〈中醫埋線〉【中壢京都堂中醫診所】中醫減重實際體驗兩週分享｜告別泡芙圓狀態｜五型肥胖檢測搭配埋線

#-2實際埋線體驗有感分享 前兩年因為備孕經歷中西醫過程不適應， 身體開始如吹氣球般成為泡芙狀態， 原先都是45的我直逼50 …(๑ơ ₃ ơ) 直到最近放平心態面對備孕這件事， 決定先好好善待自己的身體， 這幾個月開始重拾規律運動與作息之外， 也決定找中醫調理身體＋埋線， 藉由中醫的幫助，讓自己回到輕盈狀態。 上網做了很多關於中醫埋線的功課， 決定到身邊很多部落客朋友推薦的“京都堂中醫”。 這次來到京都堂中醫『中壢診所』 寬闊的木質色調門面， 搭配診所內超質感圓弧形、沉穩中式風格， 一進門就有減重顧問貼心詢問與接待(❛◡❛✿) 別於過去曾經去過的一般中醫診所， 感覺到溫暖及安心， 緩解原先因為準備埋線緊張的心情， 反而擁有滿滿安定與放心。 掛號之後，減重顧問會先諮詢個人需求， 透過專屬APP紀錄身體狀態。 搭配問卷與平常飲食、運動習慣等等，分析出身體上的一些問題，像外食的關係，或是有時候工作壓力大影響到睡眠品質，也透過APP更了解自己為什麼總是“泡芙”和“虛腫”的原因了。 根據顧問的專業建議， 決定針對自己一直很在意的大腿兩側『馬鞍』埋線， 再搭配專業中醫師開立處方， 調整自己容易虛、泡芙、代謝不佳的體態。 這次幫我看診的是京都堂中醫『中壢診所』的院長 “林英任”醫師(✪ω✪) 林醫師擁有多年看診與針灸、婦科經驗， 更在許多大醫院擔任中醫部醫師， 專業的資歷與經驗， 尤其針對減重雕塑、女性婦科， 都是我們女性在意的疑難雜症， 也是讓我看診放心的選擇。 京都堂中醫擺脫大家對中醫的刻板印象， 依照不同人體質狀況提供專屬規劃， 透過『五型肥胖檢測』更加認識自己的體質來做調理與減重， 透過漢方調配、外調內養、陰陽平衡， 根據五型體質的劃分歸類， 依個案體質進行飲食調控， 達到以內養外、內外兼修的成果。 看診過程中京都堂中醫的林英任院長非常細心， 除了詢問我過去的生活方式、飲食習慣之外， 也了解到我曾經因為備孕過程導致身體失調。 透過仔細把脈知道我現階段需要調理的狀態， 除了給予我飲食生活上的建議， 也會清楚告訴我開立處方對我的幫助， 有了貼心的說明， 也讓我每天服用處方內調時也更安心。 看診完之後直接進到埋線階段， 完全沒有埋線過的我超級緊張！！ 很擔心會不會疼痛感或不適應， 結果，完全是我擔心太多(・∀・) 過程中有幾個穴位非常輕微的酸酸感受， 速速在10分鐘內埋線完成。 做完埋線回家後穴位會維持一週左右酸酸的感受， 諮詢師和醫生也會特別叮嚀注意事項， 並搭配診所的專業處方服用， 讓感受更明顯，也更容易達到目標。 透過營養師建議的飲食調整， 以及喝到根據自己體重計算的水量（一天喝2000cc）， 認真服用處方從根本內調。 第二次回診的時候測量直接被驚訝到(・∀・) APP可以很清楚看出變化， 從第一次測量到第二次測量， 最明顯的就是脂肪量數值降低， BMI也降低到更好的狀態！ 透過埋線穴位溫和刺激代謝率， 期間也搭配內調和飲食調整， 針對對的飲食其實很簡單！ 食物的部分增加蛋白類，例如海鮮、白肉類攝取， 減少了主食的澱粉攝取， 再來飲料控的我，從微糖到無糖， 減少糖分吸收，增加每日飲水量至少到2500 c.c.， 養成好的習慣，像我兩週就超級有感！ 原先只要早起就容易泡芙狀態的我， 現在也隨著代謝率提升， 不僅數據有感， 拍照起來更有感小半號。 ➤➤➤穿著貼身瑜珈褲可以看出～OK的體態超有感！！經過兩個禮拜的調養加上埋線，除了馬鞍側邊有更順之外，代謝率也更佳，感受輕盈氣色更好♡♡♡ 有別於許多曾經看診過的中醫診所， 『京都堂中醫』不僅擁有專業醫師團隊， 更可以針對個人需求量身看診， 中醫專業搭配漢方處方， 穴位埋線搭配五型內調， 內外兼具，用溫和方式達到良好體態， 實際體驗後，有感分享給需要的大家(❛◡❛✿) 『京都堂中醫』中壢診所 ➤➤➤LINE好友連結➤➤➤https://urli.ai/line/4JYFg7qd 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

