❤️在忙碌的世界裡照顧好自己的身心靈，是每天最最最重要的事😘

你是否困擾自己的身材與健康很久了？ 你說，你常常工作太忙、連覺都睡不夠，怎麼還會有力氣注意飲食？怎麼還會有體力每天運動？ 但，當我看到某個女生的vlog， 發現她每天要運動1H+0.5H+0.5H時， 所有的理由就再也吐不出來了... 或許那位可愛女生沒那麼忙， 或許她忙著讓自己保持最佳狀態。 你的理由當然都是真實的， 就看你有沒有本錢與決心， 優先執行照顧自己身心靈。 什麼才是人生最重要最寶貴的？ 或許我們今天可以好好改變一下。 #541f #OOTD #粉紅口罩 #鹽系穿搭 

BE YOUR OWN CHAMPION全球The Hoodies©帽Tee企劃登場  我們設計出帽Tee，你創造出風格

2022年末， 世界上第一款帽Tee的設計者— 始創於1919年的全球知名運動服飾品牌Champion，發起了一項全球性的“Be Your Own”的活動，來向帽Tee這項偉大的設計致敬。 為響應這次的“Be Your Own”活動，Champion Taiwan本月初在全台Champion實體店鋪及官網展開了為期2個月的百款帽Tee舊換新的活動，自2022年12月1日起至2023年的1月31日，只要捐贈出家裡的舊帽Tee就可以獲得指定帽Tee商品最高1000元的折抵優惠！ 而除了百款帽Tee舊換新的活動之外，Champion本季也帶來了橫跨日線及歐線各種系列的帽Tee款式，每一款的輪廓、面料、圖案甚至顏色都隨著系列線別不同的特色，而有著各自的風貌。 “雖然Champion設計出帽Tee，但我們的粉絲每天都在重新定義它。” Champion全球營銷副總裁John Shumate說道。時至今日，Champion帽Tee已經跨越了運動領域，成為日常生活的指標服飾之一，為每個人提供適合任何場合、舒適且時尚的需求。 關於Reverse Weave Reverse Weave 技術的發明是在1930年代，當時美國許多大學、運動團體穿著Champion的運動服飾時，陸續反映會有領口會鬆、洗了容易縮水等情形。而Champion一位負責中西部大學的業務員Sam Friedman運用了自己在西裝店的工作經驗，研發出將傳統縱向織法改為橫向織法的Reverse Weave 編織技術，並在 1938、1952 年兩度取得專利， 領口使用雙針車線，在下襬及袖口加上羅紋來避免冷風灌入、加強運動前後的保暖度，腋下兩邊增加羅紋則讓衣服更加耐穿耐洗同時在運動時也不會變形，經過了80年來的進化，Reverse Weave 編織技術已不只用在運動服飾上，在許多休閒款式及系列中也都能夠看見。 關於JP LINE日本線 Champion日本線商品有點類似選貨的概念，底下有各式各樣的系列，有上面介紹過、至今仍是經典的 Reverse Weave、適合日常穿著的BASIC、融合運動機能和街頭元素的Action Style以及帶點美式校園休閒風格的Casual系列，另外在女款部份 ，也有兼顧實穿和搭配、選材作工十分細膩的WOMEN’S CASUAL系列，不同的系列商品之間有著各自的風格特色，組成了獨樹一格而又多樣化的Champion日本線。 關於EU LINE 歐洲線 歐洲線融合了時裝與運動，他們會利用不同的作工或是異材質的拼接來讓帽Tee不再那麼制式化2022年末， 世界上第一款帽Tee的設計者— 始創於1919年的全球知名運動服飾品牌Champion，發起了一項全球性的“Be Your Own”的活動，來向帽Tee這項偉大的設計致敬。為響應這次的“Be Your Own”活動，Champion Taiwan本月初在全台Champion實體店鋪及官網展開了為期2個月的百款帽Tee舊換新的活動，自2022年12月1日起至2023年的1月31日，只要捐贈出家裡的舊帽Tee就可以獲得指定帽Tee商品最高1000元的折抵優惠！而除了百款帽Tee舊換新的活動之外，Champion本季也帶來了橫跨日線及歐線各種系列的帽Tee款式，每一款的輪廓、面料、圖案甚至顏色都隨著系列線別不同的特色，而有著各自的風貌。 “雖然Champion設計出帽Tee，但我們的粉絲每天都在重新定義它。” Champion全球營銷副總裁John Shumate說道。時至今日，Champion帽Tee已經跨越了運動領域，成為日常生活的指標服飾之一，為每個人提供適合任何場合、舒適且時尚的需求。 帽Tee舊換新活動辦法 『實體』 活動名稱：Champion百款帽Tee舊換新 最高現折1000 實施日期：2022/12/1 – 2023/1/31 舉辦地點：Champion全台實體店點(outlet除外) 活動辦法：於全台各門市設置活動立牌&舊帽Tee回收區，消費者至店上捐出個人舊帽Tee商品(不限品牌)即可享有Champion指定連帽商品現折優惠 指定商品原價3300以上現折1000/原價3300以下現折500 ※單件舊衣捐贈限抵單件現折優惠 『官網』 活動名稱：Champion百款帽Tee舊換新 最高現折1000 實施日期：2022/12/1 – 2023/1/31 舉辦地點：Champion台灣官網 活動辦法：消費者於全台各實體店點的舊帽Tee回收區活動看板前拍照經客服認證後即可享有Champion指定帽Tee商品現折優惠 指定商品原價3300以上現折1000/原價3300以下現折500 

