面對即將到來的春夏，準備好把妳的美腿露出來了嗎？這些秘訣讓妳躺著也能擁有雙美腿啊

在秋冬有褲子或是絲襪的搭配，讓腿型可以被修飾得更好看。迎接即將到來的春夏，除了保養品需要換季，妳的衣服也換季了嗎？漸漸的就沒有冬天那麼的寒冷了，應該說妳準備好迎接春夏了嗎？春天與夏天是露腿最多的季節，除了換季乾燥更要要好好保養肌膚，秋冬時囤積的脂肪也要趕快消除才行！冬天就是懶得動，要春天了千萬不能再懶惰，為了露出漂亮的美腿，趕快準備好妳的短褲短裙，還有筆記本要記下這篇躺著也美麗的秘訣啊～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/4/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要躺著就有一雙美腿可不容易，首先要注意「時機」。要動動身體卻又有點懶惰，只想在床上時，建議是洗完澡的時候準備開始變美麗！運動或是簡單的伸展，在洗澡後進行是最有效率的，洗完澡血液循環佳，代謝好自然就事半功倍囉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） １。小強體操 什麼？小編最怕小強了，這是要幹嘛？別擔心，請躺在床上，將雙手雙腳舉高並努力抖動，像小強掙扎的樣子就是小強體操了。一點都不恐怖，請安心按下播放影片按鈕，很簡單的哦！這可以幫助消除水腫，還可以促進血液循環，幫助妳遠離手腳冰冷哦～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） ２。伸展前大腿 首先請跪坐在床上，緩緩躺下，只有上半身躺下，屁股以下不動喔～這時候妳就會感受到前大腿被拉緊，達到伸展的功用，也可以增進代謝率呢！ ​（圖片來源: http://wol.nikkeibp.co.jp/） ３。腿部伸展運動 預備姿勢是躺在床上，將雙腿舉高並伸直，讓雙腿與身體軀幹呈直角的感覺。慢慢打開雙腿，再緩緩讓雙腳回到原來的位置。建議做３回３０ＳＥＴ，這樣才有效果，美麗不可以偷懶哦。 ​（圖片來源: http://girlschannel.net/） ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） ４。側面抬腿運動 這個伸展運動可以瘦到大腿內側喔！快寫起來吧。首先請側躺並如圖將右腳跨到左腳前面，呼吸吐氣時將下面的左腳抬起，至少堅持３秒鐘。上下擺動約２０次左右即可，記得要換腳作哦～兩腿才會瘦得平均好看。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） ５。股關節伸展運動 股關節附近集中了淋巴，這個運動不僅幫助循環代謝，也可以消水腫，還能瘦下半身哦。預備姿勢也是躺著的狀態，首先抬起左腳， 讓左腳跟地面呈直角９０度的感覺，再抬起右腿，讓右腿與地面約呈３０度。有一點點酸的感覺就對囉～請左右交替作１０回合。 ​（圖片來源: http://www.selfdoctor.net/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 好啦～以上就是今天小編要介紹給大家，躺著也能擁有美腿的秘訣，都記下來了嗎？一起迫不及待穿上短褲短裙吧！ 資料來源： http://mery.jp/214026

