你只知道防彈咖啡？「低碳飲食法」秘密公開，維持身材又能不復胖就靠這招！

這陣子很流行的低碳減飲食法，主打過程中減少或戒掉澱粉的攝取，來讓身體達到減重的效果，但是除了「防彈咖啡」以外，你還知道低碳飲食法其他該注意或是應該避免的事情嗎？就讓我們一起來探索低碳飲食日常背後的優點＆缺點吧！ ｜方法＆原理 「低碳飲食法」主要是利用減少碳水化合物的攝取，包含全榖雜糧類和精製糖，因為減少了這些碳水化合物，所以就會轉而消耗體內的脂肪，建議不要長期實施，因為短期內雖然效果很有效，但是副作用會造成營養失調、心情變低落，或是體重反彈都有可能，而且特別要注意孕婦、孩童跟患有糖尿病跟腎臟疾病的患者，也都不建議採用這個方法！ ｜優點 那先來談談有什麼優點，讓大家都還是這麼踴躍的想嘗試看看這種低碳飲食法，首先最好的地方就是一般瘦身時最不能吃的肉類，都可以正常的食用，直接把肉當成正餐都沒問題，而且體內開始轉換成燃燒脂肪，就能夠帶動身體囤積的脂肪，減少體脂的堆積！ 就像前面說的，脂肪這類的攝取並不會被阻止，所以能夠有效帶來飽足感、調節食慾的『防彈咖啡』就變得非常有名，只要一杯黑咖啡，加上奶油跟耶子油，就能完成一杯防彈咖啡，能夠讓你不容易感到飢餓，就能吃得少一點！ ｜缺點 因為只有碳水化合物不能吃，但是沒有其他的限制，所以不少人反而會變得暴飲暴食，認為沒有吃到澱粉，就會不容易感到飽足感，反而吃盡更多熱量，這樣就會出現消化不良、胃食道逆流的問題～而且過度的節制碳水化合物，會讓部分的維生素跟營養缺乏，讓人出現注意力不集中、頭暈的狀況，所以低碳的飲食法中，還是建議每天都要吃進約80～100克的碳水化合物，才不會對身體造成太大的負擔！ ｜建議小提醒 因為碳水化合物也不能完全都不吃，所以建議可以設定一周一天攝取多一點的碳水化合物，而且運動前後都有助於消化碳水化合物，可以安排這個時候吃，就不會因為突然進食碳水化合物，而導致血糖不穩定喔！另外就是要均衡脂肪的食用，不只要吃肉類，其他好的脂肪也要均衡，例如可以吃魚肉類、堅果類、酪梨等等，這些好的油脂也能幫助你塑身！ 減少暴飲暴食最好的方法，就是設下每天熱量的限制，才不會一不小心吃過頭，另外如果因為吃太多肉而造成消化不順的話，也可以多補充一點深綠色的蔬菜，或是低糖分的水果，來幫助把毒素排出去喔！ 這麼多的瘦身方法，老話一句還是以健康最重要，太激烈或是危害到自身的健康，雖然短期內可以瘦下來，但是反而會傷身體，所以找到適合自己的方法，才是最重要的！ #低碳水飲食 #低碳減肥法 #優點 #漂亮 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #碳水化合物 #缺點 #防彈咖啡 

GLO.Breakfast♡朝朝

純白色的設計，網美風的早餐店 平價又有飽足感，好吃好拍 滿可惜已經沒提供酪梨水波蛋三明治 我是衝著酪梨去的說…… 培根起司三明治$65 青醬香料豬肉$90 朋友與我都+60升級套餐含沙拉或薯條及$40內飲品 本來以為是薯條沙拉都有，結果是二選一 朋友點熱紅茶拿鐵，我的則是熱可可牛奶 飲品味道都偏淡😅 候餐現作要稍等，這個時間我們就拿來拍照 這天我已經訂最早的位，抵達時已經一票網美先行進入了😲😲 GLO Breakfast朝朝 地址：台中市南屯區大墩十一街392號 電話：04-22514623 營業時間：09:00~17:00 隔壁還有一間PLUTO Espressoria 超好拍♡♡ 而且他們真的有酪梨三明治，不過是類似拖鞋三明治 口感硬很多~~~但是酪梨好好吃~~~也很適合網美風

