15部「台灣愛情電影」推薦！橫跨20年的浪漫片單，一部比一部更經典！

你是個擁有浪漫老靈魂的電影迷嗎？在家打開Netflix、Disney+、MyVideo等等影音串流平台，卻不知道要看什麼！所以今天要來推薦大家必看的15部台灣愛情電影，有遠至二十年前的片，也有近期新出的浪漫愛情電影，片中還有很多感動的經典台詞，真的部部催淚！想重溫經典愛情電影絕對可以從這個片單開始，趕快來看看有哪些吧～ 「台灣愛情電影」推薦｜2002年《藍色大門》 《藍色大門》經典台詞✨「總會有什麼東西留下來的吧，留下什麼，我們就成為什麼樣的大人。」 電影《藍色大門》由桂綸鎂以及陳柏霖主演，在當年可是紅遍全台！劇情講述就讀師大附中的三位17歲男女，孟克柔（桂綸鎂 飾）原本是幫閨蜜林月珍追求張士豪（陳柏霖 飾），但過程中張士豪卻愛上了當媒婆的她，而她這時也發現自己喜歡上閨蜜林月珍，原是好友的三人陷入了糾結的青春三角戀⋯⋯。 （圖片來源：IMDb） 《藍色大門》經典台詞✨「未來3年5年之後是什麼樣子？我看不見自己，卻看見了你」 《藍色大門》象徵告別青春的門檻，裡頭有不分性別的愛情、主角們青澀卻動人的演技，讓這部電影創下很好的票房成績，同年更獲得2002年坎城電影節「導演雙週」單元展示，還有香港電影金像獎最佳亞洲電影的提名！並在韓國以及日本都有上映，是一部非常經典又值得一看再看的愛情電影！ （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2005年《最好的時光》 《最好的時光》經典台詞✨「所有的時光都是被辜負被浪費後，才能從記憶裡將某一段拎出，拍拍上面沉積的灰塵，感嘆它是最好的時光。」 愛情電影《最好的時光》由舒淇以及張震所主演，講述發生在三個年代的愛情故事，自20世紀初起跨越了將近100年，分別有戀愛夢、自由夢、青春夢共三段戀曲，故事節奏恬淡卻充滿氛圍的張力，隨著不同時期重新回味又能得到不同的感觸，是不少影迷心中的經典之作。片中張震和舒淇一人分飾三角，進行了不同時光的相遇相識相戀，大大展現兩人戲劇上的強大演技實力，搭配上侯孝賢浪漫的運鏡，讓這部電影在2005年獲得坎城金棕櫚獎的提名。 （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2007年《不能說的秘密》 《不能說的秘密》經典台詞✨「不管我們能不能再見，不管你會不會忘了我，我只想告訴你一個秘密，我愛你！」 電影《不能說的秘密》是由周杰倫和桂綸鎂主演，到現在還是許多人心中的經典電影之一呢！主要兩人處在不同時空背景，但是因為女主角小雨在舊琴室彈奏意外發現的舊琴譜，穿越到了男主角葉湘倫生活的現代，兩人因意外相遇、因鋼琴相知相惜，更上演了一段刻骨銘心的青春戀曲⋯但卻在某一天小雨突然消失，找遍各處的葉湘倫終於發現小雨「不能說的秘密」⋯ （圖片來源：Facebook） 《不能說的秘密》是周杰倫首次自編自導自演的電影，不僅在台灣票房創下佳績，清新浪漫的故事、華麗的鋼琴演出和時空交錯的奇幻元素，也成為了許多日韓影迷心目中的經典愛情電影，是妥妥的台灣之光呀！ （圖片來源：Facebook） 「台灣愛情電影」推薦｜2008年《海角七號》 《海角七號》經典台詞✨「留下來，或者我跟你走。」 讓台灣名導魏德聖一舉成名的經典國片《海角七號》，敘述由范逸臣演出的男主角「阿嘉」在台北無法完成音樂夢，回到家鄉屏東替老郵差「茂伯」送信，因為好奇拆開了7封找不到地址的日文信，而在這段過程中，阿嘉誤打誤撞和鄉親組成了搖滾樂團，還和短暫來台工作的日本公關「友子」（田中千繪 飾）相戀，才發現信件背後藏著60年前被戰爭分離的愛情故事⋯。 （圖片來源：Netflix） 這部電影中描述的愛情、親情和鄉親之間的暖心互動，讓整部片不僅賺人熱淚，更一舉捧紅片中多位演員，同時入圍當年金馬獎9項大獎提名、奪下6個獎項，這部電影的音樂也非常成功，像是《無樂不作 》、《國境之南》、《野玫瑰》等等，到現在都是大家朗朗上口的名曲。 （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2009年《聽說》 《聽說》經典台詞✨「愛情和夢想都是很奇妙的東西，不用聽，不用說，不用被翻譯，就可以感受到。」 由陳意涵、陳妍希、彭于晏主演的電影《聽說》，在當時其實是為了宣傳台北聽障奧運而拍攝的，這部電影主要講述女主角為了照顧聽障的姊姊，在游泳池偶然遇到男主角，男主角對女主角一見鍾情，誤以為女主角是聽障人士便對他打手語，而女主角也一直以為男主角是聽障人士，直到最後女主角開口說「我願意」的時候，雙方才知道原來都不是聽障人士，也因此他們談了一段唯美，沒有任何談話的愛情。 （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2011年《那些年，我們一起追的女孩》 《那些年，我們一起追的女孩》經典台詞✨「也許在另外一個平行時空裡，我們是在一起的。」 電影男主角為柯震東飾演，他是個喜歡惡作劇的調皮學生，女主角則是陳妍希飾演，是個受班上男生喜歡的優秀女學生，兩人在校園生活中曖昧打罵到幾乎是友達以上戀人未滿，但是偏偏男主角都不告白，最後兩人各自上大學以後，便也有了各自的生活。 （圖片來源：IMDb） 這部電影在當時因為某些話題或畫面觸動許多七八年級生，當年更也同時在韓國上映，受到許多年輕人的歡迎！當年剛出道的男主角柯震東，也是因為這部電影獲得金馬獎的肯定，成為許多台灣人心中經典到不行的國片之一！ （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2012年《愛》 《愛》經典台詞✨「每個混蛋的身體裡，都住著一顆受傷的心」 由兩岸合拍的電影《愛》 由舒淇、趙薇、阮經天、趙又廷、彭于晏、 郭采潔、陳意涵等大咖演員領銜主演，光是卡司就是票房保證，而片中8人的故事背景看似互不相同，但卻又交雜出許多錯綜複雜的關係，讓觀眾在不同的角色中看見自己的生活縮影。 （圖片來源：IMDb） 以「愛」為主軸的這部電影，不侷限於男女之情，從愛情、友情到親情都有，而該片更獲邀入選德國柏林影展「世界大觀」單元，也入圍第32屆香港電影金像獎。 （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2012年《女朋友男朋友》 《女朋友男朋友》經典台詞✨「雖然我不是主打歌，但我是B面第一首。」 