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【北部展覽懶人包】持續更新！草間彌生展、小魔女DoReMi紀念展等，打卡編帶你把北部展覽一次看完

近期北部許多展覽熱鬧登場，各種精彩活動接連不斷，讓人目不暇給！從充滿夢幻波點與創意的日本草間彌生展，到勾起童年回憶的25週年小魔女DoReMi紀念展，每一場都值得細細品味。無論你是藝術愛好者，還是熱愛動畫、懷舊的粉絲，這篇懶人包都帶你一次看透近期話題度滿滿的展覽，絕對讓你的週末行程更豐富精彩！ 台北｜草間彌生『軌跡』與『奇跡』 日本的當代藝術家「草間彌生」來台展出作品啦！作品以鮮豔、大膽的配色和圓點元素而聞名世界，在草間彌生的作品中時常可以看到浮誇的對比色和重複堆疊的普普藝術風格融合，其中最為知名的藝術品之一就是《南瓜》系列，圓滾滾的巨大南瓜，上面點綴著有大有小的黑色圓點，有種獨特的魅力，而南瓜藝術品也成為日本瀨戶內海「直島」的著名地標！ https://www.instagram.com/p/DDwmpctyzeQ/ https://www.instagram.com/p/DAUoh8qT_wq/ Info. 展期：2024年12月21日（六）- 2025年05月04日（日） 時間：週二至週日10:00～18:00（週一公休） 展場：台北市大安區和平東路二段134號 票價：全票 $380元（展覽採用時段售票） 台北｜小魔女DoReMi 25週年展 「霹靂卡 霹靂拉拉 波波力那貝貝魯多！」，小魔女DoReMi 的25週年展來啦！喜歡小魔女DoReMi的粉絲們千萬不能錯過，現場將把卡通中經典場景重現，還有全新 1：1 的大型公仔首次曝光，超多驚喜讓小魔女DoReMi的粉絲們興奮不已！還有許多周邊能夠收購，各位粉絲們快準備好時間一起到華山尋找童年的快樂回憶吧！ （圖片來源：Klook） https://www.instagram.com/p/DDriquMN2EX/ Info. 展期：2024年12月25日（三）- 2025年04月06日（日） 時間：10:00～18:00 備註：9:45開放現場購票，10:00入場。｜17:00截止售票/展覽區入場，17:30截止商售區入場。 展場：華山1914文化創意產業園區中4B 票價：全票 $380元 台北｜Animage雜誌和吉卜力展 宮崎駿粉絲快看過來！這幾個場景你認得出來是哪幾部電影嗎？由吉卜力工作室與三鷹之森吉卜力美術館，擔任企劃協力的《Animage雜誌和吉卜力展》，自2021年巡迴開始，這次終於要來台灣啦！作為海外移展首站的台灣，現場能見證高畑勲與宮﨑駿的相遇時刻，透過豐富的雜誌篇幅、珍貴的手稿畫與立體模型 ，深入了解宮崎駿的經典作品要上大銀幕的製作歷程！ （圖片來源：聯合數位文創） （圖片來源：聯合數位文創） Info. 展期：2025年01月08日（日）- 2025年04月06日（日） 時間：11:00～18:00 展場：華山1914文化創意產業園區 票價：全票 $390元 台北｜新藝術運動光影藝術展 x 台北當代藝術館 匯集了新藝術運動精華，橫跨繪畫、建築、雕塑、傢俱、首飾、海報、插畫等多領域，結合歷史影像、現場360度投影及AI+AR互動，打造全新的光影藝術體驗。讓生活與藝術完美融合，還有超多限定周邊等你購入，全方位觀展體驗大滿足 ！ (圖片來源：台北當代藝術館） Info. 展期：2024年12月30日（一）- 2025年04月06日（日） 時間：11:00～18:00 展場：華山1914文化創意產業園區（東2A/B館） 票價：全票 $350元 台北｜幻隱光靈：仙蹤 全台首創複合式沉浸娛樂體驗，帶你一起闖入絕美精靈仙境！全區皆能拍照打卡的實境解謎遊戲，適合喜歡動腦的朋友們來參展。三大主題館：仙蹤、禁地、學院的遊戲謎題、機關設置、美術設計皆由 Miss GAME 全新打造。每個主題館在完整的故事架構下，都擁有獨立的任務支線和挑戰，細緻的實景搭建讓玩家能夠沉浸在真實與虛構交錯的奇幻世界中，體驗跌宕起伏的故事情節！ (圖片來源：Klook） Info. 展期：2024年01月17日（一）- 2025年12月29日（一） 時間：平日 13:00～18:00 （週三休館，如遇連假滾動式調整）｜假日 11:00～20:00 展場：松山文創園區（南向製菸工廠1F） 票價：平日票$250元、假日票 $350元 台北｜國家地理女性經典影像展 國家地理女性經典影像展即將在台北松菸展覽登場，以女性作為本次展覽主角，將愉悅、美、愛、智慧、力量與希望為主題，展現了全球女性的多樣魅力、在生活中如何逆境奮鬥的心境。想見證女性力量與社會認知轉變的你，那這場展覽千萬不能錯過，一起到現場致敬她們在人類文明中的璀璨光輝吧！ (圖片來源：松山文創園區） Info. 展期：2024年12月21日（四）- 2025年04月06日（日） 時間：10:00～18:00 展場：松山文創園區一號倉庫 票價：全票 $450元 桃園｜新說小百科 1984年12月，「漢聲小百科」正式出版，一套以科幻手法講述科普知識的兒童讀物打開了讀者洞察事物的探索之旅。「小百科」，他來自無垠的外太空，具備了驚奇的超能力，來地球尋找具有好奇心的孩童傳授知識，一同上天入地，解密關於世界的百科。桃園市兒童美術館以「新說小百科」為題，在「漢聲小百科」登場滿40年的時刻，將其視為具時代感的檔案，與過去的歷史相遇，並邀請8組藝術家/團隊回訪「小百科」所曾帶來的知識並與之對話。 (圖片來源：桃園兒童美術館） Info. 展期：2024年12月04日（四）- 2025年03月17日（五） 時間：09:30～17:00（週二公休） 展場：桃園市中壢區高鐵南路二段90號（桃園兒童美術館） 票價：全票 $450元 桃園｜翰墨無邊 ─ 國際書法名家邀請展 本次展覽以「翰墨無邊」為主題，寓意書法藝術無窮無盡的發展可能性。透過書法這一載體，臺灣有幸在全球書法藝術領域中佔據一席之地，傳承並發揚漢字書法的精髓。本展希望能夠喚起更多對書法藝術的關注與熱愛，並藉此啟發觀眾思考書法文化的經典傳承之路與更多的可能！ (圖片來源：橫山書法藝術館） Info. 展期：2024年11月17日（日）- 2025年02月24日（一） 時間：09:30～17:00（週二休館） 展場：桃園市大園區大仁路100號（橫山書法藝術館） 票價：全票 $100元 新竹｜追尋自主光彩女性藝術心橋展覽 全名為「追尋自主光彩 – 鄭瓊娟۰鍾桂英۰黎蘭的女性藝術心橋展覽」，是自110年起推動「藝海揚芬～百年公會堂人物影像民族誌」計畫，迄今已累積紀錄：鄭瓊娟、樊湘濱、孔昭順、黎蘭、鍾桂英、蕭在淦…等33位藝壇前輩崇高典範的創作歷程與生命故事。 生長於五○、六○年代風氣保守的臺灣社會，但卻面對傳統婚姻與性別角色的束縛、仍能保有志於習藝創作的歷程中，展現生活的體悟、自由的意志與奔放的生命能量。 （圖片來源：國立新竹生活美學館） Info. 展期：2024年12月09日（一）- 2025年03月02日（日） 時間：09:30～17:00（週二休館） 展場：桃園市大園區大仁路100號（橫山書法藝術館） 票價：全票 $100元 休假時不知道去哪？或是現在太冷、下雨沒地方去嗎？那就去展覽走走逛逛，增加文藝氣息、沉澱身心靈吧！ 延伸閱讀 👉🏻台北不限時咖啡廳推薦TOP6，有插座、WIFI還鄰近捷運站，工作打報告、閨蜜聚會都不愁找不到地方 👉🏻【北部過年走春景點TOP10】過年親子走春來這保證福氣滿滿，這幾個景點長輩也能一起出遊 👉🏻台北跨年景點7選，想看101煙火不用再擠市政府，不人擠人、視野好景點加碼跨年宵夜推薦給你 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #彤彤 #Animage雜誌和吉卜力展 #北部展覽 #國內旅遊 #國家地理女性經典影像展 #國際書法名家邀請展 #女性藝術心橋展覽 #小魔女doremi #幻隱光靈 #新藝術運動光影藝術展 #新說小百科 #草間彌生 