（有內文）獻給曾經沒自信，覺得自己不值得被愛的人？

 前天運動看了一集小明星大跟班主題是「以前胖現在瘦的人」，突然覺得這單元很正能量。 年輕時，自己不夠自信，總覺得愛情只會找上那些身材好、臉蛋佳的人，其他只是陪襯。 尤其如果自己屬於體重過胖一點的人，總是被嘲笑，甚至都會成為班上嘲笑的對象。 不過，人都可以改變自己，愛情不是不會找上你，而是你要先優化自己。沒有醜人只有懶人。 你曾經沒自信過嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 記得按讚 留言 轉發給所有朋友 創 作 時 間 2020-0411（特大熱拿喚起早晨） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #愛情 #感情 #心情 #友情 #戀愛 #失戀 #兩性 #語錄 #文青 #走心 #金句 #語錄控 #語錄系列 #感情語錄 #語錄點滴 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #愛情故事 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #扎心語錄 #虐心語錄 

把作品裡所有男人都推過一遍，根本帥到選不出本命啦！「帥哥最多」動漫作品 TOP10 大盤點！

有些作品明明主打的是戰鬥、運動或其他設定，但一打開角色名單卻只想吶喊一句：「這部怎麼全部都是帥哥！？」從不同風格的帥哥、年齡層完整的男性角色配置，到每個人都能單獨出道的角色魅力，以下這 10 部作品，根本就帥哥濃度超標啦～讓我們來看看到底有哪些作品上榜！ TOP10《網球王子》 《網球王子》是日本經典運動漫畫之一，以中學網球為主題，描寫各校網球社之間的對決與成長。作品由許斐剛創作，自連載以來便憑藉熱血比賽、誇張招式與鮮明角色設計，在動漫圈奠定不可撼動的地位，也成為許多人接觸運動漫畫的起點！ （圖片來源：テニスの王子様） 故事最大特色之一，就是角色數量龐大且幾乎「校校出帥哥」，從青學、冰帝到立海大，每一所學校都有專屬人氣角色。無論是天才型、王者型還是腹黑型，全都精準命中不同粉絲喜好，也因此被譽為最早讓人「一個作品推好幾個本命」的代表作之一～ （圖片來源：テニスの王子様） TOP9《銀魂》 《銀魂》以架空的幕末時代為背景，充滿幽默搞笑的校園式敘事，創造出既荒誕又溫暖的世界觀。作者空知英秋的筆下，角色不只是外型帥氣，還擁有鮮明個性和層次分明的情感，無論是熱血、冷靜、傲嬌還是腹黑型，都被他刻畫得生動有趣～ （圖片來源：ぎんたま） 故事中除了主角坂田銀時的天然帥氣與搞笑魅力外，還有一票男性角色也是人氣爆棚。近乎每個出場男性角色都有粉絲死忠，讓人常常陷入「到底要推誰才好」的苦惱～銀魂的帥，不只是外型，而是角色氣場、幽默感和熱血行動結合的全方位魅力，延伸的作品「銀魂 3年Z班銀八老師」更是讓這部作品長期穩坐「帥哥宇宙」的寶座！ （圖片來源：ぎんたま） TOP8《咒術迴戰》 《咒術迴戰》描寫人類負面情緒所化成的詛咒與咒術師世界的對抗，由芥見下下創作。作品將高速戰鬥、懸疑推理與校園冒險結合，營造出既緊張又吸引人的超自然世界。角色個性鮮明、外型吸睛，每一個登場的咒術師幾乎都超圈粉～ （圖片來源：『呪術廻戦』アニメ公式） 除了主角虎杖悠仁與壓倒性人氣的五條悟，反派角色夏油傑也有強烈魅力，《咒術迴戰》應該是數一數二夢女最多的作品！（笑）冷靜型、狂氣型、優雅型各種類型兼具，甚至連女角色都有超多粉絲，讓這部作品成為粉絲心中「帥哥滿滿、誰推都不奇怪」的作品。 （圖片來源：『呪術廻戦』アニメ公式） TOP7《偶像夢幻祭》 《偶像夢幻祭》動畫改編自人氣手機遊戲，背景設定在夢之咲學院，講述學生偶像團體為了舞台奪冠而努力的故事。動畫由 David Production 製作，2019 年播出，共 24 集，並推出短篇動畫補充角色日常與世界觀細節！ （圖片來源：あんさんぶるスターズ！！） 每個團體都有獨特風格與魅力，從熱血陽光到冷傲精英型男孩應有盡有。動畫不只呈現表演舞台，更透過角色互動與成長，讓粉絲忍不住一個一個換本命，愛帥哥的你必看！ （圖片來源：あんさんぶるスターズ！！） TOP6《鬼滅之刃》 《鬼滅之刃》也上榜啦～以大正時代為背景，結合日本傳統文化與黑暗奇幻元素，描寫人類與鬼之間的戰鬥，熱血又充滿親情的劇情吸引很多粉絲！原作由吾峠呼世晴創作，動畫化後因製作水準與情感鋪陳而大大爆紅！ （圖片來源：鬼滅の刃公式） 除了主角群外，柱級角色幾乎人人都有高人氣，外型設計鮮明、個性極端卻又令人信服。從溫柔型、狂氣型到冷酷型帥哥一字排開，讓粉絲常常陷入「我真的只能選一個嗎？」的煩惱～ （圖片來源：鬼滅の刃公式） TOP5《排球少年!!》 《排球少年!!》是以高中排球為主題的運動漫畫，由古館春一創作，作品最大的特色在於對角色心理與成長的細膩描寫。即使不懂排球規則，也能被故事節奏與情感張力深深吸引，每一場比賽的熱血沸騰讓粉絲沈浸其中，一不小心就直接入坑！ （圖片來源：アニメ「ハイキュー!!」） 從主角日向、影山，到其他學校的王牌與舉球員，每一隊都有讓人印象深刻的角色配置。不同風格的帥氣並存，熱血型、沉穩型、冷靜智將型通通有，太多帥哥到底要讓人怎麼選啦！ （圖片來源：アニメ「ハイキュー!!」） TOP4《迪士尼 扭曲仙境》 《迪士尼 扭曲仙境》是以迪士尼經典反派為靈感打造的作品，將原本的反派形象重新詮釋為風格各異的美型角色，並以魔法學園作為主要舞台。原作企劃與角色設計由《黑執事》作者枢梁負責，畫風辨識度極高！ （圖片來源：【公式】ディズニー ツイステッドワンダーランド） 故事圍繞主角誤闖異世界後，與各宿舍學生互動所展開，每個角色都帶有反派原型的性格特質與魅力。這部幾乎是「帥哥＋迪士尼美學」的究極結合，很難不被吸進去～ （圖片來源：【公式】ディズニー ツイステッドワンダーランド） TOP3《藍色監獄BLUE LOCK》 《藍色監獄》以「培養世界第一前鋒」為目標，打造出一個極端競爭的足球訓練計畫，顛覆傳統運動漫畫強調團隊合作的套路。原作由金城宗幸負責劇情，將心理戰、野心與勝負慾望發揮到極致～ （圖片來源：「ブルーロック」TVアニメ公式） 角色們不只球技突出，個性也極度鮮明，從自信爆表到瘋狂執著，每個人都散發強烈存在感。帥不只在臉，還在他們「我就是要成為最強」的氣場，讓不少粉絲一邊追比賽一邊不知不覺多推了好幾個角色！（錢錢也飛了） （圖片來源：「ブルーロック」TVアニメ公式） TOP2《WIND BREAKER—防風少年—》 《WIND BREAKER》是一部以不良少年與街頭熱血為主軸的漫畫作品，背景設定在充滿衝突與秩序的校園環境中，將「打架」與「守護」作為故事的核心價值。作品畫風俐落，角色外型充滿少年漫畫式的銳氣與存在感！ （圖片來源：公式『WIND BREAKER(ウィンドブレイカー)』） 劇情描寫主角群在衝突中逐漸建立羈絆，從原本的對立走向彼此信任。登場角色幾乎清一色是高顏值不良系少年，從狂氣型、冷靜型到可靠前輩型一應俱全，也是近期讓不少夢女淪陷的作品之一！ （圖片來源：公式『WIND BREAKER(ウィンドブレイカー)』） TOP1《文豪Stray Dogs》 第一名是我們的《文豪 Stray Dogs》！以「文豪 × 異能 × 現代戰鬥」為核心設定的作品，角色名稱與能力靈感多來自日本近代文學家與其代表作，是少見將文學元素完整融入世界觀的作品。原作由朝霧卡夫卡負責劇本、春河35擔任作畫，自連載以來便因獨特題材與角色設計受到關注！ （圖片來源：アニメ「文豪ストレイドッグス」公式） 故事圍繞著「武裝偵探社」與各大異能組織之間的對立展開，角色橫跨冷靜智將、危險反派與瘋狂美學，每個人都自帶強烈氣場。不論你是喜歡太宰治這種遊走灰色地帶的角色，還是中原中也那種暴力美學代表，這部幾乎不可能只推一個人啦～ （圖片來源：アニメ「文豪ストレイドッグス」公式） 看完這十部帥哥濃度爆表的作品，是不是覺得眼睛都快忙不過來了？每一部都有自己的魅力與風格，那你呢？你最喜歡哪一位帥哥？快來跟小編分享你的本命角色，讓大家一起來討論這些帥哥吧～ 延伸閱讀： 👉🏻2026一月新番來了！必追動漫推薦，這幾部你千萬不要錯過！ 👉🏻反差系偶像來襲！《現在的是哪一個多聞！？》偷走你的心，快點來一起推多聞吧！ 👉🏻最強好友組合都在這，這五對CP讓你嗑不停！原來友情也可以甜甜的～ 更多最新動漫遊戲資訊，請追蹤波波動漫遊Instagram 帳號：@popacg_mag 撰文編輯 #妮 #動漫 #動漫推薦 #動漫遊戲 #帥哥 #漫畫 

