【台南瑜伽】再忙也要好好放鬆！從地板與空中瑜伽找回身心平衡，獲得緊實線條！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人每天坐辦公室忙碌不已，常常腰酸背痛又感覺精神壓力大，此時，定期做瑜珈便能幫助你放鬆身心！位於台南的 jn studio 一直以來都深受好評，擁有地板瑜伽、空中瑜伽和皮拉提斯等豐富課堂，今天就為各位帶來 jn studio 瑜伽教室的體驗及評價！ 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 - 1. jn studio 瑜伽 🏠地址：台南市東區長榮路一段127號3F 💸收費：小資方案 $2,700/30點（限 12 週），點數制課程 地板瑜珈 4-5 點/堂 🕰營業時間：平日 09:00-22:00，週六 09:00-17:00，週日 09:00-13:00，預約制 2. 店家介紹 jn studio 瑜伽教室位於台南大東夜市附近，於三角公園路邊有停車格供停放。圓弧形教室雖不大，但採光非常好，讓人感到放鬆愉快。室內也有一面很特別的置物櫃，以瑜伽和皮拉提斯中的身心觀念命名，讓人邊使用邊能深受其理念影響。 因應多元性的課程，jn studio 的道具間也備有多種瑜伽及皮拉提斯的輔具，更有等待上課時可自由抽取牌卡的療癒角落。透過這些小細節，可以感受到 jn studio 不僅只是個瑜伽教室，同時也重視學員心靈層面的感受，希望透過瑜珈獲得身體健康，並達到心靈平靜的效果。 藍色象徵寧靜、穩定、自由，作為 jn studio 的新標誌，秉持 “just now, join now” 的精神，希望透過瑜伽課程幫助學生們達到身心內外的平衡與心靈平靜，並專注培養更多優秀的瑜伽老師，致力推廣瑜伽的美好給更多人✨ 3. 課程介紹 「皮拉提斯核心床」是躺在核心床上的訓練器具，利用推拉不同重量的彈簧阻力，能夠鍛鍊到全身與核心肌群，並針對發力的肌肉部位做加強，更是之後練習進階瑜伽或空中環的基礎，因此無論是初學者或是進階者，都很適合以核心床作為訓練機械。 「內觀流」則是透過音樂串連、瑜伽動作，讓身體隨著旋律和節奏沉浸在音樂情境中，並從中釋放與抒發內在情感，是結合音樂與運動的動態瑜伽。十分適合喜歡課程有變化，想要享受音樂與身體結合的朋友。 4. 地板瑜伽上課心得 上地板瑜伽課程時，老師會搭配較活潑的音樂旋律讓大家暖身，並循序漸進地到每個瑜伽體位，過程流暢且能讓人專注，甚至可以達到運動出汗的效果🙆‍♀️課堂上老師口令十分清楚，就算因姿勢方向無法看見老師，仍能清楚了解老師的口令動作，就算是新手，也完全不用擔心跟不上課程！ 許多瑜伽新手可能會認為瑜伽比較靜態無趣，或是筋骨硬的人很難做到嘗試等，但其實這與老師的教學風格、每個派別都有所差異！ jn studio 的瑜伽課程活潑，小班制的瑜伽課程多樣性高，老師也會針對個人身體情況做調整，不論男女老少，不論筋骨鬆軟，都很適合想要嘗試瑜珈的人都來體驗！ 5. 空中瑜伽上課心得 空中瑜伽課程除了訓練肌耐力之外，老師也會教兩三個優雅的空中瑜伽姿勢，讓大家可以拍美照留下紀錄，也會培養信心和獲得成就感😍課程中不僅有訓練到核心與各肌群，也有美麗的照片留念，看著照片中成功完成動作的自己，更是留下了難以忘懷的回憶！ 在小班制的課堂下，老師更能全面照顧和關心到學生的狀況，針對瑜伽動作也能有更細緻的調整，瑜伽課程的品質與安全都相對受到更多重視。此外，這裡的師生關係也相當親近，不僅能自在地提問，也能從老師的回饋中獲得瑜伽知識與身心靈的交流。 - 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 在 jn studio 覺得能感受到陽光和綠意圍繞的療癒氛圍🌱體驗過程中，老師教學細心又專業，也很著重身體結構、發力重心等細節，幫助學生找到瑜伽動作的訓練重點；小班制瑜伽的教室特色，也能拉近學員之間的關係。推薦給想所有在台南想要嘗試瑜珈的朋友🧘‍♂️ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