領導者的新角色

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.488-p.527 引導者的角色一：設計師 當領導者將組織視為生命系統時，設計工作的方式就會大為不同。 引導者的角色二：老師 偉大的教師會創造學習的空間，並邀請其他人進入這個學習空間；相反地，差勁的教師卻把焦點放在教學的內容和教學方式上。 領導者必須具有培育他人的精神。 引導者的角色三：僕人 僕人式領導者首先是個僕人⋯⋯他從一開始就自然而然想要服務⋯⋯然後經過有意識的選擇而立志成為領導人。他們和或許是為了滿足特別強烈的權力欲望或物質欲望，才一開始就立志當領導人而追求權位的人截然不同。 僕人式領導最終乃是關於「做對整體而言正確的事」。這個承諾改變了我們和個人願景的關係，願景不再為我們所有，不能說「這是我的願景」，而是我們成為願景的僕人，我們是屬於「願景的」，就和願景是「我們的」一樣。 書中提到黎巴嫩詩人紀伯倫（Kahlil Gibran）的詩句，在談到父母和子女的關係時，將領導者身為願景的僕人——承擔責任但並不擁有的特殊感覺，表達的十分貼切： 你的孩子並不是你的。 他們是對生命本身充滿渴望的兒女。 他們是經由你來到這個世界，但不是出自於你。 雖然他們和你在一起，但他們並不屬於你。 你可以給他們你的愛，但不是你的思想，因為他們有自己的思想。 他們的身體居住在你的屋子裡，但他們的靈魂卻不是。 因為他們的靈魂居住在明日之屋，甚至在夢中你也無法前去那兒探訪。 你可以盡力使自己變得像他們，但盡力不要使他們像你。 因為生命不會倒流，也不會駐足在昨日。 你是弓，經由你射出子女的生命之箭。 神箭手瞄向無窮遠的標的，以祂的神力將你拉彎，把箭射得又快又遠。 任那神箭手將你彎滿，那是一種真正的喜悦。 因為，一如祂喜愛飛快的箭，祂也同樣喜愛沉穩的弓。 ❤️上面的詩詞是紀伯倫在《先知》散文詩選，裡面提到的「孩子」這篇，我個人非常喜歡這篇，十幾年前寫過4年的部落格，在孩子生出來一陣子後，我看到這首詩，真的被裡面的含義深深地打動，非常非常的喜歡這首詩，也期許自己用這樣的心去愛、鼓勵、祝福我的孩子❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 227 2024.12.12 日更 287 感恩金錢Day 256 讀書&輸出Day 195 超覺靜坐Day 137 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

