（有內文）有時候嘴裡說著沒關係，但心裡卻是好無力？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今天分享一個好友的故事，一種生活感情自主獨立，雖說獨立但也是會心痛跟痛哭流涕。 男友劈腿被抓到，於是還下了跪請求原諒，並且說絕不會有下一次，但女生決定是分手吧。 偷吃，通常不會沒有下一次，只是次數間距拉遠而已，女生並沒有心軟而是果斷的結束。 最後給男生這一句「你辜負我，沒關係祝你幸福」轉身後淚流滿面，而我們都看在眼裡。 哪一種辜負最令人心痛？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0713（有氧運動的週一） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

變時髦的秘密武器！人生必入「小皮鞋」盤點，Prada、Coach、Chanel立刻提升精緻度，Jennie同款是這雙

除了各種運動、休閒鞋款之外，漂亮可愛的小皮鞋也是女孩們在日常搭配時，出鏡率非常高的單品之一，無論什麼季節、什麼風格都能搭配的皮鞋，不僅能讓大家看起來更精緻，就連拍照也更好看，接下來穿搭編將會為大家盤點最新、最熱的「人生必入皮鞋」，最近剛好在挑選小皮鞋的你千萬不要錯過啦！ 圖片來源：IG@sooyaaa__ 必入皮鞋盤點｜PRADA Monolith漆皮皮革樂福鞋 圖片來源：PRADA官網 作為經典熱門商品，PRADA的樂福鞋百搭又實穿，絕對是女孩們都想入手一雙的極品鞋款，而在這之中，Monolith漆皮皮革樂福鞋憑藉「什麼風格都能搭」的超強可塑性，榮登女孩們最想得到的鞋款第一名，無論是搭配可愛的蘿莉塔裙，還是日常通勤時跟牛仔褲、寬褲一起穿，都能獲得最棒的搭配效果。 PRADA Monolith漆皮皮革樂福鞋，NT.43,500 必入皮鞋盤點｜COACH TROOPER騎士靴 圖片來源：COACH官網 自從在時裝周大放異彩之後，COACH的所有商品便獲得空前關注，這雙騎士靴更是以黑馬姿態掀起輿論風暴，甚至還一度賣到斷貨！鞋頭的橡膠點綴令鞋款更顯帥氣，看似不起眼的白色外縫隙線，則可以在不知不覺間提升時尚度，讓你的穿搭更加精緻。 COACH TROOPER騎士靴，NT.14,800 必入皮鞋盤點｜CHANEL瑪莉珍鞋 圖片來源：CHANEL官網 你有認出來嗎？這正是出現在Jennie照片裡的那雙美鞋！經典「白+黑」設計，在蝴蝶結的襯托下更加優雅，而柔軟的小羊皮材質，為舒適腳感奠定了基礎，Jennie在照片中用它來搭配休閒牛仔褲，呈現出年輕又潮流的時尚造型，大家也可以將其跟洋裝、小禮服一起穿，絕對可以打造出貴氣的富家千金造型。 圖片來源：IG@jennierubyjane CHANEL 瑪莉珍鞋，NT.41,000 必入皮鞋盤點｜Roger Vivier Viv’ Rangers皮革樂福鞋 圖片來源：Roger Vivier官網 就算你不知道這雙鞋的名字，也一定看過不少明星穿著它出現在各種公開場合，來自Roger Vivier的方扣鞋款，堪稱品牌最經典的熱門商品之一，閃耀的鑽扣十分活潑靈動，無論是上班通勤還是日常約會，它都是最吸睛的選擇。 Roger Vivier Viv’ Rangers皮革樂福鞋，價格店洽 必入皮鞋盤點｜TORY BURCH瑪莉珍鞋 圖片來源：TORY BURCH官網 最近幾年平底鞋非常流行，可那些大多是休閒的運動鞋款，如果你是喜歡優雅穿搭的溫柔系女孩，不妨看看TORY BURCH的瑪莉珍鞋，納帕皮革鞋面令腳感無比柔軟、舒適，內部的緩震皮革鞋墊，讓大家走起路來也更輕盈，側後方低調的品牌Logo，增加了鞋款的辨識度，也能在無形間體現你非凡的品味～ TORY BURCH 瑪莉珍鞋，NT.11,900 延伸閱讀 👉Rosé之後又有大動作！PUMA X BALENCIAGA聯名掀熱潮，6個值得入手的聯名系列盤點 👉張員瑛Miu Miu秀場造型復古又吸睛！Minnie、Ella、MoMo..4位韓星時裝周造型盤點，加碼Miu Miu必入商品報你知 👉南港Lalaport逛街地圖！樓層、營業資訊一次看，想進哈利波特要先在這看入店辦法 👉從此愛上下雨天！6款「高顏值顯腿細」雨靴推薦，超級百搭閉眼入也不出錯 撰文編輯 #LeahHan #Chanel #Coach #Jennie同款 #Prada #樂福鞋 #流行時尚 #流行速報 #皮鞋 #皮鞋推薦 #靴子 

