[桃園｜中路特區] Cafeumeko辺間屋梅子，白色清新系咖啡廳再一間

Cafeumeko辺間屋梅子 ，熱騰騰的新店，這已經是老闆在桃園開的第四家店了! (真的好厲害啊~) 從高中的時候就會去的Wooly Cafe、風雨咖啡、友美子咖啡，然後是 Cafeumeko辺間屋梅子。據說店名的由來跟友美子咖啡類似，一來是因為位處邊間，然後再用家庭成員的名字去命名，又是一家溫暖的店~ 老闆真的很擅長抓住目光阿! 整家店風格是現在最流行的日系清新，純白色系，只有重點牆面做出區隔，餐具跟友美子咖啡的很雷同，有些咖啡杯是一樣的~ 飯食類菜單目前只有四種，甜點跟咖啡比較多，這天我們點了三道餐點、兩道甜點和兩杯咖啡。 胡麻恰恰松阪豬 松阪豬的口感就是彈牙，而且肉片的厚度很夠，吃起來很飽足，小菜們又繽紛又營養，最喜歡玉子燒和醬菇菇，蒜片也恰恰的，基本上整份餐點近乎完食，只可惜白飯也是溫冷溫冷，唯一美中不足。 煎鱸魚佐青醬飯糰子 鱸魚超大一片， 吃起來超滿足的，而且這道菜上桌的時候還冒著煙呢! 綿綿細雨的天氣，吃到熱呼呼的餐點真的會幸福感加倍阿~ 如果跟我們一樣喜歡熱飯菜的話可以點這道菜! 而且地瓜超甜，那一尾蝦子除了畫龍點睛也很彈牙，青醬飯糰子是溫冷的，但瑕不掩瑜，整體口味還是值得推薦。 印度果香咖哩舒肥雞 雞肉軟嫩，擺盤也一如既往地很好看，可惜咖哩跟飯都溫溫的，覺得咖哩飯還是要熱騰騰的比較加分阿~ 紅玉奶茶與它的栗子好朋友 這是一道超級豐富的甜點，一上桌的時候立刻抓住眼球，布置得好像海洋世界，最喜歡那兩根草~ 可惜蛋糕本人有點太甜了，把紅玉奶茶的茶味蓋掉了，只剩下淡淡的茶味，栗子的香氣很淡，上面裝飾的黑芝麻餅乾味道反而更突出，有點可惜。但是真的非常好拍，手機裡面應該有5267張這塊蛋糕的獨照(笑) 美式胖胖鹹焦糖花生巧克力戚風蛋糕 這道甜點非~常~好吃，味道的層次很多，戚風蛋糕果然是老闆拿手的強項，超柔軟綿密，最上面裝飾的焦糖花生糖偏甜，但是配著戚風蛋糕，中和掉過多的甜味還增加了不同的口感。 總之是這次我們最喜歡的一道，不負責任票選第一名，推薦給大家。 柴燒黑糖卡布奇諾 甜阿~冷掉之後更甜口。 適合螞蟻人少女們，黑糖的香氣滿濃的，喝起來很像奶茶，溫暖甜膩~ 老闆的品味就是好欸，還用了潮流冰箱，木質風跟潮流搭配得很好，光線明亮，簡單舒服，大概也是一直吸引著大家的原因。 我們到訪的時候據說才剛開幕第四天，一開門就爆滿了呢~ Cafeumeko辺間屋梅子 地址：桃園市桃園區吉安街149號 電話： 03-3012295 營業時間： pm12:00~pm20:00 ✓免收服務費 ✓每人低消一杯飲料或一份餐點（蛋糕不算低消） 桃園咖啡廳還有這些 大人的咖啡店、提貝街咖啡、成真咖啡、邊間屋梅子、酪梨咖啡、他她咖啡、牡蠣咖啡、蠢咖啡

