沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！

撰文編輯 #RE 節氣來到了春天，炎熱難耐的天氣讓人耐不住穿上厚重的穿搭，但看到自己的肉肉大腿突然又對露腿沒了自信，相信各位女孩都曾聽過「愛自己的方式就是打從心裡接受身上的不完美」這番話，所以接受吧！是肉肉腿那又如何，這次穿搭編大方分享「遮肉大腿」的穿搭靈感，只要穿對一樣能展現出網上女星的好身材～ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 落地寬褲 無論是大腿粗，或是有任何腿型上的困擾，只要靠落地寬褲就能解決！可以挑選丹寧、西裝褲等材質，較挺版的造型不會貼腿，在視覺上也能拉高比例，顯瘦又能增高。就穿搭編自己的經驗，只要穿過一次落地寬褲，從此貼腿版型的褲子都被我打入衣櫃的冷宮(笑)。 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ (小紅書 @可樂喜歡你_) (小紅書 @蔡小冷) 韓妞熱愛的米白色直筒褲同樣能遮住肉大腿，直筒的版型不僅能藏肉，更能讓腿型修飾，不管是O型腿、X型腿在直筒褲下都看起來是長直腿！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ (小紅書 @蔡小冷) 短裙 沒想到短裙，肉大腿也能駕馭？建議選擇硬挺的版型和材質、盡量不要太貼腿，不然可能弄巧成拙，本來可以修飾肉腿變成凸顯缺點的單品實在太可惜啦～ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ (小紅書 @可樂喜歡你_) one piece洋裝 春天怎麼能錯過洋裝呢！洋裝可說是修身最好的救星，不管是哪種身型同樣都能駕馭，建議可以選擇較寬鬆的版型，長度在大腿和膝蓋的中間左右，搭上可愛的襪款，春天可愛系女孩非你莫屬～(穿搭編小tips：襪子的長度盡量不要長至小腿肚中間，選擇和鞋子同色系的襪款能增長視覺比例) 👉度假洋裝穿搭｜網美必備單品，教妳穿出仙氣逼人小姐姐風格 (小紅書 @可樂喜歡你_) 👉『短褲長度』跟『顯瘦程度』有關？夏日露腿時代即將來臨，功課做起來！ 沒有絕對完美的人，解決這些小缺點其實都不難，除了醫美、減肥之外，「穿搭」大概就是無痛且讓人心情美好的方法，每次好好穿搭一整天心情都很perfect呢～所以回到開頭所說的，接受這些不完美吧！這三種單品其實都對肉大腿們很友善，只要穿對絕對萬無一失，有型&藏肉技巧一次擁有。 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020春天穿搭 #2020顯瘦技巧 #2020顯瘦穿搭 #2020顯瘦穿搭技巧 #popstyle #女生穿搭 #女生顯瘦穿搭 #小紅書 #小紅書博主 #小紅書穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #肉大腿 #藏肉技巧 #遮肉大腿 #遮肉技巧 #遮肉穿搭 #遮肉穿搭法 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭技巧 