國片《女朋友男朋友》由張孝全、桂綸鎂、鳳小岳飾演，片中談到三位年輕男女在尚未解嚴、1990年野百合運動時期，衝撞著體制、教條與規範，上演了一段錯綜複雜的三角戀關係。 （圖片來源：IMDb） 當時最讓人印象深刻的就是張孝全飾演的角色，其實是暗戀著鳳小岳的角色，但因為當時的社會風氣，以及他們和桂綸鎂之間的友情愛情，使他並不能明確表達自己感受，揪心深情讓觀眾都為之動容。而這部電影也讓桂綸鎂奪得金馬獎影后，更是許多影迷心中的經典愛情電影名作。 （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2015年《我的少女時代》 《我的少女時代》經典台詞✨「女生説我再也不理你的時候，就表示她真的很在乎你！我們説沒事，就是有事！沒關係，就是有關係！」 由宋芸樺、王大陸、李玉璽、簡廷芮主演的這部青春愛情電影《我的少女時代》在當時可是很火紅！飾演出男女主角以及男女配角之間的情感糾葛！在青澀不知道如何表達自我的學生時期，雖然男女主角當年並未在一起，但從他們趣味的互動中積累了彼此的酸甜回憶，過了幾年、他們從少男少女成為大人後終於重逢，開展出另一個屬於他們的時代。 （圖片來源：Netflix） 在當年這部電影的經典台詞讓全台都陷入青春懷舊的風潮，本片的主題曲《小幸運》觀看次數破億，至今都是大家愛點的KTV神曲！ 「台灣愛情電影」推薦｜2018年《比悲傷更悲傷的故事》 《比悲傷更悲傷的故事》經典台詞✨「人一旦習慣了孤獨，那就是比悲傷更悲傷的事。」 這部《比悲傷更悲傷的故事》當時哭掉了台灣人好幾公升的淚水啊！該片翻拍自2009年南韓電影《最悲傷的故事》，男女主角各個都是家庭支離破碎後獨自變成了孤兒，因而在一起生活。非常相愛的兩人，男主角卻發現自己罹患癌症，但深怕女主角傷心難過，所以隱瞞病情，更祝福女主角能夠找到一個深愛他的男子⋯ （圖片來源：IMDb） （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2020年《可不可以，你也剛好喜歡我？》 《可不可以，你也剛好喜歡我？》經典台詞✨「在愛情裡，先給愛的人不可悲，無法愛人才是。」 《可不可以，你也剛好喜歡我？》是一部2020年上映的台灣愛情電影，改編自小說作家肆一的同名作品。女主田筱湘（陳妤 飾）和男主李助豪（曹佑寧 飾）是青梅竹馬，女主心中的摯愛也是他！而某日筱湘準備向對方告白時，卻沒料到李助豪先跟她的好友宋依靜（林映唯 飾）告白了！宋依靜則是開出條件說要先促成三對情侶才考慮他的追求，無助的男主角就跑去跟女主求救。沒想到事情會發展成這樣，女主內心複雜的情緒也讓觀眾感同身受，也讓不少人在當時看完這部之後都鼓起勇氣要向心愛的人告白，不想留下遺憾！ （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2021年《我沒有談的那場戀愛》 《我沒有談的那場戀愛》經典台詞✨「想談戀愛不代表你是一個內心空洞的人。愛人是一種能力，被愛更是。」 這部也是處處充滿遺憾的電影啊！由吳慷仁、艾怡良、傅孟柏、9m88主演。故事從「臉書封鎖名單」開啟，探討每個人的封鎖名單中想必都有一位你放不下的人！劇中女主郭勤勤（艾怡良 飾）與男主南之仰（吳慷仁 飾）是同父異母的兄妹，兩個人都用著極端的方法封閉自己，一個是把自己包裝起來不與任何人交心，一個則是到處濫情卻依然寂寞。 （圖片來源：IMDb） 而女主角的封鎖名單內有一個失聯五年的愛人，當初因為一場誤會而將對方封鎖，故事最後女主將他解除封鎖，也代表將一切都放下了，不過那位被他封鎖的人卻早已過世了。看到這幕真的止不住淚啊！愛情中有太多遺憾，但無論如何我們都要學會與自己和解，並且保有繼續愛人的能力。 （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2021年《月老》 《月老》經典台詞✨「最遙遠的距離，是妳在我眼前，妳卻不知道我在這裡。」 2021年必看國片愛情電影《月老》！故事的主角阿綸（柯震東 飾）在意外中失去生命後來到陰間，成為了一位「月老」，也就是負責在人間牽線搭橋的職位，並且還有一位搭擋Pinky（王淨 飾），劇中還有一位相當重要的角色就是狗狗「阿魯」，因為阿魯的關係讓阿綸想起了他前世的摯愛小咪（宋芸樺 飾），並且來到人間要幫她牽紅線卻發現每一條都無法綁上小咪的手，因為「有些事一萬年也不會改變…」整部電影表達了男主角的癡情與無法在一起的遺憾，當年《月老》上映後單日票房就破700萬，不愧是九把刀所執導的作品！ （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2021年《當男人戀愛時》 《當男人戀愛時》經典台詞✨「只要我們兩個可以在一起就好了。」 《當男人戀愛時》是一部2021年台灣浪漫愛情電影，講述了小混混阿成（邱澤 飾）在追討債務時愛上了善良女孩浩婷（許瑋甯 飾），儘管阿成最初的行為讓浩婷反感，但他的真誠逐漸打動了她，兩人展開了一段甜蜜卻充滿挑戰的愛情故事，可最後阿成卻因為腦瘤而離開了。這部劇有超多好哭的點，看之前必須準備一包衛生紙！ （圖片來源：IMDb） 「台灣愛情電影」推薦｜2024年《青春18×2 通往有你的旅程》 《青春18×2 通往有你的旅程》經典台詞✨「有時候停下腳步很重要。」 《青春18×2 通往有你的旅程》是今年上映的愛情國片！由許光漢與日本演員清原果耶所主演的作品，劇情呈現兩個時空背景，一個是18歲時的Jimmy（許光漢 飾）與他大學暑假時打工的同事們，也是在這邊遇見了讓他難以忘懷的日本女孩Ami（清原果耶 飾）;一個則是十八年後36歲的Jimmy在看到女主角之前寫給他的明信片後，決定獨自一人踏上日本尋找她。電影呈現了青春時青澀的愛和成年後的遺憾，也許每個人心中都有一個難以忘懷的初戀吧！ （圖片來源：Twitter） 這麼多經典電影，大家有準備好要回顧哪部了嗎？可以留言分享給我們唷～ 延伸閱讀 👉你最愛的是哪部？「國片歷年票房」TOP10，《那些年》竟然沒有前三、第一名百看不厭！ 👉《那些年，我們一起追的女孩》上映十二週年！回顧最感動的經典戀愛金句Top10 👉海角七號演員2023年現況更新，經典流傳多年但這三位已經不在人世 撰文編輯 ＃夏川 #不能說的秘密 #可不可以你也剛好喜歡我 #國片 #女朋友男朋友 #愛 #愛情片推薦 #愛情電影 #我沒有談的那場戀愛 #我的少女時代 #最好的時光 #月老 #比悲傷更悲傷的故事 #海角七號 #當男人戀愛時 #聽說 #藍色大門 #那些年我們一起追的女孩 #青春18x2 

