【運動穿搭推薦】MANIYA健身運動服飾｜翹臀緊身瑜珈褲＋短版帽Ｔ，平價時尚的運動穿搭

身為一位穿搭部落客，運動時當然也要穿的美美的 MANIYA是台灣MIT製造的健身運動服飾品牌 兼具美感及舒適度，讓你運動時能夠盡情展現自我🤩 MANIYA的翹臀緊身瑜伽褲應該是我穿過最好穿的Legging之一了 其實原本預計是九月中的合作，之所以最近才展開是因為MANIYA在布料的質感上非常要求 反覆重新製作、織布、磨步，只為了讓顧客拿到品質最好的產品🥺 延展性佳，重訓時做像是深蹲、腿推的動作都可以非常順暢🏋️‍♂️ 運動時流汗也不會覺得悶熱，透氣性相當不錯 高腰褲頭設計完整地包覆腰部脂肪及臀部，讓我可以自信地展現身材 特殊剪裁設計，沒有妹妹線，裸穿也不尷尬🥰 Legging的剪裁非常適合亞洲人的身形 能夠修飾腿型、拉長比例，運動或外出穿起來都非常適合😍 官網上一共有五色可以選擇，都是經典的莫蘭迪色系 私心覺得顏色百搭而且都超級美的💕 我這次穿的是薄墨灰，非常百搭的款式 搭配MANIYA的短版帽T，俐落有型😎 短版帽Ｔ採用100%純棉製作，用料實在，舒適耐穿 冬天穿起來非常保暖，外面加一件大衣就可以直接出門🥰 簡約字母設計，在簡約風的穿搭中帶出一絲個性 整體而言是個質感與CP值兼具的健身服飾品牌，推薦給大家>< 【MANIYA】 官方網站：https://lihi1.com/BKO3L 折扣碼：sunnie

IG潮人旅行必備鞋款！SKECHERS GOWALK 5好穿又好搭，帶你完勝走遍各大打卡景點，這下沒入坑的也都跟著買一波

最近有雙被IG潮人推爆的一款超耐走又好看的鞋，不知道大家入手了沒？就是SKECHERS GOWALK 5！小編一穿上它也覺得回不去了～ 因為出門旅行就跟一場競走耐力賽沒兩樣！光有充沛體力、十足精神都不夠！最重要的是，身為愛旅行拍照的你，一定要有擁有它！ #大馬女孩x啾比 尤其出國，一天當兩天用的精實行程，再怎麼不耐走也要備好一雙宛如踏上雲朵般的舒適鞋履！體驗不同城市之外，隨時隨地都準備好拍照，旅行時的IG美照功勞就靠它！ 身為一個一天踩點至少要三個以上才達標過關的男朋友女朋友，千萬別委屈腳兒！快學學IG潮人旅遊行頭穿上SKECHERS GOWALK 5吧！ 無敵百搭＋服貼超match！這雙太懂女人的心！ 鞋子對女孩來說總是在舒適與搭配之間游移不定，遇到太多好看的鞋不但難穿還很虐腳，或是好穿的鞋根本很難搭配！女孩選鞋的眉眉角角，在SKECHERS GOWALK 5系列裡幾乎是完美呈現！ 在眾多旅遊達人IG裡可以明顯看出，很多網紅都選擇SKECHERS GOWALK 5健走鞋搭配！好看又好搭～簡直完美！！不僅好穿又好走，不管是穿洋裝或是運動風格衣服，拍照起來都超漂亮的！難怪會在網紅之間被推爆！！ 還沒正式介紹它的厲害機能前，先看看這外型美不勝收的模樣！！繽紛馬卡龍色調，夏天一路穿到冬天完全可以！！真的是CP值很高的鞋～ 或是這款繽紛系列整個也很不賴！！簡單搭個T-shit 牛仔褲絕對完勝！！ 經典潮流黑更不用多說，率性又無敵百搭！一體成型雙重密度大底設計，完全好走！！大力推坑各位神仙眷侶們，SKECHERS GOWALK 5男女鞋款都幫你們配好了！一起手牽手入坑吧～～ #超強健走鞋，整座城市都是我的伸展台！ SKECHERS最新一代健走鞋可以說是世界級的好穿，輕便靈敏的ULTRA GO™避震緩衝搭配COMFORT PILLAR雙重密度舒適支柱群大底科技與AIR COOLED GOGA MAT™加強透氣瑜珈鞋墊，除了不咬腳之外，有絕佳的回彈力，大量減少腳的負擔！這雙鞋實際穿上宛如踩在雲朵之上～～難怪是旅行必備款，又輕又方便！ 今年SKECHERS新貨潮到不行！從鞋、衣、帽都有股濃濃韓味，根本不必多猶豫！以後久走的逛街行程、出國操勞的購物路途交給軟Ｑ又穩定步伐的SKECKERS GOWALK 5！重點是～講求機能還兼具外型搭配，尤其搭配牛仔褲超百搭，穿上SKECKERS GOWALK 5自己也變IG潮人了！身邊誰還在怨嘆自己不耐走的，收下這雙直接許你一個耐走王之美名啦！ ＃張丸丸 像這種耐走百搭又超強機能的休閒健走鞋勢必要來個兩雙才夠啊！鞋帶版本＋slip-on都各來一雙～難怪會被稱為旅遊必備款，強烈建議大家靠櫃試穿體驗這種踩在雲朵般的爽感，穿完絕對想立馬帶走它！ #GOWALK5 #ig #SKECHERS #旅行 #旅遊達人 #移動城市 #網美 

