6個方法告訴你，沒有情人的單身情人節這樣過更開心好嗎，閃光請退散！

在情人節的時候，大家都希望能跟最特別的那個人一起渡過。但是，如果你剛好沒有那個「最特別的人」呢？如果你還在努力只想找個人在情人節陪你的話，請妳立即停止這麼做！情人節是為了有情人的人們所慶祝的節日，為何不把時間花在其他你更愛的人身上。例如：你自己。與其把時間花在並不是很熟識的男人身上，還不如把時間投資在自己身上，投資報酬率還來得高很多啊！所以就算你單身，這裡也有提供一些方法，可以讓你一個人也可以開心渡過情人節啊！ 1.做一些你已經期待已久的事 其實這些事不用到很大，有可能是一本書或是Dior專櫃（畢竟春天都快來了，試著讓自己煥然一新吧！）情人節這天你就算是自己一個人，你也可以過得很有創意！你可以把那些情侶花的錢全部都用在自己身上，可以去好一點的spa館或是在家為自己安排一個小小的美容夜晚都會是不錯的選擇，相信你腦裡已經有好點子了吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 2.看看地方上的咖啡廳或書店的活動 當我自己一個人渡過第一個單身情人節的時候，我拿了一本我愛的書往咖啡廳裡。在那天，我終於有時間把以前一直很想讀的小說看完。故事精彩到我甚至忘了那天是情人節。如果能在咖啡廳遇到另一個也愛看書的他，我想會是個不錯的選吧！千萬別害怕離開自己的舒適圈～ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 3.專注在一個你已經很久沒碰的嗜好 有時候生活就是這樣，有些事情就算喜歡也只久久才記得做一次。這時候不管你愛的是烘培、還是登山、瑜伽都好，把握你的時間吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 4.更有行動力 就算你是一個人，也不要在情人節那天一個人窩在家。你可以去報名一些課程，學一些新的東西。或是到健身房去運動，以補足上班時候的運動不足啊！運動會帶給人內啡肽，而內啡肽會帶給人快樂的感覺噢！所以女孩們快動起來吧～ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 5.不要去餐廳吃飯，用APP叫外送看看吧！ 如果去餐廳的話，一定會遇到很多白目情侶。（所以不要去！）雖然我們也不用討厭他們啦，但是看到還是會不開心啦～所以還不如來試看看現在新科技的產物也可以啊！只要動動手指，大餐就送到你面前囉！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 6.除了對自己好以外，你也可以讓其他人過得更好 就算你對自己已經夠好了，你也可以送點禮物給你愛的人。你可以送給媽媽一束花或是送個可愛的熊熊給你單身閨蜜。如果你有能力讓另一個人微笑的話，就去做吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 情人節是一個愛的節日，並不是情人專屬。我們可以沒有情人過情人節，但是絕對不能忘記我們愛的人。別讓情人節忘記你是個多麽好的女孩，我們不應該只是找個人過節，而是跟愛的人過才是最重要的事。 資料來源： http://elitedaily.com/

女孩們今年的春夏時尚你『Normcore』了嗎？低調簡約的清新風就是這樣穿！

「Normcore」簡單來說，就是「低調簡約」、「舒適穿搭」為前提，隨性普通卻又看起來很Chic，所以買的單品變得格外重要，現在就來仔細分析Normcore穿搭重點。 牛仔系列單品 運動鞋強調休閒穿搭，運動鞋絕對是Normcore風的必備鞋款。 寬鬆褲與超緊的褲子相比，寬鬆的褲子才符合舒適感。 棒球帽配件真的是關鍵，單色的帽子除了好搭，也是基本入門款。 一件式的單色衣 後背包 勃肯鞋今年春夏真是太幸運了！舒適的勃肯鞋穿出門就能穿出Normcore風。 白襪子顏色好搭之外，也體現簡約風。 ​（圖片來源: theblondesalad） ​（圖片來源: google） 資料來源： theblondesalad

