英鎊的強項與和未來前景？

📖No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.203-p.2207 📘英國沒有採用歐元，但英鎊卻因為容易吸引投機資金，以價格波動劇烈而聞名。 🖊️為何英國對於導入歐元抱持消極態度 ①不願放棄獨立的金融政策（英國非常重視主權，將這個議題交給公民投票決定。） ②沒有強制採用歐元的義務（因果是早期參與歐盟的特權國家，適用「可選擇排除規定」的國家） ③未達導入歐元的條件 📘英國脫離歐盟，導入歐元的議題不再存在 🖊️英鎊存款需要注意高額的匯兌手續費 ❤️看到公投前英國政府不斷地警告「脫離歐盟將對經濟造成巨大傷害」，但堅持脫歐的一派最終還是取得勝利，就是因為英國是一個非常重視主權的國家，感受到國家就是人民集體意識的反應，每個國家呈現出來的樣貌，也就是那個國家的民族性，感覺國家也就是個活生生的人。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.26 日更 178/1000 金錢能量日記148 運動Day 119 讀書&輸出Day 87 天樁與地樁Day 79 超覺靜坐Day 29 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

Deco Home 手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml 大容量 & 不鏽鋼保溫咖啡杯｜保溫、保冰 時尚又實用 一年四季

在炎炎夏日，最讓人渴望的莫過於一杯冰涼沁心的飲品，無論是自製還是外帶飲料，環保隨行杯更是不可少。Deco Home 這次推出的手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯，擁有大容量設計，隨時隨地輕鬆攜帶外帶飲品，使用更加便利，除此之外，還有不鏽鋼保溫咖啡杯，搭配滑動式飲口設計，無論是想慢慢品嚐熱飲，還是大口暢飲， 都能隨心切換，輕鬆滿足各種需求。👉 https://www.fuli520.com/deco-home/🍡團購優惠👉 https://www.fuli520.com/Decohomego2🔥FB登入就可以看到團購價 Deco Home #手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml 外出購買飲品時，盛裝大杯飲料也 ok，共有三款時尚顏色可選——奶茶色、黑色和白色，磨砂杯身，看起來非常有質感～雙飲設計非常貼心，可以使用吸管小口輕啜，也可翻蓋大口暢飲，隨心切換飲水方式，無論是在運動中快速補水，還是悠閒時刻享受飲品，都能輕鬆滿足需求～8 公分大口徑設計，不僅讓清洗更加方便，還能輕鬆清除杯內角落的污垢，且不易殘留顏色或異味。手柄設計不僅便於攜帶，還有多重用途！立起手柄後，保溫杯瞬間變身為迷你支架，追劇或查看新聞時，輕鬆解放雙手，好便利！喜歡手柄設計，外出時還能輕鬆掛在機車上十分便利~Deco Home #不鏽鋼保溫咖啡杯 560ml 共有三款優雅顏色可挑選~純淨白、粉紅色、與溫暖奶茶色，無論哪種色調都好看。雙層真空設計，能有效長時間保持飲品的溫度，保溫或保冰效果可達 6 小時～透明防塵設計，飲品一目了然，滑動式飲口，推動順暢不卡卡，無需整個打開杯蓋即可輕鬆小口飲用，隨時享受飲品，超便利。Deco Home 手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 & 不鏽鋼保溫咖啡杯，外帶或居家使用都很便利，雙層真空設計，長效保溫保冰，風味不減，這款美型又時尚的不鏽鋼保溫杯推薦給您～🎯手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml ✅雙層真空設計✅內外304不鏽鋼✅內膽電解技術✅.保溫鎖冷 風味更佳✅雙飲口設計✅.堅固耐用 可收納手柄🎯不鏽鋼保溫咖啡杯 560ml✅雙層真空設計✅內外304不鏽鋼✅內膽電解技術✅保溫鎖冷 風味更佳✅滑動式飲口設計✅防滑杯墊設計🎯下單去👉https://www.fuli520.com/Decohomego2☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://www.fuli520.com/go/Shopping❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#Deco Home #不鏽鋼保溫杯 #咖啡杯 #環保杯 #手搖環保杯隨行杯#隨手杯 #750ml保溫杯 #530ml咖啡杯 #生活好物 #團購優惠