掌握生活中的小細節，才能讓你的減肥之路能夠突破盲腸，往下一個階段再度邁進！

女孩一定會覺得很奇怪，明明吃的很少為什麼瘦不下來？是我本身呼吸就會胖還是出了什麼問題？難道是我追求好身材的方式錯了嗎？沒錯！就是你用錯方式了！魔鬼藏在細節裡，女孩快看看自己犯了什麼樣的錯誤了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 電梯等等我，我也要上樓！都已經在節食了，女孩也不要總是仰賴電梯，時間要是充裕的話改走樓梯吧！每天多走幾層樓梯，想必會比之前要緊實美麗。 給我一支湯匙！我不喜歡筷子！用湯匙吃飯好省力，我才不要用筷子！這個就是小編最常犯的錯誤啊！用湯匙吃飯總是一股腦的將食物放入嘴巴，但是用筷子吃飯就會變得慢慢吃，咀嚼時間長了，自然也受得更快。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這個也要帶！那個不能漏！隨身攜帶的東西怎麼這麼多？東西越多越容易覺得累，一下想吃飯一下又想要坐下，所以女孩還是帶輕便一點的包包出門吧！ 我要奶油義大利麵，順便來隻牛奶霜淇淋！女孩如果發現自己的食物呈現白色的單一色系居多那是不行的！要吃下五顏六色的食物才會或的均衡的營養喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 今天來看這齣韓劇好了！欸還是讀一下等等要考試的內容好了啦！邊吃飯邊做其他事情是大NG！女孩要專心吃飯才不會容易變胖。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這樣坐好舒服，把腳盤起來好了！翹腳真的是大忌中的大忌，這樣會讓女孩骨盆歪斜，整個體態都不漂亮，甚至會讓身體變得不健康喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 我不要喝開水！給我一杯飲料！女孩可別小看飲料中的糖分，那可是比你節食下來的熱量更恐怖的。而且多喝水有益身心健康，女孩還是乖乖喝水吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 不需要整理啦！我的房間就是這樣啊！每天上班上學好累，回家誰想要整理房間，反正明天還會用的到，那就放著吧！女孩不可以這樣，髒亂的房間會讓你房間沒有空間運動鍛鍊啦！快點跟小編一起整理吧！ 原來瘦不下來都是因為這樣！小編會好好檢討改進，女孩們一起改變生活習慣當個瘦美人吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

