初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高強度間歇運動，是具備短時間高效燃脂的一項運動，以自身重量利用高強度的訓練動作，在短時間內將自身的心跳提高，穿插短時間休息恢復，達到燃燒熱量、提高代謝率的目的。 因此想要減脂、瘦身，HIIT是相當省時有效的方式，但需要達到一定爆發力、動作技巧也須精準，對於沒有運動基礎、剛步入健身的人來說，身體可能較能以應付。 更適合初學者的減脂運動LIIT低強度間歇訓練法（Lower-Intensity-Interval-Training） LIIT低強度間歇訓練，他的燃脂效率雖然沒有HIIT來得高，但較為緩和安全，同樣能為身體帶來好處，達到鍛煉、減脂的效果，慢慢建立自身的運動後，有一定的肌力、耐力後，再來接觸HIIT更有效。 LIIT怎麼做？ 1.強度較低，運動時間較長 LIIT和HIIT類似，同樣以一段間歇性運動，加上一段休息恢復，多組數反覆操練。除了徒手運動外，也能搭配「彈力帶」，藉由深蹲等下半部訓練，鍛煉身體肌肉。 差別在於LIIT的動作強度低，恢復時間也更長。比如HIIT裏深蹲跳90秒，休息1分鐘，在LIIT裏就成為了深蹲90秒，休息3-5分鐘。 2.適合新手，為健身小白打基礎 HIIT雖然效率高，但對於體重過高者、缺乏運動的新手，甚至是關節受過傷的人來說，既痛苦又帶有危險性。而LIIT的強度比HIIT低很多，更能循序漸進地應付自身狀況，為自己打好基礎，邁過新手階段，就可以嘗試更高強度的HIIT了！ 推薦影片： Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 夏天必學！8分鐘高強度訓練 可持續燃脂12小時！1個月後就可瘦全身 假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時 想練出蜜桃臀 做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放 否則腿部會變粗！ #2019暑假 #LIIT #漂亮 #燃脂運動 #瘦身 #瘦身運動 #運動 

