🌱誰說內向敏感型人格不能在職場中發光？找到意義感，不用假裝外向也能達到成就！🌈

你的成長經驗中有沒有過這樣的經歷？課堂中，老師要你乖乖安靜，不要再班上打打鬧鬧。生活中，父母要你安安靜靜乖乖讀書。亞洲教育把我塑造成標準的「乖小孩」。我一直活在這樣的教育體系框架裡，一直到最近幾年才發現。 內向者從小就乖乖聽師長父母的話，這樣的個性通常都會吸引長輩喜歡，但在進入職場後卻一夕之間改變。內向者會猛然發現職場的世界觀和小時候學習來的完全不一樣。職場前輩告訴你：「你要主動爭取機會，不能再這麼安靜，不然就會被其他人佔便宜，會吃悶虧。」 像我這樣的內向者，真的會覺得： 「欸，工作和學校的規則根本不一樣啊！」 本文和你分享《安靜是種超能力》這本書，帶你解析「內向人面對職場變化時，可以做的應對方法」。 影片版看這裡 ⬇️ 《安靜是種超能力》在講什麼？ （圖/ 張瀞仁 個人網站） 《安靜是一種超能力》專為內向型人格者而寫，幫助讀者認識內向者的潛在力量，並學會如何將這種力量轉化為生活、職場和人際關係的優勢。書中透過實例、研究數據和作者的個人經歷，探討安靜如何成為專注、觀察力和創造力的來源。 作者 張靜仁（Jill）是一位專注於心理健康、自我成長與職場適應的作家及講師。擅長結合心理學與職場經驗，幫助讀者透過內在的安靜力量解決外在挑戰。她曾擔任知名企業顧問，並在國內外演講多次，致力於傳播「內向者優勢」的理念。 （圖/ 《安靜是種超能力》博客來） 內向者在找工作 / 轉職前要思考？ 1⃣️ 想想小時候的自己喜歡做什麼？ 如果你小時候是喜歡當老師，是因為你喜歡分享、喜歡比別人博學多聞的感覺、還是你單純喜歡站在講台上。從小時候的夢想出發，有時候可以發現現階段沒發現的盲點！ 2⃣️ 什麼樣的工作會吸引你？ 作者唸的是「運動管理碩士」，對於公益、慈善相關研究很有興趣。之後也到非營利組織工作，社會價值對她來說非常重要。 3⃣️ 你羨慕什麼？ 也許你羨慕明星的身材、職業運動員的收入、總統的收入，但你會去追求嗎？有些羨慕就只是「羨慕」，如果動機夠強烈，你就會開始往那個方向去。找到你真正羨慕的事情，那可能就是你真正想做的事。 4⃣️ 你的天賦是什麼？ 什麼事情是你做起來事特別輕鬆、毫不費力，輕鬆就能達到讚美。多方嘗試、找到自己擅長做、而且喜歡的事。 （想想小時候的自己喜歡做什麼？圖/ freepik） 在思考以上四點的同時，首先必須要知道： 世界上沒有一樣工作是為妳量身打造的，只有比較適合我們的工作。我們可以提供最大價值的「工作」而沒有「最舒服的工作」。 怎麼有效化解職場衝突？ 內向者最害怕衝突了，但職場上難免遇到意見不合、立場不同的爭執。遇到這樣的情況時，你可以試著： 1⃣️ 先離開，但要記得回來 衝突發生的當下，對內向者尤其難受，加上腦中一片混亂。建議內向者可以先離開衝突現場，但要記得回來衝突起點，面對並解決 2⃣️ 運用同理心傾聽，但不等於同意 不打斷、不插話、用心傾聽對方在意的事、了解對方的立場，這應該是內向者最大的優勢了。 3⃣️ 把握溝通機會 有些內向者不喜歡表達自己的情緒或想法，特別是在高壓的情況下，他們會在腦中排演話說出口可能發生的一百萬種場景，越想就越不願意說。但是！當下不開口，就會錯過溝通的機會。所以下一次遇到這樣的場景，試著讓自己說出口吧～ 4⃣️ 放下 內向者是善於思考的人，容易把所有資訊都放進腦袋的長期記憶庫。衝突解決後，就不要再把事情放在心上。「放下」是每一個內向者需要練習的事。 （內向者最害怕衝突了。圖/ freepik） 越內向越要往前坐，越內向越要站上台 克服緊張的方法有兩種，一種是「脫敏」；另一種是「意象訓練」。 作者在書中提到的「越內向越要往前坐，越內向越要站上台」就是其中一種“脫敏”的方法。 脫敏：不斷地讓自己暴露在恐懼的事物中，讓大腦的杏仁核逐漸降低敏感度。 意象訓練：在腦中進行正向增強，利用想像完美狀況，讓自己體驗平靜而美好的場景，進而補充能量。 （越內向越要站上台。圖/ freepik） 如果你是主管，試著了解內向人的思考邏輯，把人擺在正確的位置，最大化內向人的能量。 如果你是職場新鮮人，了解自己內向的特質，把精力放在對的位置，不必假裝外向，你也可以在職場中閃閃發光。 參考資料 📖 👉🏻 立場不同、意見不合時該怎麼做｜Jill Chang 個人網站 👉🏻《安靜是種超能力》：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說｜張瀞仁｜博客來 👉🏻 站上舞台吧，不會比閒聊可怕的 ｜Jill Chang 個人網站 

