竟是跆拳道世家！10位「運動選手出身」KPOP偶像，ITZY、SEVENTEEN都出代表！

韓國KPOP界中有許多實力堅強的偶像，除了有著完美的歌喉、超群舞蹈能力以及美貌外，更是連運動都精通、樣樣都行！而其實有許多偶像在出道前，都曾作為運動選手努力在運動的道路上前進，更是屢創佳績！今天泡菜編就幫大家整理那些「運動選手出身偶像」，好奇的話就趕快往下滑吧！ 運動選手出身韓星｜1、WEi—金曜漢：跆拳道 男團WEi成員金曜漢在出道前其實是一名跆拳道選手，同時也是跆拳道國家代表常備軍，為國技院最年少一品獲得者，更是曾在全國少年體育大會中獲得2次金牌，以及1次全國跆拳道錦標賽冠軍等驚人紀錄！而金曜漢更是出身於「跆拳道世家」，祖父曾於羅州經營道場、父親於首爾中浪初等學校旁經營跆拳道道場，母親也有學習跆拳道，兩個妹妹也都是跆拳道選手！ https://www.instagram.com/p/CXdfD_zBD_T/ https://www.instagram.com/p/CPMjlcMBA0o/ 運動選手出身韓星｜2、SEVENTEEN—Hoshi：跆拳道 男團SEVENTEEN成員Hoshi自小開始學習跆拳道，段位為黑帶4段，成長過程中配合音樂練習跆拳道品勢時，發現自己對跳舞產生興趣，因此結合跆拳道動作開始學習跳舞。如今也成為一名優秀的舞者，更是隊內的舞蹈擔當！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C_0A7X6Pjdc/?img_index=1 運動選手出身韓星｜3、GOT7—Jackson：擊劍 男團GOT7成員Jackson在出道前是前香港劍擊代表隊成員！出身運動世家的他，自小開始練習體操，10歲時因為接觸到擊劍而愛上這項運動，並受到身為中國國家隊的佩劍隊員的父親影響，也選擇了佩劍作為專項。12歲時Jackson參加全運會，並獲得人生第一枚劍擊金牌；2011年參加亞洲青少年劍擊錦標賽，更是獲得少年組男子佩劍個人冠軍及團體金牌，在當時位居亞洲排名第一！Jackson也是因為在2011年奪得佳績，父母才同意他赴韓開始練習生生涯，後續於2014年1月成功作為男團GOT7的一員正式出道！ https://www.instagram.com/p/ffwqSVHdck/ https://www.instagram.com/p/C_j2XWSys8R/?img_index=1 運動選手出身韓星｜4、Stray Kids—Felix：跆拳道 男團Stray Kids成員Felix自小在澳洲雪梨長大，他曾在VOGUE訪談中提到，其實自己有學過約12年的跆拳道，更獲得至少有63面的獎牌，有著跆拳道黑帶三段的實力。Felix曾到布里斯本、墨爾本等地方參加巡迴賽，一場比賽至少會拿下兩面獎牌，相當帥氣！ （圖片來源：YouTube《 VOGUE Taiwan》） https://www.instagram.com/p/C-hhYpBhziq/?img_index=1 運動選手出身韓星｜5、ITZY—Yuna：旱地冰球 女團ITZY成員Yuna自小學五年級加入旱地冰球校隊，更是曾經代表京畿道參加全國大賽，她在中學時曾是國手級球員，擔任司職7號（相等於冰球射手型中鋒）。Yuna出道後也被挖出過去曾參與旱地冰球比賽的照片，而韓國旱地冰球協會也表示相當感謝Yuna，因為她讓更多人認識到旱地冰球這項運動！ （圖片來源：대한플로어볼협회） （圖片來源：YouTube《ALL THE K-POP》） https://www.instagram.com/p/C6QEW4uvMjo/?img_index=1 運動選手出身韓星｜6、Kep1er—沈小婷：國標舞 女團Kep1er成員沈小婷於出道前是體育舞蹈參賽者，擅長的項目為國標舞，至今獲得過無數獎牌！相信有追過選秀節目《Girls Planet 999》的朋友們都知道，沈小婷曾在評審面前大秀一段國標舞的舞蹈表演，相當帥氣。而她在成功以Kep1er一員出道後，於2022年的出演《偶運會》時，在國標舞項目拿下了29.2的驚人分數（滿分30分），獲得冠軍！ https://www.instagram.com/p/C_ngoUwvoAT/?img_index=1 運動選手出身韓星｜7、SHINee—Key：滑水 男團SHINee成員Key雖然本人表示自己不愛運動，但其實國二時曾擔任過滑水選手，更曾在全國大賽中也有過獲獎的經歷。Key在水上帥氣滑行的模樣雖然讓成員珉豪表示真的超不適合的，因為平時不運動的Key皮膚實在是太白了，不過卻也認證他的運動實力！ （圖片來源：YouTube《나혼자산다 STUDIO》） https://www.instagram.com/p/C-HojsKTSQ4/?img_index=1 運動選手出身韓星｜8、RIIZE—Anton：游泳 男團RIIZE成員Anton是韓裔美籍成員，是歌手兼作曲家的尹尚的兒子，先前已於2018年綜藝節目《單身妻子2》青澀亮相過。當時節目中介紹了尹尚在美國的家人，從小學習游泳的Anton在美國時是以青年游泳選手的身分活動，不過後來因受疫情影響沒辦法順利比賽，在閒暇之餘漸漸對音樂產生熱情，因此決定和父親一樣走上音樂之路，成功以RIIZE成員身分正式出道！ （圖片來源：YouTube《SBS Catch》） https://www.instagram.com/p/C_QF2J_z3HT/?img_index=1 運動選手出身韓星｜9、ENHYPEN—朴成訓：花式滑冰 男團ENHYPEN成員朴成訓在出道前，是一名出色的花式滑冰運動員，他在2016～2017年、2017～2018的兩次賽季中，皆於亞洲花式滑冰錦標賽青年組男子單人中獲得銀牌，並代表韓國參加在國際滑冰總會青少年花式滑冰大獎賽！雖然他在2018年時成為Big Hit娛樂（現HYBE娛樂）練習生，不過熱愛花式滑冰的他還沒有辦法快速放下選手身分，因此直到2020年初都是花式滑冰選手，同時兼任練習生及學生的身份並行，相當優秀！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C7x6xiLyN7e/?img_index=1 運動選手出身韓星｜10、VIXX—Leo：足球 男團VIXX成員Leo不僅有著跆拳道四段實力，更是國家青少年足球代表出身！不過在國中時因為腰部受傷，只能忍痛放棄最愛的足球，後來成為練習生並成功作為男團VIXX一員出道。而他也曾在出道後於《偶運會》再次展現自己的足球實力，以「馬賽迴旋」技巧帥氣射門得分，超級帥氣！ https://www.instagram.com/p/BjRfDnpl5di/ 以上就是「運動選手出身韓星」整理介紹啦～看完後是不是也大吃一驚呢？沒想到他們不僅會唱歌、跳舞，更是各個身懷絕技、深藏不漏啊！若是大家還知道有哪些運動能力超群的韓星，也都歡迎留言和我們分享喲！ 延伸閱讀： 👉🏻百年一遇的臉蛋！網票選9個「平均顏值最高」韓團，EXO、TXT、aespa上榜！ 👉🏻被笑只有星探在工作？16位「曾為CUBE練習生」的偶像，ZB1成韓彬、TXT然竣實力超強！ 👉🏻忙內小了12歲！9個「成員年齡差很大」韓團，Red Velvet、ZB1上榜！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #Anton #ENHYPEN #ENHYPEN朴成訓 #ENHYPEN朴成訓花式滑冰 #Felix #GOT7 #GOT7Jackson #GOT7Jackson擊劍 #Hoshi #ITZY #ITZYYuna #ITZYYuna旱地冰球 #JACKSON #Kep1er #Kep1er沈小婷 #Kep1er沈小婷國標舞 #Key #Leo #RIIZE #RIIZEAnton #RIIZEAnton游泳 #Seventeen #SEVENTEENHoshi #SEVENTEENHoshi跆拳道 #SHINee #SHINeeKEY #SHINeeKey滑水 #STRAYKIDS #StrayKidsFelix #StrayKidsFelix跆拳道 #VIXX #VIXXLeo #VIXXLeo足球 #WEi #WEi金曜漢 #WEi金曜漢跆拳道 #Yuna #朴成訓 #沈小婷國標舞 #泡菜精選 #泡菜追星 #運動選手出身韓星 #金曜漢 

