來契爾氏感受台灣的人情味吧~

#不專業心得分享 #laura玩耍去 又是一個下班手刀衝的日子~ 這次的地點是 A11 Kiehl’s的【契爾氏人情味商店】， Kiehl's 契爾氏 以台灣最美風景「人情味」為主題，透過「友善」、「分享」、「熱情」、「真誠」、「念舊」與「相聚」， 打造出這一間全台獨一無二期間限定的【契爾氏人情味商店】。 Kiehl’s 每年都會推出限量的公益包裝， 今年以「台灣黑熊」與「人情味」為主題，替六大明星商品換上超可愛的限定包裝，只要購買此系列商品任一瓶，Kiehl’s 都將捐出１元美金予「台灣黑熊保育協會」喔! 除此之外，還有超可愛的【限量潮台味黑熊公仔】，不僅可搭配產品做為可愛包裝，更可當作手機底座！只要在週年慶開打的專櫃首四日購買【金盞花植物精華化妝水】與任一精華正品，就可以把黑熊公仔帶回家。 在【契爾氏人情味商店】限定活動期間Kiehl’s 還特別推出了限定美食，包含 #美式控肉起司刈包 、#美式芋泥布丁刈包 、#焦糖海鹽花生奶昔 、#大甲芋頭紫薯奶昔 ，完全就是台式與紐約風味的創意結合，真的超特別的。 除了美食，這裡還有好玩的！「客製化闖關旅程」，只要掃描QRCODE參加「人情味測驗」，即可獲得門票與個人闖關旅程，完成闖關活動還有好禮！ 另外，巨型遊戲區，直接將限定販售的【Kiehl’s 契爾氏套圈圈遊戲組】放大，只要參加套圈圈遊戲，就有獎品可以帶回家，就算你跟我一樣弱，也不會讓你空手而回，出示當日 Kiehl’s 消費發票，還可以把獎項升級喔！ 10/16-10/18還推出了「Kiehl’s 百元保育黑熊做公益」活動，只要捐款NT$100，即可自己挑選3份經典產品旅行瓶， 不知道怎麼挑選的朋友也不用擔心，可以向專業的KCR諮詢喔!這服務是不是很貼心~ 我選了 #激光極淨淡斑精華 、 #冰河泥醣蛋白保濕霜、#酪梨精萃修護保濕面膜， 使用後再來跟大家分享我的心得~~ 有興趣的朋友或是周末假日不知道要去哪的朋友， 都可以到A11【契爾氏人情味商店】來玩， 這裡每個角落都超級好拍，拍到讓人欲罷不能，而且又很好玩， 玩樂之餘，還能顧好皮膚，又能做公益! 【契爾氏人情味商店】 活動時間：10/16(五)-11/8(日) 活動地點：新光三越台北信義新天地 A11 Kiehl’s 專櫃 看更多 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

