不要仗著自己年輕就亂來啊！想要成為美胸教主你要做的有這些

雖然說每個女孩都有屬於自己的優勢，有人腿細長、有人臉蛋精緻、有人有水蛇腰馬甲線，但是身為女孩子總是還是會對胸前內一對好朋友感到在意，不求大只求美，相信女孩們還是會希望自己有一對迷人的胸部吧！不過，漂亮胸部可是要下一些功夫的喔！不要以為自己年輕就隨便對它，地吸引力可是無所不在的，就讓我們來看看該怎麼擁有漂亮的胸部吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 養成運動習慣運動的好處有很多，除了可以健康可以瘦，其實對於胸部也有很大的影響，既然你都不鍛鍊它，如果哪天下垂了也怪不了別人啊！但是，運動雖然好，太過激烈的運動反而會造成乳房的負擔，所以說拿捏強弱度也是很重要啊！另外在運動的時候大家也可以選擇穿著運動內衣，不只不會讓胸型跑位也不會卡卡的不舒服啦！ （圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 穿著合身的內衣穿著不合身的內衣除了有可能造成下垂，也有可能造成副乳啊！還是服服貼貼的靠近你的胸部才是最剛好的。 穿胸罩睡覺很多人一到家就把胸罩脫掉解放，甚至睡覺也沒有打算穿，雖然是很舒服，但是長久下來胸部也有可能戰勝不了地吸引力啦！不過也有一說是一直穿著內衣會造成乳腺循環不良，所以大家還是依照自己身體的感覺斟酌一下或是穿沒有鋼圈的內衣睡覺唷！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 適當的飲食暴飲暴食真的不是一件好事啊！你的食量在那裡就吃多少就好，吃太多除了會變胖也會造成垂垂的胸型啊！ 維持賀爾蒙平衡在賀爾蒙失調的情況下會造成身體的變化，有的人會開始冒痘痘、皮膚出狀況，也有人會影響到胸型，造成下垂的現象。 ​ 正確的姿勢身體姿勢不正確會造成很多的問題，其中一個就是有可能影響你胸部的肉肉亂跑位，所以就不會漂亮囉！ 注意保暖不要再為了愛美穿少少了！冷的時候就要注意保暖，這樣你的血液循環才會好，才會有漂亮的胸部線條喔！ ​ 資料來源： http://mery.jp

讓你的組織更願意學習

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.419-p.435 建立學習導向的文化非常不容易，什麼才能驅策人們建立學習導向的文化呢？ 有人希望找到更好的管理變革和領導變革的模式，有人試圖為組織建立不斷適應變動的整體能力，每個人似乎都相信有種管理和組織工作的方式，無論從實用或人性的角度而言都更加優越，能夠夠大幅改善績效，創造良好的工作環境，讓我們大多數的人都真心喜歡在這樣的環境中工作。 但所有的變革都不容易，需要走過適應期，更需要有耐心。 書中案例指出運用系統思考工具，協助員工使用共同系統思考的語言，看清系統型態，來找出和解決所有的控管問題，就能在短時間內釐清大部分問題，並且找到適當的結構來推動變革，雖然要深化這樣的能力，讓它融入到組織文化中，要花不少時間，在組織系統中可以用系統模擬、合作和深度匯談，當有效地綜合這些做法，就能促進創新。 如果我們一生都在努力追求心目中最重要的目標，而且和重視的朋友一起合作，那麼我們將擁有所有需要的快樂，就這個層面而言，快樂只是人生過得很好時的副產品，也是激勵組織學習的實踐者的一大鼓舞力量。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 225 2024.12.10 日更 285 感恩金錢Day 254 讀書&輸出Day 193 超覺靜坐Day 135 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

