韓妞公開「便利商店瘦身菜單」超驚人，難怪一個比一個還瘦！下次減肥餐直接在便利店解決就可以了啦

大家有沒有因為常常沒時間而在外面享用外食，結果自己的體重一直往上飆。今天就要來分享韓國年輕女生的外食族在便利商店輕鬆解決一餐的菜單，重點放在有飽足感又控制熱量，大家參考看看吧： 低脂牛奶＋全熟蛋 網友：「如果想要在便利商店解決一餐的話，這一種搭配法其實很不錯。牛奶選擇低脂的熱量也可以控制在300以內，而且水煮蛋再配上牛奶瞬間會非常有飽足感，所以不用擔心吃了過後肚子還會餓。」 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/yunmi_s2_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/zzozzo_h/） 鷄胸肉+水果拼盤 網友：雞胸肉是女孩減肥時非常棒的蛋白質來源，再加上水分充足的水果，在飽足感上面很有效果。而且雞胸肉的卡路里又低，飽足感也不錯呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/pajama4055/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/oh_mingeun/） 烤地瓜＋堅果類 如果不想要吃水果的話，其實吃一整顆的烤地瓜再配上堅果類也是不錯的選擇喔。因為烤地瓜本身含有非常多的營養成份，還含有我們人需要的碳水化合物，所以地瓜代替白飯也很好哦。而堅果類的話 因為含有不飽和脂肪，所以對於預防肥胖有很好的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/susu.ji/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/158._.45/） 用喝的水果蔬菜沙拉 網友：「就像吃了一整盤水果沙拉一樣，所以如果像是在便利商店的話，可以買這一瓶的飲料，再配上全麥麵包，就能輕鬆解決一餐囉。 重點是卡路里非常低，這一瓶飲料的卡路里不超過80卡哦。」 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/heedorinim/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ssinna0308/） 韓國的便利商店真的好酷，連水煮雞胸肉都有賣，不過這樣看下來，韓國網友的減肥菜單真的也夠絕了，只有一瓶飲料替代一整盆沙拉那個我完全不行，大概30分鐘之後就會開始餓了XD。大家如果要仿照韓妞的便利商店菜單，記得要加減補充每餐應該攝取營養，少吃加工食物，加上規律的運動習慣，才會瘦得健康漂亮喔：） 資料來源： 整理報道