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動一動

#馥馥護理師體態管理生活 前一天難得放假一天❤️ #早上睡飽飽的來運動💪 （可憐 #端午連假沒得放😭） 本來打算上Emily老師的 #美臀雕塑 沒想到臨時被通知改Eason老師代課😱 ‼️瞬間ㄘㄨㄚ、了一下 因為 #有點操🤣 其實一直很想上Eason老師的課 可是都上不到😩 因為他的課都在我睡覺時間🤷‍♀️ 上完課 #腿整個抖到不行 ➡️ #運動真的要持續 一段時間沒做就感覺退步好多😓 #90天減重減脂計畫 #馥馥好動 #蜜桃臀 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 

世界最強接骨木魔杖快搶！《怪獸與葛林戴華德的罪行》全新300円高還原度扭蛋魔杖CP超高必買！

最新魔杖扭蛋必買無誤！「哈利波特系列電影」的前傳電影《怪獸與葛林戴華德的罪行》近日在全球熱烈上映，神秘而魔幻的魔法世界再度讓粉絲陷入緊張又刺激故事之中。而日本TAKARA TOMY ARTS扭蛋最近更推出全新《怪獸與葛林戴華德的罪行》魔杖系列，一共五款，還在意猶未盡的觀眾粉絲們，是不是很想要扭一個來施展魔法呢（笑） 【延伸閱讀】終於實體化！日本超火熱話題「小櫻魔法陣無線充電板」網路竟買得到！新品價格及款色資訊快看！ 【延伸閱讀】樂園快訊/砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ 《怪獸與葛林戴華德的罪行》扭蛋 這次《怪獸與葛林戴華德的罪行》全新魔杖系列，將推出主角人物紐特·斯卡曼德、蒂娜·金坦、奎妮·金坦、阿不思·鄧不利多，及蓋勒·葛林戴華德的被譽為是「世界最強」的接骨木魔杖，一共五款，定價300日圓，於各大扭蛋機販售，划算又有質感，各位粉絲不能錯過啊！ （來源：twitter.com/Play_Gacha） 【延伸閱讀】快來霍格華茲過聖誕！日本環球影城天使的奇蹟及魔法城堡秀極高評價必看！教你神秘咒語點亮聖誕樹！ （圖片來源：hobby.dengeki） 為迎合扭蛋的大小，這次的魔杖設計走輕巧小隻路線，可愛的大小就算在街上拿出來揮動魔杖，也不會引起騷動（笑），而且重點是價格非常親民，實在讓人不得不買啊！ 相關販售地點等消息，可到官網查詢：【官網】 【延伸閱讀】第二彈終極出擊！日本星巴克「聖誕冬日限定」白巧克力新款及週邊新品11/22全國發售快搶！ （來源：twitter.com/Play_Gacha） 【延伸閱讀】彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春亥年新品11/30開賣！全新《獅子王》限定設計初曝光！ 想知道更多日本最新消息，請記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】囉～ 【延伸閱讀】日本限定真的很燒！2018最新奇奇蒂蒂咖啡廳與運動風共32項新品超夯上市！不搶對不起自己啊！ 資料來源：整理報導 #哈利波特 #必買 #怪獸與葛林戴華德的罪行 #扭蛋 #日本 #日本精選 #最新 #生活娛樂 

想玩襪子穿搭又不知該如何下手？一起從韓妞流行的穿法中學習入門技巧吧！

襪子Ｘ鞋子的穿搭早已是很多女孩習以為常的穿法了，穿寬褲、捲褲管時露出襪子可以展現小巧思，所以讓很多人一試就愛上，但如果你還只是初學者，有點手足無措，不如來看看韓妞的襪子入門搭配技巧吧！ 一、黑&白 黑色和白色就像是衣櫃裡的基本款一樣，不管搭什麼都合理，剛開始想嘗試襪子穿搭又怕出錯的女孩，可以從這兩色入手。春天出遊穿白色布鞋、涼鞋……等休閒鞋款時，搭配一雙白襪就能讓造型清新又可愛，而且還不必顧慮鞋子顏色款式，非常實穿。 黑色也是必備，尤其穿皮鞋時，搭配黑襪讓下半身看起來更俐落；穿涼鞋、球鞋等鞋款時，搭配黑襪則可以在休閒中增添個性。 二、運動襪 今年夏天穿短褲時不妨加上一雙復古橫條紋運動襪吧！馬上就能為你增添俏麗又活潑的感覺。 三、膝上襪 如果你想讓腿部修長一些，韓妞喜歡的過膝襪穿法也許能滿足你，搭配今年流行的百褶裙、窄裙……，穿上同色的鞋款讓腿顯得更長，盡情展現你的青春氣息！ 四、上下呼應 如果你想選別的顏色，但又怕整體造型顯得太花，不如找出一個穿搭中最大面積或特別顯眼的色彩，然後選擇與它相同或相近色調的顏色，就比較不會出錯。 

