運動前後到底該怎麼吃？效果才會加倍

運動前、運動後到底要怎麼吃？這問題每次都是我們上健身房或跑步時的困擾！而且原來不同的運動類別也有不同的飲食差別！不清楚在運動前後該攝取什麼樣的食物嗎？ELLE美國版請來健身教練和營養師共同教導大家，正確的運動飲食概念，吃對食物讓你運動成效加倍！ 跑步、飛輪 運動前：這項運動非常耗體力，所以不建議在前幾個鐘頭去吃大餐，但反而還是需要攝取一些好的脂肪以便燃燒能量。 建議食物：酪梨三明治+咖啡酪梨是很好的脂肪讓你有精神跑步，此外咖啡因更能刺激腎上激素使你越跑越有力！ 運動後：經過大量流汗之後，最需要補充失去的營養素。 建議食物：鮭魚、蔬菜、碳水化合物簡單的餐點最適合，除了上面三樣之外，由木瓜、椰奶和蜂膠打成的綜合果汁也會恢復血糖指數跟幫助免疫系統。 高強度間歇訓練 運動前：高強度代表著快速卻燃燒大量能量，所以在讓體能爆發之前，一定要有足夠的能量攝取。 建議食物：堅果、麥片富含纖維、蛋白質、優質脂肪的堅果類，讓你有飽足感並有活力。此外半杯的麥片或者能量棒也能迅速在運動前補充能量。 運動後：蛋白質沒有足夠的蛋白質，運動就算白費了。肌肉需要這些蛋白質的養分。另一個可以補充蛋白質的就是從糖分。 建議食物：藜麥、蛋、蔬菜藜麥是最佳的健康食品，加上蛋和蔬菜，就是一份營養均衡的餐點。 重量訓練 運動前：雖然感覺上運動節奏較慢，但是消耗的能量不比高強度運動少，相同的要在運動前補充好能量。 建議食物：杏仁醬、香蕉一匙的杏仁醬能讓你瞬間有能量，此外香蕉也是碳水化合物、礦物質、鉀和纖維的好來源。 運動後：蛋白質的補充又是最重要的事，因為它能促進肌肉修復、緊實及變大。 建議食物：高蛋白飲料重訓之後，很多人都會利用高蛋白來增加運動績效，可以在那之前先以椰子水補充水份。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 健身前做這10件事搞砸你的運動效果 買運動鞋前你應該先冷靜下來想的4件事 你的專屬健身教練！6 個熱門健身 App介紹 資料來源： ELLE

台北早午餐推推

愛吃早午餐的🤤我這間也會變成我的愛店～ 種類很多又很健康 班尼蛋🥐扁可頌搭配酪梨🥑還有沙拉跟優格 友人點的鮭魚麵包（滿滿的鮭魚好健康🥹🥹） 現打果汁🍹也是必點的！ 人潮很多建議要先訂位哦❤️❤️❤️ #女孩👧台北食記 #台北咖啡廳 #台北早午餐 #早午餐 #扁可頌 #酪梨 #沙拉 #鮭魚#庫克太太 #三明治 #酸種麵包 #果汁 #brunch #salmon #salad #sandwich #bread #crossfit #juice #🥞#🍳#🥗#🥪#🍞#🥐#☕️#latte #信義安和美食 #lostandfound 

[台中北區]がってん寿司 合點壽司-台中遠百店。特大星鰻一本勝負/醋漬真鱈白子/青甘天婦羅花卷/超好吃自慢玉子燒!

