郭雪芙戴牙套、做空中瑜珈力求更好的自己

已經連續三年擔任專科台灣區品牌大使的郭雪芙，也為專科帶來銷售佳績，日前才蟬聯知名雜誌票選為全球百大美女的冠軍，但自去年發完單曲就未有新作的她，似乎在螢光幕前消失一陣子，這次在「防曬專科礦泉水感防曬乳」的記者會看到她，趁機來跟郭雪芙聊聊，她說最近就在看劇本，比起以前更想接一些不同的角色，所以也比較不著急慢慢挑，趁這時間反而做了許多自己想做的事，跟我們透露平時沒有運動習慣的她，最近正在嘗試做空中瑜珈和跳舞！ 戴牙套已有一年 郭雪芙自己笑說最近講話都會「烙轟」，因為戴牙套的關係，「其實已經戴快一年了，因為是晚上才帶所以都沒甚麼人發現，主要原因是想調整我的小虎牙，每兩周就要更換新的牙套尺寸，醫生說還要再戴1年，當然希望自己可以變更漂亮。」 保養沒什麼特別防曬保溼做好就會好 郭雪芙表示：「我覺得防曬真的很重要！除了臉部之外，我還很注重脖子前後和肩膀的防曬，因為這些部位是會直接被太陽照到的地方，曬後我會用化妝水濕敷臉部，快速又方便！我也沒甚麼特別的保養密技，我認為只要防曬做好，之後認真保濕讓肌膚快點代謝，就不會有曬黑的問題，防曬跟保濕真的很重要！」 運動讓身型更好看 最近開始嘗試空中瑜珈和跳舞的郭雪芙透露：「只是因為拍戲都沒時間，如今終於可以好好利用這段時間，做一些自己想做的事情。以前不運動的我，現在想要讓自己的身材更緊實，特別是像手臂、腰腹的部位，我並不追求要有多厲害的肌肉或線條，就單純想讓身型變好看。」 飲食均衡 「最近在飲食習慣上也做一些調整，以前都會吃一樣的東西，譬如吃了雞排便當，那陣子就會一直吃雞排便當，因此容易會有營養不均衡的狀況，現在我會盡量都選吃不同的東西，也多吃青菜水果。除此之外，我也會吃些補血的東西，像紅豆、葡萄、櫻桃、蔓越莓等，女生很需要阿！這樣氣色才會好！」 防曬專科礦泉水感Q10保濕防曬乳 開架防曬首次添加Q10保養成分，防曬兼具保養機能，採用「100%富士山天然礦泉水」作為基底配方，再搭配全新開發的「寒天凝膠」成分，能夠創造精華液般的滑順感，輕推就能水潤延展、緊密貼合於肌膚，清爽透明不黏膩！50g NT$330 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>追求白！郭采潔曬後使絕招「面膜敷全身」 >>徐若瑄、隋棠幸福孕妻的健康飲食法 >>潔西卡艾芭也迷韓國面膜？私下美容技巧公開 >> Lara梁心頤6招抗痘減重之道 >>郭雪芙患「唇膏強迫症」上鏡小臉術5秘訣大公開 資料來源： ELLE

