手足保養│舒宣雅美甲💅🏻台北東區熱鬧街上的專業手足保養！凍甲/嵌甲/甲溝炎/灰指甲/手足保養/美甲彩繪！ 

擁有漂亮美甲已經是現代女孩的日常， 但是，在擁有漂亮美甲前，指甲的狀況你有注意過嗎！ 雖然我也常常做美甲， 但偶爾也需要讓指甲深呼吸～ 因此，定期做簡單的手足保養也是很重要的喔！ 今天想來跟大家分享一間位於台北市東區的舒宣雅美甲。 舒宣雅美甲 舒宣雅美甲是專門針對問題指甲做服務的店家。指甲是許多人常忽略的部位，而有時候也會不經意因為不良的生活習慣讓指甲發生問題。像是修剪及清潔不當、運動傷害、穿到不合腳的鞋等，嚴重的話可能會導致甲溝炎、灰指甲等問題，這些其實都是需要我們好好注意的！ 舒宣雅美甲位於台北東區， 是專門針對問題指甲做服務的店家(當然也有一般指甲的保養)， 以捷運來通勤的話，坐到忠孝復興站即可以抵達！ 舒宣雅美甲在九樓，樓下就有一間很大的寶雅，非常好認不怕迷路。 而電梯直上九樓後， 找9F-4就是舒宣雅美甲啦！ 抵達後可以直接按電鈴，就會有美甲師幫你開門！ 寸土寸金的台北市， 舒宣雅美甲的空間不算大，有四張沙發區可以保養手足， 及兩張美甲桌可以做美甲。 整間店以灰白色系為主， 給人一種簡單、乾淨、明亮的感覺，很舒服。 當天我是周六下午預約， 不得不說，舒宣雅美甲的客人真的很多， 從我下午兩點進去到走出美甲店大概兩小時多， 每個位子沒有空過，非常建議大家要提前預約喔！！ 手足保養 手足保養就是在沙發椅上進行，除了沙發很好躺很放鬆外，正對面就是電視，好好放空、好好享受這段變美時光吧！ 我這次選擇的是最完整的手部與足部的深層保養！ 我沒有特別指定美甲師， 但我遇到的美甲師很溫柔、仔細，我很滿意。 過程中，美甲師會先看我的指甲狀況， 然後詢問是否有需要剪短或修型即可， 之後的軟化角質、修剪甘皮、去角質、手部按摩、拋光等也很仔細， 雖然步驟與外面美甲店可能大同小異， 但比較讓我感到貼心的是， 美甲師在每一個動作的過程都會關心我會不會不舒服， 有沒有需要哪裡改善。 成果分享💅🏻 左邊是我保養前的指甲， 因為我有時會戴穿戴甲，所以撕下來時會傷甲面， 但透過舒宣雅美甲美甲師的巧手後， 就變得乾淨又漂亮啦！！ 足部保養與手部保養相比， 足部保養更是會不小心被忽略的一個環節， 我很推薦大家如果有花時間做手部保養，也不要吝嗇的加上足部保養吧！！ 尤其是夏天，擁有白嫩嫩的腳，會讓人更有自信的。 足部保養的步驟與手部差不多， 但一上沙發，美甲師會先讓足部做泡水放鬆的動作， 接下來也就是軟化角質、修剪甘皮、去角質、手部按摩、拋光等步驟， 美甲師不只專業，動作也很快，按摩手技也很舒服！ 足部保養對我來說最期待的就是去角質！！！ 因為足部長期間的行走，角質會相較手部粗厚不少， 就算自己定期有在家裡去角質，但效果還是有限， 而再次透過美甲師的巧手，我的腳後跟老皮都被去乾淨啦！ 足部成果💅🏻 乾乾淨淨沒有死皮的足部就保養好啦！！ 整個手足保養過程除了我的感受度很好之外， 整個過程也只花了大概2.5小時， 真的非常快速！ 不管是健康甲還是問題甲，都可以放心地交給舒宣雅美甲呢！ 店家資訊 舒宣雅美甲 地址：106台北市大安區忠孝東路三段305號9F之4 官網👉︎請點擊 臉書👉︎請點擊 IG👉︎請點擊 #台北東區問題甲保養 #台北東區手足保養 #台北美甲 #台北手足保養 #東區美甲 #東區手足保養 #手足保養 #問題甲 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主*