【美甲】MILD's 水性指甲油，可剝除— 極光系列試色 + 心得

又到了雪莉的放火時間！我知道大家其實最想看的是試色沒有想要看我啦哈哈哈哈，但還是容我囉嗦兩句介紹一下，也讓平常跟我一樣少用水指彩的了解一下 MILD's 水性指甲油這次的極光系列。（往下滑看試色） 👉🏻 MILD's 水性指甲油 — 輕易剝除 雪莉平常都是用油性指甲油的，為了保護指甲的健康不斷裂，除了指緣油的保養外，當然去光水也會挑過。但是再溫和的去光水還是會傷指甲，主要是去光水容易造成指甲乾澀，指甲就跟皮膚太乾會裂是一樣的意思。 MILD’s 的水性指甲油是可剝的。 top coat (頂層油) 跟 base coat (基底油) 是同一罐，基本上就算是一種 peel base (可剝基底油) ，所以泡熱水軟化後便可以一撕就換。撕起來蠻順的也沒有讓指甲受傷！對於手碎喜歡一翹角就亂撕的我來說是對指甲多了一點保護。 前陣子有看到 Instagram 的粉絲分享說做完光療後指甲變得很脆弱，保養也沒救，看到雪莉的分享以後覺得這款：「容易卸、不用去光水、不傷指甲，而且開架便宜，可以一直換色。」很高興可以拯救大家的指甲健康！對於注重好卸不傷甲勝於注重持久度的人來說，是一個好選擇。後面會再討論持久度的問題。 👉🏻 MILD's 水性指甲油 — 成分 這款是沒有添加有機溶劑的，所以孕婦、兒童都可以用喔！ 👉🏻 MILD's 水性指甲油 — 顏色、光澤度 這次讓雪莉最驚訝的就是MILD’s極光系列的擦起來真的有亮粉的質感和反光的光澤度！不同於以前試過的水性指甲油都會被我嫌不夠亮。外觀給滿分。 👉🏻 MILD's 水性指甲油 — 持久度 這款的持久度對雪莉來說趨近於零... 真的是碰一碰就掉了，根本不用泡熱水就可以撕掉。所以對於常常下廚、自己洗頭、洗澡水又很燙的我來說，維持不了一天。我個人因為喜歡做彩繪所以對指彩的要求是至少維持一週，不然我畫了那麼久一個瞬間就掉了會心臟病發喔！可是對於喜歡擦單色常常更換的人來說就是好事。 最近收到另一個水性指甲油的品牌，宣稱是持久型。雪莉有先試了，且看她可以撐多久，大家再稍等我的心得一下吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 更多指彩：https://www.instagram.com/nails_by_aria/ 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ #milds #曼思指彩 #曼思可剝指甲油 #無毒指甲油 #美甲 #指甲 #指甲彩繪 #試色