“30而以，40還來的及”，不想越活越空洞！想要活得有質感，女孩們現在就該培養的五件事，讓自己升級一下！

最近30而已好紅啊！這部電視劇由江疏影、童瑤和毛曉彤三個女生主演，在說三個分別不同類型的女孩在上海打拼、生活的故事，這部片子不僅僅是在談情說愛，更多的是在說三個女孩們對於生活與理想的堅持，還有她們對於面臨困難的處理方式，新穎又令人震撼，像極了我們自己的日常生活！片中的主角們才不過30歲，活的卻如此豐富精彩！劇中有段經典句子：「都說三十而立，我只不過三十而已」，30 歲時吐槽 20 歲的自己，會不會到了 40 歲看 30 歲，也只會說一句「不過 30 而已。」想要40歲的時後讓自己活的有質感，定位更清楚，回頭看30歲時，覺得自己很棒，不是「而以」，那麼現在就該開始琣養五件事情，就能讓自己也升級一下： #開始注重飲食 先問問妳在乎自己嗎？因為在乎自己的人絕對會重視自己吃下肚子的是那些東西！20歲還有本錢可以亂吃熬夜，30歲應該開始注重飲食的品質，因為新陳代謝變慢，吃下肚裡的食物要消化和熱量的消耗都會一起變慢，所以現在就該認真看待自己的飲食健康，讓自己40歲還能看起來曼妙迷人。那麼該怎麼調整健康飲食呢~大家可以參考： -多食用高纖蔬果 -注重蛋白質質量 -減少碳水的攝取 身體的負擔減少，體態自然就會看起來輕盈，人也會感到比較有精神。 #培養主動式興趣 30歲了，不像20歲總是隨著別人的想法行動，老把注意力放在別的地方，看電視、看電影、吃喝玩樂已經不能夠叫興趣，因為那些都是將自己的思考與主動權交在其他人手中。30歲的我們應該開始找回主動權，掌握自己的思考與生活，進而培養主動式興趣，把專注力放回自己的身上，才是最好的自我投資。主動式興趣的意思是將原本的興趣變的更深入並且從中可以有所學習與獲得，像是你原本喜歡旅遊，以前的旅遊可能是別人幫你安排好一切，現在開始你可以自己規劃整個行程，從中研究每個環節，把事情做的更完美 ; 或是找一個自己喜歡收集的物品，並且努力去研究它，讓自己有機會可以思考與安排自己。 #養成固定運動的習慣 30歲新陳代謝變慢，身體可能常因壓力而感到各種莫名的疼痛，維持運動習慣，不但可以紓解壓力還能讓頭腦清晰，改善血液循環問題，讓身體保持柔軟的狀態，運動時身體分泌的多巴胺，還能讓人常保愉快的心情。年紀越大會越不想動，一直運動可以鍛鍊自己不發懶，養成好習慣，且運動也能讓人看起來更年輕有活力！ #練習冥想提升心靈成長 30歲的腦袋已經被生活壓力塞入太多的煩惱，現在能夠一躺即入睡實在不是件容易的事。長期讓大腦乘載過重，沒有休息，不但容易讓失眠，更會對身體造成危害。科學證實每天適當的深沉冥想五分鐘，就能讓大腦休息一下重新開機，放鬆身體。擁有清晰的思緒，我們才能有滿滿的動力繼續努力！ #愛別人之前先重視自己 20歲的時後我們充滿青春熱情，做什麼事情都勇往直前，愛的義無反顧。人很奇怪，我們常常知道自己”不要”甚麼，但真的很少人懂的自己”要”甚麼。我們總是一直按照自己的方式去對別人好，在團體中逆來順受、在家庭中任勞任怨、在愛情中討好別人，到頭來為他人付出一切，卻換來一句“我又沒有叫你這樣做，是你自己要做的”這種令人傷心的情況！30歲了我們應練習把注意力轉回自己身上，妳必須先瞭解自我，知道自己需要什麼，開始善待自己的感覺，所以從現在開始，你該開始學會如何重視自己了。女孩們不管到什麼年齡，永遠都要懷抱夢想，清楚的知道自己的目標，重視自己的感受，並且持續腦袋的更新，才能活出有價值與有質感的生活。親愛的，我們一起變美吧~ 歡迎跟我做朋友交流喔！ (1)夜姬 華麗角度│質感生活 YouShi專欄：https://vgyoushi.blogspot.tw/ (2)VG Ling の美麗王國：http://youshigirl.pixnet.net/blog (3)Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCIRRaZkoV-78KzP4BBRCygw (4)粉絲專頁 YouShi夜姬： https://www.facebook.com/YouShiTW/ (5)VG Youshi夜姬 Popdaily波波黛莉專欄作家：https://www.popdaily.com.tw/user/190978 (6)Podcast節目主持：我們一起變美吧！ #Spotify ➩ https://pse.is/VBJ8P#Apple Potcasts ➩ https://pse.is/VEPSG#Google ➩ https://pse.is/UYG7U