懶女孩鞋櫃內一定要有雙穆勒鞋！搭配4套長高穿搭，跟著這樣穿視覺身高增加10公分啊~

小編自己身為小隻女一員，每天都在煩惱要怎麼樣才成穿出好比例！相信許多女孩也都有過類似的困擾吧～除了在衣服挑選上以短版為主，更多重點其實隱藏在鞋款選擇上，這就來看小編傳授4套小隻女長高穿搭秘訣吧～ ＃粉嫩風穿出清甜少女感～今年春季穿搭中鞋櫃裡絕對不能少一雙奶茶色鞋款啊！ Style1_奶茶色同調穿搭 這幾年奶茶色穿搭真的紅到不行！身邊小姊姊都迷上這股溫柔不失高級的配色，整體穿起來超顯氣質的～米白色上衣與高腰花苞寬褲，超級奶茶的組合絕對零失誤，視覺上腿型拉長許多，鞋款搭上VANS超夯的奶茶棕，一致性的色調不怕挑人穿，絕對是衣櫃中的定番穿搭！ 這次小編介紹的全是穆勒鞋款，少了後跟的懶人設計不僅方便穿脫，更不用擔心穿久容易摩擦受傷。擺脫包鞋會有的悶熱感，即使是高溫的夏天也可以安心穿啦！ 鞋子品牌：VANS／型號：130504H 想成為溫柔的奶茶系女孩～除了VANS鞋款之外，小編再推KANGAROOS的奶茶色鞋款，相較VANS的配色會更深一點點，配起來增加穿搭的層次感喔！ (左)鞋子品牌：KANGAROOS／型號：KW01572 Style2_甜美女孩風 春暖花開的季節怎會少了甜美少女感穿搭呢～有點甜卻又不會太膩的碎花裙，膝蓋以上的長度拉高身材比例，雙腿看起來超修長的！鞋款同樣以可愛的KANGAROOS米紅撞色穆勒鞋來穿搭，亮眼的配色使得整體穿搭更可人，柔和的米色鞋有襯托出腿部白皙的效果耶！ 鞋子品牌：KANGAROOS／型號：KW01578 想要穿出粉嫩的少女感，小編建議搭上REEBOK小白鞋或KANGAROOS草莓粉的鞋款，特別是草莓粉的KANGAROOS，穿起來清甜可愛與春季服飾很搭，認真可以趁現在入手一波！ （左）鞋子品牌：REEBOK／型號：FX3920 （左圖粉）鞋子品牌：KANGAROOS／型號：KW01573 穆勒鞋沒有後跟，所以會露出較多腳脖子的地方，視覺上彷彿自帶修長纖細的濾鏡，即便是小個子女孩也會看起來像是偷長高5公分喔！ ＃日常約會都好搭配～鞋款多樣且能拉長比例，下次拍穿搭美照就不用P腿啦～ Style3_氣質淑女風 鞋櫃裡絕對需要一雙穆勒鞋呀！不管是日常或是約會都很好搭配，當你準備與另一半約會時，換上這套氣質歐膩穿搭讓他被你的魅力秒收服吧！挑選過膝的長裙時記得一定要是高腰的款式，才能把身型比例往上拉喔～ 配上低跟的NUOVO粉膚穆勒鞋，頭設計同樣也有拉長腿的視覺效果！如此優雅鞋款絕對是約會必勝的小心機，除此之外NUOVO同款還有推出黑色，小編則是建議黑色款式可以在工作的環境和個性穿著時搭配。 鞋子品牌：NUOVO／（白）型號：NC30438 BE、（黑）型號：NC30438 BK 選擇淺色系的鞋款不僅突顯氣質，更是質感的代表，穿在腳上巨顯高級的！除了低跟的NUOVO穿出迷人女人味，另外像是VANS的BEIGE色與KANGAROOS藍白撞色款，都在素色鞋款上多了小亮點！ （上）鞋子品牌：KANGAROOS／型號：KW01579 （下）鞋子品牌：VANS／型號：130505H Style4_潮流街頭風 最後一套用最SWAG的街頭潮流風當壓軸吧！換上簡約的英文素T與牛仔褲展現隨性感，再戴頂復古老帽就很潮了～鞋款首選REEBOK黑底綠紅撞色LOGO款，黑底百搭又耐看，鮮豔的LOGO配色更有種old school的復古味。 鞋子品牌：REEBOK／（肩上）型號：FX3921、型號：FX3919 喜歡小細節的女孩試著搭搭看REEBOK這雙米白鞋款，鞋口邊緣處的藍色線條設計，套上腳後有種穿隱形短襪的感覺，讓你潮流中不失可愛感！ 黑色是不少人挑選鞋款時首選的顏色，如果怕黑色穿起來太暗、全身色調太重的話，這款線條感KANGAROOS絕對能滿足你的需求，帶點童趣的縫線設計讓鞋款穿起來更加活潑！ 鞋子品牌：KANGAROOS／型號：KW01570 韓妞愛穿的FILA也有推出穆勒鞋款！基本黑白之外，更有鮮豔芥黃與青藍色可以選擇，牛仔布材質有種獨特的仿舊感，方又大的楦頭穿上腳後整個很Q，加上鞋款上撞色的LOGO配色使得再簡約的穿搭都能亮起來。 鞋子品牌：FILA／（黑）型號：F1-0971-001、（白）型號：F1-0971-100、（黃）型號：F1-0971-141、（青）型號：F1-0971-426 看完以上穿搭介紹後，女孩們找到自己的命定鞋款了嗎？好幾雙都讓小編看了好喜歡呀！如果你也有選擇障礙的話，歡迎到全台的ABC MART店面試穿挑選，快來幫自己的鞋櫃增添雙好看的穆勒鞋吧～ 官網也能買得到喔！點我 

臉紅心跳，戀愛氛圍滿滿～40題情侶間的「真心話大冒險」，現在就來挑戰！

平時和另一半缺少了共同話題嗎？或者是在一起也不曉得該做些什麼事情？別擔心，邱比特今天就準備了～最適合情侶之間玩的真心話和大冒險！不但有趣，還可以讓你們的感情迅速增溫喔～趕緊來看看吧！ 👉🏻一起寫「愛情兌換券」給另一半！情侶間的小遊戲，來增進感情的溫度吧～ 情侶間的真心話 1.你身上哪個部位最敏感？ 2.你覺得自己重色輕友嗎？ 3.你對愛情定義是什麼？ 4.收到過最難忘的禮物是什麼？ 5.用三個詞語形容我在你眼中的樣子 6.你認為戀愛需要儀式感嗎？ 7.你最喜歡和最不喜歡的外號分別是什麼？ 8.第一次kiss是什麼感覺？ 9.更喜歡親吻還是擁抱？ 10.漂亮的臉蛋和性感火辣的身材選哪一個？ 11.你對好男人的定義是什麼？ 12.選一位明星作為對象你會選誰？ 13.家庭、愛情、事業，你會怎麼排序？ 14.什麼事情是絕對不能拿來開玩笑的？ 15.理想的另一半是什麼樣子的？ 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 16.你覺得我們最美好的回憶是哪一個？ 17.你最希望我們一起做的一件事情是什麼？ 18.如果只能選擇一個地方和我一起旅行，你會選擇哪裡？ 19.你有沒有什麼小秘密是一直沒告訴我的？ 20.你對我們的未來有什麼期待? 情侶間的大冒險 1.讓對方給自己化妝，然後合照留念 2.連續誇獎對方三分鐘，不能中斷，且用詞不能重複～ 3.發一條動態寫對方的十個優點 4.發一張自拍，內容寫：我覺得今天的我格外美麗／帥氣 5.幫對方準備一天三餐要吃什麼 6.對著拖鞋深情表白一分鐘 7.模仿猴子跳舞 8.在椅子上模仿便秘的樣子 9.面無表情吃完一片檸檬 10.拍下一張鬼臉自拍，讓對方發動態 11.穿上高跟鞋模仿瑪麗蓮夢露的經典動作 12.塗上鮮紅色指甲油三天不能卸 13.唱煎熬的副歌並且錄音保存，不能刪除 14.做一個對方指定的表情或動作 15.對著自己的手背表白並且獻上深情一吻 （以上圖片來源：芒果TV） 16.在公共場合大聲說出對方的名字並加上一句情話 17.用對方的手機給自己發一條甜蜜的訊息 18.戴上對方挑選的假髮並拍照留念 19.模仿對方的講話方式五分鐘 20.嘗試用腳寫出對方的名字 以上的真心話跟大冒險是不是很有趣呢？不管是在熱戀中還是穩定期的小情侶們～都很適用喔！看完了相信你也超級心動的吧！趕快筆記起來～跟你身邊的那位來試試看吧！ 延伸閱讀 👉🏻網友們的秘密告解室！對另一半隱藏什麼秘密？又發現了另一半什麼秘密，一起來一虧究竟！ 👉🏻18點只有男生/女生自己才知道的秘密！徹底破解原來他們是這樣想的～ 👉🏻真的超級準！藏在血型裡的性格秘密，看看各血型男女的戀愛與性格特徵～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #大冒險 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #真心話 

