讓你立馬涼快的極限運動！這個夏天，一起走出戶外挑戰自我極限吧

日復一日的生活是不是過得很無趣呢？想要來點新鮮、刺激的事情來活化你身體裡的細胞嗎？編輯今天要告訴你嘗試過一次就會讓你整個人活過來的刺激體驗，醒腦又很消暑，不要待在家裡吹冷氣，到戶外挑戰一下自己吧！ 【推薦閱讀】：久久就要爬一次山！台北六個爬山景點，這裡的景真的累得值得啊～ 【推薦閱讀】：準備好你的泳衣go go sing～「濟州神話世界水上樂園」4大看點搶先看！ ＃高空彈跳 高空彈跳也許在某些人心中，是這輩子要做到的一件事之一，或者當你人生遇到瓶頸的時候想靠這項運動來突破自己，覺得一躍而下後就不會懼怕以後的未來 跟閨密一起來挑戰，見證彼此的友情，不管是什麼原因，絕對會是個讓人回想都還會微笑的經驗 也有很多人選擇到澳門相當有名的笨豬跳挑戰！白天或晚上都能瞭望不同的風景 編輯要私心推薦大家挑戰晚上的笨豬跳，同時可以看到澳門夜景，相當刺激又魔幻呀 ＃飛行傘 去年台灣飛行傘剛剛合法，現在無論是在宜蘭、南投，都有這樣極限運動的場所，快去體驗當鳥的感受，釋放你的壓力吧~ ＃泛舟 想找一個可以讓全家或一大群人出去玩得開心，又能留下好回憶的活動，我想就是泛舟莫屬！ 遠離城市不但可以讓身心放鬆，呼吸新鮮空氣，也因為是水上運動還特別消暑！編輯自己有到花蓮玩過，超級好玩又能凝聚大家的向心力 ＃拖曳傘 喜歡水上活動的人，絕對不能錯過超刺激的拖曳傘，飛在大海上的感覺真的很療癒呀 高度離海面大概40-50公尺高，如果你是不敢玩高空彈跳跟飛行傘的人，編輯建議先選拖曳傘來挑戰看看 ＃寬版滑水 寬板滑水目前在世界上是非常受歡迎的活動！是一種結合滑水、寬板滑雪與衝浪的水上運動 不要聽到衝浪就退縮，就算你不常運動、不會游泳，只要抓到教練教的訣竅，也能輕鬆掌握並玩得盡興 ＃滑雪 每年冬天一到，身邊就有好多朋友到國外滑雪看了好羨慕！以初學者來說，雙板滑雪比單板較易容易上手，所以你可以先從雙板開始練習，熟悉雪道與觀念之後，再挑戰單板 雖說現在是夏天，但還是有許多室內滑雪場有開放民眾體驗，大家不妨可以趁這時候先到室內滑雪場練練手感 等到冬天一來，馬上就能飛奔到戶外大展身手囉！ 【推薦閱讀】：腳力大爆發～貪吃的季節來臨，天氣一好就背好裝備上山去！絕美山景TOP4，這些地方真的不要畫全妝來 【推薦閱讀】：爬到吃腳腳！想從這兩座神社鳥居俯瞰日本街景，心虔誠還不夠，雙腳要夠力！ 打卡編在這裡提醒大家，從事極限運動之前，記得要選有專業執照的公司、投保平安險，也要注意場地、設施是否合法使用，教練是否有證照與足夠的經驗，一定要在天氣狀況良好的時候出門，出去玩得開心也要安全第一喔！ #寬版滑水 #打卡 #打卡精選 #拖曳傘 #旅遊 #極限運動 #泛舟 #波波打卡 #波波旅遊 #消暑 #滑水 #滑雪 #飛行傘 #高空彈跳 