疫時代帶狗旅行去露營，毛父母們該注意哪些事呢？

面對疫時代生活，不管出門聚會或者工作應酬，確實與他人保持安全的社交距離非常重要，宅在家和遠距工作成了一種「安全online模式」。 對於家中的毛小孩來說，在家隔離反而為牠們爭取了更多與主人相處的機會！不只多了很多在家陪伴毛孩的時間，其實還有一個更好的選項，那就是去帶狗旅行去「露營」。 不管你正計畫在疫期間帶狗狗去露營，或者想要這麼做卻遲遲不知道該怎麼辦，可以參考Ｃ編整理出的Tips內容以及該注意的事項，幫助旅程更加順利！ 為了能夠保護自己與他人免受COVID-19的傳染，現在大家不管到哪裡都要多加考慮，於是大家開始往山區、郊區進行「報復性出遊」，其中，「露營」更是不少人喜愛的出遊選擇。 對於喜愛追求大自然的你與狗狗來說，露營是個再好不過的選擇，也是非常安全的戶外活動。 狗旅行出發前的5個安心Tips Tip 1. 選擇友善寵物的露營區 我們都知道並不是所有的露營區都歡迎貓狗大兵，所以出發前一定要確認可否攜帶寵物以及狗狗是否能夠與你待在一起，並務必詢問清楚相關的規範和限制。 由於每一家露營區的營地規則都不盡相同，特別是狗狗會不會亂吠叫、亂大小便等等問題，都要確保了解營地的規則，同時尊重其他露營者，讓大家有一個美好且愉快的體驗。 Tip 2. 帶上適合狗旅行的用品 外出旅遊最刺激的莫過於「計劃感不上變化」的衝擊，為了以防萬一，露營前記得幫狗狗多準備多量的食物、乾淨的水源、舒服的睡窩以及寵物急救箱。 另外，如果營地位在高海拔或者當地的氣溫變化大，也要替狗狗多帶一些保暖衣物。 Tip 3. 準備狗狗熟悉的物品 在家嬌生慣養的寵物狗往往對環境變化會產生情緒起伏，牠們是習慣的動物，露營時最好可以帶上一些狗狗熟悉的物品，例如玩具、毯子或毛巾等。 如此一來，就算到了陌生環境時，狗狗就能從熟悉的物品尋求慰藉，甚或許還可能比你更享受露營的樂趣呢！ Tip 4. 確保狗狗戴上項圈或已有晶片 平日幫狗狗戴上寵物識別的項圈或者植入晶片，都能確保狗狗走失時，旁人可以聯繫到你，尤其狗旅行到了偏僻的露營區。 此外，第二層保護措施則是植入晶片，這麼做更能夠幫助狗狗盡早回到你的身邊。 Tip 5. 諮詢獸醫師的建議 出發野外露營之前，建議可以先諮詢獸醫師或者做健康檢查，確保狗狗的身體為最佳狀態，並且能夠與你一起進行這趟短途的旅行。 帶狗旅行去露營不可忽略這些事 隨時隨手清理大小便 即使露營是戶外活動，但狗狗大小便對營地的使用者來說，是個不能忽視的部分。 除了隨身攜帶好撿便袋以外，也要把狗狗的便便丟棄在垃圾桶內，而不是隨手丟在營區任一角落。 雖然露營是一種追求大自然的方式，但不代表狗狗的大小便應該「到處可見」。誰都不想當下享受涼風、風景和片刻的寧靜時，結果旁邊有一坨新鮮大便或者處處可嗅到狗尿味。 所以，做個有禮貌的毛父母吧，隨時注意狗狗的動向，並隨手把毛孩的糞便清理乾淨，共同維護大家所喜愛的環境。 確保狗狗繫上牽繩 露營區通常不允許狗狗隨意在營地內自由奔走，特別是附近剛好有其他野生動物，同時也要盡量減少狗狗的吠叫機會，除了能讓他人耳根清靜點之外，相信也沒有人喜歡跟吵鬧的毛孩共處在一地。 儘管你家的毛孩超級聽話、又不可能會咬人，但是你並不知道其他人是否害怕狗狗，又或者狗狗是否會因為受到環境的其他驚嚇而亂竄、亂尿尿等等，因此，為了防止毛孩出現驚人之舉，還是要幫狗狗繫上牽繩，或者讓毛孩跟你一起待在營帳內，而不要影響到其他人唷！ 狗旅行注意蚊蟲或者跳蚤 因為山上郊區的蚊蟲會比較多，營區又有許多讓毛孩在草地上奔跑或玩耍的機會，為了避免狗狗遭到蚊蟲、跳蚤和壁蝨的叮咬，甚至感染到犬焦蟲、艾利希氏體等致命的疾病，因此出發前，建議要先使用預防外寄生蟲的噴劑、滴劑或口服，通常使用一次的預防效果可達1至3個月，另外平時固定給狗狗服用心絲蟲的預防藥也很重要。 了解該地的寵物營區 大部分的露營區都有指定的寵物遊戲區，抵達營地前可以先了解開放的活動路徑在哪裡，以及哪些區域允許狗狗奔跑，這樣就可以確保毛孩在露營時，獲得足夠的活動及鍛煉。 讓狗狗待在舒適的環境 一般狗狗的正常體溫約38～39℃左右，如果毛孩所在的環境讓牠感到很舒服，就算在炎熱的夏季，牠仍然可以享受快樂的露營活動。 但是，如果外在環境的溫度過高，導致毛孩散熱不及，以致體溫高達40℃以上就可能出現中暑的狀況，嚴重下甚至可能出現休克或死亡。 因此，在夏季狗旅行及露營時，必須注意上午10點至下午3點這些時段，不要讓狗狗長時間曝曬在陽光下，或者獨留在不通風的地方，也要盡量減少激烈的戶外運動，同時記得讓狗狗隨時補充水源，並讓毛孩在一個陰涼處適時休息。 然後，請務必隨時觀察狗狗的狀況，如果發現狗狗在戶外瘋狂地奔跑後，突然變得疲倦沒精神、一直喘氣，甚至嘔吐或拉肚子，一定要趕快讓毛孩到陰涼處休息，或者用涼水幫助狗狗的身體降溫。 勿獨留狗狗在營帳內 有些觀光的露營區附近有許多值得到訪參觀的景點，或許可能不太適合狗狗進入，這時候如果把毛孩單獨樓在營帳內，絕對會是個非常不明智的做法。 儘管時間很短、距離不遠，但是讓自己的寶貝毛孩留在原地守候時，如果因為緊張一直吠叫而造成營區的噪音，就很可能引來旁人的白眼，而且營區也沒有幫忙看管寵物的服務，所以切記不管離開營帳多久都要帶上毛孩一起唷！ 疫情期間，如果你跟毛孩都不想發悶在家，也不想去人擠人的打卡景點，更不希望那裏不是友善園區而遭拒，那麼帶上一家子連同毛小孩一起去露營，絕對是個很棒的疫時代活動！最後，推薦三間友善的露營區給大家參考囉： 1. 右下角村寵物營地 2. 苗栗三灣棕櫚灣自然露營區 3. 柚香露露 你可能也喜歡的狗旅行相關文章 寵物餐廳總覽 寵物友善住宿總覽 寵物旅館總覽

