點綴春天氣息的酪梨海鮮珠寶盒，日本橋海鮮丼辻半全新翡套餐清新上市！

浪漫馥麗的春天來臨，東京第一海鮮丼特色名店-日本橋海鮮丼辻半於2/24(三)推出宛如頂級黑鮪魚大腹口感的「酪梨」為主角，推出全球獨家的酪梨海鮮珠寶盒【翡套餐】。如綠寶石般璀璨，點綴於海鮮珠寶盒的「酪梨」口感如奶油般濃郁滑順、營養奢華，結合100%日本北海道<旭一水產>直送的頂級海鮮，再搭配日本橋海鮮丼辻半獨有「鯛茶漬け」的兩段式雙重吃法，要讓饕客們享受充滿春天清雅氣息的幸福饗宴，套餐推薦價只要520元。 講究多重口感層次、首度以新鮮酪梨入菜的經典系列新焦點！ 酪梨被金氏世界紀錄列為營養最豐富的水果，富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，以及鉀、鎂、葉酸等維生素和膳食纖維，許多研究均指出多吃酪梨，對身體益處多多。全新的酪梨海鮮珠寶盒【翡套餐】，將成熟酪梨切成約1公分大小的塊狀後拌入海鮮珠寶盒，再淋上日本社長特製的蛋黃醬油，酪梨清新的香氣不僅更加凸顯海鮮的甜美，如同奶油般濃郁、入口即化的質地，讓海鮮珠寶盒不管是視覺還是味覺層次都更加豐富，更是獨步全球僅有台灣限定販售的全新單品！。 而品嚐過程中獨創注入在日本擁有「魚中之王」美稱的頂級真鯛高湯，體驗京都「鯛茶漬け」的絕妙吃法，酪梨濃郁的口感與日本真鯛高湯融合為一體，再搭配日本柚子、鴨兒芹、蘘荷等具獨特香氣的日本香料更加清新雅致；新品上市嚐鮮價只要520元，推薦給重視養生同時又熱愛美食的饕客們。 天冷吃更暖心！全球首創海鮮珠寶盒「鯛茶漬け」兩段式雙重吃法， 打破傳統海鮮丼生冷的刻板印象。 「日本橋海鮮丼辻半」推出全新酪梨海鮮珠寶盒【翡套餐】，使用營養豐富的酪梨，搭配辻半全球首創的海鮮珠寶盒，2/24(三)上市 日本橋海鮮丼辻半新品「翡套餐」上市資訊 上市時間： 2/24(三) 餐點內容： 翡套餐 酪梨、魚卵、阿根廷天使紅蝦、鯡魚卵、黑海松貝、魷魚、鮪魚、碎中鮪 套餐均附前菜時令生魚片/日本真鯛湯漬飯/甜點「京都宇治抹茶布丁佐金時」 售價520元，10%服務費另計 日本橋海鮮丼 辻半(TSUJIHAN) 座位數：44位（含包廂一間，最多容納八位） 營業時間： 週日～週三 11:00-21:30 週四～週六、例假日 11:00-22:00 電話：02-27221427 地址：台北市信義區忠孝東路五段68號B1(近捷運市政府站三號出口) 官網 https://tsujihan.kingoshou.com/ FB https://www.facebook.com/tsujihan.tw/ IG https://www.instagram.com/tsujihanno1/ 

早餐日記 ••• 酪梨乳酪可頌堡佐葡萄藍莓

今天沒什麼特別的，酪梨乳酪是我家過幾天就會輪一次的三明治口味，我的摯愛，配任何麵包都很可以。如果真要說有什麼特別的話，大概就是特別好吃吧🥺 今天一樣先塗了厚厚一層奶油乳酪，放上酪梨，然後開始大灑香料。義大利香料、蒜粉、黑胡椒，最後擠上一點檸檬汁，完成！

