只吃「原型食物」（減少麵、麵粉製品、加工食品） 運動 多喝水

只吃「原型食物」（減少麵、麵粉製品、加工食品） 運動 多喝水 或者工作太累就會瘦了🙃（最近瘦了3公斤）

33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材，不靠節食，靠得居然是這「4大準則」！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 那年我們一起追的日雜模特兒，第一個絕對要提的就是ViVi的當家模特兒藤井LENA，日美混血的她，可說是集甜美性感於一身，是所有男生心目中的女神。身高161cm，33歲的她依舊維持著40kg的好身材，怎麼辦到的？ 「照全身鏡」已經成為每日習慣 過了30歲，體態真的比體重更值得計較。藤井LENA表示自己每天一定會照全身鏡，仔細檢視自己的身材，她認為女生如果想要一直維持體態，建議選擇稍為合身的服裝，讓自己隨時保持變胖的警覺心，是維持良好體態的不二法門。 吃多少東西，就走多少路 和一般女生不同，藤井LENA是個吃貨無誤，喜歡吃帶點脂肪的肉類勝過於蔬菜，本身為乾性膚質，認為這樣吃可以讓肌膚不乾燥。食量不小的她，如果當天吃了很多，就會多走路，有進有出讓身體達到平衡，有時候發懶不想運動，那麼隔天就會少吃一點，但是這個方法不能常常用喔！ 每天泡澡消除浮腫 因為沒有特別喜愛運動，每天會靠著泡澡+按摩的方式幫助身體代謝循環。關於腿部線條的維持，除了先前提的快走，她更會在水中加入玫瑰浴鹽來泡澡，搭配由下往上的按摩，舒緩腿部肌肉。 SPA按摩讓身心靈感覺舒暢 藤井LENA很熱衷按摩，如果覺得水腫或是體態沒那麼完美時，會藉助外力的方式讓身體肌肉感受舒暢輕盈，按完的隔天特別有感，她強調每天都要攝取2000cc水分，瘦身要有成效，還是得從體內的代謝開始做起才行。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 過年吃多不用怕，中醫教你養成三大習慣避免脂肪堆積 #名人穿搭 #日模 #穿搭 #穿搭精選 #藤井LENA 

後疫情最新穿搭　L'ARMURE線上直播秀健康疫時尚

一場疫情打亂全世界生活節奏，時尚產業數位轉型升級，促使消費形式亦趨多元銷售渠道，採取「安全場域」走秀、「線上直播」、「VVIP專屬」服務等互動體驗，以適應不斷變化的消費者及市場。 共同防範疫情再爆發是進入冬季首要目標，對於時尚產業最大變化為新品時裝秀發表形式改變，轉而以控管人數品質的「安全場域」進行展演。MIT時尚運動機能服飾品牌L'ARMURE提供日常穿著用的都會休閒款式，攜手知名紡織廠南緯實業，將其專利「ECO-lor® 環保纖維」與「TCCOL® C&C涼感抗菌系列」運用於製作運動機能服飾，首次聯手「順順攝影棚」作為服飾展演秀空間。順順攝影棚總監唐源駿表示：「我們跳脫傳統攝影棚經營模式，不被既有空間侷限，提供燈光、道具、佈景設備，讓空間多了視覺刺激與美感效果，當業者在宣傳新品時能有更多元用途選擇。」 L’ARMURE品牌也邀請瑜珈老師香香帶領民眾做防疫運動，同時聯手Feebees襪鞋以及中華民國文化部共同舉辦跨界展演，結合運動產業做一場跨界時尚活動。 以往倫敦、巴黎和米蘭精品時裝周大秀遙不可及，受疫情影響加速進入數位科技時代，採取「線上直播」走秀，避免群聚風險，也減少資源過度浪費問題。此外，看秀門檻大幅降低，分享給每一位想參與的人。L’ARMURE於今日的健康疫時尚展演秀中同步進行線上直播，直播間裡身著時尚運動機能服飾的模特兒們自由走動，現場工作人員與線上觀眾互動熱絡，同時也提供消費者折扣碼至官網訂購的優惠。 線上購物、直播或許將成為新趨勢，但實體通路不完全能被替代，在未來實體門市也將提供「VVIP專屬」服務，可以提前預約試衣，並且有專人搭配諮詢，也透過健康疫時尚展演秀線下體驗，快速吸引目標客群也能貼近消費者需求，如此一來也能確保民眾在舒服、無壓力的環境下享受消費體驗。