✨【日華好物】全新登場！讓你的味蕾也來場探索之旅💫


嗨，女孩們！想要在忙碌的生活中找到一點小確幸嗎？ 來自【日華好物】的天然美味，保證讓你每一口都感受到健康與快樂的滋味！ 不管你是愛上香脆堅果的酥脆口感，還是喜歡一口滿滿果汁的清爽滋味，這裡有一樣你一定會愛上💕 🥜 自然優 原味腰果 300g — 超大顆，超香脆！ 別再忍受那些小顆、乾乾的腰果啦！這款來自越南的WW180特大腰果， 每一顆都比一般市售腰果大足足1.5倍，低溫輕烘焙，非油炸，保持原味， 吃起來酥脆又香甜，絕對是健康堅果的代表！ 每一口都能品嘗到天然的風味，營養超豐富， 還含有豐富的蛋白質和植物油脂，對女生來說，簡直是完美的小零食🎉 它不僅是一款高營養堅果，還有助於運動恢復和提升睡眠品質哦！ 🍹 GEORGIA ABC 蔬果原汁 750ml — 健康與美味兼得！ 說到營養，不妨來點「液態魔法」！ 來自高加索山區的GEORGIA ABC 蔬果原汁，以冷壓技術精心製作， 採用100% ORGANIC原料，無加糖、無加水、百分百非濃縮還原蔬果原汁， 每一滴都是真正的水果精華。青蘋果、甜菜根、胡蘿蔔的清新果香立刻撲鼻而來， 讓你從內到外都感受到滿滿的活力！ 它不僅能幫助消化，還有助於調節體質，讓你感覺整個人都充滿元氣🌱 而且，它還能提升睡眠品質，幫助舒眠保健，讓你每天都能感受到健康的力量！ 🍊 GEORGIA CAO 蔬果原汁 750ml — 讓身體充滿陽光！ 如果你愛橘子和胡蘿蔔的清新混搭，那這瓶CAO 蔬果原汁是你的絕配！ 這款來自【喬治亞高加索山原瓶進口】的原汁， 採用NFC冷壓慢磨萃取技術，保留每一份蔬果的營養價值。 喝上一口，橘橙香氣輕輕撲鼻，營養豐富，讓你每天都能補充所需的營養， 並幫助提升睡眠品質、養顏美容🌞✨ 這款液態保健專家推薦的全方位液態保健品，讓你每天都能保持滿滿的活力和健康～ 🌰 自然優 原味夏威夷豆 90g — 每一顆都是完美的滋味！ 說到堅果，怎能少了這顆超夯的夏威夷豆呢？ 精選自澳洲的1號規格夏威夷豆，保證每顆都完整無瑕，超級酥脆的口感，奶香濃郁，吃上一顆就讓你感受到無與倫比的滿足感。 低溫輕烘焙，非油炸，讓每一口都能保留堅果的原始美味，絕對是食界的明星🌟 這款健康堅果不僅口感超棒，還能幫助你在忙碌中補充所需的營養，提升體力和活力！ 💚 每一款【日華好物】的產品都精心選擇最優質的食材，從健康的蔬果原汁到美味的堅果零食， 無論你是想補充營養還是享受美味，這些產品都能滿足你的需求！ 這不僅是一場味蕾的冒險，更是一次生活的小確幸～ 【采園有機認證】（字號: 1-008-208651）適用於我們的蔬果汁產品，讓你品嘗每一口都充滿天然健康的風味🍃 📲 點擊官網了解更多美味選擇，還可以加入會員，享有專屬優惠！生日還有超值禮金等你來拿～🎁 日華好物官網 https://www.yandfplus.com 粉專 https://www.facebook.com/yandfplus LINE https://lin.ee/rdtL80A 加入會員還能領取 50 元購物金，生日更有 200 元購物金送給你！ 不僅如此，官網每月還有好康活動，讓你每次購物都能享受到更多優惠。