讓商品行銷經理帶你看懂蘋果發表會，這次發表會的寶藏商品居然是？

這幾天相信大家都已經看了很多發表會相關的文章，對於詳細規格與價錢，應該都已經知道了。身為一個商品行銷經理同時也是3C相關的編輯，這次會從需求出發，讓你了解蘋果這次的發表會，同時也會幫你分析，這次的該如何選擇，才能最符合自己的需求。 這次的發表會帶出的商品策略，跟以往很不一樣，過去往往兩種不同型號差異不大，或者是兩種型號，互相搶奪消費者，但這次的發表會，很明顯地將商品與客群的需求做出區分，專業化有更專業的客群導向，偏向消費端的商品，更貼近消費者的使用需求。這些商品的特性終於在這一次做出了明確的區分，也讓今年的消費者在選擇上，不用多捏一點上等級更高的機型，反而更容易找到適合自己的蘋果商品。 iPhone 16系列 v.s. iPhone 16 Pro 系列如何選？ 這次數字系列與Pro 系列終於讓人覺得可以針對需求完整的切開為兩個系列，不像先前幾代，往往會給人感覺我好像該多捏一點直上Pro 系列才會比較划算。今年的數字系列，在攝影上面，更貼近一般人的人的使用方式，主要是微距模式的下放，讓數字系列終於可以針對近、中、遠三個焦段都完全滿足，雖然沒有Pro 5倍的光學變焦，但主鏡頭2倍的光學變焦已經很夠用，同時今年的相機控制也有下放，讓平常喜歡隨手拍照記錄生活的人，更可以輕鬆拍照，輕鬆地記錄生活。我也大膽推測今年的數字系列銷售量會大於Pro系列，針對之前喜歡小機型的用戶，會更多選擇iPhone 16，但想更講求CP值得用戶會大量投抱到16 Plus 的系列，更大的螢幕更久的使用時間，也是挺吸引人的。 iPhone 16 Pro 將面對更住著攝影的使用者，從14開始，蘋果對於用iPhone 去取代專業攝影機的企圖心越來越強烈，從畫質提升，到15 Pro 系列的Log 拍攝，希望讓iPhone 可以取代半專業的數位相機，用更輕薄且有彈性的方式拍攝照片或是影片，同時這次也能錄製錄製杜比視界 4K120 fps，都是許多專業攝影機的拍攝格式，加上從15 Pro 開始的Log格式，越來越多的攝影App與剪輯軟體進行配合，Pro 系列將會成為許多影片或相片創作者非常得利的新工具。以這次Pro 系列都有搭載5倍光學變焦這件事來看，iPhone 16 Pro Max 中間容量的機型應該會非常受到市場青睞，整體Pro Max 銷量會大於Pro。 Apple Watch Series 10 v.s Apple Watch Ultra 2 生活實用度是考量首選 Apple Watch 10與Apple Watch Ultra 2這次主要將使用場景分開，S10可以視為生活健康的追蹤助手，以生活日常作為出發點，更輕更纖薄的設計就很符合日常的使用需求，可以追蹤日常的生理變化，也能在運動時紀錄運動數據，更面向一般市場的使用者，而非專業的運動者。但可惜的仍舊是電量仍只能支撐半天多一點的使用時間，只能透過更快的充電技術，去延長使用，去增加使用者更長的配戴時間並提供更多的身體資料，如睡眠相關的資訊。 Apple Watch Ultra 2雖然只有更新顏色，但整體的軟體功能提升很多，可以針對更專業的運動需求進行記錄與分析，以這次官網主打的資料，感覺蘋果想打入三鐵的使用市場，提升更多關於腳踏車專業的分析，但以三鐵錶的市場來說，最大的競爭敵人還是Garmin，如果要與Garmin競爭市場，相對難度還是很高，加上只有更新顏色，推測銷量可能不會太高，反而Series 10能吸引很多Series 8及以前機種的消費者換機。 AirPods 4 才是這次發表會的寶藏商品 還記得當年AirPods 第一次出來時，突破性的造型與設計，真正打開真無線藍牙耳機的大時代，同時AirPods Pro 則開啟了大降噪的時代，這次的AirPods 4很有可能讓整體市場科技大進步，當開放式耳機也能有降噪功能，那會是多麼偉大的成就！ 以現在降噪耳機來說，氣密是降噪的第一先決條件，透過入耳式耳塞先隔絕大部分的噪音，再透過運算去抵銷外界的聲音，但是當降噪變成開放式時，背後的科技與進步，是非常驚人的以目前市場來說，AirPods 4 真如他們所說是史上第一遭，除了功能真的很厲害之外，同時也造福了很多無法使用入耳式耳塞的人群，終於不用因為耳朵的先天條件，而無法使用降噪功能。雖然看起來非常的厲害，但是實際使用時真的能降噪多少，或是達到多安靜的條件，會是未來非常值得體驗的部分，如果真的能達到與耳塞式耳機差別不大的狀態，那真的這隻耳機會非常受到市場的青睞！ 看完以上的分析，是否可以從自己的生活需求找到自己需要的機型呢？雖然這次推出的機型變化並沒有特別大的改變，但卻也更明確的找到了不同機型的市場定位，這次分享主要是以我從市場的看法去做分析，詳細的實測，到時候也會替大家準備，想看實測分享的，可以期待一下，最後對於這次的發表會，大家有什麼看法，也歡迎下方留言分享。