請問大家有沒有推薦有氧運動的影片或是一些瘦大腿小腿的！

永續發展的對外溝通，很重要

📖No.15盧建彰《把好事說成好故事》在實務上踏實，在想法上跳躍 ESG 、 SDGs 必備，p.40-p.80 主動擁抱社會價值，社會也較有機會認定你有價值 我不認為ESG是為了交功課。 我認為這樣想的企業，就只是半吊子。 任何事因為被迫得做，大概就注定會做得不太好。 所有的永續發展目標，都是為了讓人類群體中的個體，可以安全存活下去，各企業體原本就是以追求利益而成立的。 那麼，怎麼可以略過最巨大的利益而鑽營於蠅頭小利呢？ 各種商品勞務原本就是因為人們有需求因此產生的，而在這個製造與銷售過程裡，企業合理的賺取利潤，幫助企業經營，讓企業擁有者獲取利益，並進而保障員工的家庭安全。 這是十分合理的過程，只是我們好像很容易忘記如此簡明的核心價值。 換句話說，你本來就是因為牽扯到公共利益才存在的，無論你是哪種類型的企業。 你原本就在做生意，你現在可以做更大的生意，那就是公益。 當你更仔細地去思考誰是高需求的消費者，你可以藉此讓低需求的人了解，當他們購買你的財貨勞務的時候，你願意分配更多資源在需要的人身上，從而為你創造更多商機，你就是你生意最大的貴人。 反之亦然，你的產品製造過程對環境的衝擊較大，你又不肯思考改善的方法好降低危害，那麼，被揭露後，人們為了保護自己的生存，勢必會減少對你的消費，你就是你生意最大的敵人。 當自己的貴人或敵人，你自己可以決定。 社會關心你這個品牌，是因為你這品牌關心社會。 好好分享你這企業投入人類永續發展的故事，這才有賣點。 你的故事沒人理，也就沒你的事了。 要說，就好好說。 為什麼是「故事」？ 當代認為最有傳播機會的，可能是故事。 因為，它有意思。 因為那是最容易被人們關注的載體，那是人們還願意花時間力氣去關心的，更有機會被轉而分享的。 當你跟他說「我最近聽到一個故事……」的時候，他會把耳朵豎起來，故事有它獨一無二的氣場。 只有真質的故事，才有強大的力量。 那個故事本身來自於真實世界，那些真實的人們為了生命裡難解的題，挺身而出，或者畏縮不前，也可能躲避潛藏，直到那個奇特的時刻，在掙扎後的努力站出，或者奮力拒絕比他巨大許多的強權，都是那麼的迷人。 說故事的人是要把故事說好，而不是生出故事來。 故事跟世上的資源一樣，應該是愈稀有缺乏，愈吸引人。 尤其是當代人時間有限，對任何事物的注意力都很短暫，恐怕得更加自我要求，檢視故事本身的獨特，才能避免傳播資源的浪費。 千萬不要少問自己這個問題，你是做給老闆看的？ 還是做給全世界看的？ 如果是做給老闆看的，那全世界只有一個人看，那影響力，有點差。 你一定會因此被老闆質問的，如果只有他一個人被影響到。 若是做給全世界看的，那麼，請問：這故事在這世界上，有說出來跟沒說出來的差別在哪呢？ 你一定心裡有數。 當我們為永續發展做出努力時，當然需要一些數字的報告，但數字是冰冷的，數字背後造成的影響，才是重要的。 對生命創造的改變，才是你溝通的重點。 那就是故事。 你最難解的問題，可能就是你最有影響力的答案 在最荒蕪的地方，開出最盛放的花朵。 讓問題轉化變成答案 你不關心世界，世界也很難關注你 與其談企業價值，不如和你的企業坐下來談談，你的企業對世界的價值。 ESG 心法 1.講真實的故事，講生命裡的難題，那故事會很迷人。 2.檢視故事的獨特性、稀缺性，避免傳播資源的浪費。 3.能投射到人心的故事，才會讓人有投身到其中的機會。 4. 思考當代人最迫切的問題，試著用企業資源提供解方。 5.在社會議題裡尋找企業角色，投身其中，負起企業責任。 6.將企業的ESG對外溝通，以有趣味、有感情的故事傳播出去。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.30 日更 212/1000 金錢能量日記183 運動Day 154 讀書&輸出Day 122 天樁與地樁Day 114 超覺靜坐Day 64 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

