把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

女孩們必備！舒適透氣又能讓「讓男友更愛妳」的浪漫夏日內衣挑選指南請進～

（Photo via_@bernyb_liao、@piggysu1110、@rachellievava） 讓女生們最期待的夏天到了，但每天炎熱的高溫讓女孩們除了髮型、妝容的耐熱大考驗，穿搭也是一大困擾！要讓自己清爽又優雅真的很燒腦啊～既然這樣，內在美的部分就一定要穿透氣輕盈的款式了～否則流汗濕透悶住，對皮膚也很不好！今天這篇就是來教女孩們夏天內衣怎麼選，當然除了好穿舒適，更重要的是還是要非常集中托高啊！ （Photo via_@rachellievava） （Photo via_@wwwhancom） #夏天除了要穿起來舒適外，最重要的是正面、背面都要美到讓男友視線移不開！ 是說內衣選擇真的是一門大學問，因為只要內衣選得好，整個人的身形看起來都會不一樣！而且夏天選內衣的標準，除了舒適、透氣之外，更重要的是穿上之後身材變得超好，絕對會讓男友更愛妳！不管是正面背面都一定要照顧到！現在小編就推薦幾款夏季必備內衣～ #舒適but性感👉🏻選日常浪漫 想要兼顧舒適度，又想要穿起來很美觀的內衣，建議可以選擇黛安芬的日常浪漫系列，因為使用會呼吸的「3D空氣棉」輕盈透氣、清爽服貼外，布料也超細緻，無痕設計穿起來超～舒～服～ （Photo via_@wwwhancom） 而且這款是四分之三罩杯的設計，可以支撐胸型，讓胸型更渾圓立體！也很適合搭配稍微比較低胸的衣服！肩帶也可以交叉變換，就算露出來也不會覺得不好看！完全實搭百分百！側邊還有低調的優雅蕾絲設計，完全美到捨不得脫下～ （Photo via_@rachellievava） #不露背不行👉🏻選親膚無痕 跟小編一樣喜歡穿無鋼圈內衣的女孩們，在這裡大推黛安芬的親膚無痕系列！使用了超柔軟布料、雙向的彈性罩杯，穿起來很舒適又服貼，喜歡淺色系或愛較服貼穿著的女孩們絕對不要錯過這款～～ #性感再升級！蕾絲X集中托高，男友想不盯著妳也不忍不住了！ #小辣選這款👉🏻超彈舒柔系列 蕾絲完全是會讓浪漫指數飆升的款式，如果本身比較害羞但又想有點女人味，就可以選擇黛安芬舒適美型系列，雖然是無鋼圈設計，但採用獨特的雙層罩杯設計，內層自然貼合胸型，外層提供塑型立體效果，但一穿上就可以馬上感受到集中的效果！側邊和前中下襬、背後都有蕾絲的設計，穿起來雖然性感但又很有氣質～ #大辣選這款👉🏻輕塑美型系列 另一款黛安芬輕塑美型的設計推薦想要讓男友噴鼻血的女友們著用，中間的蕾絲交叉透膚設計整個～～～天啊！有夠性感！當然這款的集中托高效果也很好，重點是穿起來也很舒適（也是無鋼圈的款式喔！） 看完這篇，今年夏天的內衣應該知道要怎麼選了吧！現在就趕快到門市試穿看看吧～ 去黛安芬官網看更多款式👉🏻點我 手刀直接買👉🏻點我 #內衣選擇指南 #夏日內衣 #日常浪漫 #親膚無痕 #超彈舒柔 #輕塑美型 #集中托高 

Eva i Talk ♡女生書單推薦『你不能決定出身，但可以選擇人生』

人生的第一站-出生 每個人的出生，就好像是坐上一台未知的火車，載著我們前往我們的第一站，只是，這輛列車的目的地我們無法選擇，如果可以選擇，我想大多數的人會希望抵達的目的地是一座繁華富裕的城市，而不是窮鄉僻壤的區域，但這只是第一站，雖然無法選擇首站目的地，但我們可以改變接下來的人生的站點，靠自己決定未來的旅程動向，透過自己的改變一步一步前往繁華似錦的城市，誰說一開始不好，並不代表接下來的數十年都是如此呢?想要自己的生活能夠過得好一點，就必須要靠自己的努力。 文字之美在於能觸動你內心的某一個地方 不曉得大家是否跟我一樣，曾經讓書上的某一句話觸動內心呢？ 想跟大家分享書中touch到我的文句 1、很多人習慣了被選擇，都忘記了自己有選擇的權利，也失去了選擇的能力與意願，變成了某個機器上的一個個大小不同的零件。一旦環境有變，這樣的人就茫然失措。 人生就像是無止境的選擇試卷。除了出生我們無法選擇之外，接下來的人生路程的每一段，都是我們可以自己選擇的，不論是念什麼學校、教什麼樣的朋友、跟什麼人談戀愛與結婚，做什麼樣的工作等等，每一個決定都可能會影響我們的生活。所以，別忘記我們都是有選擇的權力，別漠視自己的權利。 2、人最好看、最可愛的樣子，就是那些在為自己努力時的樣子。你為自己傾注的心血，都是具備能量的。 「工作中的男人/女人最美麗！」 努力專注做一件事時，是我們最有魅力的樣子，請為自己而活，活出最美好的自己。 3、需要幫助的人，我們應當永保熱忱和愛心。但並不是苛求自己不斷滿足別人的需求，而忽略自己的內在想法，讓自己活在逼死自己的節奏裡。 我們都需要保有良善的心，但不是當一位爛好人。 當我們將自己打理好之後，才能夠好好的幫助別人，反之，如果自己都打理不好，更別奢望自己能夠妥善幫助他人。 4、你花的每一分錢，都是在為你想要的生活投資，你願意為那些美好和浪漫付費，你便值得那些美好和浪漫所帶來的光環。 想要有個美好的生活，是需要透過努力的投資與經營，這項投資也許不能換來實際的回饋，但會讓你的心靈與生活更加美好。 5、愛情是相互扶持，不是扶貧。 當熱戀期一過，柴米油鹽的才是生活的實際模樣。 最美好的愛情應該是兩個人一起成長，你好，我也會很好，相依相伴一起越來越好，在每一次的挫敗中，一起成長茁壯，如果只有一方努力，愛情很容易被實際生活給壓垮的。 #evaitalk#書單推薦#好書推薦