誤入另一個時空？迷幻霓虹太空艙配療癒音樂、靈魂直接被燙平！躺著做被動運動、超暢快！毛巾像絨毛般柔軟、臉墊有三種高度

在找蘆州按摩？想找厲害的蘆洲按摩師推薦，過年時不小心重感冒，因為事情很多，根本沒有好好休息。表面上好像恢復了，但整個人每天都懶洋洋，全身沉沉的，手腳也常常冰冷。那種感覺很微妙，不是真的生病，但就是哪裡都不太對勁。突然想到蘆洲按摩-勤SPA溫熱體刷課程，還有太空艙搭配油壓，一整套按摩搭配體刷課程做下來很完整，很適合最近能量很低、全身硬梆梆又怕冷的我。專接女客的勤SPA乾淨又有隱私，指壓、油壓手技很厲害，因為是評價很好的蘆洲按摩院、所以生意很好、除了小勤老師之外前陣子還來了很厲害的小亦老師，想想也該回去保養一下、就跟勤SPA預約要好好放鬆一下。 勤SPA的位置真的算是懶人友善型，搭捷運到徐匯中學站，走路大概5分鐘就能到，想再輕鬆一點的話，1號出口旁還有YouBike，騎一下直接到門口；公車族也很方便，附近的「溪墘」站有二十幾條路線，不管從三重、蘆洲還是林口、五股、八里過來都很好到。開車的人也不用擔心，離64快速道路跟中山高不遠，附近還有來來亭鷺江停車場跟三民停車場，停車算好找。整體來說，不管你是哪種交通方式，都不太需要為了怎麼到這裡傷腦筋。 店的位置是在鷺江街51號的電梯華廈裡，預約好之後到一樓，用鐵門旁的對講機按4樓，小勤老師會幫你開門，直接搭電梯上去就好。那種不是公開大店面的空間，反而有一點低調放鬆基地的感覺。 一進門就被精油的香氣療癒到，一塵不染的空間寬敞又沒壓迫感。重點是限女性且一次只接一人，在獨立美容室裡完全不用尷尬，這種包場級的隱私感真的爽度破表。 勤SPA多了一位新加入的老師-小亦老師。但說是「新」，其實人家已經有33年的經驗，那種一上手就知道差在哪的感覺真的很明顯。她的力道不是單純大或小，而是會「看人調整」，該放鬆的地方會慢慢帶開，該加重的地方又很精準，而且整個過程都很細心，有種被好好照顧到的安心感。 之前划手機逛時看到有24小時營業的按摩店，方便是方便，但師傅的穩定度真的比較看運氣。有時候會按到厲害的，但有時候就…你懂的。像勤SPA這種預約制，反而比較能確保每一位老師的品質，整體體驗會更穩定，不會有那種踩雷的不安感。 他們家不是那種一進去就很浮誇、走裝潢路線的店，但反而會讓人更注意到那些「用心在細節」的地方。環境是乾淨的，而且不是表面整理而已，是那種待久也會覺得舒服、不會有壓力的空間感。 像毛巾這件事就很有感。一般按摩店的毛巾有時候會偏硬、甚至有點粗，但他們家的毛巾摸起來很像薄的絨毛被，是柔軟、貼膚的那種觸感，蓋在身上會有一種被包住的舒服感，而且會定期汰換來維持觸感，細節真的有差。 而且他們是一客一洗，一個客人下來大概會用到十幾條甚至二十條毛巾。重點是還不是隨便洗，是用專門清洗精油的洗劑，所以毛巾聞起來是乾淨的，不會殘留油味或悶臭味。這種東西平常可能不會特別注意，但真的遇到好的，就會覺得差很多。 還有一點我自己蠻在意的，是安全感。店裡隨處都可以看到滅火器，不是藏起來的那種，而是真的有在注意這些細節。雖然平常不會特別去想，但當你看到的時候，會默默覺得這間店是有在替客人多想一層的。 如果你不喜歡身上留味道，無煙溫罐絕對是首選。無煙溫罐底部是黑曜石導熱片，上面整齊排列了幾十顆圓潤顆粒，觸感滑順溫潤，按壓在皮膚上能感覺到一股緩慢且深層的壓力釋放。因為邊緣設計得很圓滑，完全不刮皮膚，連穴位細節都能精準照顧，還能隨部位調整溫度，做完後全身清爽無味，直接去約會也完全沒問題，最適合追求穩定舒適與極致隱私的女孩。 ​溫熱體刷用導熱極佳的純銅按摩頭，體刷擁有120顆凸點，大面積貼合身體時，那種暖意非常有穿透力，刷一刷就像把全身卡住的負擔都散開了。 先講我這次選的溫熱體刷入門版，因為時間比較緊，我就挑了相對剛好的組合：排汗艙20分鐘＋油壓50分鐘＋溫熱體刷50分鐘（腰／背／臀／腿）。 整體節奏是「先暖→再鬆→再深層放鬆」，做完其實滿有感。 一開始是排汗艙20分鐘。 他們家這台太空艙最狂的地方，就是上下溫度能各自設定，像我我想讓腳熱一點、胸口溫溫的，都可以按照當下的心情客製化調整。 勤SPA放太空艙的小房間，那個霓虹燈光真的美到沒朋友！顏色會慢慢切換，抬頭看竟然還有個可愛星星在那放閃，配上那種超療癒的背景音樂，感覺靈魂瞬間被燙平了，外面那些吵死人的鳥事直接自動靜音，這空間就是我的專屬避難所。 ​那段時間其實很容易放空，配上輕柔的音樂，整個人會慢慢沉靜下來，原本緊繃的身體也開始變得比較柔軟。 最貼心的是旁邊還備有服務鈴，有需要按一下就好，完全不用在那邊破嗓大喊「有人在嗎」，真的很有那種被捧在手心上細心照顧的尊榮感。 ​這排汗艙烤起來真的是「舒服」兩個字，完全不會悶到讓人想逃跑，搭配那個特定的燈光模式，眼睛閉起來，感覺自己好像躲在神祕的溫泉洞穴裡冥想，腦袋直接進入無我境界。最神的是烤完之後，雖然汗一直流，但一點都不狼狽，反而有種像是剛蒸完桑拿後的輕盈飄飄然感，整個人清爽到不行。 ​做完這趟太空艙，排汗量大到像剛跑完好幾公里馬拉松一樣扯，但厲害的是我是躺著被動運動，身體會一直冒出那種很細、很深層的汗珠，完全不會喘也不會累。不管是冬天想要暖呼呼的防寒，還是夏天想來場大爆汗，這台機器一年四季都能讓我體驗到那種徹底通透的暢快。 連臉墊這種小細節也有顧到，居然有三種不同高度可以選。因為趴著的時候，臉墊高度其實會影響到脖子跟肩頸的壓力，有些人太低會卡、有些太高會不舒服，他們會讓你自己選最剛好的那一個，躺下去的時候會更放鬆，不會有那種一直喬姿勢的困擾。 