虛擬貨幣的影響力可能擴展到什麼程度？

📖 No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.219-p.232 「虛擬貨幣」帶著極強的存在感正在全球迅速蔓延。與此同時，各國央行也已經開始檢討電子貨幣（數位貨幣）的可能性。 📘匯款無國界的虛擬貨幣 即使沒有銀行帳戶，只要有網路環境，就可以將資金轉帳到世界各地。 目前，最具代表性的就是比特幣（Bitcoin）。對於使用者而言，比特幣具有以下優點： ①低廉的國外轉帳成本 ②個人和企業之間也可以直接轉帳 ③可以積極追求價差收益 比特幣的價格如同外匯匯率和股票價格一般，取決於買方和賣方之間的供需均衡。 📘 「區塊鏈」是支撐虛擬貨幣的新技術 所謂的區塊鏈是指可以將散布於全球各地的眾多電腦，藉由網路的連線相互監視並共享交易記錄的機制。而且將一段時間內的交易數據打包成「區塊」，再將這些「區塊」像「鏈子」一般串連起來加以管理，所以稱為「區塊鏈」。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.30 日更 182/1000 金錢能量日記152 運動Day 123 讀書&輸出Day 91 天樁與地樁Day 83 超覺靜坐Day 33 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【開箱】超商好物｜潮流保冷托特袋｜全聯限定！法國潮牌聯名福袋

🏠高雄市三民區鼎泰街232號(三民鼎泰店) ☎️07-3423622 為了慶祝PXPAY會員突破1000萬，全聯於2024/06/28和法國潮流品牌PALLADIUM聯名，推出三款2024年夏日福袋 活動日期從2024/06/28到各店售完為止（最晚販售日2024/08/26），並於2024/08/29在全聯官方指定數位平台進行直播抽獎，大獎為市價200多萬的Discovery Sport多功能運動休旅。活動詳情請參考下方的全聯官網 抽獎資格可以查詢此網址 全聯福利卡的會員卡號，可從全聯app內的會員卡/儲值金欄位查詢得知 全聯2024三款夏日福袋的內容物，價格由低到高分別是$666潮流保冷托特袋組、$1666潮流胖胖箱組以及$1800多功能電烤盤。其中每個價格獲得的抽獎序號組數也不同。不過從內容物與價格兩個面向考量的話，白白覺得$666潮流保冷托特袋組CP值比較高，其他兩個價格的福袋感覺有點盤，所以只買了潮流保冷托特袋組~ 開箱心得 PALLADIUM潮流保冷托特袋組$666 PALLADIUM潮流保冷托特袋組的內容物包含保溫保冷托特袋、自動傘、冷水壺以及五項食用品。其中五項食用品資訊為奧利多水、伯朗世界藏家5國特選拿鐵、漢寶杯麵、魔術靈廚房清潔劑、蒲公英環保三層衛生紙抽取便利包各一份 托特袋的大小相當不錯，加上包底可以完全展開，因此能夠比普通的的保冷袋裝的下更多東西。內袋防水保冷層質感也很棒，並非貼便宜的鋁箔，非常適合採購冰品、飲料、海鮮以及魚肉 自動開合傘的展開收納滑順不卡 不僅遮光效果佳，外觀也相當有質感 冷水壺容量為600cc，不但輕巧易攜帶，扣環設計也相當好上手 總體評價 保冷袋和自動傘的質感很棒，CP值相當不錯，白白相當推薦~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

