📍光明公園 🇹🇼桃園 《圖一》看得出來是什麼嗎😂 是公園裡都會

📍光明公園 🇹🇼桃園 《圖一》看得出來是什麼嗎😂 是公園裡都會有的那些運動器材！ 在遛空拍機的時候突然發現 超可愛的 就過去合照了♡

哆啦A夢聯名強勢出招！日本雜貨品牌3coins三系列50款狂發，銅板價的CP值不帶回家嗎？

哆啦A夢2019年全新劇場版《大雄的月球探險記》即將上映，各家聯名一個接著一個登場！而大家到日本很常逛的平價日本雜貨品牌3coins也不例外，繼去年聯名獲得高人氣迴響，今年又再度與哆啦A夢聯名，就讓我們一起看下去吧～ 【延伸閱讀】＃時～光～包～巾！日本品牌與哆啦A夢強勢聯名，連百寶袋、記憶吐司、大雄整套衣服都買得到！ 這次以哆啦A夢經典道具、大雄及哆啦A夢為主角，推出彩色、黑白、藍黃三種配色系列，多達50款商品連發，每款都300日圓起，一不小心就會抓滿兩籃，平價又實用的CP值沒有理由不多抓幾個！ 【延伸閱讀】＃多啦A夢的任意門居然掉在這裡？！盤點散落台灣的任意門景點，一起去找大雄探險吧！ ▼ 小收納包、哆啦A夢票卡夾零錢包、記憶吐司票卡夾零錢包、化妝包 ▼ 時光包巾手帕（紅，回到過去）、時光包巾手帕（藍，呈現未來）、環保購物袋、圓形托特包 ▼ 哆啦A夢抱枕、記憶吐司盤、任意門抱枕、任意門耳機 ▼ 盤子、手帕、行動電源、運動水壺 ▼ 收納籃、室內拖鞋、桌墊杯墊組、手錶 喜歡的人，可以上官網看更多哆啦A夢聯名系列，而以上與官網的其他商品都在2019年2月2日於全國3COINS、3COINS+plus、3COINS OOOPS!、3COINS station、colle、ASOKO＋3COINS イクスピアリ舞浜店限量發售，詳細門市請見官網。 【延伸閱讀】＃來吧，SNOOPY迷們快跟上！2019年與史努比來趟日本之旅，這些地方都有史努比蹤跡！ 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag 吧～ 圖片／資料來源：3coins official #DORAEMON #多啦A夢 #日本 #日本精選 #日本雜貨 #生活娛樂 #編輯精選 

超慢跑5 大好處一次看懂｜懶人也能每天做到的小運動！

你是不是也覺得「跑步好累」、「不運動會有罪惡感」，但又找不到一個可以長久執行的運動方式？ 那一定要試試最近很紅的「超慢跑」！ 不追求速度、不比里程，輕鬆小步跑就能達到燃脂效果，不愛運動的人都能上手！ 超慢跑是什麼？ 簡單說，超慢跑就是一種比走路快一點點的跑步方式，重點是「慢慢跑」＋「持續跑」，節奏舒服到你可以邊跑邊聊天。 是一種比健走再快一點、比慢跑再輕鬆一點的溫和有氧運動，適合想養成運動習慣，但不想被累死的你我他！ 超慢跑 5 大好處！ ＃1｜ 輕鬆燃脂，減脂族最愛 雖然跑得慢，但超慢跑其實超級燃脂！因為它剛好處於燃燒脂肪的黃金心率區間（最大心率的60%左右），又能跑得比快走久，效果大勝健走 ✨ ＃2｜ 關節友善，膝蓋不NG 跟傳統跑步不同，超慢跑的動作小、不會大力著地，所以不容易造成膝蓋、腳踝壓力，連有舊傷或年長者都適合。還能幫助訓練腿部慢肌群，對膝關節反而是保護～ ＃3｜提升心肺＋穩定情緒 持續的低強度有氧運動，能幫助提升心肺功能、穩定血糖循環、改善睡眠品質與情緒～跑完會有種通體舒暢、腦袋放空的療癒感，非常適合壓力大的上班族！ ＃4｜隨時隨地能跑，不挑地點 超慢跑完全不需要器材，不管是在社區、公園、甚至是在家原地跑都可以！也可以在家鋪瑜珈墊，一邊看劇一邊慢慢跑！ ＃5｜邊跑邊聽 podcast、聊天也OK 超慢跑沒有爆汗的壓力，適合邊跑邊追劇、聊天、放空，讓運動融入生活、變得更自然也更持久！ 怎麼開始超慢跑？ 幫你整理一個最簡單的入門方式👇 其實所有人都可以嘗試，但特別推薦這5類人： 結語 不用跑步機、不用爆汗、不用比速度，只要願意踏出第一步，超慢跑真的能帶你進入運動的世界！ 尤其適合上班族、學生、媽咪們、年長者這些「時間少、又怕受傷」的人群， 試著從今天開始，慢慢跑起來吧！ #超慢跑 #超慢跑好處 #運動 #有氧運動 #低強度運動 #全民健康運動 #居家健身 #Konei#可奈 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 4間東京推薦餐廳一次蒐集 ⒸⓁⒾⒸⓀ 福岡必吃明太子麵包 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