有人知道Kissy如吻科技內衣嗎？

最近因為朋友推薦買了幾件 真的很舒服很好穿 也很透氣..... 接下來準備穿著去運動看看是否依然強大 ❤️

泰國銷售冠軍「IF 100%椰子水」台灣開賣！ 首波聯名台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」 全球最夯「椰子咖啡」天然無負擔的消暑

IF 100%椰子水 每瓶350 ml 售價45元 生椰美式 嚐鮮價55元（原價65元） 生椰拿鐵 嚐鮮價65元（原價75元） 近日台灣各類疫苗開打，「椰子水」成為網路熱度最高的商品之一，各大通路的椰子水銷售都有所成長。來自泰國銷售冠軍的「IF 100%椰子水」也於近日正式引進台灣，採用泰國「香水椰子」製成，無添加糖、低熱量，天然無負擔，猶如現剖椰子的清甜芋香，是炎熱夏日及運動後的最佳解渴飲品，即日起於7-ELEVEN預購誌、全家便利商店「全+1」、老協珍官網及路易莎門市販售，每瓶45元起。 「IF 100%椰子水」更攜手台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」合作，推出全球當紅的兩款椰味咖啡，「生椰美式，嚐鮮價55元」及「生椰拿鐵，嚐鮮價65元」，爽口椰汁中和了咖啡的苦澀，喝出夏日的清涼感，即日起於全台路易莎門市販售中。 食品界米其林認證 泰國最暢銷椰子水品牌 在熱帶國家「椰子水」又被視為「生命之水」，既營養又能解熱，近年來椰子水更是流行於全世界，運動愛好者把椰子水當成運動後的補給飲品，熱量低且可補充流失的電解質，是最天然的運動飲料。 「IF 100%椰子水」源自於泰國，曾榮獲「食品界米其林」iTQi、A.A.Taste Award國際風味評鑑獎一星肯定，在中國、香港、日本、韓國、新加坡等14個國家暢銷，連續四年成為香港椰子水銷售冠軍，今年夏天首度登陸台灣，使用泰國特有的香水椰子製成，以最高規格低溫無菌填充技術，完整保留鮮度養分，不添加糖及香料，味道清爽香甜，是夏日沁涼消暑的絕佳享受。 咖啡椰潮席捲來台 路易莎全台開賣 近年來全世界掀起一陣咖啡椰潮，椰子與咖啡的結合，創造出令人驚豔的爽口甘甜，「IF 100%椰子水」聯手「路易莎」跟上這波「椰椰風潮」。 「生椰美式」新鮮的椰子水加上路易莎經典配方濃縮，天然清甜與醇香的咖啡互相配合，猶如果汁般清爽順口、尾韻回甘，不習慣喝美式咖啡的人也能嘗試，熱量低很適合夏天。 「生椰拿鐵」由路易莎研發的黃金椰奶比例，使用椰漿豐厚香氣、椰子水提升清爽度、牛奶更添滑順，在加入經典配方濃縮，入口前迎來淡麗的椰香，醇厚的濃縮咖啡與清爽椰子水交織出濃濃南洋情調，帶您味蕾遨遊熱帶小島，感受甘醇爽口的滋味！ 