不用運動也能瘦？ 科學證實運動對減肥影響不大 ，七個必知瘦身撇步公開！

很多人以為瘦身的關鍵在於大量運動，但最新研究卻顯示：運動對減肥的直接影響其實有限。真正能幫助你有效瘦下來的，是日常生活中的飲食控制與習慣改變。想在不靠激烈運動的情況下變瘦？以下整理出七個瘦身撇步，讓你輕鬆打造易瘦體質！ 1.少吃多動不夠看 大家往往對於減肥，第一時間就會聯想到要「多運動」。知名減重醫師鄧雯心表示：「運動其實不是減肥主力。」她指出，研究顯示運動對體重下降的貢獻有限，許多人跑步累爆卻瘦不了一公斤，反而一頓聚餐就回來了，減肥真正的關鍵在於飲食控制、穩定胰島素、良好睡眠與日常活動。 https://www.instagram.com/p/DMfN9HoyW5C/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2.吃對比吃少更重要 營養師夏子雯指出，許多人減肥只靠少吃，卻忽略了生理機制，導致體重卡關。主因在於沒吃到基礎代謝率，加上選錯食物，如奶茶、加工品、酒精等讓血糖飆升。她強調，減重關鍵在於挑對食物、以原型食物為主，適量攝取蛋白質、澱粉與好油脂，才能輕鬆瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DKT7BVmy8xZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3.營養師瘦身小撇步 (1.)喝足水：體重x30ml，至少一半要是白開水。 (2.)改變進食順序：先吃蛋白質和蔬菜，澱粉最後。 (3.)蛋白質與纖維吃夠：避免血糖大幅波動。 https://www.instagram.com/p/DK0YSVITNhT/?utm_source=ig_web_copy_link (4.)減少精緻醣與糖類攝取：甜食、含糖飲料是肥胖關鍵。 (5.)細嚼慢嚥：讓腸胃有時間消化吸收。 (6.)學會看營養標示：少吃隱藏糖與反式脂肪。 (7.)避免酒精：酒會快速刺激胰島素，並容易造成脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/DLhlmJgpBeL/?utm_source=ig_web_copy_link 減肥不一定要靠激烈運動，關鍵在於掌握正確的生活與飲食習慣。透過這七個簡單卻實用的瘦身撇步，你也能在日常中默默變瘦、維持健康體態。與其辛苦節食或過度訓練，不如從現在開始，聰明瘦身更持久！ 延伸閱讀 👉🏻歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！ 👉🏻Get Ready With TWICE 名井南 Mina｜從保養到彩妝，一起揭開Mina養成透亮膚質的秘密！ 👉🏻一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！ #減肥 #瘦身撇步 #聰明瘦身 #運動 #飲食控制 

每個長髮女孩運動的困擾，根據不同運動教妳綁出最方便髮型

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 運動對於許多女生來說，已經成為生活中的一部分，無論是慢跑、健身還是瑜珈，都是許多女生時常接觸的活動。但是對於一些長頭髮的女生來說，運動反而是件麻煩的事情，因為頭髮長不得不綁起來，但是有時動作比較激烈，單綁馬尾似乎又不夠，究竟該怎麼整理頭髮，才是最好的方式呢？ 低強運動用低馬尾 如果你的運動是強度比較低，像瑜珈或是皮拉提斯這類型動作不大，頭髮不會過度甩動時，就可以選擇簡單的低馬尾的辮子造型。在做瑜珈運動時，難免會有低頭或是躺著的動作，如果綁高馬尾或是一般的馬尾，就會讓頭髮比較散亂，同時躺在地上做動作時也不夠舒服。 慢跑運動，簡單高馬尾 對於像是慢跑、快走這類型的運動可以選擇簡單的高馬尾，這樣不僅可以減少頭髮因為汗水貼在脖子上的濕黏感，同時也比較清涼，不過這樣的綁法比較適合髮量又多又長的女生。如果前額的頭髮不夠長，也可以利用小黑夾稍微固定住，或是選擇細的運動髮帶，將比較短的頭髮固定住。 重量訓練，包頭避免頭髮影響 在做重量訓練或是間歇訓練這些動作時，可以選擇綁起包頭，因為在做重量訓練時，如果利用槓鈴或是一些自由重量的器材時，身體的動作幅度較大，頭髮也有可能會被器材影響到，所以最好把頭髮收好，避免運動時影響到，也不怕動作太過於激烈讓頭髮變得很亂。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 換個髮色就時尚，這些顏色展現秋冬成熟魅力 好感女神綾瀨遙變身《嬌妻》女特務！3招維持性感好身材 楊丞琳的低丸子綁出優雅風！人氣女星示範5款「低丸子頭」，瞬間女人味飆升！ #運動 #髮型 

走過嬰兒肥，現在身材卻好到不科學！許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 許瑋甯沒有最美，只有更美，最近只要一現身，可說是氣場全開！這陣子在她IG上狂曬照片，迷昏眾粉絲，隨手拍的生活照，每張都像是時尚大片，仔細看她的背部線條、精實腹部和筆直長腿，真的不科學啊！怎麼辦到的？讓編輯為你抽絲剝繭！ 不挨餓，在對的時間進食 她在吃的方面，下很大功夫，她說早、午餐不限，除了不吃炸物，通通可以吃到飽。接近下午有點餓了，會在4點左右會吃一點小東西，5點之後就不吃了。2~3年前剛開始實行這方法時，晚上都不敢和朋友約，深怕減重破功，持續這樣的模式，身體習慣也自然不餓了，在可以吃的時間就會盡量找東西吃，如果拍戲放飯不固定，會隨身攜帶蓮霧或是火龍果，幫助增加飽足感。晚上不食的方式，不見得適合所有的人，建議大家可以從晚上吃清淡開始，減輕身體隔日的負擔，這樣是最好的。 養成運動習慣，發現更愛自己了 除了天生五官優勢，她近乎完美的身材線條，更讓她美到新高度，這些得歸功養成運動習慣所賜。游泳、腹肌訓練還有有氧運動，是她最常做的運動菜單，她發現很多女生瘦歸瘦，卻忽略了手臂和屁股的線條，有沒有練屁股，那身段可是差很多，只要有練並持續做，真的看得出效果。運動後，她會搭配做蒸氣把體內不好的東西排掉，運動後通常累到非常想睡，頂多吃個水果補充體力，沒有運動後會想暴食的困擾。 身為乾性肌，最在意保養有沒有到位 雖然運動都素顏，但她認為有沒有化妝都要做好臉部清潔，為了幫助後續保養吸收更好，第一步的保濕化妝水一定不會漏。有時拍戲，或是肌膚這幾天覺疲憊，她會在化妝水後搭配熱毛巾濕敷，或是加乘按摩手勢，幫肌膚暖身，讓保養有感。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 許瑋甯眉上瀏海瞬間逆齡？一起來回顧女神的經典髮型 一切都靠意志力！許瑋甯成功瘦身絕招 #名人穿搭 #好身材 #游泳 #火辣身材 #穿搭精選 #腹肌 #苗條身材 #許瑋甯 #身材線條 #運動 