少女心爆擊！NARUKO三款茶樹控油抗痘神器換上dtto friends萌系包裝，好鴨、狗狗、腸太郎陪你洗臉敷面膜保養，

夏天來了，氣溫直線飆升，空氣濕黏、油光滿面，痘痘也開始「發爐」？毛孔抗議、油光滿面讓你好想請假不出門見人？別怕！煩惱先閃開～因為最萌的鬥痘支援部隊來了！今年最可愛的抗痘計畫正式啟動！保養品牌NARUKO攜手Dcard超人氣IP「dtto friends」，推出話題爆棚的「鬥痘學院」聯名企劃，讓保養也能充滿青春校園感！從洗卸到面膜再到集中調理，一次網羅整個夏季最需要的抗痘關鍵，還有萌到心臟爆擊的角色包裝，你是不是也想直接「排課」進購物車啦～不僅如此，更搭配限量滿額聯名贈品系列，從浴室到書包都上齊裝備！無論是運動完擦汗、通勤補妝，還是出門玩樂的萌系配件，「鬥痘學院」都能讓你輕鬆可愛、清爽上場！ 購入傳送門：https://www.naruko.com.tw/page/dttofriends 三大明星商品 x 三個萌寵戰友，陪你一起萌系戰痘！ 女孩們別擔心，這個夏天，就讓「鬥痘學院」幫你打造清爽又療癒的保養日常～全系列主打NARUKO經典的茶樹系列，以專利抗痘成分結合dtto friends的青春校園感，讓你每天的保養時光都像在參加一場校園冒險，從浴室保養到包包隨身補妝，超有活力超可愛！ 相信你一定知道可愛開掛的dtto friends，與日常保養結合真的是眼冒愛心，這幾堂鬥痘必修課一定要跟著波編一起做筆記！ 日常保養必修課：做好清潔，為肌膚打好底子！ 每天下班下課回家已經好累，洗臉當然越有效率越好！「茶樹粉刺快閃洗卸兩用慕絲」洗卸同步、一次搞定！濃密細緻的泡泡能迅速溶解彩妝與髒污、深入毛孔清潔，有效帶走粉刺和油脂堆積，不只卸得乾淨還不乾澀～洗去一天的疲憊，讓毛孔暢快呼吸～ 重點複習：敷上面膜立即清爽！肌膚清爽回彈 重點複習課，就拿出添加活性碳與茶樹精華，有效吸附毛孔髒污與多餘油脂，密集調理同時補水、讓肌膚油水平衡，波編一敷完，立即感受肌膚清爽回彈，堪稱夏季保養的即戰力工具！搭配腸太郎的「軟Q」模樣，看了都忍不住想多敷兩片～針對夏日油肌、粉刺、痘痘全方位解決，告別夏日煩悶心情，天天都輕鬆可愛～ 成績開外掛的撇步：密集修護調理油肌問題！ 「茶樹鬥痘必勝包」集結高效「茶樹三酸毛孔安瓶精華」與經典「茶樹抗痘調理水」，讓腸太郎來幫你深入毛孔、調理油肌問題，同時還能縮小毛孔和舒緩穩定膚況，這次更是以聯名透明包裝呈現，跟本就是兼具實力與顏值的風雲人物，也是今夏抗痘學生成績單的最強組合。 限定聯名贈品，浴室到街頭都超吸睛 除了可愛到爆炸的產品設計，這次聯名企劃更用心打造兩個系列風格鮮明的限量滿額贈禮，只要購買到指定金額就能入手，讓你的抗痘日常除了有儀式感外，更有「裝備感」！ 居家系列：戰痘宅心術 有時候，宅在家才是最好的修復時光。組合中有超吸水快乾毛巾，洗完臉瞬間拭乾水珠，節省時間不黏膩，還印上療癒表情！而美妝蛋＋咖啡杯造型收納盒則是上妝不留粉的好隊友，收納還能超整齊，還順便拍張IG限動美照，實用又吸睛！ 外出系列：鬥痘調查局 出門在外也不忘可愛抗痘！組合中有針織小手袋，輕巧可愛超百搭，剛好放得下補妝小物或抗痘急救包；零錢包＋手機鍊已經讓波編愛不釋手～日常出門超實用的小巧配件，吊在背包上也會讓人忍不住想多看一眼！ 波編偷偷說！6/3起，NARUKO官網、蝦皮、momo正式開學～6/12起屈臣氏線下開搶～只要購買NARUKO的產品，就能獲得dtto friends限量滿額贈品！6/3-6/26，滿$699贈「急救隊美妝蛋組（隨機出貨）」；滿$1,599贈「鬥痘運動毛巾」；滿$2,700贈「鬥痘運動毛巾+急救隊美妝蛋組（隨機出貨）+聯名黑面膜2片」。7/18-8/11，滿$999贈「茶樹優等生手機鍊」；滿$1,599贈「鬥痘守護零錢包」；滿$2,300贈「茶樹學院針織袋+急救隊美妝蛋組（隨機出貨）」。 角色周邊真的太萌太療癒，等不及要蒐集完全部啦～而且數量有限、送完為止。錯過這一波，真的只能等下學期重修（哭）！ 購入傳送門：https://www.naruko.com.tw/page/dttofriends ©dttofriends

