常好物。-本篇與B.TOY.S寶貝選物合作，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 感謝「B.TOY.S寶貝選物」提供獎項抽什麼？ 抽出3位小幸運🔹 獨角獸音樂小鋼琴 * 1位 （市值$560）🔸 雙面盤四色及恐龍滑拼圖 * 1位 （市值$550）🔹 萌萌眨眼音樂小猴子+波西米亞圖騰多功能收納籃 * 1位 （市值$1259）IG，如何抽？1.追蹤 @babytoyselect.tw 和 @MS.travel20（不可退追蹤哦！）2.請至「精選動態」按「快按愛心❤」隨意3篇文章及本篇文❤3.標註朋友，貼文留言「好想抽到B.TOY.S寶貝選物的寶貝玩具」👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！FB，如何抽？1.按讚FB粉絲專頁 「B.TOY.S 寶貝選物」 和 「我，正在旅行的路上」2.按近3篇及本篇文讚3.標註朋友，貼文留言「好想抽到B.TOY.S寶貝選物的寶貝玩具」👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！如何換？ 小幸運提供相關資料，獎項寄送至指定地。⚠️ 溫馨小提醒⊚ 增加中獎機會：a.1帳號僅可留言1次，留言超過1則會抽不到。b.FB按讚「我，正在旅行的路上」粉絲專頁。c.IG追蹤「MS.travel20」。⊚ 即日起開跑～11/4（一），中獎結果將公告於IG限動/FB動態上，請於3天內私訊提供指定動作截圖及相關資料領獎，逾時不候。⊚ 本文章限於IG和FB粉專抽獎，將保有活動所有權。#台灣#台灣小物#全台#全台小物#B.TOY.S寶貝選物 #龍寶寶#新手爸媽#母嬰產品#新生兒#MS抽獎嘍#抽獎#小生命#親子#婦幼#嬰兒#孕媽咪#baby#寶寶#開箱母嬰產品#MS育兒嘍#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

♡fwee 霏頤♡韓國必買熱門彩妝💕唇頰兩用布丁膏🍮

♡fwee 霏頤♡ 想必應該不少人被這可愛的外表所吸引了吧？！ 今天我也來開箱，韓國🇰🇷女生最愛的品牌，去韓國聖水洞必買的彩妝～～～真的是人手一罐不誇張！全系列沒有雷色～很快賣光缺貨～～～ 近期腮紅膏、腮紅液大流行，雖然使用上有一點麻煩，但顏色呈現更自然還能唇頰兩用，實在燒🔥 這次收到品牌寄來的四色～～～ 此系列有分色調，我選擇百搭日常素顏用都沒問題的色調來分享🫶🏻🫶🏻 #fwee唇頰兩用布丁膏 （全系列30色） 《N系列是自然裸色調》Just me moment #ND03 Without N系列賣最好的顏色！ 屬低飽和淡粉色，不會太冷色 這色我覺得當腮紅更好看！深唇人比較沒辦法遮蓋唇周暗沈，可當打底色。淺唇人擦就是個嫩嘟嘟裸淡粉色 #ND04 My 裸粉色加入了點紅棕，比ND03再紅潤點 這色也是很好看😍 #ND05 Be 這色是裸橘色調，是個可愛的橘，更多了元氣感 #RS03 Faded Faded Moment系列～～ 乾燥玫瑰色、一直都很喜歡這種髒髒玫瑰色 有個性但又帶點柔和感～～ 熱門色只要看到有喜歡請不要猶豫直接下單，因為很快就會缺貨😆 再來分享上妝小工具～ #fwee完美染唇刷 有兩種～ #硅膠版唇刷 近期大流行的指腹矽膠刷，使用上更方便不沾染手，能暈染出好看漸層色澤，如要換色用衛生紙擦掉即可，用於唇妝、腮紅都可以喔～～ 🔥建議使用此刷具搭配布丁膏使用，妝效更完美 #毛刷版唇刷 細膩剪材和柔軟的高檔毛質 更能更細緻的暈染出漸層色澤 兩款都有附贈蓋子收納～ 四色都很喜歡 😘 真選不出來😂 融膚效果很好👍 最近蝦皮官方的活動，買一顆布丁膏就送鑰匙圈唷！（顏色隨機） 鑰匙圈可放喜歡的布丁膏方便出門攜帶，還有附小鏡子😍 AD ♡ —————————————————— ♥ @fwee_makeup_tw @fwee_makeup #fweetw #puddingpot #唇頰兩用布丁膏 #韓國彩妝 #聖水洞 #好物推薦 #波波妝漂亮 #唇妝試色 #頰彩 #腮紅膏#韓國彩妝 

