Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片 真是長在我的心尖兒上了

撰文編輯/Karen W. Seitenbacher 麥德香的麥片 真是長在我的心尖兒上了！ 原型食物✅ 美味程度✅ 豐富口感✅ 有機天然✅ 市面上穀物麥片百百種，但是普遍都「過甜」、「過度加工」 常常吃進去的，不只是好的食物，還有過多的糖分！ 所以對我來說「什麼是好的燕麥」其實最重要的就是裡面的成分，包含原料、製作過程、添加的內容物。 單就燕麥來說是非常優質的碳水，可如果是因為調味或者是其他的配料降低了營養價值，或是攝取過多的糖分，那就顯得不那麼的優質了！ 📝燕麥的好大家都知道 富含優質膳食纖維✔️ 富含各種必須營養素✔️ 高質量機能型優質碳水 ✔️ 降低膽固醇✔️ 為什麼選擇 Seitenbacher 麥德香？ 最重要的重點就是「無糖」 尤其是對於時常在飲食控制的時候，「糖」真的是一大關卡！ 再來則是Seitenbacher 麥德香是原裝德國進口，選用有機優選德國穀麥，使用無蔗糖烘焙、氮氣鎖鮮，天然原料，不加人工香料、色素或防腐劑，吃得更安心！ 自然原始的美味，對健康飲食特別重視的朋友絕對會一口愛上。 作為德國知名品牌，Seitenbacher 麥德香以高標準生產，從原料挑選到製作過程都嚴格把關，真空填充、氮氣鎖鮮，每一包都是高品質的象徵。 Seitenbacher 麥德香｜超誘惑莓果 這是我見過最多最紮實的莓果口味麥片，光是拆封的時候就可以看到裡面有大顆大顆的覆盆子、還有黑醋栗、葡萄乾、蘋果乾等等⋯ 滿滿的果乾，酸酸甜甜的滋味讓每一口都很有層次，這種天然的甜味、果乾的嚼勁，加上酥脆的整顆大麥、全穀麥片，整體吃起來酸甜交錯，清爽又不膩口，像是大自然的甜點。 那種清爽的果甜與天然的穀香讓人欲罷不能，特別適合搭配做成優格碗，一頓簡單的輕食就能瞬間感到好幸福！ Seitenbacher 麥德香｜超愛堅果穀物麥片 這個是我另外一個最愛應該是說這兩個口味我都超愛的！ 超愛堅果穀物麥片是濃郁香氣的代表作，每一口都有滿滿的堅果粒，真的是每一口。 像是杏仁、南瓜子、榛果、腰果、葵花籽，帶出自然的核果油脂香，加上酥酥脆脆的麥片，咀嚼起來非常有飽足感！ 隨著咀嚼會有微微的穀麥甜味、堅果的濃郁香醇，吃起來既滿足又健康，超級耐吃～ - 多種烘得剛剛好的堅果，像杏仁、腰果和榛果，香脆不油膩，堅果的扎實口感，混合著穀物麥香，味道層次豐富，吃起來非常滿足！ 無論單吃、加在豆漿裡，或是灑在冰淇淋上都超搭！ Seitenbacher 麥德香麥片使用有機優選德國穀麥為主角，不管是莓果款還是堅果款，每一種口味都經過巧妙搭配。 吃起來都是非常和諧卻又充滿驚喜，不會覺得單調無聊，無論怎麼搭配，都能滿足當下的期待。 換句話說，Seitenbacher 麥德香不只是麥片，還是對自己好一點的生活態度。 #Seitenbacher麥德香 #機能型麥片 #森森采食 #進口食品 #優質穀麥專家 #運動 #健身 #飲控 #蛋白質 #斯佩爾特 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

