最喜歡來場四人約會，完全大推的7個Double Date約會地點在這裡！

與男朋友與自己好朋友，如果能組個四人約會，是多麼令人興奮的一件事情啊～有自己愛的人在身邊，又看到喜愛的朋友也很幸福，那個構築的畫面，光想都是粉色甜蜜的氛圍呀！以下就要推薦，四人約會去哪裡最好玩呢？ 1.晚餐與電影 還有什麼行程比，燭光晚餐與享受電影，來的更適合的呢？四人約會的晚餐時間，可以開心聊天、吃美食，晚餐後，再享受一場電影，來個依偎的相伴。 2.保齡球 保齡球是兩對情侶非常適合的活動，除非真的是高手，不然很都打球的姿勢、球洗溝都是很有機會大笑的事。高手的話，也可以趁空檔來個彼此教學。 3.在家玩牌 現在有太多的遊戲卡，適合團體的活動，能夠在家無拘束的大笑、聊天、爭輸贏，在家過上一天都沒問題。 4.營火 對住在郊外的人比較方便，但有機會四人小旅行，這也是非常美麗的活動，烤著營火、吃東西、聊天、玩遊戲，彷彿又再次回到學生時代。 5.小型高爾夫 小型高爾夫沒有那麼複雜，又可以利用兩人一組，達到親密的機會，兩對情侶的比賽，絕對甜蜜有趣又好玩。之後或之前，也可以安排吃飯談天。 6.跳蚤市場 可以在跳蚤市場，一起尋找寶物，發現彼此的愛好，或是對什麼特別感興趣，是逛街地點的首選。 7.遊樂園 遊樂園，是每對情侶製造回憶的地方，帶上朋友與情人一起玩遊樂設施，狂笑、尖叫到瘋掉，還有什麼比這些更值得的回憶呢？！ 

一秒到韓國！讓你IG自帶仙氣的「台灣韓系風格咖啡廳Top 6」快去打卡當一日韓妞～

身為一個熱愛韓國旅遊的人，卻又不能常常飛去韓國，剩下在台灣的時間，就要想辦法找出一些韓國的蛛絲馬跡，幸好這幾年越來越多優質的咖啡廳出現，今天介紹的這五間「韓系風格咖啡廳」，雖然不一定是從裡到外的複製韓國的Style，但都能從中發現有一些像首爾某些地方的咖啡廳特點，泡菜編在這推薦給大家！ ＃Coffee & Work 藏身在民生社區的一間會員制咖啡廳，因為志在提供一個適合工作和讀書的環境，所以為了維持品質，除了假日之外，平日若要來這裡品嚐咖啡是要辦會員的。整體大面玻璃採光，使用原木桌椅及白色色調，杯子、吸管全面使用玻璃，整體的氛圍很像在望遠洞或是延南洞的咖啡街。 ＃卡那達咖啡 카페가나다 韓國老闆在台北開的一間正統韓風咖啡館。從外觀看版上面使用韓文字開始，到店內的每個角落，都散發出濃濃的韓風。菜單部分，有台灣不常見的韓國特製飲品，像是五味子系列飲料和韓式木瓜茶，連汗蒸幕的甜米釀都有呢！你說是不是超韓？ ＃MKCR 這間已經超紅的網美咖啡廳，在這邊私心的不多做贅述，以免到時連泡菜編去都卡不到位（開玩笑的）。北門正對面的一間白色系咖啡廳，裝潢風格滿類似首爾合井站附近的私人咖啡廳，推薦甜甜圈和茶歐蕾。 ＃9.amez café 台南的妹子們也太幸福了吧！這間在ig上的地標一點進去，沒有仔細看還以為在韓國呢！宮廷風格卻不奢華，反而用簡約的布幔等家飾去擺設，這樣帶仙氣的氛圍，吸引很多喜愛韓國風格的女孩們朝聖。咖啡廳裡也有韓系的服飾、飾品可以挑選喔！ ＃富穀沺Fugootain 最近很夯的網美店都座落在新竹，這間其實是一間異國料理餐廳。整體的風格滿像是首爾梨泰院和經理團路那附近的餐廳，餐點精緻美味，重要的是每個角落都超好拍，去一趟可能會拍好拍滿500張，讓ig發都發不完！ ＃mumi 大安區的美店又多一家啦！這家超～～韓咖啡廳，共有兩層樓，從外觀到店內佈置全都可以讓你拍到失心瘋。而它韓的這麼道地(?)的秘訣，就是因為它的老闆娘本人就是韓國人啦～～店內的招牌菜單是「自烤吐司」，份量蠻多的很適合和姊妹兩個人分。泡菜編私推氣泡水跟冰沙系列，好喝是一定的，超好拍才更絕！ （圖片來源：編輯本人） ＃Jelly Jelly 慢工烘焙 從網路甜點起家的Jelly Jelly 慢工烘焙，由於人氣實在太旺，便在中正區開了一間實體店，整體純白色系配上大片玻璃窗，陽光灑進來怎麼拍怎麼韓！不論是經典的千層蛋糕、連續四年都熱賣的「芒果仲夏夜」，還是京都抹茶奶蓋蛋糕都各有擁護者，泡菜編掛保證，這間甜食愛好者一定會喜歡～ 以上是泡菜編統整幾家韓國氛圍的咖啡廳和餐廳，各位還有甚麼也很韓的口袋名單，也歡迎推薦給我們呦！ #9.amez café #Coffee & Work #Jelly Jelly 慢工烘焙 #MKCR #mumi #卡那達咖啡 카페가나다 #台北咖啡廳 #台南咖啡廳 #台灣韓風咖啡廳 #富穀沺Fugootain #新竹推薦餐廳 #泡菜生活 #泡菜美食 #網美咖啡廳 #韓國咖啡廳 #韓系咖啡廳 #韓風咖啡廳 