骨盆前傾自我矯正術公開！簡易6招打造平坦小腹、性感翹臀～

在IG上經常看到許多辣妹們大方分享自己的性感好身材，但其實很大部分都是因為骨盆前傾導致的「假翹臀」！究竟什麼是骨盆前傾？要如何知道自己是否有？還有到底要如何矯正？今天通通幫你整理好了！只要照著做，不僅改善骨盆問題，還能瘦小腹、打造性感真翹臀～ 👉🏻 這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！ 什麼是骨盆前傾？ 經常發生在長時間久坐的人身上，導致臀部、腹部肌力不足，外觀呈現小腹、大腿前凸，臀部變大下垂，嚴重時常會腰椎容易酸痛，骨盆有明顯的前傾狀況！另外時常做硬舉、深蹲，如果鍛鍊到錯誤的肌群，而導致骨盆前傾！ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 要如何檢測出有骨盆前傾？ 大家可以透過靠牆站立的方式，檢測自己的骨盆是否在正確的位置！首先挺胸將背部、臀部及頭部貼緊牆壁，正常情況下，腰椎與牆壁之間可以放入放入三根指頭，如果可以放入一個拳頭那就是骨盆前傾！而一根指頭都很難放下，很可能就是骨盆後傾。 （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 改善骨盆前傾訓練 1.仰臥反向卷腹 躺在瑜珈墊上，將雙手放在身體兩側，利用腹部的力量，將雙腿慢慢抬高，與身體呈現垂直狀態，再慢慢放下，切記動作都要慢慢的，腹部才會更有感喔～這個動作會對下腹的鍛鍊較多，多練可以讓小腹回腹平坦的狀態！ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 2.平板支撐 也就是我們俗稱的棒式，讓手肘與肩膀同寬，利用手肘、腳尖當作支點，接著運用腹部的力量將身體保持平衡，大家要記得要頭、背部及臀部要保持一直線，動作才標準喔～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 3.仰臥腿內收 將身體呈現側臥，將左腳向前跨過右腿踩至地面，並將右腿有規律的上下擺動，記得做完要換另一邊唷！這個動作可以很有效的緊緻肌肉、瘦大腿內側。 （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 4.臀橋 首先先平躺在瑜珈墊上，將雙手平放在身體兩側，並屈膝讓腳掌平貼於地面，接著運用臀部的力量將身體抬起，保持腰臀及腹部收緊，再慢慢放下～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 5.單腿臀橋 臀橋的進階版，與剛剛一樣平躺在瑜珈墊上，一腳屈膝腳掌貼地，一腳向上伸直，再慢慢放下。這個動作不僅可以訓練肌力不對稱，還可以改善髖骨及臀型問題，平時也可以在睡前多做這個動作～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！ 6.拉筋伸展 平時的拉筋伸展也很重要，在運動完後拉筋，可以讓肌肉線條更好看！還可以矯正姿勢等優點，還可以緩減因為長時間工作導致的腰痠背痛等問題～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 大家除了每週練2-3次外，日常也要注意自己的體態，走路或是站立時，要特別提醒自己，不要讓小腹凸出，隨時保持抬頭挺胸，讓骨盆及脊椎保持中立，這樣體態才會更好喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #平坦小腹 #瘦身 #矯正骨盆前傾 #翹臀運動 #骨盆前傾 

台灣獨家限量NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖聯名系列浪漫來襲翻玩NBA隊徽！「NBA精緻電繡布章」讓妳