減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！

你夠了解自己的身體嗎？只要筆記人體排毒時間表，一下子就能搞懂身體中的器官如何排毒＆修復，搞懂這件事之後不管是要減重、養皮膚都可以事半功倍啊！想要擁有健康的水煮蛋肌，這篇你一定要筆記起來！ （圖片來源：＠heybiblee） ｜5:00-7:00 大腸｜ 身體沒有進行排毒和修復時，毒素累積會造成長痘與色斑問題，所以這段時間盡量進行排便是最佳時機，時間越晚累積的毒素就越多。如有便秘的狀況多補充粗纖維食物，如：麥片或全麥麵包。 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜7:00-9:00 胃｜ 是必須吃早餐的時間，可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，平時可以多泡一些紅茶蜂蜜水。 延伸閱讀：洗臉水加牛奶或蜂蜜會變美？仙女們從洗臉就跟你不同，看紫棋的Ｑ彈肌膚我是信了！ （圖片來源：pinterest） ｜9:00-11:00 脾臟｜ 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這個時間是修整脾臟的時機，切勿過度用腦對脾臟造成傷害，運用輕柔的音樂緩解緊張及壓力。 延伸閱讀：仙女好氣色就差這一筆，8種實用腮紅畫法，一個腮紅撐起一個妝！ ｜11:00-13:00 心臟｜ 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，比如桂圓可以補脾益心。 ｜13:00-15:00 小腸｜ 起身做一些簡單的運動，踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。吃飽別急著倚著不動！ ｜15:00-17:00 膀胱｜ 這段時間分段式的多喝水，不要一下子喝完。也可以飲用助於排毒的茶飲幫助體內毒素代謝排出。 ｜17:00-19:00 腎臟｜ 為一天當中最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。晚餐可以吃黑木耳與海帶補腎兼排毒。 ｜19:00-21:00 心包｜ 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 ｜21:00-23:00 淋巴、內分泌系統｜ 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。 （圖片來源: locari） 接下來23:00-1:00 肝臟排毒、1:00-3:00 膽排毒、3:00-5:00 肺排毒，都需要在良好的睡眠下進行排毒，所以才説晚上10:00-凌晨2點不僅是身體排毒的黃金時段，同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法！ 維持健康美麗沒有捷徑，唯有培養良好的生活習慣才能真正活出令人稱羨的好身材好容貌，早睡絕對是件不容易的事，睡前吃些有益睡眠的食物，比如核桃或一杯熱牛奶，做些瑜伽動作在睡前伸展一下也是不錯的選擇。 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #全麥麵包 #喝水 #喝水減肥 #喝水變瘦 #按摩 #排毒 #排毒按摩 #淋巴按摩 #漂亮 #瘦身 #粗纖維飲食 #蜂蜜水 #身體排毒 #身體排毒週期 #運動 #飲食 #麥片 