2018上半年台灣打卡點大補帖，每個縣市通通都有！中部特輯看這邊（中）

介紹完2018上半年北部特輯之後，是不是覺得意猶未盡呢？中部的朋友別心急，今天就要來好好跟大家介紹中部大補帖，還想要知道有哪些必去的景點嗎？那就讓我們繼續看下去吧！ 【延伸閱讀】：【台中＋彰化＋南投景點全攻略】PopDaily全網站寫過的一次整理給你！編輯持續更新中，蒐藏這篇放假不怕沒地方玩啦 2018上半年台灣打卡點大補帖，每個縣市通通都有！北部特輯看這邊（上） 台中 ＃港區運動公園 雖然此處尚未開放，卻引來大家的朝聖，讓我們一起來複習他的魅力！藍黃相間的滑輪溜冰跑道還有顯眼的運動中心外觀超繽紛 預計今年8月左右會正式啟用，看到藍黃配色，早上來這運動心情一定會很好！ 提醒大家，因為這裡尚未開幕，所以請勿進入內部溜冰區域 INFO. 地址：台中市沙鹿區自強路（鄰接向上路6段） #筏子溪迎賓廊道 台中的筏子溪迎賓廊道終於在3月初正式啟用啦！巨大的TAICHUNG字樣在高鐵上就能遠遠看到，提醒著台中的孩子們家快到了 早上的時候會背光，建議下午來這的採光最好！這裡晚上也會點燈，一定也會成為情侶們約會的聖地 INFO. 地址：40871台中市南屯區筏子東街一段33-59號 備註：Google請搜尋南屯河濱公園（筏子東街一段上，永春東路以南路段） TAICHUNG字樣亮燈時間：17:00-22:00 # 感傷唱片行 台中的感傷唱片行把卡帶都蒐集起來彙整成一面復古牆，讓用卡帶聽音樂這件事不再只是上個世代的回憶 結合甜點和咖啡，激盪出復古與現代的火花。身為文青的你一定要來瞧瞧！ INFO. 地址：403台中市西區美村路一段564巷12號 營業時間：13:00-21:00 彰化 #王功風力發電區 有人說這是巨人國的打蛋機、也有人說這是外星人的基地，這麼奇妙的小世界就隱藏在彰化芳苑的王功風力發電區 INFO. 地址：導航新寶國小，繼續往前開在右前方 # 僑俐瓷器有限公司 彰化必拍的景點還有僑俐瓷器外的盤子牆～由大大小小的碗盤排列而成，讓人直呼好有創意！ 上次朋友去還現場包了五個盤子和一組茶具回家，這裡絕對是餐具者收藏者會大愛的地方！ INFO. 地址：500彰化縣彰化市彰南路一段208號 營業時間：10:00-17:00 # 菁芳園 不管是落羽松還是大家都愛看的花，菁芳園全部都幫你準備好了！1月份的時候園區外會有落羽松，內部也有花團錦簇供大家欣賞 不用特別跑到山上賞花，彰化就可以讓你小試身手，當當花仙子囉！ INFO. 地址：522彰化縣田尾鄉張厝巷73號 營業時間：10:00-16:30 雲林 #台西海園海螺圓環 說到雲林最夢幻的地方之一，就屬台西的海螺圓環了！外型是一個超大的海螺，裡面卻是暗藏玄機！內部全由一顆顆繽紛的馬賽克瓷磚所拼貼而成 來到這可以好好發揮你的攝影技巧，因為不管從哪個方向拍，都可以創造出一幅美好的畫 INFO. 地址：雲林縣台西鄉中央路（靠近海巡服務站） # 澄霖沉香味道森林館 雲林的秘境不嫌多！