台北墨西哥早午餐推薦｜Nowhere Taipe 早午餐也能邊喝酒邊看球？創意料理x微醺x運動酒吧 

台北的早午餐真的越來越精彩，但想在早晨就吃到異國風味，又能有舒服氛圍和小酌體驗，真的不多。我自己超愛早午餐，也很愛墨西哥料理，所以這次一聽說 Nowhere Taipei 推出早午餐系列，立刻決定衝去踩點！其實這已經是我好多次回訪了，每一次來都有不同的小驚喜，無論是餐點創意還是氣氛，都讓我每次都像第一次踏進店裡一樣期待呀~~ Nowhere Taipei 墨西哥餐酒館 地址：台北市大同區承德路一段16號電話：（02）2559-8270營業時間：11:00–01:00官網：https://nowheretpe.com Nowhere Taipei 墨西哥餐酒館位於台北車站附近，從台北車站走過來不到十分鐘，交通超方便！不管是捷運族還是想直接步行來的人，都很適合！ 門口的木質門板搭配低調的霓虹燈招牌，整體風格簡約又帶點小巧思，有股街頭美食店的氛圍~ 今天特別帶媽媽一起去吃這次推出的早午餐系列，我覺得餐酒館推出早午餐系列真的超聰明，完完全全抓住了不同族群的需求！平常我來這裡多半是跟朋友小酌或看比賽，但這次特別帶了媽媽一起來，她平常不太吃太重口味的餐點，也不太喝酒，結果一坐下就對這裡的早午餐系列讚不絕口~每一道餐點都有著細膩的層次感和香氣，既豐富又不會太過油膩，非常適合像媽媽這樣的輕食愛好者！ 一樓是主要吧台區，一樓的吧檯區絕對是最吸引眼球的地方之一。長型吧台設計簡潔俐落，但又帶著一種微微的工業風格，吧檯表面光滑的木紋與暖黃燈光相互映襯，瞬間讓人覺得很有氣氛！吧台後方是調酒師專業又帥氣的表演區。每次來，我都喜歡坐在吧台旁邊，看著他們搖酒、拉花，偶爾還會聊幾句酒的特性或推薦哪款咖啡~ 這裡的吧台座位不多，但正好能跟朋友一起靠近調酒師互動，也能拍到調酒瞬間動態的美照！ 我每次來這裡都會被吧檯上的那些色彩繽紛的酒瓶吸引住，彷彿每一瓶酒背後都有一個故事，調酒師就在你眼前帥氣地搖盪著各種創意調酒，看著酒液在玻璃杯中翻轉、混合成美麗的漸層，真的完全停不下來~ 走上二樓，更是讓我每次回訪都驚喜的地方。 二樓空間比一樓寬敞許多，沙發區和桌椅分布合理，保持舒適的距離，讓多人聚餐不會覺得擁擠。這裡的座位設計很適合早午餐、下午茶或小型聚會，沙發坐感舒服，是用餐聊天的黃金位置~ 二樓最大的亮點就是 100 吋大螢幕，轉播各種運動比賽。每次我來都忍不住和朋友討論今天轉播的比賽，甚至邊吃早餐邊看球賽，氣氛熱鬧又有趣。如果是週末早午餐，剛好有比賽，邊吃邊看，整個早午餐經驗都被提升了一個層次。 奶油菇菇酥餅｜奶香山探險 這道酥餅一端上桌，我就先被香氣擊中——濃郁奶油味混合菇菇的甘甜，光聞味道就讓人食指大動！脆、奶香、菇味交錯，完全不像普通的酥餅！ 外層酥脆的餅皮經過高溫烤焙，表面微微金黃，咬下去的那一瞬間就能聽到“卡滋卡滋”的聲音，瞬間讓人心情好起來！每一口都帶出菇類天然的甘甜，奶香與菇香完美融合，溫潤順口卻不膩~ 咬下第一口，酥脆的外皮立即碎裂，裡面是濃郁的白醬菇菇餡料，還有黑松露點綴，每一口都濃郁又層次分明~ 我帶媽媽來時，她一口咬下去就說「這個菇好香好嫩，奶香也很舒服」，邊吃邊配著咖啡，整個早晨的氛圍都柔和了起來~加上酪梨醬更好吃喔~ 手撕豬捲餅｜莫香沙灘的清晨 這道 手撕豬捲餅讓我瞬間愛上墨西哥式早午餐的魅力！外層的捲餅薄而酥脆，帶著微微的麵香，每一口咬下去都能感受到餅皮與內餡完美結合的脆嫩口感。 我喜歡把捲餅稍微捲緊，咬下去時可以同時感受到豬肉的香氣、蔬菜的清爽，以及醬汁的濃郁。這道菜的妙處在於每一口都不同：有時是肉香主導，有時是蔬菜的清新感跳出來，整體口感層次感十足。配上店家特調的辣醬或青醬，又會有不同的香氣和微辣刺激感，讓味蕾一直有驚喜~ 裡面的手撕豬肉用醬汁慢慢燉煮，肉質軟嫩多汁，鹹香中帶著微甜的焦糖感，完全不乾柴！ 雞腿凱薩沙拉 雞腿凱薩沙拉是我非常推薦給喜歡清爽又兼具飽足感的朋友！這道沙拉把傳統凱薩的雞胸肉換成了嫩口的雞腿排，口感更豐富多汁。搭配爽脆的羅曼生菜、香酥的吐司丁，以及濃郁的凱薩醬，每一口都是多層次的享受~ 雞腿排經過香料醃製，煎至外皮微焦、內裡鮮嫩，每一口都帶著淡淡香料香氣，非常提味。 生菜的脆、吐司丁的酥、雞腿的嫩，三種口感交錯，吃到最後也不膩~這雞腿排好嫩，生菜也很脆，吃完真的很滿足又不油膩！，完全符合我們對早午餐既想輕食又想有飽足感的期待~整個沙拉不只是食材搭配合理，還讓人覺得健康又美味，份量剛好，適合搭配其他早午餐菜色分享！ 蜜糖雲朵吐司 這款 蜜糖雲朵吐司是我的心頭愛！真的拜託大家一定要點！選用丹麥吐司，外層烤至酥脆金黃，內裡卻像舒芙蕾般綿密柔軟~我喜歡一口吐司、一口咖啡，慢慢享受外酥內綿的奇妙口感~ 咬下去的第一口就能感受到奶香滿溢，帶著淡淡的甜味，口感層次非常豐富！ 蜜糖香氣恰到好處，不會過甜，吐司的奶香和空氣感讓人忍不住閉上眼睛慢慢品味。拍照時，我還會用刀輕輕切開，讓內餡微微拉絲，拍起來非常療癒。這道吐司真的像雲朵一樣輕盈，又有滿滿幸福感，是早午餐甜點的最佳收尾~ Nowhere 冰茶 Nowhere 冰茶是店家將長島冰茶概念改良的創意飲品。漂亮的漸層色澤就讓人忍不住先拍照，每一口都有不同的味道層次：酒精感明顯但不刺鼻，高粱酒與啤酒的香氣交織，淡淡煙燻烏梅味在舌尖迴盪，微微的甜感與酒香平衡得剛剛好~ 爆米花拿鐵 我喜歡在喝之前先拍一張照片，爆米花像小小的雲朵浮在咖啡上，光影打在金黃色的爆米花上，整個畫面超療癒！喝的時候要小心不要被爆米花卡到嘴，但這種小小的互動也讓我覺得很有趣~ 對我來說，Nowhere Taipei早午餐系列不只是創意料理的展現，也是對生活的一種儀式感：無論是朋友聚餐、家庭聚會，還是偶爾給自己的一個悠閒早晨，都能在這裡找到專屬的幸福瞬間。下次再訪，不只是為了美味，更是為了再次與味蕾、笑聲、光影和朋友共享的那份溫暖時光。 在 Nowhere Taipe館度過的每一個早晨或午後，都像是一場小小的旅行：從酥脆香濃的奶油菇菇酥餅、手撕豬捲餅的鹹香，到蜜糖雲朵吐司的甜蜜，每一道餐點都像是故事的一頁，記錄著味覺的驚喜與心情的愉悅。這裡不只是吃飯的地方，更像是朋友聚會、家庭時光或偶爾想偷閒放鬆的秘密角落~