2021最新！網友推薦12款「開架洗髮精推薦」，好用+保濕通通都有！

一走進屈臣氏或是康是美，架上的洗髮精琳瑯滿目。除了眾多品牌以外，類型有保濕款、控油款又或是給染燙朋友的修護款；香味更是有很多不同味道的。大家在一時之間看到那麼多的開架洗髮精，一定覺得『蛤～怎麼辦哪個比較好』『這個價錢我可以但好貴』『這個類型的適合我用嗎？』有這些煩惱的人有福了！今天要跟大家分享的是開架洗髮精推薦，總共有12款，除了一一介紹他們以外也會附上在哪裡可以入手他們～一起看下去吧！ˇ 好的首先是 開架洗髮精推薦 #Timotei金盞花植萃修護洗髮精 類型：染燙修護。 介紹：它是專為染燙受損髮質打造的洗護系列，含源自天然金盞花精萃，有效修護髮芯空洞。 透明的質地偏水狀，一搓就很好起泡，泡泡細緻綿密。售價$299卻有500ml！cp值非常高！ 總結：Timotel他們家的洗髮精秉持著不多不少的平衡保養哲學，含歐洲有機認證成分，無添加矽靈、防腐劑和合成著色料。除了這款以外還有其他，例如，豐盈款的薰衣草，保濕款的玫瑰等等。 售價：$299 販售地點：momo購物網、蝦皮、康是美、屈臣氏、家樂福、pchome以上均有販售。 開架洗髮精推薦#AQUAIR阿葵亞淨水賦活洗髮精 類型：控油型。 介紹：這款是淺藍控油款洗起來很清爽，洗起來是會涼的但不會到超級沁涼，是那種微微涼涼的，一樣是不含矽靈，很好起泡。 總結：他們家除了控油款以外，還有也有很多不同類型組合的，例如保濕護色，控油護色等等。很多地方都買得到，價格才$230卻600ml，1000ml的也只要＄299！而且而且如果要買的話很多地方都買得到，屈臣氏、康是美、寶雅、資生堂集團官網、或是要買菜的人去全聯也買得到！ 售價：$230/600ml；$299/1000ml 販售地點：屈臣氏、康是美、寶雅、資生堂集團官網、全聯 開架洗髮精推薦#Dove多芬植萃藍風鈴豐盈蓬鬆洗髮露 類型：針對細軟扁塌髮質 介紹：這款呢是多芬去年新出的植萃系列，裡面添加了天然辣木籽油，辣木籽又有『奇蹟之樹』『植物界的鑽石』之稱，很特別的地方是上面還添加了看得到的藍風鈴花瓣，一樣也是不含矽靈。藍風鈴花香調是的前調是佛手柑、梨；中調是藍風鈴、常春藤還有橙花；後調是杉木、琥珀和麝香。 總結：多芬植萃系列除了藍風鈴以外，還有荷花、蜂蜜、酪梨、蝴蝶蘭、橙花等等，每一種都是針對不同髮質的，喜歡的話可以去看看！ 售價：$349/470ml 販售地點：：屈臣氏、康是美、全聯、家樂福 開架洗髮精推薦#hair recipe髮の料理奇異果清爽營養洗髮露 類型：油性扁塌髮 介紹：奇異果配上無花果針對油性扁塌髮，富含礦物質和胺基酸，味道是微甜的水果味，清涼舒服很好起泡，洗後也不會有負擔感。 總結：髮の料理是日本營養學家及髮の專家共同開發的，主打萃取自超級食物精華，源自天然潔淨成分，添加植物油的修護精華。水果養髮：無添加矽靈、防腐劑、礦物油、滑石粉、游離甲醛或是石蠟。除了奇異果搭配無花果以外，還有蜂蜜搭配杏桃，生薑搭配蘋果，主要是看針對什麼髮質，喜歡的人可以去看看～ 售價：＄582/530ml 販售地點：屈臣氏、康是美、寶雅、momo、pchome 開架洗髮精推薦#BOTANIST植物性洗髮精 類型：清爽柔順型 介紹：青蘋搭配玫瑰甜甜又清香的味道聞起來真的好舒服療癒，洗起來很清爽柔順。 總結：BOTANIST品牌，實現將植物的力量引入日常生活中，主打精心特選植物萃取物、精油和其他獨特植物成分，將天然功效發揮至極致。他們希望透過植物系生活型式連結人類、綠色、豐富人們的生活品質，另外還有杏桃茉莉、櫻花桃子等等味道，超香～ 不過小缺點是在開架洗髮精中，它們的價錢偏高，可以趁著開架八五折或是七七折的時候入手。 售價：＄550/490ml 販售地點：屈臣氏、TOMODS、momo、pchome 開架洗髮精推薦#TSUBAKI植萃瞬透豐盈洗髮精 類型:針對軟塌髮 介紹：主打預防秀髮軟塌失去彈性，持續保持「豐盈有光澤」的秀髮。味道是清新舒服的花果香氣，質地呈現露狀的，泡沫量也蠻多的。 總結：裡頭添加了100％天然由來五大美髮成分，另外還有是針對毛躁髮質的植萃瞬透保濕系列，針對亂翹或在意秀髮柔順度者的植萃瞬透柔順系列，就看大家的需求入手哪個。 售價：＄200/450ml 販售地點：屈臣氏、momo 開架洗髮精推薦#潘婷淨化極潤蓬鬆洗髮露 類型:針對油塌髮 介紹：它主打是給混合肌用的洗髮精，雙重水潤修復，添加洗護胺基酸；無添加矽靈、防腐劑、礦物油、滑石粉、著色劑。