誰說運動一定會汗流浹背到很狼狽！韓妞都穿這樣運動，不要傻傻地穿寬Tshirt出門拉

相信最近熱到不行的天氣已經讓女孩很有動力想衝往海邊，但是還屯著去年冬天累積的肥肉要怎麼穿泳裝拉！沒錯，要通往海邊的第一步就是要運動拉，但是今天不是要教大家怎麼動，是要教大家怎麼穿，誰說運動就一定很狼狽，這幾套運動健身衣先get再說 DHOLIC 從女裝品牌起家的DHOLIC，超緊身運動褲算是運動系列的招牌，超彈性設計還有他的緊實度是它賣得超好的關鍵，說是現在韓妞人手一件也不誇張拉 BARREL 以運動泳裝品牌為主打的BARREL，也有出陸地系列的運動衣，請來超多明星代言的BARREL大家應該很熟悉吧！被高俊熙還有閔孝琳這種身材激勵到，不去跑步真得對不起自己啊！ HOTPING 幾乎各種運動衣都有的HOTPING，從瑜珈裝、自行車裝、慢跑裝等等都一手全包，不單單只喜歡慢跑的女孩選這家的機能衣就沒錯了 GOGOSING 雖然比起其他網拍GOGOSING的衣服看起來比較樸素普通，但是他家其實要什麼有什麼拉！不管是提臀牛仔褲、集中款BraT都有，比較主打實用性的網拍 ​（圖片來源: 官網/Instagram） 看完這麼多，大腿和腰間贅肉還是沒有消啊！不管是騎自行車還是快走、慢跑或是游泳，最重要的是要持之以恆，才有效拉，工欲善其事必先利其器，相信我多買幾套運動裝備，媽媽一定不會生氣的拉 資料來源： 整理報導

［ 阿南の選物🎧｜𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐄𝟑 ］在喧囂中，聽見生活的詩意。｜《 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 》

一直以來 我都是有線耳機的愛好者 總覺得有線連接才夠穩定，音質才夠好 但這次入手了『 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐄𝟑 』藍牙耳機 才發現自己真的大錯特錯了(˃̣̣̥ヘ˂̣̣̥) 第一次戴上它的瞬間 沒有電線的牽絆真的太自由了！ 而且音質的部分居然比想像中更細膩清澈 還搭配了主動降噪功能 讓我一秒陷入音樂裡頭 外面的吵雜瞬間被隔絕 彷彿只剩下我與旋律之間的對話 #Sudio · 是可以依靠的聲音夥伴 對於人口僅一千萬的瑞典來說 卻孕育許多著名的音樂家與設計師 【 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 】自𝟐𝟎𝟏𝟐年在斯德哥爾摩創立以來 將自己對於音樂的熱情 融入設計中感到自豪 在聲音與穩定無線連線之間取得完美平衡 【 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 】的無線耳機為入耳式或開放式 適用於音樂播放或電話接聽 專為符合活力十足的生活風格所設計 無論身在何方 時刻皆能享受美好音質 『 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐄𝟑 』無線藍牙耳機 質感與實力兼具的日常夥伴 一共有兩款顏色 — 黑與白 我選擇了米白色 一眼就愛上其低調又帶點優雅質感的設計 戴上的第一刻 耳機貼合度剛剛好 完全沒有負擔感 輕盈得彷彿忘了它的存在 但真正讓我驚艷的是它的 混合式主動降噪功能 一開啟 外頭的喧囂彷彿被按下靜音鍵 無論是在通勤的捷運上 還是咖啡廳裡頭 世界瞬間只剩下旋律與自己的呼吸聲 特別適合需要沉浸感的時刻 音質方面『 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐄𝟑 』採用了𝐀𝐀𝐂技術 將頂級音質傳輸到耳機裡 低音穩重有力 高音清晰不刺耳 聽起來層次分明 無論是爵士還是流行樂都能細膩的呈現 日常使用的便利性也讓人忍不住愛上它！ 𝐔𝐒𝐁-𝐂快速與無線充電 同時還支援多點藍牙連接 能隨時在手機、筆電以及音響間自由切換 耳機上的觸控按鍵設計也直覺好用 只需要輕輕一點就能切歌、接電話 完全不用再掏手機 值得一提的還有其防潑水功能 遇到細雨不用擔心 戴著運動流汗更是沒問題 最棒的是『 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐄𝟑 』長達𝟔.𝟓小時的續航力 外加充電盒的電量支援 一整天使用下來都不用擔心電量不足的問題 長時間使用也依舊表現穩定 最後阿南想說～ 『 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐄𝟑 』不只是顏值在線 音質、降噪、續航、便利性都讓人相當滿意 對我來說 它已不單只是耳機而已 更像是陪伴度過日常的小夥伴 無論是獨處的沉靜時刻 亦或是城市裡忙碌穿梭的片刻喘息 都能帶來純粹的音質體驗 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ 🪄｜優惠底加 阿南の粉絲（蛤😍 專屬折扣碼(´▽`ʃ♡ƪ) 專屬𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨官網結帳優惠代碼𝟏𝟓%𝐎𝐅𝐅 輸入『_𝐚𝐡_𝐧𝐚𝐧 』 即可～𝟗𝟎天內有效！ ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @sudio · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐮𝐝𝐢𝐨.𝐜𝐨𝐦/𝐭𝐰/ / 如果喜歡偶的選物分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 / 保養 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說選物 / #阿南の選物 #波波黛莉創作者 #sudio #sudioE3 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