其實你已經默默成為大人很久了，8個徵兆顯示青春真的已經一去不回頭了！

小時候都希望自己能快點長大，不過真的長大了又希望可以像小孩子一樣每天無憂無慮，以下幾個徵兆讓你檢視自己是否已經沒有童心了，快來看看自己是不是已經默默成為大人了。 1.夜唱對你來說完全就是場惡夢 記得剛上大學的時候，最期待的應該就是夜衝、夜唱這種夜間的活動，但是隨著年齡的增長，對於這種超過晚上十二點的行程，漸漸感到疲乏，想到要夜唱就覺得我還是在家多睡一點好了。 2.對禮物的要求越來越實際 小時候的生日，都希望能收到一些平常不能買的生日禮物，但是年紀漸漸增加，對於過生日似乎也不那麼重要了，有時候想到自己又老一歲時再也覺得開心不起來，如果真的要說生日禮物，比起高級的手機倒是希望能獲得一台腿部按摩器或是養生的果汁機。 3.什麼事情都要先安排 以前每天想到什麼就做什麼，朋友要聚會的話前一天晚上約一約也約的成，不過長大之後開始工作之後，朋友吃個飯也要提前好幾個禮拜先說好，不能像以前一樣隨性說走就走。 4.開始會說當學生真好之類的話 當學生的時候總是覺得被學校管東管西好煩，但是真正出社會以後就會開始抱怨當學生真好啊，或是常常講起以前學生時代的事情。 5.開始懶得social 記得年輕的時候總是能多參加活動就多參加，喜歡認識新朋友的感覺，不過現在漸漸對於要重新認識一個新的人感到疲憊。 6.朋友越來越少 以前每天都有超多攤的聚會，唱完歌還要續攤，朋友約都約不完，不過現在漸漸發現朋友越來越少，只留下真心的那幾個。 7.開始注重身材 以前想吃什麼就吃，就算吃了吃到飽不運動還是不會胖，吃得再多都消化得很快，不過漸漸開始你覺得自己沒辦法再這樣亂吃，開始學著自己煮飯，或是養成運動的習慣，不敢再糟蹋自己的身體。 8.聊天的話題不同了 以前和朋友聚會的時候聊天的話題總是圍繞在生活的小事情，比如說最近看了哪些劇、有什麼新衣服好看、誰誰誰怎樣怎樣，不過漸漸的工作的問題開始出現在你們的聚會裡，人生規劃問題是大家開始討論的事情。 資料來源： http://elitedaily.com/

預習課業，為下學期做準備 打電動、煮飯、學韓文、運動、看劇

菲律賓BL網路劇你好陌生人 Hello Stranger EP.01 : 敵人

正當泰國火紅劇เพราะเราคู่กัน 2gether The Series 只因我們天生一對/假偶天成完結後， 因緣際會之下看到Youtube推薦另一部on檔BL劇 - Hello Stranger。 由菲律賓公司Black Sheep所製作的網路BL劇Hello Stranger，預計一共八集， 趁著我還有點興致就也來分享觀後心得。 一開始男主角之一Mico一邊喝著奶茶一邊哭著，內心喊著他是如何心碎的 ? 然後以倒敘方式回到兩個月前。 (天啊 ! 難道這就是本齣會是Bad Ending的事前預告嗎 ? 那這樣我還要繼續追下去嗎 ? ) 大學一年級生Mico、Kookai、Seph和Junjun在網路上組成一個答題遊戲會，並且期待能吸引更多人一起加入， Junjun覺得已經被同學歸類成書呆子及邊緣人，很難認識新朋友或交另一伴。 Mico倒是不在意，他的目標可是學校的獎學金、拿下第一名成績、進醫學院及發大財。 來到晚上的遊戲時，玩到一半突然有個人加入，他是大學籃球校隊的紅人-Xavier。 他一邊打給朋友說給錯ZOOM的連結，一方面直接嘲笑這是什麼答題遊戲。 