你有經驗嗎？

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.121-p.150 經驗是無價之寶，但太常被忽略，或是因為其他種種盤算被擠到一旁。 另一種可能是人們單純誤解了經驗的意思，把經驗擺在不重要的位子。 我們全都知道經驗很寶貴。當其他條件一樣時，有經驗的木匠比沒經驗的好。 然而，實務上的確有必要提醒，而且必須抱持堅定的態度大聲提醒。 事實上，經驗通常被刻意貶低為不重要，原因是其他考量被放在首位，一是政治；二是搶著當第一，渴望當最先的、最大的、最高的，或是其他最麼的。 我們沒能盡量讓經驗大顯神威，更根本的原因在於沒意識到經驗能大幅增進判斷力，改善計畫的規劃與領導品質。 希臘哲人亞里斯多德指出，經驗是「多年累積的成果」，他主張經驗是「pbroneszs」的源頭，也就是「實踐智慧」。 實踐智慧讓我們得以看出哪些事有益於人群，從而促使那件事發生。 亞里斯多德視之為最高階的「 知性德行」（intellectual virtue）。 新代表著不純熟。 此外，某樣東西如果真是「獨一無二」，心中應該要警鈴大作才對。 然而，太常見的情形是「新」或「獨特」被當成賣點，沒當成該避開的警訊。 規劃者與決策者永遠都在犯這種嚴重的錯誤。 專案成效會不如預期的主要原因就在這。 人類能擁有與使用的知識之中，最珍貴的大多不屬於外顯知識，而是「內隱知識」（tacit knowledge）。 我們感受到內隱知識，而我們試著說出來的時候，我們說的話永遠不足以完全表達知道的事。 波蘭尼寫道：「我們知道的，比說得出來的還多。」 誰有權力，誰沒有？這件事涉及哪些利益與目的？ 你如何能讓你需要的人加入，而且留住他們？ 你如何保住對設計的掌控權？一個專案要成功，這些問題跟美學、跟工程一樣重要。 此外，你無法在課堂上學到答案，教科書上也不會寫，因為那不是能完整轉換成文字的簡單事實。 好的計畫會盡量運用經驗或實驗；優秀的計畫會兩者兼具。 那最理想的計畫呢？ 最理想的計畫更是百分之百看重經驗與實驗，而且是由具備實踐智慧的專案領導者與團隊，負責擬定計畫與交付。 明白自己的專案「只不過是世上又一個專案」，將是抓準預測與管理風險的關鍵。 專案的交付出問題時，矛頭通常會只指向交付。 這種現象可以理解，但這樣不對，因為交付會失敗的根本原因，通常與交付無關，而是預測失準，早在尚未開始交付的好幾年前就出錯了。 依據定錨與調整的方法來預測並不容易。 心理學家已經在無數的實驗中證實，最終的預估會偏向錨點，錨點低，得出的預測值就低；錨點高，預測值就高。 換句話說，錨點恰不恰當將是關鍵。 用了理想的錨點，你得出正確預測的機率會大增；選錯錨點，你的預測就會相差十萬八千里。 如果要得出會成功的計畫預估，你得找對錨點。 大型專案的診斷相對容易（認知偏誤＋策略性的不實陳述=麻煩），但要找出解決辦法就比較棘手了。 我起步的方法是「參考群組」(reference class) 。 如果要了解什麼是參考群組，首先要知道有兩種看待專案的方法，這兩種方法南轅北轍。 第一種是把每一個專案都視為獨一無二。 第二種不論某個專案是因為什麼原因而獨特，同一個類別的專案會有其他共通的特徵。 某座歌劇院或許是獨一無二的，理由是歌劇院本身的設計與所在地。 然而，那座歌劇院依舊會和其他的歌劇院有著大量的共通之處。 我們可以觀察一般的歌劇院，把自己的歌劇院當成「其中之一」從中學到很多該如何興建特定歌劇院的方法。歌劇院這個類別，就是我們的參考群組。 前述兩種觀點，命名為「內部觀點」（inside view，著眼於個別專案的獨特性）與「外部觀點」（outside view，把專案視為某個專案類別的成員，當成「其中之一 」）。 這兩種觀點都很重要，但十分不同。 人們在預測時不太會錯過內部觀點，卻照例忽視外部觀點，犯下致命的錯誤。 你需要外部觀點，才能得出可靠的預測。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.24 日更 206/1000 金錢能量日記177 運動Day 148 讀書&輸出Day 116 天樁與地樁Day 108 超覺靜坐Day 58 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