IG潮人旅行必備鞋款！SKECHERS GOWALK 5好穿又好搭，帶你完勝走遍各大打卡景點，這下沒入坑的也都跟著買一波！！

為什麼減重會有停滯期？教你健康減重心態，突破平原效應！

擁有好身材是許多人的夢想，尤其夏天到了真的好想瘦！不管是為了自身的健康、又或者想要體態看起來纖細苗條，相信大部分人都嘗試過減重來達到理想中的體重，但大家是不是有這樣的經驗呢？就是「剛開始減重時效果明顯體重掉很快，一段時間後，體重減少變緩慢甚至停滯不再下降」這不只讓正在減重的人感到相當挫折、甚至放棄的念頭還會在此時萌生，最後變成前功盡棄，那到底要怎麼擺脫這些現象呢，先來了解一下來龍去脈吧！ <h3>為什麼剛開始減重時體重掉很快，後期卻越來越慢呢？</h3> 減重者在初期對醣類通常都抱持著”能不吃就不吃”的態度，這種低碳水化合物的飲食會因為醣類攝取不足造成鈉和水分的流失，因而體重下降，所以，在一開始你會覺得你減掉了許多體重，其實是因為你正在「脫水中」喔！ 經歷完快速減重期後，基礎代謝率(BMR)會跟著下降、總熱量需求降低、活動時的生理消耗熱量減少，而這些都會影響減重的成效。 <h3>什麼是平原效應？</h3> 平原效應(plateau effect)就是俗稱的減重停滯期，當減重到某個程度時，會出現體重維持的現象，可能會持續一個期間，並非短短一兩天而已，這是因為體重下降、脂肪細胞內脂肪量降低，身體為了適應就會發出訊號調整代謝去維持體重，如果停滯了太久(超過一個月)，就要檢視自己的飲食或運動計畫是不是有什麼缺失，必要時也可以尋求專業來幫忙。 <h3>如何突破平原效應？</h3> 相信大家打開這篇會直接往下滑，所以這邊就簡單不多說啦！要突破平原效應的不二法門就是增加運動量、減少攝食量，因為運動能提高基礎代謝率及增加胰島素敏感性，像是如果原本只有在做有氧運動的話，建議可以加入重量訓練來提升肌肉量，如此一來肌肉利用脂肪酸作為燃料的能力就會愈強，而減少熱量是要讓整天的消耗>攝取，但要記得，如果原本吃的量已經很少(一天不到1200大卡)，就不建議再降低熱量，這時就要以提高活動量的方式來解決！ <h3>減重時的心態調整</h3> l 不要太執著於體重機上的數字 每天量體重紀錄自己身體的變化是好事，但許多人就會太過於在意那微小的波動，事實上，減重期間的體重變化並不只會直線下降，而是會起起伏伏，所以應以自身視覺上的體態改變為準。 l 給身體時間，不要求速成 衛福部國民健康署表示，理想的減重速度是每週以減0.5公斤-1公斤為主。不要因為遇到平原期就馬上放棄，這時候只要調整並維持，循序漸進一定能看到效果。 l 不使用奇怪偏方 網路上許多xx減肥法，像這種靠"單一"食物的減肥法通常不能長久維持，身體在能量代謝又或是生長發育上需要許多維生素及礦物質的幫忙，若長期只攝取某幾種特定食物的話，將可能造成營養素的缺乏，進而影響代謝，減重期還是應以最基本的均衡飲食為主，所謂均衡即是「每種類別的食物都要吃」例如午餐內要包含飯肉菜等，千萬不要因為害怕變胖就完全不吃澱粉！ l 自律 學會分辨自己是「需要」吃還是「想要」吃，每餐吃7-8分飽就好。 l 學會計算熱量 算好一天所需的熱量後，確實記錄，在快吃到上限時就提醒自己，當你開始在意你每一餐的熱量攝取，就代表離成功又更近了！每天減少攝取300-500卡可以幫助減重(要注意不可低於自己的基礎代謝率)。 l 偶爾犒賞不能少 減重並非所有食物都不能吃，只需控制好分量，若有達到自己的階段目標，偶爾的大餐甜食飲料來犒賞自己是無傷大雅的！畢竟，不會因為少吃一餐就變瘦，更不會因為多吃一餐就變胖。 綜合以上，減重是一場需要耐心的長期抗戰，你付出多少，身體就會回報你多少，千萬不要貪快而去使用不健康的方法，最後得不償失！計算熱量、均衡飲食、體能活動就是健康的不二法門！祝大家都能減重成功，等著收割美好成果。