松山美食 

 位在松山文創園區旁的—Drip cafe 好滴咖啡☕️ 一進店裡 就被它們蛋糕櫃裡面的蛋糕給吸引到😍 店員也超級熱情的幫我們介紹！店員直接先加分了💯(๑˃̵ᴗ˂̵)و 我們點的是 🦋檸檬蛋糕🍋 不會太酸也不會太甜～酸的剛剛好！真的很推薦女性朋友們 可以去嘗試看看✅ 🦋冰球咖啡歐蕾☕️ $140 它是兩大顆的咖啡冰球 附上熱牛奶和蜂蜜 我還蠻喜歡可以自己調的那種飲料🍶 我自己是沒有另外再加蜂蜜的 因為我個人是不太喜歡太甜的咖啡 🦋酪梨雞肉三明治🥑 $280 對於想減肥的女孩們 這個真的很棒！好好吃🤤 它會有馬龍薯泥和沙拉🥗在旁邊 非常健康又美味👍 🦋排毒果汁🍹 偶爾清理一下身體裡的廢物 還蠻好喝的～ 🦋戳戳冰沙 百香果鳳梨🍍 為什麼叫戳戳冰沙呢～ 因為用湯匙戳冰球 戳一下子就會變冰沙了 很有趣！也很好喝～🤤❤️ 總之 結論！我會二訪的店📍🥰 P.s 忠孝也有一家店喲🙌🏻 https://www.instagram.com/p/B1eI5ICn2Us/?igshid=11a71q603rzhi #捷運美食 #松山捷運站 #酪梨 #排毒果汁 

台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

這家餐廳不是素食或蔬食，但我依然覺得可以吃的健康 吃完一餐完全不會有爆卡的感覺，輕鬆無負擔，選擇也很多種 以上都是我跟我的健身教練約這家聚餐的原因 ▼這次難得很認真拍照！ - 👉#菠菜鷹嘴豆餅元氣蛋白餐 - $380 我點的是健人早午餐系列，意思就是有在健身的人吃的餐點 貝果是他們自家烘焙的，烤過後超香！單吃也可以 這還是我第一次嘗試鷹嘴豆，不難吃也不會奇怪也吃不到菠菜味 建議沾一旁的醬搭配一起吃 他的醬也不是那種很重鹹的醬，用優格下去調還算清淡不覺得有負擔 主廚沙拉可能是因為洋蔥的關係，我覺得不需要沾醬就已經蠻有味道了 - 👉#燻鮭魚酪梨歐姆蛋早午餐 - $380 教練點了這道，我有吃了一口歐姆蛋，很喜歡！ 但對於平時吃比較重口味的人來說可能會太淡了一些 菠菜雖然跟歐姆蛋放一起，但我覺得吃不太出他的味道 - ▼附餐紅茶也不會很甜呦！而且很特別，還放了一些水果 蛋糕是店家招待，托了喜婷(我的健身教練)的福 巧克力蛋糕超鬆軟，據店家說也是適合健身的人食用 它吃起來偏比較扎實的口感，不會太甜 我覺得2個人吃一個是剛好 在吃之前灑一些鹽會更好吃、更多層次 - ▼餅乾也是店家招待的，有起司口味跟原口味(圖中是原味) 起司口味的讓我一吃就停不下來 很適合當嘴饞時的小點心 - 大概是因為我吃的東西都是健康的，所以吃很飽卻也餓蠻快的 如果大家怕會餓，可以點有肉類或是像酪梨這類的餐點 這家有機會的話我一定會二訪試試其他的餐點 ▼另外推薦大家可以坐在靠窗的位置，採光很好也不會太刺眼 - ▼餐廳有一小角是販售麵包，大家若是喜歡他們家的麵包可以現場購買 - #女孩chichi吃咖啡廳 #女孩chichi吃捷運國父紀念館 #女孩chichi吃大安 #貪吃鬼女孩chichi #咖啡廳 #食記 #toastchat #omasdelidelIi食記 #食 如果想看更多關於我的食物介紹 / 旅遊 /日常生活，可以到我的個人Instagram