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男友的年度考驗！聖誕禮物好難挑，從「女友類型」下手

聖誕節快到了，還在煩惱要送女友什麼聖誕禮物嗎？一時沒想法也沒辦法向女友套話的男友們，沒關係，現在就來教你臨時抱佛腳一下，從女友類型來選禮物！ 女友類型百百種，有可愛的、活潑的、氣質的、高冷的，每個女孩喜歡的東西都不一樣，今天我們就用「類型」來分析看看，女友們可能會喜歡怎樣的禮物哦～（偷偷說一下，其他節日也適用啦！） 🥀熱情活潑型女友： 這類型的女友想必對於社交非常有一套！人要衣裝佛要金裝嘛～送她一支最近流行的色號口紅或是華麗搶眼的飾品類，讓她參加朋友聚會時擦上、戴上，成為眾人的焦點，也會讓她很有面子的。 🥀撒嬌可愛型女友： 平常喜歡撒嬌，風格偏可愛的軟萌妹子，最不能抗拒的就是少女風和可愛風的東西了。這時候送她少女花系列的耳環、項鍊最對她胃口，或者是一台小型洗照片機，相信這類型女孩平常就和愛和男友拍下相處點滴，這時候就可以把照片洗出來收藏哦！ 🥀氣質文青型女友： 這類型女友平常對自己的穿搭有一定的堅持，送上近年流行的畫家帽、貝蕾帽（如果她有的話可以選個特別點的顏色），更凸顯她的溫柔氣質，且秋冬又好搭配，根本是超適合的聖誕禮物。 或是簡約造型的盆栽擺設，像是最近很流行的小盆多肉植物、乾燥花都是很適合他們氣質的禮物阿～ 🥀獨立率性型女友： 這類女友通常很有主見和個人風格，送她一隻皮革手錶正好讓她可以展示風格，而且平穿搭也是個不錯的配飾。或是送她無線耳機，不管在工作、運動還是通勤都非常方便。 🥀追求完美型女友： 這類的女生為了保持在外的完美形象，通常對各大彩妝品牌都非常熟悉，挑一個她喜歡的牌子送她聖誕節限定彩妝，或是品牌倒數月曆（聖誕豪華套裝禮盒那種），絕對會讓她感動到不行。 🥀陽光美少女型女友： 現在越來越多女生喜歡運動，送她一隻運動手錶除了日常生活用的到之外，讓她在運動時也戴著你的心意一起，是不是很棒呢？或是一套運動套裝，兩人一起美美的去運動，對熱愛運動的陽光型女友一定是最實用的禮物了！ 🥀單純喜歡過節型女友： 也有女孩單純喜歡過節氣氛，這時候只要送她節日限定飾品（手環、項鍊類），讓她可以享受過節外還能讓她拍照上傳，把節日過好過滿，對她們而言就是件甜蜜又幸福的事了吧！ 看到這的男友們，除了以上推薦的禮物外，腦中應該也浮現了一些適合的禮物吧？真想不到就照著送吧！至少顯得心意十足，那如果看到的是女孩兒，還不快把這篇傳給男友看，這樣他們就能懂妳的意思囉～祝大家都有個美好的聖誕節！ #聖誕節 #聖誕禮物 #戀愛 #男友年度考驗 #兩性 #男友 #送禮物 #交換禮物

潛點🧜🏽‍♀️小琉球

船潛 / 破沈船🛥 第一次海潛💙雖然下水不深也下不久 需要再多練練🤙🏽 但還是幸運的獲得了美照😻 #自由潛水 #小琉球 #freediving #fundiving #運動女力

進入秋天前，再來果凍一波！🍬

今天來跟大家分享我很愛的幾款果凍包！🍬 💜CHARLES & KEITH 小CK是我真的很喜歡的品牌，每個包都超有設計感！ 💜Furla 看圖片覺得很還好，沒什麼感覺，但是看到實體之後，眼睛直接亮起愛心！ 💜MARC JACOBS 這個我相信不用多說了，相機包真的無人能敵啊！透明果凍色更是讓人忍不住想擁有！ -接下來我要分享我很愛的潮牌 🧡STRETCH ANGELS 這是一個韓國的牌子，男女生都可以背！總而言之，他們的包背起來超帥！ 🧡Thrasher 這是一個美國的品牌，相信大家看到應該也不陌生，簡單明瞭的LOGO、俐落的設計，背在身上超有個性！ 🧡nana-nana 一個日本的牌子，各種紙張大小的果凍包，真的超有創意！ -運動品牌 💛Adidas 這個我相信不用多做介紹了！Adidas真的很懂年輕人！個人非常偏愛哈哈哈！ 💛FILA 我常常都覺得FILA的產品價格非常親民～而且又都很有設計感，所以我也很愛！ 💛PUMA 我以前是真的不喜歡這個牌子，所以很少會注意他們的東西，但是最近幾年，真的突破我對PUMA的認識耶！有種突然跟上潮流的感覺！😂 ＃夏天 ＃透明 ＃果凍包 ＃女孩 ＃少女 

每天早起量體重，早上起來喝一杯溫開水 然後開始做簡單的約五分

每天早起量體重，早上起來喝一杯溫開水 然後開始做簡單的約五分鐘運動 不喝手搖飲料、宵夜不吃 盡量在七點前吃晚餐， 吃完餐後能站30分鐘就站 30分鐘後我會吃一顆奇異果，吃完馬上喝溫熱水，有助於隔天排便順暢 做抬腿運動，按摩小腿，