韓國「PicDot拍貼機」在機艙廁所內拍照的拍貼機你體驗過了嗎！

韓國拍貼機風格越來越多變，由上往下拍的風潮已經不夠潮啦！這次來到釜山，我們發現了一間特別的拍貼機店「PicDot」，其中一間攝影棚讓人仿佛置身於飛機艙廁所中拍照。這麼有創意的設計肯定是要拍一下的啦～ 韓國「PicDot 拍貼機」影片介紹 韓國「PicDot 拍貼機」棚內環境 一進到PicDot拍貼機攝影棚內，你會發現裝潢完全模仿飛機廁所的風格，完美復刻廁所內的洗手台、鏡子、窗戶。 https://www.instagram.com/p/C6OF2y8P8aH/?img_index=1 拍照時，感覺就像在飛機廁所裡被監視，這種有趣的設定讓人忍不住想擺出一些搞笑的姿勢。你可以假裝在洗手時被偷拍，或者整理衣服時被偷拍，這些都會成為你拍照時的搞笑瞬間。另外，相片的外框還可以選擇機票造型，這樣的設計真的非常值得收藏。 PicDot的這種特別風格拍貼機不僅新穎，而且價格非常親民。每次拍照只需6000韓元（約台幣146元），雖然相較韓國的拍貼機價格比較高，但我認為整體cp值還是非常高的！ 韓國的朋友或者即將前往韓國旅行的你，趕快把這間拍貼機收藏起來！目前以首爾首爾林、鐘閣、江南店以及釜山的西面、廣安里，這5個分店才有喔。 韓國「PicDot 拍貼機」 分店資訊 PicDot 釜山西面店地址｜부산 부산진구 서전로10번길 45 PicDot 釜山廣安里店地址｜부산 수영구 광안해변로 229 PicDot 江南店地址｜서울 강남구 테헤란로1길 32 PicDot 首爾林店地址｜서울 성동구 서울숲4길 23-1 PicDot 鐘閣店 地址｜서울 종로구 삼일대로19길 24 Instagram 延伸閱讀

小心用到假氣墊反而得不償失，教妳如何分辨氣墊粉餅的真偽？

氣墊粉餅正夯，造成在網路店家或是購物商城中出現仿冒品，售價低於正版氣墊粉餅好幾百元甚至比專櫃還貴的都有，兩塊氣墊粉餅放在一起，一模一樣的LOGO和包裝從外貌上乍看之下真的分辨不清。氣墊粉餅之所以有一定的價位，是因為粉底要能完整鎖在氣墊中，而粉撲要有低吸濕性才不會滲透，讓粉底完整拍在臉上，而這些都是要專業的科技才能辦到。若是買到仿冒品，成份內容來路不明，賠上自己的臉反而不值！ELLE調查局現在就教你如何分辨真偽… 注意：氣墊粉霜的封口貼紙左：正版氣墊粉餅的封口貼紙是完全乾淨。右：仿冒的氣墊粉餅中的氣墊海綿無法完全鎖住粉底液，所以會讓貼紙封口完全沾滿粉底 注意：氣墊粉霜的氣墊海綿左：正版氣墊海綿可以完美鎖住粉底，而且海綿氣孔呈現完美的360度放射狀。右：仿冒的氣墊海綿因為無法鎖住粉底，所以很明顯看見粉底不均勻分布，而且仔細看會氣墊周圍會些微滲出來。 注意：氣墊粉霜所附的智慧粉撲左：正版氣墊海綿的厚度較厚與彈性較佳右：仿冒的智慧粉撲外型較扁，且無法均勻沾取粉霜，粉底很容易就滲入粉撲裡面，沒有正版氣墊海綿的低吸濕性特質。 注意：氣墊海綿所灌注的粉底仿冒的粉底容易有微粒，用手指沾取會感覺比較濃稠(如右圖)。另外，你也可以從盒子與鏡子的品質看出真偽，建議若要購買氣墊粉餅還是前往專櫃購買為佳。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>韓系氣墊粉餅IOPE、蘭芝、雪花秀、后、innisfree、Clio、dr.jart+大評比！ >>氣墊粉餅正確用法6步驟 >>用了很容易脫妝？Kevin老師氣墊粉餅常見問題全解答 >>你還不知道的韓國當紅彩妝師Pony私下上妝技巧 >>打造韓星的光澤美肌！氣墊粉餅正確用法6步驟 資料來源： ELLE