我們家都用涵蓋率最高的中華電信！現在還有中華電信生活節，有機會抽到法國來回機票喔！

現在這個時代，網路成為了我們密不可分的元素，我相信突然沒了網路或是收訊不良一定很令人崩潰吧！所以有好的通訊業者非常重要！像我其實就是中華電信的死忠用戶喔！ 我現在5G方案使用下來，不管是網速還是收訊都很好，偏遠地區也都會有訊號，不愧是涵蓋率最高！ 我現在還有用中華電信Hami Video，各國的戲劇、動漫甚至是國際的運動比賽(包含7/27在法國巴黎開打的賽事)都可以在Hami Video平台上觀賞，是我的追劇神器喔！ 還有還有！之前我去香港的時候有使用他們的國際漫遊方案，購買方法非常簡單，網站的方案介紹也非常清晰明瞭，只要5分鐘左右就可以開通國際漫遊！也可以提前於出發前90天內預約，是我們出國旅遊的好幫手喔！ 各位還在觀望嗎？從6/27號開始的中華電信生活節，絕對是入手5G的最好機會！因為只要在網路門市申請行動、寬頻、MOD、Hami Video指定方案，雙週抽法國來回機票(是價值20萬的雄獅旅遊金喔)！限時登錄再抽可口可樂2024賽事版喔(共1,000箱)！活動只到7/26！大家千萬別錯過嘍！快去搶好康 https://cht.tw/x/6hjaq #中華電信生活節 開跑啦 網路門市舉辦一年一度最大檔促銷優惠活動《中華電信生活節》 (113/6/27-113/7/26)盛大開跑啦~推出全業務加碼優惠、大禮抽獎、限時好康、全民樂透活動，還有期間限定的快閃促銷優惠喔!!價值20萬元<法國豪華雙人遊>大獎、2024賽事版<可口可樂>共1,000箱、<2024法國賽事主題官方正版商品>、65萬點Hami Point、上網流量等15萬個獎項等您拿! 另外我自己常常使用的5G網路也有滿滿優惠 5G新朋友/老朋友通通有禮! 6/27-7/26於網路門市新申請/攜碼5G月繳$599「 一次到手」方案，最高送Hami Point購物金3,500點，再加碼抽2024年「法國賽事吉祥物托特包」，7/15-7/26快閃期間再加碼抽中獎率超高的「三星智慧手環fit3」(市價$2,680)，快閃期間老客戶續約5G贈點方案搭配Hami Video電視館，限時加碼送Hami Point 350點! 光世代也推出 全通路最優惠！網路門市新申請<速在必行方案3.0>，最高加碼送4,400點及Hami Video電視館12個月免費看(看法國五環賽事必備)，再加碼抽2024年「法國賽事旅行包」(全球限量) ! @cht_official #中華電信5G #中華電信 #行動網路 #國際漫遊 #Hamivideo #中華電信生活節 #抽法國機票 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