走過疫情，重新鍛鍊 全台14家老人福利機構「疫」起來運動

對運動的想像，到底是什麼樣子？是雙腿邁開奮力向前奔跑？還是一次次突破我們對人體的想像、完成高難度動作？隨著年齡的增長，常常會以「我年紀大了、我做不來」當作藉口。不管你是 8 歲還是80歲，只要願意投入，打開運動這扇門，年紀絕對不是問題！ 疫情改變了計畫 因新冠肺炎疫情再一次的高峰預估在9月中下旬，最需要保護的是高齡者與兒童等脆弱族群。原計畫10月初舉辦的實體運動會，正好落在疫情的高峰期，因老人福利機構的服務對象為失能長者，屬高感染風險的危險族群，111年全國機構的創齡~銀向樂活運動會被迫取消實體運動會。 永信社會福利基金會_趙明明執行長分享：「本會接受社會及家庭署以公益彩券回饋金補助辦理創齡~銀向樂活運動會，今年已經邁入第八年，但在這三年因疫情影響導致機構長者的活動受限，在疫情尚未結束，卻有可能因長期缺乏運動造成的下肢肌耐力不足，而增加跌倒的風險。在防疫期間，我們希望長者還是能持續地運動維持肌耐力，進而提升身體免疫力！今年邀約全台14家老人福利機構報名參加自辦運動會，透過直播、分享，讓參賽選手仍有表現的舞台，也讓更多人在線上一起為選手們加油喝采！」 運動，讓長者找到歸屬感及自我價值 松柏園的張奶奶，記得在七年前奶奶剛入住中心時的憂鬱與社交退縮，對一切事物均感淡漠。為了鼓勵她走出房門，工作人員特地將比賽的運動器材搬進她房間；既然長者不願意走出房門，我們就走進她的心房。這些年來，奶奶從房內走到比賽會場，從封閉到融入團體，一路走來著實不易也彌足珍貴。奶奶平日是一位「酷嬤」，但為了團隊在運動會取得佳績，為生活中注入了一些期待及盼望，從沉靜在自我的世界，轉變到現在看到隊友們優秀的表現時，主動給予掌聲、喝采；隊友因比賽失誤而氣餒時，她會給予支持與安慰，團隊的力量造就了她今日的風采。 長安老人養護中心_陳社工師分享：「在中心最認真的阿雪奶奶最愛排球比賽，不僅熟記規則，更在位置分配時，主動向社工爭取前排位置，要為自己的隊伍鎮守前線；有幾位選手因中風等因素，僅剩1隻手可以運用自如，但仍不影響他們的發揮，無論是丟擲飛盤、拍球，都盡全力參與，表現絲毫不遜色。今年雖然有幾位長輩面臨老化的問題，導致身體健康狀況改變無法如願成為選手，但他們依舊堅持要一同參與訓練，在他們臉上彷彿找回比賽時熱血的激動情緒，足見運動會對住民的心中、記憶中佔有舉足輕重的分量！」 創齡~銀向樂活的運動會，讓機構的失能長者們不畏疫情、努力突破身體的極限；以運動家的精神創造屬於自己的歷史！即日起至10/31請到永信社會福利基金會粉絲專頁（https://www.facebook.com/ysswf），「疫」起動動手指按讚，以行動為長者們打氣加油！ 

