SONIX WB1全身音波垂直律動儀  提升肌力輔助運動成果

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Netflix韓劇《Sweet Home》李施昤再登熱搜！無畏整形爭議，真實生活中就是拳擊女王

本文來源：合作網站／Bella儂儂 漫畫改編的Netflix韓國驚悚劇集《Sweet Home》，在年末收視節節攀高，在劇中扮演502號房住客，特種部隊出身的前消防員「徐伊景」是由南韓女演員李施昤（李詩英）詮釋演出，驚人的蝴蝶背肌就連男生都自嘆不如，原來她是曾代表南韓角逐奧運的拳擊女王，大方坦承整形的豪爽性格也引來不少粉絲大讚！ 《流星花園》扮演整形女自嘲獲讚 別看李施昤在《Sweet Home》剽悍模樣，長相秀麗的她，其實是同德女子大學服裝設計系畢業的準設計師，既有著觀眾看到極限體能強悍的一面，也有心靈手巧的小女人溫柔，她在2008年以電視劇《都市怪談Deja Vu第三季－症候群》為處女作，同年以《風之國》正式進入演藝圈，剛出道的她還曾經以韓綜《我們結婚了》和神話當中的成員前進假戲真愛成為情侶檔，當時獲得不小的關注，可惜的是戀情並沒有維持太久，真正要讓李施昤開始走紅的是《流星花園》扮演整形女「吳旼芝」，當時戲外受訪時李施昤被問到整形話題，她坦承自己在23歲就動過整形手術，笑說自己「一看就是有做」，坦率性格瞬間圈了不少粉！ 代表南韓角逐2016奧運拳擊賽 約莫在10年前李施昤接到女子拳擊為主題的電視劇女主角演出機會，為了把戲演好，她開始接觸拳擊並意外愛上這項運動，即使電視劇沒有拍成功，但就此展開了她的拳擊之路。當時李施昤被爆傳出安眠藥自殺的消息，豈料逆境竟然迎向了轉機，把生活重心投入拳擊的李施昤，參加首爾新人業餘拳擊賽和韓國女子新人業餘愛好者拳擊錦標賽都贏得優勝，更驚人的是她在之後的大小賽事上屢次奪冠並取得首爾代表選手資和國家隊的資格，代表國家爭取2016年奧運女子國家隊，可惜因為右肩膀脫臼宣布引退。 嫁入豪門當貴婦仍然超拚命 即使在運動路上沒有達到夢想，李施昤仍抱持一定程度的體能訓練，內外兼修的她在2017年找到自己人生的真愛，甜甜蜜蜜地嫁給餐飲企業家趙承賢，即便嫁入豪門，懷孕時期的她還在為韓劇《守望者》拍攝武打戲和吊鋼絲，甚至懷孕6個多月堅持參加半馬，即使身為孕婦仍保有強悍體魄，儂編對李施昤的勇氣和毅力相當激賞！ 《Sweet Home》苦練6個月展現蝴蝶背肌 拍攝《Sweet Home》時李施昤接受嚴格的體能訓練，包含拳擊和跑步，當時體脂率甚至只有8%，由於劇中飾演的「徐伊景」擅長格鬥與槍械，李施昤也開始接觸新的體育項目，花了半年時間魔鬼訓練才練就一身令人讚嘆不已的蝴蝶背肌，就連空檔時間也拚命運動維持體態，就為了呈現戲中特種部隊出身的前消防員強健又精實的體能狀況。果然《Sweet Home》戲一播出就再次爆紅，儂編覺得她最令人欽佩的不只是一再挑戰體能極限，而是能夠克服憂鬱，以自己喜愛的方式活出最亮眼的自我，同時也讓人見識到38歲的女人仍舊能保有巔峰等級的體能神話！ 延伸閱讀 Netflix美劇2020排行Top10！冠軍不意外，意外的是《艾蜜莉在巴黎》竟榜上無名！ 玄彬、李敏鎬等韓國6位男星片酬曝光！金秀賢突破紀錄位居第一，長腿歐巴緊跟在後！ #SweetHome #李施昤 #李詩英 #韓國女演員 