懶人必學！超簡單『8杯水瘦身法』，每天照時間喝實測真的瘦了！

減肥時最擔心美食沒辦法吃，又看著體重機上的數字降不下來，讓人一整個就沒有動力減肥！其實只需要多做一個小改變，讓你不用放棄美食也能懶人瘦！今天妝同學要來介紹「喝水瘦身法」給大家，只需要改善喝水的時間、跟著撇步做，就能慢慢瘦下來，而且皮膚和身體狀態也會跟著變好，兩全其美！ https://www.instagram.com/p/C99mUuUv5KQ/?img_index=1 減肥為什麼要多喝水？ 除了平常就要多喝水之外，在減肥期間多喝水可以促進新陳代謝，同時也可以抑制食慾、控制食量、緩解便秘，有利於排毒、預防脫水！ https://www.instagram.com/p/CywBPZJOvn2/?img_index=1 六個喝水小撇步 1.少飲多次，喝水時不要一次喝太多，每次喝200～250ml，一次不超過500ml，分成多次可以解渴並利於身體吸收！ 2.晚上9點後不要大口喝水避免隔天會水腫。 3.隨時都要多喝水，不要等到口渴了才想到要喝水。 https://www.instagram.com/p/CjtSN4WhKZX/?img_index=1 4.早上醒來後喝溫水可以快速緩解夜間代謝的缺水狀態。 5.運動前先小口喝水，運動後再慢慢喝水。 6.溫水40～50度對身體溫和，盡量不要喝含糖飲料，茶和咖啡適量喝。 https://www.instagram.com/p/CtEnXdULGyQ/?img_index=1 喝水時間表 7:00－此時身體缺水需要補水，還能幫助排毒緩解便秘。 9:00－到上班地點可以先喝一杯水，提神醒腦！ 11:00－吃飯前喝一杯水可以增加飽足感，能夠控制食慾～ 12:50－吃完午餐後休息30分鐘後再喝水，可以幫助食物消化。 15:00－下午3點是最容易疲勞和肚子餓的時間，喝水可以緩解疲勞補充能量，並提神醒腦，控制想吃零食的衝動！ https://www.instagram.com/p/CWXjVTahXUx/?img_index=1 17:30－吃晚餐前一樣先喝一杯水，晚上少吃更容易減重！ 19:00－飯後休息30分鐘再喝一杯水幫助消化。 21:00－睡覺前是當日衝刺階段，沒喝夠的水可以趕快補齊，然後喝完之後就不要再喝了，避免隔天水腫～ 喝水的好處多多，不僅可以瘦身還能讓整個人狀態變好，大家一定要多喝水！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #喝水減肥 #喝水減肥法 #懶人減肥 #懶人減肥法 #懶人瘦身 #懶人瘦身法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

