女生如何養成高能量體質？￼

『就是你腦子裡只想這一件事， 我每天要更喜歡我自己。』 01 救人先救己 在這世界上， 最需要保護的其實是我們自己。 我的能量是大於一切的， 如果我的能量不好， 那麼我沒有辦法幫助任何人。 你不要以為是你太弱了， 不是因為你太弱了，是每個人都很弱！ 今天我去看一個殺妻案、 明天我去看一個大地震， 後天我去看別人都發瘟疫， 已死了一大片， 任何一個人他天天看這些東西， 他都會崩潰。 所以講的都是沒有情緒問題的人， 這東西跟情緒問題沒有關係。 是要讓自己回避一些負面的東西的， 我們要逃離，要回避， 而不是以身涉險證明我可以戰勝我強大！ 救人先自救，就遠離負能量， 遠離負磁場，永遠不要有聖母心， 一定要記住的一件事情！ 02 給自己正向的肯定 從今天開始你記住了， 每天起床第一件事就對鏡子說： 我很好，我很健康，我很快樂， 我很漂亮，我什麼都有，我啥也不缺！ 不要再跟別人說我有情緒問題， 我抑鬱，我雙向障礙⋯ 永遠就這事讓它變成封存起來的東西。 過幾年以後，你會發現 你已經想不起來你有這段⋯ 人是要不停地去自我肯定的。 你不需要別人反復來揭開你的傷疤， 反復的跟你說你有病，懂嗎？ 本質上他並不是有病， 是因為你在處理很多事情的時候， 你那時候不成熟， 所以你沒有那麼強大的心態去面對他， 你的自愈能力不夠， 你會沈浸在那種負面情緒裡，非常久。 那是因為你不成熟， 可是你成熟了，你就可以面對了。 03「沒有成熟，就假裝成熟」 在我們還沒有真的變成熟怎麼辦？ ——假裝 你要表演的像這樣子，你才能成為這樣子！ 大家不要覺得是這是自欺欺人， 跟你們講這是真的特別重要的一件事。 要反復給自己做這樣的一些心理建設。 在剛開始的時候， 也許這些事你還做不到， 可能我做事情還是會出錯， 但我給了自己信心，鼓舞我， 那麼我就會相信我是這樣的人。 你們講人的心理建設，就是心理暗示 你們是真的不知道它有多重要。 你要相信自己可以做到， 你就真的可以做到， 你相信自己可以做到的時候， 你整個人是全情投入的。 而且你要相信自己做到其實 是要不停的在你的過去的人生當中 找各種各樣的蛛絲馬跡去支撐自己， 慢慢慢慢的你就會發現， 你逐漸的就被那種負面的東西， 就給它拽出來了。 04 人要學會「遺忘」的能力 就是——選擇性記憶的一個人。 曾經有一些事他給帶來了巨大的創傷感， 可是過一段時間之後， 就想不起來當時那個人叫什麼了。 你知道很多人對於那種自己曾經很憎恨的， 很厭惡的那些人事物， 他們都會老是會去記著他， 一生都記著他，一輩子都忘不了。 但是會選擇性的去記憶那些你想要的， 你喜歡的，能讓你感到幸福的、滿足的， 然後所讓你感覺痛苦的、難受的那些東西， 只要腦子稍微有苗頭起來的時候， 就立刻把的思維撤回來，去想別的！ 長年累月過去之後， 你會發現你想不起來了， 那些負面的人事物； 他已經徹底的從你的生命當中就消失了。 有時候我們過度的去剖析自己， 或者去記憶自己原來那些傷痛， 它並不是一件好事！ 更重要的一種能力是遺忘， 尤其是對於一個內心能量本身 它不是特別強大的人來說， 如果你想把自己訓練成內心很強大的人， 你一定要學會遺忘！

女孩們，別再為了失戀就黯然神傷，打起精神其實還有很多好事等著你！

身邊或許會有那個女孩因為失去的心愛的人正在哭泣，到底應該怎麼做？ 才能讓她像吃了特效藥的好起來呢？失戀其實不可怕,最可怕是自己的心無法逃出，一起看看怎麼讓你們好起來吧！ 1.看著鏡子，對自己說你最棒了 其實失戀時，大部分的女孩會不曉得下一步怎麼辦，失魂落魄,這時候看看鏡子的自己，或許因為過度流淚而變憔悴，或者又因為熬夜無法入睡，有著深深的黑眼圈，看著鏡子不是要讓你看看你現在多麼糟糕，女孩們，而是要讓你知道你不需要因為一個男人而讓自己如此狼狽，看著鏡子的自己，跟你自己說你最棒了！很快就會好了，抹上化妝品，繼續向前走，你值得最美好的事物！ 2.趁現在，做些瘋狂的事情吧 這就是派對開始，當單身時，和姊妹淘大玩特玩，喝酒但注意安全，找個帥哥接吻留作紀念、出國旅行、高空彈跳、學習一些你曾經很想學卻沒有時間學的事情，人生有什麼好不為自己瘋狂的理由，當女孩們有著伴侶時，或許凡事都會替兩人未來設想，但趁現在，你自己一個人的時候，去做那些你從沒想過卻想挑戰的瘋狂事情吧！ 3.到一個沒人認識的地方大哭一場，但接下來別再留下任何一滴眼淚 好！我們已經瘋狂許久，但心裡絕對還是有著掛念，選擇不要壓抑那些思念、回憶、感情及殘留的溫柔，有時候大哭不是脆弱，而是象徵新的開始，找一個沒人認識的地方，或許是能讓你自己放空的地方，可以選擇那些幾年前，幾個月前屬於你們的那首情歌，無限次撥放，讓想念慢慢釋放，就哭吧，大哭一場，在這曾經跌倒的地方的你看盡不同風景才能走出不同道路。然後，抬起頭來繼續往前走，你知道的，你為他能流的眼淚只到今天！ 女孩們，失戀不可怕，有時候，失戀只不過奪走了你一時的笑容！但那曾經的愛情或許給你的是無價的回憶不是嗎？讓自己好起來吧，你們值得是更美好的事物！ 資料來源： 整理報導