感覺就是祈禱

📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.30-p.61 透過處在渴望已獲得滿足的（感覺）中，賦予祈禱力量：「不帶隱藏動機地請求，讓回應包圍著你。」要使祈禱獲得回應，我們必須超越經常伴隨著正面渴望而來的質疑。 這種祈禱模式既不使用語言，雙手也不用擺成特定姿態，或有任何外在肢體表達，而是單純要我們感覺一股清晰、強烈的感受，彷彿我們的祈禱已經得到了回應。 投入所有的感官感受，包括思緒、感覺及情緒等使我們與其他生物有所不同的隱藏力量，還有嗅覺、視覺、味覺及觸覺等使我們與世界產生連結的感官感受。 祈禱後感謝與感激等感覺能夠祈禱得以圓滿，是為有機會參與創造過程而心懷感激。「我們透過感恩，尊重所有可能性，並於此同時將自己的選擇帶到世間。」 這本書的祈禱模式是失落的模式，純粹以感覺為基礎的祈禱，不是在我們無助時，才向崇高力量求助的祈禱。 以感覺為基礎的祈禱承認我們有能力與百分之九十五的世人所相信的智能溝通，並且參與產生成果的過程。 ❤️❤️❤️ 很特別的祈禱法以全身的感官、感覺去感受自己想要的已經實現，並感恩、感激已經擁有實現祈禱內容的狀態。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.25 日更117/1000 金錢能量日記86 運動Day56 讀書&輸出Day25 天樁與地樁Day17 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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高CP值好物推薦｜DrinkMate 酒麻吉人參風味＆白桃風味果凍！健康美味一次滿足！

今天要和大家分享一款結合健康與美味的創新產品——DrinkMate 酒麻吉果凍。 作為一個熱愛聚會和小酌的人，宿醉的困擾一直是我頭疼的問題。 然而，自從試用了DrinkMate 酒麻吉果凍後，我發現隔天醒來，是真的有助於減輕不適感。 每次聚會前，我都會先吃一包人參風味果凍，聚會後再吃一包白桃風味果凍。 這樣的搭配讓我第二天醒來後，頭腦清醒，精神充沛，再也沒有那種昏昏沉沉、頭痛欲裂的感覺。 這款產品對我來說，真的是一個聚會好幫手。 這次他們推出了兩種新口味：人參風味和白桃風味，讓我們一起來看看這兩款果凍的魅力吧！ ​品牌介紹 DrinkMate 酒麻吉致力於將傳統草本與現代科技結合，創造出對身心有益的健康飲品。 這次推出的果凍系列，正是他們最新的研發成果，既有健康的營養成分，又有美味的口感，讓你在享受美食的同時，也能補充身體所需的養分。 人參風味果凍 人參風味果凍的最大特色就是它的成分中加入了西洋參萃取物。 大家都知道，西洋參被譽為是大自然的禮物，能夠幫助提升免疫力、抗疲勞，還能增強體力。 這款果凍不僅僅是美味的零食，更是一款健康補給品。 親自嘗試了人參風味果凍，入口時能感受到淡淡的人參香氣，味道清新而不刺鼻。果凍的口感也非常滑順，不會過於黏稠。 食用後感覺整個人都充滿了活力，特別是在忙碌的一天中，來一條這樣的果凍，真的能讓我迅速恢復精神。 白桃風味果凍 白桃風味果凍則是以白桃的清甜香氣為主調，加入了其他有益健康的成分。 這款果凍帶有天然的水果香味，吃起來就像是新鮮的白桃在口中化開，非常適合喜歡水果味的朋友。 白桃風味果凍的口感同樣滑順，而且甜而不膩，非常適合當作下午茶的小點心。 我特別喜歡在運動後吃一條，不僅能補充能量，還能享受到白桃帶來的清爽口感。 這兩款果凍除了各自獨特的風味外，還有一些共同的特色： 健康成分—— 不僅僅是美味，這些果凍還富含多種對身體有益的成分，像是薑黃、穀胱甘肽等，這些成分都有助於提升免疫力，抗氧化，保持健康。 方便攜帶—— 每條果凍都是獨立包裝，方便攜帶，不管是在辦公室、健身房還是旅途中，都能輕鬆享用。 長期保存—— 這些果凍的保存期限長達24個月，不用擔心會過期，非常適合囤貨。 這款DrinkMate 酒麻吉果凍特別適合喜愛小酌和經常參加聚會的人士。 無論是朋友聚會、家庭聚餐還是辦公室聚會，只要有了它，都能讓你在享受美酒的同時，第二天依然能保持最佳狀態。 如果你和我一樣，經常因為宿醉而感到困擾，不妨試試這款DrinkMate 酒麻吉人參風味果凍和白桃風味果凍。 它不僅能帶來獨特的風味體驗，還能讓你享受美酒的同時，不再擔心第二天的狀態。 快來試試看，讓DrinkMate 酒麻吉成為你的聚會好夥伴吧！ 前往選購你的小幫手｜DrinkMate 酒麻吉