生命，要用在自己真正在乎的事

這兩天一直在吃東西上面突破自己，禮拜天晚上吃了生平第一次的滷雞爪，是朋友媽媽煮的，辣、香、軟嫩、QQ的！ 其實沒有我想像的可怕，雖然第一次挑戰雞爪就是黑色的，但真的覺得自己好棒棒😂😂😂 包括今天在萬豪酒店的聚餐，五道前菜，有四種是我以前從來都不敢吃、得很可怕的，但今天通通都吃了，辣滷鴨翅/醋溜魚皮/雲峰千層耳/秘製黑叉燒，風味各有千秋，當下的感受是沒有嘗試過就試試看吧！ 真的試過才有資格說自己是否喜歡，而不是因為恐懼就告訴自己不行，當然這是指在安全的範圍內的嘗試。 枷鎖是自己給自己套上去的，也要自己辨識出來，再一個一個拿下來… 今天的自己果然值得吃大餐😋 謝謝Brandon總裁主揪的「一談就贏之五星快閃聚餐」，與朋友歡聚的同時享受美食真是人生美好的時光！ ❤️❤️❤️ 生命，要用在自己真正在乎的事 📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.203-p.233 情商，是在追求我們情緒的平衡。社交禮儀的要求，與我們真正感受不一樣的時候，在當中找到平衡，我們才會平靜。 很多時候，所謂的「社會」，是人自己想像出來的。而想像出來的東西，當然會比真實存在的更難滿足，因為根本搞不清這東西是怎麼回事。 ❤️❤️❤️ 人有時候常常會很容易跟自己作對，因為有些事情我們不想面對，但其實想要獲得幸福很容易，就是把自己搞清楚，每個情緒都去往下探索，引起自己情緒的人、事、物，都去搞清楚為什麼？ 是否是過往的經驗或信念，一個一個去面對、去處理，幸福就在這當中！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.23 日更115/1000 金錢能量日記84 運動Day54 讀書&輸出Day23 天樁與地樁Day15 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

讓山是山，讓我們是自己

📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.234-p.250 想要改變生活、改變世界之前，我發現可以先改變自己，瞬間我也覺得田 天地寬廣、空氣清新。 自己身上可以改變的東西太多了：性格、心情、態度、觀念，都可以改變，可以變得更明白、更舒緩、更恰如其分。 為自己找一條值得走的路，一旦越走越有感覺，就會有力氣繼續走下去，而只要有路能走下去，那些本來覺得改變不了的生活、改變不了的世界，一定都會多多少少跟著改變。 你找到了新的路，路邊的風景當然就會不同，路上遇到的人也會不同，別人看你的眼光也會不同，因為別人會感覺到：你不一樣了，你不再人云亦云，不再把糊塗當豁達，不再輕易否定自己或別人⋯⋯你在世上會找到新的位置。 讓山是山，讓我們是自己，不是別人塑造的我們，而是我們塑造的自己。 從我們的心開始，因為那最值得。 ❤️❤️❤️ 看完這本蔡康永的情商課，思考我有沒有為自己活一次？ 現在可以大聲地回答「有」 年輕時追求著自己的夢想，執著、不放手，二十年了！過程充滿著喜、怒、哀、樂，用盡全力去經營著自己的夢想生活，只是忘了我無法改變別人，結束夢想到現在，一轉眼4年半過去了，這4年半經歷了太多故事，認識了很多人，也感謝家人、朋友、貴人、老師的支持與陪伴，那撕心裂肺扯碎靈魂的疼痛總會過去，努力的、慢慢的、持續的將破碎的自己一片一片的修復、療癒中，開始真正的覺醒、有意識的為自己而活，往內心深處尋找自己的答案，在現實世界中練習去嘗試，有興趣的、想玩的、想吃的、恐懼的，都去試試，人生已然過半，剩下的時間不多了還有什麼好侷限自己的？ 從《養氣》、《養心》到《蔡康永的情商課》這三本書跟我這幾年的歷程完全起共鳴，能全然體會書中的一切，看書的過程中似乎作者也在跟我對話著，問我的心，幸福嗎？學會做自己了嗎？ 我找到方法讓自己活得有愛、清楚、明白、幸福，我還在走自己的英雄旅程中！ 📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.1-p.29 傷痛、祝福、美與祈禱 就像輝達執行長黃仁勳說，卓越並非取決於天賦智慧，而是取決於性格。若要為年輕人送上祝福，他會說，希望你們多吃點苦。 其實苦難的背面是祝福，但要體驗到底才能得到這份祝福的禮物，而祈禱正是幫助轉化的工具，這兩、三年來深有體悟，感恩源頭的愛俯允我的祈禱、療癒著我、引導著我、深深的愛著我，深深的感恩著🙏 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 （本來今天要去體育館上活力有氧的，結果快到的時候在橋上，一瞬間下超大的雨，根本來不及躲，等到下橋後穿上雨衣也沒用了😂，去運動是為了要自己健康，全身濕答答的，只能趕快原地返回，回家後，換上乾爽的衣服、吹乾頭髮，再用吹風機把全身濕冷的地方都吹暖和，然後吃晚餐，休息一下後就在家自己跑1小時的超慢跑，脖子、胸前、背後、手，滿滿的汗，自己的汗腺真的越來越暢通，循環也越來越好了🥰 2024.06.24 日更116/1000 金錢能量日記85 運動Day55 讀書&輸出Day24 天樁與地樁Day16 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