這空間的細節講究，有冷氣跟電毯，完全能看當天天氣或心情來調溫度。 像我這次想要爆汗感，他們就幫我開電毯，那個熱氣一上來，全身細緻的汗珠瘋狂冒出來，那種大排汗的舒爽感真的太過癮了，完全是有溫度的極致享受！ 接著是油壓50分鐘。 勤SPA這次連精油的選擇也很講究，這次幫我用Weleda（薇蕾德） 的按摩油，是德國的百年天然品牌，有NaTrue天然認證、也不含礦物油。 用的是很熱門的「山金車」精油，很多運動員會拿來做放鬆，味道充滿植萃清新，不會厚重，按的時候整個人會慢慢放鬆下來。 這次當我做的是小亦老師按摩手法是循序漸進的，不是硬壓，而是慢慢把緊繃的地方帶開。尤其肩頸、背部那種長期累積的緊感，會被一段一段放鬆掉。 不得不誇一下小亦老師那雙厚實的手掌，觸感溫暖又有肉，按下來的力道紮實到位，完全不是那種敷衍的抓癢，每一口都精準擊中需要按壓的點！再配上優質精油，滑順度跟香氣都無可挑剔，那種充滿力量卻又不失細膩的揉壓感，溫柔包覆的深度放鬆，真的讓身心壓力瞬間被撫平。 再來就是溫熱體刷50分鐘。 ​這支體刷的設計也很有巧思，手感超級貼合，讓老師在推動時力道能控制得精準到位。刷面上整整分佈了120顆突點，加上它本身有著半公斤重的純銅份量感，壓在身上非常有質感且穩重，能把熱氣均勻地導入深層，那種暖呼呼的舒展感真的會讓人瞬間融化。 ​現在大家不管是低頭滑手機、電腦前一坐就是好幾個小時，還是習慣性駝背縮肩膀，上半身早就硬得跟石頭一樣，尤其是後背跟肩頸那塊，簡直是緊繃到快炸裂！這時候溫熱體刷簡直就是救星，它能透過深層溫導，把那些像打結的地方跟緊繃感慢慢用溫熱刷開，幫上半身重開機。 銅本身導熱很好，所以那種暖意是比較深層、穩定的，不是表面一下熱一下冷。刷的時候，那120顆突點配合純銅的重量感，壓下去每一口都超紮實，可以大面積貼合身體，刷過去的時候會有一點點酥麻感，加上溫熱感，整體是舒服、放鬆的。 刷完之後，原本像被冰封的背部瞬間熱起來，有一種熱血沸騰、身體變得超輕盈的解放感。 ​現在大家都是3C狂人，整天滑手機、敲筆電，手臂肌肉早就不自覺變得僵硬又緊繃。所以老師特別貼心，會針對這區塊加強手部按壓，搭配體刷來幫這兩條辛苦的勞動手臂好好鬆一下。 ​這次真的累過頭，連手掌、手指稍微帶過竟然都出痧了！ 這其實反映出之前身體真的堆積了太多負擔，好在經過這番徹底的梳理，原本那種沈重卡卡的感覺終於散開，整雙手變得輕盈超多。 ​我選的入門版，基本上身體背面的每一寸都不會被放過。從上半身一路延伸到腰部、臀部，接著下半身也會進行完整的油壓與體刷，讓全身的線條與緊繃感都能得到應有的照顧。 ​因為我偶爾還得穿短裙、短褲露腿，特別拜託老師下手溫柔點，千萬別讓我出痧。 老師也非常專業，完全依照我的個人需求和當天膚況靈活調整力道，讓我在放鬆的同時也能兼顧美觀。 做的時候會感覺到一股很強的暖流正在往身體深處鑽，雖然帶點痠爽，但那種「對！就是這裡」的精準度真的會讓人不自覺發出驚嘆聲。 ​老師的細膩程度真的沒話說，從大腿、小腿一路照顧到每一根腳趾頭，每個小細節都被溫柔地呵護到，這種全方位的體貼感真的會讓人心花怒放。 ​​雖然剛刷完的時候，腿部看起來微微發紅，但其實這種紅潤感退得超級快，完全不用擔心出門會被注視別人用異樣的眼光，很快就恢復正常的膚色了。 現代人不是久坐就是久站，小腿肌肉其實超級容易緊繃僵硬。這種時候真的非常需要靠體刷來物理性重啟，刷一刷能幫小腿排解掉那種沉重感，走路都變得有風。 ​現代人習慣低頭看螢幕，長期下來頸部跟頭皮都緊到不行。課程最後還會祭出金絲檀木刷，針對頭皮與頸部進行舒壓按摩，把那些堆積在腦袋周邊的雜訊通通梳理開。 ​除了用厲害的木刷刷開堵塞，老師的手指按壓也超級到位！那種指腹點點到位的觸感非常舒服，做完之後，原本昏沉沉的腦袋瞬間變得清爽明亮，整個人像是從迷霧中走出來一樣清晰。 ​在這裡，時間絕對幫你做足做滿，完全不偷工減料。整體按壓結束後，老師還會針對按摩過程中發現特別僵硬的重災區進行二次加強，確保那些最需要照顧的點都被徹底搞定。 整套課程老師會用不同的手技按摩，還會巧妙運用手肘結合全身重量的肘壓，這種深層按壓超級穩，能精準直擊背部和臀部那些大肌群的深層緊繃，真的讓肌肉瞬間投降。 ​最後的重頭戲是熱呼呼的毛巾敷上去，搭配重點按壓，再溫柔地把多餘精油擦拭乾淨，那種溫熱感傳遍全身，真的為這趟放鬆旅程畫下完美的句點。 課程做完後，老師還會遞上一杯溫熱的開水跟清爽果醋，幫身體補充水分及營養。 師傅不只手藝精湛、服務細膩，相處起來就像認識很久的好姐妹一樣自然。如果你剛好心情悶悶的、有些垃圾想倒，這裡就是一個超級安全的心靈樹洞，那些平常說不出口的壓力都能在這裡安心放下。 在這麼私密的空間裡，真的能感覺到自己被溫柔地接住了，身心靈一次通通被療癒到！ ​雖然努力賺錢很重要，但真的不能讓自己像拉滿的弓一樣一直緊繃著。我們要學會放過自己，讓時間慢下來，靜下心享受這段清空身心垃圾的時光，重新找回那個輕盈的自己。 蘆洲勤spa​整套課程從排汗艙暖身、深層油壓到艾薰體刷，更像充滿儀式的極致呵護，做完後全身暖呼呼且充滿電力，這份踏實的輕盈感會讓人重新找回自在。 如果妳也因為久坐或忙碌感到疲憊、怎樣都提不起勁，一定要來勤SPA享受專屬時間，讓身心靈好好享受一場徹底的清空與重啟。 蘆洲按摩-勤spa 地址：蘆洲區鷺江街51號4樓(有電梯) 預約LINE:0989508897 (13：00／16：00／19：30 視當日狀況微調) 營業時間：採預約制(請先加LINE預約)