生活習慣很重要，「細腿」注意這幾點！

運動、控制飲食之餘，日常生活有許多習慣也可以幫助腿保持美麗線條或是變細喔！ ＃沒事踮踮腳 踮起腳尖，臀部收緊，可以幫助小腿維持線條，大腿也能更緊實，不過要注意，這主要是維持肌肉線條，如果過度的話，是會長肌肉的喔，所以也要適時按摩。 ＃伸展動作 在家有事沒事可以做一下，像是弓箭步拉腿，可以幫助肌肉放鬆、拉開，讓腿可以保持曲線、也能讓肌肉稍有運動。 ＃敲打大腿兩側 每天都敲打100下，防止贅肉堆積，幫助血液循環，要稍微用力握拳敲打。 ＃抬腿 這就不用多說了，許多女孩睡前應該都有抬腿習慣，注意腿一定要伸直不要彎曲。 ＃快走 平時走路盡量保持快走，增加腿部肌肉脂肪燃燒。 ＃不翹二郎腿 二郎腿容易造成腿部血液循變差、麻痹，久了容易造成腫脹。 ＃爬樓梯盡量用腳尖 最好是可以讓腳有痠痛感才是有發揮作用喔，不過之後要記得做腿部按摩。 ＃睡前抬腿踩腳踏車 一天至少做100-300下，做完要適當按摩。 ＃減肥＃生活＃習慣＃瘦腿

當個內外兼具的質感美女吧！像她們一樣美出新高度！

規律運動 養成良好的運動習慣，不單單只是為了讓身材窈窕好看，更多的是能在運動的過程中去專注在自己身體上的改變和進步。同時，保持規律的運動，能刺激內啡肽分泌，給人帶來快樂的感受。 運動給人帶來很多正面影響，道理似乎很多人都知道，但生活中並非每個人都在保持規律的運動。也許是因為還沒找到適合自己的運動，在這之前不妨多方嘗試，不管是重訓、瑜珈、有氧、慢跑、打球、游泳、拳擊、跳舞...都可以。 找到一個適合自己的運動，然後把它變成生活中的一個小習慣，會發現每天都更快樂一些，肌肉變得更緊實了一些，自信也就隨之而來。 👉給25歲的你，讓生活更有質感的小撇步 自我提升 出社會之後慢慢發現，沒有人是無可取代的，只有不斷的精進自我，提升自己的不可取代性，才是最好的選擇。 普遍大家以為內外兼備，就是能靜能動、能文能武，上得了廳堂進得了廚房吧? 而我認為的內外兼備其實是，擁有一顆柔軟善良的心和積極上進的思想，簡單來說大概就是相由心生的意思。 只要肯付出和努力，提升自己的內涵是大家都可以輕易辦到的事情，最難的是能夠時時刻刻都選擇當一個溫暖和良善的人。 👉總是太在乎別人的想法嗎? 三、遵循內在的聲音 當社會規範不斷地試圖想催眠你成為社會想要的標準模樣時，請停下來聽一聽自己真正想要的是什麼，真正需要的是什麼。我們的存在都是獨一無二的，不需要刻意去模仿誰，成為誰的模樣去討好社會規範。不是必需得像誰一樣才表示成功，也不需要像誰一樣才是完美的生活，你的人生怎麼樣才是最適合你最貼近你，從來都不該從是別人的生活裡追尋，而是靠自己親手去描繪出你想要得模樣。 除了聽從自己內在的聲音之外，保持自律也是很重要的一個環節唷!自律看似輕而易舉，其實要徹底實踐是非常困難的一件事。如果你可以時時刻刻保持自律，那麼我相信，你正在描繪的未來也將會離你越來越近。 不妨從最基本的均衡飲食、注重睡眠開始慢慢培養成好習慣，再慢慢延伸找到自己的興趣，把興趣培養成習慣融入生活中，這樣一來就創造出屬於自己的生活重心，不再需要睜大眼睛羨慕別人多采多姿的生活，盲目的繞著別人的生活圈打轉啦! 這幾個女孩都是我好喜歡好崇拜的模樣，和你們分享我心目中的典範女神們! 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