復胖了15公斤畢業後就瘦了10公斤左右💁🏻‍♀️學會正常飲食以及運動

復胖了15公斤畢業後就瘦了10公斤左右💁🏻‍♀️學會正常飲食以及運動習慣！

智慧飲水時代來臨 隋棠攜手 OTA 奈米氫水機 展現優雅生活風格

曾在日本掀起「氫生活」風潮的太田水素，累積逾 30 年氫氣保健技術與研發經驗，不斷引領氫科技的創新應用。品牌邁入第 10 年之際，推出全新旗艦——OTA 奈米氫水機，以榮獲發明型專利的鎖氫與奈米氣泡技術，可穩定保存氫分子長達 12 小時，並細化成約 10 億顆奈米級超微氣泡，帶來更柔順細緻的飲水感受。從外觀設計到核心技術，OTA 奈米氫水機都秉持「健康、美學、便利」的理念，重新定義現代人的飲水品質與品味，讓每天喝的水，成為新世代家庭的質感選擇。 隋棠的生活選擇與使用體驗 https://youtu.be/F-GCmYXiYSs 隋棠認為，人生在不同階段會有不同的選擇，單身時注重自己，成為母親後，則希望把健康、快樂與幸福帶給家人。她曾在日本喝過氫水，對其特性印象深刻，但也知道過去氫水的氫分子容易流失，必須在短時間內飲用。她分享：「OTA 奈米氫水機不但能穩定鎖住氫分子長達 12 小時，還能將水細化成約 10 億顆奈米氣泡，喝起來口感更柔順。」 對她而言，操作的便利性也是關鍵，「只要一鍵，就能在 90 秒內完成一瓶氫水，運動後、沖泡飲品或日常補水，我都會用它，既方便又有質感。」 從安全到健康的新飲水哲學 現代人對飲水的要求，早已不止於「乾淨」與「安全」。OTA 奈米氫水機的誕生，正是回應這份升級需求——將健康融入每日的飲水習慣，成為日常保養與生活風格的一部分。產品採無耗材設計、低耗能運行，保固兩年，提供購買與租賃雙方案，讓更多人輕鬆體驗。 太田水素林文章博士相信：「喝淨水，是生活的起點；而喝氫水，則是邁向健康的關鍵一步。」透過與隋棠的合作，邀請每一位重視生活品質的人，一同開啟屬於自己的氫飲水新時代。 更多詳情與產品資訊請見官方網站：https://nanoh2water.com/ 圖片來源：太田水素官方提供