除了彰化的雙心池塘之外，虎尾也有一個小愛心等著大家去發掘 澄霖沉香味道森林館的新造景充滿著浪漫甜蜜的氛圍，讓不少小情侶們都遠道而來，在這留下愛的記號 INFO. 地址：632雲林縣虎尾鎮惠來75-6號 門票：免門票 #馬鳴山鎮安宮五年千歲祖廟 這裡是打卡編覺得CP值最高的地方，可以讓你足足逛滿90分鐘！就像是另一個國度，不同的區域有不同的建築及雕像等 像這隻大恐龍可不是輕易就能找到，要順著號碼走才能發現他的蹤跡哦！ INFO. 地址：63442雲林縣褒忠鄉馬鳴村鎮安路31號 嘉義 ＃東石國中 現在的學校真的越來越厲害了～階梯是大片的黃與藍色撞色組合，再穿插鮮豔的紅色 色彩這麼鮮豔的地方，立刻成為嘉義最熱門的打卡景點，不管是單個色塊或三個顏色，都能拍出可愛感 INFO. 地址：613嘉義縣朴子市山通路6號 備註：此處為學校，建議假日前往較佳。 #KANO園區彩虹水管 南部的KANO園區也有可愛的彩虹水管！來到這還可以搭配嘉義公園或是檜意生活村等踩點行程，讓你的一天更加豐富！ INFO. 地址：嘉義市東區嘉義市山仔頂249-1號（嘉義市棒球場） #那個那個咖啡 這標語太令人害羞了吧～原來是在說一起去咖啡廳喝咖啡啦！嘉義吹起一陣粉紅風，連咖啡廳都把牆面漆成粉紅色，如果想約心儀的對象喝咖啡的話，就一起來那個那個吧！ INFO. 地址：600嘉義市西區中正路692號 營業時間：10:00-18:00 南投 ＃新社古堡 南投的新社古堡有小歐洲之稱，不管是姐妹出遊或情侶約會，甚至是帶家人走走都非常適合。想趁機當公主的你當然不能錯過！ 不過此處只能拍拍照，建議搭配其他地方一起玩哦！ INFO. 地址：426台中市新社區協中街65號 門票：全票$250，可抵消費。 營業時間：9:00-18:00 #日月潭慈恩塔 上次的北部特輯介紹了宜蘭的頭城濱海公園，南投的慈恩塔也可以拍出異曲同工之妙哦！旋轉樓梯讓人以為來到迷宮中 這裡貼心的分兩條路線，一邊是上樓一邊是下樓，才不會因為方向不同而難走，配色上，藍白相間的配色也給人一種清爽的感覺 INFO. 地址：555南投縣魚池鄉環潭公路 營業時間：9:00-16:30 # 隱茶Steam 由一棟50年歷史的老房子改建，假日來南投一日遊想休息的話，可以選擇到隱茶Steam，邊喝茶邊欣賞湖畔邊的美景，真的是一大享受啊！ INFO. 地址：553南投縣水里鄉民權巷101號 營業時間：10:00-18:00；週二公休 【延伸閱讀】：放慢步調給自己一趟假期！住宿＋行程直接安排給你，走吧我們一起去南投埔里～ 放慢步調給自己一趟假期！住宿＋行程直接安排給你，走吧我們一起去南投埔里～ 下次朋友來中部的時候，不怕沒有口袋名單，拿出這篇就可以帶大家出門玩～還不快把這篇存起來準備出發！ #南投 #南投隱茶 STEAM #台中 #嘉義 #彰化 #感傷唱片行 #打卡精選 #東石國中 #波波打卡 #港區運動公園 #王功風力發電區 #筏子溪 #芳苑 #雲林 