低調卻是韓國人默默打卡的地標！三星藝術館Leeum體驗互動式的現代藝術～

很多大財團會建立美術館，當然除了分享自己的收藏之外還可以減稅～台灣很有名的就屬奇美博物館了！而這次要介紹的是位在龍山區三星集團建設的Leeum美術館～將三星集團創辦人李秉喆姓氏與美術館結合成Leeum這個美術館的名稱。 美物館本身就由三位設計師完成各具風格卻互相連結的空間。分別是瑞士的 Mario Botta法國的 Jean Nouvel荷蘭的建築師Rem Koolhaas設計！美術館外觀設計成城堡的樣子呢～戶外也好多特別的裝置藝術品，拍照起來超級有FU的！ 館內除了有各種可以互動式的藝術作品，讓你從體驗中可以感受到藝術呢～無論是多面的鏡子反射，或是在雨中的迷濛感，除了拍照之外是否更能從創作者的創作理念去感受到作品？跟其他美術館一樣可以租借導覽器，像手機一樣的導覽器除了可以聽到解說之外可以看到文物的各種側面～ 雖然沒有大篇幅的報導，但還是很多韓國人時會來感受一下藝術的薰陶～無論是室內或是室外處處可以感覺到藝術的蹤跡！ 資料來源： http://leeum.samsungfoundation.org/html/global/main.asp #JeanNouvel #Leeum #MarioBotta #RemKoolhaas #三星集團 #互動式 #打卡地標 #法國 #泡菜 #瑞士 #美術館 #荷蘭 #設計師 

小心 ! 不想冬天穿褲襪卻變成年輕的大媽，時髦褲襪穿搭是要需要鍛鍊的

記得剛進大學時候，就算天氣很冷，也要穿一件小牛仔熱褲再搭上黑色薄絲襪。上半身包得緊緊的，下半身卻涼涼的，出門還會免不了被媽媽碎念幾句穿太少了（下半身）。 但漸漸的改變衣著之後，現在的我反而喜歡在冬天穿寬口褲和過膝的裙子，是老人怕冷嗎？也是拉，不過是希望自己能多加個人特質，穿搭出有別於以往亙古不變的牛仔褲加黑褲襪～ 這時候褲襪就該登場囉！！穿上褲襪讓腿兒不在寒風中保暖又不尷尬（畢竟一整身只有小腿露出來頗不合群），可是每每衣櫃裡不是這件黑色就是灰色的安全牌褲襪色，到底要怎麼樣搭配才能好看又不像愛穿繽紛色的褲襪大媽呢？ 1. 紅豆色 紅襪加黑色穿搭是最適合的了，讓一整身有型的黑白款衣著，因為有了一點點紅色的加持而有朝氣！ 假若有工作的關係無法嘗試太繽紛的紅，暗紅色也可以選擇看看喔！ 2. 與衣服一樣色系的褲襪 想挑戰一下鮮艷的顏色的話，建議妳先照鏡子看一下今天配的衣著色系，再選擇有相同色相的襪子來搭配，這樣既安全又突出，參加特別的場合也沒問題～ 3. 圖案或線條 選擇小小的圖示在褲襪上（在小腿位子），就會非常的可愛俏皮 格子線條的襪子，讓下半身不至於全黑到底，整身看起來也比較平衡 別看這襪子有很多顏色在一起，它其實穿起來有Legging的樣子呢~ 4. 再給它加個小襪子 別怕加上小襪子會顯得腿短，假設只有薄絲襪的話，不仿套上到腳踝的針織毛襪，讓自己化身為日系少女喔！ （以上圖片來源: mery.jp） 資料來源： http://mery.jp/174202