10款2024冬季百搭單品，蕾絲內搭、蝴蝶結瑪莉珍，快趁甜甜價入手！

最近好冷而時間好快，就要迎來2024尾聲，當然無論冷熱，總要把握機會美一波！今天和女孩們分享日牌Sense of Place和Lowrys Farm冬季百搭單品，價格落在500-2500不等，並附上單品特色，希望能藉著分享自己的購物收藏清單下，跟大家一起篩選好看且百搭的單品，讓大家把可愛的錢錢花得漂亮，人也穿得漂亮～ 撰文編輯/ #Anita安 最近好冷而時間好快，就要迎來2024尾聲，當然無論冷熱，總要把握機會美一波！今天和女孩們分享日牌Sense of Place、Lowrys Farm、niko and...冬季百搭單品，價格落在500-2500不等，並附上單品特色，希望能藉著分享自己的購物收藏清單下，跟大家一起篩選好看且百搭的單品，讓大家把可愛的錢錢花得漂亮，人也穿得漂亮～ 2024冬季百搭單品01/ Sense of Place綁帶芭蕾運動鞋 不知道讀過我其他單品介紹文章的女孩是否發現，平常我喜歡走從頭到腳的介紹方式，但今天卻一往常態從鞋子開始說起，那是因為冬季衣物單品不見得四季都能穿，但鞋子就不一樣了！所以這次決定從四季都能穿的單品走起～ 第一站，我們先來到好穿、好搭又好看的鞋。2024從春到冬，日系鞋子主打「機能」，所以我們能看到厚軟底的瑪莉珍鞋、涼鞋、靴輪番登場，而Sense of Place的這雙綁帶芭蕾運動鞋可說是集2023、2024流行元素之大成，共有黑、銀兩色可選。 黑色款： 銀色款： （圖片來源：Sense of Place官網） 大家覺得選黑色好還是銀色好？( ˘•ω•˘ ) 至於另一雙讓我愛不釋腳（？）的瑪莉珍鞋，已經為它寫過專文介紹，在此就不贅述啦～請看底下文章連結： 【同場加映】喜歡到同款直接買2雙的鞋，一年四季皆可穿～ 2024冬季百搭單品02/ Lowrys Farm復古皮革束口肩背包-三色-149613 接下來來到包包，今年其中一個包包流行趨勢是大容量皮質流浪包，Lowrys Farm家則又在其上融入束口袋元素，包型好看好搭，可正式也可休閒，可走率性路線，也可走甜美路線，都毫無違和，背帶長度還可調整，共推出黑、白、咖啡三色。目前線上通路白、咖啡暫無庫存，但網路和實體的庫存是分開的，所以有興趣想趕快入手的女孩，也可以去實體店問問呦！ （圖片來源：Lowrys Farm官網｜dot-st.tw） 【同場加映】22款新手彩妝推薦｜全在實體寶雅、屈臣氏、康是美就能入手 2024冬季百搭單品03/ niko and女荷葉邊束繩絎縫彎月肩背斜背包-三色-203069 接下來還是要介紹一年四季都可搭配的單品，我們來到了第二款包包，說到男女都喜歡的包款，怎麼能漏掉半月包呢？今年的半月包元素融入了荷葉邊和蝴蝶結，女子風載好載滿！因應聖誕節和過年喜氣，為大家介紹這款紅得好看的niko and彎月斜背包，兩側採束繩，可綁成蝴蝶結～ 銀色也好好看！ 再來也少不了耐髒（？）又耐搭的黑色基本款啦～ （圖片來源：niko and官網｜dot-st.tw） 【同場加映】10款蝴蝶結飾品推薦｜打造流行穿搭亮點！ 2024冬季百搭單品04/ 『UR TECH』高領鋪棉怪獸外套 Monster Coat 接下來是冬季少不了的大衣外套，受夠了羽絨衣怎麼穿還是怎麼不好看和不喜歡嗎？Sense of Place為大家獻上「怪獸外套」，看來日系除了熱銷怪獸唇膏外，UR旗下的品牌同樣對這款外套有著滿滿信心！這款是今天介紹價格最高的單品，但打折之下還是4000有找。有黑、白、棕三色，試穿影片可點圖片來源的網址進去看呦 (*‘ v`*) （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】10款2024開架彩妝推薦單品｜日常妝容必備，這2款是斷貨王！ 