想要擁有美麗曲線並不難！在哪裡都能做的美體運動，4 招讓妳的自信翹出來！

有些上班族會有久坐的問題，這樣不僅容易使下半身水腫，還可能使妳的臀部變得扁扁的不好看！沒關係，莫急莫慌莫害怕，只要每天做一些簡單的運動，找回妳的自信絕對不是不可能，拿出妳想變漂亮的決心，一起開始美體運動吧！ １。正確坐姿 首先要調整好坐姿，正確的坐姿不但可以減輕疲勞程度，還可以讓妳看起來更漂亮，能瘦的話小編都願意嘗試ＸＤ ２。腳掌運動 這個運動在辦公室或是能坐著稍微休息一下時都可以試著做做看。長時間下半身沒有活動容易使肌肉較為硬固，可以每一小時作一次或是想到就作。用手放在椅子上支撐，左腳腳掌離開地面，左右擺動，這是第一個部分。接下來腳尖碰地，讓小腿前面的肌肉能夠伸展到。最後腳跟碰地，伸直小腿後方的肌肉使其減緩緊繃程度，三個部分為一回合，記得要換右腳也試試看哦。 ３。瘦大腿運動 如果比較忙碌可以先從簡易版的開始做，將雙腿的膝蓋部位夾緊，可以利用身邊的東西，例如：紙張、寶特瓶等物品，夾著不要讓它掉了，這時候大腿會有點痠甚至抖動，這是正常的，運動到大腿才會瘦嘛～不過記得不要夾太久，過度的運動對身體不好！ ４。消水腫運動 準備姿勢是將左腳的小腿肚放到右腳的膝蓋上（不是翹腳哦），接著以腳踝為中心轉動腳掌，邊坐著邊消水腫，感覺不會太辛苦！別忘記要左右交換。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 天下沒有白吃的午餐，相信女孩們拿出堅持努力一下，不會一點效果都沒有的，把握時間讓你的曲線更加美麗吧～ 資料來源： mery.jp

【親子景點】MITSUI OUTLET PARK 林口三井Outlet  親子一日生活圈 雨備逛街地圖 


夏天來了！白天天氣炎熱，午後容易下雨，週末親子型很需要室內雨備景點。Kelly凱莉貓推薦適合親子家庭的林口三井Outlet ，滿足全家各種購物飲食遊樂需求的親子樂園。分享幾個近期發現的驚艷亮點！ MITSUI OUTLET PARK 林口 簡介 位在新北市林口的三井Outlet，為三井不動產集團跨足台灣購物中心的第一站，將豐富的國際品牌、休閒娛樂與美食天地合為一體，打造林口最豐富的大型購物中心。三井Outlet購物中心內不只提供各大品牌的折扣精品，包括男女裝、生活用品、童裝、手錶飾品等，同時有書店、超市、電影院、親子娛樂等區域規劃，並在美食區引進多家日本排隊名店，一次滿足民眾購物、休閒與美食的需求。 推薦MITSUI OUTLET PARK 親子景點五大理由 親子設施超完善 滿足親子購物出遊所需! 親子推薦逛街地圖 今年感覺三井Outlet更好逛了！全家購足 品牌系列越來越豐富 親子品牌 Mama & Papa (2F) 麗嬰房 (2F) 誠品書店-兒童區 (1F) Uniqlo (1F) 全家購足 日系時尚品牌- 媽媽最愛 SINDEL, UR (1F) 三井Outlet擁有眾多的日系品牌。Kelly凱莉貓推薦我每次都會逛的愛牌。 帶著2歲半的Chloe一推到SNIDEL牌門市前，立刻說「媽媽的洋裝！」 還是我女兒懂我🥰 媽媽可以期待未來和你好好逛街～ 運動用品/3C相關- 爸爸也不無聊 餐廳選擇多 2F有美食街/ B1有獨立餐廳 KURA 壽司 (B1) KURA壽司是用抽號碼牌，可以先抽在逛街等叫號。壽司中規中矩，個人私心比較起來還是比較愛壽司郎😅 不過KURA壽司有五盤就可以抽一次轉蛋的遊戲，小朋友會很期待這個環節。 超市/ 麵包店 離走前去B1超市逛逛買一些生鮮物品和點心零食。高度剛好2歲多的Chloe可以推，但有把手爸媽可以協助操控方向，兼顧有趣和安全。Chloe在超市玩得不亦樂乎 各種生活所需 日系藥妝 QB快速剪髮 B1層還有日系藥妝和快速剪髮門市。果然是一日生活圈，滿足各種需求。 中庭造景與表演 3-5月日式庭園 3-5月的日式庭園造景。日式庭園的小橋流水造景，和兼具休憩功能的日式涼亭都看得到佈景的用心。把春夏季的代表花卉都集合在一起。櫻花、紫藤和繡球花。 Kelly凱莉貓身為繡球控，趕在花園檔期結束的尾聲，來收穫一波花園美照。. 週末午後還有表演，上次遇上李科穎的打鼓表演。Chloe看打鼓表演非常入神捧場。回家路上還念著要看哥哥打鼓表演。 6-9月暑假檔期 蠟筆小新 動感夏日大作戰 雖然華泰名品城的品牌更多更好逛，但大多是露天的商場，遇到夏日烈陽和午後雷陣雨相對比較麻煩。暑假個人更推薦輕鬆的林口三井親子週末一日生活圈。 期待下一檔暑期中庭佈景和表演活動。 MITSUI OUTLET PARK 林口 地址: 新北市林口區文化三路一段356號 時間: 週一到週四 11:00- 21:30 週五 11:00-22:00 週六到週日 10:30-22:00 #親子景點 #林口outlet #林口景點 #雨備景點