新北水水必收，精選板橋11間質感咖啡廳，快約姐妹一起吃爆拍爆！

撰文編輯＃小zoe 說到新北哪裡熱鬧就會想到有市政府、車站、百貨公司、耶誕城等地標的板橋，光是每日上下班經過的人龍和車潮，看著都不自覺會加快自己的步調～而人潮多的地方當然就會是美食戰場，那今天編輯為大家挑出了板橋11間質感咖啡廳，繁忙的日常也要適時放慢腳步，有空就找一家來場與自己的獨處，又或是放鬆地與姐妹們聚會談心吧！ Merci vielle 地址：新北市板橋區府中路50號2樓 丹麥吐司佐奶油 $100/抹茶歐蕾 $160 說到板橋咖啡廳，當然就得提到Merci系列店！而其中的vielle更是以丹麥土司厚片，吸引不少人來朝聖踩點，在烤酥的丹麥上放奶油或紅豆麻糬餡，單純不多調味的味道就很美味，加上還用竹籃裝一個氣質破表！不管是餐點還是飲料，味道表現很優秀外，搭配的器皿也都很用心，儘管地點有點隱密，但依舊讓不少人願意一訪再訪，小提醒這裡不適合大聲聊天，需要輕聲細語享受午茶才可以喔～ Merci créme 地址：新北市板橋區漢生東路43巷34號 粉紅系＄ 150/ 聖多諾黑＄190 身為Merci的第四間分店，延續系列店的老宅風格外， créme主打的是法式甜點！從走濃厚紮實路線香草焦糖布丁、有覆盆莓和貝禮詩奶酒風味的粉紅系，到小泡芙配上榛果奶油和香草卡士達的聖多諾黑，都是人氣必點吃了讓你欲罷不能還想再吃，其他也有提供常溫點心和鹹食們，像是火腿可頌和紅酒燉牛肉飯都蠻不錯的，整體很推薦給喜歡精緻類的朋友們來踩點。 我在閏月早午餐 地址：新北市板橋區文聖街99號 法式吐司佐水果布丁 $220/秘製雞腿排 $240 網路人氣相當高的早午餐，不少人是為了法式吐司來踩點，使用店家自製的奶香厚土司，浸泡蛋液後依舊保有Q彈的口感，外頭還有一層炙燒脆糖，搭配綿密滑順的布丁，甜蜜又好吃不愧是來店必點！因為法式吐司下午兩點才供應，想吃的可不要太早來，另外鹹食像是秘製雞腿排、南洋沙爹牛肉堡評價也不錯，來這享用正餐或午茶都不是問題～ 藍色微光 One Earth Café 新北市板橋區文化路二段225巷72弄60號 北海道天使蛋糕＄120/檸檬街骨木蛋糕$ 140 位在幽靜的小弄中，以白色清新調為主的透天咖啡店，門口還有吸睛的藍色燈管和仙人掌，讓人會忍不住多看幾眼。除了咖啡這裡的花草茶也很厲害，配上人氣甜點天使與惡魔蛋糕，就是享受的午茶組合！邪惡勢力戚風蛋糕裡頭還夾有榛果巧克力醬，真的有夠邪惡，雖然蛋糕體偏乾但和手打鮮奶油一起吃就濕潤許多，據說抹茶戚風、紅蘿蔔蛋糕和檸檬接骨木蛋糕也都很不錯，有機會可以試試，整個環境舒適佈置也溫馨，來還能一賭可愛店貓的風采。 cafe noote 地址：新北市板橋區文化路二段182巷3弄99號 港式蘿蔔糕＄70/港式奶茶 $ 150 是一個結合藝文空間、不定時會有展覽可看的咖啡廳，裝潢走著韓系文青風，賣的卻有港味餐點，像是蘿蔔糕、臘味飯、港式奶茶、凍檸茶等在這都吃得到，當然一般配咖啡的磅蛋糕和司康等常溫甜點也有提供，很餓的話也有三明治，整體餐點種類算蠻多的，填飽肚子不是問題，不能出國來這體驗一下港式風情也不賴。 