2024冬季百搭單品05/ 抽皺紗質罩衫 冬天是許多喜愛穿搭、擅長穿搭的女孩大顯身手的機會，因為冬季低溫比起夏季更適合玩多層次穿搭。如果覺得穿一件簡單的大學T或長袖T有點單調無趣的話，可以再罩上一層紗質罩衫，令人眼睛為之一亮的點綴～ 此款紗質罩衫有米白、黑、淺藍共三色。 （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】11項2024平價新品開架彩妝推薦｜來看可愛的錢錢怎麼花！ 2024冬季百搭單品06/ 蕾絲透膚上衣 雖然許多品牌都有推出蕾絲透膚上衣，早已見怪不怪，但蕾絲透膚上衣很看材質和紋路，如果是紋路好看材質不好，穿起來會刺會過敏，也不會想常穿，但磅數夠、紋路不好看，穿起來自己也不喜歡，或是外穿很怪，只能走內搭擔當。Sense of Place這款設計恰到好處，無論是裡面只搭配bratop外穿，或是搭在裡面，外面在罩一層大學T或連身裙，都很合適。有白、黑、酒紅三色，其中最吸引我的是黑色和酒紅色。 （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】7款達菲家族實用周邊推薦｜這款被搶爆，超受歡迎！ 2024冬季百搭單品07/ 緹花壓紋直筒裙 這款緹花壓紋直筒裙的緹花之精緻，實在很難想像這件只有1700多，如果是日本或韓國連線，報個2300-2800很像也不意外（小聲說），搭配素色緊身上衣即可出門，好看又不費力氣。此款有黑、綠、藍三色。後方裙擺有開衩設計，也不用擔心走路會卡卡～ （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】5種搭配熱紅酒的下酒菜！天冷一起來杯微醺熱紅酒吧～ 2024冬季百搭單品08/ 毛絨車線滾邊外套 這款滾邊外套可把扣子全扣起來，作為毛衣，也能不扣扣子，露出裡面的打底衣，車線滾邊是一大亮點，有黑白兩色，白衣滾邊為黑色，黑衣滾邊為白色～ （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】20句人間清醒小丸子語錄！天氣轉涼的辣雞湯，句句治癒且打進心坎裡 2024冬季百搭單品09/金蔥漸層麻花毛衣 冬天我個人很喜歡穿海軍藍（藏青色）走學院風，看起來很沈穩，海軍藍無論是搭配白色、灰色、駝色風衣外套都很合適。Sense of Place的這件海軍藍毛衣多了增加金蔥漸層元素，簡單好搭又有設計感。同款還有灰色與米色。 （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】40款iphone超實用app｜漂亮、生活、效率、娛樂大補帖！ 2024冬季百搭單品10/ 毛絨針織貝雷帽 貝雷帽可說是冬季穿搭熱門單品，Sense of Place這款毛絨針織貝雷帽可愛到不行，毛絨增添氛圍感，共有黑灰兩色，想特別推薦給染淺髮色的女孩灰色款，我自己兩色都想入手（啊⋯⋯就是包色的意思）。 （圖片來源：Sense of Place官網） 【同場加映】第二眼美女金高銀｜5種私服穿搭公式學起來～ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷預祝大家聖誕快樂 ヾ(●゜▽゜●)♡ 🌷本文使用之圖片僅供推廣品牌單品，非商用、無二改，特此聲明 #senseofplace2024冬季優惠 #冬季百搭單品2024 #日牌冬季百搭單品2024 #日系冬季百搭單品2024 #羽絨外套2024 #透膚上衣2024 #好走瑪莉珍鞋2024 #蝴蝶結單品推薦2024 #透膚上衣推薦2024 #日系穿搭dcard2024 #日系穿搭小紅書2024