《最後一次相遇，我們只談喜悅》書評:面對失去時，仍選擇喜悅：一場靈魂的相遇與和解

一、引言：當宗教的外殼褪去，我們還能聽見什麼？ 你會害怕「宗教」這兩個字嗎？老實說，我一開始也有點抗拒。 那種感覺像是一聽到宗教，就預設會被說教、被要求相信某種真理。 但後來我慢慢懂了：不是宗教就該排斥，而是該學會留下能滋養心靈的， 放下那些讓人遠離善意的，因為就算是人，也有漏洞。宗教不完美， 思想不完美，我們也不完美。而閱讀的意義，也許正是：在不完美中提煉出智慧。 我讀《最後一次相遇，我們只談喜悅》時，並不是把它當成靈性經典或修行指南， 而是像與兩位年長的朋友: 坐下來聊天。 他們談笑間說起痛苦、講起失落、也聊起生命的幽默。我不是學生， 他們也不是老師；我們只是三個人，在談「怎麼在人生的起伏裡， 保有一份平靜與喜悅」。 這本書的特別之處在於，他們沒有教你該怎麼活，而是一次次回問自己 ：「當苦難無法避免時，我還能選擇什麼？」那是一種很溫柔的邀請。 像朋友輕輕拍著你的肩膀，問：「你呢？你也這樣覺得嗎？」 所以我想讓這篇書評，也延續這樣的對話。我不想告訴你該相信什麼， 只想陪你一起看這本書在字句之間，看看他們談的「喜悅」，是不是 也有一部分，正在我們心裡發光。 二、書籍概要：他們談喜悅，不是因為沒經歷苦 如果你不了解這本書的背景，光看書名《最後一次相遇，我們只談喜悅》， 可能會以為它是一場輕盈、溫暖的談話。但其實，這是一場在 「苦難的餘韻中誕生的相遇」。達賴喇嘛流亡半生，家鄉遠在高原之外； 屠圖大主教曾身處種族隔離的南非，與不公正對抗幾十年。 他們的人生，都不是被祝福包裹的童話，卻在傷痛裡長出了一種超越宗教、 超越語言的笑。我一邊讀，一邊想：當所有值得哭泣的理由都齊全時， 他們為什麼仍選擇微笑？ 書裡沒有答案，只有一場對話。一星期的相遇，兩位老人笑鬧、回憶、思索， 談人生的痛、談信仰的侷限、談人性的幽默與矛盾。 記錄者道格拉斯·亞伯拉姆，把這些對話編織成文字，既保留他們的口氣， 也加入了旁註像是在場的一位安靜觀察者，把對話中的光捕捉下來。 我喜歡這樣的編排：它不像講道，也不像哲學論文，更像我們在聽兩個懂生命 的人聊天時而嬉鬧，時而沉默。他們會說到流淚，也會在下一句又笑出聲。 那不是輕忽，而是一種理解：喜悅不是因為沒有痛苦，而是在痛苦裡仍願意敞開心。 三、主題探討：喜悅，不只是情緒，而是理解自己的能力 達賴喇嘛說過一段話，我印象特別深： 「如果一隻瘋狗朝你狂吠、露出牙齒逼近，那你需要害怕，因為那是真實的威脅。 但若只是有人臉色不好、語氣冷淡，而你立刻覺得自己被針對、被否定那恐懼多半 不是來自對方，而是來自你的內心。」 這句話像一面鏡子，照出了我們日常生活裡那些瞬間。有時候，你覺得別人不喜歡你 、你覺得那個眼神帶著批評、你覺得那句話藏著攻擊可事實上， 那些感覺未必真實存在。那是你內心的情緒在投射。你把自己對「被拒絕」的恐懼、 對「不被看見」的焦慮、投射到別人的表情裡。 屠圖大主教在對話裡也說過： 「人會習慣從別人身上看見自己，所以我們要學會分辨，這是他真的在針對我， 還是我在用自己的眼光誤讀了世界？」 我讀到這裡的時候，突然懂了一件事讓我們遠離喜悅的，不一定是別人的態度， 而是我們看待態度的方式。 如果我們總是把焦慮放在別人的反應上，喜悅就會被一點一滴地消耗掉。 但若能在那一刻停下來問自己：「這真的是他在否定我，還是我在害怕再次被否定？」 那份覺察，反而成了回到平靜的門。 喜悅，從「看懂自己」開始 這也是我在閱讀這本書時最被觸動的地方：他們談喜悅，卻不避開人性裡的陰影。 