你有心理上或生理上的潔癖嗎？有潔癖的人最受不了的事TOP10—愛遲到、感情不專一、不會打理自己，最後一項根本就是大忌！

你是個有潔癖、愛乾淨、不能忍受髒亂的人嗎？「潔癖」這件事情可不是只有愛乾淨喔，其中還包含了許多意義在裡面。今天的「有潔癖的人最受不了的事TOP10」，要為大家初步來解析有潔癖的人最討厭遇到的狀況，以及這些狀況代表了什麼意義。最重要的是要懂得去避免這些煩人的事情發生，其中的學問可是很大呢。來看著我們的文章一一破解吧！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—經常性遲到 有潔癖的人最受不了事情前三名絕對有「遲到」這件事情，嚴格說起來「守時」、「守紀律」也是潔癖的其中一環。跟人家約定好了時間卻沒有在時間內出現，不管是任何理由的遲到都是令潔癖的人很感冒的。雖然說在合情合理的範圍之內出現，感覺好像讓人覺得還好啊沒有遲到多久，但約定即是約定，在雙方約定好、說好的時間內就該出現，是一種對人最基本的尊重喔。教教大家沒有把握在時間內出現，不妨往後約一點點時間，往後延半小時至一小時，先預留時間才不會遲到讓人印象不好喔。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—對感情不忠誠 有潔癖的人最受不了的還有「對感情不忠誠」這件事，這裡說的感情不是專指親密如情侶之間的感情，也能廣泛的延伸到友情這件事。「背叛」對於潔癖者可以說是滔天大罪，不管是在背地裡說壞話、無中生有、說謊、詐騙金錢感情等等，都會讓朋友之間的感情蕩然無存。如果有不好開口的事情，建議不要欺瞞對方，有時候誠實為上策。因為如果最後從別人的口中得知真相，有潔癖的人不只會心裡難受，更有可能恨你恨得牙癢癢的。有些話真的很難說出口，但如果你還把他當朋友的話，「請用真心對待」喔。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—垃圾分類不分好 有潔癖的人最受不了的事情除了心理上的潔癖之外，當然還有物質生活上的愛乾淨。身為地球公民的一份子，有沒有做好垃圾分類也是潔癖者在意的事情。紙類、寶特瓶、塑膠類、可燃、不可燃、可回收、不可回收等等，這些雞毛蒜皮的小事，每一件都事關重大，不可以馬虎。像我自己就會把微波的空盒清洗乾淨，晾乾之後再進行處理，看是要回收還是丟垃圾車。平常有玻璃瓶罐類一定也都是包裝得好好的，再交到環保人員的手裡或是回收筒裡，因為怕回收過程中造成破裂。有時候多做兩個步驟就讓人更安全，讓地球更能夠永續，所以「垃圾分類」也是潔癖的人在意的事情喔。 👉年底大掃除看過來！10 個大創好物推薦—從插座保護蓋到小物收納盒，收納、生活好物都在這！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—沒洗澡就上床睡覺 接下來這項有潔癖的人最受不了的事情，我想應該沒有潔癖的人也會非常受不了吧，那就是忙碌了一天回到家之後「不洗澡」就上床睡覺。這件事真的是潔癖或某些非潔癖的人的大忌，家裡舒舒服服的床絕對是要保持乾乾淨淨，躺上去之後舒服睡著的地方，無法理解沒有洗個乾淨的澡然後躺著睡著。而是把從外面進來的細菌帶到床上，沾滿了床面之後倒頭就睡，光是用想的就頭皮發麻。不過後來我知道有些人習慣早上才洗澡，對於「不洗澡就上床睡覺」這件事情，慢慢地我有在改觀中，但最多的底線是一定要刷牙、洗臉，不然我會受不了。提醒大家衣服不用穿得多豪華，保持乾淨永遠是不會退流行的王道。 👉什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—指甲太長太髒太黃 我相信跟我一樣有潔癖的人最受不了的事其中一樣就是「指甲太長」，以我個人來說指甲只要留到有一點點白白的就容易藏污納垢，更別提黑色的污垢在指甲裡面了，那真的讓人看了於心不忍，很想拿出指甲剪幫他處理。大約一個禮拜剪一次指甲的我，可以說是病態到快要剪到貼近肉那邊才會覺得乾淨，每次剪完手指都會隱隱作痛，但也會覺得手指頭終於乾淨了，雖然痛但是心裡覺得很踏實。平常跟朋友出門或是認識新朋友，第一眼都會先看對方的指甲，如果是黑黑的一條污垢，那我的心裡可能會涼了半截。不知道有沒有人跟我一樣在意指甲呢？其實這一題要解也很簡單，買一把好用的指甲剪就解決了。 👉大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—玻璃上有灰塵跟指紋 很多人家裡可能會有一些收納用的透明的玻璃罐或壓克力罐，罐子上面有灰塵或指紋也是有潔癖的人最受不了的事情之一。甚至是家裡的玻璃窗上都不喜歡有髒東西在上面，比如說浴室的鏡子、臥室的全身鏡、喝茶用的玻璃杯、吃飯用的陶碗或玻璃碗等等。通常洗完澡或是吃完飯，面對這些鏡子、透明容器等等，都還要用不易留下指紋的擦拭布來擦拭乾淨。還給他亮晶晶、完美的乾淨表面。如果拿有污垢的容器來裝東西，總是覺得很沒有禮貌，吃東西也容易生病呢。 👉誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—到人家家裡不換室內拖鞋 平常鮮少邀請朋友回家，通常都在外面聚餐、看電影，但如果朋友要來到家裡，我是一定要請朋友換上室內拖鞋，不許朋友赤腳踩在地板上。雖然說地板平常有在清潔也不至於髒到哪裡去，但總覺得客人來到家裡，請人家換上室內拖鞋是一種禮貌。有潔癖的人也最受不了去到人家家裡，沒有室內拖鞋可以換上，讓人光著腳丫走在地板上感覺非常的赤裸。或是對方沒有準備室內拖鞋可以給客人換，這兩者都是讓有潔癖的人最受不了的事。 👉跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—書架上的書沒有分類清楚 不知道大家喜不喜歡看書？如果家裡有書會不會分類？像我就是不僅會按照書本的大小來排好，也會根據書的主題來分好。除了分成小說、遊記、散文、雜誌、圖文書、心靈成長等等之外，也還要依據作者來區分，村上春樹、村上龍、吉本芭娜娜、艾倫狄波頓、岸見一郎等等。日本的放一區、歐美國家的放一區。雜誌類更不用說 BRUTUS、POPEYE、MEN’S NON NO、Premium 都會分門別類放好，要找的時候就非常好找。有潔癖的人最受不了東西沒有分門別類的亂放，導致為了找一本書而翻天覆地。其實有潔癖的人是很懶惰的，是因為想要好找東西把時間省下來，所以寧願先事先放好。 👉跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—亂七八糟的包包，沒有好好善用袋中袋 再來說到包包這件事情，有潔癖的人也常常會整理包包，把一些沒有必要帶出門的東西給整理出來，非常必要、非常需要帶出門的，就用小包包分門別類的放好。教大家一個小撇步，多買一些袋中袋，把電源用、保養用、衛生消耗品、小電器等分別集中一袋一袋放好。出門的時候需要電源線就開電源袋，需要擦乳液就開保養袋，需要濕式衛生紙就開衛生消耗品。到了夏天需要手持電風扇，就開小電器袋子。這樣做的好處了不僅東西好找，也不用為了換包包而整個搬家。只需要把袋中袋換進去就可以了，就不會發生換包包而找不到用品的窘境。 👉MUJI無印良品年度熱銷排行榜—原來第一名賣到缺貨的是它？這幾件商品在台灣都買得到！ 有潔癖的人最受不了的事TOP10—做人做事不乾脆，動不動就被情勒，不懂人際關係斷捨離 有潔癖的人最受不了的最後一項也是最重要的一項，就是情勒別人或是被情勒。做事最討厭拖泥帶水的有潔癖的人，不喜歡不乾乾脆脆的關係，老是要被人際關係給綁住，包袱太重、顧慮太多、總想著想兩全其美。其實這世界上哪有面面俱到的完美局面，如果有哪也只是因為天時、地利、人和配合得剛剛好而已，這是求也求不來的機緣。所以呢最不拖泥帶水的方法就是「關係斷捨離」，定期修整自己身邊的關係，把時間留給真正重要的人。不情緒勒索別人，同樣的也拒絕被情緒勒索。很多事情有了第一次就會有第二次，好好的維持好真正關心的關係，做好「斷捨離」才會有健康良好的人際關係。 👉如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法 延伸閱讀 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 年底大掃除看過來！10 個大創好物推薦—從插座保護蓋到小物收納盒，收納、生活好物都在這！ 什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ MUJI無印良品年度熱銷排行榜—原來第一名賣到缺貨的是它？這幾件商品在台灣都買得到！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #有潔癖的人最受不了的事TOP10 #有潔癖的人最受不了的事 #有潔癖的人最受不了的事情 #潔癖的人受不了的事 #有潔癖的人 #潔癖最受不了的事 #潔癖受不了的事 #有潔癖的人最怕的事 #潔癖的人最怕的事 #潔癖最怕的事