它質地是透明的，加點水搓揉輕鬆起泡，內含尤加利葉的萃取，幫助調理頭皮油脂，增加髮間蓬鬆感，又稱小綠瓶，主打頭皮偶爾出油頭髮扁塌，裡面有紫羅蘭、牡丹、草莓。 總結：另外小藍瓶：添加小黃瓜精華，主打清爽無負擔水潤髮，頭皮很油但髮尾乾燥；小粉瓶：添加深海藍藻精華，主打順滑潤澤強韌髮。 售價：＄299/500ml 販售地點：屈臣氏、康是美、寶雅、momo、pchome 開架洗髮精推薦#Farcent香水奇蹟洗髮露 同名花語 類型:柔順款 介紹：這款功效主要針對毛躁乾性髮質主打保養級般的髮品，添加植物來源的舒緩保濕因子，舒緩外在刺激對頭皮產生的刺激；亦富含小麥水解蛋白，可修護毛鱗片，增加秀髮彈性度及強韌度，更嚴選兩大精華成分『深海奇蹟藻』及『 奇蹟辣木籽』。這款功效主要針對毛躁乾性髮質，洗後的頭髮立馬柔順，香味的前調是鈴蘭水潤花香，中調是法國玫瑰紫丁香，後調是柏木、麝香、以及琥珀。 總結：除了同名花語外，柔順款的香味還有真我星夜，另外還有控油款是微醺小蒼蘭和療癒鼠尾草，可以看看自己喜歡什麼樣的味道對應自己的髮質入手。 售價：$389/600ml 販售地點：momo、pchome 開架洗髮精推薦#Diane工藝香水輕感藍茉莉洗髮露 類型：扁塌毛躁髮 介紹：裡面添加了非洲漆樹果油、仙人掌果油，以三種植物精華油取代矽靈。主打植物能量可以撫平毛燥，維持頭髮澎度和保濕度。藍茉莉的味道輕柔，洗起來很好起泡泡泡也很多， 總結：他們家的工藝香水系列堅持五項生產標準：有機認證，公平交易，溯源管理，永續發展，冷壓萃取。他們希望能帶給耕作者、製造者、使用者美好的生活環境和使用經驗。除了這款以外還有非常多給不同需求的人使用的，味道都非常香。 售價：$550/500ml 販售地點：康是美，pchome，momo購物網，tomods 開架洗髮精推薦#Curel珂潤溫和潔淨洗髮精 類型：敏感頭皮 介紹：乾燥性溫和洗淨，不易造成頭皮乾燥困擾，含保濕成份泡泡綿密。 總結：珂潤他們家一直都是洗起來溫和，專為敏感乾燥肌設計，弱酸性、無香料、無色素。除了保養之外也別忘了有洗髮精喔！ 售價：＄200/200ml 販售地點：康是美、屈臣氏、博客來、momo購物網 開架洗髮精推薦#Loreal Paris金緻護髮精油洗髮露 類型：乾枯秀髮 介紹：蘊含8種珍稀植萃精油，乾枯秀髮煥變柔緞觸感，潤澤閃耀 修護-摩洛哥堅果油、酪梨油、葵花籽油 柔軟-亞麻薺籽油、柑橘精油、甜杏仁油 光澤-石榴籽油、月見草油 總結：這款非常推薦給染燙後乾枯頭髮的人使用，洗後頭髮變得很柔順。 售價：$259/400ml 販售地點：寶雅、屈臣氏、康是美 開架洗髮精推薦#綠藤生機頭皮淨化洗髮精 類型：所有髮質都可以用，特別推薦給追求持久蓬鬆或有頭皮困擾的人 介紹：含有高濃度葉綠素，與強大抗菌效果活性成分阿特比靈（Artepillin C，ARC）的巴西頂級綠蜂膠，取代市售洗髮精常見的「肌膚調理劑」。 總結：除了這款之外還有修護承諾洗髮精推薦給自然捲、受損、易毛躁髮；強韌護色洗髮精推薦給染髮、髮絲脆弱易斷的人使用。很特別的地方是，如果想要知道它的成份的人可以上官網去找找看他們的成分說明書，都寫得很詳細。 售價：$450/250ml 販售地點：綠藤生機 , pchome #開架洗髮精#洗髮精#洗髮精分享#保養#開架保養#保養分享#開架保養分享#清潔#開架清潔 更多保養文章！ DR.WU系列の好物 https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/890655 五款專櫃眼霜評比！https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/849186 化妝棉大評比！https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/826439 精選10樣開架好物（保養篇）https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/812960 五款專櫃精華評比 https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/745092