無所遁形的夏天即將來臨，肉肉手臂快給我消失吧！4 個局部瘦身體操就從今天下班開始

天氣漸漸回升，再過不久夏天就要正式來臨，就快要不能用長袖長褲把肉肉的部位藏起來了！為了要在短短幾個月內，把在冬天吃肥的身體急速恢復到最佳狀態，這個時候的女生，大概是一整年內最焦慮的時刻吧！為了要露！不要肉！有幾個局部重點瘦身體操現在要告訴大家！不要再焦慮地啃指甲了，趕快起身動一動吧！ 想要讓這個部位線條更明顯，可以進行頸部淋巴按摩 ​（圖片來源: healthil.jp）1. 用手背從耳下至鎖骨部位按壓2. 由上往下按3. 重複5次4. 放鬆胸部，肩部的肌肉 ​（圖片來源: healthil.jp）5. 用指腹，從鎖骨朝外面畫圈按摩6. 在靠近肩帶位置可深壓7. 重複5次 每日可重複這組淋巴按摩三~四回合。 #肉手臂體操 肉手臂、蝴蝶袖一直都是女生的天敵！許多女生們大概一生都在跟他們作戰，其實只要記得多動、並配合飲食，少油少鹽，最重要的是「堅持」 相信持續一段時日後，一定可以跟掰掰袖說掰掰的！ ​（圖片來源: start-diet.com） 1. 手臂伸直，手心向後貼齊大腿2. 手臂向後伸展打直，掌心朝上。3. 重複50次，同時配合呼吸韻律 ​（圖片來源: anansoken.magazineworld.jp） 1. 將手臂打開，雙手打直2. 將雙手向上擴大 45 度，保持呼吸韻律3. 將雙手回復到胸前平放，持續保持呼吸規律4. 重複10次 #肉背膀體操 這個部位常被遺忘，但其實這個背膀一有肉就容易顯得虎背熊腰，為了讓你走在路上的回頭率提升，這個部位的局部瘦身操可不能少。 ​（圖片來源: www.bodybook.jp） 1. 雙手抓住毛巾兩端，並將雙手下壓，感受到肩胛骨下降的狀態2. 降低肩胛骨的位置後，將毛巾拉至左側及右側，緩慢的來回10次 相信每個女生也都擁有自己的一套瘦腿操，試來試去其實還是深蹲最有效，別再當沙發馬鈴薯了！平常看電視的時候就順便深蹲幾回吧！ 1. 雙腳彎曲張開，腰桿打直2. 想像屁股下方有張椅子，吸氣，下盤重心向下，彎曲膝蓋，3. 雙手向前伸直4. 吐氣，回復到站姿5. 重複深蹲 8 回 女生們！快把手上萬惡的鹹酥雞丟掉，可怕的夏天即將來臨，再不雕塑身材到時候就要哭沒眼淚了，除了運動之外也記得配合清淡的飲食，要不然勤做運動卻每天晚上吃三人份的鹹酥雞可是沒有效果的喔！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/224518