【12星座週末運勢】天蠍巧思多，勇於分享讓你成為他人的榜樣！天秤水瓶掌控自己就好，別住海邊管太多

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末略顯浮躁，許多星座會因此在感情或是金錢上吃悶虧，或是因為太專注於自身事務而忽略外界的聲音，讓人對你產生誤會。但別擔心！邱國師決定要在此為你指點迷津，所以趕快一起來看看這個禮拜的週末運勢吧！ 整體運：★★☆☆☆ 今天對你而言像是黑色星期五，顯得無精打采，難以靜心工作，身在曹營心在漢，沉浸在自己的思緒裡難以自拔，需及時調整心態，以免要加班會讓你更有壓力。感情上，與另一半互動較少，會出現一頭熱的狀況。貴人星座摩羯座，幸運顏色是太陽金，幸運小物是銀戒。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛中的人約會減少，戀人容易不高興；單身者常有異性主動示意，但你無心戀愛。 事業運：★☆☆☆☆ 今日工作上小狀況頻頻，雖然大原則不至於發生問題，可是瑣碎的小事也夠讓你頭痛的呢！ 財富運：★★★☆☆ 省小錢花大錢，消費上出現脫軌行為。 整體運：★★★☆☆ 戀情發展得頗為順利，付出總會有回報，今天是個值得用心的日子。明確投資方向，財運才有更明顯地漲幅，且有不錯的收穫。你的工作態度將起到決定性作用，把握得當才會收到預想的成果。貴人星座水瓶座，幸運顏色是神秘黑，幸運小物是西裝外套。 愛情運：★★★☆☆ 多關心伴侶，扮演體貼的關懷者、順從者、傾聽者，對方會很感動喔！ 事業運：★★☆☆☆ 變通能力較差，不考慮周圍其他的因素而一味的按部就班，不但效率不高還把自己弄得很疲憊，做事稍微靈活一點，工作都會變得非常輕鬆。 財富運：★★★★☆ 人際關係圓滑，招財貓正在努力向你招手喔！ 整體運：★★★★☆ 有創意的一天，在創作、企畫上易有突出的表現，工作時有新想法可以盡量提出來，被採納的機率高。若與戀人約會，在個人形象上要多留意，讓對方有賞心悅目的感覺，對愛情會有增溫的效果。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是蔬食滷味。 愛情運：★★★☆☆ 運氣平平，刻意的打扮對戀愛運有正面幫助，有空閒者可以去剪個新髮型！ 事業運：★★★★☆ 思維很活躍，創意工作者可以有所表現，想出新穎獨特的點子。 財富運：★★★☆☆ 想靠投資進財者，應廣交朋友，多瞭解市場動態！ 整體運：★★☆☆☆ 長相漂亮、俊俏的人未必是你的真命天子（女），用心感受，今天會遇見你真正的緣分。下午是你財運的高峰期，利用上午好好做一番準備工作。有生意洽談約會的人運氣較弱，出門前在皮包裡放一枚硬幣，能助長運勢。幸運顏色是草地綠，貴人星座是牡羊座，幸運小物是貓眼美甲。 愛情運：★★☆☆☆ 已婚者不妨多抽時間陪陪另一半，讓對方感受到你的愛意；單身者對異性主動才有機會。 事業運：★★☆☆☆ 遇事應冷靜一些，別圖一時痛快而衝動行事，小心因此而處處碰壁！ 財富運：★★★☆☆ 購物慾望強烈，小心透支。 整體運：★★★☆☆ 工作上的任務辦得富有新意，受到領導的賞識，很有成就感。戀情沒有新進展，有點苦悶和不安，順其自然吧，感情不可勉強為之！財運一般，不宜做風險性投資，保守的理財比較適宜。幸運顏色石灰白，貴人星座是金牛座，幸運小物是穆勒鞋。 愛情運：★★☆☆☆ 啊，情緒也變化太大了吧！跟你相處好像在洗三溫暖一樣，與其突然生悶氣，不如說清楚！ 事業運：★★★★☆ 剛步入職場的新人，或是比你小幾歲的異性，最有可能成為你的大貴人，多加留意會有好運。 財富運：★★☆☆☆ 不適合想金錢方面的問題，煩悶之時不妨去喝杯咖啡輕鬆一下。 整體運：★★★★☆ 愛情不太圓滿，會因為一點小的誤會而引起摩擦。不過還好，雖然愛情上有點小挫折，但豐厚的收入很容易讓你把不愉快拋諸腦後，適合買樂透賺取獎金。工作上能順利完成工作任務，無後顧之憂。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是蝶豆花。 愛情運：★★☆☆☆ 凡事先考慮清楚再說出口，謹言慎行是今日必修的課題。 事業運：★★★★☆ 辦公室職員有機會獲得上司賞識，要利用好時機彰顯才幹。對外接洽、談判者不妨採取強勢姿態，以自己公司的利益為主，在無形中增加成員的向心力。 財富運：★★★★☆ 你能信任別人，敢於把一些重要事務交給別人打理。在別人的用心輔助下，你的投資可望獲利。 整體運：★☆☆☆☆ 掌控慾望過強，使對方難以忍受，繼而產生離開的念頭。理財得到長輩們的幫助，他們的經驗使你的財運得到較快的提升。心情好壞對你的工作有著直接影響，心情低落時不妨先將工作放下吧！幸運顏色是螢光粉，貴人星座是獅子座，幸運小物是威漫電影。 愛情運：★☆☆☆☆ 又發生爭執了嗎？雙方意見不合是常有的事，不要想得太嚴重！ 事業運：★★☆☆☆ 在與人交往、互動上容易出問題，在發表言論時應注意自己的措辭，以免得罪人。 財富運：★★☆☆☆ 沮喪的情緒會降低求財的動力而使得財運受阻。 整體運：★★★★★ 靈感豐富，複雜繁瑣的工作做起來如魚得水。朋友會帶給你證券市場的新資訊，很有價值呢！約會前先將指甲修剪整齊，小地方的清潔要做好。去美容院換個新髮型，給人不同的新感覺，效果會很好。幸運顏色是木質棕，貴人星座是處女座，幸運小物是萊姆黃。 愛情運：★★★★★ 動動你的腦筋，想辦法勾引心上人；最好表現出多重面貌，讓他感受到你神秘多變的一面。 事業運：★★★★☆ 今日是個辛苦耕耘的日子，忙碌是一定要的啦！較適合一個人獨立作業，不太適合與人合作。 財富運：★★★★☆ 為賺錢而忙碌的一天，正財、偏財皆不錯。業務、洽商者容易遇到有頭有臉的有錢人。 整體運：★★★☆☆ 今天容易遭遇對手的阻撓，不過最好不要找同齡之人商量，相同的閱歷讓他們無法給你更多的幫助，向年長者求助，才能讓你的損失減低到最少。感情運平順，單身者有相親機會。幸運顏色是靛紫色，貴人星座是天秤座，幸運小物是美白面膜。 愛情運：★★★☆☆ 另一半顯得較強勢，掌權慾望強烈，你不妨採取以柔制剛的態度，滿足對方的慾望。 事業運：★★★☆☆ 顯得較嚴肅，而且有點固執，不易讓人親近，因此而錯失表現機會的機率高！ 財富運：★★☆☆☆ 不宜想金錢的問題，一想到錢會破壞今日的心情！ 整體運：★★★☆☆ 男女朋友間的聚會可能會因為時間上無法配合，而不得不延期或者取消，耐著性子好好給對方解釋，謹防因此橫生枝節；上午你思維活躍，適宜外出商務洽談；財運頗旺，朋友的指引會成為今天進帳的主要來源。幸運顏色是赭紅色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是海邊。 愛情運：★★☆☆☆ 有點失落感，渴望被疼愛，可是總覺得對方不疼你。有什麼關係，可以自己愛自己呀！ 事業運：★★★★☆ 鴻運當頭，有機會受到長者賞識，彰顯實力，長輩、上司都是你的貴人。 財富運：★★★★☆ 很有先知先覺，對於錢財的把握很精準。 整體運：★★☆☆☆ 感情出現微妙變化，你的熱情會遇到對方的冷漠，內心頗有不平，需自我調適。健康方面會出現小小的狀況，小心因不良的生活習慣而導致精神不振，需合理安排作息，適當運動。幸運顏色是天空藍，貴人星座是射手座，幸運小物是棉花糖。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人彼此間的互動減少，感情易變淡；單身者與異性接觸的機會多，但仍感寂寞。單身者有機會結識極具異域風情的異性；戀愛中的人多安排約會，容易有驚喜。 事業運：★★☆☆☆ 不好的情緒往往會影響你的判斷力，好好梳理一下心情，讓工作進展更順利！ 財富運：★☆☆☆☆ 財運不佳，特別要注意信用卡、帳單、支票是否到期，莫因為小失誤而造成麻煩困擾。 整體運：★★★★☆ 愛心人士今天會遇到可愛的小動物，有強烈的領養念頭，渴望從中找到樂趣；有晨跑習慣的單身者今天會邂逅心儀的異性，戀情就在那回眸一笑中產生；工作中的你顯得太專注，因而忽視同事間的問候，小心會讓人覺得你很自命清高哦！幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是摩羯座，幸運小物是小臉棒。 愛情運：★★★☆☆ 活躍的一天，穿得美美帥帥的再出門，因為今天的你特別容易引人注目。 事業運：★★★★☆ 思路清晰，溝通能力良好；開會討論時你的優勢凸顯，提出的建設性意見易受到上司肯定。 財富運：★★★☆☆ 金錢進進出出的一天，用平常心看待，得失心不要太重。 #12星座 #12星座週末運勢 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座運勢 #週末運勢 