名符其實起司爆多！韓國餐廳Cheese a lot超華麗澎湃的起司瀑布，可以列為起司控人生的最終目標了吧

起司，這兩個字應該是無數少女們無法抗拒的一個食物啊！即便知道這一口下去熱量高到爆表，甚至這禮拜運動的效果就這樣沒了～大家還是會乖乖一口吃下去啊！說起司是萬惡食物之首完全不為過啊，上面不知道有多少少女的血淚阿～ 把起司磚表面烤到微焦再削一大塊給你～ 起司瀑布（尖叫～～～～） 這家店幾乎每道菜都要加一個起司欸！起司控們！上吧！而且牛排加上起司，這道小編真的完全無法啊！！下次去首爾一定要去親眼見證起司磚被削下來的那瞬間阿～～ Cheesealot(치즈어랏)Add.:서울 용산구 회나무로 24-1（首爾龍山區青皮樹路24-1）Tel:02-796-8160 資料來源： https://www.instagram.com

辣媽天使超模Miranda Kerr，4招生活習慣絕對讓妳越來越漂亮！

超模辣媽Miranda Kerr擁有超甜美迷人臉蛋及勻稱有火辣的身材，為Victoria”s Secret御用天使，同時也是許多時尚品牌代言人。即使他與前夫奧蘭多布魯離婚了，人氣絲毫不受影響，桃花依然旺盛，還有富豪為了她當街互毆，只為了爭取美人心。目前對美容有一番見解的她也擁有自己的有機護膚品牌KORA Organics，也經常分享自己的Beauty Tips，如果大家仔細看，可以發現Miranda 並不是那種超瘦的女生，她瘦得均勻又結實，一起來看看超模是如維持身材與好膚質吧！ 今年對瘦的定義早就變了，乾扁的紙片人早就不流行了，瘦的健康，有線條才是2015所有女生的目標！ ​（圖片來源: google） 女神的招牌酒窩總是超搶戲（我也很想要有可愛的酒窩） ​（圖片來源: www.pinterest.com） Reebok找來辣媽天使模Miranda Kerr當代言人實在是找對人啦～相信大家看完這些照片都被被燒到了吧！ ​（圖片來源: tumblr） Miranda去年為Ｒeebok拍攝的性感廣告也超吸睛！ Miranda和超萌的兒子Flynn不管走到哪都是鎂光燈的焦點，Flynn也似乎很慣被拍，還會對著鏡頭笑或揮手（小編已融化）！ ​（圖片來源: Tumblr） ​（圖片來源: Pinterest） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） 大家都說女人的兒子肯定是上輩子前世情人（笑）有這麼可愛的兒子好幸福！ ​（圖片來源: tumblr） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） ​（圖片來源: tumblr） 跟著天使超模Miranda Kerr這樣做就會越來越漂亮！！！！！！！ BEAUTY TIPS 1 早上運動瘦比較快！ Miranda Kerr維持體態的訣竅之一就是早上做瑜伽或慢跑！熱愛瑜伽的他也在許多節目上親身示範呢！（小編補充：影片中的基礎瑜珈可以來回做10次比較有效唷！做一次可能一點效果都沒有！） The body beautiful: Miranda Kerr”s exclusive lifestyle video — Yoga | NET-A-PORTER.COM 因為平時生活很忙碌，她只要有時間，就會加緊的運動！ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） Miranda 時時刻刻都想陪伴寶貝兒子，有時運動也將Flynn舉起來一起運動！ ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） BEAUTY TIPS 2 檸檬水和綠色維他命水 Miranda Kerr平時除了喝檸檬水，也曾經分享過自己在家自製的活力綠色果汁。大家有興趣可以跟著這個食譜做做看！ BEAUTY TIPS 3 保濕很重要！ Miranda非常注重保溼，除了每天喝水喝非常多～也勤勞的使用自家有機保養品，維持肌膚滋潤度，同時也會使用天然可可油護髮。 ​（以上圖片來源: Pinterest） 超模Miranda在私人Instagram上大方分享自己包包中的東西（太陽眼鏡，口紅,筆記本，保溼噴霧，護手霜，梳子及睫毛夾) ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） BEAUTY TIPS 4 坐著也要偷偷瘦身！ 隨時都收緊肌肉，尤其是肚子及臀部要隨時用力，就連坐在電腦前使用電腦也要將大腿夾緊，隨時都不讓肌肉過於放鬆，比較不會有小腹。 BEAUTY TIPS 5 自拍由上往下拍最瘦！ 即使身為超模，臉小到不行，Miranda表示自己在ig上的自拍照片也是偷偷地由上往下拍，並且取自己最漂亮的那一邊臉。 ​（以上圖片來源: instagram:mirandakerr） 資料來源： 整理報導