在不完美的生命中看見完美

📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.128-p.173✅ 美是永恆，在鏡中凝視它自己。但你既是永恆，也是那镜子。—紀伯倫 美只在我們允許時才得以展現，要在每個經驗中發現美，我們的任務或許不在於創造美，而是在於承認它已經存在的事實。美永遠存在於一切萬物之中，甚至存在於我們以為它不可能存在之處。 當我們朝靈魂最深處探索力量，為傷害我們最深的事物賦予新的意義時，就會發現古代大師們所分享的偉大智慧。這份智慧純粹在提醒我們，能否看見美是自己的選擇。 我們觀看生命的方式，就可以在內心創造出美的感受。 我們無能決定每一刻會發生什麼事，但我們確實有能力決定要對所發生的事抱持什麼感受。 我們活在世上，無時無刻不在感覺著。即便我們或許不能隨時察覺到自己感 覺到什麼，但我們還是持續感覺著。假使感覺是祈禱，不就意味著我們隨時都處於祈禱的狀態中？ 每個片刻都是祈禱。生命就是祈禱！我們随時都在對著造物主的鏡子，發送出療癒或疾病、和平或戰争、榮耀或侮辱等等相關訊息。「神之心」對我們的感覺和祈禱給予的回應，就是「生命」。 感覺即祈禱！請擁抱這項原則，因為我們已得到讓每個祈禱都能獲得回應的最大秘密。關鍵在於，我們必須成為我們想要在生活中經歷的那些事物。假使你追求的是愛、慈悲、理解與滋養，就必須於自己的內在發展出這些品質，如此「神之心」才能將它們映照在我們的關係之上。假使你想要富足，那麼就必須先對生命中已有的富足心懷感謝。 ❤️❤️❤️ 對所有自己所渴望擁有的一切，先練習讓自己的五感體驗感覺自己已經擁有後的感覺，並深深的感激自己能擁有所渴望的。 練習在生命中的一切找到美、找到價值，將苦難轉化為智慧及祝福。 剛剛看了讓我流淚的電影，想到了在生死面前一切都是擦傷，人生沒有對錯、沒有標準答案，唯有愛與希望永存，人生渺小而偉大，活在當下、熱愛及享受生活。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.28 日更120/1000 金錢能量日記89 運動Day59 讀書&輸出Day28 天樁與地樁Day20 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