｡◕看得到不一定吃得到◕｡超澎湃花蓮美式壽司

花蓮不想再吃扁食、炸蛋蔥餅或是麻糬了！玩了幾天，想來點不一樣的，這間絕對讓人驚艷=͟͟͞͞(●⁰ꈊ⁰● |||) 就是位於花蓮火車站附近的「121美式壽司」！ 店裡不鋪張的裝潢，沒仔細找可是會錯過 聽說老闆之前就在美國賣美式壽司的，老闆也特別強調是採用台灣的原料，才能新鮮又美味喔！（老闆蠻愛聊天的 不過也因為老闆對於料理的堅持，通常等待的時間會比較久一些些，但是等待都是值得的(◍ ´꒳` ◍) 每個壽司卷都有特別的名字，這次點了5條，直接上圖介紹🍣🍤 ○無名卷：炸蝦、奶油乳酪、酪梨 老闆發現花蓮有許多不吃生魚的客人，因而研發這道全熟壽司卷，口感綿密，味道濃郁！ ○麥克阿瑟：炸蝦、辣鮪魚、酪梨 愛吃鮭魚的點這盤準沒錯啦！可以瞬間掃光這一條！ ○起士卷：蟹味棒、酪梨、黃瓜、奶油乳酪、炸鯛魚 這道非常東京女高中生食物的感覺（有人懂嗎？）就是十分少女系的一卷，搭配美乃滋、桔子醬、鰻魚醬，酸甜口感最後再由香濃乳酪包夾，還灑上龍蝦子(๑´ㅂ`๑) ○黑J卷：鰻魚、鮪魚、黃瓜、酪梨、黑色飛魚卵 只有一句：「男生會愛」 ○龍卷：鰻魚、黃瓜、酪梨 黃瓜的清爽與濃濃香甜的鰻魚非常搭，加上酪梨奶油般的口感(❁´ω`❁) 這次一人點一卷，真的咻咻咻吃完，完全可以一個人吃三卷吖！(◍ ´꒳` ◍) 🍣121美式壽司 🍤花蓮縣花蓮市國聯五路121號 🥑 03-8321859 🍙11：00-14：00/17：00-21：00（週二休） #花蓮 #花蓮美食 #花蓮餐廳 #花蓮車站 #壽司 #美式壽司 #壽司卷 #美式壽司卷 #壽司捲 #加州壽司 #日式 #121美式壽司 

夢幻網美系素食餐廳【小小樹食】 結合異國風味創意素食料理 

#東區美食 #忠孝復興美食 #台北素食 #台北美食 #素食 #小小樹食 推薦度：88% 地址：台北市大安路一段116巷17號 營業時間：12:00-21:00 公休日：週一 交通：捷運忠孝復興站2號出口 小小樹食提供精緻的蔬食料理 不要以為吃素就吃不飽 這家味道又清爽又有飽足感 輕盈好吃的食物每次都忍不住一再加點 #魚香西班牙烘蛋 $220 蛋裡面有馬鈴薯、紅黃椒丁、再淋上自製肉醬 羅勒葉超加分～～整個提味 但我覺得這道是大人的味道 好異國、好好吃 #小樹蛋黃麵 $290 中規中矩蛋黃麵 最特別的是加了碎咖啡豆 原本應該是解膩用的我猜 但我覺得口感很突兀 很像一直咬到異物、只好吐出來 #酪梨漢堡 $320 有點辣辣的千島醬 加上不敗酪梨、太陽蛋漢堡 這一道很清爽 夏天、冬天都好開胃 #泰式打拋野菇 $380 佛陀碗是樹食裡面我最最喜歡的餐點 特色是木碗裡裝滿繽紛的蔬食 糙米、藜麥、生菜、羅勒、酪梨、杏鮑菇 扮起來真的非常好吃又清爽 大推！！！！ #酥皮洋蔥湯 （沒拍到照，圖片來自官方粉絲團） 最後要推薦洋蔥湯！！！ 這是我目前為止喝過味道最好的洋蔥湯 耗時三小時低溫炒製的油封洋蔥 配上牽絲起司～～～ 真的awe~~some