日式水上景觀餐廳Top5｜穿越古代宮廷、遠山湖畔品嘗茶香，每一間都仙氣十足！

水上建築總是給人一種神秘的氛圍、遺世獨立的感覺，而水上的茶藝餐廳更是許多老饕們的最愛，蜿蜒的走廊，舒適的榻榻米座位，不會被馬路邊的車水馬龍打擾，再適合好好喝杯茶不過了！整理出5間水上餐廳，包辦茶藝館及餐廳，從開闊到隱密的景觀通通有，下次就來體驗看看吧！ 日式水上景觀餐廳：卓也小屋 苗栗三義的「卓也小屋」彷彿是隱藏在山中小鎮，濃濃古色古香的木屋造型建築，神似日本的鄉間小屋，其中這裡特別體驗活動「藍染花布」除了可以自己DIY作品，店家還會在外頭掛上藍染的作品，炎熱夏季走進去一片湛藍中，便有種清爽的氛圍。 其中「藍庄咖啡館」與「蔬食餐廳」都是園區裡熱門的水上景觀餐廳，位置就蓋在池塘上、是以木頭搭建的玻璃屋，周圍被落羽松等植物給包圍，用餐環境非常清幽，水池裡還有鴨子、魚群在悠遊，給人一種來到竹林秘境的感覺。 https://www.instagram.com/p/CT6822SlZRD/ https://www.instagram.com/p/CXGQmhMF7M6/ Info. 地址：苗栗縣三義鄉雙潭村13鄰崩山下1-5號 時間：9:00-22:00 門票：100元 日式水上景觀餐廳：友竹居茶藝館 位在桃園中央大學附近的友竹居，從一進門就可以感受到濃厚的中式氛圍，彷彿進入到古裝劇裡的水上庭園，兩層樓的空間，細細的長廊裡穿梭著假山假水的造景，窗花、木雕裝飾都非常講究，吃飯喝茶之餘一定要好好逛逛整個餐廳。 https://www.instagram.com/p/CTKUKerFf65/ https://www.instagram.com/p/CStMJ9sHZ4M/ Info. 地址：桃園市中壢區中大路32號 營業時間：10:00-24:00 日式水上景觀餐廳：隱茶 STEAM 位在南投的隱茶，佇立在湖畔旁邊，雖然入口處看似平凡，進到茶屋中往深處走就可以看見，湖畔及後方的遠山，走進建築內拉開和室的拉門，腳下就是平靜清澈的湖水。 在室外的座位空間，點壺熱茶，在大自然裡喝個下午茶，十分愜意。 https://www.instagram.com/p/Cb4UGrqLLvG/ 提醒大家假日、連續假期是採「現場候位」，平日的預約也是無法指定區域、座位，位置坐定之後也不能更換，不過不論哪個位置氣氛都非常好呦！ https://www.instagram.com/p/CcuvrpaL0_j/ https://www.instagram.com/p/CcNwHykvvwj/?hl=zh-tw Info. 地址：南投縣水里鄉民權巷101號 營業時間：平日10:00-18:00 假日10:00-18:30（每週二公休） 日式水上景觀餐廳：又見一炊煙 位在新社充滿禪意的「又見一炊煙」，入口處爬滿藤蔓的石拱門帶著秘境感，進去後寬敞的庭院和水池和兩層樓的懷舊建築，充滿濃濃的日本氣息，讓你不用飛國外，就能享受這片風景！ 每到下午三點的無菜單下午茶，由餐廳獨家設計的菜色，省去了點餐的環節，到這裡不需要思考，只要好好的感受愜意的氣氛和美食，放鬆身心靈！ https://www.instagram.com/p/CZdwbv8La1z/ https://www.instagram.com/p/CK6F1jfHqbn/ Info. 地址：台中市新社區中興嶺街一段107號 營業時間：11:00~21:30 👉台中TOP7戶外咖啡廳，日式水上建築、三角玻璃屋，城市美景盡收眼底！ 日式水上景觀餐廳：無為草堂 不同於一般餐廳，無為草堂人文茶館是以品茶為主的茶館，講究茶的風味，在水上包廂中喝著茶會讓人有種穿越到古代的錯覺。雖然為在市中心裡，卻佔地近400坪，這樣的庭園景色真的是城市中的桃花源啊！ 除了茶品，這裡還有提供簡餐，精緻的擺盤佈置讓餐點更加吸引人，讓你拍美照的同時也能填飽肚子。 https://www.instagram.com/p/CWJH1tQBYWH/ 地址 ：台中市南屯區公益路二段106號 營業時間 : 10:30~22:30 這幾間質感十足的餐廳你最喜歡你間呢？景色、氣氛好的茶藝館，不管是跟朋友來、或是帶長輩家人一起來都超適合。 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉全台老屋酒吧TOP9！在老宅裡享受微醺時光，將歷史一飲而盡吧 👉全台8間藏身在老宅裡的咖啡館，帶上你的老靈魂，來度過慢活的午後吧！ 撰文編輯 #Jessieeee #卓也小屋 #又見一炊煙 #友竹居 #友竹居茶藝館 #打卡精選 #日式庭園 #日式景觀餐廳 #日式水上景觀餐廳 #日式餐廳 #景觀餐廳 #水上 #水上景觀餐廳 #水上餐廳 #無為草堂 #隱茶 STEAM 