電影與音樂｜《愛美獎行動Misbehaviour》做自己覺得正確的事，總有一天你的世界會出現轉變

這部電影是今年2020上映的電影，主題是1970年代的女權運動。 由綺拉奈特莉主演， 女權運動一直都在發生，從綺拉奈特莉之前演的另一部電影《浮華一世情》， 或甚至更早女權運動就開始了。 👉聊電影｜《浮華一世情The Duchess》：有了她們的犧牲，女性地位才終有抬頭之時 70年代的女權運動稱“ women's liberation movement (WLM)” 女性為了追求男女平權而上街頭抗議， 電影中幾位角色在日常生活中都嚴重感受到男女地位根深蒂固的不平等， 無論在家庭、求學、工作都無法與男性地位對等。 🟣麻婆豆腐的文章大本營🤏這裡可以看到更多旅遊文章喔～ 🟣麻婆x豆腐：自然x人文🤏吃喝玩樂最新資訊在這邊～ 🟣Gin音樂工作FB🤏喜歡音樂的人看過來～ 🟣Gin的IG🤏 🟣Gin的YouTube頻道🤏各式各樣的影片在這裡～ 此時，該年度的世界小姐選美要隆重登場了， 眾多女權鬥士也認同選美活動具有「物化女性」的意涵， 將對女性地位造成更大的傷害而痛恨這個活動， 而計劃利用選美比賽巨大的媒體號招力， 一方面破壞這個活動，另一方面達到宣傳女權運動的效果。 而參與選美的眾多世界各地的美女們，其中不乏許多初次參加的國家， 如南非與格拉納達，派出了有色人種的女性參加。 這其中當然充滿政治考量， 如在當時仍有種族隔離的南非，一口氣派出了兩位佳麗參賽， 白人佳麗代表南非(South Africa)，黑人佳麗只好換個名稱，代表非南(Africa South)參賽🧐。 以現代眼光來看，一定覺得充滿歧視， 但對當時的人來說，這可能是一個漸進民族融合的努力， 對有色人種佳麗來說，獲得選美后冠可能是他們翻身的唯一機會， 她們與英國當地的女權主義者，是站在不同的角度看事情， 在種族與性別雙雙皆不被公平對待的情況之下， 順境而上是比較可行的翻轉方式。 女權主義者最後混進比賽會場，趁機製造混亂， 使比賽與電視轉播被迫暫停，最好這群製造混亂的女生被扭送警局， 電影就結束在這裡，這次抗爭看似一場普通的鬧劇， 那它對後世又有什麼影響呢？ 聊聊電影配樂吧！ 這部電影出現第一首讓人印象深刻的電影插曲是Aretha Franklin演唱的《Respect》， 這首歌的創作背景與歌詞意涵都非常符合1970年的時代背景， 無論在女權運動上還是黑人人權運動上都非常符合！ R-E-S-P-E-C-T Find out what it means to me R-E-S-P-E-C-T Take care of... TCB 這部電影是根據真人真事改編，因此在電影尾聲， 將電影出現角色的現在樣貌對比出來。 綺拉奈特莉飾演的歷史系學生Sally Alexander， 也許因為家庭因素導致她在工作成家後一段時間， 才以在職母親的身份回到學校， 在學校她飽嘗了男女性別在學術研究上也無法平起平坐的痛苦。 但現在的Sally是一位歷史系教授。 1970年的世界小姐得主，格拉納達小姐Jennifer Hosten， 本來是一位空服員，之後她除了工作之外，積極回到學校唸書， 拿到許多個碩士學位， 孜孜不倦的她直到2011年64歲時又再拿到一個心理諮商碩士學位。 代表非洲南方(Africa South)的Pearl Jansen， 在當年度獲得第二名，但回到南非後，依舊回到種族隔離的日子， 直到1994年。 女性的權力、族群的平等，皆非一朝一夕可改變， 但我們每一個人都在成就明天， 做自己覺得正確的事，總有一天你的世界會出現轉變。 ★Youtube @iamginger https://www.youtube.com/channel/UC8MVeSZwNvyqciYIYzUbRag?view_as=subscriber ★【Podcast】讓我們一起樂來樂好！ https://www.youtube.com/playlist?list=PLbPn7h_dQqFX7C7n7c6477bR7DIZMuxYc ★Facebook @ginginland(音樂工作) https://www.facebook.com/ginginland/ ★Facebook @Mapoxtofu(吃喝玩樂) https://www.facebook.com/Mapoxtofu/ ★Instagram @iamginger_ginginland https://www.instagram.com/iamginger_ginginland/