鄰近台北轉運站運動酒吧Nowhere Taipei墨西哥餐酒館

 PS：請注意，「喝酒不開車，開車不喝酒」！最近這段時間，幾次坐公車到台北轉運站搭國道客運，或是台北火車站換乘火車，都有經過這間從早上營業就喝得到酒類飲品的Nowhere Taipei墨西哥餐酒館，由於主推墨西哥料理的台北餐酒館似乎很少看到，就還蠻感興趣的。而不久前約朋友談事情，就決定選擇這裡然後順便用餐，結果才知道店裡有設置100吋大螢幕播放運動賽事，因此Nowhere Taipei墨西哥餐酒館也是間台北運動酒吧。至於當天吃飯過程中，剛好看到道奇隊大谷翔平開轟第53發全壘打，加上選來享用餐點也很合我們的口味，所以就決定來簡單分享一下，讓在找台北墨西哥料理推薦餐廳、台北火車站餐酒館、台北火車站運動酒吧、台北火車站酒吧的大大做參考。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #NowhereTaipei墨西哥餐酒館 #NowhereTaipei #墨西哥餐酒館 #台北火車站餐酒館 #台北火車站運動酒吧 #台北火車站酒吧 #台北墨西哥料理 #hardaway生活筆記

2024日本動畫＆劇場版推薦！霸權新番強勢回歸，神仙打架片單全都必追！

2024年對動漫界來說簡直是文藝復興+神仙打架的一年呀！不僅有超人氣新作延續熱門話題強勢登場，更有經典作品帶著精彩續篇盛大回歸，可以說今年的動漫圈簡直熱鬧非凡呢！現在就跟著編輯的腳步一起來看看有哪些人氣必看作吧！ 2024必看動畫推薦：葬送的芙莉蓮 第二季 原作漫畫連載期間就因獨特的敘事手法擁有不小的人氣，2023年改編電視動畫後更獲得現象級的高人氣。《葬送的芙莉連》不同於一般的異世界作品，訴說作為精靈族的芙莉蓮在故事開頭就與人類族的勇者、戰士與僧侶完成了討伐魔王的任務，但精靈族擁有漫長的壽命，因此芙莉蓮迎接了同伴的死亡後，踏上了此前從未重視過的體會情感的道路。 整部動畫以輕柔平淡的節奏，帶領著觀眾透過芙莉蓮的視角，重新踏上與勇者一同旅行過的道路，過程雖經歷了物是人非之感，但與勇者一同交織的回憶在旅行中與現實相互交錯，教會了芙莉蓮體會情感流動的重要。第二季將以芙莉蓮等人參與魔法使考試開始，繼續著他們未完成的旅途，目前已於3月開始放送，還沒看過這部優秀作品的各位趕緊跟上囉！ 2024必看動畫推薦：黑執事 寄宿學校篇 各位的青春回憶是不是也回來了呢？連載期間就以精緻的畫風與暗黑系的怪誕風格獲得高人氣，《黑執事》過去曾推出過兩季電視動畫、《馬戲團篇》、OVA與劇場版《豪華客船篇》，今年則將播出在原作中呼聲就相當高的《寄宿學校篇》，劇情講述謝爾收到維多莉亞女王的命令，將與賽巴斯欽潜進一間完全寄宿制的英國名門學校「威斯頓公學」，調查貴族之子在校失蹤的原因，並以成為優等生為目標，以此契機接近嫌疑最大的學校宿舍長們，卻發現事情的真相遠沒有想像中的簡單…… 本季動畫由製作《戀上換裝娃娃》、《SpyXFamily間諜家家酒》、《孤獨搖滾》的CloverWorks製作，動畫OP找來日本YouTuber界以作曲聞名的歌手「音羽-otoha-」演唱，ED則是過去就與《黑執事》合作相當多次的日本視覺系樂團SID製作演唱，動畫將於4月17日開始放送，已經迫不期待聽見賽巴斯欽說出最標誌性的「Yes, My Lord.」啦！ 2024必看動畫推薦：鬼滅之刃 柱訓練篇 去年的刀匠村篇是不是也讓你看得熱血沸騰呢？今年《鬼滅之刃》將延續原作中刀匠村篇的後續劇情，同樣由ufotable製作，將帶著原作中佔有鬼殺隊重要轉折的《柱訓練篇》於5月盛大回歸！劇情講述遭遇了刀匠村被襲擊後，炭治郎等人幸運地存活下來，為了迎來即將爆發的人鬼大戰，鬼殺隊的柱們以訓練整體隊員目標將設計一系列訓練課題，希望眾人都能以成為「斑紋劍士」而努力。 本次動畫主題曲由日本搖滾樂團MY FIRST STORY攜手知名音樂人與歌手HYDE合作演唱，動畫預計將於5月17日放送，鬼殺隊的各位即將再度集結囉！ 2024必看動畫推薦：只想告訴你 第三季 有生之年系列再加一！過去就因細膩描繪少女心事而在日本純愛漫畫界掀起一股炫風，《只想告訴你》這次宣布將製作動畫第三季囉！第三季的故事將延續上一季結尾，描述爽子與風早順利成為戀人後，兩人面對關係轉變上的心境轉折，與周遭人事物因而受到牽動所影響的故事，而兩個人之間的羈絆又是否能撐得起種種的考驗呢？ 《只想告訴你》過去曾製作過兩季動畫，一部真人電影與一季真人電視劇，而最新一季的電視動畫將由日本Netflix出資，找來過去就擔綱第一、二季動畫製作的Production I.G再度操刀，並由過去就擔當男女主角的聲優能登麻美子、浪川大輔再度擔任主役，另外，日前也宣佈所有重要配角的擔當聲優們將全數回歸，消息一出各位是不是也跟身為老粉的編輯一樣相當期待呢？動畫預計將在今年8月於Netflix獨家上線，老粉們必須加進收藏片單了吧！ 2024必看動畫推薦：我推的孩子 第二期 作為2023上半年度現象級的動畫，《我推的孩子》自播出電視動畫以來就因為高潮不斷的劇情與主題曲，到了2024依舊有超高的討論聲浪，而第二期動畫也確定於今年放送。延續上一期劇情，講述阿奎亞參加集結一眾演藝新星的舞台劇演出，並在參與期間發現自己越來越靠近星野愛遇害的真相，與有馬加奈、黑川茜二人的關係也將有所變化…… 《我推的孩子》第二期動畫劇情是原作中相當重要的關鍵故事，消息一出自2023下半年就話題不斷，光是視覺圖就可看出這一期的動畫內容將以阿奎亞周旋在加奈與小茜之間中展開，有關三人的感情將如何進展也造成討論呢！目前動畫官方尚未釋出確切播放時間，但想必各位也與編輯一樣已經迫不急待了吧！ 2024必看動畫推薦：搖曳露營 第三季 以輕鬆、平淡的慢節奏敘事在百花齊放的動畫界殺出一條血路，《搖曳露營》以高中少女們在冬日露營的日常故事為主，動畫中時不時穿插進露營或野外生活的小知識，也讓這部動畫一推出就擁有不小的人氣。2022年就曾推出過劇場版，講述主角凜與撫子等好友們長大成人後，為了再度一同露營並實現推廣冬日露營活動而一起努力的故事。 第三季故事再度以角色們的日常生活為開頭，不同的是所有人都已長大成人，但同樣以平淡和緩的節奏，敘述著依舊喜愛冬日露營的眾人在平凡的日常生活中體會小小幸福的故事。本季動畫主題曲再度由演唱過一、二季的亜咲花演唱，動畫將於今年四月放送，喜愛搖曳露營的各位可別錯過囉！ 2024必看動畫推薦：青之驅魔師 雪之盡頭篇 相信各位中二少年們的片單一定少不了這部吧？《青之驅魔師》在2011年電視動畫放送以來，就以新穎的驅魔師故事受到歡迎。