人一輩子的三種關係

人與自然的關係 人與人的關係 人與自己的關係 說起來好像很容易，但每一個關係拉出來又可以長篇大論… 這不是在廢話嗎？🤣 人其實就活在這三種關係裡，只要有意識用心、用愛面對、觀照、調整好這三種關係，那麼幸福就在關係中❤️ 生活 就是做任何事都要有愛 話說今早嘗試腳步不離地的超慢跑，感覺有點不太習慣，沒有達到預期中的效果，明天再找影片練習一下～ 2024.05.15 日更76/1000 金錢能量日記45 運動Day15 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

NONOO 可口可樂元氣冷萃杯：讓生活更健康便利的選擇

在快節奏的生活中，選擇一款方便實用且外觀時尚的飲料杯 成為許多人追求健康生活的重要一環 今天，我要分享的是我最近愛上的一款飲料杯 NONOO 可口可樂元氣冷萃杯 這款杯子不僅具備多種功能，還擁有時尚的設計 是不是有夠可愛 我非常喜歡！ 時尚與功能兼具的設計 首先，這款杯子是可口可樂聯名合作的產品，擁有多款顏色選擇，每一款都讓人愛不釋手。我選擇的是可口可樂 元氣冷萃杯 550ml 心動粉 杯子設計上採用了2in1飲法，可以小口啜飲，也可以開蓋暢飲，根據不同場合靈活選擇。 此外，搭配的手繩設計非常貼心，外出攜帶方便省力，無論是上班、運動還是旅行，都可以輕鬆攜帶。平常喝花茶或果茶也可以使用獨立茶倉來浸泡萃取，可以拆卸又好清洗。 安全耐用的材質 這款冷萃杯使用的是安全的Tritan材質，能承受-20度到110度的溫度變化，無論是冷水還是熱水都能裝，無論在哪種季節都能使用。同時，Tritan材質還具有高耐用性和抗衝擊性，長期使用也不易損壞，非常經濟實惠 易於清洗的設計 清洗方便是這款杯子的另一大亮點。NONOO 可口可樂元氣冷萃杯的所有配件都可以拆卸，這樣一來，每次使用後都能徹底清洗，不會殘留任何異味或細菌，保持使用的衛生和健康 最近真的外出都一直帶著使用～又輕又方便又不漏水！太好用了～ 實在是有夠喜歡 我這款是粉色的 還有很多其他顏色可以選擇 🛒 https://bit.ly/3xUXDZ8 ★輸入我的專屬折扣碼「bonnies」現折340元★ NONOO 可口可樂元氣冷萃杯 可愛又時尚 🫧😍 推薦給你們～ FB: https://www.facebook.com/nonoo.taiwan #NONOO #SANTECO #可口可樂 #550ml #元氣冷萃杯#冷水杯 #飲料杯 #泡茶杯 