【日式定食特輯】超人氣和食打卡店，去日本就要吃最道地的國民美食！

你是和食派還是洋食派？日本食物分類總體而言分為兩派，一個是主食為白飯，配上烤魚還有日本醬菜，最後來碗味噌湯的和食；另一派為西洋食物為主，像是美乃滋、番茄醬的蛋包飯等，這些是屬於洋食。這次編輯要和大家介紹日本和食派推薦的定食店家，讓美味的米飯變成旅行最好的回憶！ 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 1.鎌倉 ヨリドコロ 這家是位於鎌倉的「ヨリドコロ」店舖，銅板價就能享用美味的日式早餐，像是生蛋飯、納豆、醃漬物、烤半尾鯖魚定食等。重點是面向軌道的座位，可以欣賞到電車經過，這種超自然又愜意的氛圍，飯可以多吃兩碗啊～ 延伸閱讀：【關東｜鎌倉】除了灌籃高手平交道，還有這些必踩景點，跟海景一起放空吧！ 中午的餐點較為多元豐富，竹莢魚、鹽鯖魚等多種一夜干系列的魚料理，也有提供吻仔魚丼飯。店家的特色料理是將蛋白打發，讓它變成綿密的泡沫，最後再加上一顆蛋黃，一起放在熱騰騰的飯上，就是這一個特色美食讓和食派女子讚不絕口！ 📍INFO. 地址：神奈川県鎌倉市稲村ガ崎1-12-16 營業時間：7:00〜18:00 2.TT a Little Knowledge Store（トド アリトル ナレッジ ストア） 另一家是位於愛知縣的星之丘Terrace的『TT a Little Knowledge Store（トド アリトル ナレッジ ストア）』，和食午餐定食是必吃！不過這家稍微有點創新，還會附上沙拉，女孩子們可以吃飽又不怕熱量太高啦～ 延伸閱讀：【名古屋懶人包】必去景點＋交通攻略，從哪裡出發都要看這篇！ 除了午餐定食之外，這家店的另一個人氣商品是起司蛋糕，正方形的起司蛋糕是不是很少見呀！有機會前來享用佳餚，務必飯後來一塊甜點。 📍INFO 地址：名古屋市千種区星ヶ丘元町16-50 EAST3階 營業時間：11:00〜23:00 3.チャノマカフェ 有想過一早起床，美味早餐擺床上嗎？緊接著介紹這家熱門打卡店「チャノマカフェ」，這家店的定食是用小碟子裝著各式各樣的菜色，配上熱騰騰的白飯和味噌湯，不僅可以自行選擇喜愛的和器，連飯也可以選擇是否要蓋上山藥或是黑玄米喔！ 延伸閱讀：【東京｜學藝大學】中目黑周邊超夯打卡點，悠閒體驗東京慢步調生活！ 如果你吃膩和式，這邊有提供義大利麵等的洋食供你選擇。重點是滿滿的蔬菜是重點！ 📍INFO チャノマカフェ日本國內共有15家店舗，關東關西都有，地址及營業時間請參考官網。 3.PUBLIC KITCHEN cafe（パブリックキッチンカフェ） 位於大阪南船場的PUBLIC KITCHEN cafe（パブリックキッチンカフェ），最大優點就是使用有機蔬菜，並且每個定食中都會提供足夠的蔬菜量，讓顧客吃起來健康沒有負擔，絕對是視菜如命的女孩們不容錯過的店家。 另外，這家店的氛圍是典雅的白色，只能說超可愛的，如果想要把一週的蔬菜都吃好吃滿，不要錯過這家店啦！ 📍INFO 住址：大阪府大阪市中央区南船場4丁目11-8 営業時間：11:30〜22:00 4. 八百屋とごはん しみず 最後一家是位在大阪的店家『八百屋とごはん しみず』，提供營養均衡的手工醃製小菜，定食料理。定食服務提供一整天，讓你可以自行選擇吃午餐或晚餐皆可，推薦給想要營養均衡滿分的女子們。 延伸閱讀：【大阪早餐】豪華日式＆西式早餐隨你挑，大阪人就是要霸氣吃飽飽！ 編輯看到有一日定食、元氣定食、回復定食、滿點定食⋯那麼多選擇，去日本吃膩大肉，偶爾來嚐嚐道地的日式定食也非常好啊！ 店門口超可愛的，右邊有一個很像木頭的湯匙招牌，應該頗好認！ 📍INFO 地址：大阪府大阪市西区北堀江1丁目4-14 1F 營業時間：11:00〜23:00 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #PUBLIC KITCHEN cafe #TT a Little Knowledge Store #チャノマカフェ #ヨリドコロ #全國地區 #和食 #日式定食 #日本必吃 #日本精選 #日本美食 #鎌倉 