盯著3C眼周老更快！各年齡層眼霜推薦＋正確塗法，不是年輕就沒關係！

別以為自己年輕眼周就不用保養，現代人長時間盯著3C產品用眼過度，加速眼周老化，每天眨眼睛的次數都是無意間在拉扯眼周肌膚，長期下來忽略它不保養，等到細紋長出就真的欲哭無淚啦！因此眼周保養不是熟齡肌專用，年輕族群也不容小覷眼周老化問題，今天精選推薦出５支眼霜產品，用年齡來區分，快來看看自己適合哪種眼霜吧！ 推薦奔三女孩使用 ＃豆乳美肌緊緻潤澤眼霜 清爽不黏膩的豆乳精華，適合年輕女孩使用，不會太油，對肌膚不會造成太大負擔，質地也好推開，無色素香料，一隻兩三百塊的價錢就能滋潤眼部撫平小細紋超值得的啊！ 推薦奔四女性使用 ＃FLOWFUSHI EC礦石滋潤按摩眼霜 獨家自然礦物成分配方滋潤眼部周圍的乾燥，質地較濃稠，推薦給眼皮偏乾，加上眼部細紋明顯的人使用，可以舒緩細紋的生成，管子的圓弧形狀還能按摩太陽穴和眉頭下的攢竹穴，超方便的。 ＃FANCL細緻修護眼霜 成分安全無添加任何香料，白色乳霜推開來是充滿水潤的清爽質地，適合眼下缺水乾燥有小細紋困擾的人，塗抹眼霜時，搭配按摩能促進眼周的血液循環，改善黑眼圈問題。 推薦邁入熟齡肌使用 ＃怡麗絲爾膠原超抗皺眼唇精華乳 資生堂的怡麗絲爾這款眼唇華乳在台灣和日本賣到整個大缺貨，每次進貨都秒被掃光，添加高純度維他命A能撫平細紋，緊緻肌膚，讓肌膚恢復年輕光彩，這款質地相當滋潤，不會對眼周肌膚造成太大的負擔，價格比起其他專櫃眼霜還要來得容易入手，但是一直缺貨，現在要買到它真的要靠運氣阿！ ＃Retinotime緊緻賦活保濕濃縮精華液 日本藥妝店松本清獨家品牌Retinotime是屬於抗老抗皺為主的產品，其中這支抗皺精華能對撫平臉部的小細紋，為眼周乾燥肌膚注入水分，保濕、抗皺，質地水潤，擦起來很舒服，不會有過於的黏膩感，媲美專櫃等級的眼霜，價格卻只有一半，而且現在不用飛去日本買，台灣的松本清藥妝店就有販售喔～ ＃塗抹眼霜方式 塗抹眼霜時，盡量用輕輕按壓的方式將保養品慢慢滲入肌膚底層，從眼尾帶至眼皮上方都不可少，不但能促進血液活絡，還能舒緩眼睛疲勞。 最後加強眼尾，用畫圓的方式輕輕按摩，再利用手掌心的溫度可以熱敷眼部，使循環增加能將保養品有效吸收。 (圖片來源：小紅書@MissY與她的護膚心得筆記) 不想讓眼周肌膚透露出年齡，更該要好好塗眼霜，眼周的肌膚相較下脆弱，保養需要細心呵護，認真照顧自己的眼周肌膚，才是逆齡的重要關鍵喔！ #ELIXIR #ELIXIR眼霜 #Fancl #FANCL細緻修護眼霜 #FLOWFUSHI #RETINOTIME #保養 #漂亮 #眼部保養 #眼霜推薦 #豆乳眼霜 #逆齡 