#台北美食#健康飲食#外食族#內湖美食

【生活倉廚】#MJㄔ台北#MJㄔ內湖#MJㄔ輕食 在網路上默默觀察這間很久了～身為上班族的我，平常都吃路邊的自助餐，只要看到這種健康餐盒都很吸引人🥺趁著上週好天氣去costco補貨零食趕快來達成想吃心願😇 ——————————————— ✏生活倉廚 📍台北市內湖區新湖三路134號 📞02-87912383 🔎10:30~20:30 #深海鮭魚藜麥餐盒 💰320元 #牛小排藜麥餐盒 💰390元 #法式洋蔥湯 💰120元 #健康酪梨沙拉杯 💰150元 5彩餐盒看起來就很欠吃，蔬菜類非常新鮮脆口，花椰菜淋上胡麻醬很對味，另外值得一提的是🥚，熟度拿捏的剛好，口感為稠的蛋黃，完全是我的❤️ 小小的餐盒雖然份量看起來不多，但是可能有加藜麥，吃完意外的非常撐呢🥺 - 牛小排恰到好處的7分熟，鮮嫩多汁、口感軟嫩，有一種在高級牛排店吃到的口感，而且沒有過多的調味，很適合喜歡吃原味的朋友們👍 - 鮭魚排的表現也是不遑多讓，紮實口感、十足的厚度，鮭魚油脂搭配米飯一起享用，鹹香的很下飯😂鮭魚控怎麼可以錯過🤤 - 洋蔥湯一上桌香味撲鼻，洋蔥非常多，淋上起士醬味道整個提升許多👍 #台北美食#內湖美食#士林美食#台北健康餐盒#健身餐#士林#劍潭#健康#便當#taipeifood#instafoodie#4foodieforfoodie#popyummy#Foodie#cakotaiwan#popyummy台北#popdaily#yummyday#foodporn#生活倉廚#lifekitchen

我的品木宣言不專業戰利品分享 之前就聽說品木宣言水洗式面膜很

我的品木宣言不專業戰利品分享 之前就聽說品木宣言水洗式面膜很好用 第一次買粉美肌膠囊面膜一用驚為天人！！！ 真的不浮誇色號亮了一階 連我媽看到都說覺得我變白了 立馬去買了正貨 他的顏色是粉紅色的敷起來很療癒還有小顆粒在洗臉的時候可以順便去角質 完全榮登我的品木最愛用商品 再來是泥娃娃 之前用過別家的白泥面膜 敷完整個臉很緊繃很乾但是泥娃娃算是比較溫和的敷完泥娃娃也真的能夠感覺到後續的保養比較好吸收加上他現在又出了一款蜂蜜泥娃娃 添加了蜂蜜後能夠使泥娃娃更加保濕不那麼乾現在我都泥娃娃敷T字部位蜂蜜泥娃娃敷在兩夾比較乾的地方效果更加喜歡♥♥♥ 再來是保濕款：兩款保濕面膜我都有用過一飲而盡是需要洗掉的深度一飲而盡是可以當晚安面膜也相對較滋潤 當然我這個懶人大乾肌比較愛深度一飲而盡所以用光了手邊沒有照片只能用官網照代替了 一飲而盡的味道是水蜜桃的味道甜甜的深度款的味道是酪梨的我個人是比較喜歡深度一飲而盡的味道不過如果你是大乾肌那麼我推薦深度一飲而盡如果你是一般肌那麼你可以挑一飲而盡的 我自己是不喜歡敷著睡覺因為怕翻身阿沾的我滿枕頭都是所以我都喜歡洗完澡敷著他用手機阿看看電視過個3、4個小時要睡了才把他洗掉洗掉後可以感覺到皮膚Q Q的然後就開開心心的睡覺去 接著要介紹的是靈芝水這個也是我用完了沒有瓶子在身邊打算週年慶去補貨的 靈芝水當初會接觸到是因為我的臉比較容易泛紅加上一直有在做雷射所以肌膚狀況不穩定櫃姐推薦我濕敷我也是一個用完回不去了他真的能夠把皮膚維持在一個很好的狀態 但是要濕敷濕敷真的比較有感 他真的幫助我在雷射後能夠快速的讓肌膚回到健康的狀態而且他沒有添加酸類美白成分和酒精所以雷射後是能夠使用的😍😍😍 而且也是我最愛的Youtuber雅勻大力推薦的產品 最後是新買的素顏霜這條在櫃上櫃姐幫我試了之後覺得他能夠打造出天生看起來的好膚質所以決定買來試試 以上就是品木宣言戰力品分享 有喜歡的朋友們快趁著週年慶去品木櫃上選購吧 #品木宣言 #永不停止探索 @originstaiwan♥♥♥ #Discoverorigins #粉美肌#泥娃娃#保濕面膜#靈芝水 #素顏霜