《文豪野犬》全新手機遊戲《學園文豪野犬》釋出第一波宣傳影片與故事介紹

 NextNinja 近日釋出電視動畫《文豪野犬》的智慧型手機遊戲《學園文豪野犬（暫譯，學園文豪ストレイドッグス）》的第一波宣傳影片（Full ver.）、音樂家訊息、故事介紹，供玩家參考。 《學園文豪野犬》是以「另一個文豪野犬」為概念建立的遊戲專案，由 NextNinja 擔任發行、營運、開發，預計於 2025 年上半年在日本推出。本作於今年 4 月首次曝光，在發表的主視覺圖中可以看到「學園」、「黃昏時」等關鍵字。 《學園文豪野犬》第一波宣傳影片（Full ver.）首次公開 官方近日釋出《學園文豪野犬》的第一波宣傳影片（Full ver.）。影片中使用了由 GRANRODEO 演唱的遊戲主題曲「魔ガツ夜ハ青ナリ」、以及岩﨑 琢為本作創作的樂曲作為背景音樂，配合多名作中角色的介紹，帶領玩家認識本作的魅力。 《學園文豪野犬》故事 春天。那是「開始」的季節。「雖然遲了一週，但還是恭喜你入學」私立櫻真學園高中部。在明亮的陽光下碰到的同級生・中島敦。讓人感覺多采多姿的校園生活即將到來的邂逅。班導的國文老師，織田作之助。武裝學生會副會長，國木田獨步。神出鬼沒的高年級生，太宰治。被個性豐富的學生與老師們包圍，度過了眼花撩亂的一天……對著敦等人，太宰說道。「黃昏時，不可靠近舊校舍附近。」學園裡面，古老的舊校舍。敦等人彷彿受到黑貓的誘惑，踏入禁止進入的校舍內。敦等人進入一面受夕陽照射的鏡子，而出現在他們面前的，是與現實世界不同，位於裏側的世界。──”異界（ヰ界）”學園的日常在此揭開序幕，黃昏色的非日常即將開始。 《學園文豪野犬》預計於 2025 年上半年在日本推出。 