劇情講述由人類扶養、實為惡魔撒旦私生子的奧村燐與奧村雪男兩兄弟，因撒旦附身在養父身上而使得養父為保護兩人而自殺，兄弟倆決心踏上向生父撒旦報仇而成為最強驅魔師的故事。 本季動畫《雪之盡頭篇》將接續前作《島根啟明結社篇》，講述眾人在解決了不淨王後，終於回歸日常生活，卻在正十字學園祭時遭遇突然現身的路西斐爾，並將對正十字學園宣戰的故事。動畫將於今年10月正式放送，趕快加入片單準備開追囉！ 2024必看動畫推薦：夏目友人帳 第七季 講述能看見妖怪的少年「夏目貴志」意外找到一本祖母的「友人帳」，自那以後便不時被妖怪們找上門，才得知原來友人帳紀錄的是各個妖怪們的名字，這些妖怪都是當初被祖母打敗後交出名字，從而有了服從契約的妖怪，因此友人帳能有號令天下妖怪的能力，而夏目決定要將名字一個個還給這些妖怪，於是與同樣身為妖怪、卻自告奮勇擔任夏目保標的「貓咪老師」，一同踏上歸還名字的道路。 《夏目友人帳》連載至今已逾20年，自動畫開播以來，就以一個個溫暖人心的故事獲得廣大觀眾的喜愛，人與妖之間雖然種族不同，但也能產生出不同形式的羈絆，透過夏目的視角，每個人都能在妖怪與人的故事中獲得溫暖與救贖。第七季動畫預計將於今年秋季開始放送，距離上一季2017年放送以來已過了七年，可見這部作品的人氣有多高！ 2024必看動畫推薦：我的英雄學院 第七季 作為近年擔綱《週刊少年JUMP》的本柱作品，《我的英雄學院》自連載以來就時常位居週刊人氣排行榜的前段班，而最新劇情講述綠谷與雄英高校的英雄們在結束與敵人聯盟（Villains）的戰鬥後，即將迎來與壞人之首死柄木弔的最終決戰，動畫預計將於今年五月放送。 此前曾因作者在中國炎上、劇情節奏拖沓等原因，而讓我英的人氣一度下滑，但第六季推出後普遍獲得好評，原作在最新一話更讓老粉們誇讚作者堀越耕平老師恢復過去全盛時期的水準。另外，原作劇情即將迎來完結篇章，動畫也預計將以八季收尾，我英的老粉們必須回歸了吧！ 2024必看劇場版推薦：劇場版 排球少年!! 垃圾場的決戰 自2013年動畫開播以來，《排球少年!!》的人氣就居高不下，雖然原作漫畫早已完結，但動畫每每一推出新作消息便會掀起超高討論度。2022年官方公佈預計將製作兩部劇場版。第一期劇場版《垃圾場的決戰》講述烏野高中排球社在春高打贏冠軍候補校稻荷崎高中後，晉級準16強賽，對上宿命般的對手「音駒高中」爭奪8強賽資格，兩校將展開一場「不能重來的比賽」。 《排球少年!!》過去就曾推出過四季電視動畫、總集篇與OVA，但第四季動畫製作時因製作組全數換血、又遭逢新冠疫情影響，作品品質下降而引起粉絲們的反彈，因此動畫製作公司Production I.G在這次劇場版找回擔綱一到三季的監督満仲勧再度操刀，主題曲也由過去曾演唱第一季片頭曲的日本搖滾樂團「SPYAIR」製作演唱，台灣已於今年4月12日上映，還沒看的排民們改緊衝了！ 2024必看劇場版推薦：機動戰士鋼彈 SEED FREEDOM 今年真的是動漫界文藝復興的一年啊！作為鋼彈系列擁有最多外傳作品的動畫，《機動戰士鋼彈SEED》自2002年播出電視動畫以來就因精緻的機體設計與角色而成為一代粉絲們的經典回憶。劇情敘述在未來的宇宙世界，人類為了擁有更好的生活而創作出「調整者」這一人種，調整者在胚胎時期就可由父母選擇髮色、眼睛顏色與先天能力，因此調整者普遍比原生種的「自然人」更加優秀。 《機動戰士鋼彈SEED》就以該故事背景講述調整者與自然人之間，因人種的存異問題而引發爭鬥的故事。續篇動畫《機動戰士鋼彈SEED DESTINY》則將故事議題再度延伸，而此次劇場版則講述眾人在大戰結束後，發現世界並沒有因此迎來和平，因而理念再度碰撞動搖的故事。本次劇場版是自動畫第一季以來暌違20年再度推出的新作，台灣也在4月19日上映囉！老粉們該回鍋支持了吧？ 2024必看劇場版推薦：名偵探柯南：100萬美元的五稜星 每年都會在日本黃金週上映的柯南劇場版今年也沒有缺席唷！這次的新劇場版《名偵探柯南：100萬美元的五稜星》再度以「偵探Ｘ怪盜」為主題，故事舞台將搬到北海道函館，在斧江財閥的收藏庫中，收到了一封怪盜基德即將奪取「土方歳三」的日本刀的預告信，平次與柯南識破了基德的偽裝後展開追捕，但與此同時收藏庫卻出現一具死狀慘烈的屍體，故事也由柯南等人開始調查死因而展開。 《100萬美元的五稜星》是柯南劇場版系列的第27部電影，4月12日在日本上映後，首週便開出 34 億日圓（約台幣7億）的驚人票房，本次劇場版是柯南劇場版自院線上映以來的最佳開票紀錄，也是繼《鬼滅之刃：無限列車篇》以動畫劇場版開票的46.23億日圓以來，目前為止位居第二的日本動畫劇場版。台灣也將在6月28日上映，柯南的粉絲們首週就準備衝了吧！ 2024必看劇場版推薦：劇場版 BLUE LOCK 藍色監獄 -EPISODE 凪- 自2022年電視動畫播出以來，《藍色監獄》就以不同於一般熱血運動類作品聞名。劇情講述日本足球聯盟為了奪下世界盃，發起了「藍色監獄計畫」，號招全國300名18歲及以下的優秀前鋒們，在名為「藍色監獄」的建築內，展開一場以爭奪「全日本第一前鋒」的名號而相互競爭的生存故事。 有別於主打熱血與羈絆的典型運動作品，《藍色監獄》更加著重角色們在競逐環境下的心境轉折與改變，類似於現實世界中的偶像生存真人秀，因此故事中也會出現較為激烈的場面。本次劇場版將製作以原作角色「凪誠士郎」為主角而創作的外傳故事《BLUE LOCK 藍色監獄 -EPISODE 凪-》，劇場版已於4月19日在日本全國上映，目前台灣尚未有確切上映日期，但這個人氣程度想必不用等太久就會有消息囉！ 看完這些推薦，各位是不是也跟編輯一樣一直瘋狂加入收藏清單呢？只能說2024年的動漫界真的相當熱鬧啊！已經非常期待下半年度的新消息了呢！ 延伸閱讀 👉🏻2024日本來台展覽懶人包！期間限定人氣快閃店，開催日期＆地點一次看！ 👉🏻2024《葬送的芙莉蓮》動漫開播！超治癒五大金句、漫畫劇情看點總整理！ 👉🏻重回青澀戀愛感！15部日本經典「校園純愛動漫」盤點，《只想告訴你》、《閃爍的青春》絕對甜進你心裡！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #2024日本動畫推薦 #劇場版 BLUE LOCK 藍色監獄 -EPISODE 凪- #劇場版排球少年!!垃圾場的決戰 #只想告訴你第三季 #名偵探柯南：100萬美元的五稜星 #夏目友人帳第七季 #我推的孩子第二期 #我的英雄學院第七季 #搖曳露營第三季 #日本 #日本動畫 #機動戰士鋼彈 SEED FREEDOM #葬送的芙莉蓮 #青之驅魔師雪之盡頭篇 #鬼滅之刃柱訓練篇 #黑執事寄宿學校篇 

