選擇大於努力!減重時的擇食技巧大公開！減重變得更簡單！-後篇

「減重(減脂)靠的是三分練、七分吃」也就是說「吃」才是左右減重能否成功的關鍵及重點！ 那！究竟要吃些什麼？要怎麼吃？才能真正達到減重的目的呢？ 其實！這些問題的答案都是一樣的！那就是「選擇」！ 「選擇吃進去的食物」絕對是減重時非常重要的key point ！ 前篇分享在這裡唷! 現在就跟著以下的「擇食技巧」PART2!! 讓妳在減重的路上能夠更清楚的了解該如何選擇適合的食物，使妳更輕鬆的達成減重的目標！ 話不多說直接進入後篇的Key point分享! Key point 3-選擇「菜單」 外食菜單怎麼聰明選呢？！ 義大利麵-選擇清炒、直麵最好 披薩-選擇薄片餅皮、減少起士份量 麵攤-選擇湯麵不喝湯 加熱滷味-不加滷汁醬料更健康 避開「油炸」、「焗烤」更完美 重點就在於「越少加工」、「越少調味」、「越少料理程序」等於「越健康」 舉例來說： 1人份的「清炒白酒蛤蜊義大利麵」熱量為510卡，而1人份的「焗烤奶油鮭魚斜管麵」熱量為850卡，同為1人份的海鮮類義大利麵，熱量居然相差高達「340卡」！等於是相差了1.5碗白飯的熱量！ 而1碗「榨菜肉絲湯麵」的熱量為390卡，1碗「榨菜肉絲乾麵」的熱量為490卡，熱量相差了「100卡」，如果加上湯麵不喝湯還能再少「100卡」，所以如果選了湯麵不喝湯就能馬上少攝取「200卡」的熱量！等於少吃了0.8碗的白飯呢！ Key point 4-選擇「餐點構成」 一道餐點的組成不外乎為「主餐、配菜、副食」 這時的選擇就攸關於身體所吸收的熱量及營養! 怎麼選擇最聰明: 主餐-海鮮>牛、雞>羊、豬 主餐調味方式-蒸煮>火烤>煎>燉煮>油炸 配菜-蔬菜>加工食品 副食-原型澱粉>加工澱粉 看到這裡，相信大家都有一定的「擇食」概念了吧！ 只要掌握以上重點！同時記得！食材「越少加工」、「越少調味」、「越少料理程序」等於「越健康」！ 學會聰明的「選擇食物」、「選擇菜單」就一定能幫助到不論是想「減重」、「體重管理」、又或者是想「變得更健康」的所有朋友們一臂之力！讓「輕盈體態」、「健康美麗」更簡單、更輕鬆！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 #擇食技巧 #選擇食物 #原型食物 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物

【波波心理測驗】直覺選一個顏色，測隱藏性格＆生活習慣，選這個顏色的人容易傷害旁人？

前一陣子爆紅全台的顏色心理測驗讓讓全台民眾都嗨了起來！大家紛紛都去測試自己的內在個性、黑暗面，期待能找到自己的好朋友和壞朋友等等！近期內波波自創一個顏色心理測驗，引起不少網友討論，憑直覺選出一個顏色就能看出自己的隱藏性格＆生活習慣，快從這六個顏色種挑選一種，就能看出自己心中的想法，現在大家趕快往下看看吧！ 心理測驗傳送門：https://events.popdaily.com.tw/pages/48 選好顏色就繼續往下，看下去喔！ 選擇顏色：A 芋泥捲 天然又好吃的芋泥捲送到你家，來這裡買免運又實惠 https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine001 你的好朋友是芋頭泡芙 你要遠離的朋友是芋泥布丁 你是一個內心非常柔軟、待人十分體貼的人，對周邊任何事物，不管是生活、工作都打理得非常好；但是你非常討厭被親友情緒勒索，尤其在於人情上不想有太多虧欠，所以凡事都是靠自己。 選擇顏色：B 芋頭酥 你的好朋友是芋香蛋糕 你要遠離的朋友是芋頭泡芙 你是個容易感到不安的人，對於另一半的要求也得是用心傾聽你的煩惱，安慰你的不安，給你滿滿的安全感，日後你才能成為更堅強的人。 限量芋香蛋糕推薦給你，送禮自己吃都可以： https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery003 選擇顏色：C 芋頭牛奶 你的好朋友是芋泥布丁 好吃的布丁怎可錯過，這裡買最優惠： https://popselect.popdaily.com.tw/products/fpompie001 你要遠離的朋友是芋香蛋糕 你是一個比較喜歡安逸生活的人，比起不斷去挑戰新事物，更喜歡穩定的日常生活，所以你也是個責任心強、誠實的人～不過偶爾的誠實反而讓自己吃了不少虧，還不下心傷害到旁人。 選擇顏色：D 芋頭泡芙 你的好朋友是芋泥捲 你要遠離的朋友是芋頭酥 你是個按部就班的個體，不管旁人對你做出什麼事，你都會有自己的生活和工作節奏，不會輕易被他人打斷；但是你偶爾會有拖延病患者末期，把很多待辦事項拖到最後才要開始完成，效率這部分需要再訓練一下！ 好吃又澎湃的芋頭甜點組合，10月起免運宅配到你家！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine00,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome002 選擇顏色：E 芋香蛋糕 你的好朋友是芋頭酥 你要遠離的朋友是芋頭牛奶 心情很猶豫直接吃芋頭甜點就對了！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome004 你是個很容易感到自卑的人，需要大家的認可才有辦法進行下一步決策和動作，對自己過於沒信心導致諸事不順，建議你今後以自己的喜好和事情放第一，大家才能夠看點你的想法。 選擇顏色：F 芋泥布丁 你的好朋友是芋頭牛奶 你要遠離的朋友是芋泥捲 衝動被責怪時，波波推薦你可以嚐嚐： https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001 不管在生活或者是工作上，最近的你面臨許多不同的新挑戰，一直都養精蓄銳的你充滿幹勁的準備大展身手中～但是偶爾個性過於衝動，很容易傷害到身邊的親友們，建議要常常培養冷靜思考，才能讓關係維持長久。 以上就是波波簡單又易懂的心理測驗分析，大家可以參考看看，下一次交朋友的時候，就可以跟著自己內心的個性去選擇喔！ 波波選物所最新芋頭甜點優惠： 更多好吃的芋頭、芋泥甜點推薦，10月全都免運宅配到你家： https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine001 #波波心理測驗 #甜點心理測驗 #紫色心測 #顏色心理測驗 