「神力女超人」化身最美皇后，真人版《白雪公主》相隔88年致敬原版動畫

文／克拉大 當迪士尼陸續將多部經典動畫如《小美人魚》、《獅子王》、《美女與野獸》翻拍成真人版，身為迪士尼的開山祖師娘《白雪公主》終於在千呼萬喚下登場，迪士尼還出人意料地找來了《神力女超人》蓋兒加朵演出美麗壞皇后，當她站在鏡子前，自信地問出那句史上最經典台詞：「魔鏡魔鏡，世界上誰最美麗？」相信所有的粉絲都會高喊：「絕對是妳，美麗的皇后！」 蓋兒加朵戴上皇冠，配上絕對的美貌和氣勢，讓她成為《白雪公主》裡最美麗的皇后。（圖／迪士尼提供） 《白雪公主》是迪士尼首部動畫作品，如今88年過去，真人版終於準備登場，其劇情也是家喻戶曉，事實上，這個故事是在1812年由格林兄弟撰寫，並以德國童話出現在《格林童話》裡。1937年，迪士尼將之翻拍成動畫電影，於是造就了心地善良的公主對抗邪惡皇后的劇情，當然，電影中諸多元素如七個小矮人、誠實得會讓人翻臉的魔鏡，以及讓公主吃下陷入昏迷的毒蘋果，當然還有騎著白馬、對公主痴心的帥王子，這種比童話還美好的故事，讓當年的《白雪公主》一上映就獲得了8百萬美金（約2.4億）的票房，其拍攝成本卻只有150萬美金（約4千5百萬台幣），成為那個年代收益最高的電影。 憑著《西城故事》獲得金球最佳音樂喜劇類最佳女主角的瑞秋曾格勒飾演白雪公主。（圖／迪士尼提供） 即將於20日在台上映的真人版《白雪公主》，是由《戀夏（500日）》、《蜘蛛人：驚奇再起》導演馬克韋伯執導，並由《歡樂滿人間》的馬克普拉特擔任製片，白雪公主則由憑著《西城故事》獲得金球最佳音樂喜劇類最佳女主角的瑞秋曾格勒擔任，男主角則是曾獲得東尼獎最佳戲劇男主角的安德魯柏納普演出；而日前女主角瑞秋曾格勒在東京現場表演了來自電影首支單曲《Waiting on a Wish》。她在六本木之丘廣場的舞台上與日本版聲優的吉柳咲良一同演出。數百名粉絲在紅地毯旁聚集，現場氣氛熱烈。兩人美妙的歌聲，絕妙的默契與和聲，讓人聽得如痴如醉，彷彿置身白雪公主的夢幻場景。這首《Waiting on a Wish》單曲現已在各大平台上數位上架。音樂則是由製作無數膾炙人口音樂電影如《大娛樂家》、《樂來樂愛你》、《阿拉丁》演藝圈大滿貫EGOT得主帕塞克與保羅操刀，這首歌曲時而輕柔吟唱、時而堅毅磅礡讓人為之驚艷。 瑞秋曾格勒與日本版聲優吉柳咲良一同演出《Waiting on a Wish》，讓人聽得如痴如醉，彷彿置身白雪公主的夢幻場景。（圖／迪士尼提供） 至於一出場就讓人驚艷的美麗壞皇后蓋兒加朵，馬上擄獲了世人的關注。儘管她詮釋壞皇后的美貌可以說是皇族裡數一數二，她的氣勢也馬上壓過了所有演員，蓋兒加朵第一天上戲仍是戒慎恐懼，她說：「這是當然的，畢竟我演出的角色可是經典中的經典。」雖然沒有如雪白淨的肌膚，瑞秋曾格勒卻擁有所有迪士尼公主都有的美好歌聲，她在接受美國《綜藝報》訪問時，強調了自己絕非傳統公主的傻白甜，「現在的白雪公主不會等著被王子拯救，她也不會每天只夢想真愛會突然降臨，因為她的父親告訴她，只要她勇敢無畏、公平和真誠，有一天她就能成為真正的領導者。」 《白雪公主》女主角瑞秋曾格勒日前到日本東京宣傳，與日本聲優吉柳咲良一同合影。（圖／迪士尼提供） 隨著《白雪公主》的預告片亮相，真人版的電影也將揭開神秘面紗，究竟真人版和動畫及童話故事有多少差別？也等著觀眾一一發掘，導演馬克韋伯說：「我非常高興世界各地的觀眾和粉絲能夠重溫白雪公主的魔法世界。我們的目標一直是向原版動畫電影致敬，我們非常感謝出色的藝術家團隊，包括配音員和技術人員，他們以如此獨特的方式將這些神奇、迷人的角色帶入了我們的生活中。」