〈筋膜按摩槍開箱〉ATEX【MINI220口袋型筋膜按摩槍】日本按摩大廠，銷售破32億日圓！日本專利 不求人筋膜槍

#超羽量220克女生也能自在按摩無論是長時間在電腦桌前工作的我， 或是每週一堂瑜伽課後的我， 身體常常都會覺得疲累和緊繃， 之前只要一陣子不去SPA按摩… 肌肉就無法徹底放鬆（⸝⸝⸝˙Ⱉ˙）後來曾經嘗試用過筋膜按摩槍， 但是市面上許多按摩槍都偏重， 女生拿起來都覺得吃力更不用說放鬆按摩了(๑•́ ₃ •̀๑) 上個月收到來自日本的超羽量220g， 【ATEX MINI220 口袋型筋膜按摩槍】， 不求人設計超貼心！ 加上超輕量設計，帶出去玩不再怕鐵腿！ 可以天天按摩解決我的肌肉緊繃感， 還能從頭到腳幫做全方位的放鬆。 一機到底非常值得入手！ 小巧時尚，輕便隨身的設計 打開 ATEX MINI220 的包裝， 直接被迷你外型驚艷到！ 消光霧面的質感極優，觸感舒適好握 這應該是我用過最迷你的筋膜槍 而且這超輕量220g， 女生單手拿也完全不吃力。 簡約有質感的日系設計風格， 放在家裡還是放包包帶出門都不怕降低時尚感。 小體積非常方便攜帶， 出差出遊可以放進包包或行李箱裡， 無論是在家裡、健身房、辦公室， 都能隨時讓自己鬆一下。 ATEX MINI220 有一個我最喜歡的設計， 就是它的「不求人」伸縮桿。 這是日本ATEX獨家專利研發， 螺帽鎖上就裝好了，透過伸縮桿的幫助， 可以按到平常按摩肩膀或背部很難自己按到的部位， 再也不用麻煩別人幫我按背按腰， 真正做到從頭到腳的全面放鬆。 裝上U型頭就可以按脊椎兩側肌肉， 裝氣墊頭按肩胛骨肉少少的區域也不會痛， 10分鐘就可以感受到背肌有鬆開的感覺！ 用了整整兩星期之後， 從一開始一天用一次， 現在變成一天兩次！ 工作完按摩，做完瑜伽按摩，真心覺得超好用。 小小一台就能達到肩頸到腿部的全方位放鬆， ▶️氣墊頭：肩頸放鬆的首選，也是最萬用的按摩頭。 身為一個長時間坐在電腦前工作的人， 長期面臨肩頸各種問題與緊繃， ATEX MINI220附贈的氣墊頭也是他們家特製的。 氣墊頭專門針對鎖骨、肩胛骨等骨頭周圍的肌肉群， 使用起來是那種溫和舒適的感覺， 高彈力的氣墊吸震功能不會過於強烈， 但又能有效舒緩壓力， 特別適合像我肩頸部位每天都需要按摩的人。 ▶️廣角頭：腿部的深層舒緩，快速高效率 最近養成每天做瑜伽， 每週三天高強度運動的我， 最需要的就是腿部和肌肉的放鬆， 尤其在經歷了深蹲、拉伸等動作後， 雙腿容易感覺緊繃。 這時候，使用廣角頭針對大腿、小腿肌肉做深層按摩， 能夠快速舒緩運動後的肌肉疲勞， 尤其凸起顆粒的設計能夠深入肌群， 放鬆起來非常舒服， 而且廣角頭按摩範圍大，來回幾趟就很有感， 讓我每次做完瑜伽後都能很快回到放鬆狀態。 ▶️頭皮刷：針對頭部的輕柔按摩，MINI220大彩蛋 有人跟我一樣超愛按摩頭部嗎！！ 頭皮刷真的是ATEX MINI220一大亮點(✪ω✪) 經過一整天高壓工作思考後， 因為肩頸循環下降，導致頭皮也會感覺緊繃。 其實我們的頭皮都很多穴道， 頭皮刷可以用最低速輕柔按摩頭皮， 幫助促進血液循環，每天按摩10分鐘， 讓緊繃一天的頭皮放鬆，狀態也更好！ 尤其晚上睡前按完超好睡～ 另外還有兩個我也很喜歡的按摩頭 ▶️U型頭：脊椎兩側的舒壓 很適合按摩像脊椎兩側區域， 它的設計可以避開骨頭， 集中在兩側的肌肉進行按摩。 ▶️子彈頭：局部加強舒緩 長時間使用電腦、手機等3C用品， 或是有時候走路一整天腳酸的時候， 子彈頭可以針對手掌或腳底， 需要精準按壓的小區域單點按壓， 針對局部進行強效的舒緩， 能夠快速幫助手腳放鬆。 MINI220這5個按摩頭都很實用， 如果你懶得針對局部換頭， 那推薦你直接使用氣墊頭，一顆到底就好。 ATEX【MINI220口袋型筋膜按摩槍】超適合女生使用 ✿羽量220g：超輕巧，即使長時間使用也不會手痠，非常適合女生使用。 ✿5種按摩頭：針對不同部位進行舒緩，從肩頸、背部到腿部和頭皮，一台就能解決全身疲憊。 ✿不求人設計：伸縮桿的設計讓自己就能輕鬆按摩背部和其他難以觸及的部位。 ✿靜音降噪：最低25分貝的靜音設計，不管是在家裡或是辦公室使用，都不用擔心會打擾到他人。 ✿4段變速：四段變速設計適合不同程度的肌肉放鬆需求，從輕柔到高強度舒緩，循序漸進避免肌肉過度刺激。 無論是結束一整天的工作， 或者是運動完後需要按摩， ATEX【MINI220筋膜按摩槍】都能夠快速舒緩僵硬疲憊， 小巧的設計超方便！可以隨時隨地使用， 而且完全不占空間， 小空間收納或是帶出門也OK(｡◕∀◕｡) 持續用了兩週，每天按摩舒緩已經變成習慣♡♡♡ 原先超緊繃狀態也越來越放鬆， 有時候太忙錄沒時間去SPA按摩也不擔心， 【ATEX MINI220口袋型筋膜按摩槍】就是我的神隊友！隨時都能放鬆舒緩，擁有最舒適狀態(❛◡❛✿) MINI220筋膜槍👉https://atex.tw/md336 ATEX官網👉https://www.atex-net.com.tw/ ATEX粉絲專頁👉https://www.facebook.com/ATEX.Taiwan本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