衛衣也會變NG單品？6款『千萬別買』的衛衣款式，穿搭高手也救不了！

衛衣這個單品應該是所有人都有吧？是但妳的衣櫥裡會不會有很多不常穿的款式，因為怎麼穿都不對勁，也不知道問題出在哪，所以就被妳放在那裡長灰塵？今天穿搭編就是要來告訴大家六個「挑選正確衛衣」的重點！讓妳以後買衛衣不會再買到NG款啦！ 👉春夏穿搭必備！2021最新13款紗裙穿搭公式：顯瘦的小訣竅全都告訴你！ 重點一： 先從領口的大小開始說起，大家可能很少注意領口的部分，領口的地方過大的的話，就不容易修飾脖子的線條，就會顯得肩膀比較寬，那如果領口太小的話，就會讓頭跟臉看起來很大，所以領口的大小也是選衛衣的重點！ 👉永遠的換季困擾，忽冷忽熱again！小姊姊們都靠這4招穿搭公式，好看又百搭！ 重點二： 挑選衛衣的時候，大家總是會被大面積的圖案吸引，但是像這樣的圖案很容易因為過了幾年之後，就不再流行，有時候圖案沒挑好，就會顯得很俗！反而小小精緻logo或是字母類的圖案，才讓大家更好駕馭，也不容易出錯！ 👉誰穿誰翻船，普通人駕馭不了！5個千萬別買的網紅單品，不信邪你就試試！ 重點三： 衛衣的顏色也是很重要的一點！通常挑選有撞色拼接的衛衣，比較有個性的人才撐得起來！一般人如果要選的話，可能穿沒幾次就會被放在衣櫥，再也不會拿出來穿搭！有一些透紗的元素在衛衣上，也較不符合衛衣的隨性風格！所以大家如果想要選擇多色彩的衛衣時，要儘量選擇單一顏色，最多兩個顏色，避免穿搭上太複雜！ 👉誰說條紋就顯胖？Zara這件落肩毛衣超遮肉，各尺寸庫存快被搶購一空！ 重點四： 衛衣給大家的感覺就是寬寬鬆鬆的風格，是屬於比較休閒隨性的感覺，所以不要挑選緊身的版型，因為身材的曲線會很明顯，跟衛衣的中性調調完全不同，穿在身上就容易感到彆扭，所以大家穿衛衣就不要想著凸顯身材線條這部分啦，可以將重點轉為注重上身及下身的比例分配！ 👉網友激推！盤點五間『出貨超快速』的網拍，不用等到天荒地老、單品過季！ 重點五： 這一點要特別提醒小隻女的女孩們！如果不想讓衛衣顯得自己身體短的話，長度也是要好好挑選！短版衛衣就是挑在腰附近的長度，而長版衛衣的話選擇在骻部的地方最剛好，搭配裙裝或褲裝的比例也會好看，不然就是直接到膝蓋當oversize穿！ 👉一次買個夠！超過100家網拍好店推薦，蝦皮、韓拍、台拍、代購通通有！ 重點六： 最後來說選擇連帽衛衣的重點，帽子不能選太厚重，要挺一點的材質，才不會讓帽子重到垂下來，一直勒到妳的脖子，如果穿著不舒服的一整天，心情也會跟著不好，久而久之這個衣服就會被丟進衣櫥裡，也很浪費錢啊～ 👉『黃金7頭身』才是絕佳比例！套公式一秒算出來，該不會你就是天選之人？ 看完上面的六個挑選衛衣款式重點的妳們，有沒有筆記起來！下次買衛衣的時候要多多注意這幾點，買的衣服才能穿比較久，也比較不退流行！ 撰文編輯 #Rita #2021衛衣穿搭 #女生穿搭 #穿搭技巧 #衛衣穿搭 #韓系穿搭 