姐妹情攏是假？10組「爆出不合傳聞」的韓國女團，一退團就被成員取關！

撰文編輯 #佳佳 比起一開始以solo歌手出擊，經紀公司會選擇組成多人團體為主，除了能讓每位成員各自擔當擅長領域，讓整體風格更加突出，還能透過這樣的方式吸引更多粉絲。而現實中，人與人之間多少會有個性不合的問題產生，尤其當個人資源有極大懸殊時，就有可能衍生矛盾，今天就讓泡菜編整理「曾經傳出不合事件」的女團，好奇的話就跟我一起下滑看吧！ 👉披著羊皮的狼？盤點12位「人設崩壞」韓星，耍大牌、棄貓、還恐嚇經紀人！ 👉「他的名字讓我恐懼一輩子！」8位曾引發霸凌爭議的韓星事件整理，你怎麼看？ 爆出不合傳聞韓國女團1. miss A 2010年7月miss A推出歌曲《Bad Girl Good Girl》出道，橫掃當年度新人獎，團體知名度上升。此後，雖然持續進行音樂活動，但成員秀智先後接演影劇《Dream High》、《初戀築夢101》等作品爆紅，並獲封「國民初戀」，廣告邀約接踵而來，成員之間資源差異懸殊。2015年進行《Only You》打歌時，成員們皆避開與秀智的肢體接觸，就連後台合照也像個「背後靈」般格格不入，團體不合說也因此盛傳。 值得一提的是，2015年成員孟佳舉辦生日派對時，邀請演藝圈好友一同慶祝，團員Fei、Min皆現身，唯獨缺少秀智到場，更讓網友確信「miss A排擠秀智」的事實。2017年全員合約到期，孟佳、Min選擇離開JYP娛樂，團體正式解散，至於成員關係是否失和也只有當事人最清楚了。 爆出不合傳聞韓國女團2. 4Minute 以強烈舞曲在歌謠界佔有一席之地的4Minute，成員獨具風格，特別是有著「性感小野馬」之稱的泫雅備受矚目。2010年泫雅正式solo出道，推出《Change》、《Bubble Pop》等熱門歌曲，也和張賢勝組成小分隊「Trouble Maker」進行多樣活動，也順勢讓成員知名度形成斷層，甚至被網友稱為「泫雅的伴舞」。2016年6月除了泫雅，其餘四名團員皆選擇不續約，團體正式解散，並一致取關泫雅IG，間接應證不合說的事實。 爆出不合傳聞韓國女團3. Red Velvet 2016年3月16歲的Yeri以新成員之姿加入Red Velvet，相較於其他成員對鏡頭的熟悉程度，Yeri常被拍到臭臉等表情管理失當的畫面，甚至出現搶話、無視成員等舉動，也間接讓網友懷疑成員之間是否有矛盾存在。但也有人認為：「也許Yeri當中真的存在失禮行為，但其私下的好人緣也證明其受人喜愛的個性」，而不管真相為何，作為局外人的我們還是盡量避免過多猜測為佳。 爆出不合傳聞韓國女團4. TWICE 甜美可愛與性感兼具的TWICE，在世界各地累積大量粉絲，成為最強女團之一！而身為團內大姊的娜璉，雖然個性呆萌被粉絲稱作「林三歲」，但也曾被拍到在節目中制止多賢食物不要挑著吃 ，以手肘輕碰彩瑛要她微笑等舉動，被懷疑默默強迫隊內妹妹們。但不合謠言也在日後娜璉各種暖心舉動中不攻自破，像是在彩排舞台中即時拉住MOMO，讓他免於摔下舞台，霸氣之舉證明強大姐妹情！ 爆出不合傳聞韓國女團5. AOA 2020年7月前成員珉娥在個人IG上傳割腕照，控訴遭隊長智珉霸凌10年的惡行，內容包括：「父親過世時沒能見上一面，難過的時候被警告『不要搞砸氣氛』，甚至還要忍受其帶男人回宿舍的舉動，長期的精神及言語霸凌，讓他多次做出極端行動」，隨著事件發酵，經紀公司也帶著智珉以及其餘成員到珉娥家道歉，沒想到反而激起另一波爭吵，讓珉娥再次陷入崩潰。 事後AOA所屬公司FNC娛樂發出聲明：「智珉將退出AOA，無限期中斷演藝活動」，然而事情並沒有因此吿一段落，珉娥於個人IG上傳長文稱：「成員對於霸凌事件冷眼旁觀，只要有智珉在就會悶不吭聲不敢反抗，很虛假」，而不間斷的爆料無疑是對AOA的名聲一記重創，昔日風光女團落得如此境地，令人不勝唏噓。 👉【波波快訊】不和平的一天！AOA、臉紅思春期接連爆不合內幕，事件始末一次看！ 爆出不合傳聞韓國女團6. 臉紅的思春期 臉紅的思春期由安智煐、禹智潤組成，兩人從高中時期就組成樂團到處表演，順利出道後也推出《Some》、《Travel》等熱門歌曲，清新風格受到大眾喜愛。而就在大勢之際，2020年4月禹智潤宣布退出團體，2個月後發行新歌《Island》，歌詞被懷疑影射前隊友安智煐，事後禹智潤則稱否認：「歌詞早在2019年寫好，絕無內涵之意」。 