中壢一日遊攻略｜必訪5個免費景點+美食推薦老街溪河濱步道

中壢免費景點一日遊｜老街溪河濱步道周圍景點 壢景町 老街溪河川教育中心 老街溪開蓋紀念廣場

兩年前就曾經到訪過老街溪周邊的咖啡廳，當時就覺得整個步道的環境很舒適、乾淨，可惜當時沒有深入拜訪周遭景點就回家了整治後的老街溪河濱步道今年上半年成為台灣最受歡迎的景點～還吸引百萬人次造訪呢！實在太好奇疫情後的老街溪到底有什麼改變？搜集了10個小眾私藏景點，今天就跟著我們來趟老街溪一日遊吧！ 老街溪源自龍潭，向北流經平鎮、中壢、大園等地，因途中穿越中壢老街而得名，是中壢地區一條具有重要地位的河川。經過整治後，「老街溪河濱步道」成為民眾放鬆身心的綠地空間。夜晚搭配燈光秀，為步道增添迷人的夜間景緻，呈現白天與夜晚截然不同的風貌。結合周邊的景點、咖啡廳和餐廳美食，老街溪河濱步道已成為桃園人假日休閒的新地標。 交通資訊 火車 在「中壢火車站」下車 機場捷運 搭乘機場捷運到「A22捷運老街溪站」下車 客運 搭乘桃園客運或中壢客運或亞通客運在「捷運老街溪站」下車 開車 捷運老街溪站周遭許多停車場 行程規劃建議 自行車及健走路線可參考以下景點：①捷運老街溪站A22②老街溪觀景台③老街溪河濱自行車道④老街溪開蓋紀念廣場⑤阿美米干中壢店⑥「我們。 他們」一起野餐 咖啡廳/無包裝商店⑦老街溪河川教育中心⑧新勢公園⑨壢小故事森林⑩中壢城市故事館- 壢景町⑪中平商圈徒步區⑫中平故事館⑬益新冰菓室⑭中壢觀光夜市 老街溪河濱步道周圍景點景點介紹 ①捷運老街溪站A22 從台北來老街溪的朋友可以選擇搭乘台鐵至「中壢火車站」下車或是搭乘機場捷運到「A22捷運老街溪站」下車 ▼中壢火車站及捷運老街溪站旁都有設置ubike，騎著單車就可以輕鬆暢遊老街溪河濱步道周邊景點囉！ ▼沿著河岸騎，首先會到達老街溪河岸公園老街溪周邊綠地因機場捷運開發的關係，整體綠地重新整合，移植了許多大樹，並保留在地風俗民情，加上公共藝術造景，打造綠意盎然的林蔭水岸都市。 ▼公園裡有一些動物裝置藝術可以盡情拍照 ▼原生於桃園大漢溪流域的台灣原生種流蘇，有四月雪之稱，習生長於溪流河岸邊坡，但大部分原生棲地已被破壞為加強老街溪捷運站水都河岸意象，延河岸種植90餘株，期望復育溪流生態環境，行程流蘇大道。 ▼老街溪河岸沿途步道可以散步或是騎自行車，步道寬敞又平整 ▼為解決農田灌溉供水不足的問題，石門農田水利會於民國87年興建興南攔河堰。這座倒伏堰每年約能提供5億立方公尺的水源，透過抬升老街溪水位來取水，曾穩定供應中壢地區約40公頃耕地的灌溉用水。興南堰的建設，不僅穩定了農業用水供應，還形成了具有生態價值的小區和生物棲息環境，成為推廣環境教育的理想場所。 ▼除了豐富的自然生態，也可以看到好多不同品種的鳥類 ▼老街溪兩岸形成良好的濱溪植栽帶，利可提供鳥類、哺乳類及兩生爬蟲類等野生動物棲息。 ▼在這邊可以看見白鷺、夜鷺、蒼鷺、斑文鳥、花嘴鴨等動物 ▼很適合假日帶小朋友來趟生態之旅 ▼連橋上都有白鷺鷥的造景，超可愛！ ②老街溪觀景台 老街溪步道上設置許多觀景台，騎累了可以在這裡稍作休息，看看風景、賞鳥 ▼沿途民宅外牆有可愛的彩繪塗鴉，為老街溪增添不同樣貌 ▼從老街溪橋可以到對岸的自行車道往回(開蓋紀念廣場)騎 ③老街溪河濱自行車道 老街溪河濱自行車道google上的標示地點，這一區有設置兒童遊戲區 ▼騎ubike遊老街溪真的很方便，運動同時又能欣賞城市美景 ▼這一區的綠地新種植200多株樹木，以全樹型移植工法，喬遷至園區，改善率資源的生長環境(土壤及排水)，讓市民有更好公共休憩空間。 ▼除了新種植的樹木外，老街溪步道還保留了水岸原有的老樹 ▼已經傾斜的老樹，用支架小心地將他撐起 ▼老街溪河畔的「新光福德宮」是一座歷史悠久的土地公廟，也是當地居民的信仰中心。廟宇依溪水而建，並隨著溪流的曲線巧妙地調整了建築方位。 ④老街溪開蓋紀念廣場 ▼老街溪商場建於1997年，範圍包括從中正橋上游至中央橋下游之間的河道，總長約725公尺，進行河道加蓋工程。民國100年，商場結構拆除後，遺留的地下室與牆體，被改造為「開蓋紀念廣場」。這座多功能廣場除了觀景用，同時融入藝術文化活動。 ▼為了紀念老街溪加蓋歷史，特意保留了舊牆面，牆面設置了展示櫥窗，使其成為一個兼具紀念意義與教育價值的公共空間。 ▼彩繪牆面除了有當地特色外，還融合了不同種族語言，滿符合中壢多元文化的特色 ▼污水截流箱涵：在河岸增設污水截流箱涵，將民生產生的污水集中引流至污水處理廠處理，以維持溪水乾淨。 ⑤阿美米干中壢店 來中壢就想要吃米干，在老街溪附近有一家「阿美米干」的分店！🔸阿美米干中壢店粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=61558942217466 ▼豌豆粉 ▼過橋米線 ▼涼拌米干 ⑥「我們。 他們」一起野餐 咖啡廳/無包裝商店 這是一家位在老街溪河濱步道上的無包裝商店，同時也是一家咖啡店～販售花草茶、氣泡飲、糕點、鹹派等，店內裝潢風格走露營風，騎車騎累了就來杯咖啡休息一下吧！🔸粉絲專頁：https://www.facebook.com/liferefillstation/?locale=zh_TW ▼現代人越來越重視環保，可以自備容器購買清潔劑、沐浴乳～ ▼店內氣氛非常悠閒 延伸閱讀：中壢咖啡店｜我們他們咖啡店 一起野餐咖啡店 環保無包裝商店 寵物友善 ⑦老街溪河川教育中心 🔸老街溪河川教育中心粉絲專頁：https://www.facebook.com/laojieriver/?ref=embed_page ▼為了紀念老街溪河川整治計畫，設立了老街溪河川教育中心，是全國首座以河川為主題的教育中心。