快拿出照妖鏡照照自己的肥肚肚，讓肥肉無所遁形的「鏡子減肥法」看來需要即刻實施了！

減肥的方法百百種，除了飲食節制和持續運動之外，你還需要一些精神上的激勵讓自己渴望瘦下來的意志力更加堅定，如果你在減重這條路上總是敗在半途而廢，或是總差臨門一腳的堅持讓自己成功瘦下來，那麼日前許多日韓女生都已開始實行的＂鏡子減肥法＂誠心推薦給妳，首先你需要準備的是三面連身鏡，並且分別擺放在房間、浴室、廚房等位置。 #房間一天花最長的時間待在房間裡，如果在房間裡擺上一面全身鏡，你就能每天檢視自己的身材狀態，一定要及時知道自己身體發生了什麼變化，以便在最短的時間內發現自己發胖，或是哪個部位長出了肉肉，並開始實施減肥手段。 房間裡擺上全身鏡不僅可以在換衣服的時候確認自己的服裝儀容，也能夠看出穿上同樣一件衣服時體態是否一如從前，例如同樣一件牛仔褲，今天穿起來怎麼突然變緊了呢？那你就可以趕快提醒自己要節制一下飲食囉！ #浴室在沐浴的時候檢視自己裸體的體態，能夠最仔細的觀察自己每天身體的變化，這是最準確的自我審視方法。 如果你正在減肥，想要徹底瘦下來，就一定要時不時地提醒自己目前的樣子，而裸體照鏡子就是能讓你警惕自己的好方法。 #餐桌根據研究指出在鏡子前吃東西會讓人少吃三分之一的份量，因為你會透過鏡中影像進行自我反省。而這麼做也會讓你下意識的去拿取對身體較健康的食物。 科學家Ata Jami表示「鏡子不僅能夠看到面貌，更可以讓自己以評論他人外型的標準來衡量自己。」 也就是說，照鏡子會迫使我們與大眾的審美標準作比較，當人們在吃飯時看到自己，將喚醒自己的自覺，並且產生挫敗感，由此在看到自己吃垃圾食物等高卡路里的食物時，味道也因此變得不那麼美味，自己的不舒適感也隨之增加。 快把鏡子拿出來徹底督促自己，飲食節制，少吃多動，多照鏡子，並且持之以恆，相信你也可以甩肉成功的！加油！不要放棄啊~~ 資料來源： mery.jp

WnF Lifestyle/chanel 高級珠寶旗艦店

Chanel於101新開幕的腕錶暨珠寶旗艦店將巴黎香奈兒女士寓所搬到台北了～室內設計由御用建築師Peter Marino操刀，融入香奈兒女士寓所細節，精選她鍾愛的東方風格古董藝術品，比如攝政時期鍍金鏡子、書桌，東周時期青銅器到巴黎金匠工坊Goossens手工打造的鑽石造型水晶吊燈等等，讓整間店像是家，也像是藝廊，來到這彷彿像進入香奈兒女士接待賓客的私人宅邸。<<Chanel高級珠寶旗艦店>> 地址：台北市信義區市府路45號2樓(101) 電話：0080 149 1677 #wnf #wnflifestyle #chanel #taipei101 #香奈兒 #j12 #chanelwatch

台北最強個人燒肉店-發肉Me 個人燒肉專門店#發肉Me#台北一人燒肉#台北一人燒肉餐廳推薦#I人友善餐廳

這次為了聖誕節，特地上來台北玩~ 搬到台中也才短短一年的時間，我發現， 台北的店家的變化速度真的變得好快喔~ 這次北上的晚餐，我選擇Joeman跟那個女生KIKI拍過的發肉Me一人燒肉~ 他們倆位都是I人，我也是I人，但我是可I可E的INFJ~ 這間我在一個月前就先線上搶好訂位了，想吃的話，一定要線上訂位，因為這間真的很夯~ 他們兩位，在拍攝的時候，菜單價格都很便宜， 但最近真的物價漲價的很嚴重，所以店家也調整價格了~ 我期待的不是雪，而是一個人的雨天~ 發肉me的下雨天方案，給你不emo的好心情~ 一個人一個隔間，掃碼點餐，I人友善的好地方~ 還有牌子可以翻，讓店家的人不會打擾你~ 但，我翻了「歡迎進入我的世界」店員可能真的很忙，所以不理我~ 但我當下，聊天講話是真的完全沒問題的!(雖然我還是在拍YT的狀態啦~) 用餐時間75分鐘真的小趕， 但有貼心的店家告知事項，真的是細節到位的好設計~ 桌上有調味料、垃圾桶、鏡子、手機架、超好喝熱騰騰的牛蒡雞湯、盤子、烤肉夾 還有，很貼心附了一個鏡子，可以跟自己乾杯~ 如果你很喜歡吃發肉Me的話，可以跟他們訂閱會員，一個月$490，每個月都有優惠券喔~ 桌上的調味料有：秘製蒜辣味噌、檸檬汁、燒肉醬、玫瑰鹽、五味粉 其實吃到最後，我才發現秘製蒜辣味噌，跟肉真的很搭，真的是太好吃了~~~ 抽屜裏面除了衛生紙、濕紙巾、浴帽(店家都知道小仙女是不喜歡洗頭的~) 還有一大疊可以傳遞訊息的小卡片~ 肉肉的來源好清楚，光烤肉就很忙了， 真不知道有哪一個I人能完整的看完且背起來呢? 這次我點的是：牛豬雞都要吃套餐 $480 價格真的有對應份量，肉的份量給好給滿，白飯鬆軟又好吃， 而且還有三種精緻小菜跟蔬菜豆腐，還有一大碗甜湯! 生菜是可以選要或不要的附在旁邊的，免費的生菜，我當然要吃啊~ 這份套餐，我真的覺得很好吃~ 牛肉薄薄的，烤起來真的很香， 雞腿肉肉質也很好，但切的真的太厚了，不好烤>< 豬頸肉，我宣布是烤肉的VIP，口感QQ脆脆的，很有咀嚼感，我好喜歡喔~~~ 我去吃飯的當天，台北沒有很冷，但我還是覺得牛蒡雞湯喝了好暖喔~ 吃飽之後，就自己走到門口的機台付費啦~ $480+10%=$528 喔，好頂的價格喔(沒收入的我，真的有點心痛QQ) 但，我今天是出來玩的，而且我還是12月壽星，當然對自己好一點~ 發肉Me真的是工作辛苦一個月，發薪水的當天，犒賞自己的一餐~ 吃到這麼好吃的燒肉，又有動力賺錢跟活下去了 然後，我結帳出去之後，才發現他們有Ocard合作， 我錯過了他們的壽星用餐打8折的使用券了QQ 入店前，記得要先加入發肉Me的Ocard會員，才不會後悔莫及喔~ 發肉Me 個人燒肉專門店 地址：大安路一段51巷17號一樓 營業時間： 12:00–15:00, 17:00–21:30 電話號碼： 02 2741 7169 預約: mpea.me