同年7月，有網友發現安智煐取消關注禹智潤IG，本人也發長文解釋道：「（歌曲）我再怎麼看都是在說我，因為惡評及推測性報導每周都接受了心理諮詢，也因为憂鬱症很難過，取關就是不想再看到相關內容」，而禹智潤歲隨後也在IG上回應：「本來想用演唱會劃下團體句點，不過那位朋友似乎想早點與我分開，所以我比預期還早了一點離開團體。」一來一往的互相指責，也證明兩人的關係已經決裂。 爆出不合傳聞韓國女團7. T-ara 2012年T-ara被指控霸凌成員和榮，網友透過各種互動視頻經剪輯造謠，試圖發酵事件。同年7月和榮在表演途中扭到腳，經過檢查後無大礙，前往日本參加演唱會。和榮到機場後由經紀人攙扶下車，經醫生複查腳傷認為「沒有帶石膏的必要」卻依然要求輪椅代步，並缺席演場會彩排，甚至向工作人員要求「想去做美甲，回飯店吧，別去演唱會了。」，並在月底退出T-ara。 經過「霸凌造謠」後，T-ara人氣一落千丈，外界風向紛紛支持退隊的和榮，連成員孝敏都無奈說道：「雖然我們不是多善良的人，但絕對沒有大家想像的那麼壞」。2017年2月和榮在綜藝《現場脫口秀Taxi》回憶當時排擠事件落淚，節目播出後讓工作人員忍不住為T-ara平反：「之前都忍住了，但是這次真的無法再忍下去，決定寫下這篇文章。」並附上和榮親姐姐與雅凜的對話截圖，親姐姐警告雅凜：「你等著我去音樂銀行揍你吧，把你臉劃到上不了音樂節目。」，隨後當事人雅凜也證實該威脅簡訊，表示「忍耐很久」。而時隔五年的澄清雖然真相大白，卻已經為時已晚。 爆出不合傳聞韓國女團8. Secret 四人女團Secret以性感曲風累積高人氣，而其中成員善伙曾經在2015年6月在個人Twitter上表示對於成員河娜「上節目爆料善伙酒醉後會對世界不滿、不停抱怨，感到十分傷心」，當時只是因為對於自身「白癡美」形象鬱悶對成員訴苦而已，卻被形容成「對世界不滿」，公開抱怨之舉也傳出團體內部不合謠言，2016年善伙也在七年合約到期之際，選擇退出Secret。 爆出不合傳聞韓國女團9. After School 女團After School以擁有畢業及入學制度為名，每發表新作品就會有新舊成員變更，雖然能帶來不少新鮮感，卻也造成團員之間不熟悉的狀況。隊長嘉熙曾經說道：「當有新成員加入就必須教導他們，卻常被誤會成『可怕的姊姊』，覺得自己被孤立」。此外，成員正雅於2016年釋出結婚照，邀請多位成員參與其中，卻缺少人氣成員Uie，讓網友紛紛表示：「很明顯應該是不合才缺席吧？」但事實為何，也只有當事人明瞭了。 爆出不合傳聞韓國女團10. DIA T-ara師妹團DIA於2015年7月正式出道，其中成員彩娟因參加選秀《PRODUCE 101》爆紅，被稱作團體ACE，讓成員順伊、豫彬曾在節目中表示：「即使輪到自己的part，導播也只會拍彩娟」透露無奈之情。之後，成員恩真也在Showcase上不斷「黑臉」，甚至甩開成員的手，冷漠之舉全被錄下，事後經紀公司MBK娛樂也表示：「恩真身體出了狀況，才會有臭臉的情況」。2018年5月恩真也上傳手寫信傳達退團消息，表示：「因為自己的情緒導致對舞台有所恐懼，為不影響團體活動選擇離團」。 看完以上「女團不合」事件，有沒有大開眼界呢？在職場中遇到志同道合的同事實屬不易，希望上述團體能持續在演藝圈發光發熱，而身為粉絲的我們也不要對傳聞有過多猜測就好了！ 延伸閱讀 👉🏻APRIL霸凌爭議爆不完！10組曾陷不合傳聞的韓國偶像團體，人氣懸殊是最大問題！ 👉🏻一首歌只唱3.9秒！11組「歌詞分配不均」的韓團，BTS的他甚至零份量？ 👉🏻大家都只認得他的名字！盤點11組「人氣懸殊」韓國團體，ASTRO、IVE被點名！ 👉🏻「F.I.R.」鬧翻告上法院！盤點台灣10個團體『撕破臉事件』，飛輪海、黑澀會吵很兇！ #4Minute #4Minute不合 #AOA不合 #AOA智珉 #AOA智珉霸凌 #AOA珉娥 #AOA霸凌 #DIA #DIA 鄭彩娟 #DIA不合 #miss A #MissA #MissA不合 #RedVelvet #RedVelvet不合 #Secret #Secret不合 #Tara #Tara不合 #TARA霸凌事件 #TWICE #TWICE不合 #不合女團 #女團不合事件 #泡菜精選 #泡菜追星 #臉紅的思春期 #臉紅的思春期不合 #臉紅的思春期退團 #韓國團體霸凌 #韓國演藝圈霸凌 #韓星霸凌風波 