老街溪河川教育中心在「我們。 他們一起野餐 咖啡廳/無包裝商店」對岸，建築由兩棟原有的客家古厝改建而成，主要展示老街溪的河川整治歷程與河川生態相關資訊。入口處設有四座溜滑梯，為小朋友提供遊樂與體驗的空間。 ▼古早豬圈改建而成的公廁。公廁牆面造型模仿豬圈的牆面孔洞，有通風和透光的功能。 ▼老街溪河川教育中心本館以永續發展為設計概念，外面以鋼構方式將紅磚兩層樓老建築包覆其中。一樓展示水資源、河川生態教育，二樓老街溪掀蓋整治歷史過程。 ▼雖然我們不是中壢本地人，但透過老照片及說明，更能了解老街溪一路以來的歷史演變 ▼老街溪故事館這座建築以農業社會時期居民的居住空間進行修復，為一層樓紅磚平房重建。建築內保留了4坪的天井及原有的傳統廚房大灶，室內空間作為展示並結合教育活動功能。 ⑧新勢公園 ▼新勢公園約占地4.6公頃，擁有多元設施，適合各年齡層使用。這裡有一座七彩的遊戲場、跑酷愛好者挑戰極限的運動場、適合野餐的廣闊草坪、樂活槌球場、木棧廊道、自行車道、空中慢跑道以及專為戶外教學設計的河川淨化系統。多功能的設計理念，讓公園不再只是兒童的專屬空間，更可以滿足不同需求的綜合型場所。 ▼新勢公園周邊有兩個ubike停車站 ▼兒童遊戲區 ▼滑板族、跑酷族喜愛的運動場 ▼食寓 . 平鎮延平路食農故事館開館時間：週日-週五8:00〜18:00 週六8:00〜20:30服務專線 ：03-426-2729食寓 . 平鎮延平路食農故事館粉絲專頁 ：https://www.facebook.com/profile.php?id=61557406290231 這一棟建築原是日治時期帝國製糖公司員工的宿舍空間，經市府於111年進行修繕後，委託蕃薯藤有限公司經營。這裡成為市民可以享用輕食、體驗有機農業及感受在地文化的場所。餐廳使用有機蔬果，並融入商品展售、學習教室、地方文史導覽、走讀及工作坊等教育推廣活動，成功轉型成一個結合文化資產保存與創新再利用的特色場域。 ▼當天經過時，還有國中生來校外教學 ⑨壢小故事森林 御前上茶 ▼目前由真善美社會福利基金會經營的壢小故事森林，提供童書及輕食適合親子共讀！團體可事前預約憨兒導覽，介紹整個園區的歷史。 ▼園區內的「御前上茶」是全國最大的抹茶連鎖店，是台灣的在地品牌。 延伸閱讀：中壢新景點｜免費親子景點 壢小故事森林 御前上茶 漫步在百年日式建築 品嚐抹茶甜下午茶 ⑩中壢城市故事館- 壢景町 🔸壢景町粉絲專頁：https://www.facebook.com/1941zhongli/?locale=zh_TW ▼「壢景町」建於1941年，最初是中壢郡役所警察的宿舍。光復後郡役所改為中壢警分局，宿舍也隨之轉為警眷居住使用。2013年，壢景町被列為桃園市歷史建築，經文化局修繕後，於2019年11月15日正式啟用，轉型為日式老宿舍改建的城市故事館。壢景町園區由三棟建築組成，A棟「町之美」為展覽及藝文展覽空間；B棟「食在地」提供餐飲服務；C棟「買當地」嚴選桃園在地有機食品、有機茶、有機餐盒等。 ▼A 棟「町之美」2024年11月20日起展出《記憶的膠卷-失智故事影像展》營業時間：週三至週日 10:00～17:00 ▼B棟「食在地」：蕃薯藤Café & Eats營業時間：週一至週日 11:00～20:30服務專線：03-4262728 ▼C棟「買當地」有機生活賣店營業時間：週一至週日 09:30～20:30服務專線：03-4222108 ⑪中平商圈徒步區 ⑫中平故事館 🔸中平故事館粉絲專頁：https://www.facebook.com/ZhongpingRoadStoryHouse🔸中平故事館官網：https://www.zhongpingstory.com/ ▼中平故事館位在中平商圈內，建於1930年，是一座保存良好的日式雙併建築。日治時期，這裡曾作為來臺日人的居所，戰後則由政府分配給公務員作為宿舍使用。隨著2007年原住戶的搬遷，該建築於2010年被登錄為歷史建築。為了活化並延續這座老屋的生命力，桃園市政府文化局自2013年展開修繕工程，並於2015年5月以「中平路故事館」之名開館。 ▼這裡會定期更換不同的展覽 ▼後棟建築則是展出原住戶當時生活的生活用品～這裡的導覽員相當親切，介紹了很多中壢的歷史 ⑬益新冰菓室 🔸益新冰菓室粉絲專頁：https://www.facebook.com/YiShinicecreamstore/?locale=zh_TW ▼之前來中壢玩都是吃「榕樹下綿綿冰」，這次經中平故事館導覽員介紹才知道原來還有另一家冰品老店「益新冰菓室」 ▼中壢經營60年老字號冰品店，販售招牌三色冰、芒果爽、綠豆沙牛奶等冰品 ▼店內保留使用古早的製冰機器 ▼綠豆沙牛奶加珍珠、芒果冰口感綿密、不會太甜，夏天非常消暑！ ⑭中壢觀光夜市 中壢觀光夜市位於中壢區新明路，全長約700公尺，擁有超過400個攤位，匯聚各式平價美食，分為百貨、小吃和水果三大類型。多數攤位都是經營多年的老字號，是在地人消夜的首選地點。 心得 很感謝桃園市水務局規劃建設老街溪河濱步道，兩年後再回訪發現周邊設施完善許多，不管騎腳踏車或是散步都很悠閒～豐富的自然生態與老街溪河川教育中心展覽很適合帶小朋友來趟教育之旅～下次還要揪親朋好友來趟中壢之旅，品嚐美食同時又能騎腳踏車運動！放鬆身心的好地方❤️❤️❤️ 景點資訊 🔴 景點名稱：老街溪河濱步道 🔴 桃園市政府水務局官網：https://wrb.tycg.gov.tw/Default.aspx 🔴 桃園市政府水務局臉書粉絲團： https://www.facebook.com/wbrtycg