小隻女孩向前衝！清新自然感的韓系穿搭，跟著小個子歐膩穿出仙女氣質！

 近年韓系風格穿搭成為風靡亞洲、受到廣大女性們喜愛的穿搭風格，但其實不是我們愛跟風、盲目追逐流行，是因為韓系風格實在是太令人著迷了啊！它的迷人之處就在於看似簡約，卻能在衣服的細節中展現獨特設計，讓人穿上它就會不自覺散發出仙女氣質，快跟著穿搭編一起來看看，這位小個子韓妞如何運用3種單品就能穿出充滿仙氣的韓系穿搭！ 👉每天#ootd都質感滿分！設計師小姊姊Mari的時髦日常，你也可以駕馭！ 碎花洋裝 年底的聚餐、派對特別多，女生一定要儲備幾件碰到重要場合就可以穿上它完美登場的洋裝！不想穿得太成熟又想展現一點女人味，那麼顏色亮眼的碎花圖案洋裝就是首選，穿上不只很吸睛，還能讓你保有低調優雅的仙女氣質。 👉『夏季洋裝』如何變身秋季單品？加上『這個』就對了！ 襯衫穿搭 不管是正式風格、休閒風格都能輕鬆變換的襯衫，則是歐膩們都很喜歡拿來搭配的單品，特別是在領口和袖口加入荷葉邊、縮口設計的襯衫，讓你單穿或是拿來內搭在吊帶背心裙裡，都能穿出清新自然的韓系簡約時髦Look！ 👉這6個單品怎麼穿怎麼穩！人生必備穩穩單品盤點，NG率趨近於零啊！ 大地色系 想穿出和歐膩一樣的仙氣穿搭，當然也要運用秋冬流行的時髦單品！像是今年很流行的大地色系單品，女孩們可以學學這位歐膩，運用杏色毛衣和深棕色大衣這樣『一深一淺』的搭法，除了讓大地色系穿搭看起來更有層次感外，也更顯優雅氣質！焦糖拿鐵色的毛絨絨領口大衣外套，用來搭配基本黑白色系的針織上衣就會挺好看，而喜歡在穿搭上換點花樣的女孩們，請一定要選擇今年的大勢色格紋款，來為你的OOTD穿搭增添一點女人味！ 👉冬季最佳選擇——「75度苦甜巧克力」穿搭，展現低調簡約的女子力 身材嬌小的女孩們，看完這篇沒話說了吧？我們跟著這位歐膩學穿搭，一樣可以把韓妞的清新仙女氣質給穿出來！且大家仔細瞧瞧，這些單品不就是衣櫃裡那幾件我們都有的款式嗎？不妨明天就試試這幾種穿搭法，如何？ 👉穿搭模範生在這裡！韓國歐膩OOTD學起來，任何風格都駕馭得輕輕鬆鬆！ #2019女生冬天穿搭 #2019女生穿搭 #2019穿搭 #popstyle #仙女穿搭 #仙氣穿搭 #女生穿搭 #小姐姐 #小姐姐穿搭 #必備單品 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓國小姐姐 #韓妞穿搭 #韓系小姐姐 #韓系穿搭 #韓系穿搭技巧 #韓系風格 #韓風穿搭 

你的指甲跟上流行沒？酪梨綠、奶油黃、德魯納風蕾絲，本季一定要試！

美甲造型與彩妝、穿搭等流行一樣會根據每年每季的潮流元素而有所變動，差別在於美甲造型的變動並不大，只要根據當年度潮流添加一些元素與小巧思，就能讓指加造型走在流行尖端，因此以下要介紹的這些專屬於今年度潮流造型，熱愛美甲的你下一次去做指甲時不妨添加這些元素，好讓美甲款式更加獨特有型吧！ 蕾絲造型 還認為蕾絲這個元素只有新娘能用嗎？今年流行的蕾絲款式式簡約百搭的優雅搭配，根據蕾絲的浪漫花紋稍稍點綴在幾隻指尖上，並搭配裸色、藕色等氣質顏色，讓這些原本看似簡單的顏色增添更多浪漫元素，點到為止的搭配方式就是今年流行的蕾絲造型最主要的設計方法，非常推薦給喜歡氣質浪漫元素的人。 白色點綴 同樣是以點綴的方式，白色點綴造型是將容易使膚色在視覺上看起來黑一階的白色指甲油，以裝飾的方式放在指尖，像是搭配透明指甲油，以簡約幾何造型放在指甲最前端，這種簡單的設計不但百搭耐看還能修飾手部線條，優雅又時尚。 鏡面美甲 而除了簡約款式之外，有點奢華的鏡面美甲也是今年流行款式，光彩奪目的鏡面設計就像是把寶石放在手上，喜歡在奢華一點可以選較強烈的明亮色彩或是搭配金蔥設計，而若是喜歡為低調奢華感的則可以選擇像白色、裸色與淡粉色這種低調優雅的色彩，即使搶眼卻不會太過高調。 泫雅風美甲 老是想不到美甲要做什麼款式嗎﹖沒靈感時不妨跟著小野馬泫雅的美甲造型走，像是近期的金蔥亮片閃亮款式，一PO上去就形成一股旋風，這種閃亮又超有魅力的造型很值得嘗試看看，若是喜歡金蔥卻又不想太高調的則可以選擇以跳指的方式做造型，一樣可以閃閃動人！ 另外還有之前的彩色糖果造型也是很值得嘗試的風格，以多種亮色彩搭配，透明色為底點綴式又簡約的設計，讓雙手顏色繽紛卻不會太過花俏，這也是選不定要擦甚麼顏色很好的解決方式，只要記得不要全部塗滿就可以俏皮的剛剛好囉！ 酪梨牛奶色 今年火紅的流行色酪梨牛奶色當然也在值得嘗試的指甲油色當中，顯白又優雅的酪梨牛奶色，放在雙手上不論是跳色擦還是單色擦，都能散發出溫柔優雅的氣質，而且顏色也非常百搭有型，難怪是今年流行的熱門色彩！ 檸檬黃 另外檸檬黃也是今年不能缺少的流行色，不同於酪梨牛奶的氣質優雅，檸檬黃則是散發出活潑俏麗的風格，明亮又熱情的顏色放在雙手上讓整體造型更加活潑清新，不過這個顏色較挑膚色，皮膚不夠白皙的人可以選擇點綴式設計，不要整雙手都放上檸檬黃，一樣能打造出充滿活力俏皮風格！ 今年必試的熱門美甲造型除了流行色彩外，其他像是較華麗繽紛的造型也是很值得嘗試的，但要記得不要太過貪心將所有元素都放上，才能讓指尖時尚的剛剛好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #檸檬黃 #泫雅風美甲 #流行美甲造型 #漂亮 #美甲 #美甲款式 #美甲造型 #蕾絲造型 #酪梨牛奶色 #鏡面美甲 

