【開箱】Sudio N3 Pro北歐質感聲景的留白時光 文青日常的最佳耳機推薦 真無線藍牙、續航強

每一次打開一副新耳機，就像展開一小段新的生活篇章。對我來說，耳機不只是聽音樂的工具，它是陪我上下班、剪片、趕稿、旅行與散步的另一種「心理安定劑」。尤其最近的生活節奏快得像一部快轉過頭的影片，能在通勤的車廂裡偷一點安靜、在咖啡店裡切換成自己的小小世界，就顯得特別重要。 這一次要開箱的是來自瑞典的 Sudio N3 Pro（Rose Pink），以及同色系的 充電旅行組。其實我一直是 Sudio 的愛用者，從他們的外觀、材質，到音色一貫的柔和、乾淨和北歐感，都深深打中我這個文青風格控。尤其是最近他們的活動優惠很漂亮，正好是補充耳機、升級充電設備的好時機，所以才決定一次把耳機與配件都補齊，也把這個美好的開箱過程記錄下來。 拿到 N3 Pro 的第一瞬間，我真的忍不住讚嘆。玫瑰粉色的耳機盒摸起來霧霧軟軟的、有一種石頭經過細磨後留下的手感溫潤感，輕鬆就把日常點亮了一點溫柔。這也是我喜歡 Sudio 的地方：設計乾淨、顏色純粹、沒有過度張揚，卻每一次使用都能感覺到一點妥帖的小幸福。 品牌介紹｜Sudio：把北歐生活美學裝進聲音裡的瑞典品牌 第一次接觸 Sudio，是因為他們的包裝真的美到讓人想反覆把玩。後來深入了解才發現，Sudio 其實完全把「北歐極簡」這件事，從外觀做到設計靈魂。來自瑞典的 Sudio 以「Less but better」作為設計理念，強調減少視覺負擔，讓生活的注意力能回到聲音本身。 北歐品牌有一種神奇力量：不跟你大聲嚷嚷說自己多厲害、多頂級、多科技，而是用簡單俐落的線條、溫柔卻精準的色彩，讓你在日常的某個瞬間突然理解它的魅力。我覺得這就是 Sudio 最迷人的地方——低調但質感滿分。 Sudio 一直以來都致力於聲學技術與設計的融合，他們的耳機並不是走誇張低音路線，而是主打清晰、乾淨、有細節的音質。簡單說，就是一種耐聽型、長時間配戴也不會覺得負擔的耳機。尤其是近幾年新推出的 N 系列，更是以「舒適、輕盈、細膩度高」為主軸，在通勤族與長時間配戴使用者之間累積了很多好口碑。 更值得一提的是，Sudio 很重視永續議題。像 N3 系列使用 20% 回收塑料、包裝更是全程採用 FSC 認證紙材，這些細節都讓人覺得，原來耳機也能買得很有良心感。 如果你喜歡美感、喜歡不過度商業化的品牌語言、喜歡生活慢下來的那一點留白，那 Sudio 真的會是一個很適合你的人生配件品牌。 耳機介紹｜Sudio N3 Pro Rose Pink：握在手心的柔軟與日常的自在 N3 Pro 是我會推薦給「喜歡質感、追求輕盈、並需要長時間使用耳機」的使用者。先從外觀開始說起——這次我拿到的是 Rose Pink，是一種有氣質但不甜膩的粉色，像曬過陽光後的玫瑰花瓣，有溫度、有個性。 ◆ 外觀手感：像鵝卵石一樣的圓潤溫柔 耳機盒非常輕，不到我想像的重量。霧面材質摸起來微微細緻、帶點柔軟度，是會讓人忍不住一直拿在手裡把玩的那種觸感。外型像極了洗得很乾淨的一顆鵝卵石，放在包包、口袋都很低調卻漂亮。 ◆ 音質：乾淨、有層次、不刺耳 N3 Pro 的音色不是走誇張重低音，而是走乾淨細緻、解析度高的路線。聽鋼琴、獨立音樂、Lo-fi 甚至是 Podcast，都非常舒服。 人聲清晰、背景乾淨、細節也比我預期的豐富，是一款日常百搭的「舒服系耳機」。 ◆ 降噪：自然不耳悶的強項 雖然 N3 Pro 不是主打最強降噪，但它的被動降噪與密合度做得不錯，加上耳塞尺寸完整，很容易找到最適合自己的貼耳感。配戴起來能有效降低環境噪音，但不會有「耳壓鎖住」的不適感。 ◆ 續航：長達 30 小時，不慌不忙陪你一天 單次使用可約 6 小時，搭配充電盒能達 30 小時以上。 實測我一天通勤聽、剪片聽、晚餐後散步又聽，完全沒在中途擔心電量。 ◆ 舒適度：輕得像不存在 這點真的贏很多同價位耳機。 長時間配戴也不會壓耳、耳背不會痛、也非常適合戴著剪片或運動。 ◆ 多點藍牙：一鍵切換筆電與手機 這功能根本是遠端工作者的救星。我常常一邊在筆電上工作、一邊又需要接手機電話，多點連線讓切換變得超順暢。 N3 Pro 是一款抓住生活儀式感、音質舒服、設計很有靈魂的真無線耳機，用起來讓人心情變很好。 商品介紹｜ 充電旅行組（粉） 這次我除了耳機，也一起帶了 充電旅行組（粉）。兩者放在一起真的美到犯規，是女孩會忍不住購入的那種套組。 先說外觀，因為它真的值得講。 整套都是柔霧粉色，收納袋是布面編織質感，不是那種廉價亮面。 放進包包完全不占空間，拿出來還會被朋友問： 「欸那個好可愛！哪裡買？」 Sudio 黑五 6 折起，現在不買等明年喔～ 內容包括： GaN 快充充電頭：小顆、安靜、速度快得像瞬移 旅行組裡最有靈魂的，就是這顆 Sudio GaN 25W 壁插充電頭。 GaN（氮化鎵）材質的電源是現在高階 3C 的標配，重點就是： 而且它用的是 A 型插頭，剛好是台灣、日本、美國、泰國、越南、菲律賓都通用的規格。 意思是：你帶著這顆，不用再跟旅伴搶轉接頭。 織製紋理 USB-C 充電線：美、耐用、長到可以躺著滑手機 我以前超討厭短到不行的充電線，躺著滑手機結果拉線被充電器彈回來那種超煩。 Sudio 的這條： 線本體是織製材質，很韌、很耐彎折，捲起來也不會打結。 而且顏色跟耳機、收納袋整套一樣粉，美感控會大滿足。 它很輕，放包包不會有負擔。 它很安靜，不會出現那種「發熱 + 咝咝聲」讓人懷疑它要爆炸的感覺。 它很貼心，收納袋質感好，所有線材配件塞進去整齊又療癒。 最重要的是： 你帶著它出門，就能讓所有 3C 都乖乖滿電回到你身邊。 像把生活調成「柔焦模式」的完美耳機 這段時間使用下來，我最深刻的感受是—— N3 Pro 是一款會讓生活慢下來的耳機。 戴上它時，環境音像被輕輕拉遠，音樂卻靠近一點。尤其是清晨咖啡店、下班捷運車廂、夜晚散步到公園那段路，都變得格外柔軟溫柔。 音質舒服是首要，其次是「沒有壓迫感」這件事真的太重要。 很多耳機會因為重量、角度、耳塞不合導致不適，但 N3 Pro 幾乎完全沒有這個問題。戴一整天拍片、剪片、寫文章，都沒有不舒服的感覺。 通話也很清楚，不管是跟廠商開會、跟朋友語音，都沒遇到對方聽不清楚的狀況。藍牙連線速度快得驚人，基本上是秒連，不會有「焦急盯著螢幕等待連上」的尷尬。 這是一款我會一直用、也會推薦給朋友的耳機。 不是靠浮誇的廣告詞，而是使用時那種被輕柔包覆的舒適感。 如果你準備讓生活變得更舒服，Sudio 是一個真正能陪伴你的選擇 這次開箱 Sudio N3 Pro Rose Pink 和粉色旅行組，整體感受真的非常滿意。從外觀、音質到使用體驗都像是「生活中的小奢侈」，不喧鬧、不多餘，但剛剛好地讓每個日常碎片更美一點。 如果你最近也在找： ✔ 有質感、耐看不退流行的耳機 ✔ 乾淨、舒服、細緻的音色 ✔ 適合長時間配戴 ✔ 附加生活儀式感的配件 ✔ 或是粉色控（笑） 那這款真的會讓你愛到不想換回去。 🟡 黑五真的要買！6 折起，數量有限，售完就沒有了 如果你跟我一樣是 Sudio 愛用者， 或你剛好入手耳機， 那真的要趁現在直接加購旅行組。 🟡 11 月黑色星期五 — Sudio 官網全館最低 6 折起！ ✔ 全系列耳機 ✔ 旅行充電組 ✔ 限定色、熱門款都有優惠 ✔ 數量有限、售完即止（真的會沒） 👉 購買連結 官網：sudio.com

