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來爬爬山吸收一下芬多精，順便運動一下！

星座情人 | 和天蠍座談戀愛，你可馬虎不得。

#Popercast投稿 多年以前看過一本星座書，上面寫著: 獅子與天蠍是絕配。 當時還在熱戀期的我，傻呼呼地以為這是肯定、是讚美。經過多年以後，我逐漸領悟「絕配」的意思。它講的不是天作之合，而是歡喜冤家。 當大而化之的獅子，遇上嚴謹自制的天蠍。 有一次我們搭乘國光客運，前方的乘客硬是把座椅往後延伸到極限。眼看我前方的空間已經被壓縮到無法伸展，我也順勢把自己的座椅往後移。 此時，天蠍男友發聲了。他告誡我此舉會造成後方乘客的不便，要求我把座椅調整回來。 獅子座向來講究公平正義，我不平地抗議: 「是前方乘客先沒有公德心，而我也只是把座椅往後延伸一點點，根本是小巫見大巫啊。」 但天蠍座男友不買單。他的理念是: 不管怎麼別人怎樣做(錯)，我們自己還是得維持原則。 諸如此類的爭辯總是不斷上演。獅子座是不佔人便宜，但自己也絕不能吃虧。對比之下天蠍座真的嚴守教條，冥頑不靈。 跟天蠍座相愛(相殺?)這麼多年來，我從來沒有聽過天蠍座的正面讚美。當其他同學的男友紛紛稱呼女友是「仙女」時，我始終盼不到天蠍男友的浮誇恭維。 得不到言語的讚美就算了，天蠍座男友簡直比健身教練還嚴格。有一陣子我勤勞地運動，每周都會有2~3天到健身房踩1個小時的腳踏車，我自己照鏡子時覺得成效還不錯，大腿似乎緊實多了。 沒想到有一次天蠍男來公司接我下班，他看到我從遠處走來，見到我的第一句話居然是: 「你的大腿...」。 我本來以為一向嚴苛的天蠍座終於要讚美我運動有成了，沒想到迎來的下一句話卻是: 「你的大腿，還是很晃，看來運動的力度還是不夠。」(當下拳頭真的都硬了起來) 所以說，一向喜歡被吹捧的獅子座如果遇上了謹言慎行的天蠍座，還是早一點看開比較好。 天蠍座的理性沉著，運用在意見不合的爭吵時，根本就是獅子座的夢魘。 天蠍座頭頭是道，沒有結論絕不罷休。但獅子座吵架向來非常隨興，有時候獅子的怒吼只是情緒的抒發，並沒有想要得到什麼具體的改善。所以跟天蠍座吵架的後果常常是: 好幾個小時過去了，獅子座的體力耗盡，只想睡覺。但天蠍座還沒有得到滿意的結果，一直巴著獅子不放。 跟天蠍吵架絕對是一場耐力賽。有時候獅子座想到吵架就跟跑馬拉松一樣疲累，反而懶得吵了。 傳聞天蠍座敢愛敢恨，所以不愛了就很可能變成恐怖情人。 這一點請大家不用擔心。天蠍座的確愛恨分明，被天蠍座愛上了，其實是一種幸福，因為天蠍座非常專一，交往期間幾乎不用擔心他會亂搞。 ************************************ 以上純粹是個人的使用心得。若有冒犯，還請天蠍座高抬貴手。(吐舌) ************************************ 【張聽聽的FB】: 【跟著張聽聽，大手牽著小手去旅行】 【張聽聽的IG】: u851218 #Popercast投稿

我們真的愛自己嗎🌸總是把別人的情緒當作優先考量

 我們真的愛自己嗎？ 總是把別人的情緒當作優先考量 不捨得花時間為自己好好打理 請停下來，思考『愛自己』對你來說的意義 . 很多事情，我們都是為他人而做 卻很少考慮自己的需求 口口聲聲要成為獨立女性，卻連愛自己都做不到 . . 我們每天匆忙趕路，每天拼命加班熬夜 我們腦海裡想著金錢、名利，就是沒有『健康』 如此拚命，到底是為了什麼？ · 「猝死」這個詞，早已不陌生 常在新聞中讀到類似的故事，每次讀完都唏噓不已 可是，沒過多久，又忘記了當時的唏噓 恢復到原本忙碌的生活。 . 是否認真關注自己的健康？ 是否願意讓自己吃點健康的食物？ 敢不敢傾聽內心的聲音 活成自己想要的模樣 · · 連身體都照顧不好 又有什麼能力去照顧自己愛的人 我們連關愛自己的健康都做不到 怎麼好意思說愛自己？ 我們要先學會愛自己才有能力去愛別人 我們總是把別人放在心上 等著別人來愛自己 殊不知，連你自己都不愛自己 又怎麼能奢望別人來愛你？ 多點心思給自己、 把慾望的花費好好投資自己的健康 開始讓自己狀態好一點 開始讓自己吃得更健康 開始讓自己身材更可口 愛自己是可以從自己身上找來的 唯有愛自己，才能得到全世界的愛❤️ ——————— 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #運動營養 #健身 #徒手健身 #台北 #運動女孩 #增肌減脂 #蛋白質 #健身 #腹肌 #比基尼 #愛 #愛自己