. 有沒有人因為運動到一半跑去吐的阿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

. 有沒有人因為運動到一半跑去吐的阿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 建議運動前的食物 要選擇不會造成身體負擔的食物哦 不然你可能會邊吐邊重訓 🤪 . 如果怕運動前吃固體食物消化太慢 也可以使用液態的營養補充，分子小 比較不會造成腸胃負擔✌️加速吸收哦 . 嘴饞爆棚時👇🏻 . 711的毛豆（蛋白質高）無糖豆漿或小條地瓜 適量補充碳水跟蛋白質、可以讓運動中能量提升💪🏻💪🏻💪🏻 . ⚠️吃優質蛋白質=長肌肉=脂肪變小 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身 #營養

西班牙朝聖之路｜挑選朝聖裝備的眉眉角角

 決定要走朝聖後，接著面臨到一連串的選擇題，一開始的想法很單純就是想把它走完，但沒細想我的行李要怎麼帶，我要穿什麼，我該準備什麼東西，看完大家分享的裝備清單，我的白眼已經翻到天邊去了。 因為要背著8~9公斤的背包行走，所以不能帶太多東西，兩套換洗的衣褲、睡袋、防水耐操的登山鞋、符合人體工學的後背包、盥洗用品、排汗襪、藥品、速乾毛巾、睡袋等一堆當初想都沒想到的東西。 什麼該帶什麼不該帶都在考驗你的「斷捨離」，帶多了最後就是自己要承受，帶少了又覺得這樣會不會不夠，好像還需要這個那個? 每天都在天人交戰，一般來說背包的重量最好不要超過7公斤(另一種說法是自己體重的10%左右)，準備的過程就要做不少功課，我是運動用品白痴，幾乎沒什麼sense，想也沒想到會有這麼多的眉眉角角，選完登山包選登山鞋、選完鞋子又要選衣服、褲子。 每天要走很多路，會流很多汗，要選會排汗的材質，早晚溫差大要帶稍微厚一點的外套，怕下雨要找防水的薄外套，打開網站關於這些運動用品的資料排山倒海而來，選也選不完，每一個好像都很重要，每天都在選擇，要不要帶雨鞋套，要不要買背包雨套，準備的過程內心不斷浮現「我到底是哪根筋不對勁」的os。 因為要負重行走崎嶇的山路好的鞋子跟背包非常重要，看了一堆後買了哥倫比亞防水及抓地力很好的登山鞋(要買大半號因為你會穿厚的襪子)，及north face的登山包，登山包也分很多種，不同公升數的，不同功能的。 在穿著/背著它們負重爬了幾次山後，漸漸適應也發現它們的優點，登山鞋不是每個人都穿的習慣，因為它蠻重的所以你要先跟它培養感情，重點它還有分中筒跟低筒的，再繼續選下去我想我可能就要打退堂鼓了，必須在我改變心意之前趕快買完它們。 來人啊!!姐只是想走朝聖 有沒有人可以幫我準備好東西然後我上路就行😑 Buen Camion 更多內容請見:FB & IG 這樣旅行那樣生活 Life is a trip, trip is life #西班牙朝聖之路 

天啊運動風竟然可以這麼美！PUMA這系列把所有秋冬流行的元素都放進去了，完全搶錢包的節奏

女孩孩們請注意！現在最受男孩子歡迎的，已經不是以往那種嬌滴滴的柔弱系女生，取而代之的，是健康又性感的運。動。系。女。孩〜但只是運動風已經不夠啦，現在IG上開始流行#sportluxe的hashtag，沒錯！結合運動X奢華感的性感運動風，就是2017運動風大勢！ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭精選 #逛街地圖 