【親子推薦】加賀ニコニコパーク Kaga Nikoniko Park｜不限時室內NICOPA親子館 孩子放電景點

【親子推薦】加賀ニコニコパーク Kaga City Central Park｜不限時室內NICOPA親子館 孩子放電景點

說到日本北陸的小旅行 大多數人可能第一時間 想到金澤或加賀溫泉 但其實在石川縣的小松市 也隱藏著一處非常適合 親子同遊的口袋景點 Kaga Nikoniko Park 中央公園室內親子館 這裡不僅交通便利 設施完善 更結合了自然與娛樂 是北陸親子旅行中的超值推薦！ 一進去就玩瘋了！ 冷氣涼 設施多 超乾淨 還不限時間 從嬰兒到國小生都超愛！ 中央公園位於小松加賀市中心 離小松車站約5分鐘車程 離小松機場約25分鐘車程 若是搭乘JR北陸本線 從金澤出發僅需30分鐘 左右即可抵達 *桃園國際機場 也有不少直飛小松的班機 一進入中央公園 立刻能感受清新的空氣與寬廣綠意 公園設計巧妙 分成多個區域 不僅有草地 森林步道與休憩涼亭 還有一整區的大型室內遊樂館 適合各年齡層孩子盡情奔跑玩耍 加賀ニコニコパーク 座落於石川縣加賀市的室內親子館 專為0至12歲的孩子設計 無論是晴天還是雨天 都能讓孩子盡情享受歡樂時光 👉入場門票（不限時 免預約） 即到即買門票入場 1歲以下免費 兒童 400日元 陪同人員 300日元 團體 300日元 《不到100台幣即可入館》 *加賀市民免費入場 NICOPA從0-12歲孩童 都能各玩各的 設施豐富 動靜皆宜 包括 🧗 日本海側最大規模的 大型網狀攀爬迷宮 🗻 富士山造型攀爬區 🎢 二樓高度溜滑梯 🧸 榻榻米上的扮家家酒區 👶 幼兒區 角色扮演 閱讀角落 ☕ 家長休息區 哺集乳室 尿布台 也乾淨到不行！ 首先進入館內 需脫鞋且穿著襪子 並將鞋子依序放置 可愛的彩虹鞋櫃中 若無穿襪子 可在櫃台旁購買 玩到滿身汗 也沒關係！ 館內還有可愛T-shirt販售 圖案可愛 材質舒適 而且還有兒童尺寸可選 讓爸媽不必手忙腳亂臨時換衣服 直接在櫃台購買一件全新的T-shirt 還能當作旅程的紀念品帶回家 館內設計分為1樓與2樓 不同年齡層的孩子 都能找到最適合自己的遊戲空間 1樓：以幼童為主 設有幼兒專區 繪本 軟墊區 以及哺乳室與尿布更換台 這裡的遊具高度低 安全性高 讓爸媽可以安心讓小寶寶探索 2樓：大型網狀攀爬設施 超高滑梯 是小學階段孩子的天堂！ 上下爬行 跳躍 鑽洞 溜滑梯等 讓孩子盡情放電挑戰自我 樓上視野開闊 也有座位區供家長休息 整體動線規劃良好 從入口到遊戲區無高低差 推嬰兒車也非常方便 皆設有安全防護 是座真正親子友善的空間 館內提供多樣化的遊樂設施 適合各年齡層的孩子 這裡的設施 包括大型室內攀爬網 大小座的滑梯 角色扮演區 繪本閱讀區等 讓孩子們在安全環境中盡情玩耍 佔地廣大 動線流暢 為全室內設施 不受天氣影響 無論是晴天 雨天或是寒冷的冬天 都能安心玩耍 全館內設有冷氣中央空調 維持穩定舒適的溫度 不怕孩子玩到滿身汗 更不擔心中暑或著涼 1F 有專為1～3歲寶寶 打造的安心遊戲區 這區遊具高度較低 材質柔軟 採用安全的地墊設計 適合正在學爬 學走的小朋友探索 明亮又乾淨 設有軟墊圍欄 避免寶寶誤闖大型遊具區 還有色彩繽紛的 小型滑梯與攀爬墊 小型閱讀角與互動牆 刺激寶寶五感發展 對於第一次帶孩子出門 「放電」的家庭來說 這裡真的超級貼心 還有一座超有趣的小小富士山🗻 設計靈感來自 日本象徵富士山的造型 讓孩子們可在這裡模擬 攀登富士山的小樂趣 從🗻富士山攀爬區 可直接爬進2樓 大型網狀攀爬設施 讓孩子們一次玩到過癮 從地面爬到高處 體驗冒險 