#台中美食 #迴轉壽司 #壽司 #日式料理 #J哥和Na哥客串演出中 我對壽司，喜歡 我對迴轉壽司，超喜歡(有兜過風的壽司比較好吃?) 曾在台南三井吃過一次，這次來台中慶生，就再來好好吃一回「合點壽司」吧 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366822421 「合點壽司-台中遠百店」營業資訊 ----------------------------------------------------------------------- 餐廳名稱：合點壽司 がってん寿司-台中遠百店(台中市西屯區臺灣大道三段251號，Top City 台中大遠百B2樓) 相關連結：FB粉絲專頁 Instagram 日本官網 營業資訊：04-22530958 11:00-22:00 分店資訊： ▪ 台北內湖店(台北市內湖區內湖路一段306號) ▪ 台北京站店(台北市大同區承德路一段1號，京站時尚廣場3樓) ▪ 桃園華泰店(桃園市中壢區春德路189號，華泰名品城1000櫃) ▪ 竹北遠百店(新竹縣竹北市莊敬北路18號，遠東百貨竹北店B2樓) ▪ 台南三井店(台南市歸仁區歸仁大道101號，台南三井Outlet1樓) 餐點介紹：壽司/捲類/副餐/麵食/湯品/茶碗蒸/冰品甜點；可參考FB粉絲專頁菜單(相簿)或日本官網菜單 ----------------------------------------------------------------------- ※がってん寿司(合點壽司) 日本東京琦玉縣RDC餐飲集團旗下最大品牌(品牌一覽)，集團包含壽司、定食、丼飯、炸豬排等日式餐廳，也有中式、漢堡、披薩、歐洲鄉村料理、咖啡廳，餐廳遍及台灣、香港、韓國、中國、越南、菲律賓和美國。「がってん寿司」目前在日本、台灣、韓國、香港、越南和中國均有門市，累計至目前(2025.01月)共有114家，其中台灣有6家。 「合點壽司-台中遠百店」店家外觀 ▲合點壽司-台中遠百店 店面 (客串演出:J哥) 「合點壽司-台中遠百店」用餐環境 ▲合點壽司-台中遠百店 用餐環境 「合點壽司-台中遠百店」用餐方式 ▲合點壽司-台中遠百店 用餐方式 跟大多迴轉壽司80%相同的點餐與送餐方式 每沙發座或每個單人座都配有點餐平版(無手機點餐) 桌上已經有筷子、濕紙巾、茶杯、茶粉(抹茶+穀粉)、薑片、醬油 山葵醬、乾紙巾、其他餐具(湯匙、兒童餐具)則需要用平板點選才會送上 ▲合點壽司-台中遠百店 用餐方式 眼前的是伸手可及的壽司迴轉台，而迴轉台上方則是直達送餐列車，得站起來才能取餐 ▲合點壽司-台中遠百店 用餐方式 茶粉是抹茶粉和穀粉，沖入熱水時很容易起泡，茶湯口感也更香且濃厚 而且喝到快見底時會看到杯底會累積一層厚厚的穀粉 這個讓我想到，侍悟丸迴轉壽司的茶粉也是這樣! 加上在這吃到的整尾星鰻握壽司(特大星鰻一本勝負)、玉子燒，都讓我不禁猜測... 說不定侍悟丸有不少餐點設計和調味就是參照合點壽司的呢 ▲合點壽司-台中遠百店 用餐方式 迴轉台上的壽司會依照盤子顏色計價，價格NT 40~NT 188 而平板點餐直送的餐點則都是用另外的紅色餐盤，店員會時不時來收 (當天情況：店員太頻繁來，有時候還硬要收在我正前方的，感覺有被煩擾到) 自己撰文時也很無聊地比對台灣菜單跟日本官網菜單，發現大多品項有重複，季節限定商品也是台日同步推出 唯獨價格啊....若以「1 日圓(JPY)=0.21 新台幣(TWD) 」換算，日本菜單含稅價格約是台灣的約6折~7折，真是便宜不少 「合點壽司-台中遠百店」星鰻 (左)星鰻 日式料理菜單上常見的「鰻」包含鰻魚(うなぎ/unagi)和星鰻(アナゴ/anago/穴子) 星鰻屬於海鰻科(Muraenesocidae)，正式名稱為繁星糯鰻(學名 Conger myriaster)，以物種分類上不算是「狹義定義」的鰻魚(鰻鱺科鰻鱺屬)，因此不會(能)拿來作鰻魚飯。