「你發現不是每個人，都能一步一步的變成自己想成為的大人，反倒是日子一點一滴堆砌成自己討厭的樣子。」-卡蘿隨筆

#D20240203 #卡蘿隨筆 「從頭來過，還是一個人走。」#很美很美的夢/剛才翻到這支躺在我影片堆裡很久的歌，當時一定是因為某種原因沒有發，突然間覺得冥冥之中好像有點什麼，就把他發出來吧🤩雖然整首歌並不是在說離鄉遊子的故事，但我來到新加坡，確實是從頭來過。/回想起來到這裡的第一天，沒有家人、沒有朋友、沒有房子、沒有車子，也沒有足夠揮霍的錢，身上的現金扣除房租和押金剩下一千多新幣，還有一張出國前五天才辦的信用卡，額度只有六萬台幣。/然而，非常感謝自己是那麼幸運的人，身邊有很多人願意幫忙我，到今天是第99天，在這些日子裡，我不孤單、不無聊，也從沒感覺到害怕。/來新加坡以後，有很多台灣的親戚和朋友介紹他們的朋友讓我聯繫，除此之外，還有公司同事、在社群上、在路上遇到就聊起來慢慢變熟的朋友，然後就因為朋友認識了朋友的朋友，再來認識越來越多人。/後來的一切基本上都是身邊的人幫著幫著來的，不管是在哪裡，各路朋友們陪著我去買日用品，幫我載回家，帶我去吃特色異國料理，體驗不同國家的文化，告訴我什麼路線搭車會比較快，哪裡有好吃的，從四面八方寄東西來給我，東西被偷的時候願意借我錢吃飯，看我很慘甚至想幫我買回台灣的機票，我知道以上很多資訊其實網路都找得到，但在網路上絕對找不到這些溫暖🥹/謝謝大家讓我看見，這個世界真的很不一樣，即使是從頭來過又何妨❓ 最新文章 「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 ✏「選擇做妳喜歡的事，喜歡妳選擇做的事。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、旅行、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Joyce愛分享｜最暖心的品牌《meet by chance》給你獨一無二的手作編織包包｜送禮自用兩相宜

最近收到朋友送的編織包包超級喜歡的， 該品牌是一個新的原創品牌叫《meet by chance》 老闆娘的工作室非常隨性， 就在“curista coffee奎士咖啡”的任何一間分店， 最有趣的是她喜歡用當天織好的”編織花躲吊飾“送給不認識的人， 而且，堅持只送不賣喔！ 送這朵花朵吊飾是有意義的，因為，現在的社會人跟人之前都很冷漠， 老闆娘想藉由贈送“朵花躲吊”傳遞著溫暖與快樂。 ★如果，在奎士咖啡遇到這位美麗的小姐姐，過去跟她聊天 有機會收到上面那”朵緣分花花“ 《meet by chance》每個產品都是客製化的喔！ 即使是一個杯墊、飲料袋、手提包都不會跟別人撞衫， 而且，還會收到老闆娘贈送的“緣份花花吊飾”， 我覺得送禮自用都會讓人愛不釋手。 ★化妝包 ★手提包 ★飲料袋 ★斜背包 ｜緣份花花吊飾 小故事｜ 老闆娘會隨著心情去任何一間奎士咖啡分店， 當天做好的花花吊飾就會送給店員， 久而久之分店就充斥著屬於《meet by chance》的花朵， 大家也有共同話題人與人之間距離就拉近了。 記得，下次來奎士咖啡找找角落裡正在編織的女孩， 走過去跟她聊天讓“緣分花花”延續下去。 還有，走在路上如果看到“緣份花花吊飾”， 別害羞跟對方打聲招呼，把溫暖與快樂一起傳遞下去。 PS.老闆娘的“緣分花花”是限量的，因為，每一朵都是他花一小時用心編織的送完就沒了，但找她聊天很開心無價。 這麼暖心的品牌我一定要分享出去。 https://www.instagram.com/p/C-M5XZ8zVMM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== ▍meet by chance ▍ 如何訂購：IG詢問 品牌 IG：https://www.instagram.com/meet_by_chance_0630/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號：joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #meetbychance #手作 #手作り #市集 #編織 #編織包 #包包 #手作編織包 #咖啡 #相遇 #不期而遇 #curistacof

