屏氣——化身為美人魚

一聽到「美人魚」就會想起迪士尼小美人魚的Princess Ariel，善良活潑遇見了心愛的王子，為了和他共度一生找到了女巫烏蘇拉，用聲音交換雙腳踏上偌大的土地，與王子過上幸福快樂的生活。 . Ariel得到雙腳去追尋所愛，現在的人為了能成為人魚，穿上了美麗的魚尾敞游在每個地方，屏氣的瞬間如同穿越時空。 成為一條美人魚很容易，但是想要成為一條優美自信兼具的美人魚就需要特過專業的訓練，才能沒有生命安全疑慮地在水裡悠遊。 . 美人魚運動不算是一種新興的水下活動，在早期美國就開始了美人魚表演訓練，也可以看到幾部電影中以真人飾演美人魚的主題，這些都是透過嚴密的訓練才能展現出最美的姿態。 . 相較於自由潛水，美人魚的要求沒有那麼多高要求，但是在放鬆、憋氣、救援上有很多的相關性，而且人魚的尾巴會綁住雙腳。 . 沒有基本知識很有可能發生意外時無法處理，如果學會基礎自由潛水的相關知識再學習成為美人魚是比較好的選擇，這是人魚教練溫蒂的建議。 . 「人魚運動美麗是其次，最重要的是愛上自己。」溫蒂不只一次強調，這世界上有太多對自己沒有自信，看著別人檢討自己的想法，卻從未正視自己其實很好也很美；倘若一條人魚失去自信，那她身上的光芒就會消失。 . 設計師阿眉穿著自己的比基尼品牌muii首次體驗人魚就掌握到了很多訣竅，利用中性浮力漂浮在水中，時而沈靜得像天使時而是活潑的小魚，她說「在水裡她什麼都沒想，只有認真享受化身成一隻魚的感受。」 與水的無聲交流，化身為一條美人魚，愛上每分每秒的自己。 . 成為一條人魚擁有一條魚尾是必要配件，還有一個必要配件就是比基尼上身，多彩高鮮明度的比基尼上身會讓人魚在游動時更加耀眼。 muiiswim是不二選擇，有多款花布可以挑選，又能依照自己喜愛的方式客製化商品，可以說在美人魚運動中的服飾挑選最齊全、最完善的一間品牌。 . 「從走進泳池的那一刻，就是美人魚表演的開始，每個瞬間都要表現得自信和從容。」溫蒂教練解釋美人魚表演的過程，其實成為人魚最重要的就是改變自己的心態，有了自信其他的附加價值的美麗、認可……都會隨之而來。 出品/muii 人魚教練/溫蒂（李明文） 攝影/李伶萱

這次沒躲在螢幕後了！所有人氣小編都出來面對、以身作則做給你看，今年夏天不能放過自己！

（圖片來源：星光雲粉絲團） #先從七天陽光飲食挑戰起！難度不高又有感，現在就開始吧！ 接到「七天陽光大作戰」之後，關關完全改變以前的飲食習慣，不但下午茶只選擇糖份低的水果配上無加糖高纖豆漿，還上了健身房！ （圖片來源：星光雲粉絲團） 運動完的30分鐘內飲食也很重要，可以選擇有優質蛋白質、碳水化合物的食物，蛋白質可以幫助肌肉的生長，肚子餓時飲用更能增加飽足感喔！ （圖片來源：星光雲粉絲團） #最佳神隊友就是這罐！ 看完了關關的影片，發現這個七天陽光大作戰其實並不困難，如果一開始不知道該如何配餐的話，也不用緊張，可至統一陽光官網，上面提供許多豆漿食譜，大家可以找尋最適合自己的菜單喔！ （圖片來源：統一陽光官網） 小編跟關關一樣，一直都是統一陽光無加糖高纖豆漿鐵粉，但編可是從大學就開始喝了呢！已經喝了9年！（暴露年齡）只要哪天沒喝那天就渾身不對勁！ （圖片來源：星光雲粉絲團） 只能說它真的是迎戰夏天的好夥伴，根本是小編的健康安心符，習慣大魚大肉或每天都要吃甜點的女孩們，別忘了對身體好一點，每天一瓶無加糖高纖豆漿！ 【廣編特輯】 #統一陽光無加糖高纖豆漿 #迎接陽光大作戰 #關關 