「台中北區」餵公子吃餅 台中壓片館-台南人氣小吃北上插旗！邪惡爆漿起司、地瓜餡真的會燙口，還能買回家自己用喔！

🏠餵公子吃餅 台中壓片館 台中市北區三民路三段201巷3號 ⏰15:00-售完 - 🔺起司雙響炮 70元 🔺抹茶紫心地瓜 70元 從台南北上出征的點心，主要是以星爺的梗延伸，不過我自己是只在意東西好不好吃啦～觀望好幾天，這天下班來品嚐。 店家在中友百貨附近巷子，小小麥對面。覺得貼心的一點是等候區椅子夠多，所以拿到可以馬上品嚐。 只要和餅有關的絕對要趁熱吃！今天點了起司和抹茶紫心地瓜，但我吃了個起司就超飽！ 認真沒有在開玩笑，起司整個大爆漿，爆到會燙口的那種。然而起司餡是那種起司香氣帶點甜的那種，建議兩個人買不同口味分食，因為一個餅個頭真的太大了！ 如果真要說我很喜歡餵公子吃餅的餅皮，偷瞄一下老闆應該是用酪梨油煎的。 餅皮有點厚度，但吃起來又沒有麵粉味，雖然口感紮實但又不會很難咀嚼。煎到表皮有點「恰恰」真的是美味關鍵。 那天現場吃完立刻外帶兩個生的起司⋯⋯沒錯，店家也可以買沒煎過的喔！ 表皮塗油，氣炸鍋190-200度十分鐘，不用解凍，可以冷凍一個月。 之後收集更多口味再補充✨ 8/3正式開幕喔！ . . . . . . . . . . #taichung#tainan#taichungfood#台中美食#台南美食#台中美食地圖#台中美食推薦#一中街#一中商圈#中友百貨#一中街美食#銅板美食#新開幕#台中科大#相機食先#手機攝影#餵公子吃餅#popyummy#igfood#wowforfood#kelefoodie_tw#yummyday_tw#menu台中#dcard美食板

【台中‧南屯區】結合食物與服飾的韓系咖啡店

這間早午餐已經收藏在口袋名單許久 終於有機會來了!!! 大門左側有個非常好拍的白牆，和一株超大~~~的多肉 隨便快門一按，整個都是我的伸展台(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 咖啡廳採光非常好，桌椅配色也很鮮明，看了讓人很舒服 一樓和二樓都有服飾櫃位，衣服都是闆娘親自從韓國帶回的唷 結果和朋友小逛一下，就各敗了一頂貝雷帽 Stunning set 似乎是來這裡必點的餐點 這份有著滿滿蛋白質、維生素C和高抗氧化的酪梨，超適合我這個健人啊(ﾉ´∀｀*)ﾉ 酪梨底下抹的是香蒜醬；每隻蝦子扎實又鮮甜，底下配的是炒的蘑菇 吃下去完全0罪惡感!!!!! 德式爆漿起士香腸+松露滑蛋 朋友點的也不錯吃 脆脆的德式香腸配上松露滑蛋很香 只想讓人一口接一口~~~ 咖啡也是超濃郁der - 名副其實的好吃好拍又好買!!!! 怎麼有這麼好的事啦 雖然餐點價格偏高，個人覺得不虛此行 最重要的是：不限時!!!!!! - ：低消一杯飲品 - 《STUNNING CAFE》 營業時間: 11:00~20:30 公休日:星期一 