霜蒔咖啡 地址：新北市板橋區宏國路97號 輕焦糖烤布丁＄100/法式經典餐盤 $180 新開幕不久的霜蒔是間復古又典雅的咖啡廳，室內有著水泥牆和紅瓦磚牆中裝潢，算是走著微老宅和工業的混搭風，待著挺舒適享受的，經典餐盤系列給的量蠻澎派的，烤丹麥三明治也不錯大份，甜點布丁吃起來則是偏紮實，焦糖醬稍甜很適合螞蟻人點來吃的，來板橋不知道去哪可以來新店踩點一下。 Click coffee 地址：新北市板橋區府中路1號 牛肉起司烤可頌＄130/早餐組合＄99 有著輕工業風又帶點韓系風的咖啡廳，超美外牆還是闆娘親自畫的，室內裝潢空間清爽，牆上還掛了不少畫作，有種來到藝術展覽會的文青氛圍。從香濃的咖啡到清爽的氣泡飲都有提供，輕食像是法棍和可頌也很受歡迎，加上離捷運站近交通方便，經過帶杯咖啡和餐點走都很適合，還有早餐限定組合，在附近上班的朋友也別錯過了。 那裡的咖啡店 The Place 地址：新北市板橋區東門街1-2號 抹茶毛巾捲$85/芋頭吐司$75 來的人不外乎都是來吃毛巾捲吧？真實份量比照片看來小一些，但味道可是不打折，最多人點的抹茶，如果不吃抹茶也有花香味伯爵、濃郁巧克力可以選，基本上都不會太甜，算是無負擔的輕盈享受，芋頭控也別錯過他的芋頭吐司和芋頭牛奶，真材實料的芋頭吃著有過癮，平日不限時間，來待一會看書、辦公都蠻適合的。 Foliage cafe 地址：新北市板橋區中山路一段158巷23號 泰式奶茶鬆餅 $140 賣著南洋料理的咖啡店，來必點的就是荷蘭小鬆餅，人氣口味當然非泰奶莫屬！鬆餅濕潤紮實的口感，加上一口大小很好入口，不小心就會一個人將它吃光，其他鹹食像是打拋豬、海南雞、綠咖哩等東南亞料理也都有，想吃鹹吃甜都能滿足，配上咖啡加上各種特色餐食融合挺有意思的。 稼咖啡 地址：新北市板橋區民族路129巷10號 抹茶雪藏蛋糕$120/巧克力雪藏蛋糕$125 由一對老夫妻經營的小店，一踏進店就能看到不少綠色植栽與木作擺設，氣氛格外很溫馨舒適，招牌就是每日限量的雪藏蛋糕，只使用蛋白不添加奶油製成，可說是相當健康的點心，想吃甜或酸一點滋味的也能點有淋醬的，不過淋上醬汁要快點吃，不然蛋糕體很容易就浸爛，除了甜的也有鹹食炸物、義大利麵和飯類可以讓你吃飽，小提醒這裡距離捷運站有點遠，建議轉搭公車才不會走太久。 LEE HO 地址：新北市板橋區中山路一段160之10號 香草籽布丁 $80/舒芙蕾雞蛋糕 $50 店名用台語發音就是中文的你好，讓人格外很有親切感，小店裝潢簡約明亮，這不僅能喝到咖啡和奶茶，也吃得到鹹輕食的可頌三明治和手作甜點，用小竹籃裝的可愛雞蛋糕、甜滋滋的布丁、咬下會有咔滋口感的酥頂肉桂捲都很讚，對了樓上還是間畫室，挺適合享受完下午茶去畫畫放鬆一下。 以上就是編輯為大家選的十間質感咖啡廳，有空不妨就挑一家來踩點，喝杯咖啡放鬆一下，享受愜意的好時光。 PopYummy/撰文報導 #cafenoote #Clickcoffee #Foliagecafe #LEEHO #Merci vielle #Mercicréme #台北咖啡 #我在閏月早午餐 #板橋咖啡廳 #稼咖啡 #藍色微光 #那裡的咖啡店 #霜蒔咖啡 