「KIA on Beat」元年 就從BLACKPINK世界巡迴演唱會開始！ 試駕KIA抽韓國第一人氣女團BLACKPIN

【2019年1月25日，台北訊】新世代KIA深受全球車迷喜愛，2018年創下全球銷售2,812,200台的佳績！活力、獨特且信賴的品牌特質，2019年起更進一步展現！KIA on Beat元年，KIA宣布贊助YouTube訂閱數高達1千7百多萬人，出道音樂作品最快登頂美國告示牌榜單的歌手、締造K-Pop 最短時間摘得美國iTunes專輯排行榜冠軍的韓國第一女團BLACKPINK 2019 World Tour [In Your Area]世界巡迴演唱會，將觸角延伸至席捲全球的韓國流行文化時尚！KIA台灣總代理森那美起亞汽車，與國際同步接軌，特別為KIA台灣消費者，以及台灣BLINK粉絲爭取專屬福利！即日起至2月24日截止，至全台KIA展示中心賞車並完成試駕，即具備抽獎資格，有機會獲得「2019 BLACKPINK 世界巡迴演唱會-台北場 KIA專屬套票」！ KIA on Beat，森那美起亞為台灣粉絲帶來專屬福利，於活動期間至全台KIA展示中心試駕，就有機會成為BLACKPINK台北場演唱會KIA貴賓，並參與BLACKPINK台北場演唱會前Sound check party活動，近距離親眼、親耳感受BLACKPINK的現場魅力，直擊無價的BLACKPINK準備演出的排練工作！”The Power toSurprise”的KIA，不只持續為全球車壇提供最獨特、最具活力，也最值得信賴的產品，同時也長期贊助澳洲網球公開賽(Australia Open)、美國職業籃球聯賽(NBA)與世界盃足球賽(FIFA)等，在充滿活力且引引全球風尚的運動行銷推進之際，再推出「KIA on Beat」推廣年輕世代潮文化，貼近年輕族群，同時也透過贊助BLACKPINK世界巡迴演唱會，傳達KIA的活力、性感與風靡全球的設計和引領潮流的文化時尚！ KIA台灣總代理森那美起亞汽車先前亦透過贊助NBA Taiwan、致力於培植基層棒球種子等運動活動，深入了解且耕耘台灣，不但與歐美同步接軌，為台灣市場引進風靡歐美的車型陣容，且在台灣所販售的車款，皆獲得iF或red dot等國際設計大獎。來台四年，連續四年銷售成績正成長，已然獲得愈來愈多車主以及汽車消費族群的青睞！除了積極投入運動行銷，KIA亦肯定流行文化的正向影響力，藉由全新溝通核心KIA on Beat問世，贊助韓國知名經紀公司YG娛樂旗下的超級女團BLACKPINK 2019世界巡迴演唱會活動，森那美起亞特別向原廠爭取更多資源予KIA與BLACKPINK的粉絲，為台灣的車主粉絲特別打造獨一無二的專屬套票。 韓國超高人氣女團BLACKPINK成軍出道不到三年時間，創下許多輝煌紀錄，其所推出的單曲更不斷被好來塢片廠收錄置各電影中，作為流行音樂時尚的代表，火紅的程度如日中天。BLACKPINK的崛起正如新世代KIA車款，甫推出即能在短時間內擄獲全球車迷支持，銷售量一再向上攀升，也與KIA台灣總代理森那美起亞一樣，進軍市場的時間雖年輕，卻是滿載內涵、質感與爆發力，有備而來，以最好的姿態和產品迎向大眾！此次BLACKPINK獲邀成為KIA跨足流行音樂領域的冠名贊助合作夥伴，實至名歸！喜愛BLACKPINK與KIA的車迷粉絲們更要把握機會，在活動截止之前，賞車並試駕KIA，羨煞全球的「2019 BLACKPINK 世界巡迴演唱會-台北場 KIA專屬套票」，就有機會是您的！ #2019 BLACKPINK 世界巡迴演唱會-台北場 KIA專屬套票 #BLACKPINK #KIA on Beat #波波報 

「KIA on Beat」元年 就從BLACKPINK世界巡迴演唱會開始！ 試駕KIA抽韓國第一人氣女團BLACKPINK台北場KIA專屬套票

應該要歸類在運動還是日記🤭

離去年急診開刀已經快要一年了 我的肚子上也硬生生留下15公分的疤 隨後接著的抗癌路程也即將滿一年 那條疤有點醜， 沒有經過縫線的自我癒合過程也有點崎嶇 但我很珍惜她，那是一個奮鬥的過程 現階段能做的運動不算多 不過我還是要一直努力到腹肌出現的那一天 💪🏿💪🏿💪🏿腹直肌也趕快恢復吧 