企業可藉由預約匯率進行避險

📖No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.154-p.158 📘對於進出口企業而言，因為存在匯率波動的風險，因此通常會與銀行簽訂匯率的預約合約，決定未來的貨幣匯率，用以確定將來的應收款或應付款的本國貨幣金額。 🖊️ 利用遠期匯率確定日後應收付的款項金額 貿易交易從合約的簽訂到款項的收付通常都需要數個月的時間。這段期間的匯率波動可能對貿易的收益帶來重大風險。 許多進出口企業就會利用預約未來匯率的「遠期外匯合約」（Forward Exchange Agreement）作為匯率波動的避險工具。 一般可以跟銀行簽訂這樣的遠期外匯合約。 所謂的遠期外匯是指在未來3個月後或6個月後的特定時間，以事先約定的匯率進行外幣的買賣。 相對於稱為「即期匯率」（Spot Rate）的現貨交易匯率，預約的匯率則稱為「遠期匯率」（Forward Rate）。 預約匯率如為美元時，還分為「預購美元遠期外匯」和「預售美元遠期外匯」。 但是，一旦企業與銀行簽訂了遠期外匯的預約合約，原則上無論之後的匯率如何變化，都必須按照預約的遠期匯率進行外幣交易。 因為匯率的波動無法預知，當然有時也會出現沒有預約反而更有利的情況。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.22 日更 174/1000 金錢能量日記144 運動Day 115 讀書&輸出Day 83 天樁與地樁Day 75 超覺靜坐Day 25 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

是資金集中國還是資金流出國，也會影響匯率

📖 No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.94-p.98 （作者是日本的首席市場經濟學家，講的例子都是日本的經濟狀況，基礎知識是知識的基礎） 當日本流出的資金不斷增加時，就會造成日圓貶值。當海外的資金不斷湧入日本，就會形成日圓升值的因素。這種現象只要參考證券投資和直接投資的數據便能清楚了解。 ①間接投資（也就是證券類投資） • 外國證劵投資（Foreign Portfolio Investment）是指日本投資人購買外國股票或債券的金額（流出資金）減去賣出金額（流入資金）後的差額。 •境內證券投資（Inward Portfolio Investment） 指的是外國投資人購買日本股票或債券的金額（資金流入）減去賣出金額（資金流出）後的差額。 ②直接投資（Direct Investment） 例如，日本企業有意在美國建置工廠，也意味著對美元的劃加，因此會導致日圓貶值、美元升值。 相反地，如果美國企業想在日本開設分店，那麼購買日圓的需求則會增加，也將成為日圓升值、美元貶值的因素。另外，企業的海外併購不可避免地也需要外匯。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.13 日更 165/1000 金錢能量日記135 運動Day 106 讀書&輸出Day 74 天樁與地樁Day 66 超覺靜坐Day 16 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【從馬斯洛需求理論，看如何激勵員工留任】