《五膳機能蛋白飲》是我現在選擇取代豆漿的新款早餐 由初日診所院長 宋晏仁 與 鄧雯心 醫師聯手監製

撰文編輯/Karen W. 先說，真的不是因為年紀大！ 自從瘦下來之後，對於自己每天進食的第一口東西都很要求。 要說養生也對✅ 要說希望經過空腹之後給身體是好的養份也好✅ 《五膳機能蛋白飲》 是我現在選擇取代豆漿的新款早餐🍳 五膳機能蛋白飲由初日診所院長 宋晏仁 與 鄧雯心 醫師聯手監製！ 以「一包抵七包」為理念，打造一包囊括多種優質營養，方便隨時補充的概念。 《五膳機能蛋白飲》優惠碼 https://aconfit.pse.is/6etx2l 專屬優惠碼：即日起~12/31，結帳輸入【karenw】購買任一五膳蛋白機能飲，享9折優惠 五膳蛋白機能飲｜特色 蛋白質含量高： 每包含20克蛋白質，不僅補充蛋白質，還添加了白藜蘆醇、維生素B群、維生素D和多種礦物質，不只提供蛋白質，還有維生素、礦物質及多種營養素！ 多重蛋白來源： 由植物性豌豆蛋白、米蛋白、大豆蛋白組成，提供多樣化的胺基酸組合。 沒有額外人工添加物： 不含添加物、色素、糖份，不會在補充營養之餘同時造成身體負擔。 一包五膳蛋白機能飲富含完整胺基酸、優質油脂、植化素、礦物質與維生素，不同於坊間單一營養來源的蛋白類飲品。 方便沖泡： 一般常見的蛋白飲都是大瓶裝，攜帶其實不方便，必須自己分裝，五膳蛋白機能飲就給安排的清清楚楚，一包就是一份，方便日常生活中快速補充。先加水後加粉很容易就能搖均勻！ 🔹如果胃口好的朋友，建議可以用豆漿、牛奶代替水沖泡，會更有飽足感。 為什麼要補充蛋白粉？ 蛋白質是身體不可或缺的營養素，對維持日常生理機能非常重要。 其實很多人都不太確定自己蛋白質有沒有攝取足夠，以60公斤的人來說，每天至少要攝取60g的蛋白質 才能維持正常機能，體重越重，則需要更多的蛋白質補充！ 以雞蛋來說，一顆雞蛋大概有6到8克的蛋白質，是想這樣子一天要攝取幾顆雞蛋才足夠？ 尤其是有在進行重訓或高強度運動的朋友，或是正在進行飲食計劃的朋友！ 在運動時身體需要肌肉的作動，飲食控制時蛋白質則有效的延長飽足感。 當然有時候補充蛋白粉是因為某些飲食習慣（如素食、節食、胃口不佳、咀嚼能力不足的長輩）或忙碌的生活可能導致蛋白質攝取量不足，而蛋白粉就能方便補充！ 五膳蛋白機能飲｜口味 五膳蛋白機能飲目前有三種口味：黑芝麻、堅果、大馬士革玫瑰 這三個口味，老實說，我都覺得很好喝，完全都不會有違和感！ 黑芝麻👉 濃郁的芝麻香氣，這個有夠好喝的，應該是說喝不膩的口味！ 非常飽滿香醇，帶有一點自然的甜感。如果搭配豆漿或牛奶，那滋味更滑順濃厚。 堅果👉 堅果口味非常的適合用咖啡代替水來搭配，這樣一杯不僅可以取代堅果拿鐵，更是將原本含糖的堅果拿鐵營養度提升不少！ 綜合堅果的香氣，帶著濃郁的核果香氣、奶香濃郁感，口感圓潤順滑。 大馬士革玫瑰👉 這居然是粉紅色的！也太少女感了！ 而且這個口味真的在市面上，我第一次見到！ 天然的玫瑰是非常的細膩淡雅，微微的玫瑰花香完美融入柔和的奶香，整體給人清新又舒服的感覺。 這三種口味我都好喜歡，是真的打從心裡的喜歡，三種口味，我有搭過豆漿、黑咖啡、牛奶，喝起來都很不賴，口感也很好，變化性很多！ 現在買四入組合還有送贈品，超划算的💛 五膳蛋白機能飲提供方便、豐富且均衡的蛋白質來源，是日常生活中滿足營養需求的好選擇之一。 有別於市售高蛋白乳清，【五膳蛋白機能飲】不含人工香料、色素、甜味劑，沒有額外加糖，以作物本身的甜味調味，減少身體負擔，是長期補充蛋白質與營養「有效率」且「安全」的選擇。 【五膳蛋白機能飲】https://aconfit.pse.is/6rlx4t 專屬優惠碼：即日起~12/31，結帳輸入【karenw】購買任一五膳蛋白機能飲，享9折優惠 IG標記：@aconfit.tw #五膳蛋白機能飲 #一包抵七包 #五膳 #AconFit我的健康生活 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