2025民生社區美食推薦｜盤點必吃TOP6！在最美社區享受悠閒假日風光～

民生社區有台北「最美社區」的封號，雖然處於繁華喧囂的城市中心，不少特色小店進駐後，散發出悠閒愜意的氛圍，是不少人午後閒逛的首選之地。這裡匯聚了各式各樣的質感美食店，胖編整理了幾間來到民生社區一定要去踩點的清單，從早午餐到外帶咖啡通通都有，現在就收藏起來吧！ 民生社區美食推薦：The AP Second – All Pasta 燻鮭魚起司蛋捲$280/加州酪梨牛肉起司堡$280 陳醋海鮮麵$320/明太子奶油干貝燉飯$330 地址：台北市松山區三民路113巷5-4號1樓 營業時間：11:30–20:00（週一公休） 這間是在民生社區經營超過10年的美式餐廳，餐點類型豐富，其中最推薦的是招牌漢堡系列，每日新鮮手打的漢堡排一口咬下去爆出飽滿肉汁，搭配酪梨、巧克力花生醬、培根等製作成多種口味，完全是非點不可的美食！如果是早午餐愛好者，店內也有販賣三明治和義大利麵。 https://www.instagram.com/p/CfRRFjVpiBs/ https://www.instagram.com/p/Cgjamx5pDK7/ https://www.instagram.com/p/Cm8mTKRvaK9/ 民生社區美食推薦：HASH柑橘咖喱創始店 牛肉咖哩$290/野菜咖哩$200/雞肉咖哩$240 地址：台北市松山區民生東路四段97巷1弄25號1樓 營業時間：12:00–14:00、17:00–21:00 隱藏在清幽巷弄裡的柑橘系手炒咖哩店，濃郁微辛的咖哩醬搭配手炒洋蔥，加入獨特的酸甜柑橘醬，蔬菜和肉類都會經過炙燒，吃起來帶點焦香，最後拌入一顆半熟溫泉蛋，每一種食材和諧搭配在一起，只要一口就可以徹底征服你的胃，咖哩控千萬不能錯過！ https://www.instagram.com/p/CauVeyFPvcA/ 民生社區美食推薦：The Antipodean (富錦店) 皇后大早餐$990/酪梨哈里薩酸麵包$310/T.A咖啡$150 地址：台北市松山區民生東路五段27巷10號 營業時間：08:00–18:00（週六週日7:00營業） The Antipodean是內湖爆紅澳式早午餐店，現在民生社區也能吃到啦！這間一定要吃的是「皇后大早餐」，早餐盤裡含有酪梨、燻鮭魚、香煎起司、太陽蛋、薯餅、香炒洋菇、帶皮火腿、茄汁烘豆、香煎亞麻籽麵包、水果希臘優格等，真的超級奢華豐盛，適合多人一起分食享用。 https://www.instagram.com/p/CkUeXDAvmab/ https://www.instagram.com/p/CkZqo4jPqmm/ https://www.instagram.com/p/Ch6OrLrJMP_/ 民生社區美食推薦：芝生食堂（民生社區店） 養生山藥雞肉丸鍋物定食$240/月見牛五花燒肉丼定食$278 地址：台北市松山區民生東路四段80巷1弄1號 營業時間：11:30–14:30、17:30–21:30 芝生食堂主打養身牌日系定食，每一份定食都附有五種簡單卻精緻的冷盤小菜及湯品，主食則大推養身山藥雞肉丸，湯底是清淡鮮美的日式昆布高湯，加入每日直送的新鮮蔬菜，雞肉丸大顆飽滿吸附湯汁，最後添加對腸胃有益的山藥泥，添上畫龍點睛的一筆。這間的餐點少油少鹽，吃起來清爽無負擔，很適合帶長輩一起來～ https://www.instagram.com/p/CE3McDhj-ZT/ https://www.instagram.com/p/Cr3OMXQvyfC/ 民生社區美食推薦：鯛魚燒工房 紅豆$55、黑糖地瓜$55、奶油$60、抹茶$65 地址：台北市松山區富錦街348號 營業時間：12:00–19:00 這間鯛魚燒專賣店來頭不小，老闆曾在北海道帶廣十勝名店學藝，對製作過程非常講究，除了尋常的紅豆、奶油，還有抹茶、黑糖地瓜及蘋果肉桂等見少見的口味。其中當然不能錯過抹茶口味，剛出爐的鯛魚燒金黃酥脆，搭配微苦濃郁的爆漿抹茶醬，讓人忍不住想一個接一個吃！鯛魚燒的大小跟一個手掌差不多大，飯後享用份量剛剛好。 https://www.instagram.com/p/CjZcw7auZG3/ https://www.instagram.com/p/CrkqbQ6Pvt4/ 民生社區美食推薦：yokoso coffee stand 原味拿鐵(中)$80/靜岡抹茶歐蕾(中)$85/海鹽焦糖拿鐵(中)$90 地址：台北市松山區民生東路五段20號 營業時間：08:30–17:30（週一至週五）、09:30–18:30（週六週日） 民生社區的平價外帶咖啡，LOGO是一隻可愛的尼斯湖水怪，店內有許多特色小藏品，散發出獨樹一幟的氛圍感。飲料部分有各種口味的咖啡拿鐵，還有純茶類及氣泡飲，種類非常多元化，漫步在街頭時不妨帶杯飲料，享受悠閒的時光吧！ https://www.instagram.com/p/CcdA54HLnTa/ https://www.instagram.com/p/CIR9ktnD8q6/ https://www.instagram.com/p/CgECS8VL0V6/ 民生社區雖然距離捷運站有一定的距離，但值得收藏的美食實在太多了，讓人恨不得每一家都能吃過一次，是假日消磨時間的好去處喔！如果有其他推薦的店家，歡迎在底下留言分享～ 延伸閱讀 👉🏻【松山區美食】民生社區美食推薦TOP12，正餐甜點小吃通通有！ 👉🏻松山區咖啡廳推薦，精選8家松山特色咖啡廳，各種風格質感超爆棚！ 👉🏻台北人氣冰店推薦TOP15，這個夏天給他吃好吃滿！ 👉🏻【精選】來台北最美街道散步吧！民生社區逛街、美食攻略通通有 👉🏻小資情侶必收！台北7間平價約會餐廳，讓你們月底省荷包還能吃的精緻！ 撰文編輯（#Rosielin） #HASH Taipei #The Antipodean Fujin #The AP Second All Pasta #yokoso coffee stand #民生社區 #民生社區美食 #民生社區美食推薦 #芝生食堂 #鯛魚燒工房 