【心理測驗】髮色反映你心裡的渴望？你是「煙燻派女孩」還是「粉霧派女孩」？測出你戀愛中的潛在性格！神準心測找出命定髮色！

2020就剩下幾個月啦～很多人都想為自己做些改變，來迎接新一年的好運。愛美的女孩們都知道，有時候變髮就像換張臉，換了髮色整個人都氣質都不ㄧ樣了！如果你是染髮愛好者，想要在秋冬換個髮色轉轉運，不妨試試看秋冬最流行的兩大趨勢：煙燻調、粉霧感，連Jisoo跟李聖經也瘋迷的顏色，想必追隨歐膩準沒錯。但你們知道嗎？其實髮色還有更深一層意涵，有一項超準心理測驗，可以從髮色上反應內心對感情的想法，而且小編測試完也覺得很準呢！你也快來試試看跟自己愛情觀符不符合吧！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 問題1： 今天想換個新髮色，走進沙龍第一直覺 你第一個見到的人是誰？ A.一看就是經驗老道的阿姨 B.看起來文文靜靜 充滿藝術氣息的女子 C.穿著時尚的時髦設計師 D.活像從韓劇走出來的高顏質歐爸 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 問題2： 當設計師問你：「今天想做什麼改變？」 你會？ A.請設計師依照膚色提供建議，重點就是要顯白好氣色！ B.低調中求點小變化，從霧感髮色低調搭配點小挑染就很棒！ C.早就做好功課了！ 直接點名自己想染的秋冬趨勢色！ D.現在夯什麼就給我染就對了！就是要跟上最流行的髮色！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 選好了嗎？先把上面的選項計分總和 每個選項代表下面的分數 Ａ:2分 /B:3分/C:5分/D:7分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 準備來看結果囉！ 總分 5分以下的你 #是外表喜愛浪漫但相對保守的莓果粉霧女孩！ #在愛情中缺乏安全感，和妳在一起感情生活中總是充滿驚喜，但容易在感情中過度偏執而感受到壓力。 #命定髮色是莓果粉霧色 粉霧感總是帶點神祕唯美的感覺，配上莓果色調，不會過度鮮豔又可以展現自己獨特的風格，你是對生活熱情也有很多天馬行空的想法，審美意識非常強烈，適合髮色中帶點粉霧色調。對於浪漫的事情帶有無限的憧憬與幻想。在感情中會給對方製造滿滿驚喜，包圍在充滿幸福的粉紅泡泡中。但也常常沒有安全感，對感情有一定的偏執和想像，要小心固執的死腦筋害得自己傷痕累累，甚至不自覺讓對方感到壓力喔。建議給感情一點空間，就像透過不同的髮色濃度變化帶出的輕盈度，可以讓彼此更自在！染出最適合自己的樣子就像給自己一劑強心針~今年秋冬絕不能錯過的粉霧感，快挑戰看看吧！ 總分 5-8分的你 #是喜歡直來直往，理性又求變的煙燻冷棕女孩！ #在愛情中看似溫順不會主動表達太多的意見，其實總在默默分析這段感情中的利弊。 #命定髮色是煙燻冷棕色 比起在鎂光燈下成為眾人的焦點，你更習慣低調風格去默默達成生活中的理想，保守又不失質感的煙燻色系深得你心，在燈光下會透出霧感的冷色調光感，低調又特別！生活裡你通常是有話直說，不喜歡拐彎抹角，對另一半也是。太過矯情的人會讓你感到困擾，因為你是個從不把心事憋在心裡的人，總是要你猜在想什麼會導致對這段感情越來越厭倦。白皙肌膚這款髮色染上去，瞬間就像仙女般氣質爆棚~想不到要染什麼顏色，又想有點變化就非它莫屬了！ 總分 8-10分的你 #是想要擺脫平淡生活勇敢追求理想的煙燻亮灰女孩 #在愛情中屬於冷靜派，不容易陷入感情中，但一但認可就會全心全意付出！希望能在感情中擁有主導權！ #命定髮色是煙燻亮灰色 外表看似冷冷的你，其實內心總是保有一顆好奇心，很容易被生活中新事物所吸引。在感情中卻是相反，屬於較為被動不會主動出擊的人，但一旦確定自己心意後，就會是全心全意付出，看似強韌其實也渴望有人能帶領自己。就像今年秋冬流行的煙燻調有別於以往的灰，更強調透明感視覺上會看起來輕柔，而帶點灰調的髮色可以提升膚色的白皙感，擺脫暗沉。如果你是喜歡在秋冬穿暗色系、大地色系的女生，這髮型也很適合你，不會看起來過度沉重，不論是配上歐美系或韓系彩妝，都能輕鬆駕馭的髮色，看起來超有氣質！ via @pollyssssssss 總分 10分以上的你 #是喜愛受到關注的粉霧玫瑰女孩！ #在愛情中屬於行動派，容易為愛沖昏頭，但擅長打扮自己的你也是大家的開心果，整個人散發著溫暖的氣息 #命定髮色是粉霧玫瑰色 總在流行最前線的你，在團體中通常都是很有想法的領導角色，在感情中也是屬於偏主動的一方，屬於那種感情一來誰也擋不住的行動派！但往往太過於一頭熱而身陷危險的感情中，當遇到愛情不如預期中順利時，就會像是世界末日來臨一般！千萬別讓自己的生活都被心情所影響，還是要好好愛自己～ 高亮度的粉霧感可以說是今年的秋冬重點髮色，不少韓星和歐美女星都大膽嘗試，染起來不只減齡還充滿粉紅泡泡的感覺。不用害怕這樣的髮色會過於鮮豔，其實很適合黃皮人，玫瑰調性可以去黃顯白就像自帶蘋果光肌，看起來超級甜美動人~適合總是擅長照顧人的自信溫暖女孩！ 看完心理測驗的分析，你是屬於「煙燻派女孩」還是「粉霧派女孩」呢？你的 愛情弱點也被說中了嗎？不論是哪種女孩都是獨一無二的，這個秋冬想要轉換形象，不論是想大膽嘗試，還是走低調保守路線，今年最流行的兩大趨勢跟著染絕對不會出錯，趕快帶著這篇給喜歡的設計師，趁著秋冬美一波也轉換一下自己在愛情中的形象吧！ 哪裡染？ 📍可罕作K-HANS>>點我 

【快訊】限時兩天，酷航機票促銷快閃，最低居然到六折！

你最近是否很想出國，不停在關注機票動態，卻覺得好貴下不了手呢？那你撿便宜的好機會來囉！ 新加坡廉價航空 酷航 推出了限時兩天的機票促銷活動 ⚠️促銷日期從8/27 早上7:00 ~ 8/28 晚上23:59 ，折扣六折到八折之間，很適合刷下去啊！ 實際到官網看真的有折扣，35個航點通通打折，想出國的朋友不要猶豫了！促銷只有兩天而已，各位朋友不要錯過了啦～ 這邊有酷航詳細的航點及折扣 👉https://www.flyscoot.com/zhtw/promotions/tw-gtg 促銷日期：2019年8月27日早上0700至2019年8月28日晚上2359 資訊 / 圖片來源：酷航官網 #促銷機票 #打折 #聯航 #酷航 #限時優惠 