比起鰻魚，星鰻肉質較細綿柔軟，雖然香氣不如蒲燒鰻魚那般濃烈芳香，但相對地吃不膩 (右)特大星鰻一本勝負 兩貫壽司飯與整尾剖開的蒲燒星鰻，不僅壯觀，更是能吃到更多魚肉 「合點壽司-台中遠百店」鰻魚 ▲狹義的鰻魚是指鰻鱺科鰻鱺屬的物種，均為在淡水中生長的淡水鰻(河鰻)，僅在產卵時期會洄游到海洋中。最常在日式料理上看到的是日本鰻(學名 Anguilla japonica)，作為蒲燒鰻、鰻魚飯等料理。油脂比日式料理菜單上另一常見的星鰻(穴子)更豐厚，口感比較有膠質與魚油的軟嫩與彈性，刷上蒲燒醬再烤過後，醬汁和魚油的香氣馥郁撲鼻，讓我深深著迷。不過我唯獨不願吃到冷的且近魚腹的部位，太多固態魚油的口感既太Q又油膩 鰻魚和星鰻，兩者要我比高下實在困難，只能說鰻魚是讓人著迷的美味，星鰻則是百吃不膩的好吃 「合點壽司-台中遠百店」青甘泥味噌小品 ▲實體份量比預期少很多的「真的有夠小品」；日文「なめろう」是指把魚肉和蔥、薑、味噌搗碎成泥的一種涼拌小菜，是日本房總半島的鄉土料理 青甘(ぶり/鰤)於剁成如泥，味噌味道不會太重或鹹，還吃的到少許生洋蔥丁，搭配紫蘇葉和生白蘿蔔絲，清甜爽口、味道不錯 「合點壽司-台中遠百店」自慢玉子燒 ▲實體比我看照片而預期的大(長)很多，又很好吃!跟嘉義起家的侍悟丸迴轉壽司的類似 軟嫩微甜，蛋香濃郁，搭配蘿蔔泥或桌上的醬油都很搭配 我共點兩次，第一次是冰的，第二次則是溫熱的，冷熱味道都不錯，但我更偏好溫熱，吃起來很溫暖舒服 「合點壽司-台中遠百店」大盛甜蝦 ▲兩罐壽司飯鋪上三層共12尾去殼帶尾的甜蝦 除非能有辦法一大口全塞(且不在意嚼蝦尾)，不然還是得將甜蝦一隻隻夾下均分到兩貫壽司飯上分開吃，是個中看不中吃的浮誇壽司(笑) 「合點壽司-台中遠百店」海鮮稻荷 ▲很大一貫豆皮壽司，豆皮應該有炸過因此比較乾爽且堅固；上面擺著鮪魚、鮭魚、花枝和鮭魚子 跟大盛甜蝦一樣中看但不中吃，一是，整個壽司一半以上比例仍是壽司飯，二則是全部生魚食材混著吃並不會更美味 「合點壽司-台中遠百店」醋漬真鱈白子 ▲第一次知道「白子」是在網路上(被推到日本網友的instagram貼文)，白白皺皺的一球像顆腦袋，在台灣少見(我沒印象在任何餐廳菜單上看過) 白子是指雄魚的精囊，在日式料理看到的通常是真鱈(まだら)的白子，常見料理方式是用柑桔果醋(ポン酢)醃漬或炸成天婦羅 我首次親自吃到是在今(2025)年初，壽司郎期間限定推出的鱈魚白子天婦羅，可能因為裹厚粉油炸，我覺得全是麵衣和油的味道 結果隔天我就在合點壽司，那就馬上點一份柑桔果醋(ポン酢)醋漬的白子，來嚐嚐跟比較一番吧! 因為都是雄性器官的關係吧?(笑) 味道類似烏魚鰾或雞佛，而口感比這兩者更略有硬度跟彈性 但畢竟是高膽固醇的食物，我也沒有特別喜愛和迷思(養顏美容?)，淺嚐過就好 「合點壽司-台中遠百店」青甘天婦羅花卷 ▲海苔壽司捲包著酪梨、青甘、甜椒、紫蘇葉和美乃滋，裹上天婦羅粉漿油炸 炸過後壽司捲外層脆又香，內部則是有酪梨的油滑、美乃滋的香甜還有壽司米飯的Q勁，甜鹹滋味交融、口感豐富；主角青甘則仍是僅兩、三分熟而已，看得到卻嚐不到味道，有或沒有吃起來差不多；感覺這道料理或許改味道更明顯的鮭魚會更適合? (歡迎參考→ [嘉義東區]鯨日吃啥! 鮭魚天婦羅捲 ) 「合點壽司-台中遠百店」唐揚安康魚 ▲麵衣約有0.3 cm厚度，厚而乾脆不油膩，放涼也不會出油；魚肉富含水份濕嫩，有點像炸鱈魚塊；淋上檸檬汁別有風味 喜歡 迴轉壽司 嗎?歡迎參考 [台北中正]くら寿司 藏壽司-台北館前店 [台北中山]MAGiC TOUCH 点爭鮮-森林店 [台中東區]一条通新幹線壽司-台中站前店 [嘉義東區]スシロー壽司郎-嘉義垂楊店 [嘉義東區]侍悟丸迴轉壽司-嘉義新生店 [台中北區]がってん寿司 合點壽司-台中遠百店 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366822421 台中旅遊資訊可參考 → KLOOK客路 台中旅遊活動 → kkday 台中市自由行推薦 → ezTravel易遊網 台中住宿 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