【台中美食】台中北區-沙拉早午餐、迷你漢堡、甜點｜公園裡的星期天

(附菜單) 是我最愛的生菜系列還有酪梨跟雞胸！！！ 酪梨控可以+60升級滿滿的酪梨 還有附歐式麵包跟奶油炒蛋 小小的漢堡吃起來也是很有飽足感 而且+130就有飲料跟認真的附餐 最特別的是鯷魚娃娃菜 魚有點鹹可是配著生菜一起吃就剛好 甜點有提拉米蘇可惜又吃飽了下次再來 〰️EGG & SALAD ▫️酪梨 ▫️舒肥雞胸 〰️SANDWICHES ▫️滑蛋楓糖培根 ▪️ +130可選限定飲料與附餐各一 〰️LITTLE SOMETHING ▫️雙色薯條 ▫️鯷魚娃娃菜 ▫️香料辣雞翅 @sundayinthepark.ig 📍台中市北區博館二街58號 ❗️低消為每人$120 ❗️假日或滿座時用餐限制100分鐘 🕒09:00-17:00 #台中 #台中北區 #台中美食 #台中餐廳 #台中咖啡廳 #台中早餐 #台中早午餐 #台中下午茶 #台中甜點#taichung #taichungfood #taichungbrunch #taichungcafe #taichungcoffee #taichungdessert 