騎單車好放鬆！精選全台五條自行車道，邊運動也能邊看風景～

近年來環保意識抬頭，零污染的腳踏車也成了許多人的代步工具，更是有許多人將騎腳踏車當成主要的運動或是日常放鬆的休閒娛樂，然而台灣也有許多專為腳踏車建立的步道，讓單車族們可以安全又舒適的騎車！今天打卡編整理了五條自行車道，這些地方不只能騎腳踏車，沿途還有美美的風景可以觀賞，完全能滿足大家。這週末我們一起去騎腳踏車吧 【推薦閱讀】 台灣居然有這麼美的籃球場！最新特色運動風景點就看這篇 6個森林系女孩私藏景點大公開！一秒化身仙女下凡，連地名都超靈氣 ＃八里左岸自行車道 八里左岸自行車道從觀音坑溪口一直到八仙海岸，全長15公里，是我最常騎的步道！通常我都是騎UBIKE，但是在八里遊客中心旁也設有腳踏車租借站，如果Ubike被租借完也可已到這裡租借腳踏車 許多騎士都會將目標設定在關渡大橋，路途其實不遠，加上天氣舒適的話很快就到了～路途中會行經八里老街，可以停下休息吃點小東西也很不賴呢！ Info. 地址：249新北市八里區 ＃新竹十七公里海岸 這條堪稱北台灣最美的單車道沿途有不少景點，像是南寮漁港、看海公園、港南運河、風情海岸等等，每一個景點各自有獨特不同的風貌，能運動又能拍照打卡真不錯！ 因為一直是沿著海邊，許多人都會騎到一半，就走下海邊玩水拍照真的很愜意喔～ Info. 地址：300新竹市北區海濱路173號 ＃台中后豐鐵馬道 這裡的自行車道分成兩道，分別是后豐鐵馬道-全長4.5公里、東豐綠色走廊-全長11.8公里！第一次騎的人建議從后豐鐵馬道開始就行了 后豐鐵馬道是臺灣山線改建而成，沿途的景觀有跨越大甲溪的花樑鋼橋以及獨特的舊山線九號隧道，很多人都會在這兩處拍照打卡，留下紀念 后豐鐵馬道平坦好騎，相當適合初體驗者，此道的終點是后里馬場可以入內走走休息喘口氣喔！ Info. 地址：422台中市豐原區國豐路三段 ＃台中潭雅神綠園道 以絕美的S車道以及波浪車道爆紅，除了吸引許多單車族前來，同時也吸引了很多攝影大師朝聖 車道兩旁有許多大樹形成巨大的綠蔭，這對於怕熱的我來說真的太棒了！除了騎單車的人外，也有許多情侶或是全家大小會去散步享受悠閒的感覺喔！ Info. 地址：429台中市神岡區 ＃台東關山環鎮自行車道 全台灣首條單車專用道就在這裡，全長約12公里，分為「親水段」及「親山段」兩部分！騎乘全程約需一個小時！原先來這裡騎車是需要收費的，但從2018起已經全數免費囉 包含了車道內的景點區也都停止收費了，整條車道沿著水流以及綠油油的田，看著好山好水心情也跟著好起來～很適合放假或是壓力大時來個放鬆之旅 Info. 地址：956台東縣關山鎮 【推薦閱讀】 放假別老是躲在室內～快來挑戰這些絕美登山步道，登高同時也能拍美照！ 讓你立馬涼快的極限運動！這個夏天，一起走出戶外挑戰自我極限吧 看完以上的腳踏車步道是不是覺得腳癢起來了啊！快找個休息的時間利用騎車運動來放鬆一下吧～ #八里左岸自行車道 #台中后豐鐵馬道 #台中潭雅神綠園道 #台東關山環鎮自行車道 #打卡精選 #新竹十七公里海岸 #波波打卡 #腳踏車步道 #自行車步道 