怎麼叫出電腦韓文鍵盤？Mac+Windows「韓文輸入法」教學大全，附加韓文對照表！

學好韓文的其中一個好處必定是能夠在網絡上用韓文尋找韓國的各種資訊，並以最快的速度得到韓國或偶像的最新消息，不需要等待別人的轉發和翻譯！但是在搜尋之前才發現自己不會在電腦上安裝韓文鍵盤？今天就把韓文輸入法的步驟全都介紹給大家，再加上韓文對照表，讓大家輕鬆打出韓文～ （圖片來源：Twiiter@TXT_bighit） 電腦韓文鍵盤輸入法｜1、Mac 首先為大家介紹如何在Mac系統上安裝韓文鍵盤，以下有文字解說和配圖，大家可以跟着這些步驟安裝！ Mac電腦韓文鍵盤｜步驟1 點開「系統偏好設定」，再選擇「鍵盤」 （圖片來源：波波泡菜日記） Mac電腦韓文鍵盤｜步驟2 點選「輸入方式」 （圖片來源：波波泡菜日記） Mac電腦韓文鍵盤｜步驟3 按「＋」後，便會出現一個搜索的欄目 （圖片來源：波波泡菜日記） Mac電腦韓文鍵盤｜步驟4 搜索「韓文」後，右邊便會出現「2-Set韓文」、「3-Set韓文」、「390三組式」等韓文輸入選項。對於韓文初學者而言，建議使用「2-Set韓文」，因為「2-Set韓文」操作起來會比較簡單，而且它是南韓國家標準的鍵盤，也是最常用的一款。這款鍵盤配置最容易上手是因為它把所有的韓文音節都簡化了，只需要鍵盤上的26個英文字母就可以輸入所有韓文音節。 （圖片來源：波波泡菜日記） 「2-Set韓文」鍵盤上會以TGB為分隔，左邊是子音，右邊是母音，當你輸入複合子音時，只需要按兩下或長按Shift和所需的鍵，例如：你需要輸入「ㅃ」，你可以按兩下「Q」或者按着Shift＋「Q」。而在輸入部份的複合母音時，例如：「ㅒ」和「ㅖ」，只能長按Shift和所需的鍵才能成功輸入。「3-Set韓文」和「390三組式」比較類似，這兩種的鍵盤會用到4排鍵盤，不但是鍵盤上的英文字母，還有數字，比起「2-Set韓文」，輸入起來會比較快，但同樣會較為複雜。 （圖片來源：Apple） Mac電腦韓文鍵盤｜步驟5 選擇好「2-Set韓文」，再按「加入」就完成了！ （圖片來源：波波泡菜日記） （圖片來源：波波泡菜日記） 電腦韓文鍵盤輸入法｜2、Windows 按下來就是Window10的教學，安裝步驟同樣簡單，趕快滑下去吧！ Windows電腦韓文鍵盤｜步驟1 點開左下角的「Win 視窗」按鍵，再選擇呈齒輪狀的「設定」按鈕 （圖片來源：波波泡菜日記） Windows電腦韓文鍵盤｜步驟2 點選「時間與語言」 （圖片來源：波波泡菜日記） Windows電腦韓文鍵盤｜步驟3 在左側選擇「語言」後，再點擊「新增慣用語言」 （圖片來源：波波泡菜日記） Windows電腦韓文鍵盤｜步驟4 搜索「韓文」後，便會看見「韓文」的選項，點選後按「下一步」 （圖片來源：波波泡菜日記） Windows電腦韓文鍵盤｜步驟5 勾選自己所需要的語言功能，最後選擇「安裝」就完成了～ （圖片來源：波波泡菜日記） 電腦韓文鍵盤輸入法｜3、對照表介紹 雖然已經成功安裝了韓文鍵盤，但要順利地打出韓文並不容易，因為市面上買到的鍵盤大多都沒有韓文音節，很難知道哪個英文字母對應着哪個韓文音節，這時就需要以下的對照表了！把整張打印出來，貼在電腦的旁邊，一邊打一邊記，用久了就可以把所有音節的位置記住了！如果覺得打印對照表不方便的話，大家也可以去買韓文鍵盤膜鋪在鍵盤上，直接對應，或者使用韓文鍵盤貼紙，花點心思把韓文音節貼在鍵盤上。 （圖片來源：Apple） 電腦韓文鍵盤輸入法｜4、虛擬鍵盤 要是覺得自己不常會用到韓文，不需要特地去安裝韓文輸入法，以下就教大家在網上叫出虛擬鍵盤，這樣同樣也能打出韓文喔！ 韓文虛擬鍵盤｜步驟1 點開Google翻譯，選擇「偵測語言」最右側的箭頭 （圖片來源：波波泡菜日記） 韓文虛擬鍵盤｜步驟2 選擇「韓文」 （圖片來源：波波泡菜日記） 韓文虛擬鍵盤｜步驟3 點選鍵盤圖案，虛擬鍵盤就出來了！Google翻譯的虛擬鍵盤是採用「2-Set韓文」的配置，只需要使用滑鼠操作，需要輸入複合子音和部份的複合母音時，只需要點擊一下Shift就可以了～很適合在必要時候簡單打出韓文的大家！ （圖片來源：波波泡菜日記） 以上就為大家提供了Mac+Windows「韓文輸入法」的安裝步驟，再加上對照表和虛擬鍵盤，相信大家以後需要打韓文時，也不會遇到甚麼問題了！只要多打多練，很快就可以記住韓文音節的對應位置，大家快去試試看吧！ 延伸閱讀：更多韓文相關 👉🏻別只會用谷歌！2024最新「韓文翻譯App推薦」TOP8，準確度、方便性滿分！ 👉🏻不藏私告訴你！4點「韓文40音」快速學習秘訣，初心者也能輕鬆上手！ 👉🏻別只知道「西八」！精選24個「必學韓文髒話」簡易教學，拜託不要檢舉我呀！ 撰文編輯 #阿嚶 #google韓文鍵盤 #MAC #mac韓文鍵盤 #Window #windows韓文鍵盤 #泡菜生活 #泡菜精選 #虛擬鍵盤 #韓國輸入法 #韓文 #韓文對照表 #韓文虛擬鍵盤 #韓文輸入法教學 #韓文鍵盤 #韓文鍵盤安裝 