超・級・優・雅！這五個英國皇室的小資保養法，不管到哪個年紀的女孩都應該要學起來啦～

英國的女孩子看起總是好有氣質，一個個身型高挑又苗條，尤其是身為歐美時尚流行的指標人物之一的凱特王妃，和走在時尚前線，幾乎沒有一個英國人不敬重的伊麗莎白女王。到底英國皇家是怎麼保養的，為什麼可以生完快速恢復身材，還凍齡幾十年呢， 看起來五個皇室特有但超簡單的保養秘方是一定要知道的啊！ #選擇質料好的小毛巾洗臉 當然，除了毛巾以外，貼身的布料材質都建議要好好挑過喔 雖然大家都說不要拿毛巾搓臉，很容易搓出細紋或是過度摩擦，但凱特王妃的保養顧問卻有一個獨門祕技，那就是挑質料好的絨棉布和小方巾，溫柔地沾水洗臉，據說這樣的清潔方式，比有些臉部清潔產品還要溫和，也比洗臉機的傷害更小，也可以有效清潔臉部髒汙。 #巧克力敷臉和咖啡敷眼 不同巧克力敷起來效果也不一樣，平常自己在家也可以嘗試一下用其他種敷喔 凱特王妃的專屬美容師曾透露自己有一次在找敷臉的面料時，把腦筋動到 Nutella 巧克力醬的頭上了，有趣的是她自己敷完覺得效果驚為天人，就推薦給王妃使用了，而敷過一次的王妃也就一試成主顧，常常敷巧克力將在臉上滋養。敷臉的同時，拿一點咖啡豆磨碎（或是咖啡粉也行）後加在眼霜裡敷眼睛下方也是一個秘技，聽說對黑眼圈滿有效的，但跟敷完要記得洗掉，再擦上保濕產品。 不過諮詢過皮膚科醫師的意見是，雖然 Nutella 的巧克力醬當中含有棕櫚油和脂肪酸的成分，用來當作面膜敷在臉上的確可以讓肌膚達長效保濕，大概維持一週吧，但是因為分子比較大、比較油膩，所以要看膚質決定用不用，不然會長痘痘喔！ #晚餐不吃澱粉 尤其是麵包、白米、白面這一類精緻澱粉更要忌口，糖類會加速皮膚老化啊 女王伊麗莎白二世的菜單是由中央廚房調配的，據悉女王有項堅持，成功地讓她年輕時身型窈窕，到現在體重體脂也控制在非常好的範圍內，那就是晚餐不吃澱粉。 每天晚上 7：30 如果沒有事情，女王就會和菲立普親王一起吃晚餐，不過菜單只有可能是牛羊排、松雞或鮭魚，和新鮮的綠色蔬菜，再佐以一小杯馬丁尼開胃酒，這個飲食風格就是皇室維持身材的秘訣。 #適量攝取堅果 切記不要吃太多，不然這個熱量保證會胖喔 對膚質和身材超級要求的凱特王妃在生完小王子後不久，就繼續皇家的公開行程，出席的好氣色常常驚艷媒體和眾人，這都是調整飲食習慣的功勞。 王妃生產完後開始會飲用杏仁奶，因為杏仁這類堅果家族含有豐富的銅和礦物質、以及健康油脂，同時也是促進膠原蛋白合成的必要因子，堅果內的錳元素還能防止皮膚受到紫外線損傷，加速修復，也能幫助預防皮膚泛紅或發癢喔。 #用水果襪敷腳 身為皇家人員長時間穿高跟鞋跑來跑去簡直就是每天必備的行程，但長久下來腳超容易受傷或是磨出老皮跟繭來，所凱特王妃會把香蕉跟酪梨不加水打成泥狀，放進塑膠袋裡，然後把洗乾淨去完角質的腳丫子放進去，再套上襪子貼合個 20 分鐘，就跟我們一般敷腳膜是一樣的，但成分更天然。油脂豐富的酪梨和可以軟化角質的香蕉搭在一起，非常適合適合深層呵護腳部，建議在家嘗試的時候不妨穿個丹數高的長襪修飾腳型，再順便抬個腿讓血液循環去水腫，相信效果會超級好。 這個五個超級有趣的皇家小資保養法這個假日就可以試試看啦，反正毛巾、杏仁、香蕉跟酪梨波編是已經囤好或了啦，週末準備拿水果和鮭魚自己做個晚餐，吃完就把剩的用來敷臉跟敷腳吧！ #保養 #保養秘訣 