2024必備！盤點10種漁夫帽穿搭守則，搭出清新、帥氣、甜美風格！

這幾年來中性風格盛行，不分性別的單品成為熱門款，寬大帽簷的漁夫帽不僅率性還能修飾臉型，也因此成為絕佳的夏日配件！大部分的漁夫帽都為素面，只有簡單的帽型線條，該如何利用服裝來搭配它成為一門重要的穿搭課題，快跟著我們一起學習漁夫帽穿搭守則，用漁夫帽搭出清新、帥氣、甜美風格！ 漁夫帽穿搭守則1：基本帽型 漁夫帽的中性色彩濃厚，是一款男女皆適合的基本帽型，許多人把它歸類在率性的單品中，但漁夫帽也可以營造出溫柔的可愛形象！白色網格的面料跳脫原本的風格，搭配海軍藍的條紋上衣與花朵長裙，簡單又不失溫柔感。白色網格款漁夫帽在台灣少見～ https://www.instagram.com/p/CwkazJwpk38/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CnEQc4PsOJr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 漁夫帽穿搭守則2：黑色漁夫帽 同色系穿搭是最不容易出錯的經典LOOK！圍繞著白色打造出清涼的夏季色調，為了不讓整體顯得過於無趣，選擇帶有黑色線條的漁夫帽與拼接的運動鞋來增添細節，想要更添趣味，選擇簡單的LOGO或刺繡漁夫帽，活潑的氣息很適合夏天！ https://www.instagram.com/p/CyYGX6nJp9A/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 漁夫帽穿搭守則3：簡單線條 時髦不一定要用上多樣單品，只要找到對的服裝、簡單的線條就能襯托出你的品味。利用米色的高腰魚尾裙拉長比例，搭配T-Shirt、同色漁夫帽及運動涼鞋，中和裙裝的優雅感並注入休閒氣息。有一頂經典素面漁夫帽，就能讓你怎麼搭都好看！ https://www.instagram.com/p/CPAw5Q8F10e/?utm_source=ig_web_copy_link 漁夫帽穿搭守則4：硬挺漁夫帽 懶得思考的時候選擇連身裙就對了！硬挺的漁夫帽與黑色連身裙堆疊出幹練的率性氛圍，並利用挖背、袖口等細節來加深層次，讓極簡穿搭露出一絲性感氣息。 https://www.instagram.com/p/COQE60MMxP1/?utm_source=ig_web_copy_link 漁夫帽穿搭守則5：搭配襯衫 男友襯衫是四季都會登場的日常系穿搭，隨興地拉出下擺給人自然的隨性感，紮進去又是另外一種風格，搭配漆皮短靴使得整體更為帥氣。 https://www.instagram.com/p/CO7qdLUBhYb/?utm_source=ig_web_copy_link 漁夫帽穿搭守則6：短褲搭配 對於身型沒有那麼有自信的你，可以挑選寬鬆的單品，短褲也挑選至膝蓋的五分長度，將露出的肌膚重點擺放於小腿及足部，並將黑色系置於較小範圍的夾腳涼鞋與頭上的漁夫帽，讓整體色彩看起來不過於沈重。 https://www.instagram.com/p/CO7cfL2DJRv/?utm_source=ig_web_copy_link 漁夫帽穿搭守則7：連身裙 看似普通的連衣裙，靠近看才會發現細緻的圖樣，輕柔的面料能展現完美的垂墜感，收腰的設計讓身型顯得更為纖細，並選擇同色系的漁夫帽及涼鞋來襯托出春夏的亮麗氛圍，2021春夏必敗溫柔系漁夫帽推薦： https://www.instagram.com/p/CLwSjVND8KX/?utm_source=ig_web_copy_link 漁夫帽穿搭守則8：特殊材質 隨著面料的不同，漁夫帽也會展現出嶄新的風格！藤編的造型製造出孔洞，讓漁夫帽看起來更為涼爽，寬帽簷造型感十足還能修飾臉型，白色的漁夫帽對比於深色服裝下，自然成為穿搭焦點。 https://www.instagram.com/p/CO5LpuXBrOf/?utm_source=ig_web_copy_link 漁夫帽穿搭守則9：印花圖案 今年夏天悄悄地流行花卉圖樣，同款花紋的漁夫帽與洋裝相配起來活潑又帶有青春感，搭上一雙低跟的穆勒鞋增添溫柔感。 https://www.instagram.com/p/CNzomO5Bzw_/?utm_source=ig_web_copy_link 漁夫帽穿搭守則10：套裝穿搭 運動風盛行後，講求舒適感與時髦度兼具的穿搭越來越流行。整套的運動套裝搭配夾腳拖與漁夫帽，以黑白色彩劃分出層次，簡單卻一點也不無聊。 https://www.instagram.com/p/COxIShdjIR9/?utm_source=ig_web_copy_link 漁夫帽的極簡外型獲得大眾喜愛，不分男女都可以駕馭它，因其好搭配的設計，就算過了春夏，在帶有涼意的秋冬也依舊能登場！ 延伸閱讀 👉🏻手速不快又要等！Vivienne Westwood保齡球包推薦，減齡百搭時髦必備！ 👉🏻未看先存！高級感UNIQLO小格紋襯衫推薦，休閒穿搭一樣精緻滿分！ 👉🏻千元價搞定！百搭Tory Burch牛皮小方包推薦，價格超甜、CP值超高！ 👉🏻每個時髦女孩都在背！2024春夏必備Miu Miu帆布包推薦，你選哪一個？ 👉🏻太懂女孩心！Coach大容量+高級感包包推薦，上班上課約會都適用！ 撰文編輯 #Lulu #漁夫帽 #漁夫帽品牌 #漁夫帽時尚 #漁夫帽穿搭 #漁夫帽穿搭守則 #漁夫帽穿搭攻略 

