舞台上是魅力滿滿的idol，下台就是隊內的搞笑擔當！這就是為什麼古靈精怪的普美擁有超多死忠粉絲的原因啦

全方位藝人在韓國多到不行，可是能放下包袱在節目裡大玩的人卻少之又少～這就是為什麼Apink的普美那麼受歡迎的原因，因為她不止能唱能跳，搞笑可愛的那一面更在節目中展露無疑啦～ 歌手？她當然可以！我們波蜜聲音超有爆發力的啦 低沈卻帶有爆發力的嗓音不論高音低音都hold得住，唱功完全不容忽視 舞蹈？她可是隊內的舞蹈擔當呢，每次肢體都超活潑的她完全是一個開心果啊 而且在很多綜藝節目中他都曾經展現過她的舞蹈實力喔 RAP？她可是在綜藝節目中露過一手的，雖然是引得全場哄堂大笑，誰叫你那麼可愛呢 運動？可以！她可是幫職棒開過球，而且投得還不錯呢 搞笑？普美超自然不做作的個性，儼然就是隊裡的開心果，根本可以兼職做搞笑藝人了吧 各種肢體搞笑，形象是什麼可以吃嗎？？ 最近在韓往還流傳一張普美大剌剌坐在地鐵玩手機的照片，會不會太真性情了啊波蜜妞XD 綜藝節目其實超愛邀請她上節目～有她根本收視保證啊！普美就是靠搞笑到不行但又超可愛的行為來征服廣大粉絲的心啦～～（已被收得服服貼貼） 資料來源： http://www.koreaboo.com

多人運動😜

1分鐘單腳站立瘦身法，隨時隨地想到就能做，效果可能還比走路50分鐘好！妳還不從現在就開始實行！

芭蕾舞者的身材不僅好，腿部的線條更是緊緻性感，其實秘訣就在於他們每日的單腳站立訓練！單腳站立時，需要動用到全身上下的肌肉去平衡，因此是非常好的雕塑運動呢。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 初學者－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 以簡單的初階瑜珈動作當入門，簡單將一隻腳曲起，兩隻手當做平衡的輔助。慢慢地用核心肌群將重心放在單腳上，搭配均勻的呼吸，默數60秒，即可換另一隻腳。 進階－ 如果初階的練習對妳來說太簡單，可以透過簡單的道具輔助，將難度提升。 ​（圖片來源: weheartit） 透過毛巾輔助，將腳版往自己的身體靠近，此時會發現用單腳站立愈來愈不容易，需要透過更大的力量才能控制住。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 讓身體慢慢適應這樣的壓力後，柔軟度也會提高，之後不用透過毛巾也可以較為輕鬆的達成高難度的單腳站立練習。 各種情境－ 生活中有太多能夠練習單腳站立的零碎時間，例如： 刷牙－ ​（圖片來源: weheartit） 吹頭髮－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 搭大眾運輸－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 充分運用這些零碎時間，妳會發覺這項練習對妳來說愈來愈輕鬆，這代表周遭需要運作的核心肌群已經漸漸發達，妳的線條也愈來愈緊緻了。事不宜遲，現在就站起來練習看看吧！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： curet

