嗨！大家今天過的好嗎？

早晨是練一波的好時機，不旦可以提高你的新陳代謝，還能讓你整天延續後燃脂現象持續燃燒你的脂肪呦！🔥 IG追起來➡️Sweetdumpling💖 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 - #減重 #減脂 #有秘密武器不怕胖 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #workout #fitness #飲食照護計畫

『真理褲穿搭』重點教學！陷阱妹教你暗黑系5大重點，性感可愛沒煩惱！

2019陷阱Style是大勢？因為一首饒舌歌，唱紅了時下某一族群的年輕女孩偏好的穿搭風格，我們稱她們為“trap bae陷阱妹”，相信大家對陷阱妹常態的基本招式已經相當熟悉了，但其實仔細分析，會發現其實陷阱妹穿搭超有心機的！撇除她們對嘻哈文化和男女關係間的種種爭議之外，陷阱妹根本辣到不行嘛～現在就來用時尚眼光分析她們的穿搭吧！ 『陷阱妹』其實就是那些迷幻系暗黑辣妹！鐵捲門前來一張閃光照是必須的 這波再沒跟上真的太慢了！ 3點解釋陷阱妹特質，也許身邊就有這樣的女孩 ＃真理褲 為什麼陷阱妹那麼喜歡穿真理褲？因為真理褲真的很正啊，每個人穿上都秒變大長腿！真理褲是類似日本中學生的運動短褲，非常的緊身包覆臀部，讓渾圓的屁股線條性感又驚人；高腰的鬆緊帶設計讓腰線又高又窄，就算肚子有肉穿上也變小蠻腰，沒錯真理褲就是這麼的厲害，而且好穿又好搭配，難怪他們那麼愛穿！ ＃透膚上衣 雖然在陷阱妹的饒舌歌曲裡面沒有出現，但仔細觀察會發現陷阱妹除了Oversize之外，也常看到她們穿著網狀上衣或是透膚上衣，裡面一定會搭配超辣的小可愛或是平口來搭配～不過最近透膚是非常流行的異材質，透視裝更是隨處可見，所以也可以說陷阱妹們是趕上這波流行的～ ＃頸鏈 陷阱妹喜歡配戴非常陽剛的金屬項鍊，而且身上飾品一定要多，存在感一定要強，夠霸氣才行！這可能是因為饒舌歌裡常常提到“gold chain”，加上饒舌歌手無不帶著項鍊的關係。其實頸鍊chocker是非常好裝飾的配件，頸鏈能夠讓脖子和鎖骨更加性感，也會讓整體穿搭更有亮點！所以頸鏈其實是非常有個性而且加分的飾品哦～ ＃網襪 前幾年網襪可是非常火紅的單品，從歐美到日韓的穿搭中都可以看到。現在網襪不再是當季的流行，卻還是會出現在部分陷阱妹的身上，可見她們對網襪的癡迷程度！其實網襪搭配是可以增加穿搭的豐富度和層次感，網狀與肌膚的露出給人無限遐想，相當性感，也有濃濃“暗示”的味道！難怪男人都掉入他們的陷阱裡啦～ ＃厚底鞋 大家對於陷阱妹愛穿Vans的說法其實是有點不公平的，因為Vans是國民鞋款，誰都會穿！所以如果要再分析陷阱妹穿搭的話，我認為厚底鞋是比較有代表性的！不論是夜店或是街上，都可以看到trap bae風格的女生穿著增高的運動鞋或是厚底款的馬丁or械型高跟鞋走跳。而通常會穿厚底的都是比較有個人特色的女孩，所以也證明陷阱妹是有自己的態度的！ 陷阱妹一詞紅了之後讓更多類似風格的女孩受到熱議，其實就穿搭層面來看，她們是一群敢穿敢搭配的女孩，不論是暗黑妝容或是拍照方式，都是比較有個性的，甚至非常帥氣的！嘻哈文化的流行，確實大大影響了時下年輕人的穿搭風格，陷阱妹或是所有風格的女孩，做自己就對了，keep real！ #2019女生穿搭 #Trap Bae #trap bae穿搭 #厚底鞋 #厚底鞋穿搭 #女生穿搭 #日韓風格 #歐美風格 #球鞋配網襪 #真理褲 #真理褲穿搭 #穿搭精選 #網襪 #網襪穿搭 #陷阱妹 #陷阱妹style #陷阱妹穿搭 #陷阱妹風格 #頸鏈 