三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～ 延伸閱讀 : 中秋節吃柚子減肥4大訣竅！「這樣」吃輕鬆甩卡路里，一餐不超過 X 瓣是重點 白飯也能吃不胖？ 澱粉真的是肥胖的元兇嗎？答案其實不盡然！事實上是和我們人體的營養比例是60％以上的碳水化合物，15％的蛋白質，與25％以下的脂質，而其中屬於碳水化合物的「白飯」由於無油、無鹽、無糖的特性在飲食上只要有適度的控制，是不會引起肥胖速度加快地！ 甚至日本營養師也證實到，飲食中攝取碳水化合物攝取量高時，反而會讓體溫上升，進而消耗更多能量，因此才有了吃白飯也能不怕胖的說法～不過在飲食上也要注意，除了避免＂精緻澱粉＂之外，女性建議一天不超過兩碗飯；男性則不超過三碗，才不會造成反效果喔！ 延伸閱讀 : 洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 6：4瘦身飲食法 但妳一定會好奇，那白飯到底該怎麼吃能有助於身材的維持呢？日本節目《それって!?実際どうなの課》實測結果中點出一個重點，那就是白飯與配菜要有完美比例！建議每一餐白飯：配菜的比例為6：4，飯量多、菜量少，並且吃飯時細嚼慢嚥，能幫助分泌唾液，還能提升消化和吸收的效率，實測三天下來竟整整少了一公斤多！其原理在於我們大量攝取配菜時，冥冥之中會吸收過量的鹽分、油脂，進而增加卡路里的提升，相對的將大部分攝取大量「可燃燒的碳水化合物」時反而更能控制卡路里的攝取量。 Source : 《それって!?実際どうなの課》 延伸閱讀 : 《華燈初上》林心如瘦身飲食全靠「早餐」！40+歲減肥菜單曝光，不忌口「這樣吃」依舊纖細 配菜選擇也有講究 女孩們請當心！「只吃菜、不吃飯」的飲食習慣，容易吃進過多「脂質」，但當飯量提升同時，配菜的選擇也有講究！營養師建議4成配菜中的選擇，建議以一掌心的蛋白質（魚肉蛋類）搭配一掌心的蔬菜，避免炸物與甜食點心，如此一來即使一天吃三碗飯也能不怕胖！ 延伸閱讀 : 深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快 ! 「與肩同寬」是關鍵，想瘦小腹把握「這項」偷吃步 最後，儂編要提醒，每種瘦身方式、減肥飲食不一定適合所有人，執行之前一定要經醫師諮詢，了解自身體質、健康狀況方可安心行動。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #6:4瘦身飲食法 #健康瘦身 #女生減肥 

🔮 女人的未來，一定要是媽媽嗎? ➜ 測你是喜歡單身生活，還是恐懼婚姻 (多題)

哈囉，大家好！我是ShyShy 👻近期許多有關女性議題的戲劇造成高度討論，有關年齡、職業、家庭、感情、婚姻...各種相關題材紛紛被拍成戲劇，如 : 台劇俗女養成記、陸劇女人三十...等，現代社會女性確實已不像傳統社會的女人們一樣，好像最終就是結婚生子，又加上現代女性意識掘起，女性自主權、多元性別與成家...等， 讓女子們有更多的選擇，當然，不可否認還是有存在著傳統觀念的人，但是也絕對沒有對錯之分!!「未來媽媽」這部新台劇，開播後也造成極高的討論度，劇中探討有關女人的未來，是不是只有當媽媽外，圍繞著不孕症、凍卵的有關諮商、醫療的新議題，從情人到夫妻之後，是否結了婚，下一個階段就是生孩子?而生與不生或是想生卻生不出來的問題，在在串連著不孕與生育率的機率多寡，很多夫妻為了生小孩所付出的辛苦與努力，真的經歷了許多身心靈、生理、金錢上的壓力，而好不容易生了小孩，之後教養又是一個大課題，劇中讓人思考著...「一個女人若無法生育，是不是就不完整?」或「一個所謂完整的家庭，一定要有小孩嗎?」在這個社會體制上，單身有單身的煩惱，從單身到交往再到結婚之間也有許多煩惱，最後結婚了也有結婚之後的煩惱，關於生小孩的煩腦，就像劇中所說，每個人的家庭環境的不同，想生或不想生，都是一種選擇!!看到這裡是不是覺得開始各種內心大劇場開演?!沒事沒事~先不要自己嚇自己!!有這方面問題，還是要諮詢專業醫生喔!!!!不過還是可以先來個有趣的測試一下，測你內心是喜歡單身生活，還是其實是恐婚一族!! 😆 ★ 開始囉 ★ . . . ★ 插畫 / 文 ➜ ShyShy ★ 測驗參考來源 ➜ 今天頭條 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 其他文章 ★ 📅 2021年1月手機桌布包 ➜ 新的一年就讓「羞羞鬼ShyShy手機桌布」陪你們度過充滿力量的每一天! 📅 12月手機桌布包 ➜ 2020年最後一次，馬上右鍵存起來的5款「羞羞鬼ShyShy手機桌布」來囉 📅 11月手機桌布包 ➜ 5款「羞羞鬼ShyShy手機桌布」首次登場囉！（星座/月曆/語錄） 🌓「星座心理測驗」 🔮 哪有每個天蠍座都是心機鬼? ➜ 測你屬於哪一類天蠍座 🗣「人格特質心理測驗」 🔮 你也是拖延者聯盟的一員嗎 ? ➜ 測你的拖延指數 ❤️「感情心理測驗」 🔮 夜深了!打死你也不想待的鬼地方 ➜測這輩子誰會伴你一生? 🔮 中7題「注定單身，慢走不送了」➜測你/妳的渣男渣女指數！ 🎉「節日限定心測」 🔮 萬聖節搞怪裝扮 ➜ 揭露你的陰暗面（多題測驗） 🔮 測中秋節你的愛情會在哪裡出現？ 🔮 和朋友去野外烤肉，選擇一種助燃物，測再談戀愛時，另一半最希望你做的是什麼？ 👻 鬼之系列心理測驗：（八月主題限定） 🔮 人格特質心理測驗 ➜ 當你拜訪異性朋友時，發現他家四周是墓園或墳墓... 🔮 職場心理測驗 ➜ 在荒野中迷路，只能選擇住一間鬼屋（測適合的工作類型） 🔮 趣味心理測驗 ➜ 樂透開獎！你差點成為頭獎得主，是什麼原因與好運擦身而過呢？（測哪方面容易鬼打牆） 🔮 感情心理測驗 ➜ 看鬼片測試你的忠貞程度 🔮 趣味心理測驗 ➜ 測驗您的撞鬼指數有多高？ 🔮 趣味心理測驗 ➜ 診斷你是什麼靈異體質？（多題測驗） ★ 其他文章還有：娛樂 / 展覽 / 手機桌布 / 繪本畫冊推薦...等，歡迎入個人主頁觀看喔 ! ➜ 這裡直達 #插畫#羞羞鬼#圖文#創作#shyshy#台灣 #未來媽媽 #心理測驗 #恐婚 #單身 #選擇 #戀愛 #婚姻 #結婚