最棒的性愛 最棒的性愛 不是活塞運動多久 更不是姿勢換了多少

最棒的性愛 最棒的性愛 不是活塞運動多久 更不是姿勢換了多少次 而是對面的他花了多少耐心在雙方身上 認識一陣子的男女雙方早就用手機開始調情 期待與興奮也已經持續了好些時段 那一晚 雙方趁著酒意 男方在女方的主動出擊下脫下了褲子 完成了第一次 起初 男方因為害羞而想放棄 決定進廁所冷靜 女方卻因為好奇而跟進去廁所看看男方平日的誇飾是否真實 爾後 男方也發現女方有些許緊張 讓出了主控權讓女方以自己的節奏 完成他們的第一次 在燕好的過程中 男方有幾度想要掌控速度 但又擔心女方的不安 決定細心的觀察女方的肢體語言來忽快忽慢 不得不說 男方的體力真的好 在最佳的40分鐘內結束 讓女方不會太累也不會不滿足 速度掌控也絕佳 知道女方何時快抵達高潮該加速 何時應該放慢調整呼吸 如果說 他不是個高手 就是一個很仔細的男生 發揮了他百分之百的耐心與仔細 讓雙方得到一場完美的性愛

就是好想擁有那人見人羨的螞蟻腰，每天只要5分鐘，讓你永遠跟腰部肉肉說掰掰！

很多女孩做各式各樣的運動訓練想要讓自己曲線變得更好，但是對於女孩來說，想要瘦下來最難的莫過於腰腹屁股了！而且每天花好多錢好多時間鍛鍊，很多女孩都會大喊吃不消，沒關係！現在開始只要每天5分鐘，就讓女孩輕鬆擁有漂亮的腰線喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 其實有時候女孩的胖不是胖，腰部的肉肉不是因為你吃太多或是動太少，而是女孩的骨盆歪歪的，骨盆不正就很容易長肉肉，或是看起來肚子大大的。要是把骨盆移正，女孩的體態自然也漂亮許多喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 骨盆歪歪的有時候是因為女孩走路或是坐姿不良造成的，像是翹腳就是絕對NG的。所以現在開始把你的腳放下，不要再翹腳了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 另外，骨盆歪斜還有可能造成女孩便秘和水腫的問題。快跟小編一起學習5分鐘體操，不只跟肉肉說掰掰，也和便祕、水腫解除友誼關係。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 女孩除了骨盆體操外，平常也可以運用呼拉圈鍛鍊美麗小蠻腰喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 好了!小編不說了!要去做體操搶救骨盆了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

誰說熟齡保養很麻煩？【Pure Akso純淨女神系列營養品實測分享】投資女性全方位保健品，告別瓶瓶罐罐當個無齡感女人!