擺脫油膩頭皮!Dr. Groot 勁涼去屑洗髮精|夏天不再擔心頭皮油膩、塌陷

最近每天氣溫都超過34度，走出戶外根本像在汗蒸浴~~隨便出去不用10分鐘就會開始爆汗，更別說機車族根本是酷刑。最糟糕的不只是要忍受高溫，而是每次拿下安全帽，頭髮就會開始出油變塌😭雖然每天都有洗頭，但在夏天下午頭皮又開始出油了，真的很困擾。 這次使用了 Dr. Groot 勁涼去屑洗髮精 首先我最喜歡的一點就是它帶有涼感！聽起來很像廢話，但它的涼感讓頭皮非常舒服，不是那種涼到頭皮會痛的感覺（之前用過其他品牌的確讓我嚇到）。尤其是在戶外待太久或剛運動完，用這罐洗起來真的很舒服，馬上幫你降溫！！ 再來，洗完之後頭皮真的很乾淨、很清爽。 以前真的是頭皮一到下午就又油又塌，做好的造型通通都沒有 更慘的是明明每天有有洗頭，但還是會被同事誤會是不是偷懶沒有洗 這罐 Dr. Groot 勁涼去屑洗髮精含有薄荷、咖啡因等潔淨配方，可以深入毛孔去除多餘油脂，讓頭皮舒爽沒有負擔！如果你跟我一樣是油性頭皮的人，最怕的就是有油臭味。其實和人近距離接觸時，如果頭皮有味道真的很尷尬 自己使用後，也發現一整天真的不太會出油!! 另外，洗完之後髮尾沒有變得很毛躁。 畢竟以前也用了很多不同品牌的去屑洗髮精，要麼讓頭皮變得更乾澀，要麼讓髮尾變毛躁，所以後來使用去屑型的洗髮精都非常小心。不過，使用這罐洗髮精後，過去的顧慮也都消除了。 如果你跟我一樣受到油性頭皮的困擾，很推薦使用 Dr. Groot 勁涼去屑洗髮精。特別是夏天，洗完之後真的特別舒服！ 我是Sora 想看更多心得分享 可以到我的IG（日常彩妝心得分享）請點 🤎 | 彩妝心得｜ 護唇膏控必看！4款專櫃護唇膏(Aesop/La mer...)推薦! 買專櫃就用IFCHIC 國際電商平台幫你省更多! 保濕升級加倍！秋冬必備的媚點＃極上粉嫩保濕粉底霜 小資價格開價品質！乾肌一整天也不擔心卡紋 只要5分鐘就能打造無暇肌膚!APRILSKIN 超持久霧感遮瑕氣墊 親自實測10小時，出門在外一整天也不怕! 持久染眉膏推薦～流汗騎車再也不用擔心了SWEETS SWEETS＃眉彩防水持色雨衣心得 | 保養心得｜ 小資族洗髮選擇！ tsaio上山採藥Line Friends 洗髮精液系列｜從頭皮到髮尾全方位呵護秀髮的秘密! 韓國KOL的愛用Salon品牌| CURLYSHYLL 洗髮系列~受損髮的洗髮、頭皮保養實際心得 在家享受療癒沐浴時光！ON THE BODY SPA賦活沐浴露 #黑玫瑰以色列死海鹽~SPA級去角質沐浴，告別角質亮白肌 超強卸除力! APRILSKIN 【胡蘿蔔🥕IPMP深層潔淨卸妝霜】簡單就能卸除頑強彩妝，居家深層清潔淨膚護理 換季肌膚急救！韓國coreana nokdu發酵綠豆|抗老化精華液～想要告別敏感乾荒肌，一定要試試看的好法寶 居家美甲養護| et seq.指甲養護系列~在家指甲保養也充滿滿的儀式感!包裝控必入的指甲油品牌 寶拉珍選#三重全效修護精華，溫和淨膚抗粉刺新首選❤️ | 想看更多美妝保養比較｜ 上班也要美美的!分享我每天擦的五款口紅，專櫃、開架，最愛的這隻CP值超高 夏季保濕精華推薦!專科、AHC、Simple開架精華三款一次比較~大地色系怎麼挑?一招教你選出最適合眼影盤