少女心爆擊！NARUKO三款茶樹控油抗痘神器換上dtto friends萌系包裝，好鴨、狗狗、腸太郎陪你洗臉敷面膜保養，捨不得沖掉啦♡

成長只有一次，抓住成長的機會～iHDoc樂升高

這個月參觀了女兒國小的運動會發現…女兒在人群裡面似乎不太明顯 但是我家爸爸長得那麼高大，正常來說…女兒應該也不差啊 欸欸欸…該怎麼辦來調整呢！尤其成長這件事每個人一輩子只有一次特別是女生發育比較早，更應該提早重視才對 為了女兒成長的問題，還特地每天補鈣質、喝牛奶、打球運動 某天無意間跟國小群組媽媽們聊到有位媽媽告訴我可以試試看一款iHDoc®樂升高 https://ihdoc.cc/G11CA08.html 樂升高的顆粒大小大約食指頭那麼大而已對於女兒這個大朋友來說咀嚼上蠻容易的，就像是吃糖果一樣的簡單喔 本來怕女兒不喜歡吃 沒想到吃了樂升高她就說：「媽~這個怎麼這麼好吃！我還可以再吃一顆嗎～酸酸甜甜的有優格的味道」 其實樂升高不只是這麼簡單 它含有專利骨膠原蛋白+世界第一成長鈣能協力骨骼發育，而且鈣的吸收率是95%，超越一般鈣的5~9倍喔～小小一顆全面補足所需成長營養素，是不是很棒啊 吃了一陣子之後呢…明顯發現女兒似乎向上發展了一些 吵著說褲子變短了，需要再買新褲子 期待女兒之後出現逆天的長腿，讓短腿媽媽的我羨慕一下吧 https://ihdoc.cc/G11CA08.html #成長只有一次 #把握黃金期 #樂升高

品味和球技一樣好！羽球球后戴資穎的私服穿搭，內在外在都是金牌等級！

說起這幾天大家最關注的焦點，無非就是奧運賽程，而奪下銀牌的羽球球后戴資穎，更是備受矚目的話題之一。 雖說這回與金牌擦身而過，但看看這幾日的社群討論，就可以知道小戴在大家心中的地位與評價有多高，不過你知道除了球技一流，她的穿搭品味也同樣是一把罩嗎？快跟著穿搭編一起來被球后的金牌級搭配驚艷一番吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1054667 看著球場上的小戴，穿著球衣那是肯定的，頭髮也總會紮成俐落模樣以方便運動。但其實你若再仔細觀看，就會發現小戴仍在搭配上展現精緻細節，無論是球衣與襪子、鞋子顏色的和諧搭配，髮帶、護腕也看得出有經過細心挑選，而耳環、戒指、手環/鍊、項鍊更是她展現品味的一環。 https://www.popdaily.com.tw/style/1048490 下了球場後，小戴也不過是一個二十幾歲愛漂亮、喜歡打扮的女孩，無論是出席正式場合或是日常出遊的穿搭，無一不展現出不同於球場上的模樣，時而時髦率性、時而休閒潮流、時而女人味十足，不論是哪一種風格，她都能展現屬於自己的戴式風格，駕馭得當、毫不違和。 https://www.popdaily.com.tw/style/1051677 咱們球后這種『球場上的霸氣，球場下的細膩』，不需要特別用什麼方式證明，相信在大家眼裡、心裡都早就是金牌等級，內在外在都讓人備感懾服，對吧？ https://www.popdaily.com.tw/style/1036855 撰文編輯 #Artie #女生穿搭 #小戴 #戴資穎 #戴資穎穿搭 #球后 #羽毛球 #羽球 