2025日本東京住宿嚴選Top7｜新宿/淺草等熱門景點人氣飯店推薦，淺草雷門/阿美橫丁商圈購物觀光全包！

東京自由行可以說是自助旅行的入門班🧳即使不會說日文也能在這個觀光重鎮享受購物與美食！想要輕鬆玩遍東京人氣景點，可以選擇四通八達的東京車站飯店，去哪裡都方便！直接入住歌舞伎町住宿能最直接感受日本夜生活的樂趣與魅力🍺在深夜食堂盡情探索寶藏美食！密密麻麻的行程還不知道怎麼安排嗎？直接參考AsiaYo整理的人氣住宿&必逛景點，出發東京超easy！ 🗼東京飯店選擇攻略 🌟星級飯店 常位於市區中心，設備完善搭配頂級服務，營造奢華假期。 💡推薦入住：夫妻度假、情侶約會 🛋️酒店式公寓 空間寬敞、舒適溫馨，通常有廚房和家用電器可以使用，。 💡推薦入住：親子旅遊、多人團體 🗼東京周邊住宿選擇 東京車站：交通方便、百貨林立、高級餐廳 ⮕ 奢華約會行程 新宿：深夜美食、酒吧夜遊、品項超多電器街 ⮕ 夜貓族找熱鬧 淺草：江戶風情、老字號美食、穿和服拍美照 ⮕ 老少咸宜必訪 上野：市區動物園、賞櫻勝地、博物館、美術館 ⮕ 親子旅遊推薦 🗼東京人氣景點推薦 ⛩️花園神社東京新宿的著名神社，以鮮紅鳥居和都市中的寧靜氛圍聞名，每年吸引眾多遊客與信徒參拜。🎠淺草花屋敷日本最古老的遊樂園，有趣又刺激的娛樂設施，搭配滿滿的懷舊風情，適合全家同樂。🛍️阿美橫町位於上野的購物街，販賣各種人氣美食及藥妝，價格超級親民，挑選伴手禮的好地方。 🍣東京車站飯店推薦 說到東京，你也會想到日劇裡那些充滿時尚魅力的場景嗎？以東京車站為中心，附近百貨商圈林立、還有眾多國際精品飯店，是享受奢華假期的好地方✨ 東京寶格麗飯店 飯店裝潢超有品味，有著精品品牌的高級質感與極致細節。在這裡可以享受SPA、客房送餐等尊榮服務。時尚潮人們想保持自律的運動習慣，入住這裡還有室內泳池跟24小時健身房👟 📍附近地標：日本橋高島屋、ARTIZON美術館 🛎️立即預訂：👉 東京寶格麗飯店住宿名稱特色亮點 星野集團OMO3 東京赤坂 品質有保證的日本飯店集團星野集團也有插旗市區喲！距離東京地下鐵只需要步行3分鐘。周圍機能便利，有餐廳也有便利商店，飯店提供洗衣機和烘衣機，對夏天旅行或是只想帶少量行李的人真是一大福音！ 📍附近地標：TBS電視台、赤坂冰川神社 🛎️立即預訂：👉 星野集團OMO3 東京赤坂 🔍查看更多東京車站飯店推薦💫 🍣東京新宿飯店推薦 想到新宿就想到歌舞伎町，除了能在巷內找到平價又療癒的深夜食堂，也有不少電玩粉絲來這裡進行人中之龍聖地巡禮🎮 新宿格拉斯麗飯店 比樓還高的哥吉拉雕像🦖是這裡的看板人物，走過路過不要忘了一起合照！下樓直接就是全新宿最熱鬧最繁華的歌舞伎町一番街，不會錯過不夜城的熱情與魅力～公共區域有飲水機和自動販賣機，方便遊客補充能量。 📍附近地標：歌舞伎町、花園神社 🛎️立即預訂：👉 新宿格拉斯麗飯店住宿名稱特色亮點 新宿賓樂雅環旅飯店 地理位置極佳，離車站只有67公尺。附近超級熱鬧，隨時能找到好吃的美食與宵夜。整潔的房間和工作人員親切的態度讓住過的房客都印象深刻。 📍附近地標：歌舞伎町、花園神社 🛎️立即預訂：👉 新宿賓樂雅環旅飯店 🔍查看更多東京新宿飯店推薦💫 🍣東京淺草飯店推薦 濃濃江戶風情的淺草很適合散步逛街，記得到仲見世通商店街還有雷門前面拍下經典美照，證明你真正來過淺草到此一遊喲🤳 淺草塔維諾斯飯店 風格強烈的漫畫主題超級搶眼，忍不住想拍限動打卡。晚上大門有門禁，獨旅背包客、閨蜜輕旅行好安心！這裡不只有超Chill休息區，還可以借閱漫畫📚超級有趣！ 📍附近地標：淺草屋花敷、淺草寺 🛎️立即預訂：👉 淺草塔維諾斯飯店住宿名稱特色亮點 偶遇．錦糸町 靠近JR錦糸町站的高CP值酒店式公寓，即使散步到晴空塔也僅要20分鐘。能享有寬敞舒適的住宿空間，不管下廚烹飪或整理行李都OK。比較多人一起出來玩，或是想舒服多待上幾天，選這裡就對了 ! 📍附近地標：錦糸町車站、墨田北齋美術館 🛎️立即預訂：👉 偶遇．錦糸町 🔍查看更多東京淺草飯店推薦💫 🍣東京上野飯店推薦 東京上野人氣景點位在上野公園裡面和周遭一帶，可以在這裡賞櫻漫步，也能近距離看到動物明星，帶小孩來玩或是孝親旅行都不錯～ 上野站前APA飯店 步行到JR上野站只要2分鐘、上野公園6分鐘，省下的時間可以再玩一個景點～在上野公園走走走、阿美橫町買買買之後，可以回飯店享受大浴池♨️，就不擔心旅行會鐵腿腰痠啦！ 📍附近地標：上野車站、阿美橫町 🛎️立即預訂：👉 上野站前APA飯店 🔍查看更多東京上野飯店推薦💫 想要輕鬆玩日本，不能錯過AsiaYo嚴選的日本特色住宿，新手也能輕鬆上路～網羅東京鄰近車站飯店搭配關東一日遊推薦，讓你出國旅行比上街買菜還要輕鬆方便。想知道除了東京上野，還有哪些熱門賞櫻地點嗎？人氣日本賞櫻行程就是你的最佳秘笈！ 點擊查看更多👉東京住宿👀推薦 東京住宿延伸閱讀 👉 【2025東京住宿懶人包】精選16間地鐵站周邊飯店，東京自由行住宿攻略&必去景點，帶你住的好又能輕鬆逛遍東京人氣商圈！ 👉 【星野集團OMO5東京五反田開箱】最新東京星野住宿！自由行首選兼具夜景/美食/交通的OMO飯店！AsiaYo獨家優惠 👉 【2025日本賞櫻旅遊懶人包】精選10組必收藏的日本賞櫻團體旅遊推薦，走遍東京/九州/關西大阪，感受粉紅春櫻的獨特景致！ 👉【星野集團OMO3系列—東京赤坂 推薦！】必收藏的日本自由行絕佳出發點-東京星野飯店，近地鐵站輕鬆享受熱門景點！ 👉 【日本東京5日4夜行程推薦】孝親、親子旅遊首選，交通餐點通通搞定！體驗慢活輕井澤、江戶風淺草寺、5星飯店溫泉極致享受！