男人不壞女人不愛！搞懂「紅藥丸理論」讓你好好拿回感情主導權！

如果某天你突然得知，其實自己身處的世界都是快樂的假象，你只是一個替別人運轉的小齒輪，同時獲得一個機會，可以脫離假象進入到真實的世界，雖然要接受現實的各種殘酷經歷，但卻可以覺醒擺脫奴役，這時的你會怎麼選擇呢？紅藥丸藍藥丸是什麼？其實在感情裡面也可以套入這樣的假設，稱為「紅藥丸理論」，現在就和邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1163809 （圖片來源：pexels） 紅藥丸藍藥丸的來源原來是一部電影 「紅藥丸」一詞來源其實是一部1999年的電影《駭客任務》，電影中反叛者頭領莫菲斯給主角尼奧展現了兩個不同顏色膠囊的藥丸選項，吃下「藍色藥丸」便能繼續留在虛擬世界、沉浸在幻想中，繼續過快樂安穩的日子；而吃下「紅色藥丸」則是會回到現實，發覺真相並有機會擺脫奴役的控制。最後尼歐選擇吃下「紅色藥丸」展開了冒險，拜電影熱門與經典之賜，紅藥丸便在往後成為了象徵「解放」的代名詞。看到這裡，邱比特想問：如果你是尼奧，你會如何選擇呢？ （圖片來源：pexels） 紅藥丸理論是什麼？ 「紅藥丸理論」他其實是一種思想型的理論，在崇信紅藥丸理論的男性圈裡，普遍認為女本位主義（意思是把女性的利益為優先考量）的耗男利女是人類社會的殘酷真相，表示在現今的社會裡，多以女性利益為中心，也因此產生了女性慕強擇偶的說法。而紅藥丸理論的概念正是讓男性回到自我視角，認清感情中的現實面，覺醒擺脫束縛，維護自己價值，讓自己不再被控制，成為在兩性中有主導地位的一方。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1151618 （圖片來源：pexels） 在紅藥丸理論裡的層級裡面，有Alpha男與Beta男，Alpha男氣質上會給人強勢的形象，擁有一定的權威能夠主導一切，並且不論任何事物，都只專注在自己身上，如此一來提升自我價值後，便能依靠自身魅力吸引到女性，脫離女尊男卑的奉獻關係，這也是紅藥丸理論中所要強調的。反之，Beta男則是比較像一個「供養者」，他們無具有任何的權威，有點偏向我們傳統說的「男追女」概念，只能主動付出奉獻與努力，但最後還是會因為自身魅力的不足，無法在感情中擁有主導權，最後可能還一無所有。 Alpha男比Beta男更好嗎？ 紅藥丸理論給的比較像是一種「建議的生活態度」，希望男性們提升自我價值成為Alpha男，但絕非是要鼓勵大家成為渣男，而是讓自己有足夠的底氣，且也有一些優秀且不玩弄他人感情者，並且可以適時的調整Alpha與Beta的屬性，可以保有Alpha的自我主觀也可以融入Beta的主動，這樣才更有助於保持良好的兩性關係。而且其實無須比較，因為青菜蘿蔔各有所好，有的人正是喜歡Beta型的付出與溫柔之處，只要你們知道彼此交往是正向的關係就好囉！ （圖片來源：pexels） 關於紅藥丸與藍藥丸我們的想法 最後，這裡所談到的紅藥丸理論其實非常粗略，紅藥丸理論有一套非常龐大的學說，不單是感情方面，甚至可以應用在許多種不同層面之上。不過在兩性關係上，這個理論其實是稍微有些爭議的，因為若把女性男性都定義成如此，就比較像一竿子打翻一船人了～但是在理論理對於投資自我、提升價值的部分算是可以肯定的，所以其他方面大家都可以斟酌選擇要不要深入了解囉～你的想法是什麼呢？歡迎分享讓我們知道！ https://www.popdaily.com.tw/love/1136005 延伸閱讀： 👉🏻「戀愛腦迴路測驗」搭配沈浸式音樂，7題深入你的戀愛前後「九型人格」 👉🏻他們總在夜裡後悔～網友票選「嘴硬但心超軟」星座TOP4！你上榜了嗎？ 👉🏻腦筋急轉彎測驗登場！9題找出你的情緒主角，了解自己的專屬情緒角色！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #Alpha男 #Beta男 #poplove #交往 #兩性 #女本位主義 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #紅藥丸 #紅藥丸法則 #紅藥丸理論 #紅藥丸藍藥丸 #紅藥丸藍藥丸理論 #駭客任務 