台中西屯-異國風情早午餐必拍

 「AULON Concept 澳倫概念」 憲賣咖啡新品牌早午餐,也是第4家分店 從英文名上來說是澳洲以及英國倫敦結合 特色裝潢異國風情 每區都有不同的風格感 喜歡白色磁磚桌 也喜歡花桌 更喜歡戶外區的幾何牆 落地窗的設計 早上來這裡享用早午餐 是放鬆的好地點 除了供應三明治、「酪梨吐司」、早午餐、小食、熱鬆餅 菜單非常豐富「軟殼蟹堡」、「炸生蠔堡」 早午餐9:30開始供應，飲品全天候供應 五點過後還是啤酒吧呢！ 地址:台中市西屯區福星西路39號 #澳倫概念#TAICHUNG#POPDAILY 

聖誕節雙人套餐推薦！公館餐酒館《Mirage Bistro & Cafe @ 荒漠甘泉》新菜單 美國特選翼板牛排、法式牛

聖誕節氣氛越來越濃厚，走在台北公館的街上也能感受到佳節氛圍，經典的公館餐酒館「Mirage Bistro & Cafe @ 荒漠甘泉」推出全新聖誕雙人套餐，從前菜、沙拉、主餐、湯品、甜點都由主廚精心設計，而且每週還有音樂live展演活動，絕對讓每位客人都有個浪漫的聖誕夜！ 耗資上千萬的室內裝潢設計，巧妙運用大量木材製作，而天花板的彩繪仔細一看其實不是玻璃，居然是透明的石頭，對每個角落都相當用心～ 石牆、磚牆與木製建材相互結合，有一種身在國外餐廳的鄉村風格，精緻的彩繪紋路，也值得用餐人們細細品味。 來到樓下的用餐區，不禁被數量龐大的唱片收藏給吸引，整個櫃子都是黑膠唱片與CD，木地板與長型沙發更襯托出典雅清新的空間感，若有團體聚會也可以預約此處場地，享受不被打擾的寧靜悠閒。 特別的是，在一樓柱子後方還發現了音樂盒收藏櫃，這些珍貴的收藏都是從國外帶回來的，相當具有紀念價值。 音樂盒數量之多就好像在博物館看文物一樣，也是有趣的用餐新體驗！ 今天的菜單是主廚特地為聖誕節所設計的，包含餐前酒、手作麵包、開胃小點、主廚濃湯到主菜與甜點等，2人份的價格是2488元另收10%服務費。 首先送上的餐前酒非常漂亮，是來自西班牙的艾莎貝粉紅氣泡酒，喝起來微微果香的輕甜滋味，還有入口舒服的氣泡，讓人有一種幸福感！ （貼心提醒：喝酒不開車 安全有保障） 手作佛卡夏佐艾許奶油做為開場最適合不過了，帶點鹹香的奶油塗在佛卡夏上面，每一口都有柔順的奶油香氣，越嚼越能散發香味，微鹹口感也大大加分！ 有粉紅酒與麵包開胃，接著就準備開始今天的聖誕大餐囉～～ 在荒漠甘泉的菜單上有一道法式牛骨洋蔥湯，很適合額外單點來做搭配，在洋蔥湯裡加了焗烤起司，湯頭帶著洋蔥的清甜感，而且味道非常香，有點像是湯麵常喝到的紅蔥頭再濃縮的味道。 雖然製作時間較長，但熬出來的湯頭實屬極品，沒喝過的人一定要點這道試試看！ 擺盤很有美感的黃金蟹酪梨番茄塔，將蟹肉與切丁的酪梨、番茄結合在一起，除了肉質本身的爽脆之外，軟嫩的酪梨更帶著多汁的感覺，整體相當清爽。 碳烤鮮蝦溫沙拉將大量的新鮮生菜與蝦子拌在一塊兒，生菜脆到吃起來會有咔嗞咔嗞的口感，也因為夠新鮮，所以不用多加調味就很好吃！ 將三種不同的菇類混合之後，做出來的綜合菇卡布奇諾真的不同凡響，綿密的奶泡就像在喝卡布奇諾咖啡一樣，口味如同熟悉的蘑菇濃湯，沾著麵包吃也很適合。 今晚的主餐一登場，就被它的氣勢所震撼住了，現烤酥皮起司雞胸肉捲佐蘑菇肉汁外觀就像是一顆麵包，切開之後裡面熱呼呼的雞肉還會流出湯汁，外面的酥皮很有層次感，加上厚實的雞肉，多汁的口感讓人一吃就愛上！ 接著淋上蘑菇肉汁，讓整體風味瞬間上升，是一道很有創意的菜色，在其它餐廳較為少見，也相當推薦大家點這一道。 另一道主餐點的是美國特選翼板牛排，帶著油亮色澤的牛排，七分熟的肉質恰到好處，呈現外部帶點硬度，而裡面肉質鬆軟的感覺。 尤其在選材時就一定要選擇Choice等級的牛肉，吃起來的質感才會更有深度，沾點玫瑰塩一起吃剛剛好。 七分熟的肉質帶著粉嫩的顏色，含在口中將油質與肉汁融為一體，絕妙滋味實在是太享受啦！ 除此之外，還有蘆筍菠菜薏仁燉飯增添飽足感，讓整體份量不會過於單調，米飯是很道地的偏硬口感，燉得入味越嚼越香。 餐後飲料點的是冰紅茶與洋甘菊茶，清澈金黃的茶色，很有去油解膩的功效，入口芬芳無負擔。 主廚特製聖誕巧克力樹幹蛋糕也超可愛的，造型像是樹幹的年輪與樹皮的紋路，吃起來卻是濃濃的巧克力，加上蛋白霜雪人，很有聖誕節的味道！ 不知不覺己經吃了兩個小時，溫馨的用餐環境加上親切服務，就像來到朋友家吃飯一樣，能夠完完全全的放鬆無壓力，在台北市眾多餐廳裡有如荒漠找到甘泉，適合帶著最重要的朋友、家人一同來聚聚。 聖誕大餐也能吃得精緻、有質感，來到台北公館時，記得進來坐坐喲！ Mirage Bistro & Cafe @ 荒漠甘泉 地址：台北市中正區羅斯福路三段316巷18號 電話：(02)2365-6288