北部人氣夏威夷人氣生魚飯太平也吃得到了，多種配料自由選，自配增肌減醣餐盒超easy

北部人氣夏威夷🏖人氣生魚飯太平也吃得到了，以新鮮的食材、多樣的搭配方式，提供美味又營養豐富的波奇碗。不僅有豪華版夏威夷球生魚飯🐟，還有多種生菜🥬配料自由選，貼心的為大家標註上各類食材、醬料的卡路里，自配增肌減醣餐盒超easy!! 🌟近74號快速道路與適合野餐賞花的廍興公園🌟周邊停車方便🌟配合uber eats外送服務🌟外帶兩份贈超可愛保冷袋(送完為止)🌟主食可選生菜或生菜🥬配醋飯/紫米 🏖豪夏華夏威夷球🦐怕餓的人主食可選生菜配醋飯/紫米，配料的部分有花椰菜🥦、海帶絲、玉米🌽、小黃瓜🥒、番茄🍅、半顆溏心蛋、日式香鬆、七味粉；蛋白質的部分有鮭魚、章魚🐙、鮮蝦🦐與干貝，大顆的北海道生食級干貝，還點綴著蝦卵，看起來真的超精緻的啦~搭配以「森林中的奶油」的哈斯酪梨🥑製作酪梨醬，還有香辣夠味的經典辣美乃滋。滿滿海鮮、蔬菜，只能說辣美乃滋🌶️搭配生菜🥬、海鮮🐟真的是一絕!! 🥗自己配🥬選完主食，再選擇五項佐料、三樣撒料，和一醬料。佐料部分特別推薦鷹嘴豆。以新鮮鷹嘴豆層層處理，味道上真的比罐裝鷹嘴豆清甜多了。外袋包裝非常的cute，圓圓的球型便當盒裡裝著滿滿的美味，帶著野餐也很方便喔!! 台中輕食 波奇走走 店家資訊【Poke Go 波奇走走台中太平店】營業時間 :11:00~20:00電話 : 04-2393-0430地址 :台中市太平區育賢路349號完整文章分享請看:https://leonafunlife.com/blog/post/122229542【Poke Go 波奇走走台中勤美店】營業時間 :11:30–14:30, 16:30–19:30公休日:每周四電話 : 04-2301-5737地址 :台中市西區美村路一段200號-❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活👉IG搜尋🔍:leona_fun_life 台中燒肉推薦|山鯨燒肉漢口店-仙氣飄飄和牛寶箱，頂級肉品、免費和服美照一次滿足!慶生公司團體聚餐最佳選擇 南投一日遊|走訪小白宮、台版哈利波特咖啡廳，穿旗袍吃美食求文昌筆!親子順遊行程|福瑞堂 潭子新店|六日牛肉麵-田園小路上隱藏版美食，假日限定牛肉麵店!!

【麟光咖啡廳推薦】｜Xiaomijo小米酒咖啡館｜

【麟光咖啡廳推薦】｜Xiaomijo小米酒咖啡館｜光

📍Xiaomijo小米酒咖啡館/☕️ · 卡布奇諾 $150☕️ · 摩卡奇諾 $180🥪 · 酪梨培根半熟蛋拖鞋三明治 $220🥚 · 日式雞蛋沙拉火腿三明治 $220🍰 · 胡蘿蔔蛋糕 $150/📍- 極安靜讀書辦公咖啡廳！終於來二訪了（๑ • ‿ • ๑ ）第一次來覺得安靜到很舒服，非常適合專心讀書或辦公，不限時也可以一直坐！ 咖啡和鹹食算是中規中矩，胡蘿蔔蛋糕推推推可以點，沒什麼胡蘿蔔味，吃得到核桃搭配檸檬cream cheese，很濕潤好吃✨ 假日建議一開門就前往～馬上就客滿。是間舒適的好店，店内最大的特色就是「降低音量保持安靜」能聽到的只有咖啡機聲打字聲～推薦給想要圖書館般環境安靜的人！ /📍營業時間：12:00-19:00（週一公休）📍交通：捷運 #麟光站 走路約7分鐘📍不限時 /有wifi /有插座/低消一杯飲品/約32個位置/💡如果有人想要擁抱你的時候，不要背對他。因為他也是背對著別人的擁抱，才能面向你。— 蘇乙笙/#麟光咖啡廳#台北咖啡廳#早午餐#台北北早午餐#大安區早午餐#台北甜點#麟光美食#台北不限時咖啡廳#不限時咖啡廳#小米酒咖啡館#coffee_where_#coffee_where_麟光 https://www.instagram.com/p/C9FHHtQvotW/?img_index=1