原廠出清，最狂優惠錯過太可惜【2025 Under Armour 特賣會】開跑！超低下殺百元起，快來挖寶

如果你也是運動品牌的死忠愛好者，或者想買幾件高質感的運動服👇 那這次的 Under Armour 原廠正貨特賣會 絕對是個不能錯過的大好機會呀！ 當我聽到朋友說有3折到5折的特賣會時，立刻拉著先生衝去現場，一逛才發現，這次的優惠真的不是開玩笑，隨便挑幾件都讓人帶回家👈 特賣會的商品價格低到讓人心跳加速，不僅 3折起，還有許多商品打到5折以下，甚至最低只要百元！ 舉例來說，原價可能要兩三千的高性能運動T恤，這次竟然只要三四百，真的是佛心價啊😍 重點是原廠出清，絕非來路不明的商品！ 最讓我驚喜的是，有一些優惠還搭配 滿件再打折 的活動，這樣一來，買越多越划算，真的讓人忍不住多添購幾件😃 這次特賣會的商品非常多元，不只運動服飾，還有運動鞋也能挑選！不管是運動穿還是日常搭配都很適合。像是那種吸濕排汗的布料，在健身房跑步或打球時完全不會覺得悶熱，穿上去真的很舒服耶🥰 運動鞋的部分也有很不錯的折扣，有些鞋款原價可能三四千元，這次下來不到兩千，對於像我這種愛跑步又常穿壞鞋的人，真的省下一大筆錢！還看到不少家庭來搶購，小孩的運動鞋和家長的慢跑鞋都一次搞定，真的是賺翻了😊 更棒的是，這次特賣會的地點超多，而且都選在交通便利的地方，像是 南京東路、松山、長安東路、內湖、桃園、大台北瓦斯、新竹，總共有七個場次，完全不用擔心搶不到貨😙 我自己一進去就被滿滿的貨架震懾住了，感覺像是在運動愛好者的天堂。不管是衣褲，還是鞋類，商品種類真的超齊全，連我平常很挑的先生都挑到滿意的戰利品😌 Under Armour 這次的特賣會不僅價格超誘人，商品的質量也完全不打折扣，真的是買到賺到的活動！無論你是運動新手還是老手，或者單純想找些日常舒適穿搭，這裡都能找到適合的商品🙆 還沒去搶購的人，真的要抓緊時間啦，七場特賣會輪流進行中，別等到好東西被別人搶光才後悔喔😉 大家快快記下2025年的出清巡迴場次，絕對不要再猶豫，因為這次的經驗真的太讚了啦😁

【創作】最初的戀人*CH1* 回憶，相思無盡處(2)

『大家都覺得你壞，但當我不知所措時，你是第一個對我好的人。』 第二天，我頂著一頭香菇般的短髮到學校上課，引起了更多注意，那種打量的眼光、怕被我發現而刻意壓低的耳語比起大剌剌的嘲笑更令人難堪，我迅速衝到座位上，從書包中隨意抓出課本便頭也不抬地假裝溫書。 「哇塞！妳這頭香菇真夠看的了！」原本還空盪的後頭，在我坐定位沒多久就爆出一聲驚嘆。 想都不用想，一定是第一天就帶給我深刻印象的徐向南同學，不只出聲音，他老兄的手也不規矩地蹂躪起我的新髮型。 我以為自己會很生氣，並且回頭送他一巴掌，結果我什麼也沒做，只是輕輕撥開他的大手。 因為徐向南的出現，竟神奇地阻止了品頭論足的碎語，這使得我不那麼尷尬，心裡覺得好過多了。 「慶猜下，妳的馬尾咧？」他繼續伸手再度揉亂我的短髮。 「學校有髮禁，當然剪了。」我不耐煩撥開，對於他白目的問題感到生氣。 「學校雖然有髮禁，但妳也不用剪成這樣啊！」沒想到徐向南也跟著他那些幼稚的同伴叫我「慶猜下」，真是！ 徐向南發出類似惋惜的嘖嘖聲，將自己的椅子稍往前拉，挨在我的右後方，一邊啃著三明治一邊煞有其事研究起我的香菇頭。 「關你什麼事。」我淡淡說著，心裡忽然一陣酸楚。 既然不能留長髮，什麼髮型都沒差了。 「可惜，我覺得妳綁馬尾滿可愛的。」徐向南像是察覺了我語氣中的不悅，靠回椅背在嘴中碎語，不過，我還是聽得一清二楚。 可愛？是讚美嗎？ 「喂，再問妳個問題就好，為什麼轉學？」安靜沒兩秒鐘，他又傾身窩到我背後。 實在不想搭理他，只得在心裡默默祈禱早自習的鐘聲快點敲響。 「我原本讀藝校舞蹈科，不想跳了，所以轉學。」 「哇！妳會跳舞啊？」