這種連結式設計 不但增加了遊戲的趣味性 也讓孩子的肢體協調與平衡感 獲得更完整的鍛鍊 是小朋友最愛的攀爬路線之一 展開連續的冒險旅程 就像是 「登頂富士山後進入雲端迷宮」一樣 充滿成就感與樂趣 小小攀岩區｜ 為初學者準備的第一步挑戰 對攀爬躍躍欲試 但又還不適合進入2樓的大型網狀區 那麼這個小小攀岩區 就是最理想的起點 牆面軟墊保護也做得很到位 即使摔下來也不怕受傷 6～12歲專區 放電力MAX的冒險樂園 對於活力十足 喜歡挑戰的大小孩來說 6～12歲專區 簡直就是一座迷你版的探險樂園 多項刺激又安全的設施 讓孩子們能夠盡情 奔跑 歡笑 攀爬 挑戰極限 超滑溜滑梯 從2樓高度一滑到底 歡笑聲不斷！ 完全是讓孩子們尖叫連連 玩到不想離開的設施 那就是這座 從2樓一路滑到底的 超滑溜滑梯！ 起點設在二樓的高處 滑感超順 只要一溜下來 保證孩子們大笑連連 立刻衝回去再排一次隊！ 就這樣爬到2樓 再溜下來 再爬再溜 重覆N次 完全是超級放電區~😄 出口區域鋪有厚實軟墊 落地時安全 連在旁邊看 都會忍不住想試一滑！ 不論是挑戰型孩子 還是喜歡快感的小朋友 這座滑梯都是他們的最愛 家長休息區 舒適沙發椅 孩子放電 爸媽也能安心充電 讓家長們在陪伴之餘也能喘口氣 滑滑手機 喝杯飲料 麵包超人及各式飲料販賣機 2樓除熱血的攀爬設施 還藏著一處靜態 溫馨的遊戲空間 一整區鋪著榻榻米的角色扮演區 是許多小女孩最愛流連的小小角落 這裡不只是普通的扮家家酒 而是設計成迷你日式生活空間 搭配廚具組 小超市 娃娃屋 和風玩偶與小小穿搭配件 讓孩子們可自由展開他們的創意遊戲 超壯觀的挑高大型網狀攀爬設施 孩子的夢幻冒險場 整個2樓上方空間的 大型網狀攀爬設施 是目前日本 最大規模之一的室內攀爬設計 專為活潑好動 喜歡挑戰的孩子打造 整座攀爬設施 以結實安全的繩網為主體 結構立體 層層堆疊 讓孩子可自由爬上爬下 鑽洞探險 就像走進自己的冒險樂園 每一步都是一次探索 每一次跳躍都是自信的成長 這裡不只好玩 也非常注重安全 網繩厚實 支撐穩固 家長可放心讓孩子盡情挑戰 站在一旁看著孩子在網上穿梭 彷彿自己也回到了童年 親子友善設施齊全 育兒家庭超安心！ 🍼 哺乳室 獨立空間 安靜舒適 讓媽媽們可以安心餵奶 不被打擾 🧷 嬰兒尿布台 不只是設有更換區 重點是——**乾淨到 讓人願意直接放上自己的寶寶使用 從地面到台面都一塵不染 讓爸媽能放心照顧孩子 真的是一個很友善親子館 整個空間的清潔維護也做得非常徹底 地面乾淨 遊具光亮 令人驚呼： 這裡怎麼可以這麼乾淨！ 就連對衛生要求較高的家庭 也能放心帶寶寶前來遊玩 這些貼心設計不僅讓孩子玩得開心 也讓爸媽能輕鬆陪玩 放鬆 不只遊戲區乾淨 連廁所都維護得一塵不染 真的讓人讚嘆不已 地板乾爽 設備齊全 尤其對帶著小小孩出門的家庭來說 廁所乾不乾淨 絕對是旅遊體驗的關鍵之一 這裡不但備有兒童馬桶座 洗手台高度也有設計考量 每個細節都能看出用心 讓爸媽可以安心使用 完全沒壓力 規劃場寓教於樂的親子小旅行吧！ 完美結合 自然 運動 遊樂與休息 不論是半日遊 還是結合附近景點 都值得一訪 👉入場門票 1歲以下免費入館 兒童 400日元 陪同人員 300日元 團體 300日元 《不到100台幣即可入館》 下回來北陸 不妨來小松加賀市中央公園 強烈推薦把這裡 加入你的親子景點口袋名單內 給孩子一場難忘的冒險吧！ Kaga Nikoniko Park 石川県加賀市山田町リ２４５－２ 營業時間：9：00-17：00 公園設有免費停車場 步行2分鐘可達 延讀 親子鄰近住宿 小松大江戶溫泉會館 雪兒吃喝玩樂VS 小松 NICOPA親子館