假扮獅子相似度87%！超愛戳泡泡的英國短毛貓！

大家是不是也覺得胖胖的貓咪最可愛？看到貓咪笨笨緩慢的拖著肉肉的身體晃來晃去，是不是超級療癒！！ 今天要介紹一隻肉感英國短毛貓Maple，平時不太喜歡運動，但唯一會動身的時候就是要討食物或是看到泡泡的時候！主人也喜歡幫她打扮成各種動物或搞怪的模樣，下滑請小心！可能會被萌到心臟病發！ ＃咦你的脖子在哪？ 不要叫我減肥，我肉我驕傲！ ＃不要惹我🦁 難道我是一隻母獅子也要告訴你？ 不過獅子看到食物就變乖巧小喵了拉～ ＃復活節兔🐰 鏟屎官，這頭套好像有點太小了……… ＃貓拳來囉 有泡泡！看我的貓掌功！！ ＃我討厭運動拉 但為了食物我可以！ 【資料來源】maple.cat #小獅子 #泰迪熊 #肉感貓 #英國短毛貓 

一個禮拜頭髮連水都沒碰到一滴，連續7天都不洗頭的終極懶人祕方！

長頭髮會有的各種崩潰，文章之前已經見識了。但除了那些，洗頭髮很麻煩，護髮也很麻煩，運動完還要洗，更麻煩，就是很麻煩很懶，到底要怎麼做呢？紐約SoulCycle的經理Chrissie Hooper，拍下他如何一週上六天的運動課程，也不怕沒有美美的頭髮。 Day 1「盡量保持輕度的運動就好，運動後，用夾子把頭髮夾上去，蓬鬆感就會讓頭髮看不出來塌。」 Day 2「綁鬆鬆的包包頭，可以讓黏濕的頭髮離開脖子，頭髮很快就會乾了。」 Day 3「昨天課程流的汗，帶給我頭髮光澤和質感，所以我會用一點乾洗髮精，再把頭髮放下來。」 Day 4「馬尾辮！能夠讓頭髮保持服貼。」 Day 5「又一天包頭，這次綁的比較緊，騎完腳踏車後照樣有快樂時光。」 Day 6「髒頭髮很好綁，代表可以打造任合我要的頭髮造型，像魚尾巴。」 Day 7「可以用洗髮精啦！綁高馬尾，再用髮帶遮掉油膩的髮根來度過最後一天。」 看完是不是有一種「我剛剛到底看了啥XD」但是又覺得心有戚戚焉，洗頭髮對於長髮的女生真的太麻煩了啦，找一天風和日麗天氣涼爽時一定要來試試看！ 資料來源： womanhealth