回憶中的散步

我喜歡在秋末初冬和初春冬末散步，這兩個時節不冷不熱，體感溫度、空氣品質一切都剛剛好。 如果再把時間往後一點或者往前一點，不是太熱就是太冷，要不然就是空氣品質不佳，讓人感到不適。說到空氣品質，這幾年外出散步，都一定要先查看空氣品質。南臺灣的天空，總是在換季時節空汙最嚴重，一整片灰壓壓像迷霧般盤踞在城鎮上空，還沒外出鼻子就先敏感起來了。 這十幾年縣政府規劃了一些高架鐵路下的單車鐵道、高速公路下的單車國道和休憩健身區，那裡變成村民們閒來無事話家常或運動散步的好地方。 十幾年前，得知高速公路下要建單車國道步道時（那時候還沒有單車鐵道），非常期待它的完工，因為在讀書時，就很喜歡騎腳踏車在鄉村小路、兜風看風景的人，這次終於有可以安全散步的地方了，不用擔心會被車子叭叭了。 當初剛完工時，幾乎每個禮拜晚上或者一大清早或夕陽快下山的這三個時段，都會和老爸一起走到那裏散步。想當時二十幾歲的我，那個體力還真是好，從家裡走到那裏的高速公路下散步，那單趟的路程幾乎要花十五分鐘或二十分鐘，接下來才開始正式在行人步道上散步。 清晨、晚上或傍晚散步時，同樣的景色不同氛圍，內心有非常大的不同感觸。 清晨，秋末初冬時，六點多太陽剛甦醒，天氣不冷不熱，最適合穿一件薄外套外出散步。走在鄉野間，看著剛破曉的光線在廣闊的綠色田野間閃耀著，很像光子小精靈，在到處親吻著綠色植物，似乎在它們耳邊低語著：「快醒來，別再睡覺了。」而且安靜地走在兩旁滿是農田的產業道路上，會有種奇幻世界冒險者的感覺，也不覺得腳酸了。 記得有一次清晨在單車國道的步道上散步時，突然看到神奇的夢幻景緻——對面的步道旁，那個比人還要高大的綠色巨型野生植物透出著一道又一道的金光，並灑在行走的路人身上時，而那爬滿綠色藤蔓高速公路的大柱子交錯在其中，在那朦朧的金光中，我恍惚好像來到另一個異世界的時空： 那裏有古老的藤蔓攀爬著巨大岩柱，陽光在古老的巨型野生植物下尋找可以穿透到地面上的縫隙，那強烈的生命力安安靜靜地與歲月相抗衡，唯有在這一切幾百年幾千年歲月下行走的人類，才是過客，才是那個不小心闖入古老神聖神地的不速之客。 有時候看著那些野生大型植物，自由自在地肆意在荒野中生長，而且一長就好幾百年，如果沒有人為的干涉，搞不好會繼續生長到難以想像的高度呢。 傍晚，不管任何季節，都很適合散步，除了下雨外。但傍晚的國道步道上最多人也很熱鬧，不像清晨，只有年紀較大的長輩會來散步，傍晚各種年齡都有，但最多的是親子，因為爸媽會帶著孩子來到遊憩區，讓孩子放電玩耍。我不是很喜歡在這時段來散步，因為看到人多，總會下意識地感到不自在、彆扭，身體會緊繃僵硬，沒辦法好好放輕鬆。 但因為很熱鬧有人味，有時候長時間獨處一陣子或者很久沒有體驗那種與社會溫暖的連結時，我就會在那種特殊的節日，像是：中秋節、端午節、過年、清明連假等，傍晚時分會來到這裡散步，接接地氣，感受一下人間的煙火。有時聽到三五個老人家邊泡茶邊用客家話聊天；有時聽到一旁在帶孩子的婆婆媽媽聊起家中那些的茶米油鹽；有時候看到幾個年輕人戴著耳機獨自慢跑；有時候會看到幾個長輩邊聽收音機邊快走；有時候一些小屁孩們騎著腳踏車嘻嘻鬧鬧的。 那時候的傍晚就會特別有生氣，而我也不會在這種特殊的日子感到孤單，但也不會像夜市、或晚會表演那樣擁擠到令人身心不舒服。 晚上，是我三個時段最喜歡的時刻，適合秋天和初冬的季節來走，不冷也不熱，但也可以帶一件薄外套以防晚風吹來寒氣入體。此刻最是安靜，比起清晨的平和清爽，夜晚更是有種與宇宙、自然共鳴的魔力，很適合進行腦內瑜珈、冥想、沉靜等等。但鄉下晚上走路在巷口、產業道路上，還是要注意人身安全，照明設備一定要帶，免得走路不小心踩到蛇或踩到奇怪的動物屍體！也可以避免被車子撞到，雖說晚上九點之後整個村莊的馬路像空城一樣，但還是會有幾輛車子經過。 那時候，常常在夜晚時分，走到單車國道的步道上，頭上高速公路傳來的車子行駛的震動聲，在夜晚顯得特別像是敲打著固定頻率的節拍器。拿著照明設備走在漆黑無人的步道上，兩旁的田野還傳出蟲鳴叫、還有小溝渠裡小魚的游水聲、更遠處還傳來狗叫聲，每次在這樣的氛圍下，有點明白為什麼古人想要秉燭夜遊。 因為人生常懷千歲憂，佛教還說人有八苦，解決了一個憂愁又有更多的憂愁要解，有時候那些憂愁還是自己給自己的，如果那些執念不解、放不下，還會帶著業力繼續輪迴下去。有一句老生常談的話不是說：「萬般帶不走，唯有業隨身。」 也許在那還沒電燈的古代，沒有夜生活的年代，人們拿著蠟燭走在外面感受到天地之間的能量，感受到生命如此的渺小脆弱，因此有感而發寫下來這首流傳千年的古詩，還不忘點醒世人「愚者愛惜費，但爲後世嗤。」 那時候二十幾歲的我，在安靜無聲的地方散步散著，腦中就會併出一些奇怪的想法，想著要是金錢沒有被發明？那我們現在是不是還在過著以物易物的生活？那是不是代表我們有更多時間可以享受生活，不會被錢追著跑呢？那如果大家都有無條件基本收入來源，那些社會案件是不是會減少很多？因為想要過更好生活品質的人再去工作就好，想要三餐能飽就心滿意足的人，就可以更有餘力幫助社會或做自己想要做的事情。 人就不會為了生存，放下自尊、看人臉色、勾心鬥角，只為了蹭那一口飯吃；人也不會為了錢財，打打殺殺、你死我活的。但這些都只是實驗階段中的理想，畢竟人心總是變化多端，難以揣測，就算真的達到人人不怕沒飯吃的社會，肯定又有一些新的問題出現。就像老爸總對我說：那是妳以為的，這社會就是個肉弱強食，妳不想也要接受，要不然就等著老了被淘汰。 我雖然想反駁，但這幾年舉凡我所見到的、親身體驗到的，都一一映證老爸那現實殘酷的話語，但我內心還是存對這個世界充滿不切實際的夢想、希望和理想。 如果可以，我真想當一朵慵懶的浮雲或學中古時代的吟遊詩人，看著大地人間煙火的千變萬化，不理凡塵俗事、爾虞我詐、你爭我奪的生活，就跟那些古代文人秉燭夜遊、舉杯邀明月一樣，多愜意啊。