根本就是行走的彩妝教科書，李聖經的妝容演變史，百變的妝髮通通能消化！

歐膩終於又有新劇啦！李聖經新劇《流星》開播，男主角是在《Penthouse》中飾演雙胞胎哥哥的金永大，此劇講述看似光鮮亮麗、就像天上的星星一樣發光發熱的明星們，背後有多少人付出了血汗淚的故事。31歲的李聖經可說是越成熟越美啦！ 李聖經歐膩在《浪漫醫生金師傅2》中使用的唇膏色號公開啦！在劇中使用的就是蘭芝LANEIGE的超完美六色BOBO唇膏 03淘氣蜜橙，顯白有活力，而且也很百搭、適合一年四季都擦！ 如果提到時尚icon應該很多人都會想到她-李聖經，從模特兒轉型到演員，擁有精緻的五官和纖瘦的身材，不管是各種誇張的造型在她身上都變得很合理，就讓我來一起來細數聖經的各種造型吧！ #《沒關係是愛情》-吳少女 以不良少女形象為主的吳少女，依舊沒有忘記時尚，咖啡&粉紅混搭的髮色當時還掀起一陣流行，整張臉就以鮮豔的髮色為重點，但卻深深烙印在大家心中阿！ #《女王之花》-姜伊瑟 在女王之花中，聖經則是以成熟的形象為主，所以髮色也染回深咖啡色，這個時期的妝容，也改以大地色系為主！ #《奶酪陷阱》-白仁荷 不管是行動還是造型都很誇張的白仁荷，頭髮也刻意挑染白色，一般人這樣可能會有點俗氣，但聖經真的完美消化，還有桃紅的雙色唇膏也是掀起一股風潮！ #《Doctors》-陳瑞雨 扮演醫生的角色所以妝髮都是比較穩重的深咖啡色，自然的眉眼妝，搭配一個重點唇妝，是人人都能跟著學的打扮，空氣瀏海的造型則有種可愛的感覺，讓形象不會太過冷酷！ #《舉重妖精金福珠》-金福珠 聖經為了這個角色真的把頭髮剪短啦！短髮+短劉海就是超級可愛，福珠是運動選手所以妝容可以說是非常淡，重點就是自然的眉毛而已和腮紅透出的好氣色！ 演戲的時候是一種模樣，當模特兒時又是另一種面貌，聖經真的是多才多藝，每一種造型都好讓人喜歡，期待能夠看到李聖經更多百變的樣貌囉！ #妝容 #李聖經 #漂亮 #舉重妖精金福珠 #進化史 #韓劇 

為什麼我要從Garmin Forerunner965，換回 Apple Watch Series 11?

一直以來我都是 Apple Watch 的使用者，去年也持續使用 Series 10。隨著外出跑步與騎自行車的頻率增加，我希望能用更精準的手錶來記錄每一次訓練與恢復，因此在年底改用 Garmin Forerunner 965。但為什麼在使用了近一年後，我又選擇回歸 Apple Watch Series 11 呢？ 找到適合自己的步調，讓穿戴裝置回到「輔助」角色 隨著工作節奏與運動頻率的變化，Forerunner 965 提供的數據、訓練與恢復評估，慢慢變成生活上的壓力。畢竟 965 比較像是為「專業運動員」打造；而我雖然愛運動，但並不是把運動當成生活中唯一的核心。 為了配合手錶的課表或休息建議，我反而開始對訓練有壓力。每天看著睡眠沒有達到手錶建議時數，或看到 965 獨有的 Body Battery 顯示在低能量區間，即便擁有更精準的身體數據，心裡仍然會產生焦慮。 今年 Apple Watch Series 11 帶來的「睡眠分數」對我很受用。它用簡單視覺呈現當晚睡眠狀態與趨勢，搭配既有的睡眠數據，對我來說就夠了。過去同時看兩支錶的睡眠都 80 分以上，但一旦再看到 965 的 Body Battery，腦中就會冒出「是不是其實沒睡好？」的自我懷疑。 回到 S11 後，我發現單純且一致的呈現方式，反而讓我能專注在作息調整本身，而不是被數字牽著走。這段時間我也做了兩支手錶的睡眠分數比較：整體趨勢差異不大。差別更多在「資訊如何被呈現」——當數據呈現更簡潔、聚焦在我真正需要的提點時，我對睡眠與訓練的焦慮就下降了。對我而言，Apple Watch Series 11 比較像是「默默記錄生活並適度提醒」的夥伴，提供剛剛好的分析作為參考，而不是要求我去迎合手錶的指標。 電力持續提升：一天一充，剛好貼合我的節奏 今年的 Apple Watch Series 11 電池續航力最高可達 24 小時，對比去年確實更實用。以我的節奏為例：早上 7 點充飽電，經過整天上班與下班後的運動，晚上 9 點多回到家，手錶大約還有 40% 左右電量。我會在回家後直接充電，到午夜 12 點就補滿；隔天起床再視需要補一下電，就能繼續使用一整天。 當然，24 小時續航是以一般日常使用為主。我的主要場景是通勤與健身房訓練；若是長時間外騎或室外長距離跑步，耗電最高的仍然是 GPS。最近我還沒有超過 12 小時的外騎體驗，因此在「滿電出門、長時間室外運動」的極限續航表現上，之後再補充更完整的觀察。不過就目前的一天一充而言，S11 足以穩定覆蓋我的「白天工作＋晚上運動＋夜間睡眠追蹤」的節奏。 體能訓練 App：介面與細節的「有感升級」 這次我對體能訓練 App 的改版很有感：介面更直覺，也新增了實用的小功能。最驚喜的是——我在戶外跑步模式下，沒有特別設定，手錶透過定位就知道我在操場，並主動提供跑道選擇。選對跑道後，距離估算更精準，加上 GPS 的輔助，訓練紀錄的可信度與便利性都提升。這是我過去在 Forerunner 965 上沒有體驗過的互動細節，實際用起來真的挺有趣，也推薦常在操場跑步的人都可以試試看。 結語 從 Forerunner 965 回到 Apple Watch Series 11，不是逃避訓練，而是選擇更適合現在自己的步調。忙碌的日子裡，我需要的是一支能把生活與運動溫柔黏合在一起的手錶：記錄得夠用、提醒得剛好、設定不麻煩。S11 的這次升級，減少我訓練的焦慮，也把時間還給生活本身。長大後的我們，追求的不一定是最極致的數據，而是能長期走下去的節奏。