青春回憶殺！《18禁不禁》17週年8位成員現況曝光，棒棒堂男孩公開交往圈外男友啦！

七八年級生童年回憶殺《18禁不禁》竟然已經17週年啦～由棒棒堂男孩阿本、黑澀會妹眉小薰主演，可以說是當年必看的校園偶像劇，還記得喬和蓓蓓嗎？完全是時代的眼淚！而當時劇中那些主演的演員們近況又如何呢？已經過了17年他們的外貌竟然還是超凍齡！趕快跟著編輯一起來看看吧～ （圖片來源：《18禁不禁》） 《18禁不禁》趙智傑｜阿本 從《模范棒棒堂》出道的阿本，在劇中飾演趙智傑（阿傑），平時運氣很差，號稱史上無敵倒霉男，所有的好運都拿來遇到喬，還跟另外三位男生主角組成「有妹同把，有男同擋」的「囉嘍幫」。阿本在7年前轉往幕後，現在在動畫公司工作，近期還買了自己的房子，雖轉往幕後多年，但阿本坦言如果之後有機會還是會想參演戲劇，雖然已經41歲，卻還是當年那個棒棒堂男孩！ https://www.instagram.com/p/C-LCZuXyStE/?img_index=1 接著在2023年阿本在《單身行不行》節目當中提到，自己年初因為頭痛劇烈去醫院檢查，醫生告知他有動脈瘤，還說「接下來就是非死即殘！」但因病症無法根治，也沒有藥可吃，目前就是維持現狀，阿本也抱持樂觀態度，説「健康放鬆開心生活就好！」對於幕後工作多年也希望有不一樣的發展，在近期也逐漸恢復演藝圈活動，也曾上過藝人朋友的YT頻道大聊感情生活，目前和圈外男友交往相當幸福！超級替阿本開心的啊啊啊！ （圖片來源：《18禁不禁》、IG@aben6011） 《18禁不禁》夏念喬｜小薰 從《我愛黑澀會》出道的小薰，在劇中飾演夏念喬（喬），是人人羨幕的人生勝利組，不但家境好、聰明漂亮又有氣質，而且成績好，是老師眼中的模範生，也是男生們夢寐以求的理想情人。小薰也因為這部戲開啟他的戲劇之路，在第56屆金鐘獎拿下迷你劇集（電視電影）女配角獎，近期還下鄉當農女，對於自給自足很是興奮，嚮往以後可以過著這樣的退休生活。 （圖片來源：《18禁不禁》、IG@estherxun） 而小薰其實和男星鄭人碩因電影《寒單》結緣擦出愛火，至今已經交往至今4年多。雖然兩人的感情狀況似乎頻繁被傳不合，但雙方經濟人都很肯定地說兩人依然穩定交往中，且如果分手一定會跟大家說。上個月小薰被直擊接送鄭人碩下班，看來兩人的感情還是穩定持續甜蜜中！ 《18禁不禁》梁蓓君｜周曉涵 周曉涵在《18禁不禁》中飾演梁蓓君（蓓蓓），有著愛做白日夢和過度浪漫的個性，成天幻想全世界的男生都在暗戀自己。其實在出道前她早已是《無名小站》的超級人氣王，亮麗的外表也讓她接下不少廣告代言，多年來持續演出多部偶像劇，像是先前拍攝了《機智校園生活》，周曉涵可說是許多人心目中的「偶像劇女神」！ （圖片來源：《18禁不禁》、IG@ilove7388） 去年周曉涵在台劇《商魂》中和日本演員市原隼人有大尺度床戲，周曉涵火辣的身材加上大尺度床戲上演技的突破，讓觀眾們都直呼很精彩！不過周曉涵也在出席活動時哽咽說道，她的外婆看完《商魂》後直言：「丟臉丟到外國去。」當下周曉涵心情委屈卻也不敢多說，讓人十分心疼。 《18禁不禁》郝又佳｜張家寧 張家寧在《18禁不禁》中飾演郝又佳（又佳），是特一班的班長，有什麼最新消息問她就對了！人稱情報八卦站，所有校內的小道訊息與男女八卦誹聞都逃不過她的法眼。張家寧在演出《18禁不禁》後就開啟了她的演藝之路，直到2014年嫁到美國去，才隱退演藝圈在舊金山當心理諮詢師。 （圖片來源：FB@張家寧） 《18禁不禁》季芸浩｜唐以菲 唐以菲在《18禁不禁》中飾演季芸浩（浩子），帥氣冷酷的叛逆女，為了想贏得父親的重視，一直企圖表現自己，不會輸給男生。編輯發現這個時期的偶像劇都會有一個帥氣女的角色設定！唐以菲曾出演過《鬥魚2》、《偷天換日》等戲劇，但在拍攝完《黑糖群俠傳》後就隱退演藝圈回南非生活了（唐以菲為南非華裔 ）。 （圖片來源：《18禁不禁》） 《18禁不禁》郭家麟｜地球 地球在《18禁不禁》中飾演郭家麟（地球），班上一定都會有一個超級資優生，有強大的表現欲望，喜歡用複雜的方式解決問題，來贏得大家的讚美。地球現在不只有持續在拍攝戲劇；有著搞笑綜藝魂的他，也參與不少綜藝節目，在演藝圈能屈能伸～ （圖片來源：《18禁不禁》、FB@地球李嘉文） 地球李嘉文除了在幕前努力積極發展外，也沒有放棄幕後的工作，他還身兼多職，斜槓當起編劇、導演等職位。2023年創立自媒體頻道「跟著地球跑」，主要內容為介紹分享各地好吃喝好玩的地方，讓自己成為全方位發展。近期還擔任南韓男星河錫辰在台北首次各人見面會的主持人，十分優秀。 （圖片來源：FB@地球李嘉文） 《18禁不禁》龐得鋒｜阿美 蕭聖傑 來自「翼勢力」一員的阿美，在劇中飾演龐得鋒（阿比），運動神經發達，是班上的運動健將。翼勢力當初因《18禁不禁》走紅，後期發了不少專輯，解散之後也有持續接拍戲劇電影、綜藝節目、活動演出與商品的代言，閒暇之餘還會開Party Live在線上與大家一起唱歌。 （圖片來源：《18禁不禁》、IG@amos.999） 《18禁不禁》杜建新｜小草 董維恩 同樣來自「翼勢力」的主唱小草，在劇中飾演杜建新（小新），最愛吹牛、誇大事實，還有著超深的黃色思想！是班上不少女生的眼中釘。翼勢力解散後與阿美組了一個團體「Double Two」，持續推出影音作品以及活動表演給大家。 （圖片來源：《18禁不禁》、FB@小草-董維恩winner） 🎥主題曲〈甜甜圈〉 看完這些介紹後，是不是覺得回憶又再次湧上心頭了呢？除了劇情、演員讓人懷念之外，大家還記得《18禁不禁》的片尾曲嗎？就是小薰、阿本兩人合唱的，編輯到現在還會聽呢！最後就讓我們回味一下〈甜甜圈〉吧！ 延伸閱讀 👉《惡魔在身邊》江猛的強吻超經典！那些年愛過的5位台灣偶像劇壞男主 👉從小看到大！盤點演藝圈10位「不老男神」，最後一位絕對讓你大吃一驚！ 👉海角七號演員2024年現況更新，范逸臣、田中千繪、馬念先、中孝介睽違16年再合體！ 👉 撰文編輯 #salt #18禁不禁 #周曉涵 #唐以菲 #地球李嘉文 #小草董維恩 #小薰 #小薰黃瀞怡 #張家寧 #影劇音樂 #棒棒堂 #波波名人 #生活精選 #翼勢力 #阿本 #阿美蕭聖傑 #黑澀會 