聖誕節雙人套餐推薦！公館餐酒館《Mirage Bistro & Cafe @ 荒漠甘泉》新菜單 美國特選翼板牛排、法式牛骨洋蔥湯浪漫登場

Miacucina義式蔬食館

Miacucina義式蔬食館 —————————————————— 📌Map台北新光三越信義新天地A11 2F 今天一共有5樣餐點，我很少吃蔬食餐廳，這家我之前知道他的時候是紅蘿蔔蛋糕、肉桂捲、貝果，我真的很喜歡紅蘿蔔蛋糕，因為這樣我還在家裡烤了一整顆紅蘿蔔蛋糕。 圖一：農夫素培根沙拉🥗$445 裡面配料非常豐富，胡桃有先裹了糖，不會很甜但很脆，鷹嘴豆、大紅豆鬆軟，酪梨、番茄、花椰菜都是我的愛，整個沙拉非常好吃，我們是多人分食夾在自己的小盤子，我就夾了三次，份量很大可以大家一起分享。 圖二：三種起司烤蕃茄薄餅🍕$395 餅皮很薄很脆，口味跟瑪格麗特披薩很像，我很喜歡這樣簡單的味道。 圖三：松露起司蛋糕🍫$190 我最愛的，一進到店裡看到蛋糕店我就說我想吃蛋糕，最上層是松露巧克力，有灑上可可粉，裡面一層一層有一層是奶油乳酪，吃飽了吃他依舊超好吃。 圖四：蘆筍豌豆義大利麵🍽$430 青醬口味，我自己很喜歡青醬和蘆筍所以算好吃。 圖五：花椰菜藍奶酪義大利麵🥦$430 我自己不是很喜歡，不知道為什麼吃起來有點苦苦的，起司的味道不大能接受，可能喜歡的人會喜歡吧！ 今天整體吃起來是好吃的蔬食料理，不說根本不會發現是素食，下次還想繼續試其他甜點。 IG搜尋xiaoxinlin https://www.instagram.com/xiaoxinlin 