韓國人除了愛喝還很愛露營，5個韓國露營熱點，旅途安排這個無敵行程絕對羨慕死別人啦！

有沒有發現韓劇超常出現露營的場景，不管是《來自星星的你》、《繼承者們》，還是前陣子的《Oh My Venus》，都出現過露營的場面啊！小編就超羨慕在湖旁邊露營一邊釣魚的悠閒～不過露營原來不只是韓劇裡為了浪漫＋男主角耍帥用，是韓國人真的超熱衷這個活動啊！小編就整理出以下5個韓國熱門露營景點，下次去造訪韓國就試試看露營的方式，也是跟一群朋友製造美好回憶的不錯玩法喔。 난지 캠핑장－蘭地露營場 它的地點超好的，有河有森林空氣清新又可以釣魚，最好的是它在市中心！完全不用擔心交通不便，都市區中的一片淨土阿～而且沒有帳篷，可以直接現場租喔！超適 合我們這種不想跑太遠又不想大包小包的，單純只想享受露營感覺的懶人啊，而且場地適中，也很適合孩子年紀還小的一家人來，不用擔心孩子一下東奔西跑不見 了！越看越覺得很眼熟誒，是不是《Runningman》跟《繼承者們》都來這裡拍攝過阿！ 不管春夏秋冬還是白天傍晚風景都超漂亮的！ 蘭地露營場 地址: 서울시 마포구 상암동 495-81(首爾市麻浦區上岩洞495-81) 電話： 02-304-0061 경기도 연천 한탄강 오토캠핑장－京畿道 漣川 漢灘江 汽車露營場 這個露營地點位於大約離首爾一個半小時車程的京畿道，他們不只提供帳篷露營這一種露營方式，還提供小木屋方式的露營，以及帳篷車的露營方式！如果喜歡住在小木屋的露營感覺，那你千萬要來這裡啊！好像大多韓國人都選擇秋冬來這裡露營，大家圍著火堆大吃大喝，光想像就很溫暖！！ 旁邊的溪谷就是要拿來釣魚用啊！ 看起來好溫暖啊！！超有冬天的fu阿～還有海陸全餐當然不能少啊！ 漢灘江 汽車露營場 地址：경기도 연천군 전곡읍 전곡리 640 電話：031-833-0030 망상 오토 캠핑장 － 望祥汽車露營場 在韓國以清澈著名的東海望祥海水浴場，對面就是這個露營地啦！離首爾也是有一段距離，但因為這裡有海的緣故，這裡的活動就增加許多～可以露營不說還可以玩水上運動，這麼好的地方再遠也要奔過去～～曬曬日光浴，玩玩帆船，騎水上摩托車，累了就回對面洗澡烤肉，這就是度假的味道啊～想出國去海島看海？不用了！來江原道就好了！ 韓國人好像都超愛冬天去露營齁！ 這攝影師也太強大了！！先抓男朋友去訓練個一個月再去！ 沒錯沒錯，這完全就是我們女孩所追求的啊！！！（使眼色＋分享給男友看） 望祥汽車露營場 地址：강원도 동해시 망상동 393-39（江原道東海市望祥洞393-39） 電話：033-534-3110 해남 땅끝 오토 캠핑장－海南汽車露營場 想在海邊玩也想接近森林呼吸新鮮空氣，這種猶豫不決的時候就是要來海南汽車露營場啦～不過這個地方就要自駕比較方便，有韓國朋友願意載你一起去就太好啦！這個露營場沒有豪華小木屋也沒有太多活動可以玩，所以來這裡的人都是真正喜愛接觸大自然的人啊～是熱愛大自然＆喜歡遠離喧囂都市的人絕對不可以錯過的好選擇！ 看起來是個很安靜不容易被打擾的地方～很適合一大早開車過來，躺在躺椅上好好閱讀一本書，享受悠哉慢活的步調～ 海南汽車露營場 地址：전라남도 해남군 송지면 송호리 1245（全羅南道海南郡松旨面松湖里1245） 電話：061-534-0830 제주 모구리야영장－濟州島 全銅露露營場 大家去濟州島一定都只想到水上運動對吧～其實濟州島也是有露營的好去處！有濟州島的好風景好天氣，加上身邊朋友家人的陪伴，完全幸福感滿分！想感受不同的濟州島，不彷來試試，寧靜怡人不說，晚上一抬頭滿滿的都是星星，包你一試就愛上阿！ 我也想在一大片綠油油的地方享受啦～～ 全銅露露營場 地址：제주도 서귀포시 성산읍 난산리 2960-1（濟州島西歸浦市城山邑蘭山里2960-1） 電話：064-760-3408 每個去露過營的朋友都說，一試就愛上之後會瘋狂的想到處去露營，看完這一篇之後，完全可以理解他們的愛上的理由了啦！趕快拉著親朋好友們一同去製造滿滿的回憶吧～