【職場讀書人選書】美國社會如何成為川普崛起的沃土 其中又預示了怎樣的「川普2.0」未來—《螺絲越來越鬆》

 曾經有個束線圈將美國人安穩地纏住，有時甚至緊得令人窒息。而線圈是在何時開始鬆脫？沒人能說得清楚。 「讓美國再次偉大！」早在現任美國總統川普之前的1980年代，雷根就曾經使用這個口號。然而，對於自從二戰之後就長期處於超級強權地位的美國而言，到底是經過怎樣的「衰弱」，才會需要再次「強大」？其中又有哪些是值得我們借鏡的？ 《螺絲愈來愈鬆：從政客、名流和小人物，記錄當代美國走向內在瓦解與重建的心靈史》是一本關於美國近代史的作品，由記者喬治・派克以「三部曲」的形式著成，希望呈現在1970年代末期到2010年代「佔領華爾街運動」前後，美國社會與秩序的變遷。被稱為是「鬆脫的一代」，生長在這個年代的美國人似乎面臨了比過去更加劇烈的價值觀崩毀，但這一切到底是從哪裡開始？情況又是怎麼變得無法控制？ 「鬆脫的一代」是如何誕生？ 雖然副標題寫著「政客、名流和小人物」，但具體來說，《螺絲越來越鬆》的內容主要聚焦在南方菸農、鐵鏽帶女工、政治說客和矽谷億萬富翁等，總共四個主角身上；藉由這些人相異的背景，他也企圖呈現出不同視角所看見的美國變遷。以這四條主線為基幹，穿插著一些次要的人物故事，以及用多條標題構成、類似於節目片頭的轉場，讀者也將看到為何他認為美國的「螺絲」正在這短短幾十年快速鬆脫。 包含資本主義的興起，導致財團勢力不斷擴大，甚至足以左右政治的發展、侵蝕民主體制；以及在全球化的情況之下，為了追求成本最低、利潤最高的生產模式，讓產業大量外移、影響當地就業人口。在人們的心理上，則是崇尚自由、個人的主義興起，團體意識越來越薄弱，讓原本應該要團結影響政治的人民，成為一個個能夠輕易被各個擊破的散沙。儘管都是一些我們已經熟悉的論點，但在那些主角現身說法的同時，卻也讓人更能夠明顯感受到它們所帶來的具體影響。 「川普2.0」來臨 美國又將怎樣變得「偉大」 對照這幾年美國政治的發展，《螺絲越來越鬆》在紀錄歷史的同時，似乎也帶有一點預言的感覺，若是把場景換到台灣，不論是社會景況、政治發展，都會讓人有種既視感。尤其是其中關於炒房、次貸危機緣起的段落，更是和近期新青安所帶來的購屋熱潮有著驚人的相似性。另一方面，隨著川普獲得第二次的任期，書中所呈現的過去，也將讓人再度思考起美國未來可能的方向，以及它將對全球社會帶來的影響。 「世風日下」或許可以作為《螺絲越來越鬆》最貼切的註腳，儘管其中也有人努力想要讓世界變得更好，光是它的書名或許就暗示了作者對於這一切的悲觀態度。如今距離書中的年代又過了十幾年，美國依舊是強權，但螺絲是否已經重新拴緊？還是鬆脫的現象已經蔓延到全世界？相信在每個讀者在讀完之後，心中也會出現答案。 （本文與華藝電子書合作，文章連結：https://reurl.cc/lN2gQQ）