集結各韓國專家意見！告訴你養成蜜桃俏臀7步驟

漂亮的S曲線，其中的制勝關鍵原來在於那性感的翹臀哪！ELLE本次拜訪了知名的韓國整型醫師，告訴你真正的黃金翹臀比例，以及如何打造後天翹臀的超級訣竅！在籌寫這篇文章時，周遭朋友紛紛表達不滿之意。「光是想瘦小腹和蝴蝶袖就已經快忙不過來了，現在還要為屁股煩惱？」在此鄭重宣布！接下來的文章並不僅僅止於單純的減肥和瘦身，而是掌握了妳的健康與身體美型的臀部哪！ 計算翹臀黃金比例 根據《加工女人臀部》作者，整形外科華昆皇醫師的說法：「女性最具魅力的腰臀比例為0.7：1.0。舉例來說，腰部是24吋的話，臀部的最佳尺寸就是35吋。不過亞洲女性天生骨盆的大小就不若西方女性，肌肉量也比較少，加上屬於臀部較難堆積脂肪的體質，因此一般來說，亞洲女性的臀部曲線比較扁平和不突出。」 臀部是可以充分散發女性魅力的身體部位之一，美麗臀部的存在不但充滿美感，還可以吸引異性的目光。值得慶幸的是，根據專家們表示，想要擁有美麗的臀部曲線並不困難。 閒暇時也是鍛鍊臀型的好機會 名人工作室「Reborn Celebrity Studio」李頌雅院長表示：「身為專家，光看女人的臀部就知道她有沒有花心思在管理身材上。就算再沒有時間，一星期一次的提臀運動也能達到相當顯著的效果。臀型可是不會說謊的。」接著她又強調了平時姿勢的重要性。 平常站著沒事時，盡量要求自己縮緊臀部，向括約肌使力，要感覺到臀部前面內褲的線條都被攤平。這樣大腿內側就會自然收縮，延伸到臀部和大腿的線條才會變得漂亮。若是能反覆縮緊放鬆括約肌的話更好。特別是最近年紀輕輕就因尿失禁而苦的女性愈來愈多，這種運動對治療尿失禁也相當有效。 輕鬆做的提臀運動 韓國誠信女子大學舞蹈藝術系瑜珈講師李森詠小姐，舉出了可以在家輕鬆做的提臀運動。 瑜珈的貓背式伸展算是代表性的運動方法。雙腳呈跪姿，雙手撐地，然後配合著呼吸，雙腳輪流往後踢高。 另一種有效的提臀運動方法則是趴平在地上之後，雙手掌朝上放於肚子旁邊，然後同時舉起雙腳和上半身。 臀部身心靈的集中力訓練 她補充強調運動時一定要將注意力集中在臀部上。「在健身房漫不經心地邊跑步邊看電視或聽音樂，這種運動態度根本不會有效果。運動時，集中注意力在想要雕塑的部位（不論是腹部或臀部），才能達到事半功倍的成效。」原來「心想事成的力量」也適用於身型的鍛鍊呢！ 久坐後敲打臀部放鬆糾結肌肉 若是忙到實在抽不出時間，至少記得在久坐之後，起身敲打一下自己的臀部，這樣有助於讓臀部糾結的肌肉放鬆，增進血液循環。當然如果能保持正確的坐姿，或是在椅子上加一個軟硬適中椅墊的話，那就在好也不過了。 臀部膚色偏深靠按摩 許多人臀部皮膚的顏色偏深，李頌雅院長指出這是因為「循環障礙」的緣故。「如果血液循環不良，造成代謝廢物堆積的話，膚色就會變得較為暗沉。」既然如此，院長有什麼偏方呢？ 「比起潤膚乳液，我選擇使用更能促進循環的精油。塗抹前先將兩腿合併，再將兩腳後跟併攏，雙腳就會呈現八字型。這個姿勢會讓大腿繃緊，臀部自然就會集中。此時由下而上，由外而裡地將精油塗抹於臀部即可。」 以穴點進擊臀部膚紋不平整 另外Elemis Healing Spa的治療學家鐘米森也傳授了幾招臀部按摩的祕訣。若是臀部膚紋不平整的話，可以先用身體磨砂產品來去角質，我們Elemis固有的方法是在乾燥無水氣的狀態下，用體刷輕輕地按摩梳理臀部膚紋。這種方法在家也可以輕鬆嘗試。臀部按摩最重要的關鍵就是刺激《承扶穴》。承扶穴位於大腿後方，臀線底端橫紋的正中央，多多按摩承扶穴可以幫助下半身的血液循環。由於這部分的肌肉較厚，因此必須用力施壓和按摩到微痛後才會有效！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 運動廣告請找她拍！韓國10大身材超激勵人女星名單 OL必學超簡易以上瘦身運動 碧昂絲專屬健身教練 交妳4招「翹臀美腿」運動 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 跟著這樣做！緊實妳的大腿線條 資料來源： ELLE