【雨備行程】下雨天不再怕沒地方去啦！五個雨備讓你拒當沙發馬鈴薯～  

最近大雨直直下 心情很不美麗啊 想出門又怕變成落湯雞 只好在家當沙發馬鈴薯嗎？ 貝ㄦ公開私人雨備口袋名單 天空在哭泣 但你的心不哭！ 1.在家做手做 在家當個賢慧的女子吧 想讓自己的口罩多點花樣 就來做個口罩套 還可以自己選擇喜歡的布花樣、適合的大小 戴出去就是不一樣！ (取自臉書：福滿屋拼布) 這裡附上清楚的做法 賢慧的女孩們在下雨的日子就在家做做手做 心情也會跟著美麗起來喔~~ 2.在家烘培迸出新滋味 都說要抓住男人 要先抓住他的胃！ 既然下雨天不好出門 那就在家做一頓晚餐或小甜點給另一半吃吧~~ 女孩做料理的背影最迷人了！ 兩人料理也可以增添情趣 一起在下雨的夜晚讓屋內充滿歡笑聲吧！ 附上簡單料理的食譜：奶油小餐包 3.當個文青看書趣 有沒有人跟貝ㄦ一樣不出門會被悶死！ 推薦大家一個下雨天適合去的地方 📍 鳶尾書店 TSUTAYA BOOKSTORE 🏠地址：台北市內湖區成功路四段188號 被譽為全球最美書店之稱的鳶尾書 除了有各式書籍 裡面還設有京都茶屋 店內燈光採昏黃色調 營造出溫暖的氣氛 讓你在下雨的日子可以邊喝茶邊看書 不受外界打擾！ 4.復古滑輪回味美好時代 喜歡運動的女孩下雨天別再皺眉啦！ 現在有好多室內運動場在任何天氣提供大家遊玩 今天貝ㄦ要推薦大家一個超夯娛樂與約會場所 📍Roller186 滑輪場 🏠地址：台中市東區復興路四段186號 霓虹燈加上電音 彷彿回到70~80年代的溜冰場 裡面除了能讓你溜冰 還有高腳椅區、吧檯休息區 可以和朋友在這裡嗨翻天 除此之外這裡還有練歌房 入場會附贈一首歌 讓下雨的夜不再孤單！ 5.怎麼能不吃點好料？！ 貝ㄦ貪食怪怎麼能不推薦適合下雨天吃的美食呢？ 下雨天就是怕弄濕身體 所以貝ㄦ建議大家可以找離捷運站近一點的餐廳 就不怕變成落湯雞囉！ 📍特有種商行 🏠地址：台北市中正區臨沂街27巷4-1號 離捷運站步行5分鐘內可抵達的特有種商行 店內氣氛佳、座位舒適 絕對是可以耗下一整個下午的好地方 可以和姊妹或男友享受下雨的午後 雖然下雨很麻煩又會打亂行程 但下雨正可以讓打亂我們的步伐 慢活一下~~ 以上五個雨備你記起來了嘛！ 下次別再嫌下雨天沒地方去啦 下雨的城市可是很有風味和趣味的 讓你的生活因為不同的天氣而繽紛起來吧~~

Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」

撰文編輯/Karen W. 本次假日踏青來到了位於 #新北市 #金山 的「 #朱銘美術館 」，享受難得的藝術饗宴，這是時隔十年的再訪，為的是 #2020朱銘美術館年度特展 #創藝運動場 ，畢竟我自認是個運動咖嘛！ 所以當然要來欣賞一下” #運動 ”這件事在台灣當代藝術家們會如何詮釋、怎麼呈現，這點讓我覺得很好奇，於是趁著天氣涼爽的時候來到了朱銘美術館啦！ 前來的過程就像是從人間漸漸往仙境般，欣賞完一路上風景差不多就到達了，與記憶中相同的大門依舊在這裏迎接客人！ 明亮寬敞舒適的服務中心與接待大廳，瞬間時光倒流到十年前的初訪，一樣的景色只是人潮減少了許多，著實令人感到可惜，畢竟 #台灣藝術 產業真的需要被支持！ 來跟大家分享一下這次走訪 #朱銘美術館 看到幾個展區吧！ 穿越服務中心之後首先來到了” 2020朱銘美術館年度特展-創藝運動場”的展區，從藝術家們的視角看待運動這件事感受不太相同，除了藝術家們以運動中的體態為對象，或動或靜，時而舒展輕柔時而堅實錘煉，以不同材質塑造出的張力與美感！ 也可看到藝術家將運動的規則性來比喻生活、社會中的觀念規範，透過作品不禁令人反思身處地環境及連結。 接下來就是進入了11公頃的美術館園區了一樣的是先了解創辦人 #朱銘 老師的生平及創作歷程。 隨著行軍團的腳步遇見了 #石雕修復保存教育區 經由導覽人員的介紹了解了保存及修復藝術創作的重要性！ 當然導覽人員也說 朱銘 老師也覺得天然的風化過程是一種經歷與美感，所以依舊保留了沒有修復的那部分作品！ 藝術需要你我支持也很重要！ 經過了由 #台灣原生種 植物打造的仙境來到了 #兒童藝術中心 目前是展出” #後製造藝術家 ”的互動展，在特定時間大朋友、小朋友都可以親手跟藝術家們互動及體驗後製造藝術，所謂後製造是以現成物作為創作材料，從不同面向出發的探索與反思。 透過以 #生活物件 作為原材料，延伸創作成不同的功能，讓生活變得更多可能性。 隨著導覽人員的腳步來到了 朱銘 老師最著名的「 #太極 」系列， #太極廣場 是園區內最大的展覽區域，是朱銘 老師創作生涯中最具原創性的顛峰之作。 開闊的廣場內，藉由這些氣勢磅礡、與眾不凡的巨型翻銅雕塑，彷彿可以體悟與 #天地自然合而唯一 、 #有無相生的太極境界。 緊接著散步經過了 #愛橋 後到達了美術館的本館。 目前本館展出了20週年「 #不朽-朱銘 。 #古沉木太極拱門 」作品。 看到 #太極拱門 作品本尊，一瞬間真的是極其震撼，這是 朱銘 老師使用距今五千多年的 #古茄苳沉木 創作而成。 除了材料珍稀加上 朱銘 老師順應而成的創作理念做出最少限度的切割雕鑿，突顯樹原有的古貌同時呈現古沉木奇偉粗獷的外形與質感 如同太極拱門所傳達的對招中氣韻連結時的勁道與生命力！ 走著走著差不多⋯⋯肚子也餓了XD，因為購買門票時有套餐的方案，所以就選擇在園區內的大嘴巴餐廳用餐。 餐點基本上就是固定幾樣特餐可以依個人口味做點餐，今天吃了 #雞肉餐 其實開始並不怎麼期待因為畢竟這種園區餐廳其實都不太優XD，結果還真是出乎意料的不錯，份量也非常足夠！ 十年後的再訪，心境上也要有許多不同，而且園區內也多了好多真的小朋友的展覽及設施，真的非常適合親子同遊！ 當然！台灣的藝術需要你我支持！抽空來場帶有藝術氣息的 #報復性旅遊 也是非常不同、非常有趣的體驗唷！ 📍朱銘美術館 地址：新北市金山區西勢湖2號 電話：886-2-24989940 開館時間：10:00-17:00週一休館 《朱銘美術館生態漫遊 微自然百科》 👉哪裡買：https://reurl.cc/WLabGO 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