化妝新手請進！『一週日常眼妝靈感圖鑑』，直接照著畫就能輕輕鬆鬆出門啦～

每天都畫一樣的妝容出門膩了嗎？想從眼妝下手卻又不知道可以畫怎樣的風格？今天就來幫大家整理『一週日常眼妝圖鑑』，你可以參考這位韓國超強美妝帳 ＠ujoonote 的眼妝＆妝容，從中激發靈感，這樣之後就不會猶豫症發作，也就是直接看今天是星期幾，照著畫就可以快速出門啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1181287 週一妝容靈感提案：絕不出錯的大地色系 相信大家在星期一真的會不想出門上班上課啊～特別想賴在床上多睡5分鐘，根本沒心思慢慢化妝，推薦使用超無腦配色，也就是『大地色系眼影』來稍稍帶過眼窩，或是選擇上色更方便快速的眼影筆，簡單就能畫好＆暈染，增加眼窩深邃度，從視覺上解決浮腫無神的眼皮！ 週二妝容靈感提案：當季適合的色系 如果說禮拜一是走隨性風，那週二就該要認真上班啦！可以選擇當季適合的色系眼影，像是春夏就可以走簡單的蜜桃珊瑚派色系；而秋冬時就可以疊擦大地色系，將原本明亮度偏亮的蜜桃珊瑚色暈染成橘棕色或加入酒紅色的元素，當然也可以從眼線、睫毛膏下手，比如改變眼線的畫法或睫毛膏的選色，都可以輕鬆打造不同風格！ 週三妝容靈感提案：加油！已到小週末的微閃小心機眼妝 根據研究，週三『小週末』的到來格外會讓人興奮！因為代表上班上課日已過一半，我們可以在眼妝加上一點微閃的元素，讓你整體看起來更加有精神！先用喜歡的色系眼影慢慢堆疊暈染之後，在眼皮中央、臥蠶處刷上珠光眼影或上點眼影蜜，簡單中卻帶有小亮點的小心機眼影完成！ 週四妝容靈感提案：適合週間小放鬆的眼妝 週四就是個適合小小偷懶的日子！在過完小週末的愉悅下依然要上班，但一想到明天是週五就又雀躍的微妙心情，很適合來點小放鬆的眼妝，我們可以選擇霧面絲絨質地、帶有一點粉色系卻又不會太過少女的乾燥玫瑰或栗子色系眼影，簡單暈染後依照自己喜歡的風格決定是否堆疊珠光眼影，低調又不失誠意的眼妝完成！ 週五妝容靈感提案：週五就該嗨起來！帶閃的高級眼妝 恭喜你！終於熬到了週五，今天就該好好認真畫個妝，準備一下班就和朋友嗨！如果擔心白天上班上課太過高調的話，可以先簡單選擇任何你愛的色系打底暈染，在下班時間到的時候拿出化妝包裡最閃的那盤眼影、那支珠光眼影筆，在眼皮中央和臥蠶處加強，也可以直接選擇亮片偏大又帶有水光感的珠光凝膠，只需要沾取一點點就很夠了，快速畫好一個帶閃的高級眼妝後準備出發嗨！ 週末妝容靈感提案：好感度滿分、適合約會聚餐的簡單妝容 週末要出門約會、聚餐了，那就來畫個增加好感度的滿分眼妝吧！用裸色眼影輕輕掃過眼皮後，用眼線膠筆或深色眼影填補睫毛根部，記得刷上睫毛膏再配上乾淨隱眼或夢幻隱眼都可以，瞬間就變得仙氣十足，簡單又浪漫的偽素眼妝完成，無論是要見男友還是跟朋友聚餐都不會被指指點點的完美眼妝！ 看完以上這些不同畫法的眼妝靈感圖鑑，各位妝寶寶們也趕快挑一個喜歡的風格來嘗試看看吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #一週日常眼妝靈感圖鑑 #上學眼妝 #上班眼妝 #低調眼妝 #大地色眼影 #新手眼妝 #新手眼妝教學 #日常眼妝 #眼妝 #眼妝圖鑑 #眼妝步驟 #眼妝靈感 #趴踢眼妝 #週一眼妝 #週三眼妝 #週二眼妝 #週五眼妝 #週四眼妝 #週末眼妝 