不能跟同事分享的秘密，女孩下班後的「黃金三小時改變計劃」，過程成果連男生也豎起大拇指了啦！

上班上課累了一天，有的人選擇大吃、有的人選擇大買來發洩，但你們知道其實國外有一個黃金三小時的說法，睡前晚上七點到十點的時間，你吃什麼、做什麼都會比起其他時段還影響身體更多。聽完不覺得很想倒退三步嗎？原來平常最浪費的時段那麼珍貴，雖然女生運動的理由早已不是體重數字，但永遠都要追求更強的自己。今天就跟著我們一起把握黃金三小時的時段，打破以往的框架和舒適圈，由自己創造更完美的自己吧～ 逛街血拼✕ → 城市漫遊✔ 女生下班的娛樂絕對少不了逛街，但誰說女生只會逛街？一個人的美絕對不是靠流行華服來決定的；如果沒有特別想買的東西只是單純想繞一繞，那麼同樣是壓馬路，請把逛街改成慢跑吧！你可以加碼戴上耳機，聽著喜歡的音樂漫遊城市，這可是比起試穿一整晚的衣服還來得滿足喔～ 從今天開始，就用慢跑鞋來代替高跟鞋、跑步路線代替東區逛街路線，為自己而跑吧！ 買件修飾極佳的洋裝✕ → 買雙好鞋上健身房✔ 運動風氣盛行的今天，洋裝早就不是漂亮女生的必備單品，下班去買件一字領洋裝遮住肥肉只露出最瘦的鎖骨，還不如買雙好球鞋上健身房，展現品味也同時讓自己變得更有競爭力，挑戰就算只穿一件Tshirt牛仔褲也漂亮得要命的自己XD 不要小看隨處可做的運動 想要讓自己變得更強，絕對不能錯過每一次有機會「動」的機會。運動本來就不應該侷限形式，不應該因為時間、環境等因素而有所限制～成為不運動的理由。其實運動隨時隨處可做，看林可彤帶頭的#女子訓練營 就知道「很有感的運動」不必上健身房，在家裡也能做。 而且男生也不要瞧不起這些看似簡單的動作，實際做一輪保証痠到爆炸，不要再小看女生就連男生做個幾輪也要崩潰了啊！ 這些改變其實說難不難、說簡單也要有開始挑戰離開舒適圈的勇氣；在下班下課後的黃金三小時裡離開平常習慣的生活模式，改變已經習以為常的思維，用運動來當改變自己的第一步，我相信連男生也會對你豎起大拇指的啦。達成目標後再接著訂定新目標，看是要馬甲線還是AB線都不會是難事，讓我們一起變得更強吧！ ​圖片來源: adidas、林可彤粉絲團、林可彤instagram

每個人的第一個作品都很爛

Day2 每個人的第一個作品都很爛 講到跑馬拉松，回想成年後第一次跑步，我連小學操場的200公尺都跑得氣喘吁吁才勉強跑完，但揪我一起的朋友說：她的目標是跑半馬21公里。 21公里是多遠我沒概念，但是別人都能跑，我一定也可以的吧！（我這樣想著） 當時我的目標只要能跑完一圈中正紀念堂外圈就好，也就是2公里，我完全不敢想什麼半馬全馬，因為光是跑完2公里就要花上25分鐘。（轉頭還發現旁邊的阿伯走路都比我快，崩潰） 但我從來沒有想過要放棄，每次去練跑都可以感覺到那個風啊、呼吸呀、喘息呀、腳步呀、小劇場呀，那些種種感受會一直在腦中翻滾，一直到抵達終點結束那刻才會停止。 在練習跑步的過程中，我慢慢理解到為什麼那麼多人著迷於跑步這個運動，因為他不只是運動，他其實是一場修行，是一場與自己對話的修行過程。 往前進唯一的辦法就是往。前。進。 很慢很慢的前進都好過放棄不走。 這個體悟在我真正去參加賽事的時候，曾經多次支撐著我。 於是，我漸漸也可以跑完10公里、21公里、42公里了，後來甚至還挑戰了山路超馬，這些都是我在剛開始跑步的時候從來沒有想過的。 #千里之行始於足下 #運動教我的事 #靈感日日村 #日更創作營 #艾蜜莉愛運動 #練習輸出

楽好楽、9090、comcoca、graniph 首度登台！南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，美食穿搭雜貨通通有！