台灣人接受度全球第二！KLOOK公布「單身旅行全球大調查」

從浪漫假期到家庭聚會、婚禮或是單身週末派對，旅行長久以來被視為團體活動，但隨著風氣持續改變，近幾年越來越多人開始選擇單身旅行來滿足對獨處時間的渴望。為了觀察這日漸增長的趨勢，全球領先的旅行體驗預訂平台KLOOK委託YouGov研究機構進行《單身旅行全球大調查》；研究中發現全球大多數的旅客，不分年齡、性別或國籍都對單身旅行抱有極高的興趣。 全球不分世代皆對單身旅行持開放態度，台灣人接受度為全球第二 KLOOK「單身旅行全球大調查」訪問全球16個市場約2.1萬位受訪者，當中76%表示自己曾經嘗試或考慮要一個人去旅行，其中台灣旅客的比例高達84%為全球第二，僅次於韓國，其中46%的台灣旅客過去曾經一個人去旅行，38%表示正考慮要嘗試，顯示相較於全球其他市場，單身旅行更加受到台灣旅客歡迎。 儘管人們可能認為較年輕的旅客更有意願冒險體驗單身旅行，但據調查顯示，超過7成「X世代」（40到54歲）和「嬰兒潮世代」（55歲以上）的旅客已經歷過一個人出遊，或是對一個人出遊感到躍躍欲試，和「Z世代」（18到24歲）和「千禧世代」（25-39歲）約佔8成比例差距不大。 普遍來說，亞太區旅客對單身旅行接受度較高，其中紐西蘭、越南和韓國有超過一半受訪者表示過去曾獨自一個人出遊過；但是在英國和美國，這些被認為更加獨立且願意冒險的地區，卻僅有40%的受訪者曾嘗試單身旅行，20%表示會考慮。 問及單身旅行的原因時，全球有一半，台灣有超過6成的受訪者都表示希望享受一段不被打擾、與自己獨處的時間，表示旅客比過去任何時候都更重視獨立性；此外，有68%的台灣旅客想嘗試單身旅行的主因是想暫時逃離日常生活，而56%台灣旅客表示能夠自由彈性的調配時間是一個人旅行最大的誘因。 全球旅客對單身旅行抱持著期待又怕受傷的矛盾情懷 當然並非每個人都準備好要一個人出發去旅行，KLOOK調查中發現，渴望獨自去旅遊的全球受訪者中有一半表示，對孤獨感的恐懼是阻擋他們成行的最大障礙，讓他們對單身旅行產生想嘗試又擔心的複雜情緒，其中抱持著這心情的女性旅客（57%）比例也明顯高於男性（49%），所以可看到許多一個人出遊的旅客會積極的在社群平台分享旅途中的點滴，或透過其他方式和自己的親朋好友保持聯繫。 KLOOK台灣市場行銷總監林耀民表示：「一個人出走正夯！我們很興奮看到全球有這麼多人對單身旅行有強烈興趣和需求；調查中也顯示許多旅客對單身旅行存有矛盾情結 – 想要有更多屬於自己的『#MeTime』，卻又擔心旅途上感到孤單，但是一個人旅行並非必然和『孤單』劃上等號，透過KLOOK，單身旅客可以獨自探索未知且全新的目的地，自信的享受自己獨處的時刻，自在的結識其他旅客，相互分享交流；我們希望有更多旅客能夠跨出單身旅行的那一步，並且感到有所收穫。」 KLOOK讓單身旅行變簡單 KLOOK為旅客帶來高互動性、令人難忘且可負擔的活動，旅客可以自己選擇是要加入一群人或是獨自參加，協助旅客充分享受一個人旅行所帶來的樂趣，降低對此的疑慮。透過KLOOK，旅客可以立即加入一個由來自180多個國家並且由志趣相投的旅客所組成的社群。儘管來自世界各地，KLOOK用戶仍有許多共通點，例如：單身旅客表示他們可望有新的文化體驗，讓他們可以深入探索各個目的地，超過一半表示他們喜歡參觀文化景點和體驗在地美食，或是沒有安排任何行程在城市中漫步，另外有三分之一的單身旅客表示希望可以結識當地人並結交新朋友。 身為全球領領先旅遊體驗預訂平台，KLOOK提供超過10萬種活動、服務或體驗，為各種單身旅客提供多元的旅遊服務，KLOOK在此也精選10大廣受單身旅客歡迎的體驗行程，不論是想在旅途中結交新朋友、品嚐最道地的美食，或是享受一個人的時光好好放鬆休息，都是單身旅行的精彩之處。 單身旅客也能輕易結交新朋友的行程 一個人出走並不代表整趟旅程都只能獨自自己一人，KLOOK精選一系列戶外活動讓單身旅客也能輕易的認識其他志同道合的朋友，共同跳脫舒適圈。 推薦1：加入泰國曼谷叢林騎行之旅 對於獨自前往曼谷的旅客，可以參加叢林騎行之旅，和新認識的自行車友們一同徜徉於這個尚未完全開發、被稱作曼谷城市「綠肺」的小島上。此趟旅程適合獨自旅行的旅客，在入住曼谷市區的同時也能享受大自然的懷抱。 推薦2：體驗在印尼峇里島衝浪 幾個小時的峇里島衝浪課，由專業的教練指導衝浪的各種姿勢和技巧，並於峇里島最美麗的海洋之一盡情衝浪吧！即使不是新手，也可在過程中磨練原有的衝浪技能、認識更多衝浪愛好者。 推薦3：到澳洲雪梨史蒂芬斯港滑沙 喜愛刺激活動的人們請注意！帶上你的滑沙板來到澳洲，在廣闊的史蒂芬斯港體驗滑沙的樂趣吧！除了可認識志同道合的朋友，參加史蒂芬斯港滑沙體驗可享有初學者指南、和志同道合的夥伴一同體驗滑沙快感，欣賞沿途無數美麗風景。 進階的「#MeTime」行程，讓單身旅客能徹底休息放電 從忙碌的日程和無止盡的待辦事項跳脫，是許多人渴望單身旅行的主要原因，透過一個人的旅行讓自己與自己共處，讓身心獲得充分的舒緩和放鬆，KLOOK推薦一系列能享受「#MeTime」的行程，讓旅客能徹底的休息放電。 推薦4：體驗台北烏來頂級露天溫泉 新北市烏來是享受頂級泡湯的最佳地點之一，其中馥蘭朵烏來露天溫泉座落在森林丘陵中，以寧靜的環境和無可挑惕的服務聞名，可以泡著湯和大自然一起呼吸，紓解整天的疲憊！ 推薦5：尼泊爾加德滿都曼德拉上瑜伽 在尼泊爾流行許久的瑜珈是項有利於身心靈平衡沉靜的運動。加德滿都曼德拉瑜伽課不僅可幫助你學會如何於久坐後伸展肢體，更可提振精神、穩定身心，帶來正面能量！ 推薦6：到匈牙利布達佩斯塞切尼溫泉泡湯 即刻預訂塞切尼溫泉快速通關票，即可快速通關於布達佩斯體驗最知名的溫泉文化，在18個室內外游泳池間盡情放鬆，感受最浪漫的新巴洛克式建築及藥浴。 品嚐當地美食可以結識其他美食愛好者 儘管單身旅行有這麼多的精彩，但許多旅客仍躊躇不前，因為他們擔心一個人身處在熱鬧的餐廳或酒吧中會感到不自在。KLOOK在此收錄了些在地最棒的美食冒險行程，透過這些行程單身旅客也能容易的結交到其他美食愛好者。 推薦7：在義大利羅馬學做披薩 想要更接近羅馬人的生活就必須學習如何製作披薩！來羅馬學習如何製作披薩，義大利專業主廚將親身教你如何從頭到尾製作傳統意式披薩。能在義大利品嚐到自製披薩、再搭配上義式烤麵包和甜點真是一大樂事！ 推薦8：泰國曼谷上泰菜烹飪課 於泰菜烹飪課期間，找到志趣相投的人絕非難事！來到曼谷預定泰餐烹飪課，不僅可學到新奇的泰式料理秘訣，還能在過程中交到新朋友，你也會有機會參觀當地市場，親手挑選新鮮食材，烹製5道傳統泰式菜餚，與大家一起享用。 推薦9：跟著導遊遊覽日本東京築地市場 到訪東京卻沒踩點聞名全球的築地魚市場，別說你來過東京！築地市場半日遊十分受遊客歡迎，這趟獨一無二的體驗將帶你深入了解日本的飲食文化和烹飪歷史。快跟著專業導遊穿梭在日本最大的海鮮市場中探險，還可像當地人一樣，邊逛邊大快朵頤，品嚐最新鮮的食材！ 推薦10：體驗澳洲墨爾本亞拉河谷品酒之旅 墨爾本東北部的亞拉河谷是澳大利亞最負盛名的葡萄酒和美食產區之一，與其他美食家一起加入亞拉河谷美食品酒之旅，盡情品嚐超新鮮的水果、果汁、巧克力、奶酪，當然還有滿滿的葡萄酒！將到訪的三個頂級酒莊中，包括維多利亞地區最古老的優伶酒莊，這裡的紅酒是絕對不可錯過的享受之一！ 【關於KLOOK《單身旅行全球大調查》】 KLOOK首次進行年度《單身旅行全球大調查》，調查時間為2019年10月10日至16日，透過YouGov市調公司在16個市場的線上平台進行，包括台灣、英國、美國、日本、韓國、中國大陸、香港、新加坡、馬來西亞、印尼、越南、菲律賓、印度、泰國、澳洲和紐西蘭，共完成20,614次採訪。此調查中的數字是根據16個市場的數據平均值並經由線上人數加權而得。 【關於KLOOK】 KLOOK是全球領先的旅遊體驗預訂平台，讓旅客輕鬆、簡單發掘並預訂各種旅行體驗。透過KLOOK網站及屢獲殊榮的App（多年獲選為Apple App Store和Google Play「年度精選App」），旅客能安排各種旅行服務，包括世界各地熱門景點門票、一日遊、當地交通、必吃美食及獨特體驗。KLOOK提供超過全球350個目的地、逾10萬個當地行程與旅遊服務預訂，每日為無數旅客締造「過足旅行癮」的難忘體驗。 KLOOK於2014年在香港成立，團隊目前有超過1,800名員工，遍佈全球超過26個辦公室，平台支援14種語言及41種貨幣。KLOOK融資超過5.2億美元，獲得頂尖創業投資機構的支持，包括軟銀願景基金、TCV、高盛等。 現在就前往KLOOK的官方網站、官方旅遊部落格，或登入KLOOK臉書粉絲專頁探索未知的世界！ #Klook #MeTime #YouGov #單身旅行全球大調查 