礦石可以增加桃花？揭開每顆水晶的「愛情意義」，找到最適合自己的寶石吧～

撰文編輯＃Rabi 你聽過水晶礦石都有神奇的能量嗎？每一種不同的石頭都有各自的效果，當然不是光拿著它就可以產生魔法XD他們可以安定你的心情、思想，讓你在事情上可以更加專注，但你必須要願意跟他們產生連結～水晶礦石自身也有不同的個性、特長，今天就當成認識新朋友一樣，一起來認識他們吧！也可以透過你的直覺，看看對於哪一塊更有緣份喔～ 通常一開始帶水晶礦石都是佩戴在非慣用手～等到漸漸發現心情狀態有改善後在換到慣用手 拉長石： 拉長石的是有點低調曖曖的內含光，隨著不同角度可以看到典雅內斂的冰藍色。拉長石具有穩定的功用～除了消除身體精神上的疲勞，也可以加強你的洞察力，激發我們的潛能。對長時間工作者能增加體力，非常適合時常熬夜的人！ 特別注意的是拉長石不能帶著睡覺～不然會失眠睡不著喔！ 愛情方面：拉長石會吸引你的「靈魂伴侶」，適合不急著交男友，而是願意慢慢等待對的人出現的女孩配戴。 月光石： 聽到月光時有種夢幻的感覺～他主要能調節女生的內分泌，雙頰長痘痘或是皮膚不好可能都是內分泌失調造成的，他也可以防水腫，被好萊塢明星視為「減肥必備水晶」是一項不可或缺的女性的減肥好幫手喔！月光石也稱為「情人石」，是友誼與愛情的象徵，女孩長期配戴他可以改善內在氣質，讓談吐舉止都變得優雅舒服～ 愛情方面：月光石代表神秘與試探，散發個人魅力，吸引與自己相同性質的人。 粉晶： 想要談一場戀愛嗎？他可是可以觸動戀愛心弦的厲害水晶喔！粉晶佩戴在左口可以溫柔你的個性，右手當然就是招桃花啦～其餘的功能可以緩解緊張的情緒、增進人際關係、加強你的好人緣，讓自身的氣場都充滿粉色的愛神維納斯之光。粉晶也能許願喔，將粉晶淨化後，洗漱完身體，雙手捧著粉晶放在胸前，可以用冥想的方式跟粉晶說你的姓名與願望～ 愛情方面：他就是一顆戀愛之石啦！能讓你與另一半增加更多愛情火花～ 海水藍寶： 海藍寶石跟藍寶石其實是不同東西～清澈的天空藍與深邃的海水藍交織而成，他有「美人魚石」的美稱！是三月雙魚座的守護石，象徵勇敢與聰明，他與水有著非常親密的關係，所以長期都被作為護身符；古希臘神話中風神愛上一位美麗女子卻無法追求她，便請維納斯將他的靈魂風在海藍寶石中，保佑人們找到自己的愛情，讓這個寶石添加了浪漫的神秘色彩～ 如果你是心直口快的人，很適合擁有他，海藍寶石能讓你表達能力及說話方式更佳圓融也能說服他人！情緒敏感的人也能避免受他人影響～。 愛情方面：若你剛分手或在感情上過度依賴他人，可以協助你沈澱心情，釐清思緒。 紫水晶： 紫水晶大家應該對他都不陌生了吧，最常聽到的功效就是招財了，呈現但淡紫羅蘭色的他可以消除掉負面的干擾，也有防護罩的作用呢！很容易對某樣事物上癮的人可以配戴他，他可以戒斷你的癮XD紫水晶也可以招貴人，說不定貴人就是你的情人呢～ 愛情方面：除了招財，他也是愛情守護石，很適合有穩定交往的人帶著，讓雙方感情更堅定～如果是單身的人，可以提升智慧，幫你招桃花！ 👉🏻【 十一月戀愛塔羅】我和他的戀情會如何發展？愛情能順利渡過冬季分手潮嗎？ 草莓晶： 草莓晶看起來就像草莓果凍，晶瑩剔透好想一口咬下去！草莓晶的磁場比較強一些，他會加深人的自信，願意敞開心胸與人相處，也能讓人與你相處起來感到友善舒服，間接帶來強大的人緣與增加個人魅力～也有讓思考變清晰、情緒緩和的作用！ 愛情方面：在招桃花上非常厲害，會吸引好的姻緣，如果你對於婚姻有嚮往，可以帶著他呦！ 黑曜石： 黑曜石是一種具有靈性的礦石，他可以承受人憂鬱的情緒與生活壓力，同時也可以替你防小人！（黑曜石必須佩戴在右手）形成一層透明的保護盾，讓你不受其他負面能量攻擊，就像帥氣的黑騎士一樣呢～如果覺得心煩氣躁、人際關係不順，他也可以協助人的精神穩定，從而改善人際相處的問題。 特別注意：洗澡時不要配戴黑曜石，也不要帶著他冥想喔～畢竟是黑騎士，能量太強大了！ 愛情方面：可以送給正在爭執的戀人，緩解一下彼此的情緒！ 茶晶： 邱比特覺得茶晶是非常適合女人的礦石XD別小看她顏色灰灰的，帶在右手可是能幫助你減肥呢！當然不是坐著不運動自動變瘦啦，這樣根本是魔法了(笑)他運用幫你減輕生活壓力的方式調整好健康的生活作息，才不會因為壓力形成惡習讓晚上睡不好而水腫或是產生多餘脂肪，也可以消除憂鬱及負面情緒。 愛情方面：對男女性生活也很有幫助噢！ 螢石： 聽過夜明珠嗎？螢石就是用來製作夜明珠的才料喔，配戴螢石也能讓頭腦保持清醒狀態，有更清晰的思考能力，可以在讀書上班時帶著！如果你脾氣必較易怒容易衝也可以帶著他，可以幫助緩和情緒～ 愛情方面：女身配戴的話可以增加你的審美觀跟親和力～ 雷公蛋： 雷公蛋的外型看起來就像一般石頭一樣不起眼，不把它剖開就無法發現它裡面蘊涵著閃爍的紫粉色石英！通常雷公蛋都會一整組一起賣，合起來變成一顆圓圓的蛋，感覺很像自己去挖礦打開後發現的神秘寶藏！他也被稱為「小聚寶盆」，可以招財避邪，西方有個魔法傳說：可以將自己的心願寫在紙上，在內心誠心冥想再放入雷公石一天一夜後，將紙條燒掉，據說可以心想事成～ 藍銅礦： 深藍色的結晶組成的藍銅礦，是平復感情情緒的礦石，主要可以讓人增加自信與安全感，也能讓較懶散的人恢復行動力！（缺乏生活目標或是懶洋洋的人很適合他呦！）如果需要面試或是考口試的人也可以帶著他，有一個說法：將藍銅礦放在枕頭底下入睡，說不定可以有預言性的夢！有興趣的不妨試試看呢～ 藍晶： 藍白交縱的藍晶隱隱透出珍珠光澤，隨著不同角度折射出高貴神秘的海水藍，他可以引領你的直覺，幫助冷靜思考，指引你走向正確的方向，解決迷惑。藍晶也有提升表現力跟溝通能力！順帶一提，他也有減肥功效喔XD對小腦活動與肌肉有益處～ 看了這麼多美麗的礦石，有沒有看中哪一顆嗎？礦石有很多功能，每一顆都有自身的魅力與神秘力量，但最重要的還是「眼緣」，可以去多認識礦石，看看有沒有遇到你的命定石吧！ 👉12星座的戀愛信號！當他做了這些事，就代表他喜歡上你了啦～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #人緣 #人際關係 #冥想 #愛情 #感情 #戀愛 #桃花 #桃花運 #水晶 #波波邱比特 #減肥 #瘦身 #療癒 #礦石 