好孩子不要學～FILA大童涼鞋

炎熱夏季，雖然不想被紫外線曬黑，但我更受不了包著緊緊的無法透氣，汗水狂流感受不到任何一點微風的感覺´･ᴗ･` 於是乎我開始上網查詢好看好搭不咬腳又時常能穿的涼鞋，上至各大運動品牌、上市服飾鞋品，下至小眾文青，花了我七七四十九天（沒那麼久，這麼久夏天都過了），手起刀落手起刀落的敲打鍵盤，終於被我尋找到一款無論是外觀顏色還是價格都在我理想範圍的涼鞋～義大利運動休閒品牌————FILA 原先我想下手的是有大人款白色的涼鞋，但後來又發現了大童（大隻的兒童（（？） 的鞋款更符合我的審美標準，共有三色黑色、粉色和FILA他們家牌子的經典色，而且它最大尺寸是24！！！根本我的鞋呀，好看程度是我能厚著臉皮買童鞋的程度歐，立刻買買買～◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞ 穿起來舒適重點是不咬腳不磨皮還能調整寬度，炸好看～有興趣的朋友可以自行搜尋它另外兩色，因為我沒購買又怕用廠商照片有法律責任，恕小的就不附上黑、粉兩色了，單純分享我買的經典色٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 價格部份請自行搜尋🔍 #FILA #涼鞋

西裝外套、大地色單品⋯⋯今年春夏韓妞穿搭四大重點，這篇筆記下來，逛街不用花冤枉錢！

準備好要讓衣櫃換季，但還不知道怎麼下手？小編最近認真研究了韓妞們街頭的穿搭，幫大家整理出簡單的四大重點，只要買足這四大主角級單品，就算只是各一件，其他真的隨便搭都好看，也不用花大錢～輕鬆就可以幫妳撐過整個春夏啦！一起來看看這四大重點究竟是什麼吧～ #又帥又氣質性感才是最終目標！這種中性風散發出來的女人味最迷人～ #格紋單品 格紋從去年秋冬流行到現在，不管是褲子、襯衫或是帽子配上格紋圖案都會讓穿搭更豐富，如果覺得襯衫單穿或是褲子整件滿版的格紋比較難駕馭，就可以選擇將襯衫當外套的方式搭配～ 因為襯衫是格紋，裡面也是一件簡單的上衣就可以搭配，在春季時溫差大，這件T-shirt側邊還有扣子開岔設計，脫掉外套時單穿也很好看～ 如果在外再穿上一件外套，更可以讓穿搭更有層次！ #西裝外套 最近超流行的男裝女穿，現在女孩們也不用再偷穿男友的外套了，因為現在女裝也出了超多西裝外套可以選擇，也變成每天日常穿搭的重要元素之一，而且女生穿西裝外套，反而更多了一種帥氣卻有女人味的感覺。 夏天可以選擇這種棉麻材質的款式，穿起來不會很熱，冷氣房也很方便～ 搭配一件簡單的logo T，整體風格就非常有型～ #大地色穿搭 也被稱為奶茶、焦糖色穿搭，大地色系穿搭讓女孩們穿起來有種很溫柔又溫暖的感覺，也是韓妞們最近很喜歡搭配的色調，比起黑白色調的穿搭，大地色系穿起來也讓人感覺好親近，也不會像穿粉色過於可愛。 咖啡色的T-shirt搭配米色格紋風衣，穿起來比純色的大地色穿搭更有趣，簡單配上牛仔褲、短靴就很俐落～ #運動風單品 運動風的穿搭今年還是主流，還沒跟上可不行了！如果運動品牌的穿搭穿整套會有點太凶難駕馭，就可以像這樣搭配有運動元素的丹寧長褲，配上老帽、潮流感的腰帶，配上球鞋就俏皮又同時很帥氣了～ 今年春夏要買新衣之前，可以看準這四種單品下手，保證百搭又on trend，這些單品都可以在H:CONNECT找到，跟上韓妞的穿搭一站到位，週末就揪姊妹們一起逛起來吧！ 看更多韓妞穿搭👇🏻👇🏻👇🏻 H:CONNECT facebook>>點我 H:CONNECT Instagram>>點我 #H:CONNECT #SS19 #street style #大地色穿搭 #奶茶色穿搭 #格紋 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #西裝外套 #運動風 #韓國 #韓妞 