這個夏天最強音浪降臨！「2025桃園珍珠海岸國際音樂節」直接讓你嗨爆三天三夜！

仙女們、音浪人們注意！夏天最值得筆記的音樂盛典，桃園珍珠海岸國際音樂節即將在8/29～8/31熱鬧登場！三天三夜、三大舞台、超過20組卡司，直接讓你從白天跳到星星出現！地點就在海味滿滿的竹圍漁港，不只近海、還超好拍，一整個海島風vibe大滿分。 第一天七夕就給你最chill開場！Matzka聯手動力火車現場嗨唱～講到情人節Matzka還害羞笑說都要太太提醒才知道，天啊怎麼這麼可愛，波編已經被圈粉！他也偷偷說現場會多帶幾首新專輯不同曲風的歌，已經太期待！ 今年活動主題「聲入桃園 潮向世界」，不只卡司強，還有韓團KARD壓軸登場！搖滾派千萬要注意你的小心臟～因為玖壹壹、宇宙人、血肉果汁機都來了～而且不只音樂！今年還請來兩位NBA球星登台互動，還有第九屆「桃園盃全國三對三籃球賽」，音樂＋運動＋海景，根本是夏日最青春的劇情。 波編是不是忘了說？南岸廣場還有鐵玫瑰熱音賞、LALAI原民音樂PK賽，喜歡音樂的你不能錯過這一波新星爆擊，新人實力不輸主舞台，還可能跟Matzka合唱喔～有夠值得現場追！ Matzka最後也提醒大家：「陽光從天上來、也從海面反射，根本雙太陽，記得防曬戴帽子！」但最重要的是帶上你全身上下的熱情，準備和音樂一起瘋狂尖叫啦～海風、落日、浪花和音樂，就是今夏最強組合，快揪姐妹穿上最辣海邊穿搭、一起衝向這場「離世界最近的音樂節」吧！ 活動資訊： 地點：桃園竹圍漁港 時間：8/29（五）～8/31（日） 【桃園市觀光旅遊局廣告】

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雖然因為最近疫情的關係，不能出國✈️ 但我們可以趁著疫情的時候，探索一下台灣的美好及各式美食和小吃🍴 而且要有十足的體力才可以對抗細菌、病毒 說什麼一定要吃一下才行啊！怎麼可以不吃 下班後最愛的就是吃美食🍽和運動啦！ 一定要先吃飽飽後，才有體力去運動健身🏋🏼‍♀️ / 來到丼魂當然一定要點一下他們家的招牌燒肉牛丼啦😻 我喜歡吃燒肉！因為上面的醬汁會讓下面的米飯沾了滿滿的醬😽 我喜歡吃有味道的飯！所以這樣會讓我一直扒著飯吃個沒完沒了再加上半熟蛋🍳~嗶嗶！就是只有犯規沒有別的了！ 蛋液沾了肉再沾上米飯....真的不管幾碗飯都可以一口一口扒光光😸 而且他們家的燒肉真的很夠味好吃！ 醃製的剛剛好，不會過鹹，喜歡吃重口味的我，覺得超級下飯耶🥢 / 觀迎賞文 👉🏻https://mier425.pixnet.net/blog/post/470430647 / 🍴丼魂 丼飯專售亭 🛒 📍地址：台北市中山區合江街150號 💈營業時間：11:30–14:00, 17:30–21:00 📞電話： 02-25173332 📪粉絲頁： https://zh-tw.facebook.com/DONBURIMONO #台北 #丼魂丼飯專售亭 #台灣 #taiwan #taipei #丼飯 #写真 #行天宮美食 #ig_photo_life #ig_travel #travel #ig_taipei #foodiemierintaiwan #igdaily #ig_photooftheday #taiwanblogger #taipeifood #fashionblogger #blogger #likeforfollow #miertravelintaiwan #遊び #暮らしを楽しむ #旅行好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #暮らしの記録 #旅行好き #liketravel #taipeitravel #wantogo