不專心吃飯竟然會變胖？15 個不小心讓你成為朋友眼中「大胃王」的原因。

我一直很好奇自己為什麼能在吃完正餐之後還能嚥下一份雙層起司牛外加一份大薯，而朋友早就已經飽的什麼都吃不下了。這其實不是只有「我就是大食怪」那麼簡單而已，食慾之所以會那麼強烈是有著千百種原因的。 1. 最基本的原因，你的胃就是超大，比你朋友的胃大得多。 每個人都是獨立而且不同的個體，想當然有不同樣的身材，當然器官大小也不見得大小相同囉。 2. 你太愛笑了。 天哪，我這輩子都沒有想過原來笑點低會讓我的食欲旺盛，不過這可是有科學根據的事實。比如說，當你看著搞笑影片，體內激素就會改變，讓食欲升高。不過不需要為此改變，畢竟大笑1分鐘可是等於慢跑10分鐘，而且開心哪有什麼錯啊？ 3. 體內的益生菌太少了。 有研究指出這些富含纖維和益生菌的食物，像是菊苣根，洋薊，大蒜，洋蔥可以有效壓制你的食欲。所以善用這個辦法，可以幫助你趕走對食物該死的渴望！ 4. 每天都吃早餐，但今天卻沒有吃。 規律的用餐時間已經養成習慣，突然略過了身體當然會有反應。 5. 你一定是醉了。 不僅研究如此證實，只要是愛吃宵夜的人都表明，酒精真的會讓你促進食慾，而且還會失控。 6. 蛋白質吃的不夠。 如果為了減肥而不吃肉，這只會讓你的食欲越來越旺盛，滿腦子除了是吃，還是吃。選擇雞胸肉或是優格，好好補充蛋白質才是正確的。 7. 胃藥吃得太多。 雖然胃藥可以幫助你脫離胃痛、消化不良的痛苦。不過這些藥會抑制你身體分解蛋白質的能力。就好像你吃了一個漢堡，卻覺得好像什麼都沒有吃到的感覺！ 8. 壓力過大也使食慾暴增。 雖然暫時的壓力，比如說面試前的那種緊張會抑制的胃口。不過持續的壓力會讓你的「飢餓感」更加強烈，一整天都散不開。 9. 也有可能，是因為你是「甜食控」。 想著吃一點甜食，可以少吃一些晚餐？別想了這只會更餓，然後晚餐吃的更多！ 10. 月經來了也會影響。 毫無疑問，性激素會增強你的食欲。研究表明雌激素，在調節食欲和代謝作用中有主導的作用。 11. 食用過多的碳水化合物。 什麼？碳水化合物是什麼？比如說蛋糕、糖果、零食這種精緻加工食品。對於這種精緻的蛋白質與脂肪，身體是無法直接使用，把它們轉化為能量的，而且往往這種精緻食物中缺乏纖維素。所以，少吃一點加工食品吧！ 12. 沒有運動竟然也會增強食欲？ 和你想的不一樣，其實運動不一定會讓你產生飢餓感。實際上，有氧運動可以減少你的飢餓激素的生長水平，再加上運動又能釋放壓力，聽起來超棒的吧？雖然我們就是懶鬼沒錯… 13. 你今天真的運動了。 低心律可以幫你抵制飢餓感，如果比平時動的多一些，會讓你渴望更多的能量。覺得跟第 12 點相互矛盾嗎？這事的確是有一些微妙的平衡在，而且勞動並不等於上述的有氧運動，所以要分清楚喔！ 14. 不是你太會吃，是你朋友太瘦了。 對～你可以怪你朋友。因為你比朋友更高、更壯，很自然地你就會需要更多的能量。如果為了和朋友吃一樣少的食物，這樣反而會造成心理上那種渴望更多、更多的感覺。 15. 最後，吃東西不專心絕對是一大主因！ （以上圖片來源: Pinterest） 其實環境的每個部份，都會影響你吃的份量，從盤子的大小、顏色，到餐廳的燈光等等。吃飯不專心做一個「味盲」，會讓你不知道究竟吃了多少東西下肚。 看完這 15 點，我會當一個胖子真的不是沒有原因的。原來吃東西不專心會讓我們變得更胖，趕快喝一瓶可樂壓壓驚。 資料來源： cosmopolitan.com