姐妹兩的減脂餐

在我開始減脂後的一年，妹妹也加入了 來和大家分享我們的減脂餐吃什麼吧～ 減脂餐一定是很淡很無聊的嗎？答案當然不是！ ♡︎妹妹的 看起來是不是很豐富呀(⁎˃ᴗ˂⁎) 吐司的部分，把酪梨搗碎塗在吐司上當作酪梨醬，上面再放上素起司還有番茄，再整個拿去烤一下 主餐盤，鮭魚用日式醬油、大蒜、黑胡椒先抓醃，再拿去煎，甜甜的超好吃(◍ ´꒳` ◍) 蔬菜的部分就是花椰菜、洋菇、玉米筍，另外再炒一顆蛋 這樣很迅速的就完成一餐 ♡︎我的 我因為自己煮通常都吃素，有時全速有時奶蛋素（看心情），所以可以看到一片綠油油 我偷偷的拿了妹妹的一些鮭魚 我的蛋白質來源是豆腐及香菇（猴頭菇），右上角我還加了一些味噌弄成味噌湯的感覺，再加入一些海帶芽 最近很愛吃毛豆仁，所以餐餐必放最近也迷上溏心蛋所以每餐一顆 主食的話是一點炒飯再鋪上素起司，超香！ 另外我的蔬菜就是花椰菜，水煮而已，再撒上胡椒&鹽，沒有做過多的調味 以上就是我們兩姐妹的減脂餐了～～

吃了會有魔力想二訪的咖啡廳 ‧ 餐點精緻環境網美 ‧ 高CP質的咖啡餐酒館 ‧ MUNCHIES Cafe& Bistr

要找到餐點精緻、美味環境又要很殺底片的咖啡餐酒館真的很少，這間位於小巨蛋附近的巷弄 所以沒事運動完後可以揪三五好友來這聚餐是非常好的選擇，就連慶生餐廳也可以辦到 因為環境超好拍照的啦！尤其是女生，絕對不可以錯過這一間 白酒蛤蜊義大利麵，這蛤蜊可不是一般蛤蜊，是用赤嘴蛤，店員說因為赤嘴蛤的肉質吃起來會比較鮮甜 果真如此，吃起來非常的有鮮味，白酒的味道完完全全被蛤蜊給蓋掉了 麵條與醬汁融入一起，邊吃還聞得到香氣，麵條以寬麵條為主；既不失口感吃起來也不軟爛 雖然份量多，卻都不會太油膩，兩個人三兩下就把整盤義大利麵給吃完 水牛城辣雞堡佐酥炸脆薯，吃起來真的辣到我瘋狂流鼻涕 裡面的辣醬是水牛城辣醬，肉之所以吃起來Q嫩是因為採用雞腿肉部分，漢堡的麵包覆分可以吃起來酥軟則是店家每日的手工麵包製成 整到餐點來說，如果你是個不怕辣又愛吃雞腿肉的人，我非常建議你點這一道，因為它的辣不會讓你感覺到鹹得很膩 薯條要趁熱吃會比較不軟爛，也不會容易膩唷 泰式香茅炸雞翅，說是泰式吃起來其實也不辣，因為雞翅本身是香甜的口感，而且店家將雞翅的「油」處理得非常好，完全不油膩 雖然是為炸雞翅但吃起來有一種烤過的香氣，加上香茅以及辣椒絲搭配起來吃口感算滿清爽的 目前為止吃下來的餐點都很令我滿意呢！ 酥炸酪梨起司餃，吃起來口感非常獨特；內餡為酪梨泥、奶油起司、莫札瑞拉起司 咬下去的同時起司味道十分濃郁，沾點旁邊附的蜂蜜吃起來毫無違和感 不過我個人比較無法接受這道的原因是因為：酪梨味道甚重 我個人比較不偏好酪梨啦！但讓人驚奇的是這道餐點的味道可以濃郁到使人難以忘懷 波本焦糖起司蛋糕，店員說焦糖與爆米花都是自己做的，也因為糖的比重關係要趕快吃完，否則蛋糕體會裂開 這道甜點吃起來很特別，起司蛋糕口感有別於一般的口感，吃起來不僅綿密起司味道更是濃郁 焦糖爆米花雖帶點苦澀，但配上起司蛋糕吃起來口感很快就被帶過了，下面的餅乾底座更是酥脆阿 貝禮詩可可戚風蛋糕，上面的奶油是貝禮詩奶油的風味，帶點酒勁的口感卻又不會苦甘 戚風蛋糕體為可可，吃起來可可味道十分濃烈，身為可可控的我都一口接著一口吃下肚了 蛋糕更不會因為上面的淋醬而變得濕潤，上面的焦糖脆片雖然有點甜，但是有一種入口即化的感覺就跟蛋糕體本身口感一樣 經典拿鐵咖啡，味道滿多層次，前端花香、中端核桃、後端可可 所以其實喝起來不會讓人感覺很苦澀的咖啡，而且豆子採用了義大利冠軍咖啡豆 店家不僅在餐點表現用心，就連飲品也不肯放過呢 海鹽玫瑰倫敦之露，以玫瑰自煮成糖漿、茶葉運用了TWG茶葉；喝下口會有濃郁的玫瑰花香氣，最後才帶入佛手柑味道 整杯鮮奶茶是我目前喝過最特別且最順口的飲品👉更多圖文介紹：http://ka821124.pixnet.net/blog/post/308279231