徐向南誇張地大聲嚷嚷，惹來不少側目，「那為什麼又不跳了要轉學？」 徐向南，煩不煩啊？問題有夠多。 「你看我現在這樣還能跳嗎？」 ⋯⋯ 我的冷淡瞬間讓氣氛尷尬到極點，徐向南很快換了個新話題。 「喂！妳不吃早餐的啊？」徐向南吞下最後一口三明治，含糊不清問道。 「不想吃。」 其實是因為早上出門在車上為了頭髮的事跟媽媽大吵一架，賭氣之下，索性把早餐丟在車裡，現在可是餓得前胸貼後背了，但這種事怎麼能說呢？太丟臉了！ 「早餐很重要的，我啊——」徐向南刻意拉長語句，從抽屜裡摸出一塊特大號的菠蘿麵包，又說︰「我一天都要吃兩份耶！」 「喔。」我隨口哼了聲，同時早自習的鐘聲噹噹響起，班導莊老師圓呼呼的身影像球一樣滾了進來，長得像隻大浣熊的他笑咪咪地說：「早安！大家可要好好自習啊！」 全班同學立刻乒乒乓乓迅速回到自己的位子上坐好，大氣也不敢吭一聲。 看來，莊老師並不像他的外表看起來那麼平易近人。 打鐘後沒多久便陸陸續續出現遲到潮，姍姍來遲的同學衝進教室後，不用老師指示就主動在座位前跪了下了，沒錯，就是「跪」了下來──遲到的人是沒有資格「坐」著早自習的，必須跪到第一堂課開始前的休息時間。 這個發現令我訝異不已，我不自覺的發出「哇！」的驚嘆聲，引起了徐向南的注意。 「這很正常，『莊北杯』是個笑面虎，別看他這樣老是笑笑的，他的手段比誰都還要殘忍。」徐向南上身橫越課桌微向前傾，湊在我的耳邊說著悄悄話，他這個突來的舉動，惹來旁邊他一票狐群狗黨的狼嚎。 「講話的五下伏地挺身。」徐向南口中的「莊北杯」耳尖眼明，他從厚厚一疊數學考卷中抬起頭來，目光準確地對準我們這個方向，笑咪咪的眼神中帶著令人頭皮發麻的銳利。 「啊靠⋯⋯」徐向南和他的狐朋狗友同時發出不太真心的哀號，嘻嘻哈哈離開座位，就近在走道上做起伏地挺身。 「同學喔，早自習的時候乖乖唸書，不要說話啊，有問題的時候舉手跟老師說嘛！」莊北杯老師還是微笑地以眼神逡巡教室一圈，聲音中卻有著不容置疑的堅定。 「我就跟妳說他很殘忍吧，常常都莫名其妙就做了一堆運動。」做完伏地挺身的徐向南還是沒學乖，輕推了我一把，小聲說道。 是你太壞了吧。 我瞥了徐向南一眼，沒想到他的視線也落在我身上，兩人無意間的四目相對，讓我不知所措，趕緊回身低頭，一顆心竟怦怦直跳。 為什麼他要這樣看我？用一種似打量又忖度的眼神，讓人摸不清。 不過，徐向南好像沒感受到我們之間那一剎那的奇異交會，回座後，沒安分多久，又開始打擾我。 「喂，慶猜下，這個給妳。」他拿筆用力戳了一下我的後背，在我回頭的時候，一個掰得亂七八糟的菠蘿麵包赫然出現在我面前。 「不吃早餐怎麼可以呢？妳應該很餓吧！」 這回我不明白了，我吃不吃早餐關他什麼事？我不喜歡別人在早自習的時候一直煩我，因此，雖然真的很餓，我還是冷冷拒絕了他的好意。 「我討厭吃麵包。」我沒好氣地說。 雖刻意壓低音量，然而我不認為耳尖眼明的莊北杯不會發現，偷偷覷了講桌前的班導一眼，出乎我意料之外，他竟仍低頭專注在批改他的數學考卷上，似乎完全沒發現到我的失序。 「妳放心啦，莊北杯最『重女輕男』了，就算妳現在站起來唱歌，他也不會對妳怎麼樣，還會鼓掌稱讚妳唱得很好咧。」徐向南看出我的疑惑，主動開口為我解答，卻讓自己陷入危機之中。 「徐向南！出去罰站！」 果然是「重女輕男」！平心而論，如果莊北杯聽得到徐向南的說話聲，沒道理聽不見我的，這下可好，搞得像是徐向南在幫我背黑鍋似，雖然本來就是他一直在旁邊喳喳呼呼，不過，儘管不情願，我仍有加入談話卻是不爭的事實。 「妳看著吧，他只有打人的時候才會『重男輕女』！」徐向南像是非要說得夠本似的又補了一句，才心滿意足離開座位往他除了自己的位子外，上課最常待的地方走去。 這個徐向南，真是個怪胎。 我默默看了眼沒了主人的桌上，被我「退貨」的菠蘿麵包，感慨地嘆了口氣。 精彩全文，盡在POPO原創網《最初的戀人》