我的夏天來了！今夏必收＃木瓜海灘眼影盤，從包裝到選色都欠買到不行啊！

最近大家應該也逐漸感受到天氣變熱了，只要一接近夏天就會忍不住想到海邊、沙灘、比基尼啊！最近我們在小紅書上看到一盤中國品牌HEDONE新出的眼影，不管是包裝或是配色都夏天到不行，還有一個非常可愛的名字叫做＃木瓜海灘眼影盤，從今年開始我的夏天就要與它共度了！ ＃包裝配色 雖然名字叫做木瓜海灘眼影盤，但大家不覺得他看起來更像酪梨牛奶嗎？不管是木瓜牛奶還是酪梨牛奶，總之是很適合夏天喝的飲料就對了！ ＃HEDONE眼影盤試色 HEDONE之前是從指彩起家的，後來在彩妝圈的討論度也很高，不管是唇釉或者是之前的1986眼影盤都是很多人喜歡的彩妝品！這次新推出的木瓜海灘盤，整體配色看起來較以往清爽、輕盈，而且大家不要覺得有綠色很難搭，撇除兩顆綠色，其實就是大家常用也很好駕馭的暖大地色系（木瓜？） 其中比較淺的那個亮片色非常特別，雖然看起來好像是淺綠色，但其實是一顆偏光眼影，抹開除了淺綠色的光澤外還帶有白色、金色、橘色的亮片在裡頭，拿來上在眼頭、眼中甚至是臥蠶都很OK，一點都不突兀啊！另一個亮片色澤是木瓜本人，是一個漂亮的橘棕色，在陽光底下真的閃到不行，耀眼又好看！ 除了酪梨綠色、偏紅的大地色系外，今年夏天眼妝最不能忽略的就是芒果黃色了，用來暈染眼影真的很好看，這盤又是酪梨又是木瓜又是芒果的，寫到這裡突然好想吃水果啊！ ＃眼妝示範 眼妝也很輕鬆的就可以畫出兩個不同的妝感，如果沒有綠色的話就是暖調大地色系眼妝，加點偏光點綴在眼頭，就算是上班上課也非常適合；比較敢玩色的你，在眼皮的前半段用綠色暈染，中間用黃色做銜接，眼尾則一樣是紅調大地色系，一個特別的夏季眼妝就完成啦！ （以上圖片來源：小紅書＠你敢踩我拖鞋、＠Cha.Vinr、＠肚肚、＠貓抖抖） 這盤真的是越寫越燒，妝同學跟坐隔壁的穿搭邊現在很認真在思考，我們是不是應該立即下單一波啊？大家有沒有被燒到呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 不美就有罪，這七宗罪唇釉實在太有創意，從今天起必須認識的高CP美妝HEDONE 下手前先看這篇！吐血整理10盤淘寶眼影攻略，就不信你沒被燒到！ 【波波專欄作家】淘寶眼影買什麼？從彩妝新手到重口味一次滿足！ #HEDONE #hedone眼影 #中國眼影盤 #淘寶眼影盤 #漂亮 #眼影新品 #眼影盤 #開架眼影盤 

絕美iPhone「酪梨綠」桌布排版！手把手教你打造質感桌面，清新綠色圖庫、素材全附上！

相信大家對於打造屬於自己的桌布這件事都不陌生！不過前陣子超火紅的「透明桌布」不知道大家是不是看到有些膩了呢？沒關係，編輯今天就帶大家一起來做近幾年超夯的酪梨綠色系的桌布。以下包含前置App教學、icon的變更，讓你能用自己的創意打造不同頁面，接下來手把手教你該怎麼使用，千萬要收藏起來哦！ https://www.popdaily.com.tw/life/801834 步驟一｜下載Top Widgets圖片小組件 至App store下載Top Widgets圖片小組件（重要！！）方建插入小型、中型、大型的組件，並更換自己喜歡的照片！ 👉🏻下載Top Widgets >> 更換想要的桌面底圖 >> 新增一個空白頁面 >> 開始建立小組件 （圖片來源：編輯截圖） 這個App內分別有小型、中型、大型的方塊，也就是在桌面上看到的方塊，方塊內容分別有「日曆」、「照片」、「生活工具」、「時鐘」、「倒數日」、「生活名言」等等，可隨自己喜好更換類別，底圖素材、字體顏色也可以自行更換。 （圖片來源：編輯截圖） 步驟二｜建立小組件步驟教學 👉🏻至空白頁面 按下左上「＋」 >> 跳出「萬能小組件」的方塊 >> 選取想放置頁面的大小，按下「加入小工具」 （圖片來源：編輯截圖） 👉🏻按下「萬能小組件」 >> 進入選擇自己要的方塊素材，更換底圖 >> 完成！ （圖片來源：編輯截圖） 此外，假如小要換圖片也可以喔！ 👉🏻步驟：長按「萬能小組件」 >> 選擇「編輯小工具」>> 點選「當前組件」>> 就可以選擇想要換成天氣、照片等等不同組件 （圖片來源：編輯截圖） 遵照以上的步驟，可以任意選擇自己想要的方塊大小，自己安排App icon、天氣圖、行事曆等組建大小排版！接下來是編輯自己安排的酪梨綠色桌面！喜歡請給我一個讚>//< （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/626471 步驟三｜更換App icon 圖示 要改變App圖示其實超簡單，而且是運用iPhone手機內建「捷徑」去完成呦！以下就是教學4步驟： 1.打開捷徑APP，在右上角的「＋」號裡加入捷徑 2.搜尋「打開App」，並在動作的下方選擇「打開App」 3.打開「選擇」選擇自己此捷徑想開啟的程式 4.最後點擊右上角的···，按下加入主畫面後，即可設定成想要的圖片囉！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/10985 編輯精選酪梨色系照片圖庫： 1.桌面底圖 （圖片來源：Pinterest） 2.插件圖庫： （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 3.App icon小圖示： （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 以上就是今天酪梨色系桌布教學喔！這可是編輯嘔心瀝血的文張分享！如果還想要看不同色系的排版，記得留言分享告訴我唷！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #3C少女 #IOS14 #ios14功能 #ios14懶人包 #ios14教學 #桌布教學 #生活精選 #酪梨綠桌布 