2024巴黎奧運中華隊4大金句好振奮人心！麟洋CP、唐嘉鴻教練不藏私分享他們心理強大的秘密～


2024巴黎奧運如火如荼進行中！我們台灣中華隊的國手們都有屬於自己的座右銘，讓我們來看看他們帶給我們振奮人心的金句有哪些吧～ 取自王齊麟臉書粉專 1. 我沒辦法決定我的成績如何，但我可以決定我在比賽中的樣子。—李洋 2024巴黎奧運羽球黃金男雙麟洋配在8/4再度為台灣拿下一面金牌！到底他們心理素質是多強大才能從不被大家看好的死亡D組、一路過關斬將、連勝到金牌入手呢？李洋在採訪中表示，自己在最後一球的時候告訴齊麟：「我們不要想著要贏，要想著打法！」於是齊麟表示他在金牌點最後一球時，就按著李洋的想法，ㄧ心只想著我要往前衝「壓爆你」！結果就贏了！！！可見其絕佳默契與其臨危不亂強大的心理素質～ 當選手實力伯仲之間時，比的就是誰的臨場表現最好了！🏅👍 2. 努力不一定會成功，但不努力一定不會成功。—李洋 自律的李洋，一直以來都很努力，他深諳這個道理，所以他總是全力以赴去享受這個比賽！他說自己在場上的時候，齊麟會念他要享受比賽不要緊張！但是齊麟自己上場的時候卻也很緊張，他就會吐槽他～兩人互相督促對方，努力把自己的實力發揮出來、做出最好的表現，不愧對自己，不知不覺就取得了成功。 取自李洋臉書粉專 3. 我最喜歡把不可能變可能。—王齊麟 奧運期間還能海巡threads的齊麟在金牌戰之前留言：「我最喜歡把不可能變可能。」最後也成功兌現諾言獲得金牌！ 王齊麟回應網友的threads留言 會有不可能的說法是因為麟洋其實在巴黎奧運時的世界排名為12，雖然有上屆東京奧運冠軍的頭銜，但讓很多人質疑可能也只是運氣，再加上抽到死亡D組，要比其他組多打一場比賽，而且5隊裡面就有3隊世界排名前十，這讓許多人都不看好這次的麟洋配，但結果他們最終二度擊敗世界排名第2的丹麥，證明實力並非僥倖！最後還打進金牌戰，戰勝世界排名第1的中國隊梁王組合拿下金牌！！！真是太令人熱血沸騰啦！！！🏅🌟😭 4. 多數人是因為看見才會相信，但是我們是因為相信所以看見。—教練翁士航 2024奧運體操國手唐嘉鴻，在8/5為台灣勇奪一面銅牌！在發表感言時，教練翁士航說真的覺得他阿基里斯腱斷裂卻還能走到現在，本身就是一個奇蹟！唐嘉鴻在決賽時首位登場第一次失誤掉槓，但他心態健康穩健，第二次完美以「亞洲貓王」之姿的華麗表現加上完美落地姿勢獲得高分！本來以為無望的他們，沒想到接下來的選手也頻頻出現失誤，最後仍獲取銅牌的殊榮！🥉 教練說：「打斷手骨顛倒勇！」就是台灣人的精神。什麼叫做不到最後關頭不輕言放棄，堅持下去，因為你永遠不知道最後的結果是什麼！唐嘉鴻真的為我們做了最好的示範～ 看完是不是很振奮人心呢？你也有夢想卻還在猶豫要不要堅持下去嗎？趕快納入你的座右銘，化為你前進的動力吧！ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #巴黎奧運 #奧運 #olympics #2024巴黎奧運 #麟洋 #麟洋配 #羽球男雙 #羽球 #中華隊 #台灣 #taiwan #金牌 #唐嘉鴻 #亞洲貓王 #體操 #國手 #教練 #翁士航 #李洋 #王齊麟 #運動 #銅牌 #熱門 #最新 #勵志 #金句 #夢想