創造歷史的 Super Bowl 中場秀！Bad Bunny 成為第一位以西班牙語領銜的歌手！

 Hi there，又到了一年一度 Super Bowl (超級盃) 中場秀！今年的中場秀在公布領銜的歌手人選時就已經掀起了巨大的討論，來自波多黎各的 Bad Bunny 在目前為止的音樂生涯中都以西班牙語為主，出道大約十年的他，已經發展成在拉丁樂壇中新一代天王級的重要人物，甚至是現在僅有的、各大平台上能夠和 Taylor Swift 在流量一較高下的歌手，那麼就知道在許多爭論的背後，他已經站到什麼樣的高度上了，即便和當下流行的英文歌曲反其道而行、以西班牙語歌曲為主，但他仍然闖出了屬於自己的路。 剛在今年的 Grammys (葛萊美獎) 上以《DeBÍ TiRAR MáS FOToS》(2025) 拿下年度專輯大獎的 Bad Bunny，正好是聲勢再一次到達頂峰的時期，其中主打歌之一的〈DtMF〉在 Spotify 的全球榜上衝到了冠軍位置，剛剛好又直接銜接上中場秀的演出。而此次中場秀的歌單也非常地「Bad Bunny」，幾乎是全西班牙文的歌單真的太有個性，在這麼大的場合上他依舊堅持自己的風格，但即便如此，現場的氣氛還是被他帶到最高，由此可見語言真的不會是音樂的隔閡。 👉 推薦閱讀：Kendrick Lamar 相隔三年再登 Super Bowl 中場秀！最強 Diss 單曲嗨翻全場！ ps. 影片可能限制網域，可點選連結直接前往 YouTube 網站觀看。 有個有趣的現象可以觀察一下，Bad Bunny 在歌單中所演唱的歌曲都是過去五年的作品，一般來說登上中場秀這樣的大舞台，歌手及團隊都會將代表性的作品拿出手，而 Bad Bunny 這樣的選擇正好可以說明了他過去五年的作品，是在他音樂生涯中很值得拿上大舞台演唱的，側面也顯示了近幾年西班牙語歌曲的影響力越來越大，也就很好地解釋了為什麼今年中場秀會出現 Bad Bunny 為領銜歌手的這種抉擇。 〈Tití Me Preguntó〉(2022) 〈Yo Perreo Sola〉(2020) 〈Safaera〉(2020) 〈Party〉(2022) 〈VOY A LLeVARTE PA PR〉(2025) 組合曲 Medley：Tego Calderón〈Pa' Que Retozen〉、Don Oma〈Dale Don Dale〉〈Noche de Travesura〉、Daddy Yankee〈Gasolina〉 〈EoO〉(2025) 〈MÓNACO〉(2023) 〈Die With a Smile (w/ Lady Gaga)〉(2025) 〈BAILE INoLVIDABLE〉(2025) 〈NUEVAYoL〉(2025) 〈LO QUE LE PASÓ A HAWAii (w/ Ricky Martin)〉(2025) 〈El Apagón〉(2022) 〈CAFé CON RON〉(2025) 〈DtMF〉(2025) Bad Bunny 將自己家鄉的特色都搬上舞台，像是 La Casita 小屋、用人群堆砌出的草堆、修理斷電電線桿的工人等等，不但表現出了家鄉的拉丁特色，同時也反映了當地的社會問題；除此之外，他也將獨屬於拉丁的那份熱情傳遞了出來，像是邀請了 KAROL G、Cardi B、Jessica Alba、Pedro Pascal 等歌手及演員朋友上台熱舞，並且更出現了粉絲結婚的場景！必須特別提及這對結婚的男女雙方是真實的戀人，本來他們向 Bad Bunny 提出了希望他能夠參加兩人婚禮的邀請，沒想到 Bad Bunny 直接讓兩人在超級盃中場秀上辦了一場婚禮，還有什麼比這更神奇的事呢？ 而另外最明顯的看點就是 Lady Gaga 及 Ricky Martin 兩位大牌歌手現身，分別獻唱了〈Die With a Smile〉的 salsa 版本和翻唱了 Bad Bunny 的〈LO QUE LE PASÓ A HAWAii〉。簡單說一下 Gaga 的部分我並不算喜歡，總覺得他隨意選首自己其他的舞曲改編都會有更好的效果，不過他本人能夠出現確實就是很大的驚喜了；而必須說 Ricky 真的寶刀未老，從出道到現在性感了幾十年，翻唱起晚輩的歌還是很有自己的風格，我倒是蠻喜歡他的這一小段翻唱橋段。 👉 推薦閱讀：經典大咖齊聚！超燃饒舌力量炸翻 Super Bowl 中場秀！ 其實在歡樂的背後，Bad Bunny 也在這次的演出中放進了很多自己想要傳達的社會議題，包括了自己家鄉波多黎各及超級盃舉辦的美國兩地，從殖民、移民、獨立運動，到社會經濟困境、資本主義等等的議題，或許他沒有道出自己對於這些話題的看法到底如何，但可以知道他在呼籲大家必須要對於這些日漸嚴重的議題們更加地關心，這也是他近年在自己音樂作品中加進很多社會、政治討論的原因之一，從基層人民出身的他一直都關注著大家的生活。 這次 Bad Bunny 所領銜的 Super Bowl 中場秀收到了不少褒貶不一的評價，但我個人認為就像他在演出最後所表達的，「America」所代表的並不僅是美國、而是整個美洲，北、中、南美洲整個都是一體的，在這樣的情況下語言並不是最重要的條件，因此他選擇了以全西班牙語演唱。另外他在最後將自己的葛萊美獎盃交給象徵著幼時的自己之後退場，也代表著他對自己的童年有了交代，並期許下一代會更加的成長，從這點來看是非常有意義的。 如果想看唱跳俱佳或技巧高超的表演，那我不推薦來看今年 Bad Bunny 的演出，但如果是想要感受一下他的個人魅力，乃至於整個拉丁文化，那麼今年的表演就是必看的！因為已經看到很多人的討論雖然不懂西班牙語到底在唱什麼，不過可以感覺到 Bad Bunny 和拉丁文化那滿滿的性感氣息啊！ 👉 推薦閱讀：2000年代情懷重襲！寶刀未老的 Usher 炸翻 Super Bowl 中場秀！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