你的樂高是什麼？

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.211-p.239 找一個小東西，一個基本的積木，與另一個小東西拼在一起，再加上另一個小東西，直到得出你要的東西。 一小塊太陽能電池，就是這樣變成一片太陽能板，再變成一排太陽能板，再變成產生無數千瓦電力的大型太陽能廠。 模組能帶來更快、更便宜、更好的交付，對於各種類型與規模的專案來講都很有用。 不過，如果規模必須很龐大—能改造城市、國家、甚至是世界的那種規模—模組化不只是有用而已，而是絕對必要。 大東西由小東西組成的簡單概念，有一個拗口的名字叫「模組化」。 一塊樂高小小的，但九千多塊樂高加在一起，將帶來目前為止最大盒的樂高模型組，可以拼出等比縮小的羅馬競技場。 模組化就是這麼一回事。 模組化的核心是重複。 放好一塊樂高積木，加上另一塊，再加一塊，再一塊，重複，重複，重複，拼砌，拼砌，拼砌。 重複是模組化的大絕招，我們因此可以實驗。 如果某件事可行，那就保留計畫中的那件事；萬一行不通，套用著名的矽谷用語來講，那就「快速失敗」（tail fast），調整計畫。 ❤️我覺得這個部分有點像是「敏捷」所提到的核心重點，快快做、快快錯、快快改！用最快的速度、最小的成本進行疊代，來達到要的目標！ 你變得愈來愈聰明，設計也愈來愈好。 此外，重複會帶來經驗，提升你的表現。這叫「正向學習」。 重複會帶你衝上學習曲線，每一次的新疊代會更好、更容易、更便宜、更快速。 請注意我沒給確切的數字，因為你可以自由上下調整—從一到無限，從無限到一。 隨你怎麼調，整體的特性不會變，一群椋烏就是一群檬鳥，不論一共是五十隻、五百隻、五千隻，一群椋鳥的行為是不會變的。 這種特性的術語是「無尺度」（scale free）， 意思是不論大小，東西基本上是一樣的。 各位因此握有我所說的「無尺度的可擴縮性」（scale-free scalability）魔法，可以隨心所欲調大調小，不必擔心牽一髮而動全身，輕鬆打造出大東西。 數學家曼德博（BenoitMandelbrot）奠定無尺度可擴縮性的科學，他稱這種特性為「碎形」（fractal），也就是你在熱門網路迷因會看到的那種花樣圖。 花樣縮近至細節時，你會發現細節看起來和整體花樣一樣，鏡頭不斷拉近，不斷發現相同的花樣。 我們的基本積木是什麼？ 那個我們重複製作、每多做一次就更聰明、愈來愈好的那件事是什麼？ 每一位專案領導者都應該問那個問題。 我們可以大量集合什麼小事，變成一件大事？ 或是一樣大東西？我們的樂高是什麼？ 去探索那個問題，你會訝異你發現的事。 模組化的關鍵元素，似乎是馬斯克整體工程做法的核心，而且他運用在各種十分不同的事業上，公司的規劃與交付模式同樣是利用重複來攀上學習曲線、加快交付速度、改善績效。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑60分鐘 ❤️ 跟弟弟逛Uniqlo，他說我這件毛茸茸的穿起來很可愛，叫我拍一張，結果美顏開太大，他說太誇張了，叫我拍一張正常版🤣🤣🤣 2024.09.27 日更 209/1000 金錢能量日記180 運動Day 151 讀書&輸出Day 119 天樁與地樁Day 111 超覺靜坐Day 61 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

現在是美女的都在穿這個！不要懷疑這是100%台灣設計，你能原諒設計師有才華就算了，還長得超級美嗎？

妳聞到了嗎？有潮味！問最近美少女之間最紅的品牌是什麼，大家會告訴你是這個：BLANC LABEL！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 除了現在美女都在穿之外，你知道連背後的品牌設計師都超級美嗎？BLANC LABEL 由兩個台灣女生：寇韵/YUNN 跟 李佩璇/PEI 共同創立，兩位設計師都是土生土長的台灣人，畢業於實踐大學服裝設計系。 ​（圖片來源: 私人提供） 兩個感情好的女生，用多年的情誼和各自的設計理念，終於碰撞出了 BLANC LABEL 。他們認為衣服的核心價值是「人」，應該是以人去賦予服裝價值，而不是以服裝包裝人。 ​（圖片來源: 私人提供） 他們所設計的服裝不受限於任何穿著風格，希望讓每個人都能穿屬於出自己的味道。接下來就來看看我們與兩個美女設計師的獨家專訪吧！ “創立 BLANC LABEL 品牌的初衷” 因為我們很常遇到喜歡的衣服，但穿起來覺得材質或是版型不適合自己。相信很多人也有類似經驗，所以我們希望能透過自己的專業，讓更多人能找到適合自己的服裝。 設計師YUNN和PEI，是不是簡直比麻豆還美？ “最希望、最期待誰穿上 BLANC LABEL ” 其實我們的品牌初衷就是希望消費者透過自己對時尚的詮釋，並創造出屬於自己的風格。當然我們能想出很多穿上我們的服裝我們會很開心的人，但其實沒有特別想要哪個人穿，應該說任何人選擇穿我們的衣服我們都會很開心！ “品牌是由兩位好朋友共同創立，請問你們的交情有多好呢(哈) “ 我們是實踐大學時認識的，從一開始兩個人是互相討厭到後來變成很要好的朋友，也算是在誤打誤撞中決定一起成立服裝品牌。其實我們倆的個性和專長算是很互補的，算是合作無間吧（笑） 其實心裡一直很高興這一路上都有一個伴一起在努力著，一起從很小的事情到大的事情都共同參與，一起努力想辦法做出更好的設計，也想辦法讓品牌變得更好、更多人知道。 “在創立品牌期間發生什麼難忘的回憶” PEI：難忘的事情應該是拍攝第一季形象照時，我們是自己實際參與佈置攝影場地和製作道具的，那時候在刷油漆時，我手上握著一桶油漆大滑了一跤，一開始寇韵是覺得很爆笑，結果下一秒發現我的眼睛瞬間全變白色的，都是油漆，嚇得我們手忙腳亂，所幸後來清洗後沒事。這算是一件很驚險但是我們都會一直記得的事吧！ “對品牌未來的期許” 我們希望有更多的人，能夠用自己的方式去詮釋我們未來每一季所設計的服裝。 “在路上遇到穿著 BLANC LABEL 的人，是什麼心情？” 當然是超級感動和開心！很難形容心裡很複雜的感受，儘管沒有在路上遇到，光是從客人給予我們的評價和鼓勵，就足夠讓我們有動力再更繼續堅持下去了！ BLANC LABEL 本季設計概念以除四害運動中的「打麻雀運動」為靈感來源，試圖透過四個主要元素：麻雀、彈弓、石頭、稻米，反映現今在社會中之群聚效應。是不是詼諧有趣又很有想法呢？看來你也被燒到了吧？！ 快一起 FOLLOW 他們的 instagram 看更多美麗的穿搭吧：BLANC LABEL ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： 整理報導