覺得自己缺乏「意志力」？其實你需要這樣做！

常常覺得自己做事情都是三分熱度嗎？其實你缺乏的不是意志力，而是應該擁有「習慣力」！ 而我們該如何擁有源源不絕的習慣力呢？以下就帶你來了解吧！ 為自己打造一個能夠引起自己開始行動的環境，像是在每次要運動前，都先將運動設備（例如：瑜珈墊、彈力繩、啞鈴⋯）準備與擺設好。告訴自己每當到了這個環境，就是要準備開始了！ 除去那些讓你會受擾的事物，像是美味的食物、有趣的電玩、好看的影集⋯⋯。 每當完成這件事，諸如：運動、學習、儲蓄等等，就讓自己獲得一份獎勵，想是獎賞自己一塊小餅乾，像這樣獲得一點「小確幸」的感覺，會讓我們對完成這件事感到更有動力。 每天不斷不斷重複，將這件事變成日常生活中的不可或缺，讓習慣養成，讓大腦自動要去做這件事。 以上的方法都照做後，也許會讓我們的人生規劃更加有效率，不再空轉時間原地踏步～ 以上內容來源參考自下列此本書籍，若有更多興趣者可以購買書籍來看唷！

可愛到尖叫！精品大牌MIUMIU x NEW BALANCE聯名球鞋，兩色都好軟萌！

近幾年，奢侈品牌為了要拉攏年輕人的心，紛紛與運動品牌合作聯名，例如去年的Dior與Jordan以及今年夏天的Prada與Adidas聯名！2022巴黎時裝週上，精品大牌MIUMIU大秀上也看見與NEW BALANCE的聯名合作574鞋款，讓女生們又驚喜又意外，只想說買它買它買它！ https://www.popdaily.com.tw/style/1125511 這次聯名合作的型號，就是號稱潮人必備New Balance粉絲必收款式的574。574本身的外型是男生女生都極好駕馭並且百搭的款式，因為高顏值的關係，所以574也是New Balance 賣得最好的一個款式！重點是它本身還是平價鞋款！ https://www.popdaily.com.tw/style/1124390 『利用現有的去創建新的』的概念，其實與今年PRADA聯名菜市場的概念有異曲同工之妙，也更加貼近生活。「服裝是生活的一部分，而不是生命中的意義。對我來說，這是一種本能。反映生活反思生活」 Miu Miu設計師Miuccia Prada這樣說！ https://www.popdaily.com.tw/style/1122712 所以可以看到Miu Miu2022春夏款式的概念，是以疫情後時代，人們結束居家辦公後，回到辦公室上班的辦公造型！正常的襯衫西裝，但是不修邊，濃濃的破壞元素。這個概念也用到了New Balance 574上。這次推出了兩個顏色，經典白以及卡其色。現有的顏色配上毛邊概念，有種正常中卻又被破壞的味道！ https://www.popdaily.com.tw/style/884475 看完這次Miu Miu春夏新品的概念，好像又更振奮人心了。雖然目前品牌尚未發布販售日期與價格，但相信有許多女孩已經被它的外表給吸引，就讓我們持續關注它的後續消息吧～！ https://www.popdaily.com.tw/style/1112509 撰文編輯 #cora #miumiu #New Balance 574 #女生球鞋 #巴黎時裝周 #球鞋 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 

南投｜中興高中｜古早味冰磚—小時候吃過嗎？你老了🥺 正典牛乳大王 餅乾三明治冰磚

最近跟南投非常有緣！ 這次來中興高中處理一些工作的事情，在地圖上尋找午餐的時候看見附近的第三市場有不少網友推薦的美食。 其中吸走我眼球的還有這家甜點店！ 好久沒吃到這種蘇打餅中間夾冰淇淋的冰磚了🤤🤤🤤 一個冰磚約手掌大小，但是冰淇淋壓的超級厚實，吃到嘴巴痠還沒吃完～好滿足(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 吃美食的滿足感終究還是運動完腦內啡分泌也無法取代的...... 冰磚冰淇淋口味有4種: 巧克力🍫/桂圓👵🏼/花生🥜/牛奶🥛 💰NT30 你各位說說這是不是很佛心的價位！！ 不想吃冰磚的朋友也可以選擇雪泥、冰棒或果汁牛奶喔～ 📍 540, Nantou County, Nantou City, 光榮西路一街11號