來自 #日本鹿兒島  #環保永續  #北海道扇貝 製成的 #神奇除臭粉 ‼️ 不用再害怕脫鞋的時刻‼️

貝兒可說是流汗達人，以前以為是因為馬來西亞很熱所以很會流汗(?)，本人流汗的程度可說是認識的都知道，所以夏天如果遇到沒穿襪子的鞋子，有些包鞋的材質回家脫下來簡直歐買尬，狗兒都跑來聞以為有起司😂 ✨臭腳救星✨鞋用除臭粉nino👞👟👠 ✅日本製 #ogaland日本生活選品 來自日本鹿兒島，#獨家販售 #天然無添加 ，以環保永續的精神去發揚在地特色產品👍 ✅100%天然成分 神奇粉末竟然是用 #北海道扇貝製成 ，聞起來有淡淡的清新香氣，能有效地吸收鞋內的溼氣跟抑制臭味，簡單地倒入鞋子抖一下再穿，出門走一趟回來都還是乾爽 #神奇除臭粉 簡直太神奇！ ✅除菌&消臭 別小看這一包裡面少少，還有附貼心小湯匙，貝兒直接放在鞋櫃裡面，稍微倒入一點點，就能 #持續除臭 #告別腳部異味 #乾爽一整天 。 👉出差外出旅行或是運動，小小一包裡面還有湯匙隨時攜帶都很方便呢❤️ 目前使用心得一開始貝兒是出門前就先倒半匙在鞋內，後來出門回來發現，真的改善腳流汗的困擾，使用三天後，現在都是回家放鞋子的時候再倒入當吸收濕氣，鞋櫃打開也大幅改善各種鞋子的異味呢！真的太神奇！ 🔎【nino】日本鞋用除臭粉 55g ▲官網：https://shop.ogaland.com.tw/ ▲FB粉絲團：https://www.facebook.com/ogalandJPselectshop ▲IG：@ogaland_jp_selectshop ▲LINE：@ogaland.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #日本選物 

觀全局也觀自己的多層次分析

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.144-p.166 ❤️複雜問題系統的多層次分析架構是指研究整體及分析裡面每個組成部分之間的因果關係和考量之間互動下所產生的因果網絡。 其中要先釐清問題點和臨界點 這章是理解臨界點的概念、特性，去認識系統改變至崩潰的原因或邊界 臨界點的特性 A.臨界點有可能人為控制或自然發生 B. 系統達到臨界點，接下來的任何小事都有可能引起連鎖反應。 C.臨界點會因內外各種元素不同的改變導致變化 D. 理解會造成影響臨界點各種元素發生的互動關係 而將這運用到身上是「自我反省」，如何思考自己的系統以及看清楚自己的系統如何影響自己的決策和行動 可以運用 1.#自我覺察 2.#一致性 3.#責任 來進行自我剖析，釐清自己真實的現狀，要面對的問題點，可以修正調整的點，該如何選擇？更要劃清責任範圍。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.14 日更 226/1000 金錢能量日記197 運動Day 168 讀書&輸出Day 136 天樁與地樁Day 128 超覺靜坐Day 78 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