最喜歡這種質感生活選貨店！韓國的 Able Time 讓生活更加美好，雜誌般美好的生活其實從小細節就可以達到

韓國的生活用品品牌「Able Time」，品牌宗旨在於追求生活中富有巧思和值得紀念的時刻，透過他們設計的產品讓生活更加豐富有意義。他們不侷限生產特定商品。都是能夠讓讓生活更加美好、帶有設計靈魂的產品。例如下面水灘形狀的鏡子，當我們看著地上，卻能看見天空的倒影；當我們往前看，卻同時看到身後的美景。Able Time希望的就是如此，人們都能夠注意身邊環境的美好，同時好好感受自己的心情。 透過鏡子的反射，身後的美景也能被捕捉。 這樣倒出樹葉樹枝的倒影也很美呢～其實除了當作出外拍照取景的道具，平常放在室內擺設也很適合。 除了這面美麗的鏡子，Able Time還有推出筆記本、筆記紙。雖然只是簡單的筆記本，但是簡單而美麗，柔和的色調帶出Able Time想傳達的「精緻不馬虎」的生活態度。 就連簡單的memo紙也美得不得了～有時候容易被我們忽略的小東西，稍微注意挑選能夠讓生活小物的質感瞬間level up！ 下圖可以一個一個美麗的小物品，女孩們可以猜出是什麼嗎？ 答案就是：磁鐵。沒錯！連磁鐵都注意到了，整組美美的磁鐵讓辦公心情更好了～ 雖然不一定要買Able Time的產品，但依然可以從生活細節中慢慢改變，替換上喜歡的物件，讓自己活得更精細美麗！ 資料來源： www.instagram.com