台北中山國中・Semi Club 分號俱樂部｜酸種麵包愛好者請收藏，銷魂熔岩漢堡排三明治一吃就上癮！

 - ::: Semi Club 分號俱樂部 ::: ■ 台北市松山區民生東路三段113巷11號 ■ 10:00-18:00（週一公休） ■ 建議事先訂位，客滿用餐時間限制90分鐘 ■ 低消一杯飲料 / 人，不收取服務費 - ・咖啡調飲01 $200 ・咖啡調飲04 $160 ・墨西哥烤玉米 $150 ・美味蟹肉酪梨堡 $380 ・熔岩漢堡排三明治 $340 終於又找到一間超級好吃、以酸種麵包為基底的美式三明治，這間請大家手刀前往！ 在中山國中巷弄內，附近有 #MoonBaking 、 #陳耀訓麵包埠 等多間QA的愛店，大概六月下旬開幕，當時我們就已高度關注這間集結QA愛好於一身的新餐廳，最近終於也跟上潮流來用餐一波！ 相當寬敞的Semi Club走美式復古風，亮黃色調光是走過就十分吸睛。推開門，開放式的咖啡、調酒等在店中央一覽無遺，無論是想坐在樓上吧台區近距離觀賞，抑或是到地下室更為舒適的空間慢慢享用，都很合適。 問了親切店主店名的來源，取分號英文semicolon前段改為semi club，無疑是希望來到這裡的人，都能在用餐時休息片刻，獲取滿滿能量後再出發，恰好美式三明治、調酒、咖啡等，就是集結了這樣的元素，讓客人可以愜意地飽餐一頓。 開胃前菜是 #墨西哥烤玉米 ，雖說A是玉米狂熱愛好者，平常卻鮮少在外頭單點玉米的品項，Semi Club的烤玉米甜度夠之外，墨西哥香料讓整體更涮嘴，超級合拍！ 選了最為招牌的 #熔岩漢堡排三明治 ，拜託大家都要點這個！太好吃了！就算拍照拍了許久已經有些涼掉，仍不影響口感。酸種麵包選用 #celebread ，夾入滿滿餡料酸黃瓜、焦糖洋蔥、銷魂的起司和是拉差醬等，最精華的還是多汁紮實的牛肉漢堡排，鹹香有勁，十分夠味，一個人吃一整份都覺得意猶未盡！ #美味蟹肉酪梨堡 則是創意十足，將看似漢堡形狀的酪梨直接當作漢堡體，夾入滿滿的帝王蟹肉棒，泡菜和芝麻葉解膩，一旁的生菜拌入檸檬醋，非常清爽開胃，不想吃澱粉的話也很適合來上一份，但整體來說我們會更愛三明治帶來的滿足感。 分號俱樂部很特別地是一大早就提供了調酒，完全提供不愛咖啡的人其他好選項，不過我們還是選了店家招牌的咖啡調飲，編號04、加入秘密牛奶，就像進階版但更為滑順的拿鐵，些許辛香料味，很是特別；若是喜歡創意咖啡，很推薦01，以氣泡水為基底，加入香料葡萄柚汁，在桌邊製作出這樣一杯調飲，在視覺與味覺上都是一大饗宴，清爽適合夏天。 對於熱愛酸種麵包、美式三明治的QA來說，分號俱樂部完全符合我們心中愛店的樣貌，除了餐點好吃、服務生親切外，店裡頭又相當舒服悠閒，真要挑剔可能是離我們住處有些距離，羨慕附近居民三不五時就可以來報到。不管如何，這樣一間好店推薦給大家囉！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA咖啡廳食間 #QA異國料理食間 - #SEMICLUB #分號俱樂部 #台北美食 #台北早午餐 #台灣美食 #台北下午茶 #松山區美食 #中山國中美食 #台北景點 #台湾 #台北探店 #台北咖啡廳 #台北三明治 #台北日常 #台北探店 #松山區美食 #松山區早午餐 #台北