運動打卡 day.1（關於水腫）

大樓的健身房一個小時20元。 之前看到一篇文章說， 「有氧運動必須持續30~40分鐘， 才能達到燃燒脂肪的效果。」 登記、開門、放東西， 整整45分鐘，時間追著我連停都不敢停， 然後時間一到，按下暫停鍵。 走下跑步機慢慢踏步， 才感覺到全身每個部位的汗水。 我有很嚴重的水腫，每天腫的程度不一定， 後來我慢慢去了解水腫， 發現跟飲食和作息有很大的關聯， 我在北部讀書，習慣外食也時常熬夜， 只要超過01：30睡，隔天的水腫就會特別嚴重， 下巴都要個兩三層，腿也腫到不行。 放假後，我開始重建飲食和運動習慣， 早上沒事去跑步，晚上沒事看影片做運動， 我追求的是大把大把的汗。 上午一罐紅豆水，下午一罐薏仁水， 把香蕉和番茄當作零嘴吃， 心安理得又消水腫， 漸漸的，我的胃口變小了， 也吃的比較清淡，甚至對吃的慾望減少了。 雖然才剛開始，但來日方長， 我也想見證自己的成長， 堅持下去就有機會改變現況。 #keep #芃子的運動日記 #芃子的2019

New Balance 990怎麼選？V1-V6一次看！紅了40多年定價當年最貴，寬腳掌入這雙、6版本這樣選 #鞋控美少

在各大球鞋推薦榜單上，New Balance絕對稱得上是常客，品牌推出的多款復古鞋型深受大眾喜愛，許多潮牌也愛選擇New Balance打造聯名鞋款，而在這之中，有一個款式在時尚圈常年立於不敗之地，就連蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統歐巴馬也深陷它的魅力無法自拔，究竟它是New Balance世界的哪雙重量級鞋款？接下來穿搭編將會帶領大家揭開它的神秘面紗。 圖片來源：IG@newbalancelifestyle New Balance 990｜當時市面上的最貴運動鞋 https://www.instagram.com/p/CV5USlJlNPd/?igsh=OWExamk4cHo1dWIw 1982年，New Balance推出了一款名為「990」的跑鞋，並定價100美元進行發售，這是當時市面上最貴的運動鞋，品牌也深知要讓消費者買單，這樣的價格絕對沒有競爭優勢，不過他們想證明自家運動鞋品質的決心，早已超過「要從這雙鞋上賺錢」，所以在推出990跑鞋時，New Balance高層對於銷售數字並不看好，銷售目標僅為一年5,000雙。 New Balance 990｜不被看好卻創下五萬雙銷量 圖片來源：IG@newbalancelifestyle 在當時的市場上，運動鞋的主流材質是牛皮，但New Balance認為牛皮雖然耐穿，但會出現不可逆的皺褶，因此他們靈機一動採用豬皮做研發，再搭配適合的布料打造全新鞋面，這樣的設計令990跑鞋非常舒適耐磨，還破天荒的創下一年50,000雙的銷量。 New Balance 990｜6版本開啟990宇宙 圖片來源：IG@newbalancelifestyle 那時的New Balance或許根本沒有意識到，這雙鞋會幫助品牌開啟「9系」宇宙，如今在潮流圈中，大家常常能聽到穿著時尚的男女討論「9系鞋款」，這說的正是New Balance以「99」開頭的系列鞋款，當年發售的990跑鞋正是所有9系鞋款的大前輩，在之後的40多年裡，品牌也將其不斷升級、進化，到目前為止，990跑鞋已經推出「V1、V2、V3、V4、V5、V6」六款具有不同優勢的版本。 New Balance 990V1 優勢：可保護腳踝降低運動扭傷的風險 圖片來源：New Balance提供 V1和New Balance的另一鞋款「574」，在外型上有著極大的相似，如今看來並沒有什麼稀奇的EVA大底，在當時可是吸引了不少跑步愛好者前來收藏，在鞋跟的部分，New Balance還特別加入創新設計，一來全面保護腳踝，二來降低運動扭傷的風險，不過V1的楦頭較窄，如果你是「寬腳族」，穿上可能會有些緊，穿搭編還是建議腳掌較寬的各位優先選擇其他版本，才能獲得舒適的穿著體驗。 