過年伴手禮推薦：關鍵營養品|熟齡關鍵保健

關鍵營養品開箱：熟齡關鍵保健分享 因為爸爸媽媽都已是60歲左右的年紀，再加上有開藥局的親戚，所以對於優質保健品，或是都有些認識、涉略。其中有幾款是家中長輩們普遍都有在補充的。 像是從前幾年開始大家就有開始喝力增飲，他們對於力增飲的評價一直都很好，覺得力增飲對於補充蛋白質、補充優質的營養都有很大的幫助。 這次有推出小巧可愛的禮盒大推給大家~ 這可是日本GABA營養品推薦唷~ 小小的一盒禮盒可以手提，禮盒內共有力增飲關鍵鈣優力配方(185ml/罐)兩罐，以及力增飲雙效蛋白配方(185ml/罐)原味、燕麥風味各一罐，總共四入~ 力增飲關鍵鈣優力配方是米香口味的，主打高鈣，高行動力*的補充。 葡萄糖胺飲品心得喝起來也很順口，不會有奇怪的異味，尤其米香風味，讓人回味無窮，當作早餐飲品也很適合! 力增飲雙效蛋白配方超cp值補充 禮盒中另外有各一瓶的力增飲雙效蛋白配方，還分別為原味跟燕麥風味。這款配方則是「奶素」可食的! 力增飲雙效蛋白配方的這一款則是25%的優質蛋白組合~不論年紀、健康狀況，每個人都適合補充~尤其是在運動的前後、生病以後的補養，還有體力、健康的維持都可以飲用的~ 禮盒的設計也非常適合送禮~小小一盒又方便攜帶還可以一次感受、品嘗這三種口味(相信會一試成主顧XD)~ (已經囤了五盒預計要送給親戚長輩了!

美容保養市場新突破 永邑國際與中央大學簽署太空生醫合作備忘錄

▲永邑國際集團與中央大學簽署太空生醫合作備忘錄。（圖/永邑國際集團提供） 永邑國際集團(2939.TW)致力於美體養護有新突破，近日成功與國立中央大學攜手，簽署一項以太空生醫為核心的合作備忘錄。此為國內學術界與產業界首例，結合雙方優勢資源，共同推動跨領域的「太空級生醫美容保養品」研究計畫，將導入嶄新尖端科學至市場應用，開發劃時代的高效新產品。 永邑國際集團何孟弘董事長表示，公司主要經營業務為貿易百貨類，產品項目涵蓋廚房用品、美體養護、家居用品、園藝用品、運動器材、寵物用品；目前是美國直播衛星電視行銷通路(DRTV)最大的產品供應商，在亞洲、歐洲、北美州、南美洲、澳洲均有長年商業夥伴；網路電商及直播平台覆蓋包含TikTok、抖音、天貓、小紅書、LINE、Facebook，台灣的通路布局則包括康是美、Friday、momo、東森、VIVA三大電視購物台及其購物網站等；明年一月份起會陸續納入美國亞馬遜、中華航空，印度、阿拉伯聯合大公國的代理商也持續洽談中。同時，永邑針對研發創新亦不遺餘力，此次與中央大學的合作，將太空科技與美容養護做進一步結合，無論是在極端外太空環境中，或是地面的日常生活需求，皆可為人類皮膚的健康延續，提供突破性的解決方案，相信定能帶來新風潮，為消費者提供更專業、且具未來性的產品。 國立中央大學周景揚校長表示，中央大學做為頂尖大學，有一流的卓越研究成果，太空科技及產學發展更為校方重點項目。此次由管理學院促成的跨院和企業深度合作，乃基於學術研究與產業應用需求的共同願景，值得期待。太空科學與科技研究中心劉正彥主任也期盼透過此次推展，把研究成果轉化為實際運用，為生醫領域之注入新動能。 ▲ 中央大學生醫系利用太空結晶技術進行操作。（圖／中央大學許教授提供） 管理學院鄭有為副院長指出，太空微重力、輻射等因素對人體的變化、皮膚健康影響深遠，這不僅是科學的重要領域，也為美容保養市場提供了前所未有的發展機會，管理學院很高興促成此次的跨院產學合作，管理學院將研擬提供市場調查、數據分析及管理諮詢，評估太空生醫產品的市場需求和潛力，創造全新推廣策略。由生醫系許藝瓊副教授領導的研發及測試團隊，將運用其在生物科技領域的專業智識，針對太空環境下皮膚變化、抗氧化、抗老化以及微重力條件下的保養品製造技術展開深入研究，並結合永邑的產品開發和品牌市場行銷資源，雙方一起攜手投入打造並推進全新的「太空級生醫美容保養品」。 最後，永邑國際集團期能以此嶄新概念打造的「太空級生醫美容保養品」，能成為台灣及全球肌膚健康管理的領導廠商。 ▲太空級生醫研究與產品創新（圖／永邑國際集團提供）▲太空級生醫研究與產品創新（圖／永邑國際集團提供）