你是骨相美還是皮相美？超夯『顏值辨別法』，透過3招就能打造天生美感

以前總會說『美人在骨不在皮』，有的人五官單挑出來看可能就是較一般，但是當這些五官組合在一起時就相當令人驚艷！其實人的顏值面相可以分為『骨相美』和『皮相美』兩種類型，要先了解自己是哪一種，先天再加上後天改善，你的顏值才能往對的方向前進啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1151045 『骨相美』特徵 指的是擁有完美的頭型構造與臉部比例，擁有骨相美的人共同特點都會像是額頭飽滿、有立體的顴骨和鼻骨，臉部與五官整體相當融合，或許五官分開來看不是最完美精緻的，但是搭配起來的視覺就是相當完美，這類長相的女生通常都會更受女生歡迎！ 『皮相美』特徵 皮相美顧名思義就是『臉皮美』，通常都會是皮膚白皙、毛髮濃密和五官都會偏向圓潤的感覺，簡單來說就是顏值天生有優勢，只需要稍微化妝就會非常令人驚艷！ 無論有沒有先天的優勢都沒關係，因為我們還是可以透過後天的方式來改善！以下就來提供幾個小撇步，讓你成為天生美女！ 1.打造顏色對比強烈的視覺效果 在這裡是指黑髮與唇色，選擇偏紅唇、玫瑰色系的唇彩，這樣搭配起來的視覺效果會提高美豔度，增加你的氣場！ 2.妝容方面：特別強調野生眉+棕色深邃眼妝+霧面唇妝 妝容方面請強調眉毛的濃密感，野生眉更讓人會有『你很自然』的感覺，但切記不要失手畫成蠟筆小新濃眉！眼妝部分可以選擇大地色、棕紅色系的霧面眼影，打造自然深邃眼妝；最後唇彩部分則是挑選偏霧面質地，顏色以紅唇、玫瑰豆沙或是土色系為主。 3.深色系髮色+大波浪 想營造自然美女氛圍，髮色請選擇黑髮或是偏深棕色系的顏色，再搭配大波浪唯美捲髮就很完美了！如果是短髮女孩可以在髮尾上個微微的內彎，打造自然又能修飾臉蛋的弧度！ 以上這幾個方法你學會了嗎？不需要畫過多的妝容，而是透過髮色與唇彩打造最自然的天然美感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #皮相美 #骨相美 

不小心把臉吃圓了？只好來學超簡單修容小tips，同場加映開架修容推薦！

放了一個年假，相信大家也都吃了不少，臉蛋有沒有跟著圓一圈呢？瘦身不是一時半刻的事，但是化妝可以！不想讓人發現自己吃胖的臉蛋，就來認真修容吧！修容做得好，不只五官變得更立體、臉蛋更是瞬間小一號啊～女孩們快筆記抄起來一次學會它！ 1.顏色如何挑選 白肌＃帶紅調修容 膚色太白皙的人如果選擇顏色太深的修容，一不小心就會變成突兀的烙腮鬍，對於白皮膚的人來說選擇稍微帶紅的修容，也能同時校正比較沒有血色的肌膚，自然的融合平衡色調。 偏黃肌＃棕色 偏黃肌如果選擇太紅的修容，反而看起來容易顯得髒髒的，選淺咖啡色來做修容是最自然的，市面上也有很多修容是都是做淺到深的漸層，在選則上比較多元。 2.該用什麼質地 ＃餅狀 粉狀修容妝感輕薄自然，適合新手使用，不怕一次下手太重變成髒髒臉，粉狀也適合在鼻影,下巴等位置製造出自然的陰影感。 ＃膏狀 修容膏和修容筆適合大面積修容使用，延展性高，較不推薦給化妝新手，因為顯色度好，容易失手，不像粉狀能控制粉量。 3.臉型如何修飾 ＃圓臉 從太陽穴延伸至臉頰1/3處都不能少，亞洲人不像西方人有立體的五官，因此除了修飾陰影，還要打亮額頭，鼻樑和眼下的三角位置，增加五官深邃感。 ＃方臉 在額頭兩側修飾，下巴到顴骨也要向內修飾把菱角的線條修掉，除了鼻樑眼下，還有下巴也要打亮，減少菱角使臉部更加柔和。＃ ＃長臉 大範圍修飾額頭，鼻翼平行的兩側小範圍修飾，為了讓長臉視覺比例佳，下巴也需要修陰影，白色線條的部位都是要打亮的位置。 4.修容推薦 #too cool for school 美術課三色修容餅 這款人手一塊，說他是韓國的國民修容也不為過，從左到右淺，中，深三種褐色，霧面質地，三種顏色都不會太深，可以多次少量疊擦，對於新手來說不容易失敗。 # CANMAKE小顏粉餅 這款小顏粉餅共出兩個顏色，01是偏黃的咖啡色，可以創造出自然柔和的陰影，02是偏紅的咖啡色，兩款顏色畫起來都很自然的柔霧感。 # MAYBELLINE 媚比琳 極深V小顏雙效修修筆 便利的雙頭設計，打亮修容一次搞定，斜切頭筆型可以完美貼合角度，精確地描繪線條，可用美妝蛋推開，讓五官更立體。 5.打亮推薦 #3INA 3D提亮筆 質地是乳霜膏狀，一筆畫上宛如絲緞般柔滑，滑順好推勻，上臉輕拍就能打造出自帶光澤的自然立體顏。 #1028完美十刻打亮限量盤 除了睫毛膏之外，這盤打亮也是一致好評，粉質細緻，高質感歐美光澤，容量不小價格平價，CP值超高！ #cezanne珠光修容霜 cezanne近期的打亮新品粉質也是一級棒，直逼專櫃的細緻光澤，綿密的觸感緊貼皮膚，抹上宛如水光般自然透亮。 以上就是修容的簡單小技巧和平價產品推薦，一邊努力按摩的同時運用修容小技巧偷吃步，完全是合理的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1028完美十刻打亮 #3INA 3D提亮筆 #CANMAKE小顏粉餅 #cezanne珠光修容霜 #Maybelline #too cool for school #修容 #修容棒 #彩妝 #打亮 #極深V小顏雙效修修筆 #漂亮 #美術課三色修容餅 #開架修容 