【塔羅測驗】人間蒸發！你的週末失蹤族指數！

網路用語「週末失蹤族」，意指只要到週末就會失蹤的同事，跟外界完全斷絕聯絡，任憑你怎麼找都找不到，你身邊有這樣的同事嗎？還是你自己本身就是一個週末失蹤族呢？來玩看看孟小靖老師的塔羅占卜吧！現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：解構符碼塔羅牌 Tarot Disassembled 🏆【台灣原創藝術】🐉《東方靈獸塔羅牌》🦅 https://sho.pe/5hwrxq☆ The Mythical Creatures Tarot of Orient ☆▲首創以華人民間傳說為背景，將記憶中的幻獸解除封印▼💖每一隻靈獸， 都帶著當代的文化意涵， 在人們的情感投射之中，幻化為一個令人安心的形象， 讓自己的心得到依歸。 🐋【知曉你的天賦靈獸力！】🦄快來看看你是什麼東方靈獸吧！告訴你天賦擁有的神獸祝福✴️，還有自己的優點缺點大公開！⏩馬上玩測驗 https://mcto.pse.is/5hu55k 【週末失蹤族指數60%】 一到週末，基本上你是不會讓工作上的同事找到你的，因為你覺得都已經辛苦的工作一週，好不容易到了週末，當然是屬於自己的時間，跟工作有關的事情一點都不想再聽到了！還有十分享受睡覺這件事的你，週末休假的時間當然是你補眠的好機會啊！能跟床舖合為一體，是人生中多麼美好的事，所以你就是同事眼中的週末失蹤族啊！ 【週末失蹤族指數80%】 你就是一個典型的週末失蹤族喔，認定時間是一定要浪費在美好的事物上，所以當一離開了工作職場，當然就會把工作中的一切拋諸腦後，立馬去追求你要的人生，像是到大自然去感受生命的巧奪天工的奧妙，或是為自己安排一趟旅行放鬆自己的心靈！總而言之，你覺得在這個世界中還有很多新鮮有趣的事物等你去體會，才不想讓自己的週末也在工作。 【週末失蹤族指數40%】 不會在週末主動聯絡同事的你，也不會希望同事在週末聯絡你！因為把工作跟生活分得很清楚的你，知道大家都不喜歡在工作之外的時間，還要擔心工作上的任務。在週末都規劃好自己行程的你，像是上課或運動，這些已經持續好一陣子的週末活動，讓你自己獲得很多成長與休閒放鬆，能讓自己在週末好好充電，對你而言是一件很重要的事唷！ 【週末失蹤族指數20%】 想要多賺一點錢，好讓自己未來可以有更好的生活，也想在工作上有良好表現，受到老闆主管肯定的你！是不會讓自己成為週末失蹤族，無論是不是休假，電話都是暢通的，所以同事還是可以在週末找到你，完成工作上的任務。這樣在工作上努力以赴會為你帶來不錯的成果，但也別忘了也要有休息的時間，千萬別讓自己彈性疲乏囉！ 

大勢女團TWICE和I.O.I竟然有這麼多相似的地方！最像的地方就是青春無敵的活力拉

同為韓國大學生最愛女團的TOP8，甚至各自佔據第一名和第二名的寶座，分別在去年和今年出道的她們，將位新生代的KPOP注入一股年輕的活力，來看看他們有什麼共通點吧 出道 分別以sixteen和PRODUCE101的實境淘汰賽出道的TWICE、I.O.I，各自跟許多同期練習生競爭最後再由評審、公司挑選出來的出道人選 風格 歌曲風格都是以可愛活潑的舞曲為主，舞台服裝都是以百摺裙、拉拉隊服的學生牌服裝為主，展現20代以下的年輕活力，希望不要太快又改走性感路線了啊， 成員 兩團成員都介於20-16歲之間，最小成員Somi則是2001年次的15歲少女！（你們自己說多久沒看到這個數字了）忙內子瑜和Somi也都是JYP出生的練習生，在出道前就各自擁有許多粉絲的她們，未來表現真的不可限量啊 代言 一出道就有許多代言的TWICE和I.O.I，從線上遊戲、運動品牌、化妝品到食物，幾乎所有產業通包的兩團，也是許多雜誌爭相邀請的對象，新人女團來勢洶洶的樣子真的會讓前輩瞬間緊張起來啊 以清純可愛風出道的兩團在今年終於碰頭一起站上舞台了！雖然I.O.I成軍時間只維持一年，不過之後還是看得到成員們各自的表現，未來會怎樣繼續歌手身分也讓大家很期待 ​（圖片來源: Google/Naver/Tumblr） 資料來源： 整理報導