姐妹們的聚會穿搭，跟著今天的料理風格轉換不一樣的搭配吧！

很久沒有和姐妹們一起去喝下午茶了嗎？每次喝下午茶絕對要準備好相機、手機狂拍照的呀～但是到底要怎麼穿才好呢，讓我們跟著餐聽的風格來搭配衣服吧～ 1.美式餐廳 氣氛總是非常歡樂的美式餐廳最好了，聊天超大聲都不用怕被罵，還可以大口吃漢堡薯條超棒的啊。可以選擇格子襯衫、短褲、tshirt，讓自己當一天的美式女孩。 2.甜美下午茶 愛吃甜點的女孩們，裝潢可愛夢幻的下午茶店絕對是首選啊，可以配合店內的白色、粉色裝飾，選擇白色系洋裝、粉色系褲裝等單品，最後也可以加上蕾絲髮帶，讓自己可愛一下午～ 3.文青咖啡廳 有些女孩愛好安安靜靜的巷內小店，姊妹們聊聊天喝喝咖啡就很滿足了，聊累了還可以看看店內的書或是用用自己的電腦。去這種屬於文藝型的小店，穿的簡單舒服最重要了，條紋上衣、素色的tshirt、牛子褲就能讓你簡單又有型。 4.運動酒吧 如果下午的行程還不夠你們聊的話，吃完飯也可以選擇一家運動酒吧聊聊天、喝個小酒，可以簡單穿個球鞋、短褲，不受拘束的前往。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 資料來源： 整理報導