NBA STORE TAIWAN 今年首度攜手知名品牌「CiPU喜舖」，以獨創超輕量空氣包，打造全台首款「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」，以精美輕量、機能創新的喜舖經典之作Airy系列，為美式運動風注入甜美浪漫氛圍，顛覆過往親子包款刻板印象，用心詮釋媽咪育兒生活中的運動時尚！不僅如此，NBASTORE TAIWAN此番也首度翻玩NBA球隊LOGO隊徽，打造浪漫粉嫩版限量「NBA精緻電繡布章」，將NBA球隊視覺與CiPU喜舖的柔美印象夢幻結合，讓個性媽咪們輕鬆駕馭，升級潮媽就從背包行頭開始！ 透過此次品牌跨界聯名，NBA STORE TAIWAN實現與在地深耕的第一步！為回饋喜愛品牌的運動媽咪們，NBA STORE TAIWAN自8月14日至8月31日止於高雄夢時代購物中心3F打造「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名快閃店」，現場除了展示六款雙品牌跨界聯名商品外，更展售多款NBA傳奇球星紀念品，歡迎資深NBA粉絲前來朝聖與購買收藏！米白X馬卡龍粉嫩配色！ NBA STORE TAIWAN X CiPU喜舖 六大Airy聯名系列夢幻上架 據統計每5個媽媽，就有1個人在用CiPU喜舖媽媽包，深受國內媽咪族群喜愛的CiPU喜舖，更曾創下一小時銷售一千多個記錄，而喜舖經典之作Airy系列，其超輕量設計和實用性，更是育兒路上不可或缺的最佳選擇。今年雙品牌首度跨界合作，推出六款最貼近真實使用需求的「NBA STORETAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」，將粉嫩浪漫設計注入美式運動風格，為個性媽咪的育兒生活增添幾分青春活潑的運動時尚！Airy聯名系列主打不到700g的極輕量設計，讓媽咪旅遊趴趴走一整天也不疲累，並採用ECO寶特瓶紗環保布料製作，防水耐髒、安全無毒又親和環境，而包內多達14層收納隔層也能讓寶寶行頭井然有序、方便好整理，輕巧且機能十足的聯名系列，讓潮媽們帶寶寶出門也可以兼顧運動時尚！「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」選用獨家三色拼接，米白搭上馬卡龍粉嫩色，擺脫運動就是酷帥形象，夢幻可愛也能機能兼具美感！ NBA翻玩隊徽全台首創！「NBA精緻電繡布章」用刺繡小巧思貼出媽咪浪漫運動風 本次NBA STORE TAIWAN Ｘ CiPU喜舖 跨界聯名也為喜愛NBA的運動媽咪們帶來精緻小巧思！NBA STORE TAIWAN首度翻玩NBA球隊隊徽推出「NBA精緻電繡布章」，以甜美馬卡龍色系貫穿各隊LOGO設計，顛覆以往美式運動休閒街頭率性的印象，而清爽浪漫的粉嫩色系讓人一看就心曠神怡，最適合在炎熱的夏天替整體造型增添幾分活潑漾感！ 【NBA Store Taiwan門市資訊】 NBA Store 台北旗艦店02-6617-5910 台北市信義區松高路16號(微風松高1-2樓) NBA Store 台南西門店 06-6027152 臺南市中西區西門路１段658號5F NBA Store 高雄夢時代店 07-963-3230 高雄市前鎮區中華五路789號3F NBAStore.tw線上商店： https://www.nbastore.tw/ 【關於NBA Store Taiwan】NBA Store Taiwan首度登台！由台灣連鎖運動通路領導品牌「摩曼頓」獨家開設官方授權實體商 店，擁有最豐富的NBA系列商品，滿足球迷一窺世界籃球殿堂的華麗多變樣貌！ 【關於摩曼頓】摩曼頓為台灣連鎖運動通路領導品牌，除了提供貼心服務及舒適的消費體驗外，多元商品的選擇包含籃球、健走、跑步、健身、登山及各式運動用品，滿足所有休閒戶外運動愛好者最專業的裝備與需求！https://www.momentum.com.tw/ 【關於喜舖】CiPU喜舖於2010年正式成立，獨創超輕量空氣包款，以具有影響力的設計，將創意無限的風格發揮到淋漓盡致；喜舖包款對環境友善，是亞太區第一個使用環保素材，採用寶特瓶回收紗製作，包款極富收納功能性，更外銷至世界各地，廣受海外部落客與消費者歡迎。https://cipu.com.tw/ #CiPU喜舖 #NBA #NBA STORE TAIWAN #NBA隊徽 #NB聯名系列 #粉嫩色系 #美式運動風 #運動品牌 #電繡布章 #馬卡龍色 

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零食控新品速報！專FOR水水女孩的六款解饞小零嘴，越吃越水，不怕熱量報復！