下班後小酌系列 ⋯⋯⋯先發炙人

下班後小酌系列 ⋯⋯⋯[台北•中山區] 先發炙人-記住你的價值，它不因外觀的不雅而貶值，是金子總有發光的一天。—網路語錄⋯⋯⋯📮台北市中山區吉林路127號🚇捷運行天宮站📞02-2568-1158⏰18:00～01:00週五、週六延長至03:00 捷運行天宮站附近一間新潮串燒居酒屋，橘色與黑色的裝潢相當亮眼，有別於想像中的日式居酒屋~還有投影轉播運動賽事，可一邊用餐一邊看挺不錯的~而且!!!排煙處理得不錯，在室內都聞不太到燒烤的味道呢! 屬於一間半自助的店，冰櫃裡食材一目了然、乾乾淨淨且食材擺放整齊，想吃什麼自己夾；冰箱內酒類和飲品選項很多，可依照自己喜好來個特調！不會調的也可以參考牆上配方喔~喔對了!冰箱提供多種開胃小菜也是自取，拿了一樣「柚香蘿蔔」，輕薄脆口，帶點清新柚子香~十分解膩~ 有沒有搞錯!!!來這種串燒居酒屋吃熱炒!!!我的天~廚師也太強~吃起來鍋氣十足，玉米筍很脆帶點微焦香，此時來杯啤酒果真不賴。 據說...「獨家沾醬」超特別！有松露起司醬跟酪梨塔塔醬兩種。起司醬、松露醬混搭，就是一個熱量高但超誘人的組合啊~罪惡阿罪惡~下方小蠟燭持續加熱，沾之前建議先攪拌，因為店家比例調配剛剛好，鹹鹹的帶有奶味，卻又不會覺得太膩口，使烤串更精緻高級，真的是必點啊~當然啦~目前打卡五星評論或發限動 @capital.five 先發炙人，即贈送三擇一，如果單點的話，價錢是80元喔~沾醬完全擄獲我的芳心，美味度無懈可擊! 雞湯不是用雞粉去泡出來的，因為放久了冷掉，上層會漂浮天然雞油脂膜，哈哈！喝起來暖心又暖胃~烤串燒的刷醬，口味上覺得剛剛好，不會太死鹹，也不是偏甜那種，吃起來帶有一點焦香味，味道不夠重的話，旁邊桌上還有辣粉與胡椒粉可自行調味，讓串燒吃起來更有層次感哦!「青椒」沒有苦味反而還很脆甜，不敢吃的可以嘗試看看!「糯米椒」外型細長，烤的本身是沒有辣度的喔!不敢吃辣的人也能吃～「牛肋條串」有肉香有嚼勁肉質嫩而不老，好吃！「雞屁股」吃起來不會有味道，也不會很肥膩，好像有骨頭感會越嚼越香的那樣～「炸麻糬」甜度下的剛剛好，吃起來有點黏有不會太黏，花生跟煉乳整個纏在一起，當做結尾真的很棒。「銀絲卷」口感像餅乾般酥脆，淋上香甜煉乳，吃完讓人有滿滿幸福感！ 用餐環境很舒適，牆上超大投影螢幕，偶爾播放奧運或是其他球賽，下班後吃串燒小酌與朋友聚餐，心情越來越放鬆，是個聚餐的好所在～ ✨✨✨中秋節還不知道要去哪嗎🎑9/13-9/22🔜活動內容：399元生蠔吃到飽#臺灣 #台灣 #台北 #美食 #台北美食 #taiwan #taipei #popyummy #相機食先 #foodie #popyummy台北 #popyummy_mag #捷運美食 #行天宮 #行天宮美食 #行天宮站美食 #串燒 #居酒屋 #燒烤 #台北燒烤 #宵夜 #台北宵夜 #奧運 #奧運轉播 #台北串燒 #台北串燒居酒屋 #中山美食 #中山區美食 #中山區串燒 #先發炙人