【台北美食】Salad Den沙拉任隨自由配 能量蔬菜咖哩鍋、茄汁墨西哥辣味PIZZA 健康飲食營養滿分！

經常外食的上班族選擇不多，附近店家不是便當就是速食，也因為吃得太油太鹹，長期下來對身體自然而然造成一大負擔。 位在南京東路四段的Salad Den就像沙漠裡的綠洲，不但有多種蔬食搭配，而且還有豐富的膳食纖維，提供每日生活高能量，不論內用或外帶都相當合適喲！ 特別的是，在店內光是沙拉部份就有香蘋甜菜根、高能量酪梨四季豆、藜麥時蔬、高蛋白鷹嘴豆豆、印尼天貝、羽衣甘藍燕麥等多種選擇，吸引許多健身習慣的帥哥美女，也是上班族外食的好朋友哦～ 走進店內一大片植生牆相當漂亮，加上木質調的牆面，看起來就好像在森林裡用餐，另一區中島式的桌面也非常適合團體聚會，乾淨明亮的環境，令人賞心悅目。 半透明的廚房設計，透過玻璃櫃能看到所有食材，五顏六色的沙拉輕鬆點、隨意配，享受美食就是這麼簡單！ 尤其在大台北地區要找到低GI餐點與大量蔬食真的不多，還好有Salad Den能提供不同其它餐廳的精緻菜色，食材新鮮、料理用心，也是未來飲食的新趨勢。 地瓜與南瓜混在一起的雙纖超人，或是配色漂亮的堅果薑黃拌飯，透過專業的調理方式呈現，新鮮美味看得見。 而且選用的食材也都是對身體很棒的食物，就算天天吃也都吃不膩喲！ 菜單品項也相當豐富，主餐部份有能量蔬菜咖哩鍋、普羅旺斯鷹嘴豆燉菜、奶汁燴菌菇、三杯時蔬猴頭菇、鷹嘴豆排、咖哩起士排、特製黑胡椒猴頭菇等，價位在290~480之間。 除此之外，還有帕里尼、歐姆蛋與PIZZA可選擇，原來蔬菜與起士、雞蛋還能做出這麼多變化，真的很厲害呢！ 今天點了滿滿一桌，看起來就好好吃，包括能量蔬菜咖哩鍋、茄汁墨西哥辣味PIZZA、四種沙拉、蕈菇濃湯、楚佛巧克力蛋糕，以及十分健康的鮮榨能量蔬果飲。 第一次來店的話，可以點看看任選三或四種沙拉，我這盤是香蘋甜菜根、羽衣甘藍燕麥、藜麥時蔬，還有加入了黃瓜、牛蕃茄、玉米粒、三色椒的能量沙拉。 搭配的沙拉醬也是一大特色，有檸檬橄欖油、培煎胡麻醬、陳年酒醋、水果優格、蜂蜜芥茉與辣味美奶汁，讓食材有不同層次的風味與口感，吃起來清爽又順口。 一般較少吃到的羽衣甘藍本身就帶點脆度，而且也有豐富的纖維質，是幫助心血管保健的好朋友，也是許多健身人士的最愛，一天來一份剛剛好，來此必吃！ 香蘋甜菜根將蘋果、豆薯、甜菜根混在一起，吃起來帶有蘋果的清香與脆度，在軟中帶脆找到平衡點，顏色都是食材本身的顏色，相當天然。 蕈菇濃湯則是用鮮奶油加上馬鈴薯熬製而成，濃郁程度就像是粥一樣，每一口都喝得到真材實料的口感，撒點黑胡椒更能增添風味。 大人小孩都喜歡的咖哩，加人了馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜等食材，就像是健康版的咖哩濃湯，鹹度調整得恰到好處，有咖哩香氣亦保有蔬菜本身的口感，吃起來不會有太膩的感覺。 能量蔬菜咖哩鍋旁的配菜也不遑多讓，烤得相當漂亮的吐司搭配奶油或果醬，沙拉則可淋上水果優格一起吃，但我覺得吐司沾咖哩的新吃法也很棒呢，哈哈！ 別以為蔬食的PIZZA就一定很清淡，茄汁墨西哥辣味PIZZA的墨西哥辣椒絕對讓你吃得痛快又過癮，帶著脆度的餅皮還有香濃起司，任誰也擋不了這樣的誘惑，實在是太好吃啦！ 對於忙碌的現代人來說，若是能每天來上一杯鮮榨能量蔬果飲，一定對身體很有幫助！ 今天點的是以百香果、奇異果、紅龍果做成的黃綠紅，還有用芭藥、蘋果、奇異果做成的綠色奇蹟，也因為是全天然不加調味料，所以喝起來十分自然。 奇異果就像是百搭款，而且營養價值還是其它水果好幾倍，若平時沒時間吃飯的話，點一杯蔬果飲也是ＯＫ的喲～ 優雅的楚佛巧克力蛋糕不僅外觀好看，吃起來更有豐富層次，鬆軟的巧克力蛋糕主體與綿密的巧克力鮮奶油做搭配，外皮又是一層不同的巧克力口感，吃起來在舌尖化開，真的好療癒啊～ 就連平時不太吃甜點我也多吃了幾口，閉上眼睛細細品味，是很有深度的一道甜點。 以我到國外的經驗來說，外國人對健康概念飲食己成為生活的一部份，知道自己缺維他命Ｃ就會多吃水果，而且大多數人也有早上晨跑的習慣，並了解補充高蛋白的重要性，反觀台灣因為中華飲食文化的關係，每天都是便當三明治，常常攝取過多澱粉，其實只要觀念改一下，就能吃得健康又養生。 以蔬食餐廳來說，Salad Den很有自己的風格特色，而且菜色都超有美感的，帶朋友同事來用餐大方又不失禮，還沒吃過的一定要來吃吃看喲！ Salad Den 地址：台北市松山區南京東路四段168號1F 電話：(02) 2577-8268 營業時間： 11:30~21:00 (用餐時間90分鐘) 基本消費： 每人低消NT$100 消費需另收10%服務費 交通資訊： 捷運小巨蛋站4號出口步行5分鐘 FB粉絲專頁: https://www.facebook.com/SaladDenEnergySalad #SaladDenInstagram @saladden168 #台北松山區 #網美店 #網美植栽牆 #高能量 #健康 #養身 #健康餐 #輕食 #養生餐 #健身 #健身餐 #羽衣甘藍 #藜麥 #鷹嘴豆 #菠菜 #酪梨 #櫛瓜 #沙拉 #早午餐 #晚餐 #台北早午餐 #晚餐推薦 #台北美食 #台北餐廳 #台北美食推薦

愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！

女生真的很辛苦～懷孕雖然溫馨又幸福，但期間可能會碰到許多不適，還要擔心產後身材變形、瘦不下來，所以人人都想像女星一樣「養胎不長肉」，希望寶寶營養滿滿但媽媽最好一點都沒胖！ ↑身為健身博主，的歡原本就擁有所有女生都嚮往的緊實好身材，纖細健美的四肢、翹臀還有性感馬甲線！ 而最近就有個超強中國網紅引起網友們一陣騷動，因為她到孕期9個月時，除了肚子變大，四肢依舊纖細如少女，更狂的是還依稀可見馬甲線！本身就是健身博主的她，也大方公開她孕期中的6個飲食生活守則，她說「其實都離不開一直保持的健康飲食習慣」，到底怎麼吃才能「養胎不長肉」，不管你現在懷孕沒，先學起來備著用就對了！ 延伸閱讀：隋棠生產後一樣美！維持身材擁有良好體態小秘訣 1.低GI飲食，避免高糖分食物 的歡建議大家，盡量遵守低GI飲食原則，少油少鹽少脂肪，並遠離過甜的食物，攝取過多的蔗糖，不但不利於媽媽和寶寶的健康，也容易提高罹患妊娠糖尿病的風險。她還舉了自己的例子，她從以前健身以來就不喝奶茶，懷孕後期剛好有次心血來潮喝了網上很夯的髒髒茶，隔天產檢血糖立刻就高了不少，甚至還被醫師問說「最近甜食吃很多？」讓她引以為戒。 延伸閱讀：居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好、連後背肉都消了！ 2.多多補鈣預防抽筋 有些孕婦會額外吃鈣片補鈣，但的歡沒有，她靠的是每天一杯豆漿、至少500ml牛奶或無糖優格。她說自己懷孕前，牛奶都喝低脂牛奶，懷孕後換成了孕婦奶粉，補鈣的同時還能補充維生素B1、菸鹼酸等孕婦需要的多種營養素，她更提到以前晚上偶爾會抽筋，但喝了後就不太抽筋了。 3.吃蛋補充蛋白質 可以適時吃蛋補充蛋白質，不論是雞蛋、鵝蛋或鵪鶉蛋都可以，也不一定要吃很多，每周有平均吃就好，她也建議盡量不要煎成荷包蛋，用水煮、蒸蛋或炒蛋都是比較好的烹調方式。 4.水果挑不甜的吃 ↑從5個月到8個月，手腳一樣纖細，只有肚子在變大～ 除了挑選當季的水果，她還提到要少吃葡萄、西瓜、桃子、紅色火龍果等糖分高的水果，盡量選擇糖分少的水果較好，比如像是綠色奇異果、酪梨、葡萄柚、青貧果、番茄等都是很好的選擇。 延伸閱讀：小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 5.多吃深色食物 的歡說自己孕期中飲食除了少量多餐，還常吃深色食物，比如黑巧克力、黑木耳、海帶、黑豆、香菇、紫菜、深綠色蔬菜或是以紫米、糙米飯代替白米飯等。她也特別提到黑巧克力可以隨身攜帶，幫助運動時補充血糖和能量，對心臟好又不長胖，還能提升孕期中的幸福指數(笑) 延伸閱讀：Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 6.少坐少躺多運動 對於很多人都有的疑問「孕婦到底能不能運動」，早就有許多婦產科醫生說過，只要不過於激烈，孕期中可以運動，而且運動對孕婦和寶寶的好處也多！ Source：小紅書@的欢-gladys #健身網紅 #孕婦 #孕婦保養 #孕媽咪 #孕期運動 #養胎不養肉 