穿對隨性輕便、穿錯邋遢隨便！5招『仙女系寬鬆』穿搭術，可鹽可甜又顯瘦！

不少女孩們是不是都覺得，男友T配上寬褲，這類充滿男孩感的風格才叫寬鬆穿搭？其實並不是喔！還有很多種甜美、氣質或是甜酷感的風格穿搭，也可以列入在寬鬆穿搭中！今天就來教大家5招仙女系寬鬆穿搭術，只要好好的運用這些單品，也能穿出可鹽可甜又顯瘦的舒適搭配！ https://www.popdaily.com.tw/style/1058247 1.針織上衣+寬褲 像是針織這類的上衣，就很適合初秋來穿，寬鬆又親膚的材質，讓人穿上心情就變好！挑選經典條紋款式的針織上衣時，下半身就可以搭配素色的寬褲，針織上衣的顏色最好是挑選一些比較亮眼的酒莊紅、鵝黃色，這樣看起來氣色也會更好喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1106910 2.長版針織背心+百褶裙 又到了可以穿針織背心的季節，當你今天出門發現天氣有點涼，就可以選擇長版針織背心當妳穿搭的重點！喜歡甜酷風的女孩，可以試著單穿長版針織背心+百褶皮裙+高筒Converse，喜歡韓系文青感的女孩們，可以裡面加上白色T-shirt，一樣選擇百褶裙然後搭配長靴，超級時尚！ 圖片來源：@lovely_hotping https://www.popdaily.com.tw/style/1106881 3.白襯衫+長褲 一件簡單寬鬆的白襯衫也能讓你在穿搭上，展現仙女氣息！利用比較透膚的白襯衫，搭配淺色系長褲，不僅遮肉顯瘦又能展現辣度的穿搭，女孩們趕快去學起來！也可以穿長版白襯衫搭配牛仔褲，輕鬆擁有日系感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1102927 4.半身長裙 半身裙對於梨型身材的少女們相當友好，但是也要記得不能挑選太貼臀的版型，寬鬆一點才能正確修飾！上衣選擇粉嫩色系的V領上衣，或是燕麥色針織衫，就能完美的展現優雅知性的穿搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/1090629 5.襯衫裙 一件襯衫裙也能打造不隨便的寬鬆穿搭！而且還是懶人們的必備單品～想要讓襯衫裙穿起來更有層次，就可以披一件撞色的針織衫或長袖上衣，搭配小白鞋就很有學院感！或是選擇一個可愛的包+漁夫帽，也能幫襯衫裙提升亮點！ https://www.popdaily.com.tw/style/1091662 以上就是5招寬鬆、但又不隨便的穿搭術！這種寬鬆穿搭能遮肉顯瘦，還可以穿的很舒適，大家趕快把以上的穿搭公式記下來吧！ 撰文編輯 #Rita #2021女生穿搭 #女生穿搭 #寬鬆穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #韓系穿搭 