這本漫畫根本就是時尚聖經，喜歡穿搭的女孩們絕對要拜讀啊！

我本身很喜歡看漫畫，最近發現一部名叫《Super Seisyun Brothers -超青春姊弟s-》（簡稱SSB），是由慎本真作畫的日本漫畫作品，於Web漫畫配信網站《COMIC Polaris》連載中。內容為：姊姊們是好友，弟弟們也是好友，是描寫兩對姊弟日常生活的喜劇作品。 不過以上都不是重點（咦？），重點是，作者超級會搭配衣服的，每次看這部漫畫我根本沒在在乎劇情（當然劇情也不錯啦），我最care的點是裡面人物的穿搭！穿！搭！裡面四位男女主角，穿著的，不管是服裝、配件甚至是妝容，都非常日系流行時尚，完全可以整套copy下來！ 貝蕾帽+粗框眼鏡+紅脣 連內衣都可愛又時尚！ 女：大寬帽+高腰牛仔短裙+格紋手提袋+條紋中長襪+厚底鞋，男：針織短袖+格紋褲+黑後背包+黑皮鞋 髮帶+條紋上衣+高腰牛仔短褲+厚底短靴 橘色的妝容搭配衣著～好夏日風情啊～ 夏天去海邊就這樣穿吧！橘色髮帶+條紋細肩帶上衣+高腰牛仔短褲！ 型男搭配超正點，印花與圓點襯衫永遠不會退流行！ 超帥，西外+白吊帶褲+黑色休閒鞋再把頭髮往後梳！ 整套西裝用藍色蝴蝶結點綴！ 無袖襯衫+高腰緊身黑長褲再用紅色蝴蝶結點綴，媽呀超級好看！ 白色無袖上衣+設計感A字裙+中長款厚底靴，搭配三角形項鍊增加設計感，紫色蝴蝶結髮飾和同色系的襪子超搭配！ 睡衣都那麼時尚～ 男：用腰間的綁帶襯衫增加服裝趣味性，完美的運動休閒風get！女：辮子瀏海+直條襯衫上衣+酒紅直條吊帶A字裙＋襪子 看完上面那麼多穿搭，是不是覺得作者很厲害呢～每套簡直都是從時尚雜誌出來的，穿在路上也很流行！漫畫內容裡面的穿搭也很強喔，推薦大家邊看這部之餘邊學穿搭～ 資料來源： 維基百科

防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

忍不住繼續繳智商歲呀(⚲□⚲)被葛花纖釘安利惹🤓GREENGOLD

一直都覺得智商稅這東西，像大家的訊息差、或是無知，你辛苦攢的摳摳就一直毫無防備的流失😵‍💫但肉丸這次忍不住呀！想在內心大喊！萬歲🙌🏻 想減肥的肉粉們，這次實測真的出乎我意料呢！梨形身材、肉肉女、減肥失敗、外食族，或是想要懶人減肥的，GREENGOLD葛花纖錠，真的必須要有！ 肉丸158公分 55公斤，該有的有算是幸運仔惹✌🏻有一陣子瘦到48公斤，工作忙的關係，雖然瘦下來很開心，但是瘦的很不好看😢而且胸部也瘦到了⋯現在是一週會重訓最多2天（這是我目前的狀況喔）身型會有一點點梨形身材，可能因為工作一直坐著的關係～而且我是貪吃鬼，肚肚也有一點點肉🤣 GREENGOLD葛花纖，有日本專利許可認證（日本真的是減肥、美容的第一指標🥇）重點是他們還有臨床實驗 ！！是有83.7%數據實證唷～實際的驗證又多了真實性呢(≖ᴗ≖ )肉丸又是個實驗家，必須要來試試這個懶人減肥法！ 買的時候還送了10顆，賺到了賺到了！（小資族心聲的吶喊📢）正常版本一盒有60顆，連素食者都可安心使用👍🏻 成分都很清楚，確認沒有瀉藥成分（很多瘦身產品多少都會加，瀉藥吃多了對腸道跟身體都不好唷！）也沒有過敏原☺️ 一片是10顆，官網上寫的健康維持、調整體質！分成三段式化解，擊退脂肪，閃電代謝！聽起來就粉厲害🤩每天吃2顆，沒有固定的時間要吃，但要飯前吃唷～因為肉丸還有在吃中藥，所以就固定一個時間吃，避開吃中藥的時間～ 吃的這2週，我的生活習慣都沒有改變～該尬麻尬麻，運動、吃飯、偶爾下午茶、大餐、小酌都有，沒有刻意吃的健康，就只是偶爾會不固定時間吃😗但每天都有吃到2顆（飯前吃，就跟我每天早上吃保健食品一樣，養成習慣就行嚕） 這邊注意官網上有寫。孕婦、哺乳期間、生理期，都能正常使用，不過還是建議問過醫師唷 我中間因為工作忙，一直忘記量體重！想起來就是兩個禮拜後了，居然悄悄地瘦了2公斤！真的是不痛不癢的瘦！！🤪我量完就奔去照鏡子，檢查身體🤣抓了一下奶奶，胸部也沒有瘦到！ 本來以為這種類型的商品都是智商稅，沒想到是真的有感！！！雖然沒有刻意節食，或吃的健康，但肉丸也沒有因為吃了「GREENGOLD葛花纖」就無節制的一直狂吃！就是正常的照常生活😗 想減肥的肉粉們，真的可以嘗試看看喔！現在官網還有活動「你體驗我付費」如果你吃了10顆，還是不滿意，是可以全額退款的喔！購買葛花纖正貨即送體驗1盒(共10顆)如不滿意退回正貨可全額退款（㊙️這邊要注意：若需退貨，僅可拆封1盒體驗盒體驗，其他商品須保留原包裝）分享給你們啦ദ്ദി(⩌ᴗ⩌ ) 官網：https://www.twgreengold.com 粉絲專頁：https://www.facebook.com/share/15XXxXqcMh/?mibextid=LQQJ4d 「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」 GREENGOLD評價 #GREENGOLD葛花纖 #熱量赤字計算#計算基礎代謝 #梨形身材飲食 #你體驗我付費#保健萬事通 #葛花纖有效嗎 #泡芙人保健品推薦 #控糖減脂保健品開箱 #減脂停滯期推薦 #葛花好處分享 #甩肉有感保健品分享 #GREENGOLD #8週年祭優惠即將開跑