冬天很冷怎麼辦？電暖器很耗電嗎？

冬天來臨時，寒冷的天氣常常讓人感到不適。如何在冬天保持溫暖成為了許多人關心的問題。以下是一些實用的建議，幫助你在冬天保持溫暖，同時了解電暖器的耗電情況。 如何在冬天保持溫暖 1. 穿著保暖衣物： 選擇多層次的衣物，內層穿著吸濕排汗的材質，中層穿著保暖的毛衣或抓絨衣，外層則選擇防風防水的外套。帽子、手套和圍巾也是必不可少的，因為頭部和四肢是熱量容易散失的部位。 2. 保持室內溫暖：確保門窗密封良好，防止冷風滲入。可以使用厚重的窗簾來阻擋冷空氣，並在地板上鋪上地毯以減少熱量散失。如果家中有閒置的房間，可以關閉這些房間的暖氣供應，集中供暖常用的房間。 3. 使用電暖器：電暖器是冬天常見的取暖設備，但不同類型的電暖器耗電量不同。葉片式電暖器、陶瓷式電暖器、鹵素電暖器和碳素電暖器等都有各自的優缺點。一般來說，葉片式電暖器和電膜式電暖器的耗電量較低，而對流式、燈管式和陶瓷式電暖器的耗電量較高。 4. 適度運動：運動可以促進血液循環，提高體溫。即使在室內，也可以進行一些簡單的運動，如瑜伽、跳繩或健身操，這些都能幫助你保持溫暖。 5. 飲食保暖：多喝溫熱的飲料，如熱茶或熱湯，這不僅能暖身，還能促進新陳代謝。飲食上可以多攝取富含蛋白質和脂肪的食物，這些食物能提供更多的熱量。 電暖器的耗電情況 電暖器的耗電量取決於其功率和使用時間。一般來說，電暖器的功率越大，耗電量也越高。例如，一台1000瓦的電暖器使用1小時會消耗1度電。如果每天使用10小時，一個月下來電費可能會相當可觀。 不同類型的電暖器耗電量也有所不同。以下是幾種常見電暖器的耗電情況： • 葉片式電暖器：每小時耗電量約為1.8-4.7元，功率介於500W至1300W之間。 • 陶瓷式電暖器：每小時耗電量約為2.1-4.3元，功率介於700W至1500W之間。 • 鹵素電暖器：每小時耗電量約為1.4-2.8元，功率介於400W至800W之間。 • 碳素電暖器：每小時耗電量約為1.4-2.8元，功率介於400W至800W之間。 如何節省電暖器的電費 1. 選擇適合的電暖器：根據房間的大小選擇合適功率的電暖器，避免選擇功率過大的電暖器，這樣可以減少不必要的耗電。 2. 合理使用電暖器：不要長時間連續使用電暖器，可以在需要時開啟，達到舒適溫度後關閉，或者使用定時功能來控制使用時間。 3. 保持室內通風：使用電暖器時，適當保持室內通風，這樣可以減少電暖器的耗氧量，並且有助於保持空氣清新。 4. 使用節能模式：許多電暖器都有節能模式，可以根據需要調整功率和溫度，這樣可以在保暖的同時節省電費。 總結來說，冬天保持溫暖的方法有很多，從穿著保暖衣物到使用電暖器，每個細節都能幫助你度過寒冷的冬天。選擇合適的電暖器並合理使用，可以在享受溫暖的同時節省電費，讓你的冬天更加舒適和經濟。 引用文章：電暖器耗電費嗎？電暖器如何正確使用？注意7項安全守則！