吳慷仁必看戲劇！大尺度超欲舔腳趾、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人！

2007年出道的演員吳慷仁，累積過多部收視率亮眼的作品，也曾經歷過台劇轉型的過程。過了這麼多年，吳慷仁已從青澀演員晉升成金鐘影帝再到金馬影帝，今年他則入圍金鐘59戲劇節目男主角獎，即將角逐視帝。這次編輯不只要介紹吳慷仁為戲努力的敬業精神，還要推薦吳慷仁必看戲劇、電影，趕快一起看下去吧！ 吳慷仁簡介 吳慷仁生於1982年11月24日，2007 年以《沿海岸線徵友》出道，2009 年在《下一站，幸福》中飾演花拓也而打開知名度，2015年憑《麻醉風暴》獲得演藝生涯中第一座金鐘獎，2016年再藉《一把青》獲得第51屆金鐘獎戲劇節目男主角獎。在成為演員之前，吳慷仁從事過40多種不同的工作，正是因為豐富的人生經歷，吳慷仁不論甚麼角色都能完美消化。而即便成了人人稱羨的金鐘影帝，吳慷仁仍舊保持謙虛低調的態度，努力敬業的精神更讓他美名不斷。 （圖片來源：吳慷仁臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/883705 吳慷仁的敬業精神 回顧吳慷仁的戲劇作品，為了呈現不同角色的他，時而增胖時而暴瘦，短短數月彷彿變了一個人般，敬業的同時也讓人擔心他的身體狀況啊～吳慷仁拍攝《白蟻：慾望迷惘》時，靠著只吃青菜從80多公斤減到56公斤；接著為飾演入獄更生人，於《麻醉風暴2》拍攝前增重30公斤；在電影《我沒有談的那場戀愛》中，吳慷仁來到了體重高峰86公斤，共為戲增肥20公斤。 （圖片來源：吳慷仁臉書、公視-麻醉風暴、我沒有談的那場戀愛） 而最令大家驚訝的莫過於《斯卡羅》的劇照，吳慷仁為戲在半個月內瘦下11公斤，178公分的他僅剩59公斤！平頭搭上刻意曬黑的膚色，被網友笑稱為「國父」！而在下一檔台劇《媽！別鬧了》，為飾演一位精壯的男神，於是他開始控制日常飲食，有氧運動和重訓雙管齊下！在嚴格的訓練嚇，誘人的腹肌與曲線展露無遺。如氣球般伸縮自如的體態，其實背後滿是吳慷仁的敬業態度及驚人毅力，令人敬佩不已呢！ （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁入圍第59屆金鐘獎 吳慷仁今年以《有生之年》入圍金鐘59戲劇節目男主角獎，此次角逐視帝的對手包括《不良執念清除師》曾敬驊、《此時此刻》劉俊謙、《女兒大人加個賴》柯叔元、《美食無間》傅孟柏，競爭激烈，不管獎落誰家，都是實至名歸！ （圖片來源：《有生之年》劇照 ） 吳慷仁必看戲劇推薦 吳慷仁戲劇推薦 TOP 1｜《斯卡羅》 《斯卡羅》改編自陳耀昌小說《傀儡花》，故事取材自真實歷史「羅妹號事件」，講述西洋船員誤闖原住民居住地而慘遭殺害，引發閩、客、馬卡道平埔等族群長年的恩怨積累。吳慷仁在劇中飾演主角「水仔」，為了部族生存，常於閩、客、部落間角力，擔任調解人。他為戲努力學習族語，並為戲大變身形，是不可錯過的史詩級大作！ （圖片來源：《斯卡羅》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 2｜《一把青》 《一把青》改編自白先勇同名短篇小說作品，講述1945年到1981年間，從中華民國在第二次中日戰爭抗戰勝利後到第二次國共內戰再到後來中華民國政府遷臺間，充斥著反攻大陸口號的動盪年代，空軍飛官及其眷屬被戰火無情打散的生死故事。《一把青》共費時三年拍攝，吳慷仁飾演空軍隊長「郭軫」，也因此榮獲第51屆金鐘獎戲劇節目男主角獎，戲中的精湛演技有目共睹！ （圖片來源：《一把青》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 3｜《我們與惡的距離》 《我們與惡的距離》是一部以隨機殺人為主題的電視劇，涉及新聞媒體困境並探討思覺失調症等議題，開播後收視亮眼，更引起各界的反思。吳慷仁在劇中飾演一位法扶律師「王赦」，總是忙於替犯罪者爭取法律和人權，在維護正義與家庭感情間背負著兩難的壓力。在劇中喊出那句「一個民主法治的國家要靠殺人才能夠撫慰人心，保障我們的安全，這個我沒有聽過。」，不僅帶出廢死議題更是震撼所有觀眾的心。 （圖片來源：《我們與惡的距離》官方臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 4｜《有生之年》 在《有生之年》中，吳慷仁飾演事業和感情雙雙失敗的「高嘉岳」，對人生失去熱情的他，決定在結束生命前回家和家人們道別。當他久違的回到高家，才發現原來大家都各自面對了人生中不同的困難，讓他有了重新思考、面對未來的想法，也在和家人們的互動中彼此安慰、互相治癒。將高嘉岳看似豁達又細膩的個性詮釋的非常貼切，引發許多人的共鳴！ （圖片來源：《有生之年》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 5｜《麻醉風暴》 醫療劇《麻醉風暴》共推出兩季，講述麻醉醫師因為一起醫療疏失而遭到停職，追查之下發現背後牽涉了許多內幕，進而被捲入一場風暴之中，劇情涉及醫療糾紛、醫療人權等臺灣醫界所面臨的議題。吳慷仁在劇中飾演一位本來初衷是成為好醫生，卻因為現實逼迫投身保險業務員的「葉建徳」，其精湛的情緒表現，讓他獲得演藝生涯中第一座金鐘獎。 （圖片來源：《麻醉風暴》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 6｜《極品絕配》 《極品絕配》是一部以料理為主軸，講述發生在連鎖餐廳內的愛情故事，展開一場星級料理與平民小吃的對決。吳慷仁在劇中飾演法國藍帶主廚「霍廷恩」，同時也是一位霸氣的餐廳總經理，對喜歡的是總是堅持自己的原則。吳慷仁與女友邵雨薇更是因這部戲而結緣，2020年底公開交往，最近更時不時還會在臉書放閃，互動相當可愛！ （圖片來源：《極品絕配》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 7｜《戀愛沙塵暴》 《戀愛沙塵暴》為《植劇場》系列的首部作品，劇情講述主角林氏一家五口的婚姻以及愛情生活，以及他們如何從各自面臨的難題中學習成長，全劇以荒謬的喜劇風格作為定調。吳慷仁在劇中飾演一名對女友百般服從的工具人，個性幼稚又愛撒嬌裝可愛，鮮明的角色設定，與他過往嘗試角色有很大的不同，絕對是笑點滿滿！ （圖片來源：《戀愛沙塵暴》官網） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 8｜《媽！別鬧了》 《媽！別鬧了》改編自陳名珉小說《我媽的異國婚姻》，講述一名媽媽在丈夫過世後，擔心兩個女兒永遠嫁不出去，與其靠女兒養，決定不如先把自己嫁出去，開啟一場網路交友戀愛之旅。