【最新總整理】不管別人說什麼我就是要去韓國啦！台灣飛韓國6間「廉價航空」大評比～

放假要幹嘛？當然就是要「到韓國去旅行」啊！但是每次自助行看機票，總是眼花撩亂，傳統航空雖然服務好，但總是想要省點機票和住宿的費用，到韓國大吃大買！沒關係，波波泡菜了解你，這次就整理了六間台灣飛韓國的「廉價航空」，讓大家一次搞定訂機票這件麻煩的事情，順利入手飛韓國的機票囉～ – 延伸閱讀：2018「濟州島三日遊」必踩景點大攻略！ 延伸閱讀：「釜山＋慶州」三天兩夜懶人包！在地人隱藏版景點大公開～ 一、易斯達 網站：https://www.eastarjet.com.tw/ 航線：台北(松山)–>首爾(金浦)、台北(桃園)–>首爾(仁川)、大邱、釜山 住台北的朋友們有福啦！不用遠征桃園國際機場，易斯達就有從松山機場直飛金浦機場的航線！對於想直奔弘大住宿、逛街的迷妹們來說，從機場到市區的交通時間及費用也直接省一半！而不同時間也會推出不同的行李優惠，甚至也有多達20公斤，票價也合理～完全就是飛首爾的首選航空！ 二、真航空 網站：https://www.jinair.com/ 航線：台北(桃園)–>首爾(仁川) 2008年成為台北飛濟州的廉價航空先驅，雖然一度停駛航線，但終於在2016年重新開始台北桃園飛首爾的航線，這也讓自助旅遊多了一個選擇！票價除了包含15公斤行李，在機上也免費提供輕食與水，雖然票價促銷不多，但偶爾也是有「免費贈送行李公斤數」的活動哦！ 三、酷航 網站：https://www.flyscoot.com/zhtw 航線：台北(桃園)–>首爾(仁川) 新加坡籍的酷航，在汰換機型的方面可是毫不手軟，座位空間舒適，可以說是廉航中較佳的選擇！雖然就是一般的廉價航空，機上餐點和行李都要另外加價購買，但是在促銷期間，整體的入手價格，小資或學生族完全負擔的起，一點都不用擔心！ 四、台灣虎航&德威 網站：https://m.twayair.com/、https://www.tigerairtw.com/zh-tw/ 航線：台北(桃園)–>釜山、大邱、濟州 在經營上翻山越嶺，歷經許多困難的「台灣虎航」，可是華航第二間航空業全資子公司，也是一間純臺資的廉價航空！台北飛釜山和大邱的航線，也和「德威航空」共同聯營，雖然網友們偶爾會覺得台灣虎航的促銷誠意不足，但其實飛韓國的票價，可是在非常合理的範圍內喔！ 五、濟州航空 網站：https://www.jejuair.net/ 航線：台北(桃園)–>首爾(仁川)、釜山、務安 今年請到「東方神起」代言的濟州航空，又多開了飛務安的新航線，首爾釜山玩膩的話，不妨到純樸的務安去走走～每個月都會有一週的會員日，訂購三個月後的機票，或是來個年中大促銷，讓大家可以用非常優惠的價格，提前制定隔年的旅遊計畫！國際線航空也提供了15公斤的重量可以選擇，認證？嗯～認證！ 六、釜山航空 網站：https://tw.airbusan.com/ 航線：台北(桃園)–>釜山、高雄–>釜山 雖然今年五月起，行李公斤數從原本的20公斤降至15公斤，不過每個月一次的「早鳥特價票」，又還有飛機餐可以吃，終究還是大家飛釜山的心頭好！今年還推出了「即興旅遊票價」和「王維中棒球加油票價」，反映票價的促銷活動，就直接回饋給廣大的旅客們啦！ 六間航空一次看完，各有各的好！不過想要搭乘「廉價航空」，還是要貨比三家才不吃虧，泡菜編建議大家可以使用skyscanner網站，裡面不僅有機票，還有住宿和租車等選擇，超級方便的～尤其是留意活動促銷期間，就能以最實惠的價格，買到旅行的機票啦！ info. 中文官網：《點我》 APP iOS載點：《點我》 APP Android載點：《點我》 #skyscanner #廉價航空 #德威 #易斯達 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #濟州航空 #真航空 #虎航 #酷航 #釜山旅遊 #釜山航空 #韓國廉價航空 #韓國廉價航空整理 #韓國旅遊 #韓國機票 #首爾旅遊 

過年必學紅色系穿搭！3招不俗氣搭配法，讓你從除夕一路美到初四！

最近天氣越來越冷，東北風直直來，表示越來越接近農曆年了！到時候勢必要穿得喜氣一點，那紅色系衣服絕對是你必學的穿搭？但是不是覺得紅色太銳利、太艷有距離，今天穿搭編要為女孩們準備三類「乖女孩」紅色穿搭，學起來一點都不俗氣，拜訪親戚、走春通通包辦都欸通！ 👉過年收服長輩穿搭，這5種禁忌不要犯！為了紅包錢，穿的討喜也是應該的！ 紅色系穿搭1：正紅色 編輯以前也覺得正紅色好有氣場，感覺要有個性的女孩才穿得起來，但妳可以試試這樣～跟白色的搭配絕對不會出錯，不但讓妳穿搭有層次巧思，也會弱化了正紅色給人太過強烈感覺，可以先入手像背心或針織衫，搭配著用呦！ https://www.instagram.com/p/CFZCJQEJlUu/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CHEpfDOJQUy/?utm_source=ig_web_copy_link 👉除夕一路美到初四的過年穿搭寶典，走春也要走在最前面 搭配同色系的其他單品，讓妳整個人都更顯活潑可愛呢！走吧出門，出發親戚家！去南部、東部踏青，天氣比較好的時候，就可以把這種長版針織衫拿出來，下半身消失風配上長靴比例超好呢（笑）！走在人群中，妳絕對是「嬌」點！ https://www.instagram.com/p/CIj8e9GAMO1/?utm_source=ig_web_copy_link 👉過年迷信穿搭：最惹長輩碎念的超雷5大禁忌，不要拿自己的運氣開玩笑！ 紅色系穿搭2：紅色偏棕 女孩還是擔心紅色太亮了嗎？沒關係，我們就挑選這種紅中帶棕的顏色吧！其實這個顏色很受韓妞歡迎呢，穿上去有成熟歐膩的感覺，超有氣質的呀（穿搭編私心超喜歡）！ https://www.instagram.com/p/CGCUgjEpw-h/?utm_source=ig_web_copy_link 這種顏色配上大地色系，咖啡或杏色都超級適合，下身選擇一件簡單牛仔褲就可以囉！想要多一點溫柔感，還可以選擇白或米色調的長裙，這套絕對是見家長的好選擇～ https://www.instagram.com/p/CHxEKvDgSQg/?utm_source=ig_web_copy_link 👉穿什麼拜年才能紅包加碼，吉祥如意的過年穿搭藝術必須懂！ 紅色系穿搭3：紅色帶白 好啦，就是最最最少女的粉色～但喜氣不減呀！粉色其實是很好配的顏色呢，無論黑白灰都可以相互搭配，就可以穿出想要的風格囉！粉色也分很多種，像是偏紅一點、桃紅、粉紅、偏白一點或偏橘的呢，編會建議女孩根據自己膚色做選擇，像白皙一點的水水就可以挑偏紅、偏白，黃肌偏橘色調就會比較適合呦！ https://www.instagram.com/p/CziAxCpyfx5/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyvTibUSPxX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 粉色絕對是走春必備色呀！光用想得就少女感滿滿，是不是很適合～ 👉上架3秒就缺貨！穿搭KOL搶翻的爆款『甜奶油』小包，你擁有了嗎？ 春節假期，無論是待在家裡團圓，或是出遠門踏青的水水，都要好好花心思配衣服呀！以上就是今天編輯跟各位女孩分享的紅色系穿搭，都筆記起來了嗎？快為衣櫃添加年節氣氛吧！ 撰文編輯#Serena #下半身消失 #牛仔單品 #穿搭單品 #穿搭技巧 #紅色系 #紅色系穿搭 #見家長穿搭 #走春穿搭 #過年穿搭 #針織外套 #針織背心 #長靴 