2024染髮推薦！精選四款漸層「夾心染」髮色，撩髮的瞬間簡直太美了！

想要染一些比較特別的髮色嗎？今天就來介紹一款特殊的染髮，那就是在韓國、日本都非常流行的夾心染～推薦給對漂髮還在觀望的女孩，或是想要有點特別，卻不想太過誇張髮型的人！夾心染的漂髮位置是在於內層，外層大家依然可以選擇較深的髮色，無意間的舉手讓內層髮色微微透出，反而讓人更忍不住想看清楚，回頭率大大提升啊～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/930483 冷霧棕x煙燻玫瑰粉 喜歡粉色系的女孩們～非常建議選擇整體偏冷霧感的棕色搭配煙燻玫瑰粉夾心染，俏皮感十足又有女孩甜美，在陽光下微微透出的粉色，不會過分高調但帶有夢幻感～讓人感覺溫柔又不失個性！隨意綁個公主頭，或是讓微風輕輕吹起，隱隱約約透露出髮色的秘密，讓人認不住想要看個仔細～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/744021 奶茶棕x米金 有時候覺得染膩深髮，可以嘗試在臉頰旁的頭髮做漂染～冷色系的髮色搭配米金色的挑染，看起來超有個性！大家也不要覺得這種髮色搭配，只有比較酷的女孩可以染，其實日本很多女孩都會挑選這個色系，因為穿衣風格不僅不會被侷限住，染完還超級顯白啊～另外長出的布丁頭也超不明顯的！染完可以撐超久，根本小資女孩的福音～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/860939 棕橘色x奶金色 喜歡韓系造型的女孩們！一定要嘗試看看棕色及奶金色的搭配～明亮感的棕橘色很襯膚色，加上溫柔感的奶金色挑染，真的超級適合春夏！隨意搭配個抓夾或是低包頭，就非常的韓系又時髦，戴口罩走在路上都會以為你是韓國歐膩～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009404 薰衣草紫x米紫色 淡淡的薰衣草粉色加上同樣帶點紫色的米色挑染，回頭率根本超級高！這款髮色挑染的色系較為相似，會比其他夾心染更來的低調、溫柔，出門約會穿上白色的小洋裝，或是碎花上衣都超適合～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/964792 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #2021髮色推薦 #冷霧棕髮色 #夾心染 #奶茶棕髮色 #妝漂亮 #棕橘髮色 #薰衣草紫髮色 #髮型 #髮色推薦 

韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意

網路一直流行著不同的減肥法，最近韓國掀起了「5:2間歇性減肥法」和「REWD限制時間進食法」，據說這個方法適合大部份的人，更是經過研究證明很有效。 一起來看看這兩個特別的減肥法是什麼吧： 什麼是5:2減肥法 所謂5:2，就是一週七天裡挑出2天進行節食，在這兩天裡你攝取的卡路里要比自己基礎代謝少，降到平常日的1/4，並且一天之內只吃兩餐，中間須間隔10-12小時習慣一下飢餓感。大致上女生建議是一天攝取500卡、男生是600卡。而另外5天就正常進食。這樣做的用意是一週之內強迫自己吃清淡一些，讓消化器官休息、肝臟也可藉由這兩天排毒。 那兩天要吃什麼 「節食」可不等於「完全不吃飯」，這兩天一定要更“認真”進食。比較明確的講法應該是挑選的食物要更健康天然，盡量吃升糖指數低、非加工的原形食物，低油脂的肉（ex.雞胸肉）、蔬果纖維，非精緻澱粉的澱粉（ex.糙米、全麥）才能達到想要的效果。對於那種能餓就盡量餓、無憑無據的絕食法，我們是絕對不提倡的哦！ 限制時間裡的食物攝取療法 (REWD) 除了5:2減肥法之外，最近有個減肥方法因為通過科學研究有效而在韓國也越來越受歡迎，就是「限制時間進食法（REWD）」。有人覺得它跟5:2限制時間吃飯的概念有點類似，但是REWD節食法並沒有特別限制卡路里，三餐只要控制在10個小時內完食，吃什麼並不是最關鍵的（當然食材＆份量控制會更加分）。這樣的方式可以在降低20%卡路里攝取哦！是不是很心動！ 漸漸習慣飢餓感 有些人會在執行「5:2減肥法」這兩天只吃午餐和晚餐，原因在於晚餐到隔天午餐之間的時間更長，讓身體消耗卡路里的時間更充裕。而一開始執行時一定會覺得很饑餓，那是很正常的，執行第二個星期便會開始習慣，飢餓感也不會那麼強烈了。 禁食的話連水都不能喝？ 禁食期間不能攝取有糖飲料，但水當然是可以喝的囉！在節食期間一定要比平常喝更多的水，絕對不可以忘記每天補充水分哦。 減肥期間可以做運動嗎？ 因為5:2卡路里的攝取量遠低於基礎代謝率，所以我們不太推薦在這期間進行高強度的運動，像是HIIT、TABATA等等。萬一真的想運動的話，像是舒緩身心的瑜伽或者不會上氣不接下氣的慢速有氧舞蹈還是可以做的。 四個月就可以感覺到身體變化 不要因為在進行減肥的前2周沒看到任何效果就想要放棄，如果很認真執行，在第四周就可以大概感覺到身體變化。所以記得減肥絕對不可以太操之過急，一定要給自己一點點的時間和毅力哦！共勉之啦！ 超勵志的帳號！天知道5字頭要降到4字頭有多難啊?不過努力一定會有成果的喔！女孩們我們一起努力吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #減肥 