預見所愛之人死期？！我能看見妳的命運，有村架純、神木隆之介超催淚《福爾圖娜之瞳》台灣上映

「一天中每個人從晨起至夜寢，大概做了9000次的選擇」當預見心愛的人死期將至，慎一郎會做出什麼選擇？ 《福爾圖娜之瞳》改編自以《永遠的0》奠定文壇地位的作家百田尚樹之同名小說，並由以《明天，我要和昨天的妳約會》等青春電影，為觀眾帶來新穎視聽享受的三木孝浩導演執導。 今年25歲，卻已擁有20多年演藝經歷的實力派演員神木隆之介，詮釋男主角「木山慎一郎」一角，他將攜手日本國民人氣女演員有村架純，譜出一段刻苦銘心的奇幻愛情故事。此外，受到全世界樂迷喜愛的日本樂團「ONE OK ROCK」，也為本作演唱動人主題曲！一段堪稱奇蹟的愛戀將於世人眼前盛開綻放…… ★改編自日本狂銷540萬部《永遠的0》作者百田尚樹衝擊之作 ★《明天，我要和昨天的妳約會》青春戀愛電影大師三木孝浩動人執導 ★氣質清新女神有村架純×實力派演員神木隆之介 首度詮釋戀人談場不平凡的戀愛 當你預見摯愛的人死期將至，你會做出什麼決定？ 木山慎一郎（神木隆之介 飾）小時候因空難而失去家人，他沒有朋友也沒有戀人，只是日復一日埋首於工作中。某日，他竟發覺自己擁有了「福爾圖娜之瞳」，能看見即將面臨死期的人們身體逐漸變透明的能力，這為他的生活帶來驚人的變化。 慎一郎每天都在煩惱自己為何擁有這樣的能力，後來在手機店偶然邂逅了桐生葵（有村架純 飾）。慎一郎與葵彼此互相吸引，開始一起過著幸福的日子。不過，慎一郎卻突然發現葵的身體開始透明了起來… ➤ 日本網友觀影評價（取自日本相關電影網站） ◆最後超催淚啊，記得一定要多帶幾包衛生紙進影廳。 ◆真的是終極的戀愛故事，每個場景都好美，神木和有村怎麼能這麼搭！ ◆演員演技相當精彩，能令觀眾完全產生共鳴，很值得多刷幾次。 ◆這可說是一部美麗的愛情電影，也能說是一部有趣的哲理片，相當值得一看！ ◆結局出乎意料，劇本非常有趣，有村架純果然一樣可愛，同場的許多年輕女生都跟著哭了起來。 ◆看完這部電影後，覺得自己的人生也起了一些變化，好玄啊。 ◆很棒的改編作品，與原作小說相比毫無違和感，超級感動！ ◆終於看到有村架純的演技力道了，和神木隆之介搭檔真的很棒。 ◆不只電影好看，還能聽到「ONE OK ROCK」演唱的主題曲〈In the Stars〉，太幸福了！ ◆電影的節奏剛剛好，每個角色都很有魅力，結尾的地方很美，想再看一次！ ◆三木孝浩導演又有代表作了，就是這部《福爾圖娜之瞳》。 ◆神木隆之介與有村架純在電影中的互動太令人心動了，跟著一起戀愛了！ ◆愛讓一切的選擇都變得閃耀動人，導演完美的執導和演員精湛的演出，完成了如此不凡的傑作。 ◆眼淚停不下來，第一次在電影院哭那麼慘！ ➤ 導演三木孝浩 早稻田大學出身，1998年進入日本索尼音樂娛樂公司後，經手多部MV作品。2006年轉入星辰傳播，開始嘗試拍攝短片、戲劇、廣告等，2010年以長篇電影《手拉你》大獲好評，之後陸續以《向陽處的她》《再會吧！青春小鳥》《明天，我要和昨天的妳約會》《坂道上的阿波羅》等作奠定「青春純愛電影大師」之地位。 ➤ 原作帶來的靈感 《福爾圖娜之瞳》改編自百田尚樹的同名小說，三木孝浩導演在讀完原作後獲得改編靈感。三木孝浩導演表示：「雖然是奇幻題材，但想翻拍出的意圖是，當人在一生中面臨巨大的分歧點時，會作出什麼選擇，是個『提問』的故事。希望這部作品會讓觀眾有種獲得『詢問』的感覺。」 ➤ 為何是神木隆之介與有村架純？ 三木孝浩導演在決定要翻拍這部作品時，導演腦中浮現的就是一直想合作的演員──神木隆之介與有村架純。三木導演表示：「神木與有村他們的表現方式都十分有說服力，有種能不仰賴台詞，也有辦法推進故事走向的『演技能力』。」他們所飾演的男女主角「木山慎一郎」和「桐生葵」都是話不多的角色，很少有展現彼此內心想法的場景，所以導演很需要表情豐富的演員來擔綱這兩個角色。 三木導演進一步說明他對於男主角的想法，他表示：「本作其中一個很重要的主軸為探討每個人的生存價值。自己活著的意義為何？獨自生活的你我，將會因為邂逅某人而拓展自己的世界，因為有對方在身邊，也感受得到自己的生存價值。透過本作我想述說這樣的想法。 而『慎一郎』這個角色帶有孤獨感，像他這種不願與外界溝通的人物，後來竟想為他人而生，我想好好拍出這個變化。」他也表示，這次神木隆之介將透過本作，呈現出不同以往的樣貌，三木導演說：「神木過去或許曾接演過這樣孤獨的角色，但這次《福爾圖娜之瞳》完全帶出神木至今未展現過的充滿男子氣概、帥氣的一面，我想這是看點之一。而且以神木如此豐富的演藝資歷而言，這次竟然是他首度接拍愛情電影，我希望能讓女性觀眾看到他帥氣的模樣。」 另一方面，據說導演後來是以有村架純的形象，塑造電影版中「桐生葵」這個角色。三木導演表示：「看了架純的作品後，感受到她堅守初心、貫徹始終的一面，但又能隨著角色而有不同的變化，有著屬於『有村架純』的軸心，在那上頭填補新的能量。 這次我想拍出架純的『平凡感』，令觀眾覺得這樣的奇幻題材真的存在，而她那種平凡親切感也融化了男主角『慎一郎』，令他想保護這名女孩。」導演還說原先因為是奇幻片，所以想要讓故事更特別一點，但有村架純讓他改變這個念頭，對他來說也是新的發現。 ➤ 日本人氣樂團「ONE OK ROCK」演唱電影主題曲 《福爾圖娜之瞳》這次請來目前深受全世界歌迷喜愛的日本樂團「ONE OK ROCK」演唱主題曲〈In the Stars〉，令電影上映前隨即獲得眾多歌迷與影迷的關注，紛紛表示這是非常值得期待的合作，搭配著〈In the Stars〉這首歌曲所釋出的預告，令人能感受到電影那美麗又悲傷的情緒。 〈In the Stars〉收錄在「ONE OK ROCK」2019年2月13日於日本發行的專輯《Eye of the Storm》，並與美國女歌手Kiiara合作，是一首旋律優美又令人印象深刻的樂曲。對於主題曲，曾與「ONE OK ROCK」團員交流的神木隆之介表示：「第一次聽到這首歌時我哭了，這是首能為電影增色許多的歌曲。」三木導演也盛讚：「在這浩瀚無垠宇宙中的一角，健全的愛正養育著『慎一郎』和『葵』。這首歌聽起來彷彿是盞溫柔照亮著兩人的愛的燈火，令人心頭一震。觀眾在看過電影後，這首歌定會隨時在心中響起。」 首度接拍愛情電影 神木隆之介歡呼「終於來了！」 「背擁」最難了？！有村架純吐槽「因為身高不合」 神木隆之介表示：「在收到這部片的劇本前，曾偶然讀過原作小說，所以收到邀約時覺得宛如是命中注定。」在詮釋「慎一郎」一角時，神木隆之介透露自己也從角色身上學到許多事物。25歲的神木隆之介，以擁有20多年的演藝經歷，但他卻從未接拍過真正的愛情類型作品。回憶起首度收到《福爾圖娜之瞳》劇本的感想，神木面露欣喜地表示：「覺得『太好了！終於！』感慨萬千。可能是因為身邊許多演員朋友們常出演愛情類的作品，當他們問我接下來的作品飾演什麼角色時，我大多會回答：『殺人的角色喔』，總覺得只有自己身處其他世界，所以這次真的很開心。雖然之前出演的作品也有戀愛的元素，但以愛情故事為主軸的電影則是第一次，這次演得十分開心。」 神木隆之介也透露，因為是第一次挑戰愛情類的作品，感到相當緊張。但導演、工作人員、共演演員們都很幫助他，因此感到很安心。神木隆之介表示：「當然會感到很不安，但因為未曾嘗試過也滿期待的。