相信有很多女孩跟小編一樣，離不開糖果餅乾這些小零嘴的魔力，但是又怕零食太甜、太油，克制自己不能亂吃真的好痛苦啊～～不過還好最近編發現了零罪惡、能讓人越吃越水、還能補充營養的超神小零食！尤其是上課開始度估、上班嘴饞的時候，來上一顆不只精神跟著來、活力跟著來，心情也會瞬間大好呀！強力推薦跟小編一樣貪吃的大家收下它們啦！ 上班、上課、運動神隊友，給它罩準沒錯！一天的元氣瞬間幫妳補滿滿啦～ 相信女孩們每天都有很多事忙得自己團團轉，一天開無數個會、上課接連跑堂，有些人下班下課還會抽空上健身房運動，每天趴趴造，一忙下來簡直累得跟狗一樣，當然需要隨時來點能量補給才有動力繼續衝阿！小編這就來告訴大家新發現的解饞小法寶－可以讓活力、顏值、能量直衝n倍的紐崔萊小n！重點是吃了也不會有罪惡感，簡直太棒啦！！ #BackUUp!神盾QQ糖 添加維生素C和維生素B，吃下去彷彿讓妳自帶神盾，從奧少年變身女強人，保護力UP！尤其夾鏈袋包裝設計實在太方便了，丟在包包隨時來一顆，就算在寒冷中各種趕場奮鬥，也能感覺有n倍防護罩著！而且不得不說，這櫻桃味實在太香了啦～ #活力全開能量QQ糖 蘋果味酸酸甜甜超Juicy！女孩一定會愛呀～解嘴饞的同時，因為添加了維生素和礦物質，連活力也一起被補滿滿了呢！對於行程滿檔的學生和小資女來說絕對是包包裡的必需品，隨「食」幫大家加油打氣，再累也不斷電呀！ #Chocotein元氣滿點能量球 選用比利時可可塊，口感扎實綿密，還能吃到大豆蛋白、乳清蛋白和膳食纖維，注重健康的女孩也能吃！喜歡運動健身的女孩一定知道，運動後補充蛋白質能幫助肌肉修復及生長。來包能量球，營養滿滿，絕對是「健人」最佳神隊友無誤！ 宅著讀書、辦公、追劇…有了這些精神小糧食，也能當個閃閃有神的仙女呀！ 別說小編不信，因為就連小編自己都是這樣的魚乾女—平常很少運動、體力差、常常沒精神又覺得累，再加上愛吃垃圾食物和甜食，皮膚超漏氣、體態也持續走鐘；上班狂用電腦，下班宅在家追劇、滑手機，天天離不開3C，就這樣日復一日，常懷疑自己到底是不是快沒救了？！還好小n總是超給力，讓像編這樣的腐女也能邊嗑零食，邊朝水水之路邁進阿～（笑） #閃閃有神晶亮QQ糖 妳平常也是過著各種追劇、打Game的生活嗎？上班下班都緊盯著螢幕不放，甚至都關燈了還是狂滑手機不睡覺？（苦笑）添加葉黃素的柑橘軟糖，隨時給予舒緩，歐巴看再多依然水汪汪亮晶晶～被3C綁架的大家一定要吃起來！ #EasySo纖勻美Q凍 添加了藤黃果萃取菁華的QQ果凍，酸甜又咕溜，完全是甜食控的最愛！單條包裝方便隨身攜帶，在外面肚子咕嚕咕叫的時候，拿出來吃一條解個小饞也不尷尬～還能幫我們打造黃金比例，完全不怕吃了點甜食就被熱量報復，搭配膠原蛋白越吃越Q彈，感覺吃下去都變仙女了呀～ #SayCheese!元氣滿點小脆餅 和小編一樣對餅乾沒有抵抗力的朋友，這款起司脆餅必收！一口咬下嘴裡滿滿起司香氣，口感酥脆又有飽足感。添加大豆蛋白和膳食纖維，但卻顛覆市面具蛋白質點心的口感，滿足味蕾超可口！追劇時一口接一口嗑完整包也不罪惡，且無麩質，過敏寶寶也可以安心吃啦！ 不得不說小n真的是嘴饞人的大救星啦！以前吃東吃西總是滿滿罪惡感，現在吃這些就像給自己補給元氣一樣，一天中少了它都覺得渾身不對勁了呀（笑）各位吃貨水水們還不趕快手刀Check！ ＜各產品上市日期＞ 能量QQ糖：12/15 晶亮QQ糖：12/15 神盾QQ糖：12/15 可可球：1/5 美Q凍：1/5 小脆餅：2月 哪裡買 >> 點我 IG >> 點我 