剪頭髮終於不哭了！兒童理髮專門店TOP5推薦，裝潢可愛、設計師超會哄小孩！

媽咪們一定超有同感，每次帶寶貝剪頭髮像要打仗一樣，崩潰大哭就算了，動來動去、尖叫哀號！想找一家適合的兒童理髮應該是許多媽咪的心願，今天就來推薦兒童理髮店給為媽咪，不只店內裝潢有夠可愛，設計師們還都堪比幼兒園老師，又會哄小孩又會剪頭髮，實在太厲害啦！ （圖片來源：photoac） 兒童理髮推薦一、kid’s魔法屋 0~12歲兒童專業剪髮、造型專門店，他們有包含剪髮、洗髮、燙髮、護髮的服務！而且店內裝潢超可愛，設計師技術也超好！是許多人一去就成主顧的一間超讚兒童剪髮店！ 兒童理髮推薦二、天母奇緣兒童剪髮 小小一間可愛的店，闆娘剪頭髮很仔細很小心，而且小朋友來天母奇緣剪頭髮還有送玩具喔！整間店裡充滿童趣可愛的造型風格！讓人瞬間都跟著幼稚起來！ 兒童理髮推薦三、kiki親子造型沙龍 位在內湖的兒童剪髮店，去過都說讚的兒童剪髮！闆娘很溫柔也超會哄小孩，只要經過闆娘的手，再皮在鬧的小孩都能乖乖坐在椅子上剪頭髮。 兒童理髮推薦四、BABY HAIR 兒童髮藝 整間店的裝潢都充滿童趣！除了座椅就是汽車外，店內還有許多玩具讓孩子卸下心防，不會抗拒剪髮。老闆娘的剪髮技術也超厲害，剪髮速度快到寶寶都還來不及哭就剪完了！很多人一試就成主顧，寶貝也指定要來這裡剪頭髮呢！ （圖片來源：BABY HAIR 兒童髮藝臉書） 兒童理髮推薦五、柒次親子沙龍 這家做出來的造型超級好看！店內裝潢也時髦有型，來剪頭髮的小朋友都會搖身一變，變身超帥氣超漂亮的寶貝！很適合時髦媽咪帶寶寶來剪頭髮喔！ 下次剪頭髮就不用再跟寶貝盧半天的！以上有看到喜歡的嗎？每一間都是技術超好、裝潢可愛的剪髮店喔！記起來了嗎？列入口袋名單準備去囉～ 【延伸閱讀】 每次看牙都像打仗？盤點5家台北兒童牙醫診所，牙醫溫柔、裝潢超可愛，寶貝從此不再怕看牙！ 10家台中托嬰中心推薦，申請補助、收托順序懶人包都跟你說，新手媽媽也不用煩惱！ 過敏兒家中必備！除濕機推薦 TOP10，從此不再鼻塞，過敏bye bye～ 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兒童剪髮 #剪頭髮 #沙龍 #燙髮 #美髮 #造型 