誰說白tee無聊，是你不懂穿！韓、日、美、英、法五種風格，全都能輕鬆搞定！

白色的T-shirt是每個女孩們衣櫥都必須擁有的單品，想不到穿什麼，就直接套一件白T+牛仔褲就搞定！或是已經決定好下半身要穿什麼，但是上半身始終找不到適合的顏色，那就直接套上白T也能輕鬆解決！穿搭編今天要來教大家利用白T穿出5個國家的不同風格，趕快來看怎麼穿！ https://www.popdaily.com.tw/style/1074359 1.韓國 韓國小姐姐們穿白T都會搭配針織外套來做披掛穿搭，或是穿一件背心來搭配，為的是增加層次感，也會讓普通的白T看起來更加活潑，多穿一件背心還能製造學院風的風格，是非常能夠減齡的穿搭喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/949759 2.日本 日本小姐姐們穿白T喜歡搭配9分褲或是可愛的寬版長裙，偏愛黑白色系或是溫柔的米色，她們比較喜歡搭配長版的白T，剛好可以蓋住骻寬的部分，不會讓屁股看起來很大，也算是一個能夠修飾身材比例的穿搭方法喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1037894 3.美國 說到美式穿搭風格，大家第一個想到也是單車褲吧！沒有錯！想要利用白T打造美式風格，只要選擇單車褲就可以完成～通常大家都會搭配馬丁，但要是換成運動鞋也可以！美式風格還有另一種穿搭方式，就是穿一件大件的印花白T+牛仔寬褲，也是美國大學生們很愛穿的風格！ https://www.popdaily.com.tw/style/3916 4.英國 英國這個國家給人的感覺就是帶有一點文青風，所以她們也喜歡穿西裝短褲搭配白T，加上她們也偏好簡約感，所以穿搭上通常不會看到超過兩種顏色，像是穿一身白T+白褲，配件就會選擇黑色來搭配，真的非常時髦啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1058247 5.法國 法式風就是展現一種浪漫、悠閒的感覺，所以穿搭白T想要有法式風格，下半身就要選擇輕飄飄的茶歇短裙，露出一雙大長腿也是能夠小露性感啊！或是把白T的鞋子捲起來，也能夠讓白T更特別！法國女生也很喜歡領巾這個配件來點綴穿搭，下次覺得穿白T少了點什麼，也可以加上領巾來搭配喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1036724 以上就是如何用白T穿出5個不同國家的風格！原來一件白T就有這麼多的變化～大家最喜歡哪一個國家的風格呢？趕快在底下的留言區告訴我們吧！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #日系風格 #法式風格 #白T #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭風格 #美式風格 #英式風格 #韓系風格 