吳慷仁在劇中飾演賈靜雯的學長，是繼《與惡》後再度和賈靜雯同框飆戲，為戲更練出一身誘人的身材，看看那西裝鈕扣都快被撐爆啦！ （圖片來源：《媽！別鬧了》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 9｜《愛在旭日升起時》 《愛在旭日升起時》是一部描寫張廷旭的真實人生電視劇，講述張廷旭如何對抗心魔與身體缺陷，在玲俐的陪伴下認識、肯定自我的勵志故事，而吳慷仁即飾演劇中男主角。張廷旭自幼罹患小兒麻痺，不過他並未因此侷限自我，反而成為一名優秀的年輕電腦工程師。因同事介紹而認識女主角玲俐，兩人交往後感情融洽，廷旭卻常因為外界眼光感到自卑，內心籠上一層無法揮去的陰影。 （圖片來源：《愛在旭日升起時》YouTube） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 10｜《白蟻：慾望迷惘》 《白蟻：慾望謎網》中的男主角白以德（吳慷仁 飾）具有戀物癖，是一名偷竊女性內衣褲的慣犯，還會穿上自慰以獲得快感。在某次晚上行竊後，白以德卻收到了一封匿名信，信中僅有一片光碟，而光碟的內容竟是自己的行竊的錄像。收到這封信後，白以德的生活頓時失去秩序，感覺自己成天受到監控。吳慷仁劇中極具張力的演技，使他榮獲第19屆台北電影獎的最佳男主角獎。 （圖片來源：《白蟻：慾望迷惘》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 11｜《下一站幸福》 《下一站幸福》劇情講述天性善良的女主角慕橙，與男主角任光晞，六年間所發生的愛情故事。而吳慷仁在劇中飾演的「花拓也」，總是在一旁默默守護著她，深情的個性也吸引了不少「男二派」的擁護者！《下一站幸福》當年播出的討論度極高，創下台劇收視紀錄，吳慷仁也因此知名度大開，精湛的演技漸漸被大家看到。 （圖片來源：《下一站幸福》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 12｜《華燈初上》 去年年底在Netflix播出的超紅台劇《華燈初上》，先不說演出卡司精彩到令人歎為觀止，就連劇情的鋪設以及驚悚懸疑的氛圍都另所以劇迷們愛不釋手呀！《華燈初上》總共分為三部曲播出，在第一部播出時大家就不斷期待，由吳慷仁所演出的「寶寶媽媽桑」到底什麼時候會出現！隨著第二、第三部的播出，大家也看到吳慷仁扮演的「寶寶媽媽桑」有多妖嬌與美艷，男女觀眾都被他的魅力折服！ （圖片來源：華燈初上官方臉書粉絲團） 吳慷仁為了角色可是做了不少功課喔～因為「寶寶媽媽桑」是一位變裝皇后的關係，所以吳慷仁在演藝此腳的期間常常與變裝皇后等友人出去吃飯聊天，細細斟酌他們一舉一動、一顰一笑，他本人也曾在社群上展示刮去腿毛的光滑腿照，只為了呈現最真實與無落差的「寶寶媽媽桑」！相信大家也看得出來吳慷仁的努力，戴上假髮、畫上濃妝再穿上華服的他，瞬間化身為條通最美艷、最妖嬌媽媽桑～Baby~ （圖片來源：華燈初上官方臉書粉絲團） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 13｜《模仿犯》 《模仿犯》改編自日本著名作家宮部美幸同名小說的台灣犯罪劇集，吳慷仁在劇中飾演資深刑警謝文豪。劇情講述了一系列模仿犯罪案件，牽涉到多名受害者，令社會陷入恐慌。謝文豪與他的團隊必須在兇手再次行動前破案，展現了緊張刺激的偵查過程。吳慷仁在劇中展現了他精湛的演技，深入刻畫了一位飽受內心掙扎但不懈追求真相的刑警形象，使觀眾深感共鳴。這部劇集引人入勝，適合喜歡懸疑推理和犯罪題材的人觀看。 （圖片來源：Netflix） 吳慷仁必看電影推薦 吳慷仁電影推薦 TOP1｜《我沒有談的那場戀愛》 《我沒有談的那場戀愛》講述在這個充斥社群軟體的時代，失戀的女主角封鎖曾經的愛人，同時也封鎖自己的內心，將愛情的大門緊緊關上。在五年後，她與看似是愛情高手，內心卻有缺陷的南之仰（吳慷仁 飾）重逢，兩人相互碰撞出火花，一起經歷找回自我的過程。吳慷仁為了更貼近角色「南之仰」，增重到雙下巴頻頻出來見客，他更笑稱「女人緣反倒變好了！」。（編輯在南之仰與女兒相認的那幕哭到沒有自己） （圖片來源：《我沒有談的那場戀愛》劇照） 吳慷仁電影推薦 TOP2｜《富都青年》 《富都青年》是一部由大鵬執導的電影，吳慷仁憑藉此片在競爭激烈之下獲得第60屆金馬獎最佳男主角。電影講述了一個在吉隆坡長大的華裔青年，為了追求夢想與家庭責任之間的矛盾，展現了當代年輕人在全球化背景下的掙扎與抉擇。吳慷仁在片中飾演主角阿慶，以其精湛的演技和真摯的情感詮釋，使觀眾深刻體會到角色內心的困惑與成長，從而獲得評審的一致好評。如果你對現代華人的生活和心路歷程感興趣，這部電影絕對不能錯過！ （圖片來源：金馬獎富都青年介紹） 吳慷仁電影推薦 TOP3｜《但願人長久》 《但願人長久》是一部感人的國片，主演吳慷仁在片中扮演一位面臨人生重大轉折的年輕人。電影講述了他在面對家庭、愛情和事業的困境時，如何在逆境中尋找自我，並最終找到內心平靜的故事。吳慷仁以細膩而深情的演技，成功詮釋了角色的複雜情感，讓觀眾感同身受。他在電影中的表現不僅展現了角色的成長，也突顯了人性的溫暖與堅韌。這部電影融合了生活中的悲喜交加，適合喜歡情感劇和尋求心靈共鳴的朋友們觀賞呦！ （圖片來源：金馬獎但願人長久介紹） 吳慷仁電影推薦 TOP4｜《破浪男女》 什麼！吳慷仁竟然演出了大尺度的電影，還是第一次飾演了海王的角色！這部吳慷仁的新作正在熱播中，故事在探討現代人在愛情與性慾之間的關係。偷偷說裡面好像有吳慷仁舔女生腳指頭的畫面，超級敬業！只能說裡面的內容真的讓人看了心癢癢，現在就馬上訂電影票支持吳慷仁的新作品吧！ （圖片來源：破浪男女臉書） 看完以上吳慷仁的介紹，你是否也陷入他精湛的演技與敬業的魅力之中呢？雖然吳慷仁的演員之路起步較晚，但憑著熱情與認真的態度，仍舊以精湛的演技成功打動觀眾們的內心！而有「吳慷仁」演出的戲劇作品，似乎也成了「必看優質台劇」的代名詞，討論度總是很高呢！期待我們的金鐘影帝未來能帶來更多戲劇作品啦 ！ （圖片來源：吳慷仁臉書） 延伸閱讀 👉拿下金馬影帝！吳慷仁人稱「戲瘋子」百變怪！關於他的6個勵志故事回顧 👉許光漢身高多少？盤點9位「身高180CM以下」男星，一樣帥得你不要不要！ 👉歲月不敗美人？《華燈初上》8位主演10年對比照，謝欣穎最強扮醜、林心如依舊玉女不變 👉他們居然交往過？曾經在一起的12對藝人情侶回顧，「五月天」的他是梁靜茹前男友？ 撰文編輯 #Jenny #一把青 #下一站幸福 #但願人長久 #台劇推薦 #吳慷仁 #吳慷仁推薦 #媽別鬧了 #寶寶媽媽桑 #影劇音樂 #愛在旭日升起時 #戀愛沙塵暴 #我們與惡的距離 #我沒有談的那場戀愛 #斯卡羅 #有生之年 #極品絕配 #模仿犯 #波波名人 #白蟻慾望迷惘 #破浪男女 #華燈初上 #金鐘59 #麻醉風暴 