魔獸、表弟回來了！最香女團「MEME秘密」明現身應援

文／克拉大 台灣職籃T1聯盟台啤永豐雲豹隊專屬啦啦隊「浪live電豹女」的6位啦啦隊女神所組成的最香女團「MEME」，明（27）日將出席「2024TAT亞洲巡迴賽台北站」擔任表演嘉賓，為球迷演唱全新單曲《My Black Eyes》；而（28）日下午3點也將舉辦粉絲見面會，成員也預告球賽中場也會帶來精彩的演出。 「MEME秘密」由電豹女隊長小楓領軍，成員笑笑、草莓、筱緹、安汝、語萱所組成。（圖／主辦單位提供） 「MEME秘密」由電豹女隊長小楓領軍，成員笑笑、草莓、筱緹、安汝、語萱，無論顏值身材都是最高標，對於能夠擔任「2024TAT亞洲巡迴賽台北站」表演嘉賓，隊長小楓說，7/27-8/1和平籃球館見。草莓也預告，我們會有不同的身分在球場上跟大家見面唷！筱緹說，很開心這次能看到我，邀請大家進場支持。笑笑更是不忘提醒粉絲（7/28）有見面會喔！安汝也透過社群發文，喊話粉絲，首次公開亮相，等你們來解鎖。 2024TAT亞洲巡迴賽台北站將於7月27日至8月3日在台北和平籃球館火熱開戰！由前NBA球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard）領軍的台北野馬隊，與來自菲律賓、澳門及香港等共6支隊伍齊聚一堂展開頂尖對決！霍華德更招募前湖人隊友「表弟」卡森斯（DeMarcus Cousins）與庫克（Quinn Cook）聯手，TAT台北站將成為今年夏天在台灣最高等級、最大規模的精采賽事！ 前NBA巨星魔獸 Dwight Howard 將攜手表弟 DeMarcus Cousins 及 Quinn Cook 為觀眾帶來最精彩的籃球盛宴。（圖／主辦單位提供） TAT亞洲巡迴賽台北站受凱米強颱影響，延至7月27日展開開幕戰，班機被打亂的前NBA球星「表弟」卡森斯（DeMarcus Cousins）、庫克（Quinn Cook）、「魔獸」霍華德（Dwight Howard）也不畏風雨陸續抵台，為的就是要邀請球迷7月27日至8月1日都能到台北和平籃球館的TAT台北站，庫克（Quinn Cook）表示「到時我會與卡森斯、霍華德一起為台北野馬打出精彩賽事，期待見到大家！」霍華德也向台灣球迷喊話：「台灣，我迫不及待要回來了！」 2024TAT亞洲巡迴賽基於對亞洲籃球運動的熱愛，將來自亞洲不同地區的職業籃球隊伍聯合起來，打造具有競爭力和多樣性的平台。其中最受矚目的即是身兼台北野馬隊老闆兼聯盟股東的「魔獸」霍華德將率領自家球隊重回台灣，他還招募了2020年洛杉磯湖人奪下NBA總冠軍的隊友們再度聯手，要獻給台灣球迷史無前例的NBA饗宴。 2024TAT亞洲巡迴賽台北站DEMARCUS COUSINSDWIGHT HOWARDMEME秘密NBAQUINN COOK台啤永豐雲豹隊台灣職籃T1聯盟安汝小楓庫克浪LIVE電豹女笑笑筱緹草莓表弟語萱霍華德魔獸