《排球少年劇場版：垃圾場的決戰》熱血金句盤點！

 身為美感不足ㄉ懶懶人，沒有太大開始做圖的動力，不過實在太想為持續兩個半月、逐漸接近上映尾聲的《排球少年劇場版：垃圾場的決戰》寫一篇觀後心得來紀念這段熱血感動的時光！ 首次看的當天正好是《排球少年》動畫播映十周年，像貓又教練開場時說的：「我們不是為了以和烏野比賽為目標，而來到全國比賽的。只是期待這場比賽的人，比較多一點點而已。」 （連我也不例外，一路上心情很緊張、期待、興奮🤣 所有排民們都一同來到了「約定之地」——垃圾場的決戰！ 一開始有點小擔心只有80分鐘，能完整敘述這場世紀對決嗎？ 看完後覺得不愧是擔任電視動畫第一季到第三季的導演満仲勧，雖然考量篇幅長度，刪減了部分配角的內心與成長，但不論是烏野、音駒自己隊內，或與競爭對手亦敵亦友的組合，互相扶持鼓勵的關係依然讓人感動🥹 節奏和運鏡的方式都很流暢，碰到瓶頸、突破困境的安排，恰到好處的交雜電視動畫的舊片段，情緒一瞬間馬上被拉到最高值，就像看著這群為排球熱血沸騰的少年們一路長大 很多地方以研磨第一人稱視角來呈現，讓觀眾像在場上一樣，快速的擊球來回、急促的呼吸換氣、緊張刺激的情緒。 希望比賽永遠「不要結束」，雖然這是一場「無法重來的」比賽，但電影是可以一刷再刷的！ 最終進場觀影7次，看ㄌ2D數位、4DX、IMAX、中文版， 有同樣的淚點，但同時也會發現不一樣的細節與感受（非常滿足沒有遺憾ㄌ😌 謝謝所有參與製作的人，讓我能夠遇見一部好作品，ありがとございます！ 會繼續等待劇場版二部曲上映，雖然不知道到時候還有體力早起跟排民們搶特典嗎(;´༎ຶД༎ຶ`) 接下來盤點劇場版中觸動我的熱血金句，希望也能讓大家回味當下看的感動。看完這部作品你最喜歡的金句或感想是什麼呢？它帶給你怎麼樣的感動呢？ 📍#烏養一繫🐦‍⬛ 「我的名字雖然沒有寫在春高的介紹手冊裡，但我的徒弟在那裡，我的血脈也在場上，我沒有遺憾了！」 📍#烏養繫心🐦‍⬛ 「這是現在的戰鬥，屬於他們的比賽，但我們並不是 只憑自己的力量站在這裡，這一點他們也很清楚，所以盡情享受比賽吧，爺爺！」 「有時候看似最難走的路，卻是最輕鬆的路。」 📍#木兔光太郎🦉 『「要是輸了...」不可以思考那種事情，潑他們冷水！不要想以後的事，看著當下，看我們變得多強。』 📍#日向翔陽🐦‍⬛ 「如果不去接球的話，就沒有辦法攻擊。球落地的話，比賽就結束了。得分是沒有任何捷徑可以走的！」 📍#影山飛雄🐦‍⬛ 「幫助攻擊手排除面前的障礙，舉球員…就是為此存在的。」 📍#貓又育史🐈 『一開始不是應該創造「學會打球的喜悅」嗎？因為喜歡，學習才會進步。』 📍#黑尾鐵朗🐈 『我也很清楚「不想去的感覺」，如果研磨有一點點想去，我絕對會帶他去，可是他不是這樣。不過如果是喜歡的事情，研磨會拼命地做，所以沒關係。』 📍#孤爪研磨🐈 「不管輸了，還是贏了，都不會有人死掉，也不會有人復活。邪惡不會猖獗，世界也不會毀滅，我們不是在廣闊的世界中奔馳，而是在僅僅9x18公尺的長方形之中，拼命接球不讓球落地而已。」 📍#大將優🐍 「除了優勝隊以外，所有人都會輸。只是輸的時間點不同而已，沒什麼大不了的！ 實際上贏不是比賽的重點，又不會因為輸就不打，也不是因為會贏才比賽。」 #動漫語錄#アニメ#動漫#動畫#anime#動畫語錄#動漫語錄#ハイキュー#haikyuu#古館春一#運動#少年#熱血#ゴミ捨て場の決戦#滿仲勸#梶裕貴#村瀨步 #排球少年#劇場版#垃圾場的決戰 更多內容請看👉IG：lingling_quote

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

從日本女生的減肥心得：健康減重的七個關鍵轉變

水煮蛋的觀念其實簡單不過如此，但年輕的大家都曾用錯誤的方式對待身體，健康可以是脆弱的，不管想用168或任何節食手段，都要先有這些基本觀念，不要傷害身體喔！ 1. 減肥不再是節食的唯一選擇 一位日本網友水煮蛋分享了她的減肥心得：「從以往的節食失敗中醒悟出一個重要觀念：『節食雖然能在短時間內降低體重，但卻帶來身體的各種問題和反彈效應。』」透過改變飲食習慣和生活方式，她成功地實現了健康減重的目標，同時保持了食量的充足。 2. 重視用餐姿勢的改變 改變用餐姿勢是水煮蛋在減肥過程中的一個重要轉變。從坐著吃飯轉變為站著進食或中途起來活動，有助於控制食慾，使食物難以大量進入胃部，從而減少了攝取熱量的可能性。 3. 不再執著於體重數字 水煮蛋提出了一個重要觀點：減重不僅僅是要追求體重的下降，更重要的是要關注身體的脂肪含量和整體健康狀況。她建議減肥者專注於健身房測量的數據，如體脂肪率，而不是過於迷戀體重的數字。 4. 活動取代靜坐的生活方式 在追劇或日常生活中，水煮蛋建議採取主動的態度，例如一邊看劇一邊散步或進行輕微的運動，以避免無意識進食和過度攝取熱量。 5. 正確的站姿對於減肥至關重要 正確的站姿不僅能改善體態，還能減少腰腹部的脂肪堆積。水煮蛋強調了保持正確站姿的重要性，並提醒大家時刻注意自己的站姿，以達到減肥的效果。 6. 改變生活習慣，早睡早起 熬夜對於減肥和健康都是不利的。水煮蛋發現，早睡早起有助於提升新陳代謝，減少宵夜攝取，從而達到減肥的效果。 7. 設定合理的減重目標 最後，水煮蛋提醒減肥者不要過於執著於瘦身，而是要設定合理的目標，追求長期的健康和持久的瘦身效果。這樣的心態轉變使減肥過程更輕鬆，也更容易堅持下去。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