他這無禮的舉動惹Mico很不開心，直接請他離開，這裡不歡迎除了打籃球什麼都不懂的人， Xavier自信笑著說 : 至少我帥啊就離線 ! 留下這幾個錯愕的同學。 學校老師拜託Mico改跟一位這門科目成績很差的同學同組準備報告，希望藉由Mico讓這位同學能順利過關。 Mico一度還想是否能改變這個計畫，結果老師假裝斷訊。 (這一段真的太好笑了，我重複每看必笑，而且如果截圖後連續撥放就會更好笑) 等到視訊畫面一打開，發現同組成員居然就是Xavier。相較於開懷大笑的Xavier，Mico可是無法接受這樣的安排。 Xavier安撫著Mico既然兩個人已經被分成同一組，Xavier必須讓這門科目及格才不會讓籃球隊踢出去， 而Mico也還是必須靠Xavier才能拿到成績。 結束對話後，Xavier視訊女友Crystal想聊聊剛剛發生的事情，雖然不太甘願做這份作業， 但戲弄Mico也是挺有趣的，結果Crystal似乎心不在焉地自做自己的事情，然後最後硬要視訊合照。 (唉唷 ! 唉唷 ! 這一小段劇情安排就可以快速地嗅出之後會發生的故事情節， 例如Xavier有提到他覺得戲弄Mico很有趣，而這對情侶相處上怎麼覺得哪裡怪怪的 ? ) 兩個人開始正式討論報告，Xavier問Mico為什麼要穿得這麼正式 ? Mico表示這是專業的表現， 結果因為媽媽叫他他忘記下半身只穿短褲，結果站起來後被Xavier看到，讓Xavier笑到不行。 另一次討論時，Xavier正在一邊吃晚餐一邊討論，Xavier分享自己因為只有一人在菲律賓， 因此自己多少也必須要學著作菜。 (速度也太快了吧 ! 明明還不認識彼此，卻因為同組作業很快地培養起感情， 而且不知道是不是這兩個人顏值太高、太速配，兩個人對話時居然可以感覺到一點點粉紅泡泡逐漸冒出) Mico突然看到Xavier提出Instagram好友申請，點進去Xavier個人檔案看，不小心地就幫他一張照片點愛心。 虧我之前還稱讚逐月之月，只因我們天生一對的主CP顏值已經算是我心中很符合標準模樣， 結果這一次菲律賓的網路BL劇兩位主角，顏值居然又更高一層，更符合我自己心中正宗"攻""受"的標準長相。 雖然說前面第一集的套路非常非常老套，兩個人不打不相識，然後因為某個事件必須一起行動。 一個一定是學校的學霸，另一個一定要是學校運動校隊的風雲人物，然後這個風雲人物一定要有個校花級女友。 即使老套，看到主CP顏值超高，兩個人對話時展現迷人的開朗笑容， 實在很難不讓人繼續追下去，即使知道結局非常有可能是悲劇收場。 (祈禱片頭只是其中一集的一幕，而不是最後的結果) Hello Stranger Episode 1 影片 : https://youtu.be/YasPlmnnMpQ 導演 : Petersen Vargas 編劇 : Patrick R. Valencia 演員 : JC Alcantara Tony Labrusca Vivoree Esclito Patrick Quiroz Miguel Almendras Gillian Vicencio Meanne Espinosa Source : mydramalist.com www.youtube.com/c/BlackSheepPH/videos 同步發布部落格 : https://ike0201.pixnet.net/blog #HelloStranger #BL劇 #菲律賓BL #腐劇 #你好陌生人