神人都懂的巷口酒窖美廉社，根本相見恨晚！發胖編精選內行人必買酒品全推薦！出遊唱歌聚會補貨一次滿足！齊全又多樣化的國際酒款

都說夜晚需要點酒精來陪伴自己，想要喝上各式酒款卻總是不知道該去哪裡買嗎？其實懂喝酒的內行人們都知道，被笑稱是巷口酒窖的「美廉社」，才是買酒的第一首選呀！不僅靠近鄰里社區，豐富酒品選項更讓人隨手就能挑到心頭好。不論是下班小酌、姐妹聚會、或是臨時要採買各種酒品，原來都可以到美廉社挖寶！ 踏進美廉社才發現原來真的有超多外面看不到的異國酒品，不論是歐洲還是日韓的特色啤酒，甚至約會必備的紅白酒等，這裡竟然都能在巷口的美廉社一站全購買！真的是相見恨晚啊！選擇多樣又方便，是不是馬上就陷入選擇障礙了呢？別擔心，這就讓小編分享幾款自己日常必定囤貨，不管是和朋友出遊還是家裡冰箱沒有就會心慌的八款必買酒品吧～ 排解你生活的悶，下班暢快來一口吧！ 台灣的氣候悶熱總讓人下班回到家後感到有些喘不過氣，這時候來口清爽果香味的啤酒，秒讓你身心靈都感到大放鬆呀～這款波編最愛的皇家老修士檸檬與葡萄柚口味，清甜無苦味超容易入口，感覺每一口都像來到海島國家般舒爽暢快！超適合在家的時候來點小微醺！ 姐妹歡聚時怎能少了點果汁味的日本氣泡酒來提高氣氛呢？以日本當地知名水果釀製的日本寶酒造農園氣泡酒，採用了青森縣產蘋果、山梨縣產水蜜桃、高知縣產柚子，全都是女孩喜愛的各種水果口味。特別適合女子會來喝一波，或是下班後陪自己追劇陷入甜甜戀愛中呀～ 除了上面幾款水果口味，適合女孩或是初嚐酒飲的大家作為入門款，喜歡酒感多一點點的朋友，日本KING梅酒與柚子酒也是不錯的選擇喔！酸酸甜甜的梅子以及清爽柚子味，都只要簡單加入冰塊就很讚！不僅消暑開胃更能有效帶走疲勞感，完全就是小資族下班後的小確幸啊！ Party聚會、追比賽必喝啤酒推薦 道地的立陶宛啤酒一口暢快又迷人！黑色瓶身的立陶宛里夫經典拉格啤酒，黑色款喝得到更加濃郁的啤酒香。白色瓶身的立陶宛里夫白金傳奇拉格啤酒，以傳統的釀造方式保留了啤酒花完整香氣，這兩款都是啤酒達人必入的酒款呀！不管是party聚會或是看運動賽事時拿出來，就知道你是內行人！ 如果你喜歡味道更加豐富且刺激口感的啤酒，小編絕對要推薦這款德國聖威樂黑啤酒！味道和諧且帶有巧克力與咖啡的味道，還可以喝得到其中的烤麥芽香味，特別適合想要嘗試黑啤酒的你作為入門款來飲用看看！ 在家就能喝出儀式感，讓浪漫的美酒為生活儀式感加分！ 在家也能享有浪漫儀式感！有時候想要趁紀念日跟男友來個浪漫的燭光晚餐，但又怕亂選直接讓氣氛降到冰點，別擔心！下面幾支照著選就對了！這支達人推薦的西班牙亞曼薩城堡陳釀級紅葡萄酒，帶有黑胡椒與皮革香氣，單獨飲用口感極佳外，特別適合搭配起司與各種燒烤煙燻料理。 如果喜歡清爽口感的話，小編超推薦這支澳洲裴塔林迦湖畔麝香葡萄氣泡酒，超適合女孩聚會時作為派對選酒，不只夜晚狂歡、白天配早點、下午配甜品都很百搭的清爽微氣泡，可以在飲用前放入冰箱冰鎮，酒感適中配上清甜涼快的多重口感、飲用起來更順口！ 就算不是大餐也能隨時享有美酒的陪伴！以白葡萄酒為基底，香味中更帶有檸檬、熟梨和蘋果、香草、肉桂、奶油，溫潤又豐富的口感，與各種輕食都很搭，像是沙拉或是奶酪的組合，特別是野餐時超適合帶上這支白葡萄酒來敲上一杯！ 對於充滿少女心的你來說，絕美的粉紅色葡萄酒絕對是餐桌上的顏值擔當！浪漫的粉紅色調中喝得到酸甜草莓與酸橙香，尾韻的口感更是柔和又清爽，非常適合做為開胃酒來飲用，搭配各種重口味炸物來提點味蕾。 看完以上麽多酒品推薦後，是不是這才發現到，原來距離你我如此貼近的美廉社，就有這麼多必買酒款可以選擇，而且重點是價格還都超便宜！真的會想要忍不住全包回家的那種！ 不論是下班後想chill一下，或是姐妹朋友聚會唱歌，甚至是想跟伴侶來個浪漫燭光晚餐，看到這篇後，試著走進巷口的美廉社挖寶看看吧！不管價格跟酒款都超驚喜，還有超多國外才有的零食下酒菜，真的隨時都可以來上一杯！ 之後想微醺一下的時候，就直接美廉社補貨吧～ 禁止酒駕/未滿18歲禁止飲酒 #美廉社 #酒廉社 #Simplemart