外匯市場的波動對經濟的影響

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.147-p.166 📕「外匯市場」的波動也是影響利率的因素之一。外匯市場指的是兩種不同貨幣之間的兌換比率。 日圓價值上漲➡️美元價值下跌（日圓升值、美元貶值） 日圓價值下跌➡️美元價值上漲（日圓貶值、美元升值） 升值或貶值並沒有一定的固定標準，只是相對於某個時間點來說，價值是上升或下跌而已，都是取決於與先前匯率的相互比較。 📘匯率影響物價，也影響利率 日圓升值➡️物價下跌➡️利率下降 日圓貶值➡️物價上漲➡️利率上升 📗利率的波動當然也會影響匯率 美國利率上升（或日本利率下降）➡️會導致日圓貶值、美元升值 日本利率上升（或美國利率下降）➡️會導致日圓升值、美元貶值 外匯市場不僅僅受到國內外利差的影響，還受到國家相關的政治經濟狀況、貿易收支、股市等多種因素的影響。 因此，通常的情況下，當內外利率差擴大時，高利率國家的貨幣雖然會成為競相購賞的標的，但外匯市場並不一定會全然按照這種規律變化。 📕被譽為「世界的中央銀行銀」的美國聯準會的貨幣政策，也會影響到各國的利率 各國都有自己的「中央銀行」，而中央銀行主要任務是控制自己國家的利率，維持物價和金融體系的穩定。 美國的「聯邦準備理事會」（Federal Reserve Board, Fed，以下簡稱聯準會）、歐盟的「歐洲中央銀行」（ECB）和英國的「英格蘭銀行」（BOE）。 其中，Fed不僅是美國的中央銀行，還可以說是「世界的中央銀行」，對世界各國擁有巨大的影響力。 美國經濟一向被視為是世界的核心，從先進國家到中國、巴西、印度等新興經濟體，世界各國的經濟都是透過貨物和貨幣的流動而形成一個交織的網絡。 美元可說是目前世界上最受信任的貨幣，也是全球使用最廣泛的「關鍵貨幣」（Key Currency）。 透過貨幣政策掌握著美元命運的美國聯準會（Fed）的任何政策，尤其是利率調升的時間和幅度，對世界經濟無論是好或壞都有極大的影響。 📘信評公司對債券信用等級的評價，也會影響利率的高低 債券的評等是投資人非常重要的訊息來源，但評等也並非絕對，只是評等公司提出的一種看法，一種相對的觀點。 因此，在以上兩家公司的「投機等級」評等的債券，即是代表信用風險相當高的債券，所以也被稱為「垃圾債」（Junk Bond) 但是，垃圾債也並非無人購買。美國與日本不同，追求「高風險，高報酬」（High-risk, High-return，風險很高，但有可能獲得更高的投資報酬）的投資人還是大有人在。因此，垃圾債市場的交易量也非常大。 ❤️❤️❤️ 書也看將近一半了，只能說所有的金融投資背後都有其風險，投資需謹慎，影響的因素太多，不要只是看些簡單的數據就下判斷，可以多方參考、查詢。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.02 日更154/1000 金錢能量日記124 運動Day95 讀書&輸出Day63 天樁與地樁Day55 超覺靜坐Day5 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