New Balance 990V2 優勢：鞋子更修長適合寬腳族選擇 圖片來源：New Balance提供 那麼最適合「寬腳族」的版本究竟是哪一雙呢？在這邊就不得不為大家介紹990宇宙的第二款作品「990 V2」，與V1相比，V2的鞋形出現了很大的變化，修長的樣子給了腳掌更大的空間，也不會出現V1「穿著時過緊」的問題，不過V2前半部分的鞋底相對較薄，穿起來也不會非常柔軟，如果你很注重鞋款的腳感，V2或許不會成為你的最愛。 New Balance 990V3 優勢：腳感舒適柔軟、配色選擇多 圖片來源：New Balance官網 長期關注潮流資訊的朋友們，一定對V3不陌生，LEVI’S®、JJJJound等多個品牌均與其有過聯名，推出的產品無一不在當時形成風潮，在穿著感受上，V3相較前兩款作品有了很大的提升，柔軟的腳感令人非常驚喜，就算出門旅行走很多路，雙腳也不會那麼容易疲憊，性能的明顯提升主要歸功於品牌在鞋底增加的碳板，不過因為碳板裸露在外會直接與地面進行摩擦，所以V3最常被大家討論的通病，正是碳板脫落的問題，但是依然有不少球鞋愛好者極力推薦V3，百搭的外型加上無可挑剔的穿著感受，令其在時尚圈成功獲得一席之地。 New Balance 990V4 優勢：將碳板換成漆面塗料避免碳板脫落問題 圖片來源：New Balance提供 而對於大家普遍詬病的問題，New Balance也立即做出了修正，品牌用V4讓市場重新建立信心，從外觀上來看，V4與V3幾乎沒有區別，僅僅在鞋舌處增加了美國國旗圖樣，容易脫落的碳板也被New Balance換成了另一種漆面塗料，在保留原本舒適腳感的同時，也增加了鞋子的耐穿度，可以說V4是最受歡迎的990鞋款之一，它幾乎沒有任何問題，不過大家在購買時需要注意，V4的鞋碼稍稍偏大一些，所以小半碼的尺寸可能會更合腳。 New Balance 990V5 優勢：外型更休閒適合日常穿搭 圖片來源：FB@New Balance V5對於腳趾較長的朋友們來說，可能沒那麼友好，因為走起路來指甲可能會刮到鞋子，影響到穿著舒適度，所以如果你喜歡這個設計，穿搭編還是建議你先靠櫃試穿，才能選到最適合的尺碼，V5的樣子非常休閒，適合用來打造各種潮流穿搭，品牌捨棄了前幾款作品沿用的塑膠點綴，這也使得V5的外型更加流暢，不過也有粉絲認為，990跑鞋看起來復古的關鍵，就是那個不起眼的塑膠點綴，但畢竟一千個人心中有一千個哈姆雷特，所以關於設計的一切討論，就自然見仁見智囉～ New Balance 990V6 優勢：腳感Q彈，適合愛走路的人 圖片來源：New Balance官網 如果說990跑鞋的前幾款作品穿起來柔軟又紮實，那麼V6一定稱得上是絕對的Q彈，它憑藉無可挑剔的穿著感受，征服了不少潮流迷的心，這也是為什麼，許多人在入手了前幾款990跑鞋後，依然堅定的選擇V6，不過對於V6的耐穿度可以說是眾說紛紜，有人說V6不太耐操、很容易磨破，也有人說看在它無可替代的腳感上也一定要入手，不過既然大眾有這樣的討論，相信品牌也會在後續作品上進行提升，為一直支持自家的粉絲們交出滿意的答卷。 延伸閱讀 👉美到一定要收！百搭「黑色運動鞋」推薦，韓韶禧同款帥氣爆表，NIKE、adidas四季都可穿 #波編研究室 👉球鞋新品報｜PUMA賽車鞋推摩卡棕新色、BAPE®聯名系列潮妞必入…最新球鞋資訊報你知 👉PUMA SPEEDCAT賽車鞋為什麼紅？Rosé、Dua Lipa完美演繹，全新摩卡配色、芭蕾元素再掀新話題 #鞋控美少女 👉變時髦的秘密武器！人生必入「小皮鞋」盤點，Prada、Coach、Chanel立刻提升精緻度，Jennie同款是這雙 撰文編輯 #LeahHan #990v4 #990v6 #NB #NB990 #newbalance #NewBalance990 #流行時尚 #球鞋 #跑鞋 #運動鞋 #鞋子球鞋 

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