大姨媽暴走？來新北蘆洲勤SPA用溫熱體刷＋排汗艙Reset，超有儀式感的蘆洲美體油壓

大姨媽暴走？來新北蘆洲勤SPA用艾薰體刷＋排汗艙Reset，超有儀式感的蘆洲美體油壓

不知為什麼總覺得無精打采、大姨媽很容易發飆嗎？評價很好的蘆洲筋膜按摩、蘆洲油壓推薦-蘆洲按摩勤spa，又推出了蘆洲按摩的升級新課程，這種溫熱體刷+ 排汗艙課程有三種選擇，姨媽不乖的我想做蘆洲勤spa溫熱體刷+排汗艙暖宮版，除了讓全身舒暢外，也考量到快要到夏天、希望順便做個蘆洲體刷課程讓線條好看一點。而且我發現蘆洲按摩勤spa的設備跟課程都有不斷在升級，他們的太空艙汗蒸除了溫度可分段調整，竟然還有夢幻霓虹燈跟螢光點點，感覺好像在浪漫星空下做香香汗蒸、超神奇！當然要跟小勤老師約起來了！ 女性朋友們有沒有那種時候？明明天氣不差、咖啡也喝了，卻還是提不起勁，一整天都懶洋洋的、整個人悶悶，連大姨媽都好像在搞情緒勒索，每個月都來亂？我最近就超有感，所以也意識到要再跟蘆洲勤spa的小勤老師預約按摩了！ 之前的文章PO出後一直有人問蘆洲按摩勤spa如何去？所以再跟大家講一下勤SPA的位置跟交通。 捷運族從捷運徐匯中學站走過來，大概5分鐘就到了，而且1號出口還有YouBike，騎一下就能到門口，超輕鬆！ 附近的「溪墘」公車站超級熱鬧，221、232、306、508、藍1…等二十多路公車都會經過，公車族不管從三重、蘆洲、林口、五股、八里搭車過來，都超方便！ 開車的話，這裡離64快速道路、中山高速公路都不遠，附近還有來來亭蘆洲鷺江停車場、蘆洲三民停車場，停車不是問題！ 位於蘆洲區鷺江街51號4樓的蘆洲按摩-勤spa是在電梯華廈裡，預約好的朋友從鐵門旁對講機左邊4樓按下去，小勤老師就會幫忙開門、就能搭電梯上4樓。 一進門淡雅香氣撲鼻而來，這裡的環境寬敞又溫馨，而且只收女生、一次只接一位的獨立美容室，讓每位來到這裡的客人都能享有絕對的隱私與放鬆。 因為小勤老師還有打算提供淡水甚至蘆洲的到府服務，美容工作室可以預約的時段是早上 10：00、下午13：00、16：00跟晚上19：30，禮拜五還有夜貓場10:30！但因為生意真的太好，建議要上粉專查詢搶位喔！ 勤spa有多種舒壓按摩、美體按摩、美胸按摩、艾草溫罐課程，課程超多元，而且精油還是用香草集的，很捨得用好料！ 裡面使用的備品，甚至連廁所備放給客人用的衛生棉都很講究。 勤SPA的熟客真的很多，但小勤老師不是做熟不做新，一直在精進手法，也會聽客人需求，不定期推出新的課程，讓每次來的體驗都更升級！所以，就算是老客人，也可以期待新驚喜！ 對了，小勤老師後面還打算再開個「 舒活油壓」課程，我那天跟她聊天時她提到 : 舒活油壓是用正官庄的人篸精油來按摩，而因為那罐真的超高級、成本當然也不便宜啦！ 溫熱體刷是透過100多顆純銅突點將艾薰的熱力帶進身體，覆蓋範圍更大、更均勻，幫忙讓每個角落都能輕鬆運行。適合容易感覺沒電、晚上雙腳沉甸甸、生活及飲食已經很克制卻覺得好像連呼吸都會發福的人。 因為按摩不是只要有按就好，還要考慮深度、持久度、舒適感。勤SPA的套餐就是手技+工具+儀器，讓身體先放鬆，再進行深層按摩，這樣才能讓效果維持更久！所以就沒單獨提供服務了！ 勤SPA不是那種走裝潢豪華的連鎖大品牌，但卻有一種回到家的溫暖感。佈置上也很用心，整個空間乾淨到讓有小潔癖的我也很喜歡，有一種像住在會香香的女生家裡那種舒服氣味。 作太空艙汗蒸之前要先換上觸感舒適的柔軟浴裙，小勤老師會先貼心地送上一杯溫水，在按摩前喝足夠的水很重要的、可以幫助保持良好的水分平衡。 工作室每間房間都有獨立空調，能調整成剛好的冷熱溫度，讓人身心都放鬆。 有些汗蒸艙一躺進去，熱氣就像整個人被包在悶燒鍋裡，熱得讓人喘不過氣。但勤SPA的艙體上下溫度可分開調整的設計超貼心！比起傳統汗蒸艙一體式高溫，這裡可以讓上半身微熱、下半身更暖和，就像幫身體做了專屬溫控設定，一整個舒心不燥熱！ 這次去勤SPA做遠紅外線太空艙汗蒸，居然有新花樣！小勤老師把燈光調成 會變換顏色的霓虹燈，還有那種綠色點點閃爍的螢火，整個氛圍就像漂浮在星空宇宙裡，超夢幻！ 一邊躺著感受暖暖的熱能環繞全身，空氣中還瀰漫著淡淡的香氣，搭配著輕柔的音樂，整個人感覺放鬆又輕盈，舒服到不想起來啊！加上有絢麗的燈光秀，來做SPA還能有這樣的沉浸式體驗，真的太享受了！ 太空艙上方還貼心放了服務鈴，萬一覺得覺得太冷、太熱或想要什麼幫忙，只要按一下服務鈴小勤老師就會馬上進來協助，超安心！ 很多人一到夏天就以為天氣變熱、不需要躺太空艙，但我們平常出汗很常是因為外界高溫讓表皮散熱，而排汗艙是熱能滲透、深層溫暖，默默讓整個身體動起來，這跟單純的流汗完全不同！ 尤其是冬季四肢容易冰冷、不愛運動的人，夏天躺艙更能將全身溫暖輕柔包覆，喚醒喊水，讓整個人感覺更輕盈自在，也充滿流動感與活力，比悶熱的三溫暖更舒服，完全不會有燥熱難受的感覺！不管春夏秋冬都能享受爆汗感，讓能量流動起來。 在做精油按摩之前，先做基本的指壓放鬆。 原本的我就像是個被壓縮的海綿，裡面儲存了很多壓力和緊繃，在開始做精油SPA前先來個大解放、恢復Q彈，整個按摩過程也會更加享受。 按摩前她還先幫我塗了一層香草集的精油霜，做完太空艙熱熱的身體再擦上一點微涼感的霜，那感覺就像泡完溫泉立刻跳進冷泉的爽感，整個人瞬間舒暢。 用精油霜還有搭配香草集的複方精油做油壓，真的有夠享受！小勤老師幫我選了薰衣草加歐薄荷這組合，香氣超舒服。歐薄荷觸感清清涼涼、帶一點點草本甜味的味道，很有深呼吸的感覺，然後搭上薰衣草，直接讓我腦袋整個放空舒展，身心直接調頻、reset！ 我長期打電腦、想文案，有時都感覺頭都快冒煙了，肩膀硬得跟石頭一樣，結果老師一摸就知道我狀況多慘，幫我一節一節地鬆開，整個頭到肩頸都放鬆超有感。 小勤老師還會穿插不同手技按摩、更靈活地調整壓力和速度，除了指壓還會改用手肘針對細部的肌肉及特定的穴位來進行深度按摩。 我很喜針對膀胱經的油壓放鬆。你可以把膀胱經想成身體的大排水道，從背後脊椎兩側一路通到底，如果這個排水道順了，上面那一整條也不容易塞住。所以用油壓讓整條路滑順起來，整個人真的會覺得清爽很多。 