不用破費全身行頭自創運動品牌也能穿搭出潮系時尚

今天想跟大家分享Speedle勢必得這個運動品牌 它是個羽球起家的品牌陸續推出各類潮服 相信各位跟我一開始還沒接觸這個牌子之前一樣都沒聽過它 對它的第一印象就是它有個很可愛LOGO小刺蝟 小刺蝟下方有句日文單字スピード中文速度的意思 看到日文是不是跟安淇一樣誤以為這是來自日本的品牌阿~ 其實它是台灣自創品牌老闆還相當年輕 位於東區二樓的小小店面 聊天的過程中老闆提到品牌創立的理念之一 希望有天穩定後每個月能將所得的一部分捐出， 做公益回饋這個社會需要的人事物。 聽完後其實滿感動的 或許這樣一份小小的心意幫助不大 但如果這個社會上每個有能力的人都能夠有這樣的想法 那這個世界就會更加溫暖 推薦大家一起支持台灣自創品牌 也幫助年輕人一起圓夢 #shareyour_speedle #speedle_hope #speedle_shop #speedleスポーツブランド #speedle勢必得 #speedle #スピード #勢必得 #東區 #勢必得品牌形象敦化店 

隱藏在桃園巷弄的美式運動水煙酒吧

桃園越來越多特色小店被發掘💕 今天跟大家介紹隱藏在桃園巷弄裡的小酒吧 以超大Led翅膀做logo隨便拍隨便美 竟然有AK造型的水煙❤️超多顏色的 粉色 黑色 金色完全滿足我的浮誇路線😂 一定要都收集到他們💪🏻 而且這裡不管是美式足球機還是飛鏢機樣樣都有欸🥳跟姐妹朋友們小酌玩遊戲還有這麼多設施供選擇～價位一直到店員們的服務態度實在是CP值超高👍 🍻MiMiHouse loungebar 🍺桃園市桃園區民有三街616號 #桃園 #桃園酒吧 #水煙 #桃園景點

台中❗️復古溜冰怎能不玩⛸️

4輪溜冰⛸️好好玩！✨ 莫名ㄧ直覺得很熱🤣🤣 小步小步滑！我認真怕跌倒😖😖 （將應該也是有運動到😅 #好玩好拍 #台中景點 #四輪溜冰鞋 #我的少女時代 #復古溜冰 

第一次約會尷尬怎麼辦？該做什麼事前準備？約會教戰手冊趕快拿去溫習！

 怎麼聊天不尷尬？ 見面時禮貌打招呼後，若發現對方似乎跟妳一樣緊張，千萬別讓空氣突然安靜，安靜就是尷尬地開始，適時的拋出問題可以讓話題延伸，例如：怎麼會想來這家餐廳吃飯呢？一開始拋問題最忌諱的是詢問太過隱私的問題例如：你現在一個月收入多少呢？錯誤的問題容易造成對方的誤會而感受不佳，還在彼此探索的階段建議問題從當下話題延伸，也別喋喋不休地說個不停容易讓人感到聒噪，或急著讓對方了解妳掏心掏肺，保留一些讓他對妳的神祕地帶感到好奇。 如何打扮最適合？ 第一次約會希望給對方留下美好印象，但別做不擅長的事情嚇壞對方，也別濃妝豔抹穿著性感，這些ＮＧ行為會讓對方見面時尷尬得不知如何反應，最好的打扮就是安全牌，輕薄的底妝加上增添氣色的腮紅與唇膏即可，穿著可以改變風格但一定要適合自己，所謂的改變風格不是平時穿運動風約會就穿高跟鞋配蕾絲洋裝，而是適當的轉換例如：平時若習慣穿素Ｔ搭牛仔褲，約會時可穿著較為輕便的連身裙，風格改變也會為之一亮，但別為了改變風格忘記穿著適合約會場所的服裝，不會打扮沒關係但最重要的是儀容要整潔乾淨。 包包裡面怎麼裝？ 女生的包包可以說是百寶袋，要什麼有什麼，但什麼是一定要帶的呢？ 1.化妝包：吃飯時難免會掉妝，尤其是戶外活動容易臉出油的女生更要帶著，上廁所時記得檢查妝容及時補妝 2.面紙、濕紙巾：在需要時真的非常好用，當對方需要時妳的神救援會讓他小鹿亂撞 3.隨身瓶香水：帶一瓶小香水在包包，當流汗時或吃飯後有味道都可以幫助自己掩蓋異味，畢竟女神永遠都是香的 4.衛生棉：不管妳的好朋友多準時，記得預備在身上，當好朋友突然來訪才不會被打亂心情 5.口香糖/薄荷糖：避免吃飯後口中有異味 必須帶的物品都準備好了，當然也要讓包包排列整齊，不要在對方面前表演大海撈針，這樣除了讓自己尷尬，也可能破碎了女神形象。 讓手機休息 滑手機似乎可以讓自己緩解尷尬，但約會時千萬別一直低頭滑手機，這樣沒禮貌之外也讓他不知道如何跟妳開口說話，容易讓對方誤以為妳對他沒興趣，建議將手機調成震動，過多的訊息會讓對方陷入自己的幻想，誤將妳認為是個私交複雜的女生，撇除這點不說，太多的訊息聲容易壞了妳的好事，天時地利人合時，當雙唇快碰上的那刻突然手機響起不僅尷尬，要讓對方再提起勇氣可能就等到下次約會了。 延伸閱讀 最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ 搞懂曖昧心理學！聊天愛用貼圖回覆？出現三種信號表示你被出局啦～ 你的愛情命運會是什麼走向？原來秘密都藏在你的手掌心上！ #尷尬 #情侶 #打扮 #男女 #約會 #約會準備 #聊天 