2024最新10款吹風機推薦，小資耐用到精品等級一次看！

想讓頭髮每天出門都可以美美順順不毛躁，絕對少不了每次洗頭要用到的吹風機！說到女孩們的第二生命，絕對就是頭髮啊！今天盤點幾款吹風機推薦，有不少吹風機除了實用外觀也很好看！多了很多品牌能選擇～像是大家最愛的負離子吹風機得到不少好評，可以將頭髮吹得柔順、不毛躁，吹出亮麗髮色就靠這些小幫手啦～ 👉擺脫厚重底妝！盤點網友票選TOP10粉餅，輕薄妝感、毛孔隱形同時兼顧！ 吹風機推薦指南 挑選吹風機時，主要可以從「風力、溫度、護髮功能」來看，首先風力大小的部分，建議大家可以選擇1.4m³/分風量作為基礎，長頭髮、需要快速吹乾的需求可以選則1.4m³/分以上的吹風機能縮短吹頭髮的時長，再來溫度的部分，現在大部分的吹風機其實都已經可以調節溫度了，甚至可以隨時切換冷熱風，但還是要提醒大家，在選購吹風機時不要選擇溫度太高的，過高的溫度會容易對頭皮和髮絲造成傷害，最後護髮功能的部分，相信大家最耳熟能詳的功能應該是負離子，負離子能讓頭髮不容易產生靜電和毛躁，負離子濃度越高，頭髮相對也會更加滑順。 吹風機推薦 吹風機推薦1.Panasonic NA9A Panasonic NA9A能將頭髮快速吹乾，滋養頭皮，奈米水離子+雙倍礦物負離子可在吹頭髮的時候形成保護膜，抑制日常頭髮接受到的受損，像是綁頭髮會拉扯到等，有5種美髮潤肌模式，風量設定3種，滿足大家各種美麗需求。 編輯推薦指數：★★★★☆ 👉網友激推必買「化妝棉」推薦Top10，選對才能讓保養品發揮最大功效！ 吹風機推薦2.Panasonic NA9B 這款是Panasonic NA9A的升級款！有3種風速跟5段風量，零死角的照顧頭頂、髮尾等等，利用奈米水離子讓頭髮吹完富有光澤、保濕又柔順~可摺疊收納方便，不佔空間超讚呀！ 編輯推薦指數：★★★★★ 吹風機推薦3.Panasonic NA45 這款吹頭設計能集中風量，減少吹乾頭髮的時間，提供2段風速、3段溫控，吹完後頭髮毛躁降低、滑順亮度升級，手把設計女生拿剛剛好，不用怕吹個頭髮滿身大汗~ 編輯推薦指數：★★★☆☆ 👉冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 吹風機推薦4.Tescom TID1100TW 如果預算沒有很多的話，推薦大家這款千元有找的吹風機，風量大又能速乾，可切換冷熱風還有出風口調整，該有的功能都沒少「俗又大碗」，CP質蠻高的！但唯一小缺點是聲音有點大。 編輯推薦指數：★★★☆☆ 👉平價眉彩、眉筆推薦！網友票選TOP10好用「眉毛產品」！ 吹風機推薦5.達欣 TS-6668 老品牌達欣的這款負離子吹風機有分強弱風，溫度6段變化，超大風量減少吹髮時間，機身採用充滿少女心的粉色，霧面設計時尚度加分，用LED燈好便視溫度，重量輕巧不怕吹都髮吹到手酸~ 編輯推薦指數：★★★★☆ 吹風機推薦6.飛利浦HP8233 沙龍級的SPA按摩護髮吹風機，有二段風速、三段溫度調節，雖然是大出風設計但不怕傷害毛髮，主打可秒吹一千萬負離子，強化修護毛鱗片，讓頭髮保濕透亮，另外，他們家經過實驗稱如果是短髮女孩僅花5分鐘就能吹好頭髮，中髮7分鐘，長髮吹乾只需12分鐘！！ 編輯推薦指數：★★★★★ 👉新年想換髮型快筆記！皮膚黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！ （圖片來源：飛利浦官網） 吹風機推薦7.飛利浦HP8232 飛利浦這款風力超給力！夏天使用不用怕會愈吹愈燙，方便調節溫度，吹完給你整個柔順髮，不會有惱人毛躁的稻草，連捲髮拿烘罩吹都能將捲髮吹的乖乖順順，很適合炎熱的夏天使用，吹完不會大冒汗！根本是造福長髮女生的好物～ 編輯推薦指數：★★★★★ 吹風機推薦8.飛利浦HP8221 飛利浦這支有六段風速及熱力設定，廣角設計讓負離子無死角的吹到頭髮上，也能快速吹乾髮絲，風力集中的吹嘴要塑造型都很方便，比起HP8232，這支風速更多選擇，溫控更升級想吹什麼溫度都能輕鬆切換～ 編輯推薦指數：★★★★☆ 👉極簡療癒風！盤點十大「THREE」必買推薦，透明系女孩都買這些！ 吹風機推薦9.Dyson 吹風機界的高級名牌Dyson，用過的人都評價快乾、不毛躁，尤其是髮量厚重的長髮女孩，風大還能速速吹乾真的很重要，加上Dyson吹風機的外型簡單又有型，但缺點是有點重，不過能快速吹乾頭髮也不怕啦！ 編輯推薦指數：★★★★★ 👉冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ （圖片來源：Dyson官網） 吹風機推薦10.GHD HE001 風力集中２倍快速吹完頭髮，吹整後的髮絲柔順，像是去沙龍給人用完頭髮般完美有光澤，有４種顏色可選，其中玫瑰金顏色更是許多女孩的夢幻單品，機身富有質感放在家看心情都愉悅～ 編輯推薦指數：★★★★☆ 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ （圖片來源：STARBRANDS官網） 選擇好用的吹風機真的可以大幅減少吹髮時間，如果是頭髮又多又厚的女孩子，更要買支好一點的吹風機犒賞自己~冬天能快速吹乾頭髮不著涼，夏天還不用辛苦吹頭髮到狂飆汗！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #Dyson #GHD HE001 #PANASONIC #Panasonic NA45 #Panasonic NA55 #Panasonic NA9A #Panasonic NA9B #Tescom TID960TW #吹風機 #負離子吹風機 #達欣 TS-6668 #飛利浦HP8221 #飛利浦HP8232 #飛利浦HP8233 