過了40歲之後，妳是不是也跟我一樣，覺得保養需求瞬間倍增？以前可能只要顧好基礎代謝，現在卻是體力、狀態、睡眠品質，甚至熟齡期的各種小狀況都接踵而來。 為了把這些「缺口」補起來，不知不覺家裡桌上已經擺滿了各種保健食品：B群、葉黃素、膠原蛋白、芝麻素、益生菌... 每天早上光是打開這些瓶瓶罐罐、算好到底吃了幾顆，就覺得心累。而且最困擾的就是難攜帶跟常常忘記吃，有時候趕著出門上班，想著帶去公司吃，結果分裝盒弄丟，或是根本忘了帶，保養總是三天打魚兩天曬網。 直到最近，我在尋找有沒有一種可以一次搞定所有營養的保健品時，遇見了 Pure Akso純淨女神！今天就來跟各位姊妹們開箱分享，來看看這款主打All in one的保養神隊友到底有多適合我們這個階段的女性吧。 市面上的保健品牌多到讓人眼花撩亂，當初會被Pure Akso純淨女神吸引，很大一部分是被創辦人的起心動念給打動。創辦人以懷抱大自然環境、健康、崇尚天然生活藝術的概念出發，期許可以創造出能滋養身、心、靈的恆久純淨保健品，最讓我佩服的是創辦人秉持著神農嚐百草的精神，與譚誠明藥學博士以及專業營養師團隊共同親自挑選天然素材，他們堅持減少人工化學原料，為的就是減輕我們身體的負擔，使用最溫和的配方來創造健康生活，絕對是日常保養的第一首選。 這款產品不僅選用 9大國際商標授權原料並擁有高達32項專利（含功效與製程），這份傳達「純淨、健康」的品牌承諾更落實在安全把關上，每項產品皆通過國家級SGS檢驗，吃進肚子裡的東西，真的要像這樣有國際與國家雙重把關才安心！ 就像品牌所深信的理念-「 唯有保持最好的健康狀態，才能保持最優質的生活品質。」 這句話真的深深擊中我們這些努力生活、兼顧家庭與工作的熟齡女子啊！Pure Akso純淨女神不是用「一罐打天下」，而是針對20+、30+、40+、50+都有推出符合各年齡階段所需營養的專屬保健品。站在人生這個分水嶺的我，當然毫不猶豫地選擇了這款為我量身打造的【40-50歲 優雅時代】 打開時尚質感的優雅時代盒裝，裡面共有15日包+15夜包，主打一盒=八瓶的懶人保健首選，完全解決了我想要一次搞定的需求！它將我們一天所需的營養完美分類，主打八合一完整呵護｜平衡 × 調理 × 細緻，一天只要兩包（早包4顆＋夜包4顆），就能精準守護我們40-50歲族群最在意的點： *日包營養（活力滿滿去迎戰，共4顆） 能量續航：提供白天工作所需的滿滿體力。 清晰守護：看電腦、滑手機一整天也不容易覺得吃力。 舒適熟齡：針對熟齡期的變化給予溫和調理。 穩定調節：讓一整天的狀態更平穩。 *夜包營養（深層修護與放鬆，共4顆）： 光采依舊 ＆ 美麗呵護：趁著睡覺時做好內在保養，隔天起床狀態自然好。 輕順代謝：幫助維持良好的代謝力。 輕鬆自在：維持夜間舒適，幫助入睡與休息。 這款產品的設計真的非常貼近我們的生活輪廓，無論妳是職場女力、家庭生活家、運動愛好者，還是獨立旅行家，它都能成為妳強大的後盾。吃法也非常簡單，只要記得「餐後搭配開水食用」即可： 早餐後（或午餐後）：吃一包「日包」，開啟活力的一天。 晚餐後：吃一包「夜包」，幫助放鬆、睡個好覺。 這種精緻小包裝設計，對於常出差或是要在辦公室吃的人來說簡直是福音！我現在都會在包包裡固定會放幾包，扁扁的一小袋完全不佔空間，完全不用再面對一堆罐子，也不用再花時間分裝，省時、省力又省心，優雅地撕開就能吃，這才是我們 40 歲後該有的從容生活藝術！老實說，剛開始吃的時候，只是覺得不用吞那麼多不同牌子的膠囊好輕鬆，但連續吃了一陣子後，真的有感覺到差異！最明顯的是白天的精神狀態，以前下午三四點就會開始頻頻打哈欠、斷電，現在續航力好很多，處理事情也比較能集中精神 到了晚上，夜包更是有幫助入睡的純淨植萃配方，我發現夜晚能夠舒適睡眠，隔天起床狀態也跟以往很不一樣，感覺被活力喚醒美妍大加分。以前我總是為了要買哪牌的B群、葉黃素哪家好?、熟齡保養該吃什麼等等而傷透腦筋，分開買下來，一個月也是好幾千塊跑不掉。Pure Akso純淨女神的優雅時代完美詮釋了什麼叫作全能 All in one的高CP值，採用專業、溫和、零負擔的配方把我們這年紀該有的營養一次打包，比起買一堆單方保健品，不僅價格換算下來更划算！ 如果妳也剛好卡在 40-50 歲的年紀，正在為了挑選保健食品而煩惱，或是受夠了家裡那堆難帶又常忘記吃的瓶瓶罐罐，真的很推薦妳試試看Pure Akso純淨女神的優雅時代，用最簡單、純淨的方式把營養補好補滿，繼續優雅、自信地迎接每一天！【產品資訊】官網：Pure Akso純淨女神ＦＢ粉絲專頁：Pure Akso純淨女神IG：女神辦公室