運動

過完年了對身材開始感覺變了趕快運動一起迎接夏天了

熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

後疫情時代，依然享有休閒健康新生活🚴‍♀最喜歡騎著自行車享受乘風的樂趣，一個人就可以出發，跟家人朋友出門更好玩，說走就走的無拘無束最暢快⛺ 熱愛單車運動體力不好怎麼辦~ 騎著SUPRINO電輔車出門很輕鬆，與電動自行車不同，還是需要透過踩踏來前進，透過電動輔助踩踏出去的每一步很輕盈，享受追風的快感卻不會耗費太多體力，很適合想要運動的長輩或是需要復健的朋友使用 SUPRINO KU100個性平把超帥氣，另外還有SUPRINO KU200低跨彎把設計很適合女生，充電方便不論是爬坡還是遠程都沒問題，一起加入二輪生活，City Bike自由騎乘任我行🎈 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354468811-suprino ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

➖食 ғᴏᴏᴅ➖  果物配 · 冰烤地瓜：減脂與運動後補充碳水吃什麼？冰淇淋口感的烤地瓜！

📍 果物配 · 冰烤地瓜 誰說冬天才適合吃烤地瓜！！！？ 這次吃到一個驚為天人的冰烤地瓜！！！ 是冷凍版的烤地瓜！真的超特別的！而且好好吃喔～～～～～ 更是特別適合夏天！沒有太大的食慾，來個冰烤地瓜！ 肚子會飽，又是原型的健康食物！吃起來沒有負擔又有滿滿的飽足感！ 果物配專門幫現代忙碌的人們準備好新鮮的食材、食物，真的超方便！ 先前也有跟大家介紹過超好吃的雞胸肉系列 ➡️[全台美食] 果物配 · 雞胸肉：運動好夥伴！超過45g蛋白質的超嫩舒肥雞！ 這次的冰烤地瓜，訂購後以冷凍宅配的方式送達到家， 收到後開封馬上可以開始享用啦😆 ▪️ 冰烤地瓜 ▶️冰烤地瓜簡介 以真空包裝的方式作為包裝 每包重量大約是250公克，依照地瓜大小，平均約略每包有4塊地瓜🤗 每一包的熱量全部吃完也大約才380大卡！ 真的是想要控制飲食、運動後補充碳水的好選擇！😍 ▶️製作方式 選用台灣在地優良品質的台農57號地瓜！ 冰烤地瓜的製作方式為高溫窯烤後急速冷凍，將地瓜的鮮甜味通通鎖住❤️ 過程完全採取健康自然，無添加任何其他調味，也有通過多重食品相關的認證👍 ▶️多種吃法 冰烤地瓜收到後需以冷凍的方式保存 ▫️吃法❶：冷凍冰冰吃 在要食用的前10分鐘放在常溫下， 吃起來馬上就像冰淇淋的口感一樣！ ▫️吃法❷：微波熱熱吃 不需解凍， 直接以微波爐加熱3分鐘就可以還原熱騰騰烤地瓜的滋味啦～ ▫️吃飯❸：烤箱熱熱吃 需解凍， 待地瓜退冰之後以烤箱加熱，也是可以幫助地瓜回歸熱呼呼的新鮮口感！ ⚠️以上建議退冰時不要放置太久～會容易造成軟爛或過乾的現象唷！ ➡️食用心得 三種吃法中最愛直接冰冰吃！！！ 口感真的就像在吃冰淇淋一樣！ 咬下去都忘記外面的太陽有多大了~~~~~👍👍👍 地瓜本身的甜度就非常的夠！所以味道上非常香甜～口感非常綿密好吃😋 真的非常推薦！！！ 💬 果物配的食材每次都讓人很驚艷！ 都好新鮮，可見得在食材的選擇上非常用心❤️ 這次夏天推出的冰烤地瓜，不管是運動後或是天氣太熱食慾差， 都是一道快速方便又好吃，很棒的選擇🤗 🔗果物配嚴選冰烤地瓜官網訂購連結 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​​

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屏氣——化身為美人魚

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「KIA on Beat」元年就從BLACKPINK世界巡迴演唱會開始！試駕KIA抽韓國第一人氣女團BLACKPINK台北場KIA專屬套票

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應該要歸類在運動還是日記🤭

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韓國人除了愛喝還很愛露營，5個韓國露營熱點，旅途安排這個無敵行程絕對羨慕死別人啦！

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這個夏天最強音浪降臨！「2025桃園珍珠海岸國際音樂節」直接讓你嗨爆三天三夜！

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運動

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熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 果物配 · 冰烤地瓜：減脂與運動後補充碳水吃什麼？冰淇淋口感的烤地瓜！

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運動

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熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

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