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🥑 酪梨濃情冰沙 🥑 好喝到叫媽媽在打一杯😆 保證不升糖的酪梨濃情冰沙 喝完有飽足感 而且更健康 （誰說一定要加甜滋滋的布丁😱） 還讓我順利戒掉一到夏天愛吃剉冰的壞習慣 #濃情也可以是防彈咖啡 #那麼熱還在喝油膩膩的熱防彈咖啡嗎😱 #只有濃情可以泡冰的防彈咖啡 #想要快樂生酮問我 📍生酮狀態的好處？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍SKE 怎麼喝？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍怎麼優化飲食？詢問我🙋🏼‍♀️ #你們也想要了解更多SKE嗎？ #酮飲會任何地方任何時間都可以 #分享健康分享漂亮分享愛💕 #59分鐘就進入生酮狀態 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】【好膝力體驗組】 💖💖💖💖💖 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 電話：0953226416 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🔺SKE體驗組絕對讓你愛上🔺 #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 http://t.cn/EMCZnFa #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 👊👊每日譜偉 見證非凡👊

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 📍S·N workshop / ☕️ · 黑蜂蜜拿鐵 $180 🌕🌕🌕🌘🌑 ☕️ · 衣索比亞希達馬大莫G1(水洗） $160 🌕🌕🌕🌕🌗 🍰 · 提拉米蘇 $180 🌕🌕🌕🌕🌗 🍰 · 吃貨甜點盤 $360 🌕🌕🌕🌗🌑 🍮 · 蒸的布丁 $100 🌕🌕🌕🌕🌑 / 📍- 客製甜點起家新開幕咖啡廳！ 一開始是被他們的手工甜點吸引，後來發現有許多甜點都是他們自己發明的，特別注意到的是手寫菜單超用心！ 這款手沖完全適合剛接觸咖啡的人！水洗又是淺焙，喝起來非常乾淨純粹帶點果香，如果只喝拿鐵的人真的可以喝喝看，說不定會因此愛上手沖咖啡！黑蜂蜜拿鐵使用竹炭粉和蜂蜜工坊的蜂蜜，而完全不喝咖啡的人可以試試這款，咖啡味不重，但給我一種加了蜂蜜的酪梨牛奶味道哈哈，只是我個人還是比較喜歡不加糖的原味拿鐵！ 他們的提拉米蘇是裡面最喜歡的甜點，主要是馬斯卡彭，沒有加吉利丁吃起來有種慕斯感，很順口！布丁通常是烤的，這裡的布丁是蒸的，吃起來比烤的更加綿密！ 吃貨甜點盤，最令我印象深刻的是可麗露，以前不太喜歡，這次吃完全大改觀！他們特別加入貝禮詩奶酒跟蘭姆酒，更多了奶油焦糖甜感與香草香氣。瑪德西爾，是他們自己研發的，瑪德蓮外型與費南雪的堅果油呈現的堅果香結合，且不額外加泡打粉，加全蛋更紮實，我個人那天吃起來稍硬，老闆他們後來也有向我解釋當天稍微烤比較久。如果想一次吃到不同甜點可以點！ 整體：我覺得位置不多，但有許多不錯的特色手工甜點，手沖很貼心還可以試喝，下次可以去大吃甜點，再去附近大湖公園走走減肥！ 📍營業時間：11:00-19:00（週一至週五）/ 09:00-18:00（週六、週日） 📍交通：捷運 #葫洲站 走路約7分鐘 📍不限時，客滿限時2小時/有WiFi/有插座/低消一杯飲品/約12個座位 / 💡 貓的第十次是死亡，魚的第八秒是忘記，我的第幾次失望才是不愛你。— 網文 / #taipeicoffeeshop#taipeicafe#taipeifoodie#instacoffee#instacake#instafood #coffee_where_#coffee_where_葫洲#咖啡廳#咖啡廳推薦#台北咖啡廳#內湖咖啡廳#葫洲咖啡廳