思考日記【五】-從小沒學才藝對美術音樂沒天份，覺得有趣嘗試後三分鐘熱度，培養興趣怎麼那麼難？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 從小的興趣就是玩 我從小就沒有學才藝，不是父母沒錢，是我覺得學才藝，那我童年就一直在教室裡了，我更喜歡玩土、看卡通阿，沒有興趣的原因是小時候自己不想犧牲玩樂的童年時光。 我媽問我：「你要學才藝嗎？」小孩子直覺回答當然「不要」，我媽就說：「也是，童年就該無憂無慮的渡過」，中間當然有學過鋼琴、英文課、日文課、書法課，結果就是浪費錢又沒半點成效，所以國中畢業後，我就再也沒想過我要培養才藝還是興趣了。 出社會工作後，我才發現那些國小把鋼琴學的很精、很厲害的同學，雖然長大對工作沒幫助，也沒有人真的發展成像朗朗那樣的鋼琴家，或者像韓國鋼琴家那麼火辣的身材而爆紅...。但這些同學現在工作累、心情差，就會彈鋼琴當做發洩情緒的管道，真是太文雅的發洩了。有些會發上臉書、IG，彈鋼琴男生的手指真的都很修長阿～ 培養興趣的心理調適，不追求成果，沒有成功因素的興趣 是時候做一些讓自己快樂、沒有壓力、舒展身心、療癒心情的興趣，沒有一定要有成果（比如：要有賺到錢、要有成績、要有作品），這些都不需要，單純做來讓自己喜歡、給自己成就感的事情。 從小在家父母叫你這樣做、去學校老師教你怎麼做、在職場主管交代你這樣說，很少能完全順著自己心意、心情做事，一般都是要看人臉色的，到這把年紀了，總該有自己作主的事情吧？網路上有很多叫你列清單，找出自己有興趣的事情，容易到困難逐一實現，我嘗試過寫下來，我就對什麼都沒興趣，或者覺得這興趣太累流太多汗，這個起步又太困難，這個興趣要花錢，東挑西挑根本寫不出來哈哈。 因為省錢跟想吃的健康而找出第一個興趣 下廚這件事，開頭真的很難，我也曾經差點燒了廚房，印象深刻幾件案例，整鍋肉球散掉的紅燒白菜獅子頭、爆炸的洞洞蒸蛋、燒焦的煎黃魚、醃肉的太白粉多到肉絲黏一起的青椒肉絲，水米比例沒抓好的大鍋白粥變燉白飯⋯，萬事起頭難，總是熟能生巧就會變成小廚娘的。 如果獨居或者兩個人，去菜市場買菜是最省錢，也不會浪費食材得首選，當然全聯、頂好超市類型的也很方便，只是份量無法控制，而且比較貴，有時候包裝的關係無法看到菜的內部新鮮程度，像買蛋一次就是一盒10顆，買好一點土雞蛋還是紅仁心的更貴，菜市場就能讓你一次買4-6顆也不會怎樣。我很喜歡逛菜市場，每次都一小時起跳，食材新鮮份量少，有時候500元以內的食材，可以讓你吃一週還有剩，所以租屋的條件之一，一定要離菜市場不遠，買菜會遇到認不出的菜，不知道怎麼判斷海鮮、肉品新鮮度，菜市場阿嬤、攤販都很熱情，除了告訴你菜名還會教學你料理方式，久了自然也會自己認識菜了。 平日下班沒事，晚上滑手機，我就會看做菜影片，現在臉書上超多，每道菜都看不用特別認真記，有些看切菜的刀工跟不同菜的切法，看料理肉的作法（初期為了不製造自己麻煩，都不怎麼買肉，肉要好吃比菜還難），處理新鮮魚的方式（會怕魚販也會幫你清），我也是最近才進階會處理魚的部份。 現代人興趣能療癒心靈跟暫時忘記煩惱就可以 煮飯的過程中，療癒的部份在於，從一堆不同的菜變成一道道料理的成就感，擺盤也是療癒部分之一，會下廚後就特別喜歡買鍋碗瓢盆，讓吃飯變得更有儀式感，生活不就該過得精緻？ 很多男人都說女人會下廚是很加分的，反過來也是，但我更想當煮的那位，男生負責洗碗的部份。現代女性願意進廚房、學習廚藝的越來越少，有外賣服務跟餐廳眾多，誰還想自己滿頭大汗，忙的跟黃臉婆一樣，做完一桌能吃的餐點事小，成堆的鍋碗瓢盆等著妳洗，才是最想哭的部份，洗完後手還會殘留洗碗味道，蒜頭不小心用到指甲，洗都洗不掉味道，但外面大魚大肉吃久了，總會懷念家裡的味道，以後有小孩也不可能讓孩子餐餐外賣吧？ 獨居的生活，讓我養成獨立的個性，外加省錢的因素，開啟下廚的興趣，運動的培養不是為了減肥，單純為了健康，跟中年代謝下降容易變胖而預防，靜下心來看書的閱讀模式，但這點還在練習中，以前覺得看展覽、表演這些很花錢，省不得花也覺得自己沒那麼藝術看這些浪費錢，但今年突然就開啟一個人去看展覽得模式，看不懂我也沒關係，至少覺得有療癒到自己，這個興趣真的是輕鬆又開心阿，捨棄熬夜追劇的壞習慣，追求更健康更正常的生活作息，有另一半後，依然帶著另一半一起健康。 我的30歲會是怎樣的生活？ 還有一年就30歲了，也開始在倒數，人家說30歲沒那麼恐怖，甚至真正到30歲是女人最美好的開始？我想今年先實現人身自由，創造被動收入，不要被綁在公司裡，時間能自己安排控制，不要再看人臉色，看了十年了真的好悶吶，實現人身自由接著才有可能財富自由吧？ 以上是我個人的培養興趣的過程，至少經歷五年的時間才能寫出這點心得，興趣真的需要時間跟錢，還有無數失敗跟療癒建立，有什麼興趣有趣又不麻煩的嗎？歡迎留言分享。 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 生日快樂、生活壓力、精神層面、自我喊話、錢、願望清單、親情、財富自由、車子、Love、價值觀、善待自己、夢想、孩子、心理學、心靈層面、心情、愛情、房子、放過自己、更好的你、三觀不同、了解自己、人生觀、人身自由 、股票 、存錢、 理財投資 上一篇-思考日記【四】-29歲的工作態度，收入高比高職位頭銜更好用，從追求職位高低到放過自己的心境。 下一篇-思考日記【六】被罷凌的逆襲過程，交友圈變化取決妳自己的斷捨離，朋友不是越久越香。