沒有一雙能贏它！Nike新款『純白奶油』球鞋，顯瘦顯腿長、誰穿誰好看！

老爹鞋的魅力持續延燒，但今年秋冬熱度依然不減！但滿大街跑的Balenciaga老爹鞋，沒搭配好又容易看起來太過笨重，比例上也容易讓女孩們搭出NG感。那到底女孩們想穿得舒適好看，該選穿什麼樣的球鞋款式呢？NIKE這雙新品絕對是你的好選擇，不得不說他們真的是太懂女孩心，顯高顯腿長設計根本是穿搭救星啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/953195 Nike M2k Tekno老爹鞋輪廓現代中又帶有一點復古，整體來說也是一雙很有辨識度的鞋款。以鞋型來說，非常適合調整身材比例，小個子女孩穿上立馬擁有大長腿，而高個子女孩穿上，則立馬把腿部比例更往上提高一個層次。 圖片來源：＠nmind_sneaker https://www.popdaily.com.tw/style/875893 M2k雖然有出了非常多的配色給大家挑選，但要說到適合秋冬又百搭，絕對就非這雙奶油白莫屬了，好駕馭又凸顯溫柔感～加上鞋款本身非常輕盈，上腳也相當舒適，要說是秋冬必入手的一雙球鞋也絕對不為過啦！ 圖片來源：＠nmind_sneaker https://www.popdaily.com.tw/style/896310 以上就是Nike M2k的介紹，這款新設計是不是真的讓人好心動啊！快來去找你的代購買一雙，晚了可就搶不到了哦！ 撰文編輯 #cora #NIKE #增高穿搭 #女生球鞋 #女生球鞋穿搭 #好比例穿搭 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 #老爹鞋 #顯瘦穿搭 

天冷怎麼少得了瀏海！必須筆記的瀏海總Style整理，任何臉型都能輕鬆駕馭！

正在考慮要不要剪瀏海，或是不知道該剪什麼樣瀏海的你，一定要好好拿出筆記，來看看現在韓妞最流行的幾款瀏海，不管你是圓臉、方臉、細長臉的人，都能找到一款最適合你的髮型，就讓我們一起來一探究竟囉！ ｜清新型空氣瀏海 最近非常火熱的網路劇「偶然發現的一天」，飾演呂珠多的이나은，就是留著一頭清新可人的空氣感瀏海，看起來很輕透，卻又能增加不少氣質的感覺，完全就是無害的清純學妹形象啊！ ｜流線型造型瀏海 或是像這樣隨意的流線型瀏海，平常可以把頭髮垂放下來，或是梳起包頭或馬尾，都能打造慵懶、平易近人的氛圍，就跟鄰家大姊姊一般帶點成熟又俏皮的感覺！ ｜可愛型整齊瀏海 整齊的妹妹頭瀏海，應該是不少人求學過程中，都曾經留過的髮型吧！好整理又能修飾臉型以外，還會看起來減齡好幾歲，青春洋溢的可愛感，讓整個人都變得活潑許多呢～ ｜八字型微捲瀏海 如果想要走個成熟風，或是喜歡時尚一點髮型的人，可以選擇微捲帶點浪漫感的八字瀏海，有些人覺得瀏海一整片在額頭上很不習慣，就可以嘗試這個不一樣的剪髮，不會有厚重的感覺，但是又能同時兼具修臉的效果！ 有時候其實不用一定要大改造，偶而換個瀏海的風格，也能有很不錯的效果，今年冬天就給自己剪個不一樣風格的髮型吧！ #八字瀏海 #捲瀏海 #氧氣瀏海 #漂亮 #眉上瀏海 #適合自己臉型的瀏海 #韓妞時尚 #韓星髮型 #韓系瀏海 #髮型 