【信義區早午餐】M One Cafe 信義新天地A11，台北超人氣的咖啡店，蛋捲和手工薯絲絕對必吃-捷運市政府站3號出口

Ruby之前是在M One Cafe 的大安分店用餐，這是Ruby第一次在信義新天地A11用餐，用餐時間90分鐘，雖當天有預約，但仍需稍等片刻才得以入座。 這次用餐發現菜單上有一些餐點小幅漲價，並且蛋捲套餐已不再提供紅茶無限暢飲，需要另行單點。 M One Cafe線上菜單點這裡 用餐的環境桌與桌的距離較近，會比較容易聽到隔壁桌的對話。 M One什錦蛋捲 $420配料有洋蔥、洋菇、蘆筍、甜椒、蕃茄、酪梨、火腿、培根、起司，蛋捲套餐，搭配一杯果汁、燕麥優格和現煎薯絲。 麵包種類有烤吐司、法式吐司、牛角 、歐式麵包可選擇一種，Ruby選了法式吐司搭配，經典的美味百吃不膩。 什錦蛋捲內餡則是豐富的各式食材，多種蔬菜配料和細膩的蛋液完美結合。每一口都散發著濃郁的香氣。 嫩蛋燻肉歐包三明治 $380三明治的配料有燻火雞肉片、起司片、炒嫩蛋、番茄、焦糖洋蔥、歐式麵包。吐司烤的酥脆，夾著嫩滑的蛋和肉片，口感非常豐富。 可選薯絲、帶皮薯塊、細薯條 和薯球可選擇搭配，來M One絕對要點薯絲吃，不過當天的薯絲煎得不夠焦脆，略顯遺憾。 M One芥末雞翅 $350看到菜單上的雞翅真的讓人垂延三尺，雞翅炸的外脆內嫩，香氣撲鼻，讓Ruby的味蕾再次被驚艷到。這道菜非常適合與朋友一起分享。 可選一種醬料配，Ruby選了塔塔醬搭配炸雞翅，搭配的塔塔醬更是美味。 美式咖啡$140、M One紅茶 $80這兩款飲品之前內用蛋捲套餐可以不須單點就可喝，現在是需要單點，但只有這兩款飲品可以無限續。紅茶清新怡人、美式咖啡則屬於中規中矩的口味。 M One焦糖鮮奶油布丁 $150布丁口感滑順，焦糖香氣濃郁，每一口都極其細膩，為用餐畫下了甜蜜的句點。 Ruby這次的用餐在食材、餐點都有維持M One Cafe 自己的品質，唯一的小遺憾是服務人員頻繁提醒用餐時間即將結束，稍顯影響用餐氛圍。不過也是因為餐廳很受歡迎的關係，假日也是一位難求。 【店家資訊】👉M One Cafe 信義新天地A11🍽 FB官方粉絲團請點此 / 線上訂位請點此🏠台北市信義區松壽路11號3樓☎️02-2722-0150⏰一至四11:00-新光閉店、五至日09:00-新光閉店 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

ACME Cafe Bar【台北士林】臺北表演藝術中心；猶如私人高級俱樂部的秘密七樓，挑高落地窗北市也將遠山盡收眼底!