他們教我們的，不是「要樂觀」，而是「要誠實地看見恐懼從哪裡來」。 原來，我們不是要驅逐恐懼，而是要懂得辨認它。當你發現那只是一場「投射」 一種誤會、一次反射性的自我防衛，恐懼就會慢慢鬆開。而當恐懼鬆開， 喜悅就會回來。 四、那些讓喜悅遠離的事物 當我讀到「那些讓喜悅遠離的事物」這一章時，感覺就像看見了生命裡 那些不願面對的影子。恐懼、焦慮、悲傷、孤單、嫉妒、苦難與死亡 這些字眼看起來沉重，卻是每個人都曾經走過的路。 過去我常以為，要獲得喜悅，就得先趕走它們。但兩位智者在書中 說得很溫柔： 「不要試圖消除痛苦，要去理解它。」 原來，我們要做的不是驅逐黑暗，而是學會在黑暗裡，看清自己。 恐懼與焦慮：別被自己的想像嚇到 悲傷與哀傷：眼淚，讓愛變得有形 屠圖說：「我也會哭。」他沒有避開脆弱，而是把哭視為靈魂的釋放。 他說：「當世界讓你心碎，那代表你仍然在乎。」悲傷不是喜悅的敵人， 而是它的根。因為能感受到痛，就意味著我們曾經深刻地去愛。 孤單：當你把自己活成一座孤島 屠圖大主教說：「沒有人不曾孤單。但有時候，孤單不是別人讓你孤立， 而是你把自己活成了一座孤島。」 這句話像是照進心裡的一道光。我們以為孤單是被世界遺忘，其實， 是自己把心的門慢慢關上。我們害怕受傷、害怕失望，於是築起牆、 拉起橋，隔絕了他人的靠近。可孤島雖安全，卻也無風。你以為孤單能保護你， 但同時也阻擋了溫度與理解。 達賴喇嘛說，他每天早晨靜坐，那是與自己重新連結的時刻。 「當你能與內在和平相處時，你就不再害怕外在的寂靜。」 孤單不該是逃避的堡壘，而應是回到自己的橋樑。當我們願意從孤島走出一步， 世界其實一直都在等著擁抱你。 嫉妒：幸福不是稀有資源 屠圖笑著說：「嫉妒，是一種誤會，它讓你以為幸福是有限的。」 那句話讓我放下了許多比較。 我們總以為別人過得比自己好，卻忽略了每個人都在用不同的方式與生命交手。 幸福從來不是比賽，而是一種節奏。當我不再追逐別人的旋律，我開始聽見 屬於自己的那首歌。 苦難與死亡：讓快樂的本質變得澄明 在書中，他們談到苦難時，語氣裡沒有沉重，反而是一種安靜的堅定。 達賴喇嘛說：「苦難，是讓心更柔軟的老師。」 屠圖補了一句：「沒有經歷過痛的人，不會懂得喜悅的深。」 那一段話，我反覆讀了好幾次。因為他們說出了我心裡一直沒能說清的感覺 因為有痛苦的經驗照亮，快樂的本質才顯得澄明。 如果人生從未疼痛過，那所謂的快樂，只會是浮面的輕盈。唯有穿越過黑暗， 光才會被看得更清楚。 至於死亡，他們更是用微笑在談。 達賴喇嘛說：「死亡不是結束，而是轉化。」 屠圖則說：「害怕死亡，是因為我們忘了如何好好活著。」 他們讓我看到，面對死亡並不是放棄生命，而是用更溫柔的眼光去珍惜當下。 六、幽默：笑著活，才是真正的勇氣 在這本書裡，我最喜歡的畫面之一，是達賴喇嘛和屠圖大主教兩個人 笑到前仰後合的樣子。他們會互相取笑、模仿對方、甚至開自己玩笑。 那不是表演的幽默，而是一種放下的幽默。 他們讓我明白:有能耐拿自己開玩笑，是一種成熟。有能耐把自己看得 「不那麼了不起」，其實比努力被別人看得了不起，更難。 幽默，不是輕蔑，不是貶低，也不是用機智去抬高自己、刺痛他人。 真正的幽默，是用笑聲讓所有人都回到同一個平面。那是一種柔軟的平等： 「我們都一樣，都在學著做人，都還在跌跌撞撞地前進。」 有能耐笑自己的人，才真的自由 有時候，人生真的太荒謬，你不笑，就只剩嘆氣。但能笑自己的人， 不是因為他不在乎，而是因為他已經學會「不被挫折定義」。 