力挺中華台北隊前進巴黎奧運2024，OKLAO精品咖啡指定禮盒88折起

生活中心/綜合報導 第33屆夏季奧林匹克運動會（2024 Summer Olympics），於7/26~8/11於法國巴黎舉行，今年中華台北隊取得16個運動參賽資格共60個參賽席位，台灣在地品牌歐客佬精品咖啡配合奥運年力挺中華隊前進巴黎奧運2024，即日起至9月30日止，推出咖啡優惠禮盒249元起，指定禮盒任選3盒享95折、10盒享88折，讓不同於巴黎時區的台灣民眾一起喝咖啡享優惠挺中華隊。 圖說：OKLAO精品咖啡包裝設計如巴黎時尚般精美 歐客佬咖啡表示台灣各項的成就聞名世界；體育項目更是常常讓國際各國看到豐碩的實力，今年適逢奥運年及中秋節檔期，即日起至9月30日止，超值優惠禮盒249元起，指定禮盒任選3盒享95折、10盒享88折，讓民眾用更優惠價格品嚐高品質的精品咖啡是歐客佬咖啡對咖啡產業推廣的最大成就也分享給全民共享，送禮自用都超值。 國際知名的巴拿馬翡翠莊園園主Rachel Peterson及Daniel Peterson姐弟倆都表示歐客佬在包裝設計上非常精美時尚；而聯合國教科文組織(UNESCO)列入世界遺產的哥斯大黎加-帝薇莎莊園（Coffea diversa），莊園主Gonzalo Hernandez對歐客佬精品咖啡非常讚賞，尤其是在先進掛耳充氮包裝技術，讓消費者用優惠價格就能輕鬆品嚐有如現磨精品咖啡的美味，是非常值得推薦及信賴的伙伴。 圖說：愛麗絲的咖啡故事，木手把細口壺1個、耐熱高腳玻璃杯1個、藝伎精品掛耳咖啡包10入，優惠價2,200元〈原價3,220元〉 台灣歐客佬精品咖啡長期深耕與世界咖啡產區農民契作創造永續價值，讓咖啡農能得到更合理的利潤，進而協助提升小農種植環境、設備及生活，以生產出更多高品質的好咖啡；多年來專注深耕世界各國產地的精品莊園咖啡、競標咖啡，咖啡農場直營、產銷合一，是目前擁有全台咖啡品項最多的商家。 圖說：台灣歐客佬精品咖啡在世界各地咖啡產區與當地農民進行合作互動杯測及採購，同時讓咖啡產業鏈至認識當地人文特色及氣候、土壤以及最重要的種植技術等。 獲2024年第15屆台中市十大伴手禮的「金口碑獎」已是連續五年獲獎，儼然成為送禮的最佳選擇！歐客佬自咖啡產地直接採購進口，產銷合一，咖啡品項多達上百款，另亦提供企業客製服務，滿足商務送禮的預算需求之外，更提供廣大民眾和企業可選購應景中秋禮品。單筆消費滿2,000元可享台灣本島單一地址免運費優惠。 詳情及預訂請洽全台歐客佬門市：www.oklaocoffee.com/store 官方網路電商平台：www.oklaocoffee.net或電洽04-2235-0488分機22客服部。 圖說：中西合併禮盒富有濃濃中秋味，送禮話題性十足。 左圖：千層蛋黃酥x白芝麻紅豆Q餅精品掛耳禮盒。右圖：千層蛋黃酥2入、白芝麻紅豆Q餅2入、精品掛耳咖啡包8入，優惠價489元〈原價760元〉