崔宇植、李棟旭回歸！盤點十部「12月韓劇」清單，《那年我們》、《雪降花》必看！

一轉眼，2021年即將進入尾聲，除了日前熱播中的《某一天》、《衣袖紅鑲邊》都備受觀眾好評之外，在即將到來的12月還有10部待播韓劇正準備攻陷你們的心！從崔宇植＆金多美《那年，我們》，到丁海寅＆JISOO《雪降花》，今天編輯就帶你們看看各大電視台今年還有哪些壓箱寶吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/753486 https://www.popdaily.com.tw/korea/1174324 12月韓劇介紹| 1、《那年，我們》 開播時間：12/6 主演名單：崔宇植、金多美、金聖喆、盧正義 作為NAVER旗下公司STUDIO N所推出的首部原創電視劇，《那年，我們》不僅確定由透過電影《魔女》結緣的崔宇植、金多美擔任男女主角，今年客串《黑道律師文森佐》時，憑著精湛演技引發熱議的金聖喆，也將以男二之姿登場！該劇講述著高中時代拍攝的紀錄片突然走紅，誓言不再相見的分手情侶時隔十年再度重逢的故事。而值得一提的是，該劇在推出電視劇的同時，漫畫的部分也正如火如荼的製作中，有興趣的人到時候一定要多多支持喔～ 12月韓劇介紹| 2、《孔雀都市》 開播時間：12/8 主演名單：秀愛、金剛于 繼2016年出演完《住在我家的男人》之後，就遲遲未有新作消息的秀愛，日前終於確定將在12月攜手金剛于一同回歸啦～《孔雀都市》以足以撼動大韓民國政治界與金融界的大企業集團美術館為背景，講述著渴望登上最高寶座的人們，充滿激烈、慾望、心理戰的故事。除了上流社會結合驚悚懸疑的元素在近年幾乎可以視為是一個不敗題材之外，也期待這般實力派陣容能讓觀眾感受到有別於以往的趣味與新意！ 12月韓劇介紹| 3、《Uncle》 開播時間：12/11 主演名單：吳正世、田慧振、李尚禹、朴善英、黃雨瑟惠 去年因成功在《雖然是精神病但沒關係》中演活了「文尚泰」一角而迎來演藝事業巔峰的吳正世，今年不僅在《智異山》中擔任綠葉角色、為戲增添看點，也將首次憑著《Uncle》晉升男主角！該劇翻拍自英國BBC同名影集，講述著缺乏愛情的音樂家叔叔，因姊姊的離婚而開始照顧起患有焦慮症與強迫症的小學生姪子的故事。實力派的主演陣容，再加上治癒、溫馨的故事題材，開播後一定又會引發觀眾熱烈討論啦～ 12月韓劇介紹| 4、《愛的麻花》 開播時間：12/13 主演名單：咸恩晶、金鎮燁、孫星允、張世鉉 由《全都給你》、《太陽的季節》金元勇導演與李恩珠編劇第五度合作打造！《愛的麻花》以一對因謊言而陷入愛情的男女為主軸，講述著三個家庭的父母與子女猶如麻花捲般錯綜複雜的故事。今年年初才剛以《即使被騙也要做夢》創下16.04%平均收視率的咸恩晶，除了馬不停蹄的又接下一檔新作，將鞏固自身在影視圈的地位之外，與她一同攜手演繹的金鎮燁、孫星允、張世鉉更是近年出鏡率極高的演員！相信在他們的辛苦付出下，這部一定有望延續KBS在日日劇界的美名！ 12月韓劇介紹| 5、《Bad And Crazy》 開播時間：12/17 主演名單：李棟旭、魏嘏雋、韓智恩、車學沇 講述著一位具有多重人格的刑警，在腐敗的壞傢伙主體「秀烈」與善良的瘋傢伙人格「K」相遇後，逐漸找回人性並解決各種案件的故事。透過《Bad And Crazy》這部劇，不僅可以看見李棟旭一展亦正亦邪的魅力，今年憑著《魷魚遊戲》打開知名度的魏嘏雋，會與其擦出什麼樣的火花也是令人相當期待！對這部感興趣的話務必要加入追劇清單喔～ 12月韓劇介紹| 6、《雪降花》 開播時間：12/18 主演名單：丁海寅、Jisoo、劉寅娜、張勝祖、尹世雅、金惠奫、鄭釉珍 由《Sky Castle》的趙賢卓導演與柳賢美編劇再度合作打造！《雪降花》以1987年的首爾為背景，講述著某一天突然渾身是血的闖進女生宿舍的男大生「林秀浩」，與冒著被監視的危機將他藏匿起來並予以治療的女大生「殷英路」，在朝夕相處下譜出一段深切的愛情故事。雖然該劇曾因時代、角色、情節的設定有貶低民主運動、美化安企部和間諜之嫌而陷入了歪曲史實爭議，但相信有著《朝鮮驅魔師》的前車之鑑，製作方勢必也會更加仔細審核！因此到時候大家不妨先親自體會一下，千萬不要讓一部好的作品被埋沒啦～ 12月韓劇介紹| 7、《不可殺》 開播時間：12/18 主演名單：李陣郁、權娜拉、李準、孔升妍 講述著在600年前清除王朝殘黨任務的過程中，意外變成不老不死之身的男人，與反覆經歷轉世仍有著前世記憶的女人之間，充滿激烈、血光、復仇的故事。從故事大綱開始就讓人感受到與《鬼怪》有著異曲同工之妙的《不可殺》，不僅有著曾執導過《陽光先生》的張英宇導演，與曾執筆過《客：The Guest》的權素拉、徐載沅編劇的加持，李陣郁、權娜拉、李準等主演陣容一字排開更是讓人表示一定要追！究竟這部能否滿足觀眾的味蕾，12/18一定要記得準時收看喔！ 12月韓劇介紹| 8、《只一人》 開播時間：12/20 主演名單：安恩真、金景南、JOY、強藝元、都想友 隨著《機智醫生生活》的熱播，進而讓主、配角演員紛紛爆紅，憑著出色的實力演技擁有大批粉絲追捧的安恩真，日前也接到了新作《只一人》的邀約，將首次以女主角之姿登場！講述著被宣告罹患了癌症的女人，與人生跌到谷底的男人捲入了一場殺人事件，彼此成為各自人生中最為珍貴的存在的故事。除了主演名單本身就已經提高了觀眾的期待感之外，過往在各自作品都有著不錯表現的《那個男人的記憶法》吳賢鍾導演與《最完美的離婚》文正民編劇，首次合作能否起到加成作用也是一大看點。 12月韓劇介紹| 9、《花開時想月》 開播時間：12/20 主演名單：俞承豪、李惠利、邊佑錫、康美娜 繼2017年俞承豪憑著《君主－假面的主人》給觀眾帶來極致的視覺享受之後，睽違四年再次接拍古裝劇的他，本次則將攜手惠利以《花開時想月》回歸！以朝鮮禁酒令時期為背景，講述著為了振興家門而進京的司憲部監察、為了償還債務而釀酒的兩班小姐，以及喝了一杯酒就老想翻牆的王世子，三人在秘密酒窖相遇後所發生的故事。首次深入探討酒與禁酒令的新鮮題材，再加上清一色的高顏值卡司，該劇勢必也有望在開播後獲得大家的注目！ 12月韓劇介紹| 10、《寂靜海》 開播時間：12/24 主演名單：孔劉、 裴斗娜、李準 以全球沙漠化導致資源匱乏的未來地球為背景，講述著為了到地球以外的地方尋找拯救人類的方法，各國政府開始訓練年輕一代成為太空人的故事。《寂靜海》不僅集結了孔劉、裴斗娜與李準這三位收視保證演員，製片人的部分更是由韓國影帝鄭雨盛親自擔當！相信在如此堅強的陣容與新穎的題材之下，要想登上各國NETFLIX榜首也不是不無可能啦～ 以上就是10部即將於12月開播的韓劇盤點介紹！從編導、演員到題材幾乎無一不精彩，相信大家又可以繼續追好追滿了啦～ 撰文編輯 #joyce #12月韓劇 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #Bad And Crazy #Jisoo #Joy #Uncle #丁海寅 #不可殺 #俞承豪 #劉寅娜 #只一人 #吳正世 #咸𤨒晶 #孔劉 #孔升妍 #孔雀都市 #孫星允 #安恩真 #寂靜海 #尹世雅 #崔宇植 #康美娜 #張世鉉 #張勝祖 #強藝元 #愛的麻花 #朴善英 #李尚禹 #李惠利 #李棟旭 #李準 #李陣郁 #權娜拉 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #田慧振 #盧正義 #秀愛 #花開時想月 #裴斗娜 #車學沇 #邊佑錫 #那年，我們 #都想友 #鄭釉珍 #金剛于 #金多美 #金惠奫 #金景南 #金聖喆 #金鎮燁 #雪降花 #韓智恩 #魏嘏雋 #黃雨瑟惠 

「2024瘦身回顧」努力與改變的這一年，健康減重關鍵解析！日本網友票選最有效減肥10方法！

「2024瘦身回顧」日本網友票選最有效減肥10方法，搭配兩個瘦身方案喔！

回顧 2024年的減重之路，這不僅是一場體重數字的變化，更是對健康與自律的挑戰！從飲食調整、運動計畫到減脂技巧，每一步都累積了寶貴的經驗。透過高蛋白飲食、低碳水飲食、間歇性斷食等方法，結合燃脂運動、核心訓練、有氧運動，讓體態更加緊實，整體健康狀況也明顯提升。 這一年，你是否也在為減重、塑身、提高基礎代謝努力？現在就來回顧這段旅程，看看有哪些值得學習的瘦身技巧與成功經驗，幫助你在2025年持續維持理想體態！ https://www.instagram.com/p/DEsRBmaSgWC/?img_index=1 🥰 瘦身方法排名 https://www.instagram.com/p/DFGHF2BOtdk/?img_index=1 🥰 計畫1『輕鬆持續型』 https://www.instagram.com/p/DCrPu3yvDFm/?img_index=1 🥰 計畫2『高效燃脂型』 https://www.instagram.com/p/CscqFp7B8dG/?img_index=1 #波波黛莉 #瘦身方法 #健康目標 #健康減肥 #瘦身組合 #運動飲食搭配 #瘦身回顧2024 #健康減重 #有效減脂 #飲食控制 #運動習慣 #間歇性斷食 #高蛋白飲食 #燃脂運動 #核心訓練 #減脂成功 #塑身計畫 #alyssa瘦身筆記