全世界的「飛航冷知識」我全都包了！53點精華包你一定要收藏！

😇【塔羅測驗】💯 輕鬆搞定！你的順心如意指數有幾分？

要是在生活之中，做起事來很流暢、很俐落。馬上就能完成你想要的成果，這不就是一件令人覺得開心的事嗎？想知道你面對生活大小事能順心如意嗎？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，看你現在的順心如意指數有多高吧！現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：璀璨童話：寶石公主塔羅牌 Jewelrincess of Fairytale: Jewel Princess Tarot 🎨【小動物塔羅牌】書盒版套組： 全彩解說《小動物塔羅牌占卜故事書》+特效水晶光小動物塔羅牌78張 +兔之星曜燦金收納袋 +Maruco小畫室燙金明信片組 【陪伴‧解惑‧療癒】✨夢幻連動，能量倍增✨ 🎖️利百代網路商城購書優惠 >> https://reurl.cc/G5240A ｛插畫藝術家Maruco小畫室｝ ╳ ｛塔羅名家孟小靖｝讓小動物塔羅牌溫暖你的可愛日常🎀 將日常生活連結可愛動物的智慧與本能，讓這些小動物成為你我最好的朋友。分享生活的暖心時刻，一起度過低潮與迷惘！ 🦁🦝🐯 𝟐𝟎𝟐𝟓小動物塔羅牌！🐶🐱🐰〈夢幻連動再登場〉❣️ 【順心如意指數30%】 說不上太順利的原因，是來自於你最近陷入了想要獨處休息的情緒，因為這樣，所以對於身邊很多訊息都沒有特別留意，變成你要不斷的花時間做確認，結果就造成了很多的延遲！不妨把自己想靜一靜的現況告訴週邊的親友們，讓他們協助你處理瑣事，就會順利許多囉！ 【順心如意指數70%】 最近還算順利的你，其實多出很多時間來可以做自己想做的事喔！是不是很久沒有去旅行走走了，或是去看看有沒有什麼進修課程能讓自己成長，或是去運動一下也很不錯喔！這樣一來，除了在俐落處理大小事之餘，還讓自己體驗新鮮事，就更感覺到生活充實囉！ 【順心如意指數10%】 唉啊！這陣子在你身邊發生的突發狀況比較多一點，難免讓你覺得有些心煩意亂，在這樣的情緒之下，安排生活裡的大小事，就會容易失誤，造成大家也不開心了。這個時間點，就請你先把待辦事項記錄下來，用最保守的方法，來讓這些事情能順利完成。 【順心如意指數90%】 真的是太恭喜你了，最近你的運氣十分的好，所以無論做起什麼事情來都相當的順心如意！近期收獲滿滿，不管是工作或是愛情，都能在你的規劃掌握之中，除了自己得到很多成就感，週邊的人也對你的評價提升，對你投以肯定眼光，可說是名利雙收呢！ 【順心如意指數50%】 請放心，最近處理事情都還算平順的你，並不會給你造成太多煩惱喔！也許在生活之中，偶有意外狀況發生，但你也會用平靜的態度來面對，把狀況輕鬆的解決。本來就喜歡平穩生活的你，反而不特別追求過度的順利，畢竟大起大落的起伏，有點太過刺激了！ 💙 尋心塔羅牌 Find Me Tarot💙從心出發的追尋之旅，展開一場自我對話。🌷 翻開牌卡的瞬間，讓你我遇見完整的自己！https://www.looktarot.com/event/find_me_tarot/ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟🍀塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 💎孟小靖老師塔羅書： ✦BOOK✦：🌸新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》、🕊️溫暖療癒陪伴《小動物塔羅牌》✦TAROT✦：🐲《東方靈獸塔羅牌》、💙《尋心塔羅牌》、🏰《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》 🧸塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資 ⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