「最近員工越來越難留任了，不知道有什麼方法可以讓員工更願意留下來呢？」 ​ 最近，和個公司經理聊天，他提出了這問題。 ​ 雖然，有些人說，只要錢給到位、不讓心受委屈，這些人自然會留下。 ​ 可其實，這兩個條件只是基本，要讓員工更願意留任，或許，可以參考「馬斯洛需求理論」。 ​ 馬斯洛需求理論是將人類的需求分為五個層次。 ​ 第一層是生理需求。 ​ 對處於這個層級的人來說，不要空談夢想，要錢給到位、改善工作條件、給予更多假期就是最好的激勵。 ​ 第二層是安全需求。 ​ 對處於這個層級的人來說，單純活著已經不夠了，他們還希望能安全的活著。 ​ 所以，各種福利、保險、穩定的制度就是最好的激勵。 ​ 第三層是社會需求。 ​ 對處於這個層級的人來說，既然已經安全了，就會想開始尋求歸屬感。 ​ 與其發旅行獎金給他們，不如辦個員工旅遊更實在；與其發三節禮盒給他們，不如舉辦公司親子日，讓小朋友來公司看爸媽如何工作；與其給健身房補貼，不如鼓勵大家運動，並定期舉辦公司運動會。 ​ 這些都是有效的、給予歸屬感的最好激勵。 ​ 第四層是尊重需求。 ​ 這邊就是管理層，不要只強制要求員工做事，而是給予適合尊重。 ​ 像美國前總統羅斯福就很會用這樣技巧。 ​ 每當有客人來訪， 羅斯福總統就會要求將訪客要求、愛好及訪客司機的名字等資料給他，他再提前把這些資料背起來。 ​ 會面時，羅斯福總統就會親切的邊叫對方名字，一邊迎向前去，對方往往會驚嘆不已。 ​ 會面結束後，羅斯福總統又會堅持送對方上車，並跟對方司機握手、親切地叫出他的名字。 ​ 有些司機就會激動地熱淚盈眶，並不斷宣傳總統記得他名字呀。 ​ 第五層是自我實現需求。 ​ 要吸引處於這個層級的人的話，別跟他說，我有個賺錢的好點子要合作嗎？ ​ 要跟他說，你是想賣一輩子的糖水，還是跟我一起去改變世界。 ​ 看到這邊你會發現，不同層級的人有不同需求要滿足，只有滿足他們的這些需求，人們才會被激勵到願意留任呀。 ​ 對了，這邊還是要注意，這五個需求不是依次出現的，它們同時存在，只是處於不同層級的人，對不同需求迫切性與強烈程度不同。 ​ 因此，找準層級、滿足需求是關鍵呀！ ​ 【從馬斯洛需求理論，看如何激勵員工留任】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

匯兌交易就在你我的生活之中

📖 No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.3-p.46✅ 外匯交易真的能獲利嗎？ 外幣存款除了利息收入之外，還可能獲得匯差收益。 何謂匯差收益與匯差損失 「外幣存款」（ForeignCurrency Deposit）。外幣存款正如字面的意思，是以外國貨幣存入的存款。 當時日圓升值，很多人把日圓的定期存款解約，轉而存入外幣存款。 之所以造成外幣存款急速增加的原因，是因為許多人判斷「外幣存款的時機已經浮現了」。 外幣存款如果在日圓升值時存入，於日圓貶值時解約，除了可以取得該有的利息之外，還可以賺取「匯差收益」（Exchange Gain)。 匯差收益是指因匯率波動所產生的利益，相對地，「匯差損失」（Exchange Loss）則是指因匯率波動所產生的損失。 對於操作外幣金融商品的投資人而言，「日圓貶值是天上掉下來的禮物」，而「日圓升值則是惱人的麻煩」。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.10 日更 162/1000 金錢能量日記132 運動Day 103 讀書&輸出Day 71 天樁與地樁Day 63 超覺靜坐Day 13 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