別再抗拒露趾涼鞋了！日本女孩穿起來都美出新高度的boyish涼鞋，最重要的是還偷偷增高啊～

（圖片來源：instagram_@peipeisun1130、@arielyufanchen） 夏天到了，真的別再每天都只知道穿球鞋啦～是說有在關注日妞穿搭風格的女孩們應該不難發現，涼鞋真的是她們每天穿搭的重點單品之一！有時候甚至在冬天也會穿涼鞋～我知道很多女孩們心裡一直還無法跨越那個障礙，覺得露趾的涼鞋穿起來很man、或是跟穿搭不合，但涼鞋真的已經是這幾年的主流了，連精品品牌也出了很多涼鞋，今天小編就是要來讓你克服心中障礙，愛上穿涼鞋！ #夏天就是要穿涼鞋～輕盈、舒適、方便又修飾比例都是選擇關鍵！ 是說夏天如果還是整天穿襪子配球鞋，真的太悶熱啦！加上如果遇到午後雷陣雨，鞋子跟襪子都濕掉，如果接著上班就更痛苦了！穿習慣球鞋之後，首次挑戰穿涼鞋出門的小編我，瞬間覺得腳趾大解放啊～～～今天小編就精選來自NUOVO的四個系列穿起來好看又舒適的涼鞋，讓妳今年夏天無法再拒絕涼鞋！ #別以為就不能穿甜美風！搭配運動風涼鞋反而更有趣味～ #SUNSHINE系列 這幾年最流行的就是運動風涼鞋了！看街拍、穿搭網站都會發現，涼鞋已經是老爹鞋以外露出度最高的鞋款，而SUNSHINE系列則是以舒適的寬版綁帶加上可調節的魔鬼氈設計（天啊！！是魔鬼氈！太方便了吧！），鞋帶上還有”Be My Sunshine”的字樣點綴，更重要的是鞋子本身超輕，穿起來又舒適，總共有四個顏色可以選擇，超級好搭～ 像這樣簡單的上衣配上短裙、露出長腿，腳上的涼鞋有夠亮眼！而且還有拉長腿的視覺效果～ （圖片來源：instagram_@yitingtung0327） 粉紅色的款式配上全身淺色的穿搭，完全不會有運動涼鞋給人很man的形象，看起來反而很溫柔啊～ #DROPLER 5系列 再來是DROPLER 5系列，這系列都是走撞色的織帶造型，織帶很有彈性又親膚，讓妳在著用走路時不會不舒適，更重要的是這系列有微微的小心機厚底！可以讓整個人比例變很好，同時也完美修飾腿部線條！大底也是舒適柔軟的運動材質，穿起來又輕又舒服，很推薦穿出去玩！ （圖片來源：instagram_@peipeisun1130） 粉色和黑色的撞色設計，配上一件粉紫色的連身格紋洋裝，感覺不但甜美卻增添了一些個性！完全是夏季出遊的最簡單又有型的涼爽穿搭，好走的鞋款讓妳走一整天也沒問題～ #女孩風選這兩雙！皮革款讓妳優雅又有氣質～ 如果習慣女孩風的穿搭，小編則推薦RICHARD 4和LAURENT 5的系列，RICHARD 4是超級百搭的白色X一點點粉紅色款式，而且很重要的是前面是透明PVC材質，視覺上露出的肌膚又更多，看起來顯瘦又有點性感！配上甜美風格的洋裝，整個人都優雅起來了～ 再來這雙LAURENT 5是現在大流行的奶茶色，不收真的不行！皮革的簡約設計配上柔軟舒適的大底，很重要是也有微增高的鞋底修飾比例，非常適合現在的奶茶色穿搭，或寬鬆的蛋糕洋裝，會讓腿看起來又細又長！ 看完了這幾雙精選涼鞋，今年夏天的穿搭就不要再千篇一律只會選球鞋了，快加入涼鞋愛好者的行列吧～ 看更多搭配技巧>>點我 #DROPLER 5 #LAURENT 5 #NUOVO #RICHARD 4 #SUNSHINE #運動涼鞋 #露趾涼鞋 