最潮雨鞋來襲 再添秋冬必收療癒「夯」色！ 「晴雨2用」戶外運動鞋 翻色回歸！

時序進入秋冬季節，一雙好搭但具備功能性的亮點戰鞋儼然成為潮流男女的基本配備。本季，丹麥鞋履品牌ECCO將開創潮流新格局，以拼接風情大勢推出【MULTI-VENT翱翔系列】，作為ECCO年年暢銷款，將延續經典戰鞋的優良基因，透過獨家技術打造卓越的防水與透氣係數之外，外觀上也不馬虎，以超前配色融合犛牛皮、牛皮、牛皮，傳遞無懼的撞色時尚，更同時為偏愛簡約風的潮人，打造充滿街頭感的黑白色中、高筒款！ 打破運動雨鞋的想像！吸睛柔和粉、知性棕 雙雙「甜」滿鞋櫃 有別於深色鞋款的低調之感，即便搭配素色簡約的風格服飾，MULTI-VENT翱翔系列的【拼接粉藍】依舊相當顯眼，在看似內斂的深藍鞋身中注入一抹柔和粉紫色，展現出不俗的設計感，增添獨特的潮流識別。而總為人稱道的「同色系穿搭」在冷冷的秋冬更為常見，堪稱最快上手的不費力時尚，此時若能配上一雙「跳」色鞋款，更能完美地襯托當天造型。【拼接大馬士革粉】就是一雙鮮明的重點鞋款，多層次的粉色脫穎而出，交叉的桃色與粉色在視覺上相當活潑耐看，搭配同色系#OOTD再適合不過了。最後，2020年讓少女們都瘋狂的奶油色、百搭棕色、鮮豔黃色等「治癒」色系，【拼接砂礫棕】全用上！偏愛大地服飾的女孩，本款式將再次襯托出你的知性溫柔，並以時髦質感取代複雜花俏，翻轉以往拼接鞋的印象。【MULTI-VENT翱翔系列】全系列女款不僅兼具率性俐落與柔美氣息，防水的性能下雨出門也不必擔心，是能點綴日常的秋季必備款！ 戶外型男「撞」色玩新裝 「全能水陸雙棲」戰鞋升級回歸！ 本季，【MULTI-VENT翱翔系列】新推的時尚配色絕是硬派型男的首選戰鞋！【拼接深灰】以不同色階的黑與灰，打造出無違和撞色美學，即便簡單，也能時髦率性，搭配上無論是簡約褲裝或上班服飾都很合適。另外，【拼接橄欖綠】最能符合Outdoor男子的出門需求，無論是軍裝、工裝風、潮流風格的服飾都異常地好駕馭！ 街頭戶外穿梭必備 率性中高筒戶外運動雨鞋 而MULTI-VENT之所以能年年暢銷，且媲美「全能水陸雙棲」的戰鞋，最關鍵在於它的防水與透氣係數，採用EXHAUST GRID透氣系統，獨家設計的中空管鞋底能夠導入空氣，有助於排溼散熱。同時有GORE-TEX SURROUND® 防水科技加持，達到100%全面防水及360度環繞透氣的效能。款式上同樣讓人耳目一新，除了前段提及的吸睛撞色款，今年【MULTI-VENT翱翔系列】特別推出白色高筒款與率性黑中筒款，利用皮革拼接網布，乍看單一色調的設計卻十足展現多層次的設計感，打造超乎想像的街頭感。中高筒的設計對於喜歡在戶外健走踏青的人來說，能有效包覆腳踝，是更安全的選擇；而優質的防水透氣表現，即使是惱人的雨季也不必擔心，展現潮流時尚之餘，也能保持百分之百的乾爽舒適，絕對是潮流系旅人必備的防水休閒戰鞋！ 【關於ECCO】 來自丹麥的ECCO成立於1963年，是領軍全球的鞋履品牌之一。秉持「以履適足」的精神，ECCO應用「頂級皮革」及領先業界的「創新舒適科技」打造出符合人體工學、能促進足部「自然律動」並融合「北歐設計美學」的鞋履。不僅如此，ECCO也是少數能上下游垂直整合作業的品牌，從原料生產、設計、製造、批發至行銷零售均自營監管，以確保優良品質。截至目前，ECCO已進駐101個國家，開設2,250多間店面，擁有逾14,000個銷售據點及21,400位員工。 #「晴雨2用」戶外運動鞋 #ECCO #MULTI-VENT翱翔系列 #戶外 #率性中高筒戶外運動雨鞋 #運動雨鞋 

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