在行動與思考中學習

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.436-p.487 要建立學習型組織沒有捷徑，但可以有策略性的架構、思考和行動 策略架構是由指導方針在上，以理論、工具和方法以及組織基礎架構的創新為底設計的三大策略要素 這三大策略要素會影響深層的學習循環，深層的學習循環包括五個要素：信念與假設、有效地做法、技巧與能力、關係網路以及認知與情感，這個文化要素總是不停的互相影響，可以從任何一要素開始。 最重要的是要找到自己的語言，以符合本身情境的方式的方式，來描述自己努力的目標和意義，在發展自己的策略和領導方式時，這也是最重要的部分。 真正的關鍵在於經歷反思、實驗和變得更開放的個人旅程，而不是用什麼樣的字眼，重要的是我們創造的現實而不是為它貼上的標籤。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 226 2024.12.11 日更 286 感恩金錢Day 255 讀書&輸出Day 194 超覺靜坐Day 136 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

國健署與勞動部攜手推動健康職場 表揚57家企業創造職場新未來

57家企業獲獎 跨部會共創職場新未來

文／Bekah 57家企業獲獎 跨部會共創職場新未來 衛生福利部國民健康署與勞動部攜手推動健康職場，持續透過職業安全、健康福祉等策略，打造健康友善職場，提升勞動力，並鼓勵員工養成健康生活習慣。今年度透過表揚大會，表彰多家績優健康職場及健康推動人員，期盼能帶動更多企業加入，共同營造健康職場。 衛生福利部國民健康署與勞動部攜手推動健康職場。（圖／衛生福利部國民健康署 提供） 113年績優健康職場大獎揭曉！ 多數上班族一天有三分之一的時間是在職場，因此透過職場推動健康促進、強化員工的健康並協助遠離職場危害因子顯得格外重要。國民健康署持續推動，以健康勞動力為基礎，進而營造健康友善職場，達成企業永續。世界經濟論壇於2024年提出解決職場身體健康問題的潛在策略，包含職業安全、健康福祉、身體健康和體重與代謝健康四方面策略。營造友善健康職場並提高健康勞動力已成為國際趨勢。健康勞動力亦是國家永續發展的核心議題，落實推動「健康促進、職業衛生、職業安全」關鍵金三角，方可達成目標。 國民健康署今（113）年持續與勞動部職業安全衛生署攜手合作，以「健康勞動力，職場新未來」為主題，共同辦理「績優健康職場、成人健康體位與優良推動人員評選及表揚活動」，今年度擴大辦理績優健康職場，合計共有192家職場及14位健康促進推動人員參加選拔，最終有57家職場與6位健康促進推動人員獲獎。今年度的最高獎項「職場永續卓越獎」，為國民健康署與勞動部職業安全衛生署共同設立與合頒，以表彰職場在「職業健康管理與健康促進」上，掌握職場的工作特性與勞工需求，投入資源、應用策略與工具，為勞工全人健康而努力不懈，並形成職場特有的健康文化、成效卓著，為績優健康職場的最高楷模。除此之外的「健康周全獎、健康管理獎、健康無菸獎、營養健康獎、活力躍動獎、健康關懷獎、性別健康友善獎、健康銀齡獎、健康傳播獎及優良推動人員獎」，獲獎單位也是從眾多參賽職場中脫穎而出，表現可圈可點實屬不易。 