減肥期間到底能不能吃水果🥝 水果要怎麼吃比較好⁉️

減肥期間到底能不能吃水果🥝🥑🍒 水果要怎麼吃比較好⁉️ · 有人以為蔬菜、水果是同類 沒吃蔬菜，用水果取代就可以 還有一些人對水果完全沒戒心，常常大吃特吃 以為這樣可以減肥，結果愈減愈肥 · 老一輩更喜歡搞一大盤吃水果或逼人家吃一盤水果😂但水果果糖含量高，如果喜歡吃水果的人，可以選擇低GI水果來滿足自己的口腹之慾。 · 吃蔬果並沒有錯‼️‼️‼️ 問題在於蔬菜、水果份量的分配與選擇 想要好好管理體重 千萬不可忽視水果吃的份量與營養價值過量 可以選擇低GI的水果，例如奇異果.... · · 蔬菜的纖維質大多高於水果 雖然兩者營養與成分看似大同小異 蔬菜與水果無法相互取代！ 主要的考量在於「含糖量」 兩者所提供的熱量也不同！ · · 👉🏻但有兩種水果例外──榴槤和酪梨 它們吃起來不甜，但因為含有大量脂肪 所以熱量很高🥴 · 盡量吃水果的原型，像奇異果富含膳食纖維 有助於維持腸道健康、排便順暢 · · 👉🏻果乾、果汁，最容易超量 像水果攤常販售柳丁汁 約4～5顆柳丁才榨成1杯250cc柳丁汁 1杯馬上喝完，但其水果份量 卻已經超過成年女性1日所需 只喝果汁也無法攝取水果纖維 所以還是吃新鮮水果最好♥️♥️ · · #Zespri奇異果 #ifeelzuper 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

【台北大同】寧夏夜市吃什麼！回訪多次的愛店一次分享✨

🥢寧夏夜市雖然現在很多觀光客但我真的還是很愛去😗 📍林記麻辣臭豆腐๑ 鴨血臭豆腐+王子麵💰100他的湯頭真的很強，有加小魚乾，喝起來很溫和的那種，豆腐非常入味，再加王子麵吃完超滿足！不過鴨血就比較普通一點，可以不用點🙂‍↕️ 📍賴雞蛋蚵仔煎๑ 雞蛋蚵仔煎💰95這間真的是我從小吃到大！蚵仔跟青菜都給的很大方，重點是他們的特製醬汁甜甜辣辣的我超愛！ 📍泰。泰樂椒麻雞腿๑ 椒麻雞腿💰130雞腿都是現炸這點很讚，不是先炸好再回炸，外皮很酥脆裡面也很多汁，醬汁的酸度很夠，高麗菜絲給很多也很新鮮，而且一份非常大！ 📍林振櫂燒麻糬๑ 麻糬冰（2顆）💰80吃過對面那家我還是覺得這家獲勝！麻糬軟Q的很剛好，花生跟芝麻都很新鮮、很香，之前吃過燒麻糬也好吃！ 📍劉芋仔蛋黃芋餅๑ 香酥芋丸💰25๑ 蛋黃芋餅💰35芋丸就是整顆很單純的芋頭，我比較喜歡芋餅，加了蛋黃跟肉鬆更有層次，口感也更豐富，但這次覺得肉鬆變少了欸不知道是不是錯覺ಠ_ಠ 📍童年木瓜牛奶๑ 木瓜牛奶（中）💰80是很濃郁的那種木瓜牛奶，微糖很剛好！ 📍冰哨酪梨牛奶๑ 酪梨牛奶💰90忘記調甜度結果感覺糖的味道快要把酪梨味蓋過去ಠ_ಠ 下次會記得，不要那麼甜應該也是很好喝！ 📍香酥地瓜球๑ 小份💰35之前經過看到排超多人想說去吃看看（台灣人😗）是沒吃過的地瓜球品種欸，真的很脆但好小顆，口感比較紮實，不太是我的 #姵呷台北#台北美食#台北美食推薦#台北美食地圖#寧夏夜市#寧夏夜市美食#寧夏夜市必吃#台北夜市#台北夜市美食#夜市小吃#台北小吃#台北小吃推薦#夜市美食#夜市必吃#臭豆腐#麻辣臭豆腐#麻糬冰#蚵仔煎#大同區美食#大同美食#酪梨牛奶#平價美食#平價小吃

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