ACME Cafe Bar & Restaurant 臺北表演藝術中心

ACME一句話:「無法抵擋在北市就享大片遠山入懷」 位於士林的台北表演藝術中心裡的餐飲【ACME】開張時一度成為最熱門的打卡景點，風靡大家好一陣子。幾乎兩層樓的大片落地窗，視野寬廣還沒有太多的阻擋物，採光通透，在此用餐心情非常美麗。且只要坐到捷運劍潭站過個馬路就能抵達，在最外側的電梯即可直達七樓，非常便利! 至今生意依舊很好，記得一定要訂位喔~低消$500/人(另收服務費10%)，【ACME】只開到18:00，時間要留意。 環境 整層樓只有這間餐廳，一出電梯進入帶位櫃檯就能被映入眼簾挑高的天花板寬廣透亮所驚喜，猶如來到電影裡某個高級私人俱樂部一樣。時尚簡約，悠閒中又附有細緻度，桌花可全都是真花喔! 只可惜當日陰天少了藍天白雲的陪襯，但相對的也比較沒那麼熱，不知若是大晴天時空調是否夠力?! 座位 從最靠近窗邊的4人位一直到2人位甚至是吧檯單獨座椅都有，且聚餐約10人的大桌也有。小女很喜歡大桌的三角圓弧造型，溫潤與特色並具。 另有販售【ACME】周邊，服飾、帽子、杯具都有 小女個人最推2人位的視角，只要抬頭大片窗景輕鬆擁有，桌椅高度正常也較適合用餐，若只是喝小午茶到是可以選擇窗邊的低腳四人桌。當日為平日下午時段用餐人數極少獲得非常高品質的用餐體驗! 【ACME】的菜單很豐富，除了基礎的咖啡、茶、果汁，還包含紅白酒、調酒、啤酒；餐點從沙拉、開胃菜、小點到義麵、排餐、Brunch都有。從午餐、下午茶、晚餐一次滿足 班尼迪克鮪魚塔 $380 白盤上無過多花俏裝飾，鮪魚塔本身的焦橘色層次搭配芝麻葉一抹鮮綠就自帶美味濾鏡，也符合【ACME】的簡約風格。原本覺得這份量覺得有點小貴，可整份吃完後才發覺小小兩個塔出乎意料充滿飽足感，著實小看了份量。 水波蛋完美的佇立在最上層，令人遐想蛋液與辣味美乃滋一同流下時的美妙滋味。夾層間還有煙燻鮭魚、芝麻葉，最下方是炸過的鮪魚塔。 緩緩流淌而下即是水波蛋最完美的呈現，涓涓細長忽然優雅了起來。整體調味由辣味美乃滋一手撐起，恰到好處的微辣是幼兒辣的小女都能輕鬆駕馭，美乃滋乳化的稠感豐富味道與口感上的馥郁小女很愛，搭配新鮮的煙燻鮭魚、大人味芝麻葉，每樣原汁原味的食材，簡約之餘也很鮮活! 若覺得膩時擠上一些新鮮檸檬的酸更增添食慾。 鮪魚餅看起來不大但勝在紮實飽滿的厚度，應該有沾上麵包粉後油炸。單吃味道淺淺若不說明可能吃不太出有鮪魚在裏頭，不過有蛋液與辣味美乃滋的調味所以並不單調。而且兩塔吃完小女真的有飽~ 酪梨 $120 【ACME】低消$500/人，一般餐配飲品通常會超過，若沒有點飲品也不用擔心，因為有許多小品項都可以湊，像是水波蛋、炒菇、培根、酸種麵包片..等，價位大約$40~120左右。這盅酪梨滿滿當當的小山一座，新鮮原味的酪梨沒有任何調味搭配班尼克蛋鮪魚塔倒是頗搭。 【小女呢喃】 在【ACME】算是高品質場所的brunch，有收服務費而服務也不錯，親切有禮動作迅速。低消不便宜可配上環境與風景小女絕對會再來，且餐點也不馬虎，簡約單也精緻! 平日下午人流少時非常適合優閒的看本書或使用電腦喔! 

輕熟齡保健分享｜指向型NMN推薦｜每日一包就有''酵''｜我的專屬青春密碼｜NMN酵素之王30000｜大漢酵素

不知不覺我也邁向輕熟齡階段，雖然肌膚仍保有一定的彈性，可以用淡淡的妝蓋去些微的細紋與暗沉，但是還是會希望卸妝後的膚質還是不輸上妝後的澎潤有光澤。規律作息、控制飲食與運動不可少外，我也有一個超強大的逆齡保健品──NMN酵素之王30000。 我的專屬青春密碼──NMN酵素之王30000 花椰菜、酪梨、番茄、小黃瓜等食物之中，本身就存在NMN，不過含量稀少，一天沒有辦法透過飲食攝取這麼多的量，因此，我選擇使用大漢酵素的NMN酵素之王30000，透過一天一包的方式，讓我輕鬆攝取到足夠的份量。 大漢酵素的NMN酵素之王30000，不僅一包就高達600毫克的花椰菜萃取物(含NMN)外，NMN酵素之王30000的NMN是大漢酵素獨家的「指向型NMN」，指向型NMN可以更精準的喚醒所需，讓人澎潤有光澤。 這款指向型NMN結合蔬果酵素養生的逆齡保健品，除了有添加大漢酵素獨家的「指向型NMN」，還添加大漢兩大獨家美妍與代謝專利，每日一包NMN酵素之王30000就可以啟動、抗氧、代謝，真的是超方便! 大漢酵素NMN酵素之王30000呈粉末狀，可以直接時食用或是溶入少量的開水當中飲用。 大漢酵素NMN酵素之王30000帶著淡淡的珍珠奶茶香氣，在吃的時候完全不會覺得自己在吃保健食品，反而會有種吃甜點的小確幸! 如果你跟我一樣步入輕熟齡階段，可以一起來吃超強大的逆齡保健品──NMN酵素之王30000。 品牌資訊 大漢酵素｜官網｜FB粉絲專頁｜Google商家

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