別指望事情變得容易 而是期許自己變得更好 · 別指望問題會變

別指望事情變得容易 而是期許自己變得更好 · 別指望問題會變少 而是期許自己能提升自己的能力 · 別指望挑戰會變少 而是讓自己變得更有智慧 · ·☑️ https://instagram.com/beautifly8888?igshid=1dp3yufut4eja @beautifly8888 寶石藍好美 好美好耐看 找不到字詞形容 他們家的質料多麼好 如果找10位來試穿 我百分百篤定一定是11位全買單 第11位就是我😍😍♥️ 穿過不少大小品牌的運動內衣 不管是平價、中高價位等都有 價值，是現在許多人們買東西衡量的標準 當然希望所花的能物超所值 @beautifly8888 就是如此 簡單的剪裁隱藏不簡單的細節 期待 他們家的品牌 可以讓更多人看見♥️ · · #運動內衣 #健身女孩 #運動女孩 · ------------------------------- More 蛋白C女孩♥ over here 👇👇👇 ‣‣ Instargram ► https://www.instagram.com/herbafitemily/ ‣‣ Facebook ► https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ ‣‣ Line@懶人包 ►https://lin.ee/4mxEvwQzP ‣‣ 個人網站 ► https://herbafitemily.com/ ‣‣ 30天體態改造 ►：https://goo.gl/CpnvVP

「戶外」新竹竹北風城攀岩館

攀岩GET!!! 愛爬樹可能是關鍵？ 不過真的不是普通的高😂 而且會上癮😤 但抱石我實在是投降🏳️ 不能一直往上爬就好嗎 我實在是沒有很想知道自己肌耐力在哪😩 最近一直在把身邊的人拖出去戶外運動 不過高空彈跳是不可能的謝謝👋🏻 #風城攀岩館 @iclimb_rock_climbing_gym #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩初體驗 #攀岩場 #竹北 #新竹 #climbing

網紅直播自拍推薦！手抖救星三腳穩定器超穩自拍竿～直播拍片更清晰

MAGIPEA美極品自拍竿一直很受愛自拍者的推薦，當初我第一支自拍竿也是入手美極品的粉色款唷！ 相信在自拍竿推薦中，美極品也一直坐擁前幾名的地位，讓大家隨時都能拍出美照網美一番 ​​​​這次美極品新產品三腳穩定器也令人愛不釋手，讓我拍影片或者拍照不會因為手抖畫面變得慘不忍睹 更多實測心得及測試影片請點這 隨著手機攝影功能的進步，也越來越多人用拍片的方式記錄生活 其中讓人煩惱的就是手抖讓畫面不清，若想要買穩定器價格也相當昂貴，若器材多還要準備不同的腳架 這款美極品三腳穩定器不僅有穩穩的穩定器，除了手機還可以接上相機、運動攝影機、小型投影機等多款器材 包裝上相當牢靠有扎實的泡棉包覆產品，讓重要的機芯陀螺儀在配送過程能安全地到我們手上 配件上也相當簡單，主竿(付無線遙控器)、機芯陀螺儀、充電線及說明書 當下會覺得這支自拍竿有點分量，但它的功能上也多樣化比較起來其實算是輕巧方便嘍！ 手機夾的部分不拉出穩定器就可以當作一般的自拍夾，拉出穩定器就可以任意移動維持畫面 但要先拉開才能調整直橫角度，千萬不要沒拉出穩定器就拼命轉它唷！ 接頭的部分採用標準1/4接頭可對應在各種器材上，對於需要使用相機或者玩水的運動相機都可使用算相當方便 不過為了穩定腳架避免晃動加上要輕巧，自拍竿的總長度大約80公分，雖然沒有很高但算蠻夠用了 自拍竿本身可切換180度的拍攝視角，但的對於較重的攝影器材不建議打得太斜 手機夾上可以看到機芯陀螺儀的開關，操作上也很簡單只要長案五秒開啟及三秒關閉即可 當旁邊的燈閃爍紅色就得充電，充電口就在開關的另一側，使用上都算直覺簡單 穩定器會自動抓取平衡點，能360度維持相同角度 就算要切換直向橫向也只要稍微轉個角度稍等1-2秒讓穩定器自動抓取，就可以輕巧瞬間接換唷！ 更多實測心得及測試影片請點這 #自拍竿 #MAGIPEA美極品 #MAGIPEA #美極品 #三腳穩定器 #三腳穩定自拍竿 #自拍竿推薦 #自拍棒推薦 #穩定自拍棒 #三腳穩定自拍棒 #平價穩定器 #拍片必備 #影片開箱 #開箱

皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

想瘦小腹、想改善體態、卻懶得上健身房？皮拉提斯（Pilates）或許正是你正適合你！這種看似柔和的運動，卻能深層啟動核心肌群，對於雕塑腹部曲線、穩定身體結構都超有感。本篇文章將帶你了解皮拉提斯是否真的能瘦小腹、必學的三個基本動作、還有核心肌群控制的秘訣，一起從「內在力量」改變體態！ 皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？關鍵在於核心肌群的啟動與控制 皮拉提斯不是快瘦速成的捷徑，但它確實是針對「小腹」、「核心無力」這類困擾的有效解法，它不像有氧那樣靠爆汗燃脂，而是著重在「核心肌群的深層激活」。 這些核心肌群，像是腹橫肌、骨盆底肌與多裂肌，是你平常坐著、走路、甚至呼吸時都會用到，但卻很少真正被鍛鍊的部位。當這些深層肌肉被正確啟動，身體會自動變得緊實、穩定，尤其是小腹區域會明顯收緊，線條也更清晰。 為什麼核心肌群是瘦小腹的關鍵？ 許多人以為瘦小腹就是狂做仰臥起坐，但那只會強化表層腹直肌，深層脂肪依然無動於衷。皮拉提斯的關鍵在於：從內而外地啟動肌肉。 它透過呼吸控制、動作連結與穩定核心來喚醒腹橫肌，這條被稱為「人體天然束腹帶」的肌肉，一旦強化就能自然把腹部內縮、重塑腰線，而這些變化並不是只有運動時發生，連日常生活中姿勢也會被默默調整，讓你「不動也在雕塑」。 初學者必學！3個有效收小腹的皮拉提斯基本動作 1. 百式（The Hundred）：啟動核心與循環呼吸的完美結合，也是皮拉提斯最經典的動作之一，看似簡單，其實超級有挑戰性！ 2. 單腳伸展（Single Leg Stretch）：雕塑下腹的關鍵武器，這個動作專攻下腹贅肉，對久坐族、小腹凸出者非常有效。 3. 橋式（Shoulder Bridge）：核心＋臀腿連動強化必備，可別小看這個看起來像翹臀的動作，它其實對小腹也超有效！ 皮拉提斯和瑜伽有什麼差別？瘦小腹選擇哪個？ 很多人都會疑惑瑜伽和皮拉提斯間的差別，現在就幫大家做個釐清與介紹： 如果你的目標是「瘦小腹」、「改善姿勢」、「強化核心力量」，皮拉提斯會更適合。 練對核心＋持之以恆，皮拉提斯讓你瘦得輕鬆又優雅 皮拉提斯並不是激烈燃脂的運動，但它卻能喚醒你內在最關鍵的肌肉群。透過呼吸、穩定、控制與專注，你將一點一滴重塑體態，尤其是小腹的變化最有感。 不管你是運動初心者、久坐上班族還是產後媽媽，只要每天花 15-30 分鐘做基本動作，相信堅持幾週後就能看見身體的回饋，快用皮拉提斯重新連結你的身體，讓瘦小腹不再只是夢！ #皮拉提斯瘦小腹 #核心肌群訓練 #居家運動推薦 #皮拉提斯基本動作 #改善體態必學 #深層核心啟動 #骨盆穩定訓練 #小腹雕塑法 #女生懶人運動 #腹部線條養成術

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超慢跑5 大好處一次看懂｜懶人也能每天做到的小運動！

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皮拉提斯真的能瘦小腹嗎？3招基本動作激活核心肌群，輕鬆雕塑平坦腹線！

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