吃了會有魔力想二訪的咖啡廳 ‧ 餐點精緻環境網美 ‧ 高CP質的咖啡餐酒館 ‧ MUNCHIES Cafe& Bistro

港台最強點心來襲！攜手師園推『XO醬蒜味鹽酥雞炸物派對』全台北中南9家門市，限時兩週炸起來！

▲點點心『港式功夫XO醬』攜手北部人氣『師園蒜味鹽酥雞』 8/9上市限時兩週，全台點點心7門市及師園北部2門市都買得到！ 超人氣港式點心專門店『點點心』攜手北部人氣炸物攤『師園蒜味鹽酥雞』，推出最強港台點心聯名！由點點心主廚研發的港式功夫XO醬，配上台式經典蒜味鹽酥雞，XO醬的干貝鹹酥氣味與帶勁辣油，吃貨們準備豎起你的味蕾神經！ ▲聯名以『港台連線』為主題，空中炸物派對、盡情線上群聚 此次聯名以港台連線為主題，打造線上盡情群聚氛圍，由港式餐飲代表 點點心聯手外送平台上的超人氣 師園蒜味鹽酥雞，推出『港台連線炸物派對組』，內含一份XO醬蒜味鹽酥雞及一份點點心熱賣炸物5寶(芋香蘿蔔仔、海苔酪梨咸水角、黑嘿流沙球、香鬆芋黃酥、韭黃腐皮蝦蛋捲)，外帶限定價$268，於全台點點心、師園門市及雙外送平台都能買到；另外，點點心內用也推出單點XO醬蒜味鹽酥雞，只要$108元就能在港點店享受台式氛圍。聯名於8/9正式上市，為期兩週，數量有限、賣完為止。 聯名不畏疫情，加碼推出『港台XO醬蒜味鹽酥雞』冷凍包裝，每盒3包入，居家解饞小確幸只要$248，氣炸鍋10分鐘就能享受獨門鹽酥雞美味，於全台點點心門市、官網、momo電商販售。