今年寒流就用這款性感帥氣小姊姊look打趴路上的米其林 羽絨外套這樣搭 你就是整條街上的時尚icon

＃微甜mix微酷的無腦穿搭 ＃米其林out#冬天就是這種微露肌感 小編特別推薦這種微露肌的穿搭，直接套一件oversized的衛衣再套上過膝靴，再搭上粉嫩紫色系長版羽絨，即使是低溫10度，也是不減你的清甜系小姊姊感啊～ ＃穿不膩的羽絨外套 紫色系羽絨特色就是可以兩穿式！天氣溫暖的時候想要微辣的look就可以使用短版的穿搭，短版的穿法更可以顯出下半身超纖細的look喔！ 除了清甜系小姊姊的穿法，內搭也可以換成黑色系的運動套裝，瞬間就可以cover呸姐在機場的時尚穿搭喔～小編覺得這件外套cp值超高！兩穿式可以微甜也可以微辣根本必buy! 這套運動套裝讓小編最驚豔的就是他居然出自公雞牌le coq sportif？！這個在五年級生的回憶裡曾經以貴族牌號稱的運動潮牌，居然把版型做得這麼fit!在logo細節的處理完全跳脫了『爸爸那年代的潮牌感』，因為縮口的剪裁更顯身形纖細，就算搭上蓬鬆的羽絨外套俐落感也不會消失喔！ 這次更推出了精品level的logo鞋帶小白鞋，稍帶有女性特質的小白鞋可以中和掉運動套裝過於陽剛的feel，平時要拿來當休閒正式的場合也是hold的住！ 秋冬不能沒有的一定就是老爹鞋啦～老爹鞋就是腿視覺效果-15%的神器啊！還沒入手老爹鞋的人買起來～ 今年公雞牌le coq sportif重磅推出的羽絨外套就是它，一衣兩穿還只是小case，這件白色羽絨居然身兼收納功能？完全理解我們穿著行走睡袋的痛苦啊～不僅保暖度滿分，還可以簡易收納成提包，讓抱著羽絨棉被走動的窘境徹底消失！想脫下外套的時候，只要將外套用睡袋的方式反折收納到背後的袋子裡就好囉！平時手提還可以拿來凹造型，潮度滿點！！ 天氣越來越冷了～羽絨外套再不買起來就來不及啦！想要一次就買齊冬天的潮裝嗎？ 這邊～ Le Coq Sportif台灣官方粉絲專頁 Le Coq Sportif全台門市櫃點

懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！

現在疫情狀況較嚴重，大家請乖乖待在家！今天替大家整理了減脂瘦身、美容保養，還有心態調適等熱門文章，大家快快收藏起來，照著做準備等待一出關驚艷全場！ 👉🏻居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ ｜減脂瘦身｜ 首先就是要來先給大家最愛敲碗的『減脂瘦身主題』，飲食、運動一次整理給各位妝寶寶們！ 3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！ 滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ ｜臉部＆身體美容按摩＋化妝｜ 痘痘再也不要來！編輯「抗痘SOP」五招分享，一起找回水煮蛋肌！ 抗痘達人不是叫假的！Meg精選15款愛用品，不管是口罩痘、囊腫痘通通K.O！ 美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！ 【妝同學小教室】加速吹乾兼護髮！這5個小技巧用下去，吹頭髮的時間直接省一半～ 每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ ｜質感生活｜ 不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！ 【心情走上波】你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 不跟別人比較的勇氣！讓曾之喬、柯佳嬿教你「綠色植物哲學」，學會發覺自己的美！ 只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #居家減肥 #居家瘦身 #居家變美 #抗痘 #減肥 #減肥瘦身 #減脂 #瘦身方法 