海恩賢奎爆分手？10對韓國戀綜「牽手成功CP現況」，這對超甜天花板穩交6年了！

相信許多即使不follow韓流的人，也都看過紅遍全球的火熱韓國戀綜，像是《換乘戀愛》、《單身即地獄》、《戀愛捕手》。這些戀綜延續人氣熱度也持續製作了第2季、第3季。而隨著節目不斷更新，也有許多粉絲相當好奇，過去幾季配對的成員們是否真的在交往、發展得如何。今天泡菜編帶大家一起來看️幾對「韓國戀綜牽手成功CP現況」（不包含前任復合CP），好奇的話現在就趕快往下看看吧！ 韓國戀綜CP｜1、《換乘戀愛》郭珉在＆金普玹 《換乘戀愛》大結局時，經歷了各種虐心關係最終互相選擇的珉在和普玹，兩人於節目結束後曾有工作上的往來，普玹曾擔任珉在個人頻道的剪輯師，不過並沒有發展為戀人關係。眼尖的網友們於2022年5月發現，珉在與戀愛實境秀《戀愛捕手》第3季成員「荷娜」交往，不過2023年4月取消追蹤對方，推測已分手。 https://www.instagram.com/p/DKt6_b2zaJK/?img_index=1 同年2023年12月15日，珉在上傳了和新女友吳珉草（音譯，오민초）親密貼臉、親吻臉頰等照片組成的小短片，經常放閃，是他自《換乘戀愛》結束後，首度主動曝光和感情方面有關的消息！不過2025年珉在大動作刪除SNS上所有和女方有關的照片，也出演《換乘戀愛：另一個開始》，間接證實已分手。 https://www.instagram.com/p/DGfHbRNTUFU/?img_index=1 《換乘戀愛》第一季的人氣王普玹，節目裡不斷處於浩民和珉在之間的虐心三角關係，不斷落下眼淚的畫面讓許多觀眾心疼。《換乘戀愛》最終選擇時，她走向「專情直進男」珉在，不過僅維持朋友關係，並沒有進一步發展為戀人，目前則積極經營自己的YouTube頻道《보짱Bozzang》。先前曾有人發現普玹於2024年1月發布的Vlog中有一位男子同行，被問及「是不是交男朋友了？」的提問雖然沒有正面給予回應，但對相關留言按下了愛心。 https://www.instagram.com/p/DGXqx5hJqgC/?img_index=1 韓國戀綜CP｜2、《換乘戀愛2》金泰亦＆朴奈言 《換乘戀愛2》播出後，因和外表不同的善良、直男性格（笑）而圈粉無數的泰亦，節目尾聲順利與奈言配對成功，甜蜜又青澀的心動氛圍，讓不少人相當現實中是否真的在交往。不過，泰亦在2023年2月情人節至釜山廣安里旅遊，當時PO出IG限時動態表示這是他「度過最美好的情人節」，之後大家循著蛛絲馬跡發現，他似乎和小有名氣的模特兒兼網紅姜泰梨（音譯，강태리）交往！至於奈言，之前曾對粉絲問及「與泰亦是否有交往」時回覆「沒有」，也在2025年1月出演《換乘戀愛：另一個開始》。 https://www.instagram.com/p/C8MqsgLvZcq/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DLB1R4SxRSa/?img_index=1 韓國戀綜CP｜3、《換乘戀愛2》鄭賢奎＆成海恩 《換乘戀愛2》中，不斷丟直球、努力靠近海恩的年下男賢奎，終於讓對方走出上一段戀情，成功配對。據悉兩人在節目結束後沒多久便正式交往，因平時相當低調、合照少之又少，先前出席2023年《青龍系列大獎》時出現的同框畫面引起熱議！海恩在2023年6月還更新了一組在濟州島拍攝的照片，身穿與節目時同套的粉紅色洋裝，回到與賢奎約會的餐廳，慶祝兩人交往1周年。 https://www.instagram.com/p/DEmynlKyUtZ/?img_index=1 （圖片來源：YouTube @ KBS Entertain） 不過，近2年兩人分手不僅消息頻傳，海恩2025年4月上傳的YouTube影片內容，提及目前「沒有想結婚」，更在被問及交往對象條件時說不要帥哥、不要E人，和賢奎完全相反，因此被質疑已為單身狀態。同年5月賢奎參與錄製的《魔鬼的計謀：死亡密室》開播，他也接受訪問提及和海恩的關係，表示「從節目結束到現在都是互相應援的關係」、「現在也只能說是互相應援的關係」，模糊說詞讓眾人相當疑惑。 https://www.instagram.com/p/DExw4lghSPx/?img_index=1 韓國戀綜CP｜4、《單身即地獄》金賢中＆宋智雅 《單身即地獄》的「專情小狗狗」金賢中，成功與宋智雅牽手離開地獄島，不過兩人現實中並沒有交往。宋智雅在爆紅不久後因「假貨爭議」暫停活動時，金賢中也退追了她的帳號，雖然出面解釋「兩人之間沒有發生不愉快」，但仍被認為有意避嫌。目前他持續從事模特兒工作，宋智雅則於2022年5月時被拍到在韓國天主教「愛與和平之家」擔任廚房志工，之後逐漸回歸社群並接下許多工作邀約，更表示未來會著重於美妝、時尚領域的發展。 https://www.instagram.com/p/C4AQCqHRLjl/ https://www.instagram.com/p/DHdORhLSyOi/?img_index=1 韓國戀綜CP｜5、《單身即地獄》文世勳＆申芝燕 在《單身即地獄》以專情形象爆紅的世勳，最終以真誠收服女神的心，和芝燕兩人順利牽手逃脫地獄島，不過節目結束後兩人並沒有特別說明感情狀況。世勳在首爾江南運營一家名叫「Onlygo」的餐廳，人手不足時會親自送菜講解、下廚，節目播出後已吸引不少名人前去朝聖。此外，他還創立了一家「Tedoh」工作室，建立自己的泡菜品牌「zzokkimchi」。 https://www.instagram.com/p/CdV8zAOPIp3/ 《單身即地獄》的申芝燕在節目結束後人氣越來越高，但和世勳成功配對後，被發現於2022年7月退追對方IG。另外她也被韓國經紀公司image9comms相中，與其簽約成為旗下藝人，目前出演過一些電台節目、綜藝。 