3M全球前瞻趨勢2023年度洞察報告發布 三大趨勢牽動產業未來發展  以科學之力迎全球挑戰

美商3M台灣子公司今日(5/23)公布「3M全球前瞻趨勢2023年度洞察報告」：三大重要趨勢–「氣候變化與資源稀缺」、「人口結構和社會變遷」，以及「數位與實體世界的融合」，正在牽動著不同產業領域的發展，並同時帶來前所未有的契機與能量。美商3M台灣子公司技術長陳君杰、知識力專家社群創辦人曲建仲博士，與資訊工業策進會產業情報研究所所長兼資深產業顧問洪春暉在洞察報告發表會現場展開深度對談，對談內容包含環境永續發展趨勢、數位與實體世界融合發展現況及技術合作共好經驗等。 3M全球前瞻趨勢報告囊括了全球各地區，彙集了3M科學家、工程師和專家在各自領域的真知灼見以及創新成果。 「3M相信科學能改善生活！」美商3M台灣子公司董事總經理仝漢霖博士表示，「3M百年以來不斷深入各產業領域並累積know-how，運用獨創51個核心科技平台交互應用，累積研發出近6萬個多元創新產品，並持續與客戶及合作夥伴協同創新，故得以有幸站在趨勢最前沿，不僅能預見最緊迫的全球趨勢變化，更有意義的是透過科學賦能，我們能攜手發展更創新、更高效、更低碳環保的應變之道，藉科學之力迎全球挑戰。」 趨勢一、氣候變化和資源短缺 全球經濟高速發展和自然資源快速消耗，引發了環境破壞和氣候變遷，例如自然災害、嚴重的資源短缺和極端氣候等等狀況。根據2023年度3M科學狀態指數（State of Science Index）調查報告顯示，91%台灣人（全球為82%）擔心全球暖化會導致人們流離失所；92%台灣人相信科學可以幫助減少氣候變遷的影響。然而，若要減緩人類、經濟和生態系統所受的衝擊，是需要社會各界凝心聚力的。目前3M已開始積極行動，為解決環境問題貢獻力量，例如推動「去碳和能源轉型」、倡導「責任生產和消費」，加強「氣候適應性」，3M除了自身執行外，更偕同產學研合作夥伴，透過科學之力發展出更環保節能的材料、技術或解決方案，用以回應2050淨零碳排目標之下，更多對於環境影響報告和標準的需求趨勢。 誠如上述所言，在永續發展成爲全球共識的背景下，多個重要產業正積極進行綠色轉型，而在交通運輸領域更是首當其衝。在台灣，有93%的民眾（全球為89%）認為運輸業應該使用更永續的運輸方式，並且相較全球其他國家 （85% 對全球77%）台灣人更支持至2032年所有國家生產的車輛都應要是電動車或混合動力車。因此，為回應汽車電動化趨勢，3M正與汽車廠商和配件供應商們密切協作，從熱管理、裝配、絕緣等角度入手，在著力提升電動汽車電池性能的同時，降低鋰電池全生命周期的碳足跡。 舉例來說，關注電動車使用者體驗、在實現未來人機介面的同時，採用3M先進顯示材料，可減少耗能並降低冷卻能耗，並藉由抬頭顯示器、駕駛行為偵測、電子後視鏡和資訊顯示來達成更佳的設計、安全與效率；電動車輕量化的部份，採用高強度、低密度的3M中空玻璃球，可在許多種不同材質中減輕高達30%甚至更多的重量，讓車身更輕盈的同時依然堅固，且只需更少的能源來推動車輛，並同時改善里程；電動車室溫度控制部份，3M具專利技術的汽車隔熱紙可隔絕太陽能與產生熱源的紅外線，在使用更少能源的情形下讓車內空間更涼爽，里程數更長。 根據2022年全球碳排量統計公布增幅量為0.9% 優於預期，其背後須歸功於再生能源的快速佈建，並且2022年全球發電量成長90% 都來自於綠能。3M向來致力於推動再生能源利用率以及強化環境永續工作，很早就設定2050年全集團綠色再生能源電力使用將達到100%的目標，近年更積極設立了2025年要在營運中實現50%的再生電力的積極動作。 3M助力於風力發電的部份，在於提供風機葉片修復服務的創新科技與相關維修產品，可說是全球所有風場維護業者的強大助力，其中最受歡迎的就是3M™ Wind Blade Protection Tape，這款防護膠帶系列採用堅韌且耐久性極佳的聚氨酯彈性體製造而成，可抵抗雨水、沙塵及穿孔的侵蝕，即便長時間暴露於紫外線下亦可有效保護風機葉片表面。在太陽能的部份，3M則是提供專業技術以及許多的零組件產品，如聚光型/集光反射型太陽能模組，透過光學結構或光學膜改善導熱、導電管理；3M™ 太陽能背板的創新氟聚合物科技，則是能幫助太陽能模組提升防潮、抗熱及抗紫外線能力，以延長使用年限。 回應2050淨零碳排目標，3M以「淨零碳排建築」與「綠色交通運輸」兩大區塊的解決方案，為城市永續發展提供助力。3M建築隔熱膜科技「採光不採熱」，其中3M極景日照調節隔熱膜PR70獲得高性能節能綠建材標章，每平方米窗膜可降低8公斤二氧化碳當量、再輔以主動式智慧空調系統優化，即可最大程度的降低建築能耗，有助於綠色採購，幫助綠建築節能減碳加分。此外，綠色交通運輸方面，以大眾運輸公車預計2030全面電動化為例，不少公車司機其實都有「里程焦慮」，尤其夏季炎熱下，大開窗設計的公車接受大量日照，車內冷氣越開越強將消耗電力，並增加電動公車停擺在半路的可能性，3M玻璃隔熱膜，通過阻隔車廂外99.9%的紫外線，可降低車廂內的溫度並減少空調耗能。 趨勢二、人口及社會變遷 人口及社會變遷極大地影響了文化、經濟和資源投入的板塊移轉。比如說，人口高齡化正導致勞動力減少，而在已開發國家少子化也愈演愈烈，隨之健康照護、醫療生技的商機需求因應提升；再者，科技進步對工作和消費方式的重塑，帶動行動辦公、遠端服務、電商消費的發展；以及城市化發展加速，同時也加快數據、通訊及科技相互運用的智慧城市藍圖得以更快實現。 隨著人口老齡化加劇和人口紅利消退，爲應對人力成本上升和可用勞動力短缺的不利狀况，製造業企業紛紛開啓工業自動化計劃。但即使在自動化程度頗高的汽車製造行業，塗裝車間的漆面疵點修復仍需耗費大量人工。擁有100多年研磨技術經驗的3M將創新材料與不斷更新的研磨工藝系統緊密結合，積極探索以機器人自動化爲方向的研磨未來之路，從生産效率、生産效果和生産安全三大維度入手助力製造業轉型升級。3M Finesse-it™機器人自動化漆面修復系統，可自動識別車輛漆面缺陷，指導機器人利用3M專業研磨産品對車輛進行自動打磨和拋光，全面破解傳統車輛漆面缺陷處理需要耗費大量人力的難題。 在城市快速擴張的態勢下，為建立便利的生活圈網絡，良好的道路建設扮演其中相當重要的角色。3M是開發回歸反射科技的先驅，70多年來透過科學在提高用路人交通安全的層面上，不斷的以突破性的發展模式精進了此技術。3M Scotchlite™反光材料應用於道路標誌、標線、交通設施、車身上反光材料、惡劣氣候下的反光方案等等。據研究發現，在安裝了更明顯標誌的地方，事故的發生數量下降25%~46% 之多，當道路建設被高度使用之際，3M關注交通安全方案幫助用路人安全回家。 趨勢三、數位與實體世界融合 軟體、感測器、AI人工智慧、和HMI人機界面的大幅應用爲全球社會帶來了前所未有的發展機遇，也重塑了工業、商業和人們日常生活的面貌。因著數位與實體世界的融合趨勢，讓我們的世界擁有了雙重可能，也讓這兩種世界的消費體驗無縫銜接，而那些致力創造虛實整合的品牌或企業則將脫穎而出。 比如說，將資源心力投注在工業自動化與互聯化、數位化增強體驗、人工智慧創新、科技民主化等等的企業，將會在未來搶得先機。 關於上述趨勢，我們也可從2023 SOSI研究中看到台灣社會針對此議題的看法。台灣人比全球其他國家 （90% 對全球75%） 更認同AI人工智慧，是一項能影響日常生活的嶄新技術，並有90%的人（全球80%）期待人工智慧可有助於打造更永續的未來；高達92%的台灣人認為企業需要進行數位轉型以保持與消費者和員工的連結。 在數位與實體世界融合的趨勢下，網路連接是趨勢發展的關鍵，5G網路基礎設施的建置衍生了相當多的需求。5G基礎建設為因應網路訊號頻率高，連帶要克服的建設痛點包含，需大量建置基地台以滿足覆蓋率、越高頻的毫米波頻段訊號消耗越高、建置高成本等問題，3M中空玻璃球新產品，是一種性能優異、低介電常數的高頻高速（HSHF）樹脂填料，可用於5G設備和零件的複合材料中，其輕量化、訊號低損耗、低成本等三大特色，大幅解決5G通訊建設的困境。 近年來熱門的電子設備非VR虛擬實境裝置莫屬，包含在運動、娛樂、工作、設計等場域皆可運用，可以說是未來世界的象徵性產品。透過3M反射式透鏡技術打造的折疊光路系統，有效的解決VR虛擬實境穿戴裝置的尺寸、解析度與舒適度等消費者體驗痛點。 3M將科學專業知識應用於半導體製造製程方面，包含蝕刻和沉積、CMP和晶圓加工的表面處理材料、先進封裝材料、晶片傳輸用載帶和晶圓摻雜和離子植入材料。總結來說，從製造和先進封裝到元件封裝，3M在半導體製造業的目標是協助客戶提高產品性能、製程效率和產品良率。 基於科學之力回應趨勢 賦能永續未來 時代的巨輪正沿著「氣候變化與資源稀缺」、「人口結構和社會變遷」，以及「數位與實體世界的融合」三大前瞻趨勢不斷向前滾動，而3M堅信科學始終是人們邁向更美好未來的驅動力。奠基於3M在全球55個國家的實驗中心和7,000位左右的研發專家、以及橫跨多個產業的132,000項專利和6萬多種産品，3M攜手企業客戶與合作夥伴，朝著全球趨勢需求一起透過科學應用協作共創，也讓源自台灣在地的創新實現全球共享。今後，3M將持續秉持科學改善生活的理念，賦能永續未來。 ### 【關於3M】 在 3M（紐約證券交易所股票代碼：MMM），我們與世界各地客戶保持聯繫，並以協作的方式應用科學來改善人類日常生活。3M自1969年起深耕台灣，目前有超過千餘位員工在製造、研發、業務行銷等不同領域提供顧客服務。點擊 www.3M.com.tw了解更多關於3M如何以創造性解決方案應對全球挑戰的訊息。

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