韓系彩妝霸主是你！盤點8個Romand必買推薦，除了唇膏這些也好用！

撰文編輯 #CindyBaby 韓國品牌Romand在台灣有著超高人氣！平價、包裝質感也不會讓人感到濃濃塑料味，不論是彩妝的妝感還是外型都讓人想不到是開架產品，CP值超高！Romand除了招牌的唇彩，其實也有各式各樣的必買的產品，這次編輯幫女孩精選出必買清單，來看看有哪些人氣商品吧！ 👉新手必備唇妝小心機！微甜『牛奶蜜糖霜』，日常素顏也適合的可愛潤唇膏～ ZERO VELVET TINT唇釉 秋冬新色號又來放火燒各位啦！紅棕暖色調是秋冬必敗色，深色系塗上後皮膚顯白，完全不用怕會顯老。 👉秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭 Zero Matte Lipstick 這款霧面唇膏質地是偏奶油，不用怕霧面不好塗，因為這支滑順又不卡色，顏色飽和，拿來畫咬唇妝也很適合。 👉此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 https://www.instagram.com/p/B-HK30bl18G/?igshid=xcyg4zqg1nvw Juicy lasting tint唇釉 果汁唇釉的水光感超級美，顯色度不差，透亮的妝效根本看不出是開架唇彩，質感令人滿意，怪不得這麼多人推薦！ 👉盤點十款「平價口紅」推薦！包色也不心疼，CP值都讓人驚嘆！ Zero velvet tint 霧染唇釉價錢可愛，不少網友包色買，奶油絲絨質地很特別，雖然這支在瓶口會結塊，但一抹就能化開，在嘴唇也不怕卡色，薄擦跟厚塗的發色效果完全讓人驚艷是同支唇彩！ 👉此生摯愛就是它！2020網友愛用脣膏TOP10，每一支都是經典！ 持久控油霧面氣墊粉餅 這款是屬於控油乾爽型的氣墊，有別於以往大家對於氣墊上妝後感覺黏黏的刻板印象，這款氣墊主打不用任何粉狀產品定妝，也能展現清爽的底妝。 👉2020屈臣氏熱賣彩妝TOP10！必收高CP值唇膏＆眼影，MIT品牌殺進前5！ 頰彩 這款頰彩貼心附上小粉撲，在外補妝很方便，小小一顆也不佔空間，顯色度優，利用粉撲上妝，可以沾取少量多次使用，完全不用怕失手。 音符四色眼影盤 四色眼影盤共出3款色號，都是走實用路線，乾燥玫瑰、大地色系都有，其中比較特別的是大地色那盤是偏冷色調，很適合秋冬使用，粉質細緻上眼皮好暈染，整體配色不用擔心有廢色，一盤就能完成充滿秋冬感的眼妝。 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ 果凍光澤唇釉JUICY LASTING TINT 喜歡光澤唇膏的女孩，這支唇彩一定要包，宛如糖葫蘆般晶瑩剔透的光澤，色號選擇多樣，光澤感真的美到無可挑剔，但要注意吃東西會掉色，記得要勤勞補妝才能維持完美妝效。 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ Romand彩妝幾百元就能入手，有時候真的會不小心買太多，尤其是唇彩，女孩們如果還沒有使用他們家的產品，建議可以先從唇彩下手，保證會愛上該品牌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #romand #Romand必買 #Romand推薦商品 #Zero Matte Lipstick #ZERO VELVET TINT 