降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

麵包控必收，台北人氣麵包店推薦TOP8，從日韓到歐美麵包都吃得到！

相信對於麵包控來說，只要有麵包就算不吃白飯也沒問題，那一樣身為麵包狂熱的編輯，這次就精選了8間台北人氣麵包店，不管是台式、日式、韓式，還是歐式的麵包這篇都應有盡有，包準你選擇障礙大發作，沈浸在想要都吃卻又吃不了的甜蜜煩惱中，快來看看有哪先好店，找時間一間間給他攻略吧！ 台北麵包店推薦：宜可頌 地址：台北市中山區錦州街404號 主打台灣在地食材結合法式可頌碰撞出在地美味，可頌口味有甜有鹹，多達17種風味，意想不到的台魂可頌，從櫻花蝦可頌、青蒜香腸可頌等等都吃得到！其中胖編最推薦「杏仁小魚可頌」及「鵝油香蔥可頌」香氣四溢簡直越吃越唰嘴～愛吃可頌的澱粉控們絕對要試試～ 台北麵包店推薦：Chocochez Bakery 地址：台北市大安區復興南路一段279巷24號 由台韓夫妻一起開的超韓咖啡廳，一開幕就造成不小轟動！這裡從裝潢到餐點每個細節都很到位，真的讓人有置身韓國的錯覺，人氣的仿真的紫薯麵包、馬鈴薯麵包和南瓜麵包，不僅造型相當療癒，食材單純的味道也很讓人滿足，大蒜起司麵包和老鼠乳酪蛋糕也都很厲害，就連辣炒年糕也吃得到，整體來說是一間韓值爆表的咖啡廳，來這邊真的有不小心飛往韓國的錯覺啊！ 台北麵包店推薦：偏偏pien pien日式餐包小賣所 地址：新北市中和區中正路700號14樓-6 超可愛的日式餐包小店，不只餐包有甜有鹹，還有賣菠蘿、手撕麵包和鹽之花奶油捲！主要以外帶為主，現場只有少數長椅座位，所以不少人拍完美照就會直接坐著開吃，麵包體很柔軟，仔細吃還有淡淡香氣，不管是包紅豆、芋泥和花生都很對味，鹹的醬燒牛五花內餡、明太子厚蛋燒也都是浮誇多料，當正餐或下午茶都不是問題，因為每天現做數量有限，建議開門就來搶購，不然完售只能含恨再找時間來踩點囉！ 台北麵包店推薦：Boulangerie Ours 地址：台北市大安區四維路375-3號 蘋果肉桂可頌$90/酪梨鮭魚酸種麵包三明治$150 座落在敦南商圈的麵包坊，主要有多樣歐式麵包和三明治，人氣必點的有肉桂捲和巧克力巴布卡，鹹口味的酪梨鮭魚酸種開放三明治、綜合炒菇炒蛋巧巴達三明治也很優秀不要錯過，據說可頌也很厲害，外皮很脆還會越嚼越香，編輯發現網路評價基本上無雷，這麼厲害真的得找時間踩個點，建議想吃的人要早點去，不然麵包一下就會賣光哦！ 台北麵包店推薦：Moon baking 地址：台北市松山區復興北路313巷47號 地址：台北市內湖區金龍路59號 紅豆圓法 $60 / 濃湯野餐盤$175 / 蛋堡 $100 位於大安區小巷弄內的烘焙麵包店，小小一間生意可是相當旺，一踏入店就能聞到迷人的麵包香，琳瑯滿目的麵包更讓你選擇障礙大爆發，說到這裡的人氣王那就是奶油紅豆圓法，麵包外酥內Q軟，包著的紅豆餡綿密不過於甜膩，而且還吃得到顆粒，和冰涼的法國鹹奶油搭著吃很是契合，另外濃湯野餐盤也很推，不僅一次就有三種麵包，沾濃湯一起吃也超對味，還有迷你司康、可頌、肉桂捲、甜甜圈和蛋堡等多樣品項評價都很高，內用吃不了這麼多沒關係，外帶回家享用也很可以！ 