現代人生活忙碌又緊繃，3C產品滑不停，辦公室久坐、家事勞動不間斷，手臂跟手掌可說是每天超時工作，超級操勞！這時候真的很需要好好按一按，釋放手部的壓力，讓疲勞的手臂也能舒展一下，重新充電！ 淋巴按摩是小小動作、大大舒暢，就像清清水管一樣，油壓的時候加上一點點淋巴引流的技巧，整體的放鬆感也會更升級！ 後背一旦放鬆，整個人都輕盈了！優質的精油搭配舒服的指法，把原本繃到不行的地方瞬間鬆綁，有夠舒暢的啦！ 透過左右平衡的油壓按摩，不僅解放僵硬，還能幫全身按下重啟鍵，重新找回動能。 這款銅面體刷擁有約120顆凸點，能夠大面積貼合身體，使熱能傳導更全面，旋轉開關調節熱度，單側排氣讓煙霧不會亂竄，使用起來更順手。而且銅是很好的導體，刷一刷就像幫全身做天然的微調，讓卡住的負擔散開。 這種溫熱體刷的設計可貼合手掌，能讓美體師力道更好控制，而且它的刷面上有120顆突點，加上半公斤的純銅重量，按壓起來不只穩重，還能讓熱度更均勻地傳遞到深層，帶來那種溫熱舒展的感覺。 雖然全身硬繃繃的我一刷身體就紅，真的不會痛！溫熱感的大面積放鬆，會讓人有舒服到想睡的感覺。 平常打電腦打到快飛天，以為只有脖子肩膀會緊，結果老師幫我按到手臂的旋轉肌那邊，我整個人差點精神尖叫出來，有那種明明看起來沒事，一按下去靈魂出竅的感覺！ 而且不只旋轉肌而已喔！老師還摸出我前臂的屈肌群也緊得要命，那邊是管手腕、手指、手肘的肌肉，我以前根本沒注意，結果老師一按就中！ 跟女生比較密切的八髎穴平常很少人注意，如果長期坐著、姿勢不良，它就會開始卡卡的、緊緊的、變得很難捏起來，有時候稍微一碰還會覺得酸酸的、超不舒服！但如果那裡是柔軟、有彈性又沒什麼感覺的，其實就是個好狀態。 所以會建議這個地方要常常放鬆開來，全身才會輕鬆！ 老師做到下背的時候，除了女生比較需要注意的八髎穴，還順手幫忙帶一下梨狀肌，就是久坐族常常會緊繃到的地方。 她說有時候我們會覺得屁股悶悶的、腿緊緊的，其實就是這一區在出狀況。如果能按一按、放鬆一下，坐起來也會比較輕鬆、較不會卡卡的。 做完上半身油壓後她還幫我蓋了保暖的小電毯在頭上，超舒服的！在按摩下班身時上半身都會用熱敷墊跟熱毛巾幫我包起來，因為像溫熱體刷跟太空艙這種課程，比較像是讓全身做深層整理，不是那種直接外放、而是像在慢慢排開、轉鬆卡住的地方。 搭配熱能，身體會開始暖起來、甚至冒一點汗，那種熱循環暖暖地、鬆鬆地，但又不會燥熱難受，舒服到會睡著！ 油壓完上半身，還幫我帶到膝蓋內側的血海穴，也是一個很特別的點，雖然它長在腿上，卻跟女生保養超級有關係！她說像八髎、血海這種點位，都是幫我們的身體更穩定、更順暢的秘密武器！ 女生一定要知道的三陰交穴，還有與消化有關的足三里穴，常常輕輕拍敲或按壓，對健康都很不錯！ 小勤老師幫我做油壓跟溫熱體刷的時候，從頭到腳真的完全沒放過，每一寸都被照顧到，不是只有輕輕滑過而已，而會有那種真的在鬆開的感覺。 整趟下來我真的覺得有夠值得。有種被檢查一遍、被救援一輪的感覺，太適合我們這種長期坐在電腦前的上班族啦！ 然後她那天聽我說前一天熬夜、看到我好像很累的樣子，還加碼幫我做頭部撥筋，我直接被她做到快睡著，撥完頭整個人瞬間清醒，超舒服的啦！ 換作正面時最有感的地方就是肚子啦！你也知道女生最怕肚子涼～有時候嘴饞吃了個冰、生魚片什麼的，下次就覺得整個人不太對！小勤老師就幫我油壓及用艾薰體刷正面，針對三個超重要的點位做放鬆。 關元、胞門、子戶這三連線，對女生就像能量開關一樣！在做艾薰體刷時不只感覺到暖暖的、肚子放鬆，我做的時候肚子還「咕嚕咕嚕」叫了起來，原本脹脹的感覺不見了，整個人都舒服了！ 而且平常容易手腳冰冷的我，那天做完電毯包覆跟熱敷後，全身從頭到腳都熱起來，連額頭都在流汗！有夠紓壓！ 帶脈是橫向行走、環抱腰間的經脈，帶脈若不夠通順，不只是體態豐滿的人會被腰間肉肉困擾，就連瘦子也可能有那種小腹微凸、感覺像懷孕的窘境。 腰腹有緊繃感或被那圈不明來由的小肚肚困擾的朋友，除了可以做按摩之外，也要記得那邊要做好保暖、不著涼，這樣好朋友才不會亂發脾氣喔！ 我覺得那整個課程安排得很不錯，太空艙就像暖身運動，先動起來、暖起來，後面再做溫熱體刷就是強度高一點的被動式運動，這樣循序漸進的安排，比較不會突然負擔太大、吃不消，還能更有效率地鬆開卡點。 春天氣候忽冷忽熱容易影響身體平衡，夏天天氣悶熱很容易覺得全身沉沉的、提不起勁，艾薰體刷都能幫忙做溫和調節，讓整個人更順暢、不再卡卡，讓人轉換輕盈模式，更輕鬆地迎接天氣的變化。 整套做完讓我從無精打采變成充電滿格，常常緊繃的我變得很輕鬆，原本因為大姨媽不乖，心情很阿雜、整個人無來由悶悶的，結果那天回家後因為感覺清爽無負擔，還早早就上床睡了！ 很喜歡這樣的課程，除了通體舒暢外，也能順便幫自己做一下美體按摩，畢竟我還想穿美美的夏衣！ 小勤老師真的超細心、專業，不同的課程能解決不同的困擾，我做的溫熱體刷+排汗艙暖宮版整個課程做完，除了放下隱形的負重、感覺更輕爽舒服之外，連照鏡子時心情也很好，女生來做SPA，真的會懂什麼叫裡外一起被照顧到！而且勤spa太空艙房間內的變色霓虹跟像被螢火蟲包圍的閃閃光點，感覺超紓壓！太適合我們這種壓力一堆又常坐辦公室工作的人啦！ 好消息！除了可以去蘆洲的工作室，現在住在淡水的朋友也有福了！因為很多客人敲碗，小勤老師特別開放新北市淡水到府按摩服務(之後也許還會視狀況開放蘆洲地區的到府按摩)，但一樣只服務女生喔！(每週二/週三/週四固定時段 13:00、16:30、19:30)。 一次只接一位，110分鐘的紓壓時光，讓不方便出門的朋友不用特地跑到工作室，在家就能享受老師的專業按摩，下班回家、週末耍廢時不用舟車勞頓，直接躺平放鬆超爽的！但因為不同服務有不同價格，想知道 淡水到府按摩的費用，就直接去 LINE私訊老師 問最準喔！ 蘆洲按摩-勤spa 地址：蘆洲區鷺江街51號4樓(有電梯) 預約LINE:0989508897 (10：00／13：00／16：00／19：30 視當日狀況微調) 營業時間：採預約制(請先加LINE預約) 粉絲專頁:蘆洲按摩-勤spa

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