七週不聯絡，他開始後悔; 而我，學會了如何愛自己

我曾經以為，沉默是懦弱。是不敢面對、是逃避現實。但在那段感情結束後，我才真正明白 ——有時候「不聯絡」，不是因為妳不在乎，而是因為妳已經說盡所有能說的話。 我選擇不再主動，不是為了等他回頭，而是為了重新回到自己身邊。那七週的沉默，沒有人知道我經歷了多少夜晚，幾次想打開訊息框、然後一次又一次刪掉。我以為我在放手，其實我是在學習：如何讓心重新安靜下來。 他開始後悔，而我，學會不再動搖 第一週，我還在倒數他會不會主動。第二週，我開始對「不讀不回」感到麻木。第三週，我學會關掉提醒。第四週，我意識到 —— 世界沒有因為他不聯絡而停止運轉。 到了第七週，我照鏡子時忽然發現，我的表情比以前平靜了。我不再每天檢查手機，不再幻想重來，我只是認真過日子——早起、運動、吃早餐、做自己的事。 他其實從第二週就開始表現出後悔了，之後試著用各種方式重新出現在我的世界裡，但我沒有回應。因為我不想再回到那個必須拼命證明自己值得被愛的地方。 這是七週裡最大的改變——不是他終於後悔，而是我終於學會不再動搖。 妳不需要用「報復」來證明自己值得 很多人以為斷聯是一種策略，是想讓對方感受到妳的消失。但其實，真正的斷聯是一場修復——修復那個被忽略、被貶低、被懷疑的自己。 如果妳只是為了讓他後悔，那妳仍在等他定義妳的價值。但當妳開始為自己而沉默，那沉默就成了一種力量。 妳不必用報復證明什麼，也不必讓他看見妳變得多好。妳只要讓自己在每個早晨醒來時，不再為那段關係心痛。 沉默，是一場與自己的重逢 沉默的過程很孤單，它迫使妳直面那些你逃避很久的問題。為什麼我總是那麼急著解釋？為什麼我害怕被誤會？為什麼我總覺得自己不夠好？ 那些問題的答案，不在對方那裡，而在妳的內心。它讓妳重新設定界線，學會「停止證明」，也學會「保留尊嚴」。 我把這段49天沉默寫成一本書 那七週，後來成了我寫下的一本書 —— 《消失的七週》。這本書不是教妳如何挽回，而是教妳如何在沉默裡重生。 它是一場 49 天的療癒練習。妳不需要取悅、也不必說服誰理解妳，妳只要靜下來，看見自己的力量。 我知道妳可能正在經歷那種「被忽略的痛」。他不讀不回，他不再問候，而妳還在問：「是不是我不夠好？」這本書，就是寫給那樣的妳——在失去之後，依然想重新愛自己的妳。 沉默的盡頭，是重生 七週之後，妳會發現一件事：他不再重要，因為妳終於把焦點放回自己身上。有一天妳會笑著說：「原來我不是變冷淡，而是變自由。」 斷聯不是消失，而是重新開始。而七週的沉默，不是結束愛的方式，而是學會更好的愛自己的開始。 我用49天的沉默，寫下這本書。但真正的主角不是他，是妳。因為妳終於明白 ——愛的成熟，不是等誰回頭，而是學會堅定地走向自己。 《消失的七週》一場讓他開始在意妳的沉默練習，也是妳重新找回自我價值的起點。 明天（11/20）正式開啟早鳥活動。如果妳正在療傷，願這本書，成為妳七週旅程裡最溫柔的陪伴。

從深層結構重啟年輕線條：肌肉科技精準改善臉部鬆垂感

隨著3C使用量飆升、熬夜與壓力成為日常，許多人即使才30、40歲，臉部鬆弛、下顎線模糊與雙下巴卻提早上門 國際皮膚科診所謝富森醫師指出，造成臉部加速老化的因素多元，包括睡眠不足、甜食與油脂飲食、過度低頭使用手機，以及卸妝清潔時拉扯皮膚等，甚至連負面情緒都會牽動外貌，使下降肌更活躍，臉就越容易往下垂。 過去談臉部老化，多集中在皮膚與脂肪層，如鬆弛、膠原蛋白流失、輪廓線消失等，近年臨床卻逐漸發現「肌肉層老化」是關鍵，謝醫師說明，隨著年齡增長，臉部會出現兩大變化：第一是肌肉量下降，第二是肌肉張力降低，導致底層支撐鬆散，讓脂肪往下滑，原本立體的V字臉逐漸變成U字臉，法令紋、木偶紋與下巴線條模糊。 近年興起的菲斯波能進入肌肉層，精準處理臉部區域的老化狀態。 謝醫師指出，傳統電波與音波主要透過加熱原理刺激膠原蛋白增生，改善程度因人而異，也與年紀相關，年輕族群因膠原增生能力佳，效果通常較好，然而年紀大、鬆弛程度高，且通常伴隨肌肉量下降，會因電音波治療最多僅到筋膜層，改善幅度往往有限。 近年的新科技EMFACE 菲斯波則是從不同角度切入，不再透過高溫疊加加熱，而是電波溫和加熱與電場刺激肌肉收縮，從中訓練肌肉，以增加臉部肌肉支撐力，謝醫師進一步說明：「簡單來說，電音波加熱皮膚與筋膜；菲斯波則是讓臉部肌肉重新變得有力量。」 其作用層級包括額肌，使眉型上提、改善眼皮沉重感，中臉的顴大肌、顴小肌與笑肌，則能使中臉豐潤度增加、法令與木偶紋淡化，以及鍛鍊下巴的二腹肌，使下巴線條變得銳利等，都是以往療程難以被處理到，卻可以透過菲斯波來精準處理的區域。 謝醫師也分享一位50歲的女性案例，過去曾進行電音波療程，但側邊臉頰仍有明顯下垂感，接受菲斯波療程後，臉頰兩旁的鬆垂感及雙下巴都明顯減少，側面輪廓也有很大幅度的改善。 菲斯波幾乎沒有恢復期，適用範圍廣泛，是午休療程的熱門選項。 謝醫師分享，除了效用外，許多年齡較大、怕痛、不想承受電音波熱能的人，也特別偏好菲斯波，因為幾乎沒恢復期，也幾乎不會紅腫，可以當作午休療程不用請假，結束後上妝，直接上班也難以察覺。 對於已做過電音波但覺得效果有限、想更緊緻的族群，菲斯波也能帶來第二階段的提升，而日常生活中，想要維持中下臉的弧度，以及延長菲斯波療程成效，謝醫師提醒幾項日常技巧，像是減少低頭滑手機的頻率、保持心情愉悅，避免過多負面情緒、規律有氧運動、避免烈日下戶外運動，都是適用的實用方法。

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最棒的性愛最棒的性愛不是活塞運動多久更不是姿勢換了多少

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