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

不知道大家有沒有發現？運動風根本從來沒有要退燒的意思，而且還越玩越專業！不只IG隨便一滑就能看到滿滿的名人運動美照，就連原本不太有運動習慣的亞洲女孩也跟上歐美派“Keep working out, keep healthy!”的腳步，正式宣告運動系女孩成為大勢！ 當然啦花瓶exerciser OUT！除了時尚之外，兼顧功能性也是一大重點！今天就要來教大家如何在運動時用一些重點item，讓自己看起來時尚又專業。 態度拿出來！專業Sporty girl運動必備小物就是這些啦！ 是說從台灣女孩每日走路步數來看，我們的運動量真的太少啦～就算沒時間上健身房，每天最基本的步行數可不能少。但要如何知道自己運動足不足夠呢？這時候隨身的小物就派上用場啦！ 今天就要來介紹BABY-G推出的全新BGS-100系列，具有計步功能，不僅可測量佩戴者每日的步行、慢跑或跑步的步數，還可以自己制定每日目標步數，如果偶爾偷懶沒達成目標，它也會提醒妳今天運動量不足喔！ 而這次除了百搭的黑白X金色、和充滿活力感的青檸綠，還同時出了女孩們最愛的蜜桃粉色！小編看到的時候真的止不住內心尖叫啊！ BGS-100全系列，建議售價：NT$ 4,200 沒有駕馭不了這種事！四種實用but時尚運動風style都整理給妳！ ＃時尚高端運動LOOK 偶爾就是想轉大人一下啊～希望運動風也能穿出高級的時尚感，可以利用有線條的服裝帶出俐落感，搭上白X金的BGS-100GS-7A更能帶出整體性。 另外一定要筆記起來！透視裝在2018也是大勢喔，在巴黎時裝周Dior的秀上透視裝可是出現了好幾回。單在透視裝裡搭上運動內衣或是小可愛就性感到不行，比較害羞的同學們穿件小背心也很好看！ BGS-100的計步器功能可記錄每天步行數，隨時顯示於錶面中（下圖），吃飽太撐還可以走路回家，隨時記錄每個運動時刻的妳！ ＃潮流辣妹運動LOOK 運動的時候耍點小性感也是必要的，搭上黑X金的BGS-100GS-1A，整個時尚度爆表！完全就是在告訴大家：我不但很辣，我也超有個性！ 利用幾何圖形平口小可愛和百搭的丹寧和服外套，搭配近年攻佔各路妹子衣櫃的開衩運動褲，辣度立刻破表！ 為了大家的日常健康管理和鍛鍊，不管是每小時的步數或是每日的步數都會以圖表顯示於手錶上，輕鬆檢視個人目標是否達成，而步數目標範圍可從1,000到50,000步來做設定喔！ ＃街頭感螢光運動LOOK 從2017春夏燒到2018的定番色就是螢光色系啦！緞面材質的外套絕對可以讓妳在人群中脫穎而出，整個人質感level up～可以搭配青檸綠X白色的BGS-100-7A2，百搭的白色搭上青檸綠色完全就是人見人愛的清爽啊！ 因為上身已經夠搶眼了，下身的部分只要搭上同樣螢光色系的運動棉褲就可以了！棉褲的街頭感mix緞面外套的時尚感，完全剛剛好！ 而且！如果妳偷懶不走路，BGS-100還提供了聲效提醒功能，位於七點鐘位置的兩個步行指示符，步行過程將以一秒為間隔在畫面上交替閃動，在特定時間內沒有達到目標步數時將發出嗶嗶嗶的警示音，提醒妳今天太偷懶了！還沒達到目標啦！ ＃街頭甜美運動LOOK 甜心女孩們～～終於輪到妳們show off的時間了！粉紅色在今年依然在熱門色排行中～跟以往不太一樣的是粉紅色已經不再只是夢幻、女孩子氣的代名詞了，隨著各大潮流品牌紛紛祭出了粉紅單品，也讓粉紅色開始多了點街頭個性。 而網襪是個簡單又畫龍點睛的巧思，怕單穿太露的同學們搭個網襪就對了！再搭上粉色的BGS-100-4A，讓妳甜美又帥氣！ 除了計步功能，BGS-100系列還有很實用的計時碼表功能，碼表內建30組圈速記憶空間，可記下上次跑步的速度表現。加上全系列錶款皆配有高亮度LED照明，即使在夜晚運動，也能輕鬆閱讀錶面資訊喔！是不是很適合喜歡夜跑的妳們～Step Tracke全新系列不論是功能或外觀設計，就是愛運動的妳們最完美的選擇啦～ 看完了這系列運動風搭配是不是也很想趕快動起來！運動除了可以維持身體上的健康之外，更重要的是還能保持心情的正能量喔！快揪閨蜜們一起當個運動系完美女孩吧！ BABY-G官網 For RUNNERS系列介紹 #baby-g #popdaily #sportygirl #穿搭精選 #逛街地圖 

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