台北終於有日系百貨 LALAPORT 囉！3月底開幕的 LALAPORT 南港大家都去逛過了嗎？今天的「南港 LALAPORT 日牌大盤點」，就要推薦大家商場裡的精選日系品牌。包括首度登台的 LAKOLE、9090、comcoca、graniph，第一次進駐台北的 LOPIA 超級市場，還有露營聖品 Snow Peak，時尚穿搭可以逛逛 BEAMS、Niko and ...、URBAN RESEARCH，可以說吃的、穿的、用的在這裡都能一次滿足。 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—LAKOLE 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，第一個要推薦的就是首度來台的 LAKOLE，它櫃位是在 3 樓。LAKOLE 是以「日日是好日」為商品概念，店內提供男女潮流服飾，還有精緻又有創意的日系生活雜貨。重點是雖然服飾、雜貨看起來都很有設計感、跟著流行走，但其實它的價格非常的平易近人。來逛一圈看看，就算失手買太多，也不會傷荷包，而且都是好看又好用、好穿的。 👉來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—9090 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，第二個要推薦的是位於3樓的 9090。他們的服飾單品復刻了 90到00 年代的復古街頭風，不僅曾與知名品牌 AAPE、umbro聯名，還有跟大家最愛的寶可夢聯名合作。為了首度從日本來台灣，還特地在台灣當地拍了形象短片，街景、路邊攤、小綠人等通通都入鏡。大大的 9090 與台灣風情，意外的也是很搭。 👉跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—comcoca 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，接下來要推薦位於位於 4 樓的comcoca。這裡也是日系的快時尚品牌，為消費者提供經濟又實惠的流行穿搭。他們的衣服屬於年輕亮麗的路線，也深受年輕族群歡迎。有些衣服穿起來感覺都會小了10歲，簡單的大學T、球鞋、托特包，就能把青春找回來。想要有點俏皮、輕鬆氛圍的朋友，也可挑選丹寧材質的吊帶褲。來這裡把風格帶回家，真的不需要多花錢。 👉誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—graniph 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，再來介紹位於2樓的graniph，他們也是首度來台。擅長從圖像轉成服飾，常常與藝術家、彩繪、音樂、動畫、電影聯名，而在日本深受歡迎。簡潔的剪裁、多姿多彩的色調、知名的 IP 人物或場景，把自己喜歡的藝術、電影、動畫穿在身上，無形中也是增添屬於自己的獨特風格。除了服飾穿搭之外，也有一些可愛的實用小物，大家可以去逛看看。 👉大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—LOPIA JAPAN 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，再來推薦位於地下一樓位於 B1 的 LOPIA JAPAN。原本只有 台中 LALAPORT 才有的 LOPIA ，現在也進駐台北為大家提供日式超市的服務。LOPIA 帶來了許多來自日本的黑毛和牛、燒肉片，以及鮮魚、明蝦等新鮮的海鮮，還有來自青森縣的陽光富士、信濃金蘋果。不僅有肉、有海鮮、有蔬果，喜歡日本泡麵、零食、飲料的朋友，也一定要來這裡尋寶，絕對都能帶回 from Japan 的好滋味。 👉無印良品 儲備零食推薦—黑可可、紅豆豆奶、氣泡飲、夾心千層酥，10 件 MUJI 零食必須存起來！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—niko and ... 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，接下來推薦也是位於地下一樓 B1 的 niko and ...。其實 niko and ... 在台灣的分店還算蠻多，會特別推薦這一家是因為它結合了流行服飾、雜貨、家居，還有一家小小的咖啡館。niko and ...的服飾穿搭就是走街頭、CITY風格，不管是單穿還是混搭，都讓人一看就是走在潮流尖端。而除了衣服之外，它的日系雜貨、居家、文具用品，常常與知名插畫、IP 聯名，也是不能錯過的重點之一。 👉不用上網預約了！丹麥品牌 HAY 台北旗艦店 3 大亮點推薦—明亮空間、必買單品、家具家飾一次買好！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—Snow Peak 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，接下來推薦位於 3 樓的 Snow Peak，台灣的 Snow Peak 在台北、台中都有，這家比較特別要介紹給大家，是因為它有 Snow Peak Cafe，雖然目前還沒有營業，但空間已經規劃出來，就在專櫃的旁邊。而這邊的 Snow Peak 專櫃櫃位佔地廣大，大到連沙發、帳篷都容納得下。喜歡野外生活的朋友，來這邊可以看看露營用品、登山裝備。大家也可以看看露營、登山的配件，帶一些 Snow Peak 的單品回家，把家裡裝飾成露營風格也不錯。 👉Standard Products 進軍台北！不知道要買什麼嗎？SP 必買 20 件單品推薦，最低只要 99 元！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—BEAMS 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，再來推薦位於 2 樓的 BEAMS。簡約、質樸、輕鬆休閒、都會時尚，都是 BEAMS 一眼就能看出來的特色。不以花花綠綠、眼花撩亂的色彩來引人注目，反而用同色系、單色加圖樣的衣服、褲子，看起來更有在日本潮流雜誌裡面看到的，那種給人有微正式、休閒帶點成熟的好感。個人是覺得還蠻適合上班族，以及喜歡運動、休閒穿搭的朋友。 👉跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—URBAN RESEARCH 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，接下來推薦同樣位於 2 樓的URBAN RESEARCH。這裡不僅提供 URBAN RESEARCH 原本的服飾及配件單品，更引進了許多知名品牌，讓 Lalaport 南港店成為時尚聚集地。另外也還有 URBAN RESEARCH 旗下女裝品牌 KBF，還有獨家來自日本的 nanamica、加拿大的 Dime。要穿出 City Boy 或 City Girl 的時尚風格，就來南港 LALAPORT 裡的 URBAN RESEARCH 吧！ 👉什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—JOURNAL STANDARD relume 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，最後要來介紹還是位於 2 樓的 JOURNAL STANDARD relume。講究不多不少「剛剛好」的穿搭的 JOURNAL STANDARD relume，寬大的剪裁、柔美的配色，搭配上舒適材質的布料，穿上去不只「剛剛好」，而是讓人穿得舒服看了也賞心悅目。不管男女服飾，看起來都是一派輕鬆悠閒，不會有強烈的侵略性。寬鬆透氣的特性，也很適合即將要面對悶熱夏天的台灣。 👉Standard Products 台北店來啦！5 個不可錯過的亮點推薦—集結大創、Threeppy 一次逛個夠！ 延伸閱讀 來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ 跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 無印良品 儲備零食推薦—黑可可、紅豆豆奶、氣泡飲、夾心千層酥，10 件 MUJI 零食必須存起來！ 不用上網預約了！丹麥品牌 HAY 台北旗艦店 3 大亮點推薦—明亮空間、必買單品、家具家飾一次買好！ Standard Products 進軍台北！不知道要買什麼嗎？SP 必買 20 件單品推薦，最低只要 99 元！ 跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ Standard Products 台北店來啦！5 個不可錯過的亮點推薦—集結大創、Threeppy 一次逛個夠！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #南港LALAPORT裡的日牌大盤點 #南港LALAPORT日牌 #南港LALAPORT #LALAPORT南港 #日系品牌 #穿搭 #日雜 #LALAPORT日系品牌 #LALAPORT #台北購物

全身都適用，鶯歌陶瓷品牌遠紅外線陶瓷按摩器 4合1貼合身形細緻按摩!