感恩筆記162，感恩早晨的一點點活動給了我一些工作上的靈感

今天是早上六點起來慢活運動的第二天，我給自己設定了一個小小的目標，就是每天早上可以在六點到七點之間起來開始做一點慢火的運動，這一點點慢火的運動其實還蠻有助於睡眠的，要是晚上沒有睡飽，就會有一種運動過後很累的感覺，但是我打算讓自己改變一下生活型態。 會想做慢火運動的原因，是因為我很怕老人痴呆正，我幾乎是不運動的人，雖然我還拍了運動的影片，但我的腦袋活動量非常的大，在行銷部門呆過好多年的我，每天都會有不同的想法冒出來，這已經是習慣了，我想要把一些跟健康有關的想法概念，慢慢地在生活當中實踐出來，活成自己想要的樣子。 這一兩年來我看到好多有名的人，他們的家人都有人得到老年痴呆症，所謂的失智症並不是只有實質這麼簡單，而是到後面連照顧自己的能力都會完全上師，身體所有的機能同時退化的時候，自己本身因為意識上面的不清楚，或許沒有這麼多的痛苦，但身體上的痛苦還是必須得承受的，我希望自己活成一個既長壽又能夠自由行走的老人，當然我還希望自己能夠一直保持著清醒的記憶知道身體機能完全不行將要離開人世的那一天。 「慢活的運動」也是我在運動的時候想起來的一個詞，因為我真的不適合激烈運動，我沒那個耐心，但是凡事只要微微的做一點點一點點的進步，這一點我是辦得到的，選擇自己擅長的事情來著手開始是個不錯的選擇。 感恩我能夠動起來兩天，感恩我自己毫無猶豫地就起床了。