「自己造的奶自己消」=>第三發

2:40am乳牛被榨了一波後女鵝就開始在睡夢中無限翻滾（眼神死，真的很懷念幾個月前只會仰躺的時期😢）啟動拍屁模式後才又睡去，但媽媽整個醒，眼睛冰崩亮！直到7:00擠完第二波才又爬回床上睡回籠覺！ 第三發 酪梨奶🥑（母奶+牛奶），為了確認母奶的貢獻度先嘗了一口酪梨牛奶的原味，再添加40mL母奶後奶味明顯變濃郁(沒有腥味）。果然水果是母奶的好朋友（手牽手轉圈圈👭）。不知道是已經克服心理障礙還是真的跟水果很 match ❤️，今天的酪梨奶真的滿好喝的（ごちそうさま🙏） 明仔加勾來🙋哞🐄🐄🐄

【台北美食】Vivienne Westwood Cafe｜東區下午茶推薦 假日休閒好去處 適合姊妹一起品嚐美食逛逛街

最近天氣時晴時陰，放假又不想龜在家 冷冷的天氣什麼都不想做，只有美食才能療癒一下疲憊的身心靈😆(吃貨無誤) 剛好想到一家放在口袋名單很久的台北網美餐廳——Vivienne Westwood Cafe 他是一間精品＋美食的複合式空間，逛累了就可以到上方的咖啡廳點杯飲料甜點休息一下 是不是方便又貼心啊～ . Vivienne Westwood Cafe位於台北東區的小巷子內 裝潢簡約卻高級 附近有停車場可以停，下雨天開車出來也不怕要找車位找很久 樓上是咖啡廳，樓下則是精品區 這次的目標是美食，精品我們就先不討論囉～！ . 這次來用餐剛好他們有推出新的套餐——聖誕暨新年套餐 內容頗豐富～ Vivienne Westwood Cafe是採自助式，水杯餐具都在座位區前方自取喔 位子不多，噓娜是假日來，整場座無虛席 一組客人走了馬上就有下一組呢 所以要來喝茶吃甜點的朋友要記得先訂位喔！ . 聖誕暨新年套餐 . ・煙燻鮭魚可頌（附贈脆薯） 香酥的可頌，裡面夾了滿滿的生菜、牛番茄、小黃瓜 還有滿滿的煙燻鮭魚，份量不手軟 醬料是酪梨醬，噓娜超～愛吃酪梨 所以有滿滿的酪梨心情就很好哈哈哈 旁邊還附贈了脆薯，跟麥當當薯條不一樣 是粗粗的那種，附贈的醬料也超用心 吃得到蛋黃喔！酸酸甜甜的，噓娜整碗吃光 (店員os:是多餓😆) . ・聖誕隕石 黑色小泡芙堆疊而成的小小隕石塔 不要小看它喔！吃下去會讓你一口接一口 外皮脆脆不濕軟，裡頭的鮮奶油內餡甜而不膩 上面有紅色綠色的菠蘿皮，讓整的泡芙隕石們染上一層濃濃的聖誕氣氛～ 雖然聖誕節過了但只要有心，每一天都是聖誕節(什麼鬼理論啦) . ・熱提拉米蘇奶茶 冷冷的天就是要來杯可以溫暖人的飲料 熱可可不稀奇 把提拉米蘇變成飲品才特別～ 苦甜苦甜帶有酒香的提拉米蘇奶茶 上方有用巧克力粉灑的Logo 很精緻有格調，引用前要攪拌均勻喔 一入口會先聞到淡淡的酒香 隨之而來是提拉米蘇獨有的香氣及味道 還有附贈手指餅乾可以沾著飲料一起享用 讓飲品不只是飲品還是一道甜點呢 . Vivienne Westwood Cafe是個很悠閒舒適的用餐空間 一進到裡面整個人都跟著高級起來呢哈哈哈 記得要來得大家可以先訂位～已免到了沒有位置喔 . VivienneWestwood Cafe 地址：台北市忠孝東路四段181巷35弄10號 營業時間：每週三～每週一：13:00~18:00，每週二公休 營業電話：02-2779-0839 官方臉書：https://www.facebook.com/VivienneWestwoodTaiwan/ . ＃東區下午茶 ＃台北下午茶推薦 ＃台北網美餐廳 ＃下午茶推薦 ＃Taipeifood #Taipeicafe