根本就是行走的彩妝教科書，李聖經的妝容演變史，百變的妝髮通通能消化！

歐膩終於又有新劇啦！李聖經新劇《流星》開播，男主角是在《Penthouse》中飾演雙胞胎哥哥的金永大，此劇講述看似光鮮亮麗、就像天上的星星一樣發光發熱的明星們，背後有多少人付出了血汗淚的故事。31歲的李聖經可說是越成熟越美啦！ 李聖經歐膩在《浪漫醫生金師傅2》中使用的唇膏色號公開啦！在劇中使用的就是蘭芝LANEIGE的超完美六色BOBO唇膏 03淘氣蜜橙，顯白有活力，而且也很百搭、適合一年四季都擦！ 如果提到時尚icon應該很多人都會想到她-李聖經，從模特兒轉型到演員，擁有精緻的五官和纖瘦的身材，不管是各種誇張的造型在她身上都變得很合理，就讓我來一起來細數聖經的各種造型吧！ #《沒關係是愛情》-吳少女 以不良少女形象為主的吳少女，依舊沒有忘記時尚，咖啡&粉紅混搭的髮色當時還掀起一陣流行，整張臉就以鮮豔的髮色為重點，但卻深深烙印在大家心中阿！ #《女王之花》-姜伊瑟 在女王之花中，聖經則是以成熟的形象為主，所以髮色也染回深咖啡色，這個時期的妝容，也改以大地色系為主！ #《奶酪陷阱》-白仁荷 不管是行動還是造型都很誇張的白仁荷，頭髮也刻意挑染白色，一般人這樣可能會有點俗氣，但聖經真的完美消化，還有桃紅的雙色唇膏也是掀起一股風潮！ #《Doctors》-陳瑞雨 扮演醫生的角色所以妝髮都是比較穩重的深咖啡色，自然的眉眼妝，搭配一個重點唇妝，是人人都能跟著學的打扮，空氣瀏海的造型則有種可愛的感覺，讓形象不會太過冷酷！ #《舉重妖精金福珠》-金福珠 聖經為了這個角色真的把頭髮剪短啦！短髮+短劉海就是超級可愛，福珠是運動選手所以妝容可以說是非常淡，重點就是自然的眉毛而已和腮紅透出的好氣色！ 演戲的時候是一種模樣，當模特兒時又是另一種面貌，聖經真的是多才多藝，每一種造型都好讓人喜歡，期待能夠看到李聖經更多百變的樣貌囉！ #妝容 #李聖經 #漂亮 #舉重妖精金福珠 #進化史 #韓劇 