美尻當道，蜜桃臀女孩絕對是人人愛，妳們今天蜜桃了嗎？

 說到翹臀當然不能忘記性感屁屁女王“翹臀珍”和“豐臀金”囉！尤其是2014年因拍攝Paper雜誌又引來熱議的金卡達夏，除了全裸上陣讓媒體大吃一驚以外，最具代表的豐臀也成為網友Ｐ圖的最佳素材。 有了翹臀，不只穿高腰褲好看，尤其是去海邊穿上比基尼，絕對是比起胸前兩球波濤洶湧還要吸睛的最大亮點，春吶才剛過，還不趕快練練自己的屁屁，如果說胸部大小已經是基因決定好的，那可以靠後天養成的翹臀，真的就說明了自己是不是個懶女人了！ 其實好看的臀部，不需要大量的臀部健身運動，反而會成為金剛硬屁屁，只要定期定量的運動，臀線就會很好看，還有站姿也要注意，就像在穿高跟鞋時，臀部會自然夾緊，體態就會顯得更好看，如果平常喜歡內八的女孩，想要有翹臀就要改掉內八的壞習慣喲！ 有了好看的臀部，不管是短褲短裙，只要選對了下半身，好屁屁都能幫你撐起來，輕鬆駕馭任何款式！ 

史上最輕鬆的8:16減肥法！只需要調好鬧鐘，在這些時間內妳可以好好享受美食，然後就這樣默默變瘦了！

瘦身很難，總是被規範不能吃這不能吃那的，壓抑自己的飲食慾望，有時反而更難持之以恆；其實只要吃對時間，妳就不需要讓自己減肥減的那麼痛苦啦！秘密就在－8:16的時間分配！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 8:16減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 在一天的8小時內，妳可以自由飲食；反之，其他的16個小時都是禁食的。這樣的減肥原理在於，讓妳的身體能夠有充分時間將妳攝取的食物好好消化，並燃燒妳多於的卡路里，如此一來則不容易形成體脂肪。 飲食規則－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 舉例，譬如妳在早上10:00吃了第一餐，妳則在18:00需要將妳的晚餐給吃完喔。所以當妳提前知道妳晚上有聚餐時也不用擔心，調好鬧鐘，往回推算，將妳的第一餐延後一些時間，就可以放心享受美食了。 飲食內容－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 基本上妳可以放心地吃妳喜愛的食物，但也不要太過放縱囉，在飲食當中多注重蔬菜水果，高纖低脂的食物，多喝水，避免攝取過多的甜食與油炸物。 搭配運動－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 每天至少搭配8分鐘的有氧運動，可以在睡前拉拉筋，或者鍛鍊妳的腹部、腿部等，讓肌肉保持在適度的緊繃狀態，可以雕塑妳的線條。 吃貨女孩不需過度壓抑自己想吃的慾望，只要掌握以上的訣竅，妳也可以瘦得輕鬆又幸福喔。 ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

領導者的新角色

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.488-p.527 引導者的角色一：設計師 當領導者將組織視為生命系統時，設計工作的方式就會大為不同。 引導者的角色二：老師 偉大的教師會創造學習的空間，並邀請其他人進入這個學習空間；相反地，差勁的教師卻把焦點放在教學的內容和教學方式上。 領導者必須具有培育他人的精神。 引導者的角色三：僕人 僕人式領導者首先是個僕人⋯⋯他從一開始就自然而然想要服務⋯⋯然後經過有意識的選擇而立志成為領導人。他們和或許是為了滿足特別強烈的權力欲望或物質欲望，才一開始就立志當領導人而追求權位的人截然不同。 僕人式領導最終乃是關於「做對整體而言正確的事」。這個承諾改變了我們和個人願景的關係，願景不再為我們所有，不能說「這是我的願景」，而是我們成為願景的僕人，我們是屬於「願景的」，就和願景是「我們的」一樣。 書中提到黎巴嫩詩人紀伯倫（Kahlil Gibran）的詩句，在談到父母和子女的關係時，將領導者身為願景的僕人——承擔責任但並不擁有的特殊感覺，表達的十分貼切： 你的孩子並不是你的。 他們是對生命本身充滿渴望的兒女。 他們是經由你來到這個世界，但不是出自於你。 雖然他們和你在一起，但他們並不屬於你。 你可以給他們你的愛，但不是你的思想，因為他們有自己的思想。 他們的身體居住在你的屋子裡，但他們的靈魂卻不是。 因為他們的靈魂居住在明日之屋，甚至在夢中你也無法前去那兒探訪。 你可以盡力使自己變得像他們，但盡力不要使他們像你。 因為生命不會倒流，也不會駐足在昨日。 你是弓，經由你射出子女的生命之箭。 神箭手瞄向無窮遠的標的，以祂的神力將你拉彎，把箭射得又快又遠。 任那神箭手將你彎滿，那是一種真正的喜悦。 因為，一如祂喜愛飛快的箭，祂也同樣喜愛沉穩的弓。 ❤️上面的詩詞是紀伯倫在《先知》散文詩選，裡面提到的「孩子」這篇，我個人非常喜歡這篇，十幾年前寫過4年的部落格，在孩子生出來一陣子後，我看到這首詩，真的被裡面的含義深深地打動，非常非常的喜歡這首詩，也期許自己用這樣的心去愛、鼓勵、祝福我的孩子❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 227 2024.12.12 日更 287 感恩金錢Day 256 讀書&輸出Day 195 超覺靜坐Day 137 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