想減肥？認識運動

總是幻想說不動就會瘦，那最終也只是泡芙人（雖瘦但體脂高），要活就要動！想減肥是要靠三分的運動跟七分的飲食控制，每天花一點時間在點居家運動，想更專業好看可以到健身房訓練，畢竟不會有人在居家環境放健身器材，除非你⋯有錢⋯ 1.棒式 這應該很多人知道吧！他是消耗時間少，但得到的效益最大的，一開始撐個30秒休息30秒，進步了就撐一分鍾依此類推！這是一個很好的核心加全身的運動，但很累喔⋯（不用做太多次） 2.相撲深蹲極強的鍛鍊下肢，讓你擁有俏臀跟美麗的弧線。 3.波比跳 這個運動在家就可以做，但小心吵到樓下的人，也不用做太多次，可至少2個循環吧！（一個循環12下，2個循環就24下） 4.登山式在家練習爬山吧！建議在棒式之後做，動作差不多。 5.橋式 這也是在家就可以做，男生還可增加性能力⋯ 6.空氣腳踏車 躺在地上踩腳踏車吧！白洞，白色的明天等著我們⋯喵⋯ 仰臥起坐不建議做喔！那個動作等於反覆的折你的脊椎，我不做改做其他動作以後就沒有腰痛了⋯

泰國銷售冠軍「IF 100%椰子水」台灣開賣！ 首波聯名台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」 全球最夯「椰子咖啡」天然無負擔的消暑

IF 100%椰子水 每瓶350 ml 售價45元 生椰美式 嚐鮮價55元（原價65元） 生椰拿鐵 嚐鮮價65元（原價75元） 近日台灣各類疫苗開打，「椰子水」成為網路熱度最高的商品之一，各大通路的椰子水銷售都有所成長。來自泰國銷售冠軍的「IF 100%椰子水」也於近日正式引進台灣，採用泰國「香水椰子」製成，無添加糖、低熱量，天然無負擔，猶如現剖椰子的清甜芋香，是炎熱夏日及運動後的最佳解渴飲品，即日起於7-ELEVEN預購誌、全家便利商店「全+1」、老協珍官網及路易莎門市販售，每瓶45元起。 「IF 100%椰子水」更攜手台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」合作，推出全球當紅的兩款椰味咖啡，「生椰美式，嚐鮮價55元」及「生椰拿鐵，嚐鮮價65元」，爽口椰汁中和了咖啡的苦澀，喝出夏日的清涼感，即日起於全台路易莎門市販售中。 食品界米其林認證 泰國最暢銷椰子水品牌 在熱帶國家「椰子水」又被視為「生命之水」，既營養又能解熱，近年來椰子水更是流行於全世界，運動愛好者把椰子水當成運動後的補給飲品，熱量低且可補充流失的電解質，是最天然的運動飲料。 「IF 100%椰子水」源自於泰國，曾榮獲「食品界米其林」iTQi、A.A.Taste Award國際風味評鑑獎一星肯定，在中國、香港、日本、韓國、新加坡等14個國家暢銷，連續四年成為香港椰子水銷售冠軍，今年夏天首度登陸台灣，使用泰國特有的香水椰子製成，以最高規格低溫無菌填充技術，完整保留鮮度養分，不添加糖及香料，味道清爽香甜，是夏日沁涼消暑的絕佳享受。 咖啡椰潮席捲來台 路易莎全台開賣 近年來全世界掀起一陣咖啡椰潮，椰子與咖啡的結合，創造出令人驚豔的爽口甘甜，「IF 100%椰子水」聯手「路易莎」跟上這波「椰椰風潮」。 「生椰美式」新鮮的椰子水加上路易莎經典配方濃縮，天然清甜與醇香的咖啡互相配合，猶如果汁般清爽順口、尾韻回甘，不習慣喝美式咖啡的人也能嘗試，熱量低很適合夏天。 「生椰拿鐵」由路易莎研發的黃金椰奶比例，使用椰漿豐厚香氣、椰子水提升清爽度、牛奶更添滑順，在加入經典配方濃縮，入口前迎來淡麗的椰香，醇厚的濃縮咖啡與清爽椰子水交織出濃濃南洋情調，帶您味蕾遨遊熱帶小島，感受甘醇爽口的滋味！ 

泰國銷售冠軍「IF 100%椰子水」台灣開賣！ 首波聯名台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」 全球最夯「椰子咖啡」天然無負擔的消暑解渴聖品