無痛入手！小CK的『5款秋冬包款推薦』，小資價格、輕鬆背出精品高級感！

撰文編輯 #hana 秋冬即將來臨，除了衣服需要換季以外，包包應該也差不多該換季了吧？如果說到換季買包的首選，就是我們的平價包牌小CK啦！他們家的性價比有多高，應該也不需要編輯贅述了吧？絕對榮登台灣小資女的第一名！今天編輯就要來帶大家看這次的新品中，最值得帶回家的五款包包！讓大家不僅能穿得美美，包包也能成為點綴穿搭的亮點之一！ 👉百元搞定？10款編輯一見鐘情的ZARA包包推薦，給你意想不到的高質感！ 1、運動風鍊條斜背包 第一款編輯想要推薦給大家的就是這款『運動風鏈條斜背包』，對於運動風女孩來說，選擇搭配的包包應該是一件很困難的事情吧？因為通常有女人味的包包，跟運動穿搭配起來怎麼看怎麼怪，但又不想背後背包或是腰包這種太帶有運動氣息的款式，就可以入手這款包～不管是時髦的穿搭、還是運動風的穿搭，這款包都可以輕鬆駕馭，而鏈條也是加分的小細節之一，不僅不會像背帶一樣無聊，也是提升時髦度的關鍵呦！ 👉秋冬流行包包趨勢搶先看！你成為時髦女孩的距離，就只差了手上這一咖！ 2、LOGO細鍊小方包 第二款就是基本款式啦～小方包就跟衣櫃裡的Ｔ恤一樣，是一個大家都少不了的穿搭配件吧～而且就跟T恤一樣具有百搭的特性！不管是洋裝或褲裝都能輕鬆駕馭，褲裝可以帥氣、裙裝可以甜美，而且還有小CK經典的logo刻印，質感UP！除此之外，上面的鏈條也有畫龍點睛的效果，一開始編輯以為是提把，結果原來是包包的裝飾啦～這麼可愛的小包包，大家一定要拿下！ 👉紅到國外！不能不知道的小眾設計包款，這兩個牌子請大力的追起來！ 3、長型馬鞍包 是不是一看到這款的瞬間就想尖叫！沒錯，這款的樣式非常特別，包型有別於市面上比較普遍見到的方包或是圓形包，是做偏長方形的款式。而且包包是挺版的，所以不需要放到很多東西才能將包包撐起來，而是一直都能有保持一個完美的包型！這款的背法也很不一樣，除了可以肩背以外，也可以像官網的麻豆一樣使用『腋下包』的拿法，不僅看起來有種俐落感，也立馬讓你跟其他女生有不一樣的時髦look啦～ 👉想入手名牌包又嫌貴？3家『Vintage包』代購，給你超優款式、超甜價格！ 4、圓形鱷魚紋手提包 鱷魚紋絕對是秋冬不可少的元素吧～不知道為什麼，鱷魚紋給人的感覺就是比較秋冬，在夏天背還覺得有些熱呢（笑）半圓形的包款也屬於比較特別的包型，但不會因為這樣就侷限了這款的實搭性，因為整體設計很簡約的關係，跟各個風格都搭得上線～編輯第一眼注意到的地方則是特別的背帶！跟一般的鏈條不太一樣，這款的鏈條比較大一點，看起來也會比較有個性，如果是喜歡走帥氣風格的女生就可以考慮入手呦！ 👉入手人生第一咖名牌包，不能馬虎！女孩絕對要從這個牌子開始做功課～ 5、簡約斜背包 如果覺得上面的包款都有點太特別的女孩就可以看看這款！這款就是很經典的方型包，翻蓋式設計讓女孩不用擔心自己的東西被偷或是不見，絕對幫你保護得很好！（笑）而小CK也出了三款不同的顏色給大家選擇～三個顏色都非常百搭，如果喜歡低調的就選擇黑白，喜歡特別一點的就可以選擇灰綠色，編輯自己覺得灰綠色的顏色非常美呀！很適合秋天的淡漠感，如果害怕有色差的水水也可以到櫃上去看看哦！ 👉2020下半年「高顏值包款」趨勢搶先報！你能不能走在最前面，就看這次！ 這五款就是編輯覺得近期小CK最值得入手的五款包包，是不是覺得每款都很百搭，都很想擁有呢（笑）大家如果害怕官網上的圖不準的話，就趕緊去小CK櫃上親自見見這些包包本人吧！ 👉甜價購入「精品等級」包款！精選7個小資女下手，也絕不會月光的品牌！ #2020包款推薦 #2020秋冬新款 #charles＆keith #charleskeith秋冬 #包款推薦 #小CK包款推薦 #小CK推薦 #小CK秋季包款推薦 #秋冬包款 #穿搭 