鳳梨筆到底哪裡有在賣啦(誤)，只聽一遍就會在腦袋裡無限循環撥放的神曲「PPAP」，看來全球都要中音咒了啊！

想必大家最近都有一個共同的疑問，就是那支筆到底哪裡有在賣啦！近期，網路上出現的一首洗腦神曲「PPAP」，不用我們多說，看到這四個單字你的腦袋中應該已經立刻自動浮現那旋律了吧！ 最近狂燒的新洗腦神曲「Pen-Pineapple-Apple-Pen」(PPAP) 由一名日本搞笑藝人演唱，創作者是ピコ太郎，藝名為：古坂大魔王，本身就是搞笑藝人，但是也有音樂製作的才華，這一舉創造出全民跟風的神曲，真是要紅透半邊天了阿 整首歌僅用三個英文單字串起：pen（筆）、apple（蘋果）、pinepapple（鳳梨）簡單但卻超洗腦的旋律及節拍，聽過一次就能立刻記住，而且會開始在腦袋裡無限循環撥放 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ピコ太郎一將 PPAP 上傳就立刻在網路上瘋傳開，並迅速的在日本國高中生之間引發模仿風，連藝人也跟風拍惡搞短片，簡直都快成日本全民運動了 PPAP 歌曲發表至今，已創造上百萬次的瀏覽次數，而且還在延燒中。現在這個 PPAP 之火延燒至台灣來，許多網友紛紛拍攝出屬於自己的PPAP短片，真的很佩服大家的創意耶 最喜歡廢物女友的版本了！ 抱歉！看來這篇文章看完之後你又要中 PPAP 的音咒好久了，趁著颱風假，不如你也來拍攝一支自己的PPAP短片吧！ 資料來源： 整理報導

日本女星靠性愛減肥？網路上瘋傳的愛愛卡路里消耗表你一定要收藏！

即使今年不再流行紙片人，女明星還是不停的追求更纖細的身材，只為了把最完美的一面呈現給觀眾看，減肥方式花招百出，最有趣的莫過於「愛愛減肥法」。在炎熱的夏天，與其出去外面運動，不如在揪你的愛人，一起愛愛瘦身吧！做愛不僅可以瘦身同時也能增進情侶間的感情及默契！更有調查指出愛愛對女性肌膚有益，就連女神Lady Gaga也曾表示她皮膚好的祕訣就是經常擁有「很多很多的性高潮」！ 外傳日本女星深田恭子是日本演藝圈有名的肉食女，深信瘋狂做愛能消耗熱量，因此曾每天邀前男友天天嘿咻！據說最後變成人干的是男方，愛愛還是適量就好呀！（笑） 深田恭子真的越來越有女人味，想必應該有很多男人還是願意被她搾乾（笑） ​（以上圖片來源: Pinterest） 因為彼此「相愛的感覺」讓心跳加速，能燃燒你的卡路里，快來看看每一個浪漫舉動可以消耗你多少熱量吧！（以下為網路上流傳數據，僅供參考） 1.脫衣服 雙方性慾高漲……………….12 cal 雙方沒默契………………….187 cal （以上圖片來源: Tumblr） 2.脫胸罩 （圖片來源: Tumblr） 用兩隻手……………………..8 cal 用一隻手…………………….12 cal 一隻手被打…………………..37 cal 用嘴…………………………….85 cal 3.戴保險套 ​（圖片來源: Pinterest） 雄偉聳立……………………… 6 cal 綿軟不舉……………………..315 cal 4.前戲 ​（以上圖片來源: tumblr） 漫無目標……………….8 cal 確定G點 ………………….92 cal 5.愛愛過程中 ​（以上圖片來源: tumblr） 抱著她………………………..12 cal 在床上……………………….8 cal 6.不同體位 （圖片來源: Tumblr） 傳教士體位……………………..12 cal 69臥姿………………………….8 cal 69站立………………………. 112 cal 老漢推車………………………216 cal 火車便當…………………….912 cal 7.高潮 真實…………………………..112 cal 假裝…………………………..315 cal 8.高潮過後 ​（圖片來源: tumblr） 躺在床上……………………….18 cal 跳下床去……………………….36 cal 有人憤怒離去……………….816 cal 9. 再來一次 16 至 19 歲………………….12 cal 20 至 29 歲………………….36 cal 30 至 39 歲…………………108 cal 40 至 49 歲…………………324 cal 50 至 59 歲…………………972 cal 超過 60 歲…………………2916 cal 10.穿上衣服 安靜的………………………32 cal 匆匆忙忙…………………….98 cal 資料來源： 整理報導

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你有經驗嗎？

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