最簡單的方式

用地瓜代替澱粉類 多吃高纖維水果 攝取足夠水份，起床後喝一杯溫開水，飯前也是 每天運動至少30分鐘

想靠優格減肥?吃錯小心越吃越胖

 因為想吃的健康點所以會研究一下平常吃的食物 而優格是我蠻愛的之一所以來分享一下怎麼吃比較健康 我們繼續往下看~ 那這邊舉例給大家一下~有哪些產品?又要怎麼挑選? 無糖優格真的一開始接觸的朋友會很難嚥下肚 但想辦法讓它變好吃就行啦~~ 我平常都加莓果、水果打在一起吃 莓果是去好事多買的冷凍綜合野莓果 水果我都是水果攤當季有什麼就吃什麼 如果怕酸的可以先加點黑糖、蜂蜜或是玉米麥片那種試試看 其實吃對食物就不用怕身材會走鐘到很誇張 七分靠吃三分靠運動 有任何問題也都可以在留言跟我分享優~~~ #healthyfood#healty#yogurt#berry#fruit#sports#fitness#goodforhealth#deliciousfood#優格#健康飲食

女孩認真想要曲線，會這麼做❗️﻿ ﻿

👉「認真再看，非誠勿擾」👈 1.男女的體脂標準不一樣，你需要，降下來才會呈現啊🔥 2.12點過後，一旦休息量不足，肌肉成長速度自然降低，代謝自然變慢，你還期望可以降體脂肪嗎❓ 3.脂肪酸代謝需要透過水，讓身體循環更好，一天沒喝到4000cc，才足夠💦 4.阻力訓練，才能有效增長維持肌肉發展，別讓有氧高於重量訓練了🏋️‍♀️ 5.腹部雖然是深層是紅肌，淺層是白肌，但這些都不是重點，因為只要你脂肪過高，肚子捲1000下也是徒勞😅 💁‍♀️這是昀昀 體脂肪從30%～21% 先減重5公斤、再增重2公斤 維持6年 你想降體脂肪➕1‼️‼️ 🔥歡迎你免費飲食諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢心情語錄 #外食 #健身 #me #增肌 #減肥 #教練 #運動 #營養 #肌肉 #早餐 #美食 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #減手臂 #減重 #增肌減脂 #crossfit #muscle #fitness #fit #health #workout #dragonball #nutrition 