為你揭開金錢能量流動的秘密

📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.161-p.190 ❤️非常非常非常喜歡這一個章節，字字珠璣，宇宙的秘密、能量的秘密，盡在這章節，讀懂並能實踐的人有福了！ 祝福大家中秋節快樂、平安健康、天天開心、闔家團圓、幸福美滿、有愛有錢❤️❤️❤️ P.S.金錢能量檢測表（歡迎大家買書自行回家做檢測） 🖋️ 正如量子物理學所揭示的，宇宙中的一切都是能量，包括我們的思想、情感，以及看似物質的金錢。 每種能量都有其特定的頻率和振動，而這些振動頻率影響著能量的流動模式，包括金錢在內的財富能量。 培養正向、積極的金錢觀念和態度，從感恩現有的財富開始，無論多少，都是吸引更多財富能量的關鍵。 每日練習感恩，對於你已經擁有的一切表示感謝，無論是物質的還是非物質的，這都是提升你能量頻率的有效方式。 「感恩」是最具有性價比的方法！ 一個更為重要的心態：對未來的財富持開放心態！ 這一概念是金錢能量流動的核心原則之一。 這不僅是一種心態，更是一種深信不疑的態度「相信宇宙將為我們提供一切所需，即便在當下尚未看到實質性的證據」。 如同聖經中所言：「因為你看見了我，才相信嗎？那些沒有看見而相信的，才是有福的！」 這種信任，基於一個深層的認知：宇由是源源不絕的豐盛之源。 這不僅是物質財富，也包括了知識、智慧、愛與和諧等所有形式的豐盛。 宇宙沒有匱乏和限制，它的本質就是無限的擴張與創造。 這種連結來自於我們內在的一個深層認知：我們是宇由的一部分，與宇宙的創造力共鳴。 當我們認識到這一點，我們便開始覺醒，意識到自己擁有吸引並創造我們渴望生活的能力。 信任宇宙、相信豐盛並不意味著無所作為！ 相反，它要求我們積極行動，同時保持對最終結果的開放性。 當我們對自己的願景持有熱情，並且對達成這些願景保持堅定的信心時，我們便在無形中建立了一個強大的能量場，這個能量場會吸引所有幫助我們實現願景的資源和機會。 簡單來說，改變對金錢的態度、提升情緒頻率，並以正面的觀點看待財富和豐盛，是開啟金錢能量流動的重要鑰匙。 透過這種方式，我們不僅能夠改善我們的財務狀況，也能提升整體生活的質量和幸福感。 📝4大能量如何塑造你的財務現實 1.思想的力量：點亮財富之路 （無形勝於有形：我們外在世界的狀態，在我們內在世界的狀態。） 2.情緒的轉換：調頻吸引財富 （修行的第一關就是情緒關，可以通過冥想、正念練習和情緒自我調節技巧，學會管理和轉化情緒，在面對挑戰時，保持積極的情緒狀態。） 3.行動的魔力：實現夢想的加速器 （行動是將我們內在的思想和情緒能量轉化為實際成就的橋樑，更是通過實踐我們的理念和夢想，實現個人成長和發展的過程。） 4.環境的調和：建立財富磁場 （通過在生活的各個方面建立一個積極、鼓勵和支持的環境，我們可以為自己創造一個強大的能量場，這個能量場將引領我們走向更豐富、更成功的財富未來。） 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.16 日更 199/1000 金錢能量日記169 運動Day 140 讀書&輸出Day 108 天樁與地樁Day 100 超覺靜坐Day 50 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