指甲也要清涼一下！2021「夏日美甲」圖鑑推薦，顯白溫柔款式都在這！

化妝品、保養品、衣物都要換季，指甲也該換季更新了！不知道大家平時有沒有固定做美甲的習慣，相信許多人以為會傷害到指甲，其實做美甲一方面可以更襯托出你的纖纖玉手，還可以讓甲面變大這樣比較容易讓手看起來更加細長～讓美甲也能成為你的搭配單品！今天就要來分享2021夏日美甲圖鑑，還沒想好要做什麼款式的人可以參考看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/973389 渡假風 說到夏日很多人都會出國或去海灘渡個假，讓自己辛苦的上半年好好稍微休息養精蓄銳，不過這兩年因為疫情的關係無法出國，國內也在第三級警戒中徘徊，許多海邊都沒有對外開放，雖然無法出國或去海邊玩，但指甲依舊可以走個渡假風，就當作先在手上過過乾癮吧！藍色系＋白色系的搭配讓人想到湛藍的天空、蔚藍的海、純淨的白雲，搭配油彩畫的效果給人滿滿的渡假風！ 漸層暈染 漸層暈染絕對是非常多人選擇的款式之一，最常見的就是大理石暈染跟水光暈染，覺得漸層暈染稍微單調的人也可以以金粉金箔勾勒出暈染的線條，簡單又有設計感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/986755 日雜清透風 喜歡清透、裸色、低調的你一定要嘗試看看日雜清透風！選擇以偏大地裸色系也能微微透出指甲自然的底色，讓人感覺是非常有內涵、知性美的女生！再搭配一點亮片當作小點綴，加了不少分～ 冰塊亮片 冰塊美甲就是貼上玻璃紙，看起來就像冰塊一樣，所以這種款式又被稱為冰塊，透過陽光折射出不同的光影，利用鏡面感的反光和不同角度、光線反射出各種變化，讓人百看不厭、超級可愛，也讓指尖更加閃亮，冰塊搭配上亮片的指甲就像冰島上的冰塊，給人清涼又消暑的感覺！ 撞色色塊 簡單的底色搭配同色的簡約撞色色塊，搭配露出原生指甲肉色微微透出粉粉嫩嫩的感覺，給人一種俏皮可愛的風格，想要做比較簡單卻又帶有點設計感的人可以選擇撞色色塊～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/991124 油彩畫 油彩畫充滿了藝術氣息，搭配上簡單的底色以及各種夢幻甜美的不規則油彩配色，更多了一點隨性、活潑、俏皮的感覺，同時又有點微復古的高級感！非常適合春夏的氛圍！油彩畫搭配不同的暈染也能創造出更多不同的風格，如同藝術般多變～ 純淨風 不喜歡過多的顏色或裝飾的你非常適合做乾淨、簡約的白色系＋小點綴，擔心黃皮不能做白色系嗎？別擔心，黃皮可以挑選乳白色～白色系列給人一種乾淨、低調卻又不失優雅、氣質的感覺，不太喜歡高調的人這種純淨、乾淨的風格會很適合！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/889087 琥珀 些人害怕琥珀色給人的感覺會不會有點顯老，千萬不要這麼想，不然你會錯過這個超美的色系！琥珀色系給人一種很有氣質、成熟大人的風格，更散發出滿滿的高級感，搭配微漸層讓整體更恰到好處！不管是夏日或冬季都非常適合琥珀色系！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019780 以上就是2021夏日美甲的各種風格！趁著夏天還沒過去，趕快抓住夏日的尾巴～大家也趕快幫指甲換季吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2021美甲 #夏日美甲 #夏日美甲圖鑑 #美甲 #美甲圖鑑 