這對我而言是未知的世界，我也想知道自己當時如何表現，所以拍攝時刻意不去確認攝影機小螢幕的畫面，而是在觀賞成品時，才發現自己當時是那樣的表情，覺得很有趣。」在詮釋情侶之間相處的場景時，對神木隆之介而言最大的挑戰竟然是「背後擁抱」。神木隆之介苦笑地說：「這是我第一次對別人『背擁』。和導演討論很多次，覺得很辛苦。」面對身高168公分的神木，160公分的有村架純也笑說：「因為我們身高很不合吧？」 四度合作擺脫「兄弟姊妹」角色終成情侶 神木隆之介努力不害羞 擺脫「乖弟」形象成「帥男友」 有村架純和神木隆之介在《福爾圖娜之瞳》中四度合作，之前兩人在宣傳《3月的獅子》接受訪問時，有村架純曾說過想看看神木演的愛情片，神木忍不住驚呼形容她是預言家，有村架純也笑言：「想不到自己就是對手演員。」有村架純表示她與神木隆之介從18歲時就開始合作了，常詮釋姊弟的角色，這次竟然飾演一對情侶，她認為以這種方式再會還滿有趣的。有村架純也坦露：「一開始滿擔心的。在拍攝現場時，還被導演唸說『別像姊弟般吵架！』這令我很煩惱，所以不斷去調整我們之間的距離感。雖然神木飾演的『慎一郎』這個角色一開始有點柔弱，但他後來將這個人物表現得很有男子氣概，我覺得這讓我看到神木許多新的樣貌，感到十分新奇。」 神木隆之介也透露這次在塑造角色時，和以往相比有點不同的部分，神木隆之介說：「要不害羞地進行拍攝，這真的好難！常和有村一起合作所以很安心也十分高興，但偶爾導演會說我們看起來就像姊弟一樣，所以我努力讓我們看起來像情侶一點。」而兩位演員努力的成果，也讓許多日本觀眾看完電影後，紛紛留言表示，神木隆之介和有村架純之間的「戀人氛圍」相當強烈，更希望他們有機會能再詮釋情侶檔！ 神木隆之介為戲練身材成「強化神木」 有村架純激賞「他穿工作服超帥！」 神木隆之介先前在製作發表會時護駕有村架純登場，有村架純表示：「神木很可靠，西裝也很適合他，十分帥氣。」對於劇中神木的模樣，有村說：「看了電影的各位觀眾，一定也會有『從沒看過這樣的神木』的感覺，我也盡全力詮釋角色了。」 三木孝浩導演也透露，會相中神木隆之介出演男主角的原因在於他的「運動神經發達」，三木導演表示：「神木奔跑等動作戲都很精彩，而且他甚至能控制眨眼、眼睛動作等細微之處。當我想到神木時，就會聯想到羽生結弦選手。」劇中神木隆之介的角色常需要穿工作服，神木為此還花了一個月的時間鍛鍊身材，自稱電影中的他是「強化神木」。 有村架純還表示，合作多次的神木隆之介這次在《福爾圖娜之瞳》中，展現了非凡的男子氣概，不斷向大家「推銷」他穿工作服的帥氣模樣，有村架純說：「他這次展現的氛圍不同以往，有點含蓄的模樣再加上身穿工作服的穩重感，認真工作的模樣真的完全融入角色中，非常可靠！覺得他很適合穿工作服，過往在劇中常穿學生制服的他，這次真的很不一樣。我想對神木的粉絲而言也是從未見過的模樣。」神木隆之介忍不住笑說：「這樣我是不是要一直穿工作服啊。」神木也坦言電影拍攝結束後已經不去健身房了，還自嘲曾是「強化神木」，現在則成了「弱化神木」。 有村架純坦露神木隆之介是「珍貴的存在」 神木隆之介稱有村架純就像「老奶奶」？！ 從18歲開始就與同齡人神木隆之介合作的有村架純透露， 兩人拍戲時也不會刻意交談，但都能在進到拍攝現場後馬上進入狀況，默契十足。她說：「神木對我而言是珍貴的存在，他真的一直都沒變，從認識到現在我們的關係都沒有改變。他對於自己喜歡的事物會聊得很開心，那模樣就像少年一樣。」 神木隆之介則說：「當初認識有村架純時，覺得她就像同年齡層的人，從那時候開始她就給人一種很安心穩重的感覺。那樣的印象很強烈，和『葵』這個角色很相似，豁達又冷靜，不太被外界所影響。在其他人對某件事物感到驚訝時，她會說：『這也是常發生的事啊』。其實有村不過大我三個月而已，但卻令人深感佩服。」 不過，神木隆之介也透露有村架純似乎愈變愈「成熟」，令他相當訝異。神木隆之介表示：「在《超能力事件簿》中我們雖然沒有同框過，而是在殺青宴上首次見面，彼此打了一下招呼；後來在《還有第11人！》共演時，還有同齡人的感覺；但在《3月的獅子》拍攝現場和她聊天時，突然發現她變得很像姊姊，這次甚至覺得就像媽媽一樣成熟，下次見面可能就變成老奶奶！？」 有村架純「笑臉」太可愛 神木隆之介招架不住 有村架純這次首度和「純愛片大師」三木孝浩導演合作，被詢問導演是否有要求要展現出令人心動的表情時，有村架純笑說：「拍攝時沒有特別在意這一點，在演戲時完全不會想到那。我想如果有好的表情，導演和攝影師都會捕捉到，所以不會太去注意。但當攝影機以『慎一郎』的視角對著我時，覺得有點奇怪，因為平常不太會直接看著鏡頭演戲，所以感到很緊張。」 神木隆之介則透露觀賞完成品後，有感到心動的地方，神木隆之介表示：「『葵』的笑臉令人很心動，來看電影的男性觀眾們一定都會招架不住，感到心動的同時悲傷的情緒也會油然而生。為何會難過的原因隨著故事進展，也會漸漸了解，雖然滿痛苦的。如果知道她笑容背後的故事，觀影時應該會覺得更有趣。」 約會場景竟然幾乎都是即興演出！ 神木隆之介最愛「呼喚妳的名字」？！ 神木隆之介在劇中首度與有村架純詮釋一對戀人，他也爆料兩人的約會場景竟然幾乎都是即興演出！神木隆之介表示：「劇本中的約會場景都只寫著『約會』兩字，完全不曉得到時候該說什麼才好。有個場面是在汽車博物館約會，當時光是我向有村介紹汽車的畫面就拍攝10次以上，在這之前我還趕緊搜尋有關汽車的資訊，拍到第4次時我就已經沒哏了，只能不停重複說過的話。」有村架純也笑說：「最後神木形容汽車時詞窮到只能說『好大臺啊』『好長啊』『閃閃發光呢』。」 《福爾圖娜之瞳》美麗又帶點哀愁的畫面與故事內容，令許多觀眾津津樂道，對於印象深刻的場面，神木隆之介表示：「我喜歡呼喚彼此名字的場景，這種時候讓我感受到盡全力注入愛情的感覺。我常在揣摩當男主角呼喚著『葵』時，他心裡有什麼樣的情緒和感受。」有村架純則說：「我最喜歡在女主角工作的手機店遇見男主角的那一幕！在那瞬間，女主角開始在意起男主角的存在，也是兩人的起點所以印象深刻。」 相信命運之說！有村架純「因為做了選擇才有今天」 神木隆之介慶幸當初沒留學 堅守日本當演員 《福爾圖娜之瞳》的關鍵字為「命運」，劇中男主角因為能預見他人的死期，而開始有了是否要去改變別人命運的抉擇，被問到是否相信「命運」之說，神木隆之介表示：「我覺得有。我覺得命運就是選擇之下的產物，那些抉擇在某種程度也會決定了自己的命運。」有村架純也贊同：「我也覺得有，因為做了許多選擇才有今天。即使有了錯誤，也想努力讓它成為自己的正確答案。」 「一天中每個人從晨起至夜寢，大概做了9000次的選擇」劇中的這句台詞，也點出本作所探討的另一個重點「選擇」，兩位演員也分享了至今做過印象最深刻的抉擇。神木隆之介表示：「高中畢業時，曾想過要不要出國留學，當時事務所的人不斷鼓勵我，還給了我許多資料，但我直覺中還是很想待在日本，最後還是沒有選擇留學。也因此遇見了許多作品，我覺得這是很棒的選擇。」有村架純則透露：「開始當演員後，雖然可以等高中畢業後再搬到東京，但換經紀公司後在高二結束時就來到東京生活。雖然無法和朋友度過剩下一年的高中生活，但我想在那一年也有許多斬獲。」開啟純愛片新格局的動人之作《福爾圖娜之瞳》，5月17日在台上映，敬請期待！ 圖片／資料來源：車庫娛樂 #日本電影 #有村架純 #神木隆之介 #福爾圖娜之瞳 