明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖？遵從4個小妙招，妊娠糖尿病就沒那麼可怕！

孕前明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖了? 妊娠糖尿病對嬤媽跟寶寶有甚麼影響，產後能恢復正常嗎? 其實只要配合治療、控制飲食，大部分妊娠糖尿病的孕媽媽，都能夠安全健康地生下寶寶，產後得糖尿病的機率也會大幅下降。 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病是什麼 妊娠糖尿病(Gestational Diabetes) 指的是懷孕之前沒有糖尿病，但懷孕之後血糖高起出現糖尿病的情形。主要是由於懷孕時盤胎會分泌許多荷爾蒙，這些荷爾蒙會造成胰島素降血糖的作用變差(胰島素抵抗)，如果加上孕媽媽胰島素分泌不足、懷孕時體重的增加，就可能讓身體血糖沒辦法自然控制好，進而產生妊娠糖尿病。 臺北市立聯合醫院資料提到，在台灣大約每8位孕媽媽就有1位會有高血糖問題，妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，若不治療，對媽媽和寶寶的健康都會造成影響。診斷妊娠糖尿病，最好是在懷孕24到28週時受試，糖尿病學會建議，所有孕媽媽最好都要接受妊娠糖尿病篩檢。國民健康署也從110年7月1日起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目，也就是大家常聽到的「喝糖水」產檢。 有4大症狀的危險族群 需盡速找婦產科醫生篩檢 妊娠糖尿病症狀通常不太明顯，但如果有疑似症狀或是高風險族群，孕媽媽可以透過PinMed線上預約婦產科醫師。 妊娠糖尿病的症狀 高風險族群 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病有哪些風險 該怎麼治療 雖然輕微的妊娠糖尿病可能不會有什麼症狀，但若不留意控制與治療，讓血糖持續升高，中國醫藥大學就列出了對媽媽及寶寶可能造成的影響。 若真的診斷為妊娠糖尿病，只要配合婦產科醫師、新陳代謝科醫師、營養師、糖尿病衛教師的協助，大部分輕微高血糖的孕媽媽，都可以藉由飲食控制與運動改善。少部分的狀況，可能需要搭配胰島素或口服降血糖藥。 生產後6個星期，婦產科醫師也會再請媽媽回診，進行糖尿病篩檢，絕大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也可以回到正常值。 控制血糖小妙招 戰勝妊娠糖尿病 不管是備孕中的準媽媽、被診斷出有妊娠糖尿病的孕媽媽，或是原來就有糖尿病的孕媽媽，除了配合醫師治療，都可以透過改善飲食習慣跟保持健康生活型態，來降低風險或控制病情。奇美醫院建議有妊娠糖尿病的孕媽媽可以做完整的飲食評估來控制血糖，衛福部也提供了4招日常控制妊娠血糖小撇步： 最重要的是，不要忘記定期產檢、定時測量血糖，照顧自己也照顧寶寶的健康! （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，盡早篩檢最安心。如果真的確診了也不要太擔心，遵守婦產科醫師指示，搭配飲食跟運動，就能平安健康生下寶寶！ 【本文由 授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 破解孕期牙科迷思！懷孕蛀牙機率大增? 看牙會影響寶寶嗎? 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 專欄／推薦孕婦吃燕窩嗎？營養師授4大原則 懷孕哺乳這樣吃助寶寶發展 #PinMed #PinMed品醫社 #妊娠糖尿病 #孕婦 

Vogue美國版2020年11月號封面 - Naomi Campbell 

Vogue美國版2020年11月號封面，邀請到英國超模Naomi Campbell擔任模特兒。 身穿Dior 2020年秋冬高級訂製服的全白禮服，以一種平靜姿態閉眼站立著的Naomi，應該可說是近代黑人權益運動的最佳發聲者。先不說其他部分影響力，光是談論到模特兒產業，Naomi可說是開創許多新紀錄。 在那個黑人地位依舊低落的八十/九十年代，她是史上第一位以黑人模特兒登上Vogue巴黎版、Vogue俄羅斯版以及第一位英國黑人身分登上Vogue英國版。 雖然並非出生於非洲，不過她近期除了持續幫助後輩嫩模們，另外也經常替黑人設計師站台推廣知名度。 Source : art8amby.wordpress.com models.com

提升心靈維度

如何提升心靈維度 ——— 1.看一場電影或運動比賽 2.聽一場音樂會或歌劇 3.尋找屬於自己的味道，如果你不喜歡香水、可找找室內香薰、精油或者洗沐產品 4.享受一頓豐盛的大餐吧！盛裝打扮前往你很想踏進的那間餐廳，享受食物帶給你的美好吧！ 5.做個瑜伽！多久沒有伸展自己的肌肉？在伸展的過程中正視自己的內心吧！ #心靈 #正能量

精緻豬豬女孩養成計畫Day14

呃呃偷懶了好幾天 第十四天打卡✨ 2020/4/26 早上洗臉 ✔️ 輕斷食 ❌ 喝水不超過1000ml ❌ 過8:30不喝水（防水腫） ❌ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 瘦腿運動 ✔️ 瘦肚子運動✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ✔️ 晚上洗臉 ✔️ 上次體重：53.3 現在體重：53.8公斤（胖了⋯） 目標體重：50公斤

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好孩子不要學～FILA大童涼鞋

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西裝外套、大地色單品⋯⋯今年春夏韓妞穿搭四大重點，這篇筆記下來，逛街不用花冤枉錢！

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根本就是行走的彩妝教科書，李聖經的妝容演變史，百變的妝髮通通能消化！

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明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖？遵從4個小妙招，妊娠糖尿病就沒那麼可怕！

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Vogue美國版2020年11月號封面 - Naomi Campbell

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精緻豬豬女孩養成計畫Day14

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