如果妳有姊妹淘能夠一起住、一起健身、一起朝美麗的方向前進，那真是令人羨慕！

運動這件事情，如果沒有習慣想開始培養，一個人真的有點難以開始，總是有一堆理由讓自己從『明天開始』，然後一路拖到夏天尾聲就進入冬天了！今年別再如此了，和好朋友一起健身去吧，兩個人作伴除了可以互相激勵還有很多好處呢！ 1. 你不介意露出最醜的一面 ​（圖片來源: http://brohole.net） 在健身房運動難免會有汗流浹背的狼狽樣，這是一種辛苦的證明，而你的好朋友不會因此嘲笑你！ 2. 你是對方的支持者 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 想想你們是為什麼而運動，你們彼此要互相支持、打氣，你絕對知道對方想聽些什麼，就像你想從對方口中說出什麼！ 3. 優惠 ​（圖片來源: http://www.phoenixgymbkk.com） 這就是健身房為什麼常常推出『兩人優惠』，結伴同行的力量真偉大！ 4. 從抗拒轉變到期待 ​（圖片來源: http://www.phoenixgymbkk.com） 你可以開始感受到自己剛開始多麽抗拒到健身房的轉變——那將會變成你『期待』去健身房！ 5. 聯繫感情 ​（圖片來源: http://www.osafitnes.ru） 隨著出了社會，朋友見面的次數開始變少，有時候就算想見面也希望能做些什麼，那麼不如就一起健身去吧！ 6. 宣洩 ​（圖片來源: http://www.osafitnes.ru） 運動的過程偶爾會有些痛苦，你們可以在經歷這些痛苦後一起咒罵，然後享受戰勝的感覺！ 7. 不怕失敗 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 在朋友面前你的得失心可能會先放在一邊，失敗就從來，或許還可以一起討論成功的秘訣！ 8. 逛街是件正經事 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 你可以很理所當然的要去逛街，目的是為了增添妳的健身裝備！ 9. 負負得正 ​（圖片來源: http://www.wbymca.org/） 兩個討厭運動的人一起做討厭的運動，或許能夠創造出『喜歡上』的感覺！ 10. 降低罪惡感 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 有時候難免會有些『作弊日』來放鬆，不過妳的罪惡感會因為看到朋友放肆而降低許多！ 11. 改變飲食 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 互相檢討彼此吃的食物，或許能從中將習慣改變！ 12. 讚美 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 當你的健身開始出現『效果』，朋友的讚美會是你繼續最大的動力！ 13. 比較 ​（圖片來源: http://media1.onsugar.com） 儘管是朋友還是會想互相比較，如果他做了10下深蹲，相信你會想挑戰12下。 14. 嚐鮮 ​（圖片來源: http://media1.onsugar.com） 沒理由停留在原地，嘗試那些你沒做過的運動，跟朋友一起，你將充滿勇氣！ 15. 照鏡子 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 換衣服的時候或許還是會偷偷瞄一下對方，然後你會激勵自己：繼續拼！ 16. 週末起床 ​（圖片來源: http://www.wbymca.org/） 也許因為有了這位朋友，你在週末的早晨都有了運動習慣，但如果少了她，你可能真的會睡去一天！ 有沒有突然想揪人一起去運動的動力呢？快找朋友一起健身吧！不僅為了健康也為了美麗，然後一起在這個夏天穿著比基尼用力炫耀吧！ 資料來源： http://elitedaily.com/