Joyce愛保養｜【天使無痛美雕】不只是放鬆還能修飾不完美的部位｜讓自己變漂亮

現代人日益繁忙的生活型態，酸痛幾乎是天天在發生， 而對於一週訓練四五天的我來說，幫助肌肉放鬆比訓練更重要， 沒有彈性的肌肉在訓練的時候，無法發揮該有的水平， 更容易在訓練過程中造成受傷風險。 身體保養不只是塗塗抹抹而已，身體的每寸肌肉也要定期放鬆， 過於緊繃的肌肉除了不舒服也會照成體態的不完美。 最近嘗試了另一種不透過手技，而是以不同的電波頻率去放鬆 手技按壓不到的深淺層肌肉，過程中有點熱熱麻麻的但不會不舒服， 機器放鬆後的部位真的立即減壓，讓緊繃的肌肉回復到彈性。 ★乾淨明亮的環境才能讓身心靈舒暢 這個課程是全身保養全程兩小時（包含諮詢） 如果，有特別想加強部位可以提前跟老師溝通， 保養過程很舒服絕不會哪種擠壓揉捏的不適感， 保養後除了感受身體很輕盈外，那些凹凸緊繃的肌肉立即消失。 ★療程前的溝通很重要，才能確保整個療程是否是自己所需 ★透過此儀器的不同電波頻率去放鬆深淺層肌肉 ★療程沒有擠壓揉捏的不適感，只有舒服放鬆的推拉 |療程後的對比| ★療程後，上斜方肌（肩頸）壓力減小角度也出來了， 豎脊肌明顯更平滑（下背）與腰線也出現，腰酸也不見了 ★療程後，脹氣消失了，小腹也平坦了~也餓了 😂 ★療程後，小腿肚消失腿更直了走路也很輕盈 商家除了『天使無痛美雕』外，還有，女士＆男士 熱蠟美肌除毛， 有興趣的朋友下方有商家資訊提供參考喔！ 愛美的水水一定要定期保養喔！ ▍私域熱蠟美肌除毛 ▍ 地址：台北市大安區忠孝東路四段147巷1號13樓 （捷運忠孝敦化站七號出口走到商家3~5分鐘） 品牌官網：http://sweetsw.com.tw/cpage.aspx?Id=ABOUTUS 品牌 IG：https://www.instagram.com/sweet_spot_waxing?igsh=ZTduNzVyOHc ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #私域熱蠟美肌除毛 #天使無痛美雕 #台北除毛 #熱蠟 #美雕美體 #台北除毛推薦 #東區除毛 #私密處除毛 #東區體雕

跟男友溝通協調每天2個小時的扣打給他玩，超過幾分鐘就用一起運

跟男友溝通協調每天2個小時的扣打給他玩，超過幾分鐘就用一起運動或是做家事補回來

［2024/6/13］知道的越少越好之我ㄧ大半工作經驗都是坐著的

我就知道政府沒這麼友善，下午的教授教學我們體適能，開口就是希望我們工作不要常坐著， 讓我反思：我之前的工作經驗：Tom’s World 、私立培譽文理補習班、夢時代、漢神本館、愛票網、大遠百停車場收銀、常鶴 香格里拉，上班都坐著。 站著會靜脈曲張，公司會幫我們修護嗎？ 我倒覺得：早會不知道要做什麼？可以學日本公司（我們不是日式百貨？）做早操，網路不要ㄧ直嫌我們身材，太美ㄧ直被騷擾，我也很困擾😕 唯一我很喜歡的論點是：身心障礙者老化的程度 #35～40就可以退出工作職場 可是勞工局有區分ㄧ般人和身心障礙者的退休規定嗎？ 各位看官看完前兩篇，真的不是我不離開職場，是政府不讓我走，只好把臺灣的惡行惡狀大宣揚，人不犯我我不犯人，如果ㄧ開始把我當新人，正常入職程序、教育訓練，我會受不了？🤦‍♀️ 以下是我的親身體驗，之前我上班體力不好，直到喝了三盒亞培安素，每天上班我不再昏昏沈沈，所以體力要好，不只運動🏋️營養素更是重要❗️ 話說回來，應該很多身心障礙兒家庭，連三餐都不一定能供給，凡事環環相扣。 回程時：我和一組老師ㄧ起走，玻璃門仍是關著，我們都在找怎麼出去？最後其中一人看到門邊有顆按鈕🔘，按了玻璃門才打開，他們笑笑的說： #幸好妳不知道 xD 很多以前工作的事浮上心頭，真覺得：之前那間行李箱公司可以表示一下✨