屠圖說過一句話：「我們若不能笑，那就太悲慘了。」 他自己被關押、被威脅，卻仍能笑著模仿警察。 那種幽默不是逃避，而是抗議，一種不讓痛苦奪走靈魂溫度的方式。 我想起自己在人生裡的幾個階段，當我太認真時，世界就變得嚴肅； 當我學會笑一笑，事情反而容易過去了。 有時候，我們以為「成熟」是穩重、端莊、不可動搖，但真正的成熟， 可能是能笑出聲、笑出皺紋，笑自己、也笑命運。 你能不能壓低姿態，讓別人也能笑你 這部分，我覺得最難。因為幽默的本質是平等。你能不能壓低姿態， 讓別人也能笑你？而當別人笑你時，你能不能不覺得被冒犯？ 那需要很大的心量。要有自信，但不自大；要能放鬆，又不輕佻。 幽默的界線，就在這之間。 最厲害的幽默，不是聰明的機鋒，而是讓人笑著感覺被理解。 它不戳人傷口，只是輕輕地打開一個共鳴的門。而真正難的地方是 你能不能讓別人笑你，還不讓他有罪惡感？那意味著，你真的懂得自嘲的藝術。 你知道那只是人與人之間的一種連結，不是輸贏，而是放下。 這種「壓低姿態的幽默」，其實是一種修行。它需要勇氣，也需要時間。 因為要學會笑著被笑，得先學會不再那麼在意。 幽默，是靈魂的輕盈 幽默讓人從自我中抽離，也讓悲傷有了出口。有時候，一句笑話，就是一場和解。 不是對現實妥協，而是對生命的致敬。我想，真正的幽默感， 其實是一種深刻的溫柔。它不掩飾痛苦，但能在痛裡笑出一點亮。 那份亮，不吵、不閃，卻能讓人心安。 當我寫到這裡，腦海又浮現他們的笑聲。那笑聲裡沒有權威，也沒有教條， 只有兩個懂生命的人，在彼此的眼裡，看見了同樣的人性。 我在那一刻明白，幽默不是輕浮，而是智慧的柔軟。當你能拿自己開玩笑、 能笑著被笑，你就不再需要防備，因為你的心，已經自由了。 七、原諒：最困難的修行 書中談到「原諒」的時候，那不是輕描淡寫的口號，而是血與淚堆疊出來的真實。 屠圖大主教在南非成立「真相與和解委員會」時，無數母親前來作證。 那些母親的孩子，被種族隔離體制下的安全單位誘拐、陷害、殺害。 他們的屍體被棄置街頭、被拖行、被踐踏一個母親說，她打開電視，看見兒子的 身體被像動物一樣拖在地上。那不是文字能承受的畫面。她說，那一刻， 她的心碎了。不只是失去兒子的痛，還有被踐踏的人性、被撕裂的尊嚴。 然而，當那些母親站上委員會時，她們卻說了一句，讓所有人都安靜下來的話： 「 我們原諒你。 」 屠圖大主教後來說，他問那些母親：「那你們希望對方被監禁嗎？」 她們回答：「他坐牢對我們有什麼幫助？我們的孩子不會因此回來。」 那不是軟弱的原諒，而是一種超越。她們並沒有忘記，也沒有否認。 她們只是選擇不再讓仇恨繼續活在自己身上。 寬恕，是把刀從自己心裡拔出來 我想，原諒從來不是為了對方，而是為了讓自己能繼續活下去。 那些母親沒有要淡化真相，只是明白：如果一輩子都握著憤怒， 那把刀，最後會先割傷自己。 屠圖說：「原諒，不是遺忘；而是記得，卻仍願意選擇愛。」 那句話我重複看了很多次。因為那是一種超越理性的力量。 人能在極度的痛苦裡，選擇不報復，而是放下，那不是寬容，而是靈魂的成熟。 若從輪迴的角度來看 有時我在想，如果從輪迴的角度去理解，也許每一次的傷害、每一場相遇， 都是靈魂之間未竟的功課。 有人說，「這一世發生的事，也許是上一世的相欠；而選擇原諒，也許是 這一世最圓滿的結局。」 這句話我並不是要人強迫自己去原諒，因為那真的很難。但我在那一刻懂得： 原諒，不是為了對方值得，而是為了自己自由。 當我們願意在此生放下仇恨，也許正是與前世、與這段因緣的「兩不相欠」。 