神人都懂的巷口酒窖美廉社，根本相見恨晚！發胖編精選內行人必買酒品全推薦！出遊唱歌聚會補貨一次滿足！齊全又多樣化的國際酒款竟然都買得到，難怪被鄉民笑稱「酒廉社」！

2022春夏換季香水首選！古埃及花果氣息超有魔力，絢麗工藝瓶身吸睛度爆棚，用埃及經典人物找出你最適合哪款神秘香調～

相信很多女孩夢幻國家清單中，埃及絕對是其中之一，壯觀又神秘的金字塔、人面獅身像都只能在課本上看到，好想親自走訪又遇上疫情來攪局，要實現這個夢想只能再等等了，但別灰心～即使不能出國也可以感受到異國氛圍，就用JAPARA 典藏傳香系列帶你走一趟未知的埃及吧！典藏傳香系列一共推出四款，每個味道都讓人十分驚艷，而且特別適合即將到來的春夏，是不是也很好奇到底是什麼香氣呢，快跟小編一起揭開神秘面紗吧！ 無法抗拒的香調～與泰國藝術家合作絕美香水，譽為與神溝通的唯一橋樑！ 如果對JAPARA品牌有點陌生的女孩，讓小編幫你科普一下！它是亞洲唯一獲得開羅進口許可的埃及香精，銷售已有3000多年歷史配方的埃及費洛蒙精油香水，在古埃及香水油被認為僅有身分高貴的人如法老、祭司等身分的人才可使用，因此被譽為與神溝通的唯一橋樑！珍貴的香氛精萃以天然工法製作，結合泰國藝術家絕美工藝，高品質控管的質感，就是要讓你沈浸在香氛魔法中！>>點我 🌹直覺選出最喜歡的古埃及人物，分析你最適合的香調 A、哈索爾 B、瑪亞特 C、伊西斯 D、克莉奧佩脫拉 選擇A、＃傾心 在古埃及中愛與美的化身就是女神哈索爾，象徵完美又關壞的無私個性，當你被哈索爾所吸引時，代表你擁有總是為人著想的善良個性，讓你獲得大家的喜愛～在別人眼裡你是個容易親近，貴人運爆棚的女孩，獨特的親和魅力秒圈粉！就像迷人的醇香果香調＃傾心，讓人一聞過後一刻也離不開的誘人香氛，前段檸檬、梨、柑桔清新果香散發春天氣息，中調搭配活力的花香調，再糅合入麝香、檀香木的舒適香氣，增添小女人的自信氣息，又不失神秘感且香味超持久，宛如藝術品的夢幻瓶身直擊少女心，絕對是每個女孩的春夏香水櫃中必備品！>>點我 JAPARA香水特別以沾棒式精油設計，如同回到古埃及貴族們在參加祭典時往手腕處滴香精的動作，利用沾棒少量沾抹于手腕、脖子等脈搏點，隨著體溫上升精油會因為身體的熱度散發出獨特魅力，與你擦肩而過時不經意被你美妙氣息所吸引，讓回頭率大暴增！ 選擇B、＃漫舞玫瑰 身為太陽神之女的瑪亞特，擁有真理、平衡、秩序、道德和正義的人格象徵，在創世之時就奠定了神的秩序！當你選擇了瑪亞特代表你富有正義感，在強大的外表下，其實有顆心思細膩的心，宛如太陽般帶給身邊愛人、朋友們及時的溫暖。朝氣般的女孩最適合 #漫舞玫瑰，從木質香、花香到果香一次收齊，白天溫柔可人到夜晚甜蜜難忘，一組內含三款香水，簡直是花果香調控福音，天天輪替不同香氣出門～日常、節日送禮最佳首選，還不快打包帶走！>>點我 左-Bright rose 閃耀：暖調的香草與琥珀香氣拿捏的剛好，甜而不膩的氣息非常適合日常上班、約會使用～ 中-Rosemantic 浪漫：莓果與柑橘類的酸甜滋味，完美融合了花朵的清新，多層次香氣充滿驚喜感，是香民們瞬間愛上的怦然心跳初戀感！ 右-Calmness rose 沉靜：花果香竄出後伴隨木質香，搭上麝香香氣呈現出鮮明的立體感，讓人想要擁抱的療癒氣息，沉靜的香味值得細細回味～ 誰也是第一眼就被漫舞玫瑰美哭～根本是美術館中的珍藏品！外型設計成小巧瓶身方便攜帶，連旅遊都不擔心佔空間，三種味道一次滿足不必做取捨～小朋友才做選擇，小編三瓶通通都要帶出門！ 選擇C、＃女王權杖 在古埃及神話中，伊西斯就是完美的女性化身，懂得堅忍不屈，並擁有勇氣與耐心。當你選定伊西斯的角色，其實潛意識的你總是會為人生做好計畫與準備，做事考慮周全且為他人著想，面對工作上困難及挑戰時，不會輕易受小人擺佈反而有計劃的迎刃而解～散發著女王般的氣息，展現出自信與過人的勇氣，女王權杖神秘的花果香，就像捉摸不定的你，埃及桃香氣充斥著充滿誘惑的氣味，打造出高雅的距離感，個性強烈、喜愛自由的女孩千萬別錯過它！>>點我 選擇D、＃黑玫瑰 說到埃及就不能不提埃及豔后克莉奧佩脫拉，傳說中她借助玫瑰花瓣神秘的力量征服了多疑的羅馬統帥馬庫斯·安東尼，黑玫瑰獨特香味代表你有顆狂野的心，出人意料的魅力、讓人不自覺被你吸引～像是帶刺的玫瑰直接紮進對方心裡，如果你也是玫瑰重度成癮者必須收下！黑玫瑰完美交織天竺葵打造出獨一無二的花蜜香氣絕對會讓人一秒陶醉，不會過度濃艷反而是超百搭的淡雅香調，小編一聞到簡直挖到寶，內行人不能錯過的寶藏級香水～真沒不收的道理呀！>>點我 經典的JAPARA典藏傳香系列輕鬆打造出優雅的小女人，高層次淡香從活潑到內斂的頂級香調，非常適合接下來春夏使用且不怕撞香～換上全新花果療癒氣息，揪上媽咪、好姐妹們一起挑選出命定香氣吧，讓你一聞天天都有好心情！>>點我 #寵媽實驗步驟 

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