每次都只能對著無袖上衣乾瞪眼，現在開始全方位水瓶運動，原以為一輩子無緣的無袖就要開始佔據你的衣櫃啦

夏天到了要開始穿短袖無袖…卻發現手臂的肉還纏著你不放嗎？韓妞們的手臂急救運動，教你怎麼在一個月以內讓手臂立馬小兩吋！ ​ #1 淋巴按摩 在開始運動之前，請按摩你的淋巴以提高運動的效率，左右兩邊腋下都要各按10秒，然後交替按三次。 #2 按摩鎖骨 由內向外推 握緊拳頭，緩慢的由鎖骨內向外推送，推五次然後換邊，交替重複三次 #3 兩手用力掐住手臂 由手肘按到腋下 用力的掐住手臂上的肉，從手軸往腋下推送，左右兩邊交替重複三次 #4 伸展手臂肌肉 利用下圖的方法伸展手臂肌肉，輕微拉伸將睡著的肌肉喚醒，準備正式開始做水瓶運動 #5 雙手放肩上，前後轉動 就像在學校做暖身運動一樣，前後各轉十次 #6 雙手扣緊，向上向後延伸 這樣做可以喚醒肩部的肌肉，也可以伸展手臂上的贅肉，一起燃燒吧！ #7 打拳姿勢預備 緊握雙手，蹲馬步，左右手各打十拳，這樣你的手臂就完全伸展開來了(注意:後面的手臂要成90度，酸酸的才有效果喔) #8 水瓶啞鈴出場 拿兩個500ml的水瓶裝滿水，手臂向兩側伸展打直，維持原高度慢慢地往胸前靠近(來回共30秒)，反覆做八次 #9 左右手臂垂直90度，再做八次 右臂在前，左臂維持原位，像上一個運動一樣樣左右交替做各做八次 #10 半蹲並將腰挺直，直視前方 雙手握緊水瓶，半蹲屁股後翹，腰幹維持45度，稍微停留再把握著水瓶的手臂往後伸，讓兩個手臂在背後成平行，這個運動要反覆做二十次(中間不能偷懶休息才有效喔) #11 換成拿1000ml的大水瓶 雙手握住大水瓶，將手臂往後彎曲，再向上伸直，感受到後臂有被水瓶的重量拉扯，再來回做個二十次 以上運動只要持之以恆每天做，別偷懶～這個夏天你就能夠有完美漂亮的纖細手臂啦！ ​（圖片來源: http://m.post.naver.com/） 資料來源： http://m.post.naver.com/、https://www.instagram.com/

一起跟上 BOY STYLE！女孩們想要穿的性感又有街頭酷味，學他們這樣穿 Kith 就對了

最近女孩們吹起穿得舒服又自在的風格，現在再也不用買男碼最小號囉（而且通常最小號根本肩寬也太大）美國街頭品牌 Kith 推出了全新為女性設計的運動街頭風格的衣服，讓我們多元變化穿著地的女孩們更佳的選擇空間 全店是以簡極白為主調，設計簡單時尚大方，從鞋、上衣、褲款等等一應具全 專為女性設計的男孩風上衣，穿起來也比較合身，肩線的地方也不會太寬 簡單的運動棉褲搭配短版上衣，上衣側邊扣子的設計，讓運動風中添加幾分性感 Kith女性運動套裝，穿起來舒適合身性感卻不會裸露 穿上灰色運動抽繩上衣配上黑色短百褶裙，讓你運動時也不會遠離時尚 休閒版的打扮配上短版外套，加上軍靴，整體感覺很有個性 Kith 在設計女裝時，也會在小細節露出一點女性的性感 讓你在簡單舒適打扮中，也可以很舒適性感 大家要是有興趣的話，這是他們的 instagram 可以來參考看看喔 資料來源：nymag.com

「願我們變得優秀，用成熟更客觀的眼光，來檢視過去所發生的事情，然後遇見不需要取悅的人。」-卡蘿隨筆

#D20240810 #卡蘿隨筆 以前的我，是生活給了我一滴海水，我卻以為整個海洋都被打翻，覺得好像是世界不由分說地，將那撕心裂肺的痛強加於我。說起來也很不好意思，讓人感覺我好像活得很矯情，可是這是我。/最近的生活裡，面對很多新鮮與衝突，我試著用盡所有方法，杜絕一切會讓自己傷心的事，即便那沒有那麼容易，也時常參雜著眼淚和心情，不過這陣子對於生活我已經沒有那麼多的解釋，不重要的小事大部分都給忘了，留下更多值得深刻的故事。/願我們變得優秀，用成熟更客觀的眼光，來檢視過去所發生的事情，然後遇見不需要取悅的人。#carolinMY🇲🇾 最新文章 「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 ✏「選擇做妳喜歡的事，喜歡妳選擇做的事。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、旅行、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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