台灣也買得到！日本人也愛用的Bic Camera熱銷神器，省錢好用絕對要收！

到日本除了日本藥妝店好買，還有一家絕對不能錯過的就是「Bic Camera」，不得不說Bic Camera真的是好買到不行，裡面不只是有家電，還有藥妝＆零食，每次進去都一定會大包小包的出來，這次要跟大家介紹Bic Camera好用又便宜的美髮神器們，每個都是榜上有名，連日本人也愛用，快點拿起筆把它們記下來吧！ 👉【實用】波波日本讀者票選！缺貨瘋搶的『日本必買Top10電器』清單，不管行李多重就是想扛回家！ 1.tescom吹風機式整髮器（TS20 カールドライヤー） 這支小兵立大功，比panasonic吹風機賣得還好，吹風機類榜單上第一名！別小看這一小小支，其實非常好用，早上起床只要噴一點美髮水，再用這支吹風機順著頭髮梳下，就會很整齊！想要內彎也可以用熱風吹一個角度就會有一個彎，實用度百分百，重點是只要621円根本不用思考，大概200元有找比你的晚餐還便宜啊！（價格會浮動，建議大家買之前要去官網看喔！） （圖片來源：tescom） 2.panasonic吹風機（EH-NE5A-PN ヘアードライヤー） 去日本怎麼能錯過吹風機呢？不過比起破4張小朋友的當紅炸子雞EH-CNA9A，這支根本親民到上天堂，只要3,130円台幣千元有找，國際牌的吹風機用過的人都豎起大拇指，這一支雖然便宜但功能也不差，吹嘴是速乾型，一樣有負離子，也有三段式冷熱風選項，可以說是麻雀雖小五臟俱全，如果你有預算考量買下去就不會錯了，他在吹風機類排名第二這CP值是不會騙人的！ 👉【東京｜銀座】銀座不是只有百貨公司！這8家店舖更值得一逛，帶你體驗氣質生活！ 3.panasonic攜帶式吹風機（EH5202P ヘアードライヤー） 旅行的時候最擔心飯店的吹風機是固定式的，不然就是吹風機的風量很小，每次吹完都滿頭大汗的！這支吹風機是旅行用攜帶式的吹風機，不管去哪帶上它都很方便，價格是超甜的1,630円，500元有找有啥好猶豫？很貼心的設計是電壓是國際電壓，出國時就不用再為了吹風機再帶一個電壓器囉！ （圖片來源：panasonic） 4.panasonic電捲棒（EH-HT11 カールアイロン） panasonic這支也是電棒類前幾名，外觀顏色非常可愛，操作也非常簡單，很適合初學者的人使用。編輯有購入這一支電棒，重量很輕方便攜帶，導熱速度也很快，插上電打開電源過一分鐘就可以使用，當初看到1,990円一個腦波弱就買下去了！覺得非常值得，簡直是挖到寶啊！ 👉電棒手殘看這裡！大捲小捲？內翻外翹都不是問題，電棒使用懶人包一次告訴你！ 5.mod’s hair攜帶式平板夾（モバイルヘアアイロン MHS-0840-K） 這支攜帶式平板夾超級紅！隨時隨地都能讓你的頭髮有造型，外面是陶瓷塗層可以有效散熱，對頭髮也有益，電線是USB接頭可以連行動電源或插座，非常利於旅行出國，完全不會佔太多重量，有黑白兩色可以選擇，價格2,920円一樣千元有找，很可以買啊！ 👉不讓髮型毀了出遊美照，攜帶方便又好用的「旅行迷你電棒」5選，就算自然捲也無所畏懼！ 6.SALONIA平板夾 有電捲棒也不能忘記平板夾，這支紅遍日本＆台灣，它的顏色有很多選擇，有時候還會出季節性限定的顏色，夾的同時有含負離子保濕和縮毛矯正，跟一般的離子夾比起來比較不會傷髮質，不僅速熱，最高溫可以到230度，而且還有國際變壓，這麼好的東西怎麼能錯過！ 👉手殘女孩必看！離子夾還是電棒好？電棒捲度怎麼挑？超詳細整髮器挑選指南懶人包！ 同場加映必買好物 IRIS OHYAMA塵蟎機（KIC-FAC2 ふとんクリーナー シャンパンゴールド） 不用介紹大家都知道這一台塵蟎機，可以除塵98%以上，專門用在布類的材質、床墊很容易卡灰塵的地方，還有灰塵偵測燈號可以讓你知道哪個地方需要加強，簡單吸個幾分鐘就可以讓床單、床墊非常乾淨，真的很值得推薦！這台算是所有前幾名的塵蟎機中最便宜的了，寫文章時價格是7,380円，而且比較好攜帶，女生扛貨回來才不會太累！（這台價格會浮動，建議大家在出發前看到低於8,000円立刻預購起來！） 👉出國怎麼能浪費時間等結帳？日韓「預約取貨購物攻略」，手把手教你把想買的東西先留起來！ 日本的電器真的是好用的沒話說，難怪大家去日本不管有多種都一定會打包回來，記得把這篇存好，折價券立刻收藏起來，以後就派得上用場囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Bic camera #ionity #ionity電棒捲 #IRIS #IRIS OHYAMA #IRIS OHYAMA塵蟎機 #mod's hair #mod's hair攜帶式平板夾 #PANASONIC #panasonic電捲棒 #SALONIA #SALONIA平板夾 #tescom #USB電風扇 #吹風機 #吹風機式整髮器 #塵蟎機 #平板夾 #攜帶式吹風機 #攜帶式平板夾 #日本精選 #日本電器 #生活娛樂 #電器 #電捲棒 

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