春季出遊這樣玩最划算！ 迪卡儂 x KKday 首度聯手 祭出超值會員優惠 讓你每趟旅程都有回饋！ 從裝備到行程 解鎖超

全球運動旅遊市場正迎來爆發式成長，為後疫情時代最具潛力的旅遊趨勢！根據聯合國世界旅遊組織（UNWTO）指出，以運動為核心的旅遊已成為全球旅遊業增長最快的領域之一，而《財富商業洞察》（Fortune Business Insights）報告更預測，全球運動旅遊市場將在 2030 年突破 2 兆美元，展現強勁的市場潛力。看準這股熱潮，台灣迪卡儂首度攜手亞洲最大旅遊電商 KKday，祭出全年度會員限定優惠方案，讓更多消費者可以從旅遊中感受運動的樂趣。 迪卡儂與 KKday 強強聯手 會員獨享全年折扣、跨平台點數換購物金回饋 搶在春季旅遊旺季開跑之際，台灣迪卡儂正式發表與 KKday 的重磅合作， 即日起推出貫穿全年的會員獨享限量超值優惠，讓運動愛好者在探索世界的同時，也能享有前所未有的優惠回饋。本次合作祭出兩大會員專屬福利：迪卡儂會員獨享 KKday 訂購折扣，凡於 KKday 購買行程，單筆消費滿 3,000 元現折 300 元，滿 6,000 元現折 600 元，數量有限，兌完為止；更具亮點的是跨平台點數回饋，於 KKday 消費可同享迪卡儂點數累積，消費1元可累積1點，點數累積無上限， 最高享總額 3% 迪卡儂購物抵用卡！於 KKday 指定網頁消費結帳時輸入迪卡儂會員卡號，系統會依指定時間將點數計入迪卡儂會員帳戶中，點數可換成迪卡儂購物金，相當於每趟旅行都在為下一次的運動裝備投資，越玩越划算！此外，成為迪卡儂會員還可獲得多項獎勵禮遇，新會員入會即享 KKday 限量折扣與迪卡儂官網 $100 購物折抵碼，生日當月再領 KKday 限量折扣與 $100 購物抵用卡，從到運動裝備選購到旅遊行程規劃，讓每次旅行都更加輕鬆、超值！ 春暖出發！迪卡儂春季新品、KKday 熱門行程 運動旅遊一站搞定 隨著氣溫回暖，春季成為全家大小開啟運動旅遊的好時機！戶外探險、山林健行、海島度假等旅遊需求明顯升溫，KKday 平台迎來春季旅遊旺季，許多春季限定行程熱度攀升。無論是親子星空徒步露營、日本黑部立山登山健行、或是櫻花季環遊騎行，都是當季的熱門選擇；想要探索海洋魅力，可前往富國島浮潛跳島，或在夏威夷迎接第一道浪花；而峇里島與泰國的瑜珈冥想體驗，則提供身心放鬆的養生輕旅行程。 同時，春季也是迪卡儂熱賣戶外裝備的高峰期，今年春季旅遊新品一推出即獲熱烈回響，特別是兼具設計感與機能性的旅遊包款，成為旅行者的最佳夥伴：旅遊機能腰包 造型時尚、輕量且耐用，適合日常攜帶證件、錢包及一日遊必備品；15L旅遊筆電背包 符合登機箱大小，設有多個儲物隔層與防潑水設計，能妥善收納筆電、運動裝備及個人用品；20L旅遊彈性容量捲蓋背包 採用巧妙捲蓋設計，可依需求調整容量，內含筆電與水瓶專屬夾層，搭配透氣泡棉背帶，即使長時間背戴也無負擔；15L青少年背包 專為小小健行者設計，提供多款亮眼配色，兼具高透氣、耐裝與舒適背負，讓親子旅行更輕鬆愉快！此外，多款防曬外套及機能鞋同樣熱銷，其中廣受好評的 兒童魔鬼氈輕量緩震運動鞋，具備輕盈、彈性、避震與扭轉支撐能力，讓孩子能在旅途中自在奔跑、跳躍、攀爬與玩耍。 此次跨界合作，迪卡儂與 KKday 要讓每位會員在春季旅遊熱潮，都能優惠有感、超值出遊！ 不僅提供前所未有的超值會員獨享折扣，還可以讓消費者體驗運動旅遊的樂趣。無論是探索山海，或是養生輕旅，現在就即刻為自己的春季旅程展開規劃吧！ 迪卡儂 x KKday 會員專屬優惠 更多加碼會員獎勵禮遇： 活動詳情請參考：https://decathlon.la/41Ay6PZ

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關於更積極地減脂

很多人覺得減脂（減肥過程）是一件很辛苦的事情，覺得要少吃這個少吃那個；但其實，吃對食物比吃一堆有的沒的，然後逼自己辛苦運動還來得重要👍🏻 並不是說不用運動，而是當想要減肥的時候，吃進什麼其實比去做了什麼，還來得重要很多！ 我的身高158.8 體重42.7 體脂肪16.6% 筋肉量30.6%，但其實我很愛吃，甜點或是各種網美景點我都不會放過！！最近開始用不同的角度去欣賞食物，圖片是今天吃的希臘優格+米森麥片，而後來還有加300ml的杏仁奶☺️

運動搜尋結果

讓你立馬涼快的極限運動！這個夏天，一起走出戶外挑戰自我極限吧

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2018上半年台灣打卡點大補帖，每個縣市通通都有！中部特輯看這邊（中）

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覺得自己缺乏「意志力」？其實你需要這樣做！

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南投｜中興高中｜古早味冰磚—小時候吃過嗎？你老了🥺 正典牛乳大王餅乾三明治冰磚

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最簡單的方式

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想靠優格減肥?吃錯小心越吃越胖

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女孩認真想要曲線，會這麼做❗️

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女孩認真想要曲線，會這麼做❗️﻿ ﻿

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女孩認真想要曲線，會這麼做❗️

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