酪梨🥑

前陣子很瘋酪梨 什麼都要來一下 美甲手機殼跟airpods的保護殼 都要酪梨大集合😻😻

(已歇業) 澀谷 | 懷念台灣味蛋餅 就到暖茶房來品嘗一頓熱騰騰的早餐吧!

熱鬧繁華的澀谷，充滿各式各樣的百貨公司及餐廳，也是許多人休假時的逛街首選之地。而大大小小的坡道，隨便一個轉角都有機會和美好的店家來場意外的相遇。今天要介紹的暖茶房(Dang Tea House)就位在其中一個坡道上，是間蛋餅及台灣茶專賣店。事不宜遲就趕緊來一探究竟吧! 位於澀谷的dangteahouse 是一間蛋餅及台灣茶專賣店，於今年3/23開幕。位於地下室的店面，從樓梯旁的落地窗就可以看到內部以木質裝潢為主體，天花板上掛了花布燈籠，牆面上則擺放了多樣的台灣雜貨，稍微營造出了一絲家鄉味的氛圍。 點餐方式是掃描桌上擺放的烤盤形狀點餐說明卡上的QRcode，進到點餐頁面之後點選想要的餐點放進購物車，可以選擇線上信用卡付款，或是用完餐後到櫃檯結帳。之後就可以等待餐點上桌。 音響流瀉出來的音樂類型相當多元，K-POP、西洋、台灣流行音樂.......，當天用完餐之後原本轉身準備戴上口罩離開，但與此同時耳邊傳來了葉子的前奏，索性又多留了一首歌的時間，因為現在真的太難得能在外面聽到熟悉語言的歌了。 回到餐點的部分，原本想點傳統的起司蛋餅之類的，但滑頁面看到酪梨鮮蝦蛋餅於是想說來試試看(大笑)，所以就點了一份這個加起司，還有一杯微糖的茉莉花綠珍奶。首先送上桌的是珍奶，因為裝的相當滿所以店員很小心翼翼地送來。珍珠Q度很足夠，但可能是因為點微糖的關係，所以整杯除了顏色以外，我覺得比較像在喝茶味夠重的珍珠茉莉花綠。 而蛋餅的外觀則如同印象中的蛋餅一樣，而內餡加了起司整個看起來相當飽滿。蝦子本身的鹹味就夠，再加上起司及酪梨我覺得蠻飽的。 雖然鮮蝦酪梨在蛋餅口味中真的是相當罕見，但可能是因為我本身就喜歡這味道所以吃的蠻開心的(笑)。 而蛋餅皮的外層酥脆但整體又不失嚼勁，再加上店員隨蛋餅附上的一籃調味料，可以隨自己喜好添加不同味道，彷彿重溫了在台灣早餐店吃蛋餅的回憶。 以下附上店家資訊，詳細菜單可以參考官網喔！ 更多澀谷👉 ▶澀谷 | 吉法師 你沒看錯 它就是有著藍色雞湯的拉麵! ▶從澀谷就看得到富士山? 來Shibuya Sky眺望遠方美景吧 ▶東京 | 澀谷 來去吃美味又平價的壽司吧！梅丘寿司の美登利 ▶澀谷 | 庫洛魔法使×PARCO 期間限定快閃店 快來收服讓人少女心爆發的周邊吧 ▶澀谷 | 犬夜叉茶屋 你的青春是否曾經住了犬夜叉呢? 今年秋天續集動畫就要開播啦! ▶澀谷 | 你的童年是否也住著小魔女doremi呢? 今天就要帶大家到聯名咖啡廳一探究竟啦! ▶日本 | 渋谷 青の洞窟 SHIBUYA 2019 ▶恋あた景點巡禮之一 | 澀谷PARCO屋上廣場 沒有拿錯手機的巧合也能來看看一樣的風景 #澀谷 #台灣味 #蛋餅 #早餐 #澀谷餐廳推薦 #暖茶房