瘦很重要但開心更重要！看看瘦身成功女星們的心路歷程，別再用不對的減肥方法傷害自己！

每次看到電視上的女星都會羨慕她們的身材，但其實大家都是辛苦過來的啊～就來看看她們的減肥心路歷程，大家可以從中獲取一下資訊，但一定要找出適合自己的方法，隨便亂減肥可是很傷身體的喔！ ＃昭宥 昭宥之前在節目上說自己一個月裡減去8公斤讓很多韓國女生們都驚訝！她在一個月完全不吃碳水化合物，只吃4個鵪鶉蛋白，雖然成功瘦下來了但她自己也承認這是非常糟的減肥方法，絕對不能學啊！ 因為女明星在鏡頭前的壓力，她建議大家減肥要設定長期目標，暫時不要參與朋友的聚會，也不要一直量體重，這些只會增加自己的負擔，用健康正常的飲食＆運動才能真正讓身材維持，惡性減肥只會更糟糕！ ＃韓惠珍 原本就是模特兒的韓惠珍，當然對於自己的身體管理一定有這個很嚴格的規劃！最近在網上放了自己健身過後的照片，那馬甲線真的是激勵人心啊～她說過媽媽給了她天然的身材，但是教練卻是給了她肌肉，這句話就是告訴你運動的無限可能！ 她主要是集中在增肌這方面，因為原本的體脂就比較低，如果像是有重要行程的話，在那之前就會特別嚴格的管理飲食，早餐都是一條香蕉，午餐是雞胸肉和蛋白質奶昔，晚餐是蛋白、花椰菜和玄米飯，以這樣子解決掉一天的飲食。少吃多動是萬古不變的真理啊！ ＃趙賢榮 賢榮在出道時因為有嬰兒肥的問題，所以身體看起來比較水腫，但是在那之後她就開始減肥，至今已經成功減肥了8公斤，主要的秘方還是在睡前的四個小時絕對不吃任何的食物！ 她也在頻密的進行各種運動，像是跳繩、搖呼啦圈、舉啞鈴、重量訓練和瑜伽等這些運動來保持身體，而且她自己最喜歡也最推薦的就是跳繩，只要跳大概20分鐘就會滿頭大汗，但是如果是膝蓋不好的女孩，就不推薦跳繩囉！因為會對膝蓋有很大的負擔～ 明星們是因為在鏡頭前所以才需要這種激烈的減肥方式，除了飲食減少之外，運動也需要循序漸進，雖然這些都是大家都知道的方法，但實際做到的人真的很少，少吃多動就是不二法門！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦身 #運動 #韓星 

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