那是一種深刻的結束，也是最好的祝福。 這真的是了不起的修行 原諒，從來不是一個瞬間，而是一場長長的練習。它需要理解、需要時間、 需要痛過。我自己也不敢說我能做到，只是越來越明白放下仇恨， 不是「原諒他」，而是「解救自己」。 我想起達賴喇嘛說過： 「當你不原諒，你就讓傷害者繼續控制你的心。」 原諒，不是讓對方無罪，而是讓自己不再被痛苦綁架。 寬恕，和縱容不一樣 我覺得這一點非常重要。寬恕，不等於縱容。寬恕是對人的理解； 但對錯誤的行為，仍需要清醒的阻止。 達賴喇嘛說過： 「我們可以不憎恨某個人，但仍有義務去制止他錯誤的行為。」 這句話讓我深受觸動。寬恕，不是讓惡無限延伸，而是選擇以慈悲取代仇恨， 同時仍堅定地對不義說「不」。 換句話說，我們可以反對一個行為，但不必心生怨恨。因為憤怒會讓我們與 錯誤綁在一起，而真正的寬恕，是看見人的無明，卻不被那無明污染自己的心。 這樣的修行，難在你要同時握有「判斷的清醒」與「心的柔軟」。要懂得責任， 也要懂得慈悲。那不是逃避現實，而是最高層次的清醒。 為什麼不以眼還眼 在這樣的故事裡，最容易被挑起的情緒，就是報復。那種「以眼還眼」的念頭， 看似公平，但屠圖大主教說過： 「以眼還眼，只會讓整個世界都失明。」 報復的確能帶來一瞬間的釋放，卻也同時把我們推進痛苦的循環。那樣的勝利， 是建立在同樣的黑暗裡 我闔上書的時候，心裡只有一句話： 這真的是了不起的修行。因為能原諒的人，不是忘記痛苦的人，而是能在痛苦中， 仍願意選擇愛。 八、結語：慈悲，讓光落在人間 如果說「原諒」是放下的起點，那麼「慈悲」就是放下之後能夠繼續前行的力量。 慈悲，是最有分量的溫柔。它不像正義那樣激烈，也不像快樂那樣耀眼， 卻能在最黑暗的地方，為人心留一盞燈。 達賴喇嘛說： 很多人以為，保有一份慈悲心，是對別人有好處，而不是為了自己。 這是錯誤的想法。當你從內心發出一份慈悲時，你自己馬上就得到益處。 對別人有愈多的慈悲，自己內心的恐懼就愈小。慈悲可以帶來內心的力量 、帶來自信、最終減少我們內心的恐懼。 屠圖大主教曾說過：「當我們願意看見他人的痛，就不會再那麼容易去評斷。」 因為每個人的錯誤背後，往往都藏著他未被理解的恐懼。 慈悲讓我們學會放下優越，不再急著去定義誰對誰錯，而是先理解 為什麼他會那麼做。那不是縱容，而是一種洞見：只有理解，才能結束循環。 慈悲，是行動裡的光 真正的慈悲，從來不只是思想。它是願意在生活裡，用微小的方式去讓世界變好。 也許是一句話的溫度、一次原諒的嘗試、一次選擇不反擊的沉默。 那樣的行動不會立刻改變世界，但它會慢慢地改變我們的心。當越來越多的人 選擇慈悲，世界的語氣也會變得柔軟。 當你讀完這本書、闔上書頁時， 或許可以靜靜問問自己： 也許，我們都還在學習。慈悲，不是瞬間的啟悟，而是一場一生的練習。 你不需要立刻做到，也不必假裝不痛。只要願意看見、願意理解、 願意嘗試放下，那一刻，你已經走在通往喜悅的路上。 因為真正的慈悲，不是去原諒所有人，而是學會用理解取代審判， 用溫柔取代恐懼，用愛取代那份想要防衛，我寫這篇書評，不只是談一本書， 而是想記錄「如何在現實中練習慈悲」。因為這條路上，我也還在學。 如果你願意，歡迎追蹤我讓我們一起繼續這場關於「心」的對話。在每一篇文章、每一段文字裡 書籍購買專區:https://adcenter.conn.tw/3OysZ

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