惦惦吃三碗公的大勢代言人＿南柱赫、徐玄振! 原來他們手上代言這麼多！

提到最近的大勢新星，大家會想到誰呢?!是霸氣世子寶劍?還是溫柔陪伴的準基?小編這次要提到的大勢男女，真的超級默默的手上就一堆代言廣告!!!可以說是食衣娛樂都可以在電視廣告中看到他們的身影呢~~ ​（圖片來源: YG） 首先是小鮮肉南柱赫!! 小編聽到他手上有八個廣告代言都嚇到了!!天呀，原本以為學校2015之後，南柱赫鎖飾演的角色都蠻配角且畫龍點睛的~可能因為在三日三餐中親近與運動的形象，讓他獲得很多廣告商的喜愛歐!! 光是福是品牌代言就有運動品牌 LeCoq Sportif 、品牌 T.I FOR MEN和休閒品牌 UGIZ，歐爸根本貼近你身體。 而說到吃就不能不提到最有名的拉麵了!!南柱赫代言的是農心的部隊鍋拉麵~而在廣告中的紅唇，無疑是要逼小編與眾多少女們吃 掉 你!!與李聖經的代言是走健康路線，真不愧是柱赫，兼具性感與青春。 而在娛樂這塊，南柱赫代言了KB國民銀行信用卡。你說，帶著毆爸(信用卡)在身上一起逛街購物，是多麼棒的約會行程呀~聽完是不是覺得南柱赫，你這樣攻陷女孩們的心，好嗎XD 再來女生部分，小編要介紹的是徐玄振~ ​（圖片來源: HIGH CUT） 徐玄振自從演出又是吳海英之後聲勢大漲。也在這次的tvN頒獎典禮上拿下女演員的獎項~可以說是最近女主角中大家都喜愛的!!徐玄振真實且認真的表現，讓人看任何廣告都覺得很有帶入感歐!!徐玄振代言的廣告都很有趣，像是電玩的廣告，每個版本都像是帶你回到吳海英的劇裡啦~ 小編很愛看徐玄振拍吃的廣告~!!徐玄振代言的也是農心的拉麵，不過是涼拌拉麵歐，看著那個咕嚕咕嚕的感覺…只好默默也煮了一碗拉麵啦呀XD 購物這塊，徐玄振代言的是11網路商店。看著廣告裡的東西是否也勾起你的購物慾了呀!!!不自覺又好想去買了~~而代言的包包Carlyn更是燒的小編好想手刀購買一個新的秋季包包呀!!! 當然，小編也期望最近大紅的寶劍有旺成為濟州航空下一位代言人歐!!這樣子飛韓國與寶劍同行~是否更增添了旅行的悸動呢?以上的產品受到代言人的廣告後，真的讓粉絲覺得「毆爸，包下我的人生吧!!」 資料來源： 自行整理 #南柱赫 #又是吳海英 #學校2015 #徐玄振 #朴寶劍 #李聖經 #歐爸 #泡菜 #韓劇 #韓星 #鮮肉 

女團KARA要大聲告訴女孩們，今年夏天露趾高跟鞋的風潮，真的又回來了！

韓國女團KARA近期將在日本發行第12張日文單曲，單曲將收錄3首新歌。 已經在日本出道五年的她們，為了這張新單曲《SUMMER☆GIC (サマー☆ジック) / Sunshine Miracle / SUNNY DAYS》付出了很多努力。 單曲的造型釋出後，更是讓女孩們爭相模仿，讓我們來看看她們這次的造型。 十分親民的街頭風，四人各自穿上不同的牛仔單品，除此之外也以黑白為主色調，塑造運動休閒感。 不過最讓女孩們羨慕的應該是四人穿上露趾高跟鞋的長腿吧～ 上半身運動街頭感，下半身再搭配露齒高跟鞋，休閒又不失性感。女孩們趕快把這招學起來！ 除了運動街頭感的宣傳照，另外還有另一個版本，風格則是清新甜美。 四人穿上白色上衣短裙，腳上配上白色露趾高跟鞋，看起來也太像天使了～～ 看到KARA的造型是不是讓你也想購入一兩雙露趾高跟鞋呢？！不但可以拉長比例，還能小小性感一下。讓我們來看看還有哪些漂亮的露趾高跟鞋！ ​（圖片來源: www.pinterest.com） 不管是想走甜美風還是性感風的女孩，都可以嘗試看看露趾高跟鞋，穿上馬上能一秒拉長比例呀～ 資料來源： http://kpopn.com/

當國家經濟成長時，又會如何？

📖 No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.103-p.118 （作者是日本的首席市場經濟學家，講的例子都是日本的經濟狀況，基礎知識是知識的基礎） 一個國家的經濟實力可由GDP的數據得知，GDP的數值越高，貨幣的價值也越高。當GDP呈現成長時，該國的貨幣價值也隨之上升。 GDP可以衡量一個國家的經濟規模。 所謂GDP「國內生產毛額」（Gross Domestic Product）是指在一定的時間內，一個國家國內所生產的商品和服務的附加價值總和（即商品和服務的營收總額減去原物料的成本費用），當一個國家的GDP增加時，也意味著這個國家的經濟規模正在擴大。 📕 通貨膨脹對於匯率有何影響？ 通貨膨脹高的國家貨幣價值會呈現下跌趨勢。 📘 股市上漲產生的影響？ 股市上漲將導致貨幣升值。如果預期日本的股價即將上漲，海外投資人為了購買日本股票勢必要兌換日圓，將會導致日圓升值。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.15 日更 167/1000 金錢能量日記137 運動Day 108 讀書&輸出Day 76 天樁與地樁Day 68 超覺靜坐Day 18 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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辣媽天使超模Miranda Kerr，4招生活習慣絕對讓妳越來越漂亮！

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是資金集中國還是資金流出國，也會影響匯率

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【從馬斯洛需求理論，看如何激勵員工留任】

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惦惦吃三碗公的大勢代言人＿南柱赫、徐玄振! 原來他們手上代言這麼多！

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當國家經濟成長時，又會如何？

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