開箱｜BODY ACTION 洛克馬| 5MINS SHAPER PRO 五分鐘健腹器(終極升級版) | 評價

今天要來開箱，最近已經使用一陣子的 Body Action洛克馬 健腹器！ 許多產後媽咪，跟我應該都有一樣的困擾，就是想好好運動，恢復產前身材！ 但是帶小孩「真·的·沒·有·空」，只能等小孩睡著的空擋時間，可以做點自己的事（多半還是家事）！ 就算想做點簡單的瑜珈之類的，但往往還沒完成一組訓練，小孩又醒來了⋯⋯運動被中斷，根本沒效果！ 使用這台新款的5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器，利用每天小小空檔，每次短短5分鐘，做有效的核心肌群訓練！做到手部、腰部、臀部及大腿的訓練。 不僅提升運動的時間、運動次數也增加了！ 5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器，有四段高度可調：初學者/中級/專業級/高級，的四段坡度！ 剛開始使用，初學者的階段是很容易上手的，大約練習一週後可以很習慣中級的強度，以平常較少運動來說：專業級的坡度就有點辛苦了！ 專業級、高級的訓練就讓爸爸來練腹肌吧。 現在一天大約可以做到4~5次的中級練習！ 在運動的同時，透過把手的 手握心跳檢測儀，也同時紀錄：運動時間、運動次數及消耗的卡洛里！隨時掌握運動的效果～ 配合「吸氣拱背、吐氣直背」的呼吸，利用腹部力量將全身的重量往上帶！ 藉此進行高效率的核心肌群鍛鍊，消耗熱量。 除了直上直下的熱量消耗，還有左右旋轉的鍛鍊方式。 來訓練各部位的肌肉💪🏻、以及左右側腹的訓練！ 調整坡度、迴旋的方式非常簡單，透過插銷對應、機器平穩安全，女生也能輕鬆駕馭！ 且收納方便是我最中意的部分，對折起來後，不佔空間～（靠在牆邊也不擋路）！ 每天利用有效率的5分鐘訓練，相當於慢跑60分鐘 或是仰臥起坐300下！ 即使無法出門運動，在家也能利用零碎的時間鍛鍊身體！ 我覺得在家就能運動，做有效果的訓練真的很不錯，無論是想減重、或是雕塑身材！運動是必須持久、規律進行的不二法門，雖然不會一瞬間看到效果，但持之以恆的運動，有益身體健康唷！ 購買資訊可以參考： Facebook粉絲專頁：洛克馬創意生活館 官方網站：洛克馬創意生活館 ——————————————– FB 粉絲專頁：JHEN JHEN Mommy IG 追蹤：jhen_jhen_mommy

SWAG思偉格運動基地

夏天到了☀️想要瘦身👯‍♂️想要運動的你(妳)不要再猶豫👉想要健康和完美體態快看過來 算一算我運動踏入了第四年，當初朋友的一句妳的小腹好大，對於從小瘦到大的我真的有被打擊到，於是開啟了我踏入健身房的第一步，這3-4年來大大小小健身房去過不少家，也嘗試過多種不同類型的課程，例如TRX、肌力課程、各種器材訓練、跳舞課、有氧課、瑜珈甚至重訓課程都上過，也比較過很多健身房的費用，有的月費太昂貴又有課堂數的限制，有的師資不夠好、有的健身房課程種類選擇不多。想要多元化上各種不同類型的課，又想要師資好月費便宜真的不多，相信很多認識我的朋友都知道,以前我雖然是個瘦子,但體態及精神都不好,運動後相信大家都有看到我的轉變,不僅精神活力好、體態也整個變得很好，現在運動已經變成我生活中必須的一環，而且也從中找到我的興趣及釋放壓力的來源 從以前就聽過「SWAG思偉格運動基地」這家私人健身房，終於有機會來嘗試這裡的課程，一看課表就讓人很驚豔👍因為課很多元化👉妳只要想的到想要上的課程這裡通通都有，光有氧和舞蹈課就有燃脂有氧、ZUMBA 、PARTY DANCE、FREE STYLE 、街舞健身TABATA，瑜珈類型有空中瑜珈、筋膜舒展瑜珈,另外還有TRX+壺鈴訊練👉甚至連泰拳體適能都有，重點是這裡老師都很專業第一次上也能上手，這次嘗試了空中瑜珈精油伸展，我最不擅長的就是瑜珈尤其還是空中瑜珈，小班制上課方式我很喜歡，老師會針對不同程度的同學一個一個指導,，因為這堂是空瑜+精油放鬆課程上課前先擦上放鬆精油，真的第一次上課就上手👉嘗試了很多高難度空瑜伸展動作還蠻有成就感的。 街舞健身TABATA也很特別，常常看很多跳B-boy厲害的嘻哈舞，沒想到自己有一天也能跳跳看，雖然體力上是一大考驗，但人生不就是要隨時突破不可能嗎👍雖然跳得上氣不接下氣但好有成就感👉厲害的SnooBy老師 💃再來就是我最擅長的有氧舞蹈，但真正要學跳舞的精髓這堂課絕對值得妳一上，FREE STYLE老師每個分解動作教學，最後變成一支完整的MV舞蹈，想像妳也能和韓國最夯的男團和女團跳一樣的舞蹈，是不是很有成就感，雖然我第一次上這堂課跳的有點手忙腳亂，看看拍出來的成品也有模有樣的 以上課程都有本人親身影片 👉介紹看這裡‪http://chunhua1977.pixnet.net/blog‬ 📍SWAG思偉格運動基地課程介紹: ➡️首次體驗價一次$200元(自選課程) ➡️購買點數方案(下圖有介紹) ➡️包月無限上課(吃到飽概念) (團體課程) 每月$1200元 (器材課程-重訓 槓輪體雕 TRX懸吊+壺鈴) 每月$1500元 ➡️另外還有企業包班和一對一教練課程(有圖介紹) 👉老闆優惠 專屬網美專案: ‪5/31前報名包月方案一個月只要$999元‬ (課表全部課程都可使用)上課上到飽的概念 📍SWAG思偉格運動基地 地址:‪台北市延吉街137巷3號B1 (‬國父紀念館1號出口走5分鐘) ‪https://swag.myfansily.com/‬ FB:‪https://www.facebook.com/SWAGfitnessTW/‬ 

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