全身都適用，4合1貼合身形細緻按摩器 🔗 https://r.zecz.ec/7QVc 按摩器的存在對我來說跟護唇膏一樣重要，床邊、書桌、化妝桌、旅遊包包都必須放一支 看到「 #筋美適遠紅外線陶瓷按摩器 」的時候，直覺是可以很到位向全身穴點按揉、施展細緻觸感，達到自己「居家刮痧按摩與撥筋」的一支工具！ 婗媽喜歡收集按摩工具，在眾多按摩器中，遠紅外線陶瓷按摩器不含筋美適婗媽就有3顆，因為受惠過遠紅外線陶瓷能量所促進更好的體循環，幫助我放鬆與消除氣結！ 每天，沐浴後與睡前儀式，總是少不了與他們肌膚接觸~來幫助放鬆自己僵化的肌群，我有一顆可以裝熱水，若勤勞一點的朋友，也可以將筋美適 遠紅外線陶瓷按摩器泡在溫熱水中，除了按摩、熱敷按壓眼周也很速西，快速增加循環！ #鶯歌陶瓷品牌 #彩騏製陶所_林東龍師傅純手工打造 4合1多功能的筋美適，無論是按摩老手或新手，Ｔ型設計符合人體工學好抓握的手感，用過一輪，可以說是從頭到腳都能運用的一款按摩工具，尤其對於身體四肢、馬胺肉腰線、波浪端都能完全貼合你的身形，協助推刮！ Ｔ型三端的設計圓潤度不同，針對細微想加強穴點的地方做運用，比方眼周、肚子、肩頸，#大家容易忽略的腋下、胸前，都可以透過讓你舒服的力度去選用喔！畢竟每個人的力道不同，穴道按壓後再用平面處舒緩即可！ 表面光滑無毛孔瓷面可水洗好清潔，怕滑手的朋友可以使用品牌贈送的防滑手繩綁在中間的孔洞運用！ #按摩除了釋放壓力也能養顏 日常的我們，容易因久坐久站造成肌群僵硬，透過按摩好處有很多，包含運動後也需要撥個筋讓肌肉長得更好看，臉部撥筋、提拉也很需要喔！女生可以搭配精油多按太衝穴、血海穴、 三陰交穴等維持美麗體循環！ 喜歡按摩嗎? 貼合身體部位弧度，全身都適用的「筋美適．遠紅外線陶瓷按摩器」分享給你們！ 🤍 https://r.zecz.ec/7QVc

Angelina簡約但不簡單的boxing運動時尚

運動風打扮不再是以往花俏動感、隨性休閒的模樣，更多中性冷調、硬派陽剛等元素在這幾年持續與運動服裝融合，使運動風單品一躍成為每季伸展台必定現身的主流趨勢，今年秋冬更突然殺出「boxing 」拳擊運動！一體成形的修長鞋型，搭配越簡單服裝越能展現拳擊運動的內斂熱力。還是覺得很難駕馭嗎？就讓Angelina示範boxing拳擊鞋讓運動時尚更有power的搭配法則。 Military Chic Makes You Stronger美軍MA-1夾克的帥勁早已被女孩們覬覦以久，總算有越來越多不同風格的MA-1款夾克投入女裝行列，剛走完Vicotria’s Secret的性感可愛超模Gigi Hadid也是MA-1外套愛用者呢。因為外套本身是落肩寬大的輪廓，Angelina內裡穿著運動bra，下身搭配能夠把窄管褲收進鞋筒中的ESKIVA拳擊鞋，營造強悍與性感的反差。 Cuddle In Soft Hoodies還不到拿出圍巾的天氣，晚上回家卻不時感受氣溫突然下降的寒意，在氣候不穩的日子裡，厚棉連帽上衣就是女孩最貼心的小夥伴，選擇小立領設計還能修飾臉部輪廓。如果學習超模Kendall Jenner搭配同色下半身與外套，就能讓運動單品展現大氣時尚風範。在還沒這麼冷的台灣，Angelina以同色系的高筒鞋，也能延續上下身的統一的視覺效果。 Denim x Black Will Always Rock當丹寧V.S.黑這兩大永遠不敗的時尚經典，同時在女孩身上碰撞是何種光景？當然是留下一幅幅酷勁mix率性的畫面，不管誰上誰下？誰裡誰外？哪個比例多或少？都不影響時尚魂完全燃燒。名媛Kylie Jenner的破損丹寧外套搭黑上衣，是個性女孩必學的技巧，至於女人味的造型版本，就是Angelina以70風丹寧長裙配黑色上衣，腳踩低筒ESKIVA拳擊靴，融優雅與不羈於一身。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」 微笑線、掰掰袖還是大腿內側 女生基本一定要會的4組運動 超實用！基礎瘦身保養法一次大放送 不容忽視的季節變化 秀髮的換季保養不可少 OL必學超簡易椅上瘦身運動 資料來源： ELLE Taiwan

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