真正的高手都在做減法

 📖No.3張琦「認知破局」p.81-p.118 看完方法篇，重點其實就是「商業的背後，是人性。」 是啊！其實不只是商業，人與人之間又何嘗不是人性，人類的美好、愛、慈悲、犧牲、勇氣、情緒、喜、怒、哀、樂、悲歡離合、感情、親情、愛情、友情、虛榮心、驕傲、攀比心、貪心、懶惰、好色、恐懼、慾望、悲傷等等這些都是與生俱來的本性，我們就是這樣在對立世界被設定的。 好壞、對錯、黑白，每件事都有其對立面，都有可以利用的空間，如何透過事件看到人性的本質、事件的真相，就是先練習看到自己的情緒、內心想法、動機，當你可以很清楚的認知真實的自己的情緒、想法時，其實就會很容易覺察別人的情緒、想法。 我是人人、人人是我，我們是與萬物共生共存的，相同的頻率彼此共振著，你相信的世界也會慢慢地成真，一切都在自己的腦中！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 （超級爆汗到汗水滴落到地板上🤣） 2024.06.12 日更104/1000 金錢能量日記73 運動Day43 讀書&輸出Day12 天樁與地樁Day4 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

現在就伸展一個吧！只知道挺胸縮腹還不夠，性感的關鍵竟然是把＿＿打直！想要美美的身材不能偷懶喔！

想要有美美的身材，我們都知道要隨時挺胸縮腹，但其實性感的身材，除了這些外，脖子也非常重要喔！纖細修長的脖子可以拉長視覺比例，注意脖子的挺直，也能幫助身體其它肌肉伸展喔。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 基礎練習－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 地板練習。平躺，讓脖子適應自然地放鬆狀態，然後用大腿核心的力量將臀部抬高，這時重心會放在妳的肩頸，可以自然拉伸脖子。 中級練習－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 肩膀練習。首先可以先將肩膀好好打開，接著用手臂與肩部肌肉將自己撐起來，此時要注意脖子需要用力挺直，呈現完全平行的狀態；側邊的練習也很重要，在撐姿時，脖子的力量時常會被忽略，所以肌肉沒辦法正確用力。 高級練習－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 如果妳追求的是更高強度的練習，可以試試看瑜珈的入門，倒立是一個最好鍛鍊脖子、肩膀肌肉的運動，透過重心的轉移，讓全身保持平衡，這需要慢慢來，才不會不慎拉傷。 ​（圖片來源: weheartit） 將腰部放鬆，將手與腳部儘量向彼此伸展，這個動作會把脖子的本來壓迫的結打開，想要修長的脖子，這招鍛鍊很重要呢！ 女孩們！核心訓練很重要，但是全身最性感的部位之一－脖子，千萬不要忽略她唷！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

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