https://www.instagram.com/p/DHxZ4V2zeqo/?img_index=1 韓國戀綜CP｜6、《單身即地獄2》辛瑟基＆崔鍾宇 《單身即地獄2》大結局時，震驚所有人的瑟基和鍾宇，在節目結束後雖然沒有進一步發展成戀人，不過同季成員們感情好，經常約出來吃飯見面。瑟基順利簽約經紀公司，目前以演員身份發展中，2024年2月出演韓劇《金字塔遊戲》時以短髮示人，飾演成績全校第一的原則主義者「徐度雅」一角。 https://www.instagram.com/p/DGPpxCmSOmt/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C4xjXrCpegP/?img_index=1 鍾宇於《單身即地獄2》結束後，有空閒時依舊會前往家裡於江陵開的咖啡廳「초당옥수수커피」幫忙，也創立了自己的YouTube頻道，更澄清：「先前出現在瑟基練琴影片中的男子並非自己，沒有交往，但維持著良好的朋友關係。」 https://www.instagram.com/p/DJ_r-32vJDC/?img_index=1 韓國戀綜CP｜7、《單身即地獄3》李官熙＆崔慧善 2023年末播出的《單身即地獄3》中，「人氣王」籃球員官熙同時獲得3位女生芳心，最終選擇了初次和最後一次都一同在天堂島度過美好時光的慧善。原本因IG互動太過頻繁，讓不少人臆測其實他們在偷偷交往，不過李官熙本人親自於2024年1月透過個人YouTube頻道說明，表示慧善在節目結束後就需赴英國讀書，覺得「現實中疏遠的話，關係自然也會疏遠」，因此並沒有選擇交往，而是保持良好友誼。 https://www.instagram.com/p/C2AUIevyshI/ https://www.instagram.com/p/C7HoPT5tQF0/?img_index=1 韓國戀綜CP｜8、《單身即地獄3》李鎮錫＆安玟映 《單身即地獄3》成為大家開心果的鎮錫，在節目最後和玟映配對成功，但後續並沒有真的交往。不過，第3季成員們感情相當好，至今仍常常看到他們「售後」的合影互動，大家也不會忌諱提到對方名字。目前玟映持續經營皮拉提斯學院，鎮錫則專心於咖啡廳事業，先前更透露會在台灣開咖啡廳，大家可期待一下！ https://www.instagram.com/p/DAsWBU0PODb/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DLPk9bJP1kg/?img_index=1 韓國戀綜CP｜9、《戀愛捕手2》朴正真＆宋世羅 正真和世羅被譽為「韓國戀綜的天花板」，是通過2019年Mnet戀綜《戀愛捕手2》結緣的情侶。當時原本以「金錢捕手」身份出演的世羅，在最終選擇時「為了真愛放棄5,000萬韓元獎金」，改變身份成為「戀愛捕手」後選擇朴正真，讓許多人又驚又喜，直呼「太帥氣」！《戀愛捕手2》播畢後，目前兩人已穩定交往約6年的時間，獲得高人氣的他們經常受邀共同出席活動，也會大方在SNS放閃！ https://www.instagram.com/p/DK8nlLOJNoG/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DKCPxm3pH68/?img_index=1 韓國戀綜CP｜10、《戀愛兄妹》金允載＆李允荷 在2024播出的《戀愛兄妹》最終選擇後，允載和允荷成為最終CP，製作組放出成為「真情侶」的日常合照，讓棚內主持人和網友紛紛拍手叫好！節目中，雖然允荷是年紀比自己大的「努那」，允載卻像呵護小孩子般照顧對方，直進和細心並存，讓其他出演者都覺得非常帥氣。本就是「以結婚為前提」交往的兩人，在2024年7月PO出雙方「見家長」的大合照，同為《戀愛兄妹》出演者的允荷弟弟正燮也在其中，聚餐場所更是他們第一次見面的烤肉店！ （圖片來源：IG@rladbswo3） （圖片來源：JTBC X wavve） 2024年8月，允荷和允載宣佈了即將於2025年初結婚的喜訊， 還特地開設YouTube頻道《윤윤튜브 YoonhaYunjae Tube》，表示會展示更多日常約會的模樣。沒想到，2025年3月允荷終於再次發文，等來的卻是分手消息！她表示，兩人在做出永遠相守決定的瞬間，遇到了現實的阻礙，像其他戀人一樣吵架又合好，但離「一輩子」好像還有些距離，讓「允允CP」的粉絲們相當心碎。 （圖片來源：YouTube《윤윤튜브 YoonhaYunjae Tube》） （圖片來源：IG@yiiyoonha） 以上就是「韓國戀綜牽手成功CP現況」整理介紹啦！看雖然不是每組成功配對的CP，都能於節目結束後發展為戀人，但也有不少持續為對方應援的好友誼！而看著成功修成正果、甚至仍持續交往至今的情侶，也讓人感到相當欣慰和感動。不曉得大家看完後，是否也再次回想起了他們當初出演戀綜的畫面呢？若是有其他「韓國戀綜CP近況」想分享的話，也都歡迎留言讓泡菜編知道喲！ 延伸閱讀： 👉🏻不只《單身即地獄》！7個韓國「大尺度」戀愛實境秀，交換伴侶約會、男女混住開房！ 👉🏻「右邊是海，左邊是貓，眼前是努那」！《換乘戀愛2》10大金句，心動又心痛的愛情名台詞！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #黃桃太太 #世勳 #單身即地獄 #單身即地獄2 #單身即地獄3 #單身即地獄文世勳 #奈言 #安玟映 #宋世羅 #宋智雅 #官熙 #崔慧善 #崔鍾宇 #慧善 #戀愛捕手2 #戀綜 #戀綜CP #成海恩 #換乘戀愛 #換乘戀愛2 #文世勳 #普玹 #智雅 #朴奈言 #朴正真 #李官熙 #李鎮錫 #泡菜精選 #泡菜追綜藝 #泰亦 #海恩 #玟映 #珉在 #瑟基 #申芝燕 #芝燕 #辛瑟基 #郭珉在 #鄭賢奎 #金普玹 #金泰亦 #金賢中 #鍾宇 #鎮錫 #韓國戀綜 #韓國戀綜CP #韓國戀綜推薦 

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