韓國小個子網紅穿搭｜透過簡潔、層次感的搭配讓穿搭比例更好看！更加豐富有趣！

Y.Hyein，是一位具有獨特眼光及時尚魅力的Instagram網紅，她將她的時尚靈感巧妙的展現在每一張照片中，而她的穿搭風格很好的展示了如何將時尚與實用性相結合，特別適合小個子女孩，讓我們一起深入了解她的穿搭思路。 層次感與簡潔設計 在Y.Hyein的Instagram帳號中，我們可以看到她經常選擇層次分明且設計簡潔的服裝。比如，她會穿著一套白色連衣裙或蕾絲連衣裙，通過輕盈的材質和細膩的剪裁，營造出優雅而不失俏皮的感覺，而她在這些優雅的基礎上融合了有趣的配飾，這樣的穿搭不僅突出了她的個人風格，還讓人感受到一種清新的自然美。 亮色與花卉圖案 Hyein有時會選擇一些帶有亮色和花卉圖案的服裝或者配飾，增添整體造型的視覺效果，打破了花卉圖案及俗氣的連結，她穿著印有花卉圖案的上衣，搭配素雅的短裙或褲子，使整體造型既有重點又不失協調，這種搭配方式不僅讓她的穿搭看起來生動有趣，也非常適合女孩們嘗試。 高腰設計與短款上衣 高腰設計是Hyein穿搭中的一大亮點。無論是高腰短褲還是高腰長褲，搭配短款上衣，都能有效拉長腿部線條，使整體身材顯得更加修長。這樣的搭配方式，不僅時尚，還非常實用，適合日常穿搭。 多樣化的鞋款 Hyein的鞋子選擇、服裝搭配具有多樣性，從休閒的運動鞋到優雅的高跟鞋，每一種鞋款都能與不同的服裝風格完美搭配，而小個子女孩不一定只能穿著高跟鞋，也可以嘗試平底鞋或是運動鞋，適時地調整穿搭比例（例如：黑色長襪子搭配黑色平底鞋），可以讓穿著舒適度提高的同時，也不用擔心拍照時會不上相。 巧妙利用配飾： 使用一些醒目且具有個人風格的配飾，像是自己在古董首飾店上所挖到的寶藏特色首飾、當今流行的大號手袋或是當今所流行的頭巾，用來增加造型的亮點和層次感，並且讓自己的搭配更加的與眾不同。 精選好文推薦 👉🏻揭開性感奧秘：男女皆適用的香味、穿搭與顏色科學 👉🏻戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #小個子穿搭 #小個子 #顯瘦顯高 #有趣的穿搭 #韓國網紅 #韓國時尚 #小個子女孩 #女孩穿搭 #時尚穿搭 #韓妞穿搭

隨身必備神級好物【LOGINHEART 咖咖手機伸縮繩禮盒】手機不再滑落、遺失！

當我打開LOGINHEART咖咖手機伸縮繩禮盒時，眼前豁然開朗，一系列精巧的配件應接不暇🥰 這個禮盒內含咖咖易拉扣、質感黑織背帶、圓形快扣（大+小）、S型快扣、調節扣、矽膠頸繩和手機夾片，每樣配件都能自由搭配，根據使用場景隨心變換👍 這款手機伸縮繩禮盒的重點在於它能避免手機的遺失或掉落，真可謂是神級好物。讓我來介紹一下這個禮盒的產品特色吧！ 它提供了五種以上的使用方式，包括扣於腰間、勾於背包、掛於胸前、背帶斜背和背帶肩背，讓我可以隨心所欲地搭配使用，採用了「包膠鋼繩」設計 一秒快速伸縮可達60公分，讓我的手機可以輕鬆跟隨我的動作⭐ 再來，360度旋轉的腰帶夾能適用於各式腰帶，不管是什麼風格的腰帶都能完美搭配 而矽膠頸繩則具有防水、抗敏、抗菌的特性，搭配調節扣能隨需求調整長度，非常實用。而且重點是台灣發明、台灣製造，質量有保障✌️ 背帶的寬度為2公分，長度最長可達140公分，即便是身高180公分以上的男性也能輕鬆斜背 手機夾片採用了特殊尼龍布料材質製作，經過100KHZ頻率高週波處理，堅固耐用，安裝方式更是直覺便利。這些設計細節都顯示了產品品質的用心和追求😎 LOGINHEART咖咖手機伸縮繩禮盒給我的使用的感覺就是實用、方便又時尚👍 無論是平時出門上班、運動健身，還是旅行度假，都是不可或缺的好幫手。它不僅僅是一款手機配件，更是一種生活態度的體現❤️ 有了它，再也不用擔心手機掉落或遺失的尷尬情況，讓我的生活更加輕鬆自在😇 【LOGINHEART 咖咖手機伸縮繩禮盒】 購買連結：https://matchbuy.tw/shop/HG05101114542634269593 蝦皮：https://shopee.tw/product/897088259/22683136418/ #LOGINHEART #咖咖手機伸縮繩禮盒 #手機伸縮繩 #手機掛繩 #方便 #輕巧 #實用