有什麼可以瘦手臂的運動嗎

提前償還部分房屋貸款可減輕利息負擔

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.302-p.306✅ （作者是日本的首席市場經濟學家，講的例子都是日本的經濟狀況，基礎知識是知識的基礎） 所謂「房屋貸款的部分提前還款」是指在還款期限內，提前償還一部分房屋貸款的本金，這可以減少利息支出。 房屋貸款中所使用的本息平均攤還法，最初的償還金額中主要還的大部分是利息。 所以，如果可以越早提前償還一部分的本金，就可以減輕利息的負擔。 但是，提前還款之後，重新計算的房貸支付方式有以下兩種： 「貸款期限不變型」和「縮短貸款期限型」。 ① 貸款期限不變型 不改變原來的還款期限，但是每月的還款金額會減少。適用於希望每月支出可以減少的房貸族。 ② 縮短貸款期限型 不改變原來每月的還款金額，但是還款期限縮短。如果想要盡早還清貸款，可以選擇此方式。 以上兩種方式以「縮短貸款期限型」的選擇最有利，還款期限不但縮短，還款總金額少的幅度大於貸款期限不變型。 減輕利息負擔的房屋轉貸 除了目前的利率、還款金額之外，最重要的還是要檢查是否有可以有效地減少還款總額的方法。 房貸利率差額超過1%以上，才加以考慮所謂的「房屋轉貸」是指將現有的房屋貸款轉換到房貸利率較低的銀行，減少利息負擔的方法。 在決定是否轉貸之前，務必弄清楚所有的手續費、設定費等等全部費用，並檢查是否真的可以減少還款的總金額。 一般來說，是否應該轉貸，需要檢視是否符合以下三個條件 即使透過轉貸可以取得較低的房貸利率， 但如果從固定利率換為浮動利率型（或選擇固定利率期間）的貸款，未來如果利升，說不定還會增加還款負擔。 因此，不要只關注眼前的利率和還款金額，而是必須全面評否可以達到減少利息支出的效果。 可以進行試算，將進行轉貸的情況與不進行轉貸的情況進行試算比較，再做一個有利的選擇。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.09 日更 161/1000 金錢能量日記131 運動Day 102 讀書&輸出Day 70 天樁與地樁Day 62 超覺靜坐Day 12 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

這才是真正的萬年款！原來永遠穿不膩的Converse還有這些搭配方法，別有了球鞋就冷落了它們～

 流行是一陣子的潮流，但把流行加入個人風格，就能轉化成另一種層次的時尚。每一個時期風行的東西不同，像以前長版T、軍裝風以及迷彩就造成一股轟動；而近幾年則是運動風當道，寬褲、休閒與運動鞋席捲時尚圈，但在一窩蜂情況退去後，真正實搭又適合自己的單品才會保留下來。今天要帶大家看的是家裡必備鞋款－編輯真心認為萬年鞋履的Converse 不要說你沒在高中時買過高筒白色Converse（好啦那我們可能不同年代…） 白色Converse有一種青春洋溢的感覺，搭上高腰裙非常俏麗。 和休閒裝扮非常搭配，下次跟死黨去遊樂園也這樣穿吧。 黑色則比較有個性感。 搖滾女孩想要酷一點，卯丁款會是你的好選擇！ 作為家庭鞋、情侶鞋都超可愛，而且一起穿出去的感覺也不會太刻意，這種甜蜜的感覺增添彼此情感。 看完以上搭配後，趕緊把鞋櫃中的Converse翻出來，別有了球鞋就忘了它們啊～ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://www.popsugar.com/

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舞台上是魅力滿滿的idol，下台就是隊內的搞笑擔當！這就是為什麼古靈精怪的普美擁有超多死忠粉絲的原因啦

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多人運動😜

1分鐘單腳站立瘦身法，隨時隨地想到就能做，效果可能還比走路50分鐘好！妳還不從現在就開始實行！

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擺脫油膩頭皮!Dr. Groot 勁涼去屑洗髮精|夏天不再擔心頭皮油膩、塌陷

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你的樂高是什麼？

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現在是美女的都在穿這個！不要懷疑這是100%台灣設計，你能原諒設計師有才華就算了，還長得超級美嗎？

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為你揭開金錢能量流動的秘密

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這才是真正的萬年款！原來永遠穿不膩的Converse還有這些搭配方法，別有了球鞋就冷落了它們～

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