女生們都該學會保養自己！

身為一個女生，從頭到腳很多眉眉角角的「保養」之道，從體內到體外，今天就來教大家一些關鍵小知識！ . 1. 千萬不要讓身體「寒」 2. 多補充水分 3. 避免熬夜 4. 運動，不只是維持身材，也是維持體內健康 5. 食用原味食物 6. 挑選適合自己的保養品 7. 多閱讀，保持心靈健康富足 8. 好好保養眼睛，你的靈魂之窗

{親親森森} #292

2020年的最後一個週末 那天是星期六 天氣暖和 高職學校裡學生還在實習、練社團，很是忙碌，很是青春 蝴蝶也因陽光溫暖在花海裡翩翩飛舞 想到自己近來努力運動著就覺有點不可思議 和朋友說 我們是為健康而動 不是為了減肥才動 因此是減醣非戒糖 相視而笑的我們 嗯 ~ 每人手上一杯微糖熱鮮奶茶 在走了4小時後給自己的休息與打氣 然後拿出手機約下一次運動時間 #親親森森#AlysonLee

你該懂的「報備」 那天男孩兒斷斷續續傳了訊息給心儀的女孩兒 

你該懂的「報備」 那天男孩兒斷斷續續傳了訊息給心儀的女孩兒 「我現在要去吃飯了」、「下午會去東方文華吃下午茶唷」、「我到家了，準備去運動」、「晚上九點會跟朋友去酒吧喝一杯」、「剛到家，要睡了」 當時候的他們，也許沒見過幾次面，也許沒有頻繁聊天 男孩兒就自顧自的報備自己的行蹤，覺得可以讓女生： 「有安心感」、「有更多對話機會」 但往往，卻是換回已讀不回或是不讀不回 一段還沒開始的愛情，斷於不明不白的理解與對話 女孩兒在心態上對於「報備」的心理反應，有 ABC 三個階段： A: 剛認識時：很煩誒，我有想知道嗎？ B: 曖昧期間：你好好分享我可以好好聽著 C: 交往期間：我覺得你按時報備很不錯 但大部分女孩兒都可以接受的方式為： 「不要說報備啦，如果你是跟我分享行程上面有趣經歷或特殊事情，那麼就是一個很好聊天的開端！」 「但如果太無趣我一樣會對你已讀不回」 「我又不是你的Google行事曆」 試著看看，把「報備」轉變成「分享」，也許會把A-C的過程加快唷！ #你今天分享了嗎 #你不是彭于晏不要預期女孩都會喜歡你說的每句話 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解

泡芙女變健康一點也不難！這4個IG帳號，讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 減肥瘦身是女生一生的課題，不再覺得瘦就是美的，不再守著體重機上的數字，不再斤斤計較每一餐的卡路里，隨著健身潮漸漸變成一種趨勢，轉向追求健康、完美體態，漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線，講求身材勻稱，而不是只想瘦身減肥。女性開始走進健身房、請私人教練、參加健身活動，讓健身與生活密不可分，並在社群上分享自己的健身影片，教大家如何正確健身。勤奮運動之餘均衡飲食也是不可馬虎！千萬別小看飲食的威力，沒有營養均衡可是會造成你運動停滯、肥胖的關鍵原因。 儂編幫妳健身、飲食一次整理，就讓妳在這個夏天，練出完美身材！ 想要有蜜桃臀就看：may8572fit 想要成為健美達人：candice_sweatlife Candice是個折不扣熱愛健身的人，讓健身與生活緊密結合，連以前從事空姐都不放過下飛機後到飯店健身房的機會。時常分享如何正確健身的小知識、健身的動作，如果妳是對於健美身材有興趣的人，想要健出健美曲線的身材，追蹤Candice準沒錯。（Candice還有youtube頻道！更完整的健身教學都在裡面～） 低卡便當日記就看：betty.bento 瘦也要瘦的健康，飲食均衡絕對是瘦身的條件之一。水煮的好，這是減肥的人都知道，如何煮出好吃又健康的水煮便當，就讓貝蒂教妳！細心的在每張照片中訴說食材挑選、烹飪的方法，詳細到讓零料理基礎的人都可以開火啦！（快來成為低卡便當日記的女孩之一吧） 外觀與健康兼具就看：iamsuper8b 現在食物不能只有好吃，外觀也是非常重要的，在這個色香味俱的時代裡，也要讓健康飲食跟美觀成為等號，而在愛美食的同時也是要注重均衡營養的，就來跟著Iamsuper8b一起手做健康精緻又美味的無負擔料理。（原來簡單吃也可以看起來這麼美味） 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態 《金秘書為何那樣》逆齡美女「朴敏英」讓人羨慕！維持白嫩肌、火辣身材靠的就是「這些習慣」 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 #ig #低卡便當 #便當 #健康 #健美達人 #健身 #泡芙女 #減肥 #瘦身 #蜜桃臀 #飲食 

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