外在美靠彩妝大軍、內在美靠飲食調控！一起動手做營養又不長肉肉菜單，減肥最期待的就是這餐了啦

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"; min-height: 14.0px}span.s1 {font: 16.0px "Heiti TC Light"}span.Apple-tab-span {white-space:pre} 不管是對男生還是女生來說早餐是一天中最重要的一餐！讓身體甦醒，並且開啟健康的一天！尤其是女生，飲食的調控比昂貴的保養品更實啊！早餐之中的澱粉與蛋白質更是不可輕忽，今天就要來介紹大家幾款早餐菜單， 有健康的飲食，氣色也跟著好起來了！ ＃燕麥粥 國外非常流行的overnight oats，飽足感又方便製作的燕麥粥，非常適合朝九晚五的上班族，只要前一晚將牛奶倒進燕麥裡，再放些水果，例如：香蕉、蘋果、藍莓…等水果，隔天就可以帶著出門了，燕麥可以促進腸胃蠕動，不僅健康又有飽足感。 ＃酪梨三明治 擁有豐富omega-3及健康的油脂的酪梨，不僅可以強化心血管功能、降低膽固醇，最重要的是還可以改善皮膚乾燥、皮膚炎等問題，是許多歐美的早餐首選，只要簡單的將酪梨的果肉取出，加點鹽、胡椒提味，放在烤好的土司（建議用全麥土司）上再煎一顆蛋，配上果汁或是黑咖啡，超級營養又美味！ ＃鐵鍋烘蛋佐時蔬 聽起來很難不過做起來超簡單！準備一個小的鑄鐵過，將自己喜歡的蔬菜、肉等等放在在鐵過上，先加點橄欖油拌炒一下，最後在上面淋上蛋汁，喜歡起司的也可以在上面撒上一些，再放進烤箱以兩百度烤個5-7分鐘就好。雖然做法不像上面兩個來的快速，但是非常的營養跟健康！ ＃巴西莓果碗 國外非常推行的巴西莓果碗，但一碗不管在國內還是國外價格都非常貴，其實做起來非常的簡單， 1.將巴西莓（如果沒有可以用小紅莓、藍莓、草莓取代）放入冷凍庫靜置一晚。 2.將冷凍的莓果加點水放入果汁機裡攪拌成冰沙狀，放置在碗的底部。 3.加入奇亞籽、無糖優格和其他水果。 以同樣的形式也可以用成水果堅果優格碗。 奇亞籽（chia seeds)熱量低，富含膳食纖維，還可以增加整腸的好菌，對女生是很好的減肥聖品。 資料來源： 波波妝漂亮 #健康 #早餐 #漂亮 

酪梨搜尋結果

[桃園｜中路特區] Cafeumeko辺間屋梅子，白色清新系咖啡廳再一間

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松山美食

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台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

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超・級・優・雅！這五個英國皇室的小資保養法，不管到哪個年紀的女孩都應該要學起來啦～

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姐妹兩的減脂餐

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吃了會有魔力想二訪的咖啡廳 ‧ 餐點精緻環境網美 ‧ 高CP質的咖啡餐酒館 ‧ MUNCHIES Cafe& Bistro

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港台最強點心來襲！攜手師園推『XO醬蒜味鹽酥雞炸物派對』全台北中南9家門市，限時兩週炸起來！

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「自己造的奶自己消」=>第三發

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【台北美食】Vivienne Westwood Cafe｜東區下午茶推薦假日休閒好去處適合姊妹一起品嚐美食逛逛街

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外在美靠彩妝大軍、內在美靠飲食調控！一起動手做營養又不長肉肉菜單，減肥最期待的就是這餐了啦

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「自己造的奶自己消」=>第三發

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【台北美食】Vivienne Westwood Cafe｜東區下午茶推薦 假日休閒好去處 適合姊妹一起品嚐美食逛逛街

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