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今天的我是個山系girl，難得跟朋朋來猴硐擼貓，爬了好多樓梯，沒想到意外走進這個猴硐神社，阿不就好險今天我是穿Confio康菲歐台灣製質感瑜珈服，直接跑來林野中當起森林系仙女～ - 一直都超愛收集運動內衣跟Leggings的我，觀望Confio評價很久了，網路上搜尋質感健身服心得的話可以發現他們家主要是以平價氣質健身褲推薦取勝，接下來就幫大家實際開穿，到底Confio康菲歐瑜珈褲好穿嗎？我推不推薦？ - 先從運動內衣說起，因為本身偏肉，算是微大胸女孩，我自己在挑選運動內衣時最在意包覆性佳＋高支撐力，然後必須事故定性罩杯，不然動來動去肉肉亂跑真的是很麻煩的事情，很怕肉肉跑去不該去的位置(例如後背)，日漸外擴… - 而這次之所以會入手Confio運動內衣就是它是友善大尺碼女孩的大罩杯運動內衣推薦！各種運動它都很能駕馭，就連我在山裡亂跑亂跳成這樣，內衣還是好好的在正確的位置，不跑杯就是讚讚！ - 另外要特別說的是，一般很多運動內衣都是直接套進去，但要真正包覆性佳運動內衣怎麼選？其實最推薦的就是像Confio這種寬下擺、而且有四排扣的運動內衣，會是更好的選擇！這樣我們就可以依照自己每個時期不同狀態的胸部狀態去做調整～ - 除了Confio台灣製質感運動內衣的部分，接下來要說說運動時很重要的Leggings，我買Leggings通常都是以黑色為主，但這次的Confio 涼感快乾機能瑜珈褲，顯瘦效果好到我入手了這件代碼藍，雖然不是黑色，但穿起來真的有瘦吧！不愧是MIT顯瘦瑜珈褲～ - 然後我相信女孩們買Leggings一定都會很在意一點就是，到底他會不會很顯駱駝蹄，畢竟有時候要去健身或直接外穿，顯現駱駝蹄就是有點尷尬啊…跟你們說Confio這件超讚，穿起來不只高腰顯瘦，而且完全無尷尬線，是不是很勸敗！簡單穿一件外搭上衣，就是很fashion的OOTD！ - 但是最讓我喜歡這件的不只是不顯尷尬線的部分，身為瑜珈褲，Confit這件Leggings彈性佳到爆！很適合大家要去做伸展的動作，你們看看我在猴硐擼貓的路上，真的是隨時想拉筋腿抬高就OK哈哈哈哈～(這張不小心按到奇怪濾鏡所以顏色偏銳利了一些) - 趁著路上沒什麼人，脫掉外衣來做點瑜珈伸展，而且腿上那雙襪襪是我臨時在猴硐小店買的，因為原本的襪子一直邊走邊掉超煩，貓貓襪跟我的Leggings是不是超搭！ - 赤裸收腹效果來一張(,,・ω・,,)覺得自己太犧牲了這效果太狂～而且超提臀！ - 雖然說去猴硐這天超熱，熱到男友不在身邊還3不5時叮嚀我要喝水避免中暑，但身上這套Confio真的很降溫，尤其是Leggings本身穿起來很裸感輕盈．冰絲材質穿起來好涼～ - 穿著Confio，擼著貓貓，這個假日實在過得太愜意、幸福了呀！ - 推薦大家有空可以去猴硐走走，也可以爬上去神社拍個美照，樓梯不會太長，建議可以跟我一樣穿像Confio這樣子的MIT質感瑜珈服，不只舒適自在還很方便運動呦！ - 回家前還跟朋朋拍了好多CUT的reels冰棒棒舞，歡迎捧場觀看(〃∀〃) - FB：ConfioIG：@confio.twLINE@：Confio 官網：Confio康菲歐|女性運動機能服飾|瑜珈、健身、爬山、日常 -#花氏穿搭 #beprettywithamyom #Confio評價 #Confio康菲歐瑜珈褲好穿嗎 #平價氣質健身褲推薦 #質感健身服心得 #不卡縫瑜珈褲分享 #台灣製質感瑜珈服 #MIT顯瘦瑜珈褲 #台灣製質感運動內衣 #包覆性佳運動內衣怎麼選 #大尺碼運動內衣哪裡買 #大罩杯運動內衣推薦

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