台灣第一、韓國第二！6點認識「韓國醫療文化」，台韓健保制度這裡大不同！

韓劇總是帶給觀眾過於美好的想像，像是《春夜》中丁海寅化身溫柔藥師，高顏值擊倒眾多少女心，又或者在《機智醫生生活》飾演熱血兒科醫生的柳演錫，透過自創的「長腿叔叔弱勢補助金」，幫助病患度過艱難，但回歸現實社會體制，真的也是如此嗎？今天泡菜編就要來介紹「韓國醫療制度」，全民健保怎麼管理、在韓國如何看病都無一不漏告訴你！ 認識「韓國醫療文化」1、韓國健康保險制度 韓國於1989年通過「全民健康保險制度」，此後衛福部就分別成立「國民健康保險署」NHIS及「健康保險審查評價院」HIRA，前者負責健保保費的收取及醫界協商給付用水平，後者則是負責健保費用審查、醫療及藥物支付標準訂定等業務。值得一提的是，根據2014年國家發展委員會資料統計，韓國全民已有97.1%的納保率，但納入保險給付的疾病卻只占63%，人民依舊承擔自費看病的高額負擔。 認識「韓國醫療文化」2、健保投保對象差異 韓國強制規定全民需參與健康保險，但領取醫療補助金的低收入戶除外。健康保險分為職場投保者及地區投保兩種，以職場投保者為例，公司用報酬結算的總保險費中50%由個人承擔，除了以低廉價格看病之外，還能享有一年兩次健康檢查的費用優惠。此外，上述提到的NHIS機關還負責國民年金及產災保險收納，近期政府為因應「新型冠狀肺炎」也推出了緊急救災援助金，只要是收入在全國70%以下的人就可以受惠！不過礙於韓國當地的社會結構，幾乎有90%的資產都屬於上層10%的富者，勉強過生活的中產階級在平均後的結果中也成了無法被納入補助的30%人員中，是比較為人詬病的一個地方。 認識「韓國醫療文化」3、政府高額健保預算 韓國健康保險採「單一保險人制度」（泡菜編題外話：此制度規定民眾不能選擇保險人，但能自由選擇醫療健保特約機構），雖然能減少一定的行政費用，但是每年韓國健保支出成長率卻還是增加10%以上，為全球之冠。原因除了高齡化社會外，論量計酬的支付制度及有限制的保險給付，缺乏價格控制機制，每年政府都須提供龐大預算支撐政策漏洞。2018年韓國健康保險赤字達到2000億韓元，若不改善有專家質疑韓國健保將在2026年面臨破產！ 認識「韓國醫療文化」4、私營醫院主導，窮人吃緊 韓國雖然實行全面的健康保險制度，但整體醫療近九成以上是由「以營利為目的」的私人醫院主導，為了賺錢私人醫院對於醫生的培訓及醫療器材的投資更為上心。2017年文在寅總統提出醫療改革，主要內容是將超音波、核磁共振等約3800項的自費項目納入醫療保險範圍，此政策一提出便獲得人民支持，相反的醫生們則是抗議：「會限制私人醫院的自主定價，影響收入」。此外，當低收入戶無法負擔昂貴醫療費時，多會選擇「直接放棄治療」，間接造成許多家庭悲劇，可看到韓國醫療體系存在許多階級差異。 認識「韓國醫療文化」5、看病分醫療費＆藥費兩種 韓國看病採「醫藥分離制」，身為外國人的我們，若是不幸在旅遊期間遇到要看病的情況時，有幾點注意事項。首先需要備妥護照及足夠金額的現金或信用卡，接著掛號等待看診，療程結束後會收到處方籤並於櫃檯繳納醫療費，最後，拿著藥單去藥局領藥並繳費。值得注意的是，醫院通常會提供英文診斷書用於回國申請保險給付。（泡菜編貼心提示：需6個月內提出台灣健保費的請領喔！） 認識「韓國醫療文化」6、外國人強制健保 隨著韓流文化在全世界興盛，越來越多人選擇到韓國留學或是打工度假，而韓國政府為防止留學生在享受高額治療之後，就拍拍屁股回國，於2019年7月16日起頒布《外國人強制健保》，只要滯韓超過6個月以上的人每月都要支付112,700韓元的健保費用。(泡菜編提示：持有D-2、D-4簽證的人每月繳納50%即可) 看完以上文章對於「韓國醫療文化」有沒有更加了解呢？民主國家的政府有義務保障人民健康，希望韓國更注重弱勢族群的就醫權益，訂定更公平的醫療政策，同時保障醫生的利益，讓社會紛爭更加減少阿～ 延伸閱讀 👉🏻請治療我吧！盤點12位韓劇「最帥醫生男神」，好想給他們看診一次呀！ 👉🏻不會再看到生氣！12部「沒有反派」韓劇，《請回答》、《海岸村恰恰恰》上榜！ 👉🏻不能沒看過！8部經典「醫療韓劇」推薦，《浪漫醫生金師傅》、《機智醫生生活》！ 👉🏻帥氣迷人！12位韓劇中的「律師&檢察官男神」，李鐘奭、朴炯植超經典！ 撰文編輯 #佳佳 #Life #台韓健保差異 #台韓健保比較 #在韓留學生 #外國人健保 #外國人強制保險 #機智醫生生活 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #浪漫醫生金師傅 #韓國健保 #韓國健保制度 #韓國健康保險 #韓國特殊文化 #韓國看病 #韓國醫療 #韓國醫療文化 

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