運動搜尋結果

Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片真是長在我的心尖兒上了

Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片真是長在我的心尖兒上了

中壢一日遊攻略｜必訪5個免費景點+美食推薦老街溪河濱步道

中壢一日遊攻略｜必訪5個免費景點+美食推薦老街溪河濱步道

不專心吃飯竟然會變胖？15 個不小心讓你成為朋友眼中「大胃王」的原因。

不專心吃飯竟然會變胖？15 個不小心讓你成為朋友眼中「大胃王」的原因。

來自 #日本鹿兒島 #環保永續 #北海道扇貝製成的 #神奇除臭粉 ‼️ 不用再害怕脫鞋的時刻‼️

來自 #日本鹿兒島 #環保永續 #北海道扇貝製成的 #神奇除臭粉 ‼️ 不用再害怕脫鞋的時刻‼️

觀全局也觀自己的多層次分析

觀全局也觀自己的多層次分析

這本漫畫根本就是時尚聖經，喜歡穿搭的女孩們絕對要拜讀啊！

這本漫畫根本就是時尚聖經，喜歡穿搭的女孩們絕對要拜讀啊！

防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

美尻當道，蜜桃臀女孩絕對是人人愛，妳們今天蜜桃了嗎？

美尻當道，蜜桃臀女孩絕對是人人愛，妳們今天蜜桃了嗎？

史上最輕鬆的8:16減肥法！只需要調好鬧鐘，在這些時間內妳可以好好享受美食，然後就這樣默默變瘦了！

史上最輕鬆的8:16減肥法！只需要調好鬧鐘，在這些時間內妳可以好好享受美食，然後就這樣默默變瘦了！

領導者的新角色

領導者的新角色

運動搜尋結果

Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片 真是長在我的心尖兒上了

Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片 真是長在我的心尖兒上了

中壢一日遊攻略｜必訪5個免費景點+美食推薦老街溪河濱步道

中壢一日遊攻略｜必訪5個免費景點+美食推薦老街溪河濱步道

不專心吃飯竟然會變胖？15 個不小心讓你成為朋友眼中「大胃王」的原因。

不專心吃飯竟然會變胖？15 個不小心讓你成為朋友眼中「大胃王」的原因。

來自 #日本鹿兒島 #環保永續 #北海道扇貝 製成的 #神奇除臭粉 ‼️ 不用再害怕脫鞋的時刻‼️

來自 #日本鹿兒島 #環保永續 #北海道扇貝 製成的 #神奇除臭粉 ‼️ 不用再害怕脫鞋的時刻‼️

觀全局也觀自己的多層次分析

觀全局也觀自己的多層次分析

這本漫畫根本就是時尚聖經，喜歡穿搭的女孩們絕對要拜讀啊！

這本漫畫根本就是時尚聖經，喜歡穿搭的女孩們絕對要拜讀啊！

防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

美尻當道，蜜桃臀女孩絕對是人人愛，妳們今天蜜桃了嗎？

美尻當道，蜜桃臀女孩絕對是人人愛，妳們今天蜜桃了嗎？

史上最輕鬆的8:16減肥法！只需要調好鬧鐘，在這些時間內妳可以好好享受美食，然後就這樣默默變瘦了！

史上最輕鬆的8:16減肥法！只需要調好鬧鐘，在這些時間內妳可以好好享受美食，然後就這樣默默變瘦了！

領導者的新角色

領導者的新角色

Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片真是長在我的心尖兒上了

Karen 開箱Seitenbacher 麥德香的麥片真是長在我的心尖兒上了

來自 #日本鹿兒島 #環保永續 #北海道扇貝製成的 #神奇除臭粉 ‼️ 不用再害怕脫鞋的時刻‼️

來自 #日本鹿兒島 #環保永續 #北海道扇貝製成的 #神奇除臭粉 ‼️ 不用再害怕脫鞋的時刻‼️