精通習慣由重複開始，而非完美

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.156-p.186 行為改變第三法則的第一個重點：開始「重複實行」就對了。重點是行動，而不是啟動。 習慣的養成取決於頻率，而非時間，要養成一個習慣，就必須去實踐；而讓實踐發生最有效的方法，就是遵守行為改變第三法則：讓行動輕而易舉。 讓習慣簡單到，就算沒有意願也會執行至關重要。 「讓行動輕而易舉」背後的概念並非叫你只做容易的事，而是要你盡可能讓「做那些長期下來會有回報的是」這個行動變得不費力。 創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境。 這也讓我想到以前當家庭主婦的時候，為了大家的健康要早起煮早餐，但有時會覺得早上起不太來，因此就會前一天先把早餐的東西都先準備好，鍋子放好，食材在冰箱先準備好，讓我早上起床的時候煮早餐就變得輕而易舉，只要將冰箱的東西拿出來放鍋子，就可以用最快的時間完成早餐，因為做了前置作業，我把環境準備好，讓未來的行動容易執行，隔天就會覺得一定要做早餐，因為這件事情已經完成95%。 這也是書中的重點，人類的行為遵循最小努力原則，我們自然會被花費最少力氣的選項吸引。 減少與好習慣相關的阻力。阻力一少，養成習慣就簡單了。 換而言之如何戒掉壞習慣呢？ 增加與壞習慣相關的阻力。阻力一多，養成習慣就困難了。 就像我之前說的要戒掉零食，那就不要買零食放在家裡，或者是規定自己一次去賣場只能買一項真的很想吃的，這樣的話就會覺得吃零食好麻煩喔…就達成了我想要減少吃零食的壞習慣。但又不至於讓自己覺得很委屈，因為我還是吃到我自己想吃的🤣 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.04 日更126/1000 金錢能量日記95 運動Day66 讀書&輸出Day34 天樁與地樁Day26 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

和平頌 周深

第十五屆《聯合國中文日》演出曲 選自交響詩《和平頌》第三樂章'人類之聲' 作詞：許諾 作曲：羅威 請聽見 愛的聲音 讓我們 將心再貼緊 願風中不再飄來硝煙和眼淚 願孩子擁有黎明 請 把孩子歸還母親 請 把安寧歸還大地 你和我 遠和近 共命運 同呼吸 讓愛來代替所有言語 願 春天已融化冰雪 願 鋼鐵已化作春泥 你和我 遠和近 共命運 同呼吸 讓愛來代替所有言語 希望 生生 不息 愛是 永恒 旋律 人類 攜手 同心 共創 和平 天地 希望 生生 不息 愛是 永恒 旋律 人類 攜手 同心 共創 和平 天地 托起白鴿飛向遠方 這未來就在你我手心 終有一天我們笑著迎接 更美的世界 希望 生生 不息 愛是 永恒 旋律 人類 攜手 同心 共創 和平 天地 和平 —————————————— 很美、很溫柔的一首歌 請大家一起聽見愛的聲音 為所愛的人 為愛我們的人 為全人類 一同祈禱 祈求世界和平、人人有愛 2024.05.21 日更82/1000 金錢能量日記51 運動Day21 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

貪嘴也要貪得美，保持好姿態的秘方

身為貪嘴的美食部落客，工作之餘都在吃美食🤣 加上工作長期坐著、運動量又不足 拍照時都要注意一下是不是露餡了🥹 為了可以盡情吃美食、還能保持好姿態 👍 不僅要多運動(最近認真要開始運動計畫了🔥) 同時搭配 🌟葡萄王易得纖益生菌膠囊 #葡萄王易得 是國家健字號認證 擁有獨家專利的益生菌 GKM3® 、且動物實驗 8 週有感，不易形成體脂肪 在營養均衡及適當運動之下，搭配食用更加有感! 號稱是台灣人的體脂管家!!!! 對於美食部落客來說，真是一大福音~ . 一瓶有 30 粒，早晚飯後一粒，搭配溫水食用較佳~ 這款即使喝茶喝咖啡也不影響吸收，一天共兩粒 同時維持良好作息、運動，不要暴飲暴食 輕鬆維持美麗姿態❤️ 官網限時下殺 43 折 再送纖女隨行果汁機 https://reurl.cc/77x51k 

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手足保養│舒宣雅美甲💅🏻台北東區熱鬧街上的專業手足保養！凍甲/嵌甲/甲溝炎/灰指甲/手足保養/美甲彩繪！

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