【大板根森林溫泉酒店】新北三峽寵物親子房入住開箱｜森林、溫泉、恐龍、遊戲室一次滿足的深度放鬆之旅

位於新北三峽的 大板根森林溫泉渡假村，一直是我心中「想到就會想去泡湯一下」的好地方 這次難得安排一家三口入住渡假酒店，把過去短暫的泡湯行程，升級成真正的充電旅程 剛抵達時，就被戶外與室內結合的停車空間感到放心又貼心——真的完全不必煩惱車位問題 酒店大廳寬敞又氣派，提供行李寄放服務，讓我們能輕鬆開始探索旅程 走進園區，綠意與藝術交織的氛圍立刻迎面而來，途散落的藝術造景讓人忍不住停下腳步、想拍照、想互動 等待入住的午後，我們順著指引來到薰風會館，這裡的 茶葉歷史文物館 正展出「採茶姑娘」作品聯展 從古老發動機、茶器到各式茶文化展示，沉浸式的故事感讓人忍不住細細看完每一件展品 旁邊的薰風禮品館更是紜紜的夢幻天地，她一眼就愛上會說話的獅子娃娃，看著她反覆跟獅子講話的模樣真是可愛極了 如果臨時少帶什麼，園區內還有宛如小型超商的 板根便利店，補給零食飲料都不是問題 最近因為恐龍世界嘉年華活動，園區內到處可見各種大小恐龍 對紜紜來說真的是「又愛又怕」的極限挑戰，每看到一隻就像在心裡跟勇氣賽跑 下雨天也不用擔心掃興，娛樂中心集結了投幣式遊戲、SWITCH、桌球、撞球等等，全家在裡面都能找到喜歡的樂子 而 兒童遊戲室 則讓孩子能在室內盡情奔跑放電，不怕風吹日曬 走到戶外的 親子樂園，溜滑梯、蹺蹺板、搖搖馬樣樣俱全，甚至還有投幣式恐龍，活靈活現到孩子看了都忍不住退後一步 最讓我震驚的，是錦鯉魚池裡那些「巨無霸」級的錦鯉，幾乎是我看過最大隻的 每一條都是 XXL 尺寸，整個池子都顯得熱鬧非凡，紜紜也看得目不轉睛～ 健身中心則是大人的世外桃源，一邊運動、一邊欣賞窗外滿滿的綠意，光呼吸都覺得身體清爽起來 這次入住的是 611 寵物親子套房，同時滿足「有小孩」與「有毛孩」的家庭，真的非常貼心 房門一開，左手邊就是一個獨立的寵物房——犬貓可以在這裡安靜地休息 不會受到房內的玩耍聲或活動節奏干擾，旅館還貼心附上寵物小零食，完全抓住毛孩的心 右手邊則是親子房，牆上佈滿色彩繽紛的童趣動物彩繪，像是走進可愛小小動物王國 空間之寬敞讓紜紜一進門就開始奔跑，大床舒適柔軟，如果擔心小小孩安全，也能加床邊的防護圍欄。 床上的毛茸茸熊娃娃，抱起來又軟又暖，紜紜直接把它當成當晚的床伴 樂設施相當豐富，有閱讀區、、球、飛鏢、積木，甚至還有小朋友最愛的 室內溜滑梯 紜紜嗨到完全停不下來，後來乾脆宣布：「今晚我要自己睡這裡！」 她一邊在單人床鋪的小天地裡翻滾，一邊跟娃娃玩摔角，完全展現旅行中的好心情 最讓大人驚呼的，是房間裡居然有 SEGA 模擬器。裡面全是童年經典，有種回到過去打電動的時空感，超級療癒 連迎賓點心和保養用的面膜都有準備好，對大人來說真的是太加分 浴室乾濕分離，設有免治馬桶與浴缸，玩了一天後泡個熱水澡，真的只有「幸福」兩個字能形容 傍晚時段，娛樂中心還會發放住客限定的 造型氣球，孩子們拿到後都是笑得合不攏嘴 大廳的 童趣棉花糖 也吸引了紜紜的眼睛，她第一次看到就滿是好奇，研究了好一陣子才吃 晚餐我們選在太子西餐廳享用 板根百匯 BUFFET，整體菜色相當豐富，從一踏進餐廳就能聞到熱食飄出的香氣 熱騰騰的主菜區種類多到讓人有選擇障礙，炸物酥脆不油膩，現切區的肉質鮮嫩多汁，每一口都讓人滿意 冷盤、沙拉、水果與甜點區同樣展現飯店的用心，補餐速度快、整體維持得很乾淨 吃飽後再到板根咖啡廳找張舒服的座位，聽著駐唱歌手的柔和歌聲，覺得這天實在太完美 孩子最期待的，就是角落那台恐龍扭蛋機，兩枚 50 元，就能轉出精緻的小恐龍，紜紜喜歡到隔天還想再轉一次 回到房間後，大人小孩都太滿足了，洗漱完，一躺上床立刻沉入夢鄉，旅行中的疲憊瞬間被森林的安靜吞沒 隔天的早餐依然是 BUFFET 模式，中西式料理選擇都相當豐富 從清粥小菜、現煎蛋料理、熱騰騰的麵食，到各式麵包、水果與甜點，每一區都能感受到飯店的用心 吃飽後，我們參加了 板根扇心趣活動，現場會提供扇子與各種彩繪材料，孩子可以盡情發揮想像力，自由創作上色 每一把扇子都是獨一無二的作品，完成後帶回家當紀念，不只實用，更成了屬於我們一家人的共同回憶 如果來大板根沒有走一下森林，那真的太可惜了！這裡是台灣少見的低海拔亞熱帶雨林 奇特的板根、幹生花植物、大型藤類、蕨類等等，都讓人覺得像走進自然課本 我們跟著專業導覽員一起探索，邊走邊聽故事，比自己隨意逛更有趣也更有收穫 大板根的溫泉取自地底 1530 公尺深處的純淨泉脈，經岩層層層過濾，形成細緻柔滑的頂級碳酸氫鈉「美人湯」 水質溫潤、觸感柔軟，浸泡其中時能明顯感受到肌膚被溫暖包覆、被溫泉滋養的舒服感 來到大板根如果不泡湯真的太可惜，對我而言，這份靜謐而療癒的暖意，就是整趟旅程最完美的句點 當我們帶著滿滿的照片與回憶離開大板根時，心裡只有一個想法！ 這裡不只是度假村，更像是一趟把大人與孩子都重新「喚醒」的森林旅行 從遊戲、手作、導覽到溫泉，每一刻都讓人放慢腳步、重新感受生活裡那些被忽略的小幸福 下次想找個地方好好喘口氣、讓孩子盡情快樂奔跑、讓自己被大自然重新充電，大板根無疑是值得再次回訪的地方 大板根森林溫泉酒店 電話：02 2674-9228 地址：237新北市三峽區插角里插角79號 官網：https://www.thegreatroots.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/thegreatrootsresort/ ＩＧ：https://www.instagram.com/thegreatrootsresort/ ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