想瘦換髮型就好！盤點8款「顯瘦髮色」推薦，讓你一秒瘦2KG！

想要看起來更美、更纖細，除了可以靠身材管理之外，你也可以靠個作弊的小秘訣，就是換個不一樣的髮色，就能讓你直接從外表的整體視覺效果上，立馬瘦下兩公斤，只要選擇對的色調，找到適合自己的髮色，不只臉視覺上小了，看起來整體上也有精神許多喔！這些顯瘦髮色女孩們必須知道～ 👉🏻新色新氣象！2021長髮流行髮色圖鑑，日常百搭到氣質仙氣都有～ 顯瘦髮色推薦1.霧灰棕 想要有顯瘦的效果，可以先從輕盈感下手，這樣會讓整個人都有精神清爽了起來，像是帶點透明感的這種霧面效果就很不錯，與單調的深棕不同，可以直接幫你柔化臉部的線條，直接瘦起來！ 顯瘦髮色推薦2.深紫黑 另外襯托氣質又不會增加負擔的就是紫調的黑色，和透明感不一樣，是利用深色調陰影的感覺來調整整個人的厚重感，但是又不會像深黑那樣過重，剛剛好的比例，讓你自然就很美。 👉🏻圓臉染淺色臉變超大？10大臉型X髮色的搭配術，染這色讓臉小一號！ 顯瘦髮色推薦3.黑墨綠 同樣也是利用不會太深的色調，黑中混搭一些綠色，也是可以讓你的整體更有層次，最主要也是能夠有顯瘦的效果，而且也不會踩雷，是一個很百搭的髮色！ 👉🏻【2021髮色趨勢】盤點9款不需漂髮的冬日髮色，顯白又有質感通通在這！ 顯瘦髮色推薦4.大吉嶺紅茶 還有這幾年也很受到歡迎的茶色調，一款顏色擁有兩種魅力，室內相當的優雅有氣質，在太陽光底下就會偏淺，更活潑、甜美，對於第一次染髮的女孩來說，相當的好上手。 顯瘦髮色推薦5.焦茶棕 這一款茶色調則是添增了透明感，整體偏明亮，如果想嘗試特別一點的感覺，這個顏色就非常適合，而且一樣在顯瘦的方面非常優秀～ 👉🏻2021必染髮色是「茶香」，盤點4款好感髮色推薦，這款見家長絕不失禮 顯瘦髮色推薦6.紅茶棕 微微透著一點紅的光澤，還最能展現個人魅力的紅棕色，也是近年很流行的髮色，搭配上一點波浪造型的瀏海，不只能夠顯瘦還可以顯白，一舉兩得呢！ 顯瘦髮色推薦7.灰茶棕 對於臉部兩側線條霧化感十足的灰棕色，也是個很不錯的選擇，而且相對是更屬於日常的髮色，學生或是上班族也都可以駕馭，非常的自然又很好看。 👉🏻2021冷色調髮色圖鑑！10款女神顯白髮色，不挑膚又充滿高級感！ 顯瘦髮色推薦8.深藍黑 最後一個髮色是混著一點藍調的黑色，一樣不會全黑那麼的有負擔，卻也可以達到修飾的效果，而且自帶的光澤感，也是很多人喜歡的感覺～ 👉🏻新年想換髮型快筆記！皮膚黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！ 無論是靠透明感來變得更輕盈有型，或是深色調的穩重感，來修飾整體的感覺，都能讓你有種煥然一新的感受，所以不妨趁著新的一年開始，幫自己也換個新的髮色吧！ 👉🏻圓臉染淺色臉變超大？10大臉型X髮色的搭配術，染這色讓臉小一號！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3ojj4Zp 撰文編輯 ＃haru #2021髮色推薦 #如何挑選髮色 #漂亮 #透明感髮色 #顯瘦技巧 #顯瘦髮色 #髮型推薦 #髮色 #髮色推薦 #髮色攻略 