天生棉花糖女孩變身「最想成為的身材」，韓IG網紅「永不復胖」魔鬼身材靠這五招！

在韓國擁有高人氣的IG網紅朴祉禹mini，從70kg減到48kg且中間持續都沒有復胖！讓原本是「母胎肥胖」的朴祉禹變身成「永不復胖」的魔鬼身材，更被韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」～而朴祉禹在瘦身期間三餐照吃也能養成好身材、好皮膚，跟著朴祉禹的瘦身秘訣你也能變成姣好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 高蛋白低碳水的減重料理 想減肥卻無法放棄美食的吃貨，朴祉禹公開「好吃到讓人不敢相信的減重料理！」高蛋白質、低碳水化合物料理，既美味又健康，能擺脫痛苦的減重飲食！朴祉禹會搭配雜穀飯或糙米飯以及蔬菜、菇類等食材，並以雞蛋和雞胸肉為主食材，完成營養又美味的三餐～ 早餐：玉米燕麥餅、鮪魚納豆鮮蔬蓋飯、鮮蝦酪梨吐司 中餐：香蒜菠菜雞肉義大利麵、鮮蝦大麥燉飯、甜南瓜豆腐豆皮壽司 晚餐：豬頸肉排餐、櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理、雞胸肉普羅旺斯雜燴 健身餐：番茄歐姆蛋包飯、杏仁炒雞、牛肉茄子蓋飯 想看更多朴祉禹的減重料理點我。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 不放過嘴饞時刻 想必很多人在減肥瘦身時，如果遇到嘴饞的時刻都會忍著不吃！朴祉禹會吃堅果或蔬菜棒，降低身體的空虛感，可以避免在正餐上暴飲暴食，可以準備一些健康、有營養的零食、點心，這樣吃完也不會有罪惡感！ 點心：香蕉燕麥餅乾、木斯里麥片堅果派、蜂蜜蒜味明太魚乾 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 每日空腹喝水 朴祉禹每天會喝約2L的水，也可以喝氣泡水、蜂蜜水等來替代～起床後空腹喝水可以促進新陳代謝、血液循環，增加排便！朴祉禹會在空腹時、飯前30分鐘、下午肚子餓時、睡前30分鐘喝水。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 控制飲食最重要 朴祉禹表示在他的減肥經驗中，控制飲食就佔了8成以上，所以想要不運動單靠控制飲食也是可以的！大家在瘦身初期可以先調整飲食開始減重，若體內的脂肪和肌肉量一起增加，身材是變得壯實反而不會瘦下來～不過飲食搭配運動的加乘作用，可以更快速獲得減輕重量與好身材，代謝也會提高，擺脫復胖！在吃飯時要細嚼慢嚥～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 持續空腹晨間運動 朴祉禹能這麼快瘦下來除了控制飲食，還有持續早起做空腹晨間運動！在空腹的狀態下運動能更快地燃燒、消耗脂肪的圾量，若因早起而疲累過度，也可以改成慢跑、健走，讓身體熟悉後再做其他運動，雖然可能會有點辛苦，但效果十分驚人！大家也可以嘗試看看游泳、爬山、瑜珈等，找到適合自己的運動方式～ 對比圖 朴祉禹的好身材並不是天生的，世上沒有醜女人只有懶女人，搭配朴祉禹的瘦身秘訣，你也可以擁有讓人羨慕的好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #朴祉禹 #朴祉禹減肥 #朴祉禹瘦身 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

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酪梨🥑

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