原子習慣的魅力(the charisma of Atomic

原子習慣的魅力(the charisma of Atomic Habits) 原子習慣這本到現在為止還是書店的暢銷書第一名，我在博客來買原文書，一方面想要習慣看原文書，一方面也好奇這本書的內容。可以這麼說，原子習慣就是積少成多，不求量，但求"習慣"。 分享一個我原子習慣有成就感的兩點： 1.早上上班通勤1.5小時看哈利波特原文書，一年時間看了1、２、３集 -因為哈利波特屬於魔法的故事，一開始看的時候很吃力，1.5小時只看半頁，因為都在查字典 -每天一點一點的進步，到後面1.5小時可以看8頁 -沉浸在早上通勤安靜且明亮的時刻，早上頭腦清晰看書很舒服 2.鋼琴曲the secret，一天半小時專注練這首，練了半年順暢很多 -這首曲子高中就開始愛聽，但是因為指法很難加上速度還有踏板要配合，一直半途而廢甚至後來不練了 -去年2020年12月決定重新開始練這首，每天半小時，現在半年過了，順暢了非常多，速度也跟上了 每天一點的習慣真的很不錯吧!!書中寫道，每天一點點，一年後回頭看自己，進步是複利的；當然，一天少一點點，退步也是兩倍 這次想要記錄新的原子習慣，為期一個月，2021/04/13-2021/5/11 1.每天一句BBC 2.每天一句JTBC 3.起床時的20分鐘運動(想要身體更強壯) -伏地挺身10下 -床上腳踏車100下 -捲腹40下 -平板撐1分鐘 4.睡前瑜珈15分鐘 -一字馬拉筋 -放屁下犬式瑜珈(自己發明的，睡覺前可以把屁多放一點) -全身拉筋 5.禮拜天河邊慢跑半小時(有氧太弱想要練習肺活量> <) 6.一個月爬山一次(多多呼吸芬多精，練體力) 7.每天半小時讀會計 一個禮拜更新一次進度，會拍照記錄

跟著巷仔niau野餐去  野餐我PET你 滾草皮音樂市集

人氣眼鏡品牌 JINS 長期都很關注動物平權， 這次與臺南市共同舉辦《野餐我PET你 滾草皮音樂市集》， 是結合與寵物相關的活動、音樂、市集等， 多種元素加在一起， 讓每位參與活動的來賓都能快樂自然加入， 特別是寬闊的地方與草皮， 讓每個毛小孩都能自在地奔跑， 不但消耗體力，還能結識來自各地的汪喵好朋友。 寬廣的寵物公園中， 還有一些是訓練狗狗跑步的設備， 以及各種涼亭與休憩的長椅與設備， 都在陰涼處， 主人們可以在陰涼處安心地等待寶貝奔跑， 走累了，一起在陰涼處休憩。 活動最大亮點是聽音樂會阿! 而且可以與歌手近距離面對面， 即便躲太陽，舒適的在樹下聽歌， 也有機會跟明星們擦身而過。 【Day 1 音樂表演大舞台】（5/17 13:00-18:00） 13:00-13:05 主持人開場 介紹今日活動主題 13:05-14:45 席克斯爵士樂團演出 14:55-15:20 海豚刑警演出 15:20-15:40 主持人介紹場內活動+現場互動遊戲 15:40-16:30 小球演唱 16:30-17:00 馬念先演唱 17:00-17:30 法蘭演唱 17:30-18:00 陳華演唱 【Day 2 音樂表演大舞台】（5/18 13:00-18:00） 13:00-13:05 主持人開場 介紹今日活動主題 13:05-14:45 狗屎運爵士大樂團演出 14:55-15:30 市長+黑妞蒞臨現場致詞/前往小茶屋寫繪馬拍照 15:30-16:00 王ADEN演唱 16:00-16:30 鄧福如演唱 16:30-17:00 蔡旻佑演唱 17:00-17:30 蕭秉治演唱 17:30-18:00 艾怡良演唱 還有各種互動遊戲， 像是帶著毛寶貝一起運動， 參加寵物瑜珈或者按摩等。 如果沒有養寵物的也沒關係， 到場的狗狗們超級多、還有貓貓跟鳥等， 愛寵物卻無法養的， 可以到場感受一下這些可愛寶貝的魅力。 還能逛逛現場的市集， 看看手作、吃吃美食、幫家裡的寶貝添置零食等， 這麼好玩，真的不出門嗎? . #跟著巷仔niau野餐去 #野餐我pet你 #滾草皮音樂市集 #jinstaiwan #動物平權 #寵物瑜珈 #市集 #野餐 #安平寵物公園 #寵物公園 #台南寵物公園 #音樂市集 #公益市集