台北麵包店推薦：穀嶼—麵包 ‧咖啡 ‧雜貨 地址：台北市士林區中山北路六段157巷12號 鹽之花奶油捲＄40/肉桂捲$55 麵包控們快照過來，集合麵包、咖啡、雜貨店於一身的文青咖啡廳，來士林天母芝山附近可別錯過，簡約的木製感裝潢空間是由老闆親手打造，一踏入店就能體會到店家的用心，而小巧空間充滿著麵包香，讓人還沒開吃就很滿足，外酥內軟的鹽奶油捲、香而不膩的肉桂捲，還有法棍、菠蘿、佛卡夏、芋頭麵包等各式麵包們表現得都是可圈可點，據說還有隱藏版烤布蕾，值得大家來踩點試試，因為下午兩點後才開放內用，所以不小心太早到的話，外帶買多一點回家和親友享用也是好選擇啦～ 台北麵包店推薦：Purebread Bakery 地址：台北市大安區光復南路308巷21號 巴布卡麵包$280/可頌馬芬$90/原味可頌$55 一間讓人彷彿置身歐洲的超美麵包店，藍色顯眼的裝潢配上透明櫥窗，讓人有到法國買麵包的錯覺，這裡主打可頌、法棍、布里歐和酸種麵包，各式口味的可頌馬芬、肉桂捲和猴子麵包都很有人氣，巧可力巴布卡和國王派有很推薦，整體價位算是偏高但絕對很值得，因為沒有標示名稱跟價錢，買之前可以問一下店員，又或是自己先上官網做功課，才不會結帳的時候被價格嚇到哦！ 台北麵包店推薦：東橋商店 地址：台北市中山北路一段105巷3之1號 東橋一號 $60/地瓜麵包$45元/馬鈴薯麵包$48 在中山捷運站附近由韓國人開的麵包小店，主要販售的是韓國手撕麵包，人氣招牌是東橋一號，粉紅色小小一個相當可愛，裡面包有草莓內餡和奶油乳酪，上頭還淋有白巧克力醬，據說沒有一開店就來買是吃不到的，另外墨魚起司和藍莓吐司也很受歡迎，都是Q彈的好滋味！而新推出的地瓜麵包和馬鈴薯麵包當然也別錯過，不僅外型造型超擬真，味道也不馬乎吃過都說讚，更有不少人為了它出爐前就來排隊，既然現在不能去韓國，不妨就來這吃麵包過過癮吧！ 看完以上的麵包店，編輯自己都忍不住口水直流，因為每間看起來都好好吃呀！如果有看到喜歡的店就快列入踩點名單中，有機會到附近的時候就去買麵包吃起來吧～ 撰文編輯＃小zoe 延伸閱讀： ▶︎夏日午後點心首選，各式茶類甜點盤點Top12，微苦濃郁感超上癮！ ▶︎2021大人系甜點推薦TOP10，威士忌起司蛋糕、酒漬塔派等，就愛這種苦甜滋味！ ▶︎精品級的享受！精選5款「天島咖啡」必買清單，讓你彷彿置身在天堂的島嶼 ▶︎大人的飲料，2021黑咖啡推薦TOP5，瓶裝、濃縮通通都有！ #Boulangerie Ours #ChocochezBakery #LeGout #Moon baking #PurebreadBakery #偏偏pienpien #台北麵包店 #東橋商店 #穀嶼 

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