為什麼她們都愛打網球？回顧歷屆蜘蛛人女友的網球電影演出

義大利名導盧卡格達戈尼諾的新片《挑戰者 Challengers》上映，由千黛亞擔任製作人，將網球運動拍得性感又時尚，馬上有人指出一個有趣的巧合：三任蜘蛛人的女友都拍過網球電影！說是巧合或許也有幾分道理，畢竟蜘蛛人可說是漫威招牌的少年英雄，不論女友是瑪莉珍或是關史黛西，也就順理成章變成某種國民初戀的象徵，而少男少女飾演情侶更容易擦出愛的火花，這也可以解釋另一個巧合：三對蜘蛛人CP都曾經延伸到私人的交往。而職業運動項目總是英雄出少年，尤其網球是一種個人與個人之間對壘的球類運動，在場上又有各種服儀規定，是非常容易塑造運動明星的一個項目，回頭看歷屆的女網冠軍，哪個不是自帶時尚感的運動偶像，和國民初戀形象之間的契合自然不在話下。 然而三任蜘蛛人女友之間的氣質不同，多少也說明了時代背景的轉變，從初代克絲汀鄧斯特的甜美、驚奇版艾瑪史東的聰慧、到最新版千黛亞的酷勁，三位「蜘蛛女」的網球電影也各具特色，就讓我們來看看這三部同樣聚焦在網球、特色卻迥異的電影。 網住愛情 Wimbledon：網住某種時代氛圍的愛情小品 二十出頭的莉西是排名前三的美國網球員，但自小生活的各方面都被父親嚴格管束，她並不開心；而30出頭的彼得卻已經是網球場上的老將，不上不下的成績，讓年紀漸長的他萌生退意。一個意氣風發、一個老而凋零，卻因為在溫布頓的短暫邂逅而彷彿交換了運氣，他們到底是遇到了真愛、還是只是另一個網球場後台的露水姻緣？ 童星出身的克絲汀鄧斯特，在當年正是最青春的年紀，非常適合演出這個年輕氣盛的女網選手；但保羅貝特尼既禿頭又瘦弱，雖然很符合彼得的人設，和鄧斯特的搭配，在視覺上頗有一段落差。隔這麼久再重看這部電影，才發現許多意想不到的熟面孔：飾演莉西父親的是《侏羅紀公園》的博士山姆尼爾、而彼得玩世不恭的弟弟竟然是「Ｘ教授」詹姆斯麥艾維！而鋼鐵人身邊的得力助手「快樂」強法夫洛，則是兩面得利的運動經紀人。想想這些人都先後進入「漫威宇宙」，真是一件有趣的事情！而克絲汀鄧斯特之後也陸續和名導拉斯馮提爾、蘇菲亞柯波拉、珍康萍合作，成為好萊塢的演技實力派代表，她在最新作品《帝國浩劫：美國內戰》展現歲月淘洗下的精湛演技，該片也成為A24歷年來最高票房電影。 勝負反手拍：精準還原震古鑠今的網壇性別大戰 艾瑪史東所主演的《勝負反手拍》根據真實事件改編，則呈現出和《網住愛情》完全不同的風格。這部電影還原了當年女網大滿貫得主比莉珍金與鮑比·里格斯之間打破男女界限的網球賽。 1973 年，超過三萬名現場觀眾和九千萬全球觀看轉播的觀眾，一同目睹了一場超越性別的網球大戰，由當年 29 歲的女網好手比莉珍金，對戰 55 歲的退役男子世界冠軍鮑比里格斯，這場由里格斯所挑起的賽事，起因是比莉珍金和其他幾位女網選手，為了抗議當時的職業網球協會執行長克雷默舉辦的一場網球錦標賽，女子冠軍獎金卻只有男子冠軍的十分之一，於是憤而另組女子巡迴賽事，才引起了具有強烈賭徒性格的里格斯注意，為了證明「男人就是打得比女人好」，就向這些女選手叫板對壘。 比莉珍金原先根本不想應戰，卻因為里格斯大敗了當時的女網冠軍瑪格麗特柯特，逼得金不得不接下戰帖；而在這場比賽的準備過程中，比莉珍金更經歷了個人性向的探索與轉變，在內外交迫之下，她仍然打敗了里格斯，為女網選手爭一口氣，證明女人打網球也可以比男人好！ 儘管和本尊比莉珍金不是十分相像，但艾瑪史東的確是該角的第一人選，動作、神情與口吻也算是有詮釋出比莉珍金的特色；但相較之下史提夫卡爾簡直就是神還原里格斯！電影也原汁原味地還原了當年電視轉播的鏡頭，彷彿讓人重新感受到當年民權浪潮的熱血澎湃。 挑戰者：愛情也不是重點，性別也不是重點！ 派屈克與亞特是一對青少年網球雙打拍檔，他們相識於寄宿學校，從12歲起就形影不離。在一場比賽中，他們遇到了塔希，她是備受讚譽的年輕網球新秀，同時具備了堅強的實力與時尚的外型，還擁有贊助廠商；派屈克和亞特雙雙被她所吸引，但後來派屈克首先和塔希交往，而亞特則和塔希一同進入了史丹福大學打大學網球。已轉為職業球員的派屈克與塔希展開異地戀，也常來大學探訪好友與女友，一次卻與塔希大吵，隔天塔希在比賽中受了嚴重的膝傷，從此無法繼續打網球。多年後，塔希重新聯繫亞特並成為他的教練，兩人亦開始交往。兩人後來結婚並育有一女，亞特的網球事業也蒸蒸日上，卻在一個地方球賽中與成績慘澹的派屈克相遇。三人互為彼此的第三者，究竟誰能笑到最後？ 如果說《網住愛情》是愛情電影，《勝負反手拍》是探討性別意識，那麼在《挑戰者》就是將「愛情」與「性別」都各打了一大耳光！曾以《以你的名字呼喚我》造就當今影壇「利桑亞拉黑」提摩西夏勒梅，義大利名導盧卡格達戈尼諾本來就擅長拍男女情慾糾葛，加上年輕男體、女體令人目眩神迷的「特技級」呈現，兩男一女之間已不在於誰愛誰、誰會和誰在一起，而是勝負欲的對壘過程，才是真的令人血脈賁張的最大重點。塔希曾說，網球是一種關係，會有某個時刻是對手一起進入一個彼此完全了解、就像相愛或自己完全不復存在的美麗境界，而或許所有網球員都是為了追求這一刻，更甚於輸贏。 不確定身為製作人的千黛亞負責了哪些部分，但《挑戰者》的確是一部寫著她名字的電影，在她和瓜導巧手催生之下，充分展現出兩人的優點，既性感、又時尚，充滿高張的慾望、幽微的情感，有欺騙、反轉、背叛，也有精彩深刻的相互理解，看完彷彿全身都帶著充沛的活力。 三位以少女角色在好萊塢崛起的女演員，幾乎不約而同地選擇了網球電影，作為他們晉升下一個階段的作品，也讓觀眾看到三位女演員的多樣面貌與實力，這些「國民初戀」的事業與歷練，並不隨著年齡漸長而消失、受限，而是可以跟著觀眾一起成長、提升，實在是這一代觀眾最幸福的事情！

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［2024/6/13］知道的越少越好之我ㄧ大半工作經驗都是坐著的

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預習課業，為下學期做準備打電動、煮飯、學韓文、運動、看劇