『咖啡硬in』極限萃取瑪卡錠體驗分享：結合咖啡香氣的能量補給

餅乾因為最近腳受傷過後，就比較不方便運動，我腳傷已經好幾個月了到現在都還沒有好，所以運動對我而言，現在是腳部的傷害，我也會害怕舊傷復發，所以能選擇的運動只有健走或者是慢走快走，騎腳踏車或者是在家練習仰臥起坐，選擇對腳傷比較不那麼刺激的運動，不然我的腳傷再復發，可能這輩子真的就好不了，因為以上種種原因，我會吃比較多的保健品來讓我的身體不需要運動過量來維持身材，我平日有在吃很多保健食品，益生菌到葉黃素都有等等非常的多，我在挑選吃保健品的過程之中，我比較不敢嘗試新式的保健品，譬如現在很多的不同口味的保健品，對我而言都是新的領域，我個人也是相當的好奇這類的產品，所以在千挑萬選下選擇這款產品【咖啡硬in】極限萃取瑪卡錠，比較特殊的是它是有咖啡香氣的，個人比較沒嘗試過這樣的口味，應該幾乎沒有過，也是很好奇的心理下來吃下這個【咖啡硬in】極限萃取瑪卡錠!這就是我最近每天都在吃的【咖啡硬in】極限萃取瑪卡錠，外包裝是黑色的，一個保護袋的袋裝設計，聽說這個咖啡錠很貴，不是便宜的保健品!感覺吃起來也有種安全感的感覺，不是隨便吃的那種保健品，具有一定的優質品質，和安全等，比起一般的保健品，我反而更信任這款呢!它的外包裝非常的美式，真的就像是美式咖啡的包裝一樣，包裝的正面有Cafe Bank VIP的印字，不仔細看還看不出來以為是賣咖啡的，可見包裝設計很多精美有指標性，讓人一見難忘，包裝背面也是黑色的，上面有中英文寫詳細的產品介紹一日幾顆之類的，在吃之前請先仔細的看過一遍，產地是台灣製造，讓我吃起來更加放心，上面有一條痕線，把那條痕線撕開來，就可以拿出兩小包裝的【咖啡硬in】極限萃取瑪卡錠，這裝袋子裡面有兩小包，兩小包裡面各有四顆一裝，一包裡面有四顆，包裝適亮面的正方形狀，上面也是印有Cafe Bank 的字體，它有拉開口的設計，好方便撕開來，看起來真的很像很像泡咖啡的包裝，不仔細看還看不出來是錠，很專業的包裝，目前有 8 錠 16錠 32錠 48錠 80錠，價錢分別不同，這不是便宜的保健品，撕開來可以看見總共有4顆~身體會發熱~ 第一次 吃的時候 可以一次吃四顆 會非常強烈~ 我個人因為想說第一次食用，所以一天只吃一顆而已，連續吃四天看有什麼變化，我配一杯水吞下一顆【咖啡硬in】極限萃取瑪卡錠，一般來說 1顆是日常保健 2顆是加強保養 4顆是臨場使用(知道當天要使用，提早食用。)就是如果要吃這個咖啡錠，盡量早上吃的意思!如果你想要這咖啡錠更有用可以每天服用 4 顆，一次一包警告：本產品不宜兒童! 每天最多使用一包 (4 顆)另外不建議孕婦、計劃懷孕的人或患有高血壓，慢性疾病和心臟病的人使用。吃了身體會感覺暖暖的，熱熱的在發燙的感覺，屬於正常的現象!第二天我使用舔的，直接放入口中當作糖果一樣吃，這款咖啡錠可以咀嚼也可以配水喝，我們的VIP咖啡錠設計小顆好食用。它們可以咀嚼或配水服用，非常適合隨時使用。無論您是在旅行，還是需要迅速解決咖啡渴望，這些錠劑都是您完美的夥伴。吃起來有咖啡的香氣 ，口感舔起來苦苦甜甜的，我直接配水喝下去，全身都有種熱熱的感覺，很適合冬天食用的一款產品，就是身體會發熱~ 第一次 吃的時候 可以一次吃四顆 會非常強烈~ 用口含的真的很像在喝咖啡一樣有咖啡的香味沒有甜味，只有苦苦的味道和咖啡的香氣，咖啡的香氣非常的香，和苦苦的口感，個人覺得口含不大適合討厭吃苦味的人，可以直接吞水吃下去就行的，我剛含的時候，覺得好苦不好吃，可是含在嘴裡久的時候，嘿讓人有種真的在喝咖啡的感覺，像是一杯美式咖啡一樣，苦澀中帶點回甘感，這真的是咖啡錠，非常的香的咖啡味，含在嘴中久了反而覺得很好吃耶，超級特別的，但因為我真的不習慣吃太苦的東西，本人很少喝咖啡，所以最後還是決定用水搭配吞下咖啡錠了，我承認，一開始拿到VIP咖啡錠的時候，我有點懷疑：「咖啡變成錠狀？真的能有咖啡的那種滿足感嗎？」但抱著好奇心試了一次後，才發現這小小的一顆，竟然有點讓人驚喜！第一次吃，是下午快累到不行的時候，直接咀嚼了一顆，入口有種淡淡的咖啡香氣，咖啡的苦味和瑪卡的微甜結合得很自然。它可以輕鬆成為咖啡的替代品!!錠劑不含奶粉和糖。乳糖包含葡萄糖和半乳糖，是比傳統糖份的更健康替代品。那種感覺不是強烈的刺激，而是一種柔和的提振，好像有股能量慢慢滲透到全身，腦袋也清醒了。如果說傳統咖啡像是強烈的一聲「醒來！」，VIP咖啡錠更像是溫柔的提醒：「別擔心，我陪著你。」當天晚上精神居然也還蠻好的，像是重新加滿了電，連回家的時間都不覺得疲憊。咖啡錠含有瓜拿納，瓜拿納原產於巴西亞馬遜流域，其種子製成粉末用於保健食品。另外咖啡錠且含有瑪卡，瑪卡，也稱為 Lepidium meyenii，來自秘魯安地斯山脈。 這種植物的根，被加工成粉末供保健食品使用。產地：來自秘魯安地斯山脈。第二次試吃，是知道會有比較忙的會議日，早上直接吃了兩顆，結果體力和專注力真的有被撐起來，甚至有點意外的穩定，完全沒有平常喝咖啡會有的心悸感。對於像我這種比較怕咖啡因過量的人來說，這是一個非常棒的替代品。而且我最愛的一點是它的便利性。平常出門帶咖啡杯還要找地方沖，VIP咖啡錠隨手塞包包就好，累了直接咬一顆，既不麻煩也不怕影響味道。如果要用一句話形容，就是「小小一錠，藏著優雅的力量」。輕熟女的日常需要這種能讓自己隨時有底氣的好東西。我在健走的運動的時候，搭配它食用，感覺會更好!VIP咖啡錠在咖啡市場上樹立了新的標竿。它們的便攜性，加上提升您的健康，使它們成為那些尋求獨特咖啡體驗的優質選擇。它可以讓人減少女性更年期不適或是提升睡眠質量或是讓我的體力提升，這是馬卡對女生的好處，其實男生也可以食用，一次可吃的四顆會更有感覺，自從我吃了之後感覺精神有變好一點，另外晚上也有比較快入睡的感覺，這種保健品都需要長時間的服用，才會明顯看出更多的變化，這是一定的道理!!【咖啡硬in】極限萃取瑪卡錠為我的日常生活增添了活力與便利。它不僅是一款高品質的保健品，更像是一個貼心的能量補給助手。無論是忙碌的工作日，還是需要額外體力支持的時刻，它都能帶來令人驚喜的效果。對於和我一樣需要平衡健康與生活的人來說，這款產品非常值得推薦。到哪購買 https://user280811.pse.is/6w5tmq#極限萃取瑪卡錠 #保健食品推薦 #咖啡味保健品 #瑪卡功效 #提神保健品#女性健康保健品 #咖啡錠推薦 #瓜拿納提神效果 #瑪卡補充劑 #運動提振能量#保健品安全認證 #咖啡錠怎麼吃#咀嚼式保健品 #便攜保健品 #台灣製造保健品 #咖啡因替代品 #能量補給產品#健走專用保健品 #更年期女性保健 #cookie餅乾小姐