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 中

看到你當初有參加比賽，並破了台灣紀錄，請問你那時候的想法是什麼？ 原本沒有打算要參加比賽，因為我是主辦單位的員工，但是那時我正在上偏競賽的自由潛水抹茶課程，當時我的教練阿倫覺得我是有能力可以參加比賽不去很可惜，所以幫我跟那時候的老闆說，老闆同意了，我就參賽了。 我的靜態閉氣成績還不錯，所以當時我想要去比賽的時候我心裡就抱持著我要取一點成績回來的心情。 「取得一點成績就是想要破台灣紀錄！」 那時候我經歷了一番思考，最後決定把宣告成績報到4分10秒，意思是我一定是最後一組出賽，這樣才可以知道前面的人閉氣閉了多久，算是給自己一個蠻大的一個目標。 比完賽之後，我真的破了紀錄，就覺得我搞不好可以做到更了不起的事，就是更超越自己的事情！ 比完賽就更確定自己想走這條自由潛水的路。因為我從小就對未來很迷茫，不知道要幹嘛？不知道我擅長什麼？不知道我喜歡什麼？ 可是接觸自由潛水後甚至當教練、參加比賽之後，發現也許我在這方面有些天賦，更重要的是我很喜歡這項運動，所以得到的這些成就感是把我在這個領域更往前推的動力。 Ｑ：閉氣最重要的就是放鬆，那你怎麼做到完全放鬆，並且閉到最久的時間？ 一般來說我在家裡沒有練習閉氣，但是我可以就著我偶爾在家躺著練習時的狀況分享一下。 通常我是躺在床上，但是在瑜伽墊上或是地板上任何你覺得安心的地方都可以。 「安全感很重要」 第一個重點是找個對你來說很安心、安全的環境，安全感很重要，如果是處在一個閉上眼睛或是全身放鬆就會緊張的地方，那就不能做到真正的放鬆。 再來躺下來之後會先呼吸，不一定是深呼吸或是什麼特別的方式，就是慢慢地呼吸，過程中我會動一動自己的頭跟肩膀，找到一個最舒適的姿勢。 其實頸部跟肩是最容易緊繃的地方，我希望這些地方都處在完全放鬆的狀態。 人的身體還蠻奇妙的，有時候你覺得你自己已經處於一個肌肉放鬆的狀態，但是你動一動就會發現奇怪怎麼還是有點緊。 所以有時候動一動它們會讓你感受到那些肌肉纖維是怎樣的狀態，然後我會開始感覺從頭到腳還有哪裡沒放鬆到的。 「甚至連眼皮、眉毛這些小地方。」 人在眼睛閉上的時候常常睫毛會抖動，其實就是眼皮還沒有完全放鬆，眉毛動一動就會發現你原本以為的放鬆狀態，其實你眉毛正皺著，所以連整張臉都放鬆之後就可以開始做調息。 補充一下最近有去上非傳統模特方法的課，那裡面有帶到一個身心整合的「亞歷山大技巧」。 「這個技巧的核心是讓我們覺察自己的肌肉跟腦袋之間整合的關係。」 我有沒有在運用身體的哪個部位？有沒有在緊繃或放鬆？在我完全放鬆的狀態下我是否還能全神貫注？ 因為當人的注意力集中的時候，容易造成身體緊繃，雖然這堂課只有稍微帶到這個技巧，但是我覺得這個技巧對於我把自己身體放鬆這件事情，還蠻有幫助的。 可以想像躺在各式各樣不同的質地，可以現在躺在海裡，浮在海上，或是躺在沙漠裡，下面是流沙，只要是自己覺得舒服的地方都行。 那我喜歡想像躺在海邊的沙地上，偶爾有海浪捲來，在海水流過來的時候帶走一點點身體底下的沙，然後我全身跟地面接觸的地方就會慢慢的往下沉，這種類似冥想的方式幫助我更加放鬆。 Q：可以閉氣那麼長的技巧是什麼，有人說唱慢歌，那你的呢？ 「除了放鬆之外，在每次閉氣的過程中都在放空。」 如果有想也只是在想哪裡還沒有放鬆，依序想著身體的每個部位然後放鬆下來。 到後期橫隔膜開始抽動的時候，雖然大家都知道抽動的不是橫隔膜是肋間肌，會開始去數我抽動了幾下，甚至會自主去提動肋間肌。 雖然大部分的人或是教練會說放輕鬆讓他抽，但對我來說一開始讓他抽是沒問題的，但到之後覺得很痛苦的時候，我會自主地去收縮橫隔膜那邊的肌肉，緩解那種不舒服的感覺。 去年冬天女子的海有對我做一個小小的訪問，內容是在潛水之前會聽的放鬆歌單，那個時候我想到歌是宋冬野的安和橋。 雖然我從來沒想過要在心裡唱歌，但是我當下想到的就是這首歌。 因為這是一首很慢的歌，裡面又融合了我很喜歡的樂器馬頭琴，而且當我身心狀態最不好的那段時間，這首歌陪我很久。 「不能說他治癒我因為有時候我會越聽越難過，但是我會忍不住聽下去。」 所以我覺得這首歌對我意義很重大，後來我在閉氣的時候就會很慢的在心裡唱這首歌，比原本的速度還要慢很多。 但是橫隔膜抽動之後我就不會唱歌了，我會開始數我抽了幾下，陸地上練習的話是抽了八十幾下，但是在那次破紀錄的比賽時我記得是抽了六十幾下。 #freediving ＃自由潛水 #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書

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