8間餐飲優惠!! 喜來登十二廚3折、晶華栢麗廳買一送一、哈根達斯買10送10優惠

9月開始餐飲業者推出好康，包括酷覓咖啡、藏壽司開幕優惠、喜來登十二廚3折、晶華栢麗廳買一送一，還有哈根達斯買10送10優惠及7-11抽GOGORO，讓民眾月初就開心啖食抽好禮!! 7-11 即日起至9月8日，7-11超值五六日CITY CAFE大杯美式任選2杯55元、大杯拿鐵任選2杯77元、CITY TEA冰珍珠椰果四季春青茶第2杯10元等眾多商品優惠。 即日起至9月13日，OPENPOINT行動隨時取購買任一城市探索好咖+1指定案型，有機會抽GOGORO DELIGHT (市價89800元)。 全家 即日起至9月8日，全家隨買跨店取仙草飲、PowerBOMB爆能能量飲料、百吉巧克力脆皮大雪糕、經典黑炫拿鐵酷繽沙、雙饗泡鹽味豚骨湯麵同商品買一送一、330ml海尼根啤酒4件145元優惠。 即日起至9月8日，全家會員大特濃拿鐵、特大冰柳橙香柚綠茶、特大冰凍凍好喝奶茶同品項第2杯10元優惠。 酷覓咖啡 KOOBESTAR酷覓咖啡台北東區新開幕，註冊line會員可享： 咖啡買一送一卷、分享包好禮買一送一、買咖啡送酷必捲40元優惠、當月壽星贈送買一送一生日禮卷。 藏壽司 9月10日至23日，藏壽司苗栗頭份運動公園店開幕慶，按讚或追蹤品牌官方社群，即享9折優惠。 肯德基 即日起至9月9日、9月13日至9月17日，肯德基推出7塊咔啦脆雞299元（優惠代碼：40337），等於一塊咔啦脆雞不到43元。 即日起至9月17日原味蛋撻禮盒買一盒送一顆優惠。 喜來登十二廚 喜來登十二廚自助餐廳9月份推出2人及4人同行優惠，最低86折起享松葉蟹腳吃到飽；9月11日下午3點，寒舍集團官方APP開放搶購喜來登十二廚3折券，459元就能吃到十二廚，數量有限，賣完為止。 晶華酒店栢麗廳 即日起至9月12日，晶華酒店栢麗廳週一至週四晚上8點至10點的晚餐時段吃到飽買一送一優惠。 哈根達斯 即日起至9月8日，全家、7-11、萊爾富便利商店的哈根達斯迷你杯、雪糕系列買10送10優惠。 以上資訊以業者官網優惠與時間為準 👉最新文章▸ 傑森大大生活食記 👉按讚粉專 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

過年也要起來動一動～六招打造伸展台美腿運動大公開，想要擁有名模雙腿的女孩就趁現在！

想要打造細長美腿，不再只是長腿模特兒的專利，由剛出道不久，２２歲的伸展台模特兒 Claire Vanbeber，教我們六種腿部運動，幫女生們打造又細又長，具肌肉線條的美麗雙腿。 １鉛筆腿運動：踮起腳尖，雙腳併攏雙手放在臀部上，左腳微開後，抬起右腿（這時你的左腳跟身體乘一直線），來回用腳趾頭點地兩下，用右腳站定位，把左腳伸回來，另一邊也重複一樣的動作。這動作可以強化核心肌群、平衡感、大腿內外側、小腿和腳踝。 GIF ２弓箭步：雙手打開與肩同高，右手臂彎曲到胸前，雙腳打開到可以90度角彎曲雙膝。用左腳後根的力量推回站立位置後，旋轉右腳趾致左側，右手臂跟著伸長到左側伸直，彎曲雙膝，再用右腳的力量轉回左側，回到正面位置。這個動作可以構建核心力量和平衡，延長四頭肌，並加強你的臀部和大腿內外側。 GIF ４阿拉伯弓箭步：各抓兩邊彈性帶頂端成ｖ型，左腳踏進帶子中心點，伸長雙手抓緊帶子，右腳向後跨一大步，屈膝蹲兩下後，用腳尖的力量點離地面，身體自然向前傾，往後延伸右腳趾頭。這個動作可以建立核心肌群，平衡感，還有緊實臀部肌肉、後腿肌和內側肌肉。 ５側腿伸展：將彈性帶在雙手各繞幾圈，左手掌心貼地，左腳跪地，右手往上伸直。利用右大腿外側肌肉舉起右腿，右腳趾頭伸直向天花板，再慢慢地回來，完成一組動作。這動作可以強化內外大腿肌。 ６點跪膝：手掌撐地與肩同寬，雙膝跪地，將左膝抬高，左腳伸出右邊小腿，不改變身體任何角度，慢慢回來初始位置，完成一巡迴。這個動作可以強化臀肌、內外側肌肉。 大腿內側肉是女人的天敵，這幾個動作有消除那些肉們的機會，女孩們趕快來嘗試一下。 資料來源： cosmopolitan 

上捷運動作慢的要死，邊看手機邊太空漫步？ 別人要超越還一直瞪

上捷運動作慢的要死，邊看手機邊太空漫步？ 別人要超越還一直瞪瘋狂瞪簡直是瞪個不停呢～ 有本事要不搭計程車上下班？ 抑或是搬去台北市或是全家移民，別來擠非天龍國的新莊線吧～ 噢！要是真的這麼有本事今天就不會有這情形發生了，規勸大家要擠捷運就別以為會有多舒適了～ 認 命 吧！

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56，但有每天運動的習慣

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