【2022全台展覽懶人包】下雨天也別一直待在家！最新展出內容/展演活動，訂好票就出發

全台最好吃的鈣鎂粉◆Doubled倍鮮生技 倍鮮2:1鈣鎂粉｜2包鈣含量＝500ml牛奶｜不含麩質鈣鎂粉

不知道什麼原因，年紀漸長後，我的睡眠品質變得不太好 為了能夠睡個好覺，我制定了睡前儀式XDDD 像是睡前兩小時泡腳、補充一包Doubled倍鮮生技 倍鮮2:1鈣鎂粉 另外要培養上床後不滑手機的習慣，有時候我會戴上蒸氣眼罩 然後抱著小被被準備入睡 補鈣的核心在於原料 倍鮮2:1鈣鎂粉選用有機鈣型態、吸收率佳的檸檬酸鈣 以微米鈣：鎂 2：1 打造黃金比例，2包鈣含量500mg＝500ml牛奶 再加上維生素K與D等復方搭配讓補鈣更有效率！！ 單包裝，體積小方便攜帶，外出旅遊也能持續補鈣 Doubled倍鮮生技 倍鮮2:1鈣鎂粉是專利造粒細緻粉末 其特色是立即溶於口，所以直接補充就OK！！ 溫馨提醒【鐵與鈣有拮抗作用，不能同時補充，需間隔兩小時】 倍鮮2:1鈣鎂粉真的是入口即化 沒有以往鈣片那種奇怪的味道，我的接受度很高！！ 對於不太會吞膠囊或錠狀的小夥伴，倍鮮2:1鈣鎂粉絕對稱得上是補鈣友善大使 想什麼時間補鈣都可以，那我自己是習慣睡前補鈣 因為「鈣」具有安定放鬆的特性，所以晚上或睡前補充鈣質是比較適合的時間 溫馨提醒【鐵與鈣有拮抗作用，不能同時補充，需間隔兩小時】 我知道有部分小夥伴看到粉末還是會心生怯意，沒辦法接受直接補充orz 沒關係，專利造粒細緻粉末、即溶的倍鮮2:1鈣鎂粉也可以搭配優格、養樂多或果汁等補充 在享受風味的同時，補鈣也完成了！一舉兩得啊啊啊 溫馨提醒【鐵與鈣有拮抗作用，不能同時補充，需間隔兩小時】 專利造粒細緻粉末立即溶於口，非常適合無法喝牛奶和不太會吞錠狀的人 不管是直接補充還是搭配優格、養樂多或果汁都OK！！ 「最好吃的鈣鎂粉」倍鮮2:1鈣鎂粉當之無愧 不只是兒童、長輩們、更年期女性有補鈣的需求，大家都需要補鈣！！ 女生在30歲以後，鈣質流失的速度變快...（我哭），所以更要努力補鈣 每天持續補鈣，同時搭配良好的生活作息，像是多曬太陽及適度運動 再加上飲食均衡並多喝水，這樣才能維持好狀態！！ 對鈣質補充有需求的話，可以參考看看全家人都能補充的Doubled倍鮮生技 倍鮮2:1鈣鎂粉哦～ ▶官網：Doubled倍鮮生技 ▶FB粉絲專頁：Doubled倍鮮生技 ▶IG：doubledbio ▶官方LINE@：Doubled倍鮮生技

焦慮怎麼辦｜真實案例分享＋5 大自救步驟，陪你走出焦慮的日子

焦慮，其實是大腦的提醒 「明天要考試，我怕自己又考不好。」「簡報要上台了，萬一講錯怎麼辦？」「吃藥後雖然比較穩定，但怎麼連專注讀書的力氣都沒有了？」 這些心聲，也許你非常熟悉。 焦慮是一種再常見不過的情緒。它並不等於軟弱，而是一種「大腦過度保護」 的反應。適度的焦慮能提醒我們要準備、要謹慎，但當焦慮過度， 就會讓人心跳加速、失眠、無法專注，甚至懷疑自己的人生。 然而，現實世界裡，並不是所有人都能立刻獲得幫助。 學生可能因為經濟壓力，無法看醫生；有人雖然就醫服藥， 但卻因副作用而面臨新的挑戰。 所以，與其等待外在幫助，不如學習 如何自救。自救不是孤立無援， 而是先從自己能做到的小步驟開始，讓焦慮不再吞沒全部生活。 接下來，我會透過 五大面向，分享實用的自救方法，並搭配真實案例， 讓你知道： 焦慮不能馬上消失，但你並不孤單，總有方法陪你一起走過。 一、承認焦慮：第一步是「看見它」 為什麼要承認？ 很多人面對焦慮時，第一反應是壓抑或自責：「我怎麼又焦慮了？」 「我是不是太沒用？」但這樣的自責，只會讓焦慮更嚴重。 焦慮不是失敗，而是訊號。當你說出「我正在焦慮」，其實就等於幫自己 鬆開了第一道枷鎖。 案例一：小安的失眠夜 小安是新鮮人。簡報前一晚，他翻來覆去睡不著，腦中只剩下「我一定會搞砸」。 後來，他嘗試在心裡對自己說：「我現在正在焦慮，因為我很在乎明天的簡報。」 這麼一來，他不再與情緒對抗，而是承認它存在。雖然沒有立刻變得輕鬆， 但那一刻，他感覺自己多了一點掌控感。 「焦慮不是要被消滅，而是要被看見。」 二、身體的安撫：讓生理帶動心理 焦慮時，大腦會觸發「戰或逃」反應，讓身體出現心跳加速、 呼吸急促、肌肉緊繃。所以，最快的自救方式就是讓身體先冷靜下來。 實用方法 1.深呼吸法：吸氣 4 秒 → 停留 4 秒 → 吐氣 6 秒，重複 5 次。 2.4-7-8 呼吸法：吸氣 4 秒 → 憋氣 7 秒 → 吐氣 8 秒。 適合睡前或焦慮強烈時。 3.規律運動：快走、伸展、瑜伽，幫助釋放壓力荷爾蒙。 4.穩定作息：少熬夜，減少咖啡因和高糖飲食。 案例二：小雅的考試壓力 小雅每到考前就會心悸。她決定每天睡前練習 4-7-8 呼吸， 還固定晚餐後散步 20 分鐘。幾週後，她發現雖然焦慮仍在， 但身體沒有再那麼緊繃，讀書效率反而提升了。 「當身體冷靜下來，大腦才有空間去呼吸。」 三、思維的調整：專注於可控的事情 焦慮往往來自「過度預演未來的最糟狀況」。 這時候，我們要訓練自己 區分可控與不可控。 實用方法 案例三：小宇的模擬考焦慮 小宇高三，模擬考前每天腦中都是：「考不好就完蛋了。」他寫下焦慮清單， 結果發現自己能做的事其實很具體：複習錯題、練習歷屆題目。 當注意力轉回行動，他的焦慮明顯下降。 「不要和不可控的事纏鬥，把能做的做到最好。」 四、心靈的療癒：修復安全感 意志力不足以長期抵抗焦慮，我們需要一些小習慣，來重新建立內心的安全感。 1. 正念冥想 冥想不是「放空」，而是「把心帶回當下」。 2. 小確幸日記 小確幸日記不只是寫日記，而是「訓練大腦看見好事」。 案例：小豪因學測焦慮，每晚寫「今天寫完一個單元」 「朋友借我筆記」「看到美麗夕陽」。一個月後，他焦慮感減輕， 甚至期待「今天要寫什麼」。 五、資源有限時的自救：陪伴比答案更重要 案例五：小豪的孤單求助 小豪因家裡經濟困難無法看醫生，但焦慮壓得他喘不過氣。 某天夜裡，他撥通了「張老師專線 1980」。 專線的老師並沒有立即給出解決方法，但在那半小時的傾聽裡， 小豪感受到一種安心： 原來，他不是孤單一人。 這就是重點：焦慮不會馬上被解決，但有人陪你一起面對， 就足以讓你撐過最難的一刻。 其他資源： 「焦慮不能馬上消失，但有人願意聽你，就是療癒的開始。」 六、吃藥後的副作用：專注力下降怎麼辦？ 吃藥是勇敢的選擇，但副作用可能讓人陷入新困境。 常見困擾 案例六：小琪的藥後讀書困境 小琪因焦慮就醫，吃藥後情緒穩定了，但她發現一讀書就想睡。 自救方法： 「藥物會調整你的大腦，但學習的節奏可以由你重新安排。」 七、自救的核心：行動比完美更重要 不論你是： 請記得： 焦慮是提醒，而不是判決 焦慮就像紅燈，它提醒你「有些事需要注意」。它不是敵人，而是信號。只要你願意慢慢練習，用身體、思維、心靈的方法去回應它， 你會發現： 焦慮不再是絆腳石，而是陪你成長的提醒。 最後，把這句話送給你： 「焦慮不是要摧毀你，而是提醒你 ~別忘了，好好照顧自己。」 「我知道，焦慮不會因為一篇文章就完全消失。但我希望，當你讀到這裡時，能感受到：你不是一個人在面對。願這些方法，成為你心裡的一盞小燈，陪你一起走過焦慮的時刻。」 「如果你想要更多心靈練習與療癒小提醒，歡迎訂閱我的電子報或追蹤 IG。讓我們在日常中，慢慢累積安全感，一起走下去。」

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