如果女孩有意願，這會是妳的最後一次❗️﻿

/ 問妳三個問題 有答案、有想法，再來找我 我會幫助妳！ 1.身為外食族的妳，是不是覺得均衡很不容易？ 2.最困擾的除了想瘦大腿、腰邊肉，是不是還有一些婦科問題？ 3.試過很多方法，這次想要認真改造一次？ IG：easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #台北 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

史上最不正經的潮趣味來了！ 越欠揍越想穿！歡慶蠟筆小新30週年 STAYREAL X蠟筆小新，首次聯名系列5/1搗蛋登場

今年最動感的聯名來了！來自日本的超人氣卡通人物《蠟筆小新》以幽默活潑的生活態度，深受大人與小孩喜愛。為歡慶蠟筆小新30週年，STAYREAL首度與蠟筆小新聯手搗蛋，完美潮玩日常惡趣味，顛覆你對服裝的想像！堪稱地表最直白的5歲小男孩蠟筆小新，被譽為日本動漫界的超級巨星，雖然愛亂開玩笑又不正經，卻擁有強大的暖心能量融化人心，不僅粉絲眾多，同時也是各大品牌爭相合作的對象，範圍橫跨時尚、美妝以及餐飲，每次一有新品總能引發網友熱烈討論。擅長創造驚喜話題的STAYREAL，這次首度推出蠟筆小新聯名系列，結合品牌新穎多變的風格與蠟筆小新活潑搞怪的形象，在蠟筆小新出道屆滿30週年之際，以蠟筆小新的百變生活日常為主軸，齊力發揮誇張又欠揍的創意極致，打造一系列療癒又實用的商品，全系列聯名將於5/1正式發售，喜歡蠟筆小新的粉絲動作要快，這次一定得手刀買起來！ 惡搞無極限，越欠揍越想買！ 集結蠟筆小新最經典的Kuso元素，發揮史無前例的創意巔峰！超醒目的搖屁屁T，以蠟筆小新的招牌動作”屁股見光外星人”為設計，一穿上立刻擁有蠟筆小新的搞笑精髓！還有超誇張的蠟筆小新大臉圖騰以及表情包眼罩，生動的模樣讓人情不自禁想模仿他的表情；蠟筆小新最愛的動感超人也成為這次的設計亮點之一，有內行人一眼就秒懂的”新式幽默”！其中拼接款的短袖夾克，特別使用動感超人代表的配色，粉絲一定要秒收！最驚喜的莫過於動感超人款內褲以及零錢包，惡搞的趣味讓人不注意都難！其中內褲組還用蠟筆小新最喜歡的星星巧克力餅乾盒包裝，讓人忍不住想珍藏！ 蠟筆小新的好夥伴，小白&妮妮設計款萌翻必收！ 蠟筆小新的生活總是充滿著趣味與歡樂，其中寵物小白與同學妮妮更是不可或缺的重要角色！這次聯名系列特別設計多款小白與妮妮款，神還原他們的可愛與萌真！小白款的寬版T使用滿滿的小白生動表情，可愛療癒又百搭實穿；還有小白造型的連帽設計披巾，可當斗篷也可當保暖毯；棉花糖小白造型的小物包，呆萌的表情超可愛，隨身帶著趴趴走真的超療癒！妮妮款則以卡通中常穿的粉色POLO衫為設計原型，還有印有妮妮圖騰的粉色漁夫帽，加上雙葉幼稚園專屬的黃色小書包，精彩呈現幼稚園的快樂日常！款款都是必收，粉絲千萬不能錯過！ 衣櫃拉警報，超多款百搭的動感單品必買不可！ 喜歡蠟筆小新的粉絲照過來！超動感的創意T-shirt，讓你不愛上都難！為呼應日式卡漫精神，這次特別用彩色手繪塗鴉，展現蠟筆小新的百變日常！有蠟筆小新穿著睡衣賴床夢遊的樣子，讓人忍不住想跟他一起呼呼大睡；還有蠟筆小新帶著小白做體操拉拉筋，充滿活力的模樣超動感！也有蠟筆小新被滿滿甜點圍繞的美味畫面，看起來超可口又療癒；另有多款創意圖騰，包括蠟筆小新的側臉招牌賊笑、還有蠟筆小新拉著小被被睡覺的樣子，每一件都有精彩的創意巧思，無論運動、通勤以及日常外出都超實穿，讓蠟筆小新的幽默啟動你的生活日常！ 

運動搜尋結果

（有內文）有時候嘴裡說著沒關係，但心裡卻是好無力？

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