剪髮前先看這篇！必知5大短髮禁忌，不是每個人都可以變成BLACKPINK Lisa！

以前總以長髮為主流，不過從前兩年開始＂短髮＂反而成了造型指標！不只是女明星們接連剪去長頭髮，這個能顯小臉、提升顏值的髮型趨勢也是今年髮型師搶著剪的熱門款～不過同樣想換髮型的你，是否也總是苦惱，為甚麼自己剪短髮不好看呢？專業髮型師解析5大問題點，你中招了嗎？ 延伸閱讀 : 《今際之國》三吉彩花根本短髮教科書！5大髮型重點整理，2021小臉髮型首選這款 問題一：頭部或臉型偏大 Source : IU@IG BLACKPINK Lisa的俐落直短髮看著入迷，讓人也想衝動剪同款，但回頭想想，髮型好看歸好看實際上真的適合你嗎？髮型師提到，像是頭型或臉型較圓潤、大氣的女孩就不太適合短頭髮！相較於長髮，短頭髮更能凸顯五官、頭型輪廓，優點會被提亮，相反的頭型五官缺點也會一覽無遺～甚至頭髮越短顯臉大的機率就越高！ 延伸閱讀 : 洗髮精推薦＠Cosme 排行Top 10 ！這款蜂蜜洗髮乳台灣一樣熱銷，「隱藏版」對付少年白最有用 問題二：長型臉 Source : m.blog.naver.com 還記得以前儂編曾講過，長型臉女孩最適合用齊瀏海修飾臉型，同樣的頭髮長度也要抓得精準！臉型常得女生最忌諱的頭髮長度，就是剛好貼齊肩膀或是下巴的中短髮，其中直髮更地雷！這樣剛剛好切齊臉型的長度不僅會讓你的小臉瀏海瞬間破功，還會讓頭型無限延伸！ 延伸閱讀 : 帽子造型3大變“髮”！日本髮型師親授善用貝蕾帽，中長髮這樣綁風吹也不怕掉 問題三：雙下巴、下巴後縮 Source : hair.cm 短髮造型總會讓人有俐落感，但前提是你的臉形與下巴線條要流暢，才能完美發揮短髮的加分效果！反之若是有著厚厚雙下巴、及下巴後縮問題的女孩，剪短髮不僅更容易凸顯臉型缺點，側面的五官輪廓線也會不那麼精緻俐落！不如試試帶有捲度的中長髮，會更顯小臉喔！ 延伸閱讀 : 短髮燙髮造型2021年3大趨勢！BLACKPINK Lisa髮型不夠看，顯小臉必備”空氣捲” 問題四：五官浪漫 Source : 秀智@ig 五官也是髮型篩選時的一項關鍵！不過什麼樣的五官是短髮絕緣體呢？髮型師分享，五官稍顯稚氣、浪漫感重的女孩，不是不適合短髮，而是很容易讓短髮的＂率性＂感走鐘！反之五官帶點英氣、深邃的女孩剪上一頭俐落極短髮會更有亮點！天生自帶浪漫感的女孩，不如善用自己的風額氣質，試試溫柔中長髮，氣質感會更顯著呦～ 延伸閱讀 : 掉髮怎麼辦？全智賢親授”正確洗頭四步驟”，洗髮精要用xx才能養出好髮質 問題五：衣著打扮 Source : hancinema.net 最後一點也是被許多女孩遺忘的一項重點！常常照著明星、模特兒的照片剪完新髮型，卻總是失望收場嗎？很大的原因是你沒有回過頭審視自己的穿著打扮！像是線條簡潔有力的耳上齊短髮，搭配率性風格套裝會比日系森林系洋裝更合適；而甜美的微捲鮑柏短髮與全套性感皮衣就顯得格格不入！髮型是造型亮點之一，但可別為了剪短髮而忘了將風格統一喔～ 延伸閱讀： 👉🏻《今際之國》三吉彩花根本短髮教科書！5大髮型重點整理，2021小臉髮型首選這款 👉🏻洗髮精推薦＠Cosme 排行Top 10 ！這款蜂蜜洗髮乳台灣一樣熱銷，「隱藏版」對付少年白最有用 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #短髮禁忌 #短髮造型 #髮型 #髮型問題 

日本伴手禮，白色戀人落伍了！！😎

日本真的有超多伴手禮可以買，但又因為種類超多，又怕踩雷，所以每次都買一樣的～～今天來跟大家分享幾種很不錯又不雷的小禮盒！💖 ✨銀座草莓🍓夾心蛋糕 長得真的超可愛！口感綿綿的內有草莓夾心，不會很甜，但缺點是保存期限只有十幾天～ ✨YOKU MOKU 黃油手工蛋捲 奶香味很濃郁，酥脆好吃！拆開包裝紙盒子是非常有質感的鐵盒！圖案也很有設計感！很適合買來送親朋好友。 ✨美東櫻花🌸白巧克力 這個是季節限定的！少少的六個不便宜，但是味道真的很驚艷！裡面酥酥脆脆的，甜而不膩！經過試吃，女生真的都超愛！😍 ✨Sugar Butter Sand Tree 夾心餅乾 非常脆，像是千層餅乾，夾心蠻甜的，感覺配上黑咖啡會非常適合！ ✨東京黑芝麻夾心蛋糕 喜歡黑芝麻的女孩一定很喜歡！它形狀像一顆蛋，外型很可愛，而且芝麻內陷超多！ ✨花抹茶🍵蛋捲 真的非常非常非常的好吃！抹茶控絕對不！能！錯！過！ 日本的東西都好精緻😍，玲瓏滿目常常不知道要買什麼！希望這次的分享對大家有幫助喔！ ＃日本 ＃伴手禮 ＃禮盒 ＃手信 ＃餅乾 ＃蛋糕 ＃甜點 ＃草莓 ＃櫻花

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