此外，為透過職場提倡成人健康體位管理，國民健康署今年特舉辦113年度「動動職場人人健康」活動，以表彰職場有策略、創意引導員工增加身體活動、邁向健康體位，提升員工的健康水平。今年共計52家職場參選，最終有3家職場獲得卓越獎、7家職場獲得優等獎，將同步於本次大會進行表揚。 大會於113年12月10日上午於臺北市政大公企中心A2國際會議廳舉行，除了進行表揚，並邀請今年度獲得最高獎項榮譽之企業分享推動職業危害預防、職場健康促進及健康體位推動的寶貴經驗，透過分享啟發其他的職場，以不同的角度來思考如何因地制宜的推動職場健康促進工作，打造身、心、靈健康的職場，發展健康永續的勞動力！ 績優健康職場「健康職場永續卓越獎」- 以人為本，全員健康 「台灣美光記憶體股份有限公司台中一廠」榮獲「健康職場永續卓越獎」，該公司秉持「以人為本」的理念推動多元、平等與共融的企業文化。董事長帶公司上下齊心提升職場安全與健康管理，提供優於法規的各項分級管理與年度健檢，持續優化特別危害健康作業及承攬商健康管理，並導入AI應用推動走路不滑手機及AED智能保全系統等，充分展現企業領導層的高度承諾與實踐力。 以「肌肉In、體脂Out」為主軸強化員工健康管理，由高階主管親自拍攝宣導影片，推廣超慢跑及中斷久坐的健康新觀念，職護辦理廠內超慢跑及增肌減脂活動，結合團膳熱量調控、爭取慢性病複檢補助費用及廠內慢性病連續處方箋領取的便民服務，同時，將健檢報告主動上傳「健康存摺」，便於員工自主健康管理，成功降低員工三高及代謝症候群異常率。「台灣美光記憶體股份有限公司台中一廠」惠己及人將健檢及健促資源延伸至員工眷屬及承攬商，全面實踐企業社會責任，打造卓越幸福的工作職場。 「動動職場 人人健康」- 推動職場健康體位管理，職場永續再升級 卓越獎：健康職場的領航者 3家卓越獎得主推動職場健康體位促進，不僅在員工參與率上名列前茅，以具吸引力之政策激發員工的健康行動力。來自嘉義縣「台灣化學纖維股份有限公司」結合運動APP推出步數挑戰，達標員工可參與抽獎，成功提升參與率，展現靈活規劃的實效；新竹市「元太科技工業股份有限公司」根據健檢報告設計聚焦體位管理的活動，並透過APP任務挑戰讓健走、超慢跑等更具趣味性與互動性；同為來自新竹市的「智原科技股份有限公司」則提供1,000坪運動中心與1,500坪生態植物園的全方位的健康支持環境，並舉辦路跑、團體運動及全球健走，實現員工身心平衡。 優等獎：多元產業創新推進健康 7名優等獎得主來自高雄市、新竹市、臺北市及桃園市，涵蓋製造業、醫療保健業、營造工程、零售等多元領域，得獎企業包括華宏新技、宜特科技、鋼堡科技、全聯福利中心、台灣日立、台灣美光台中一廠及敏盛綜合醫院。這些企業以多元創新策略推動健康體位，部分透過健走活動累積步數，結合植樹與公益捐款等永續行動，提升員工參與度；另有企業運用APP設計任務挑戰、積分兌換及趣味闖關，鼓勵員工持續身體活動。企業規劃促進健康體位管理之活動，不僅提升健康意識，更為健康職場立下新標竿，展現企業推動健康與永續發展的承諾。 國民健康署竭誠歡迎有興趣加入健康職場的企業，點選「健康職場資訊網」，查詢職場健康促進推動方法、健康促進教材及新知，共同提升職場健康的工作環境!

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