怕胖又愛美?吃這個就對了!添加日本專利技術玻尿酸素食可食低糖的光茵樂活纖潤鮮銀耳

 我一向對喝的保養很有興趣，尤其和女人青春息息相關的玻尿酸及膠原蛋白之類的就是我的最愛，不過畢竟是吃的保養，口感方面我也很挑！爬網時發現光茵樂活纖潤鮮銀耳是目前市面上唯一添加日本玻尿酸的銀耳飲，採專利發酵技術的日本玻尿酸素食者也能食用，而光茵樂活健康小舖 採用阿里山原生菌種新鮮白木耳製作的光茵樂活纖潤鮮銀耳充滿多醣成分、植物膠質且口感很好而很受歡迎，低糖、低熱量的光茵樂活纖潤鮮銀耳很適合有運動健身、體重管理習慣的朋友飲用，也能讓忙碌上班族當下午茶、消夜點心，甚至能直接當一餐，軟嫩的銀耳對牙口較差的老人家也是很好的營養補給，也能剪碎當寶寶的副食品，無添加防腐劑且能常溫保存、不佔冰箱空間，既然對一家大小都有益，當然不能錯過。 報個好康，凡加入官網會員完成註冊就送紅利100點，若註冊會員+更新個人生日資訊，還能再享會員生日折扣券$200。結帳輸入【HA2020】單筆滿1000元現折100元，真的很不錯喔！ 光茵樂活小舖官網連結：https://lihi1.com/0ThaJ 文章轉自 光茵樂活纖潤鮮銀耳-玻尿酸銀耳飲推薦，添加日本專利技術玻尿酸素食可食低糖銀耳飲讓人越吃越美 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑 想知道更多新鮮事歡迎加入愛美玩樂誌TG 

觀機讓你的愛情不關機！大台北13個看飛機秘境 見證愛請起飛

情人約會該去哪裡好呢？想不到的時候就去看飛機吧，對於許多男女來說看飛機都是一件浪漫、夢幻的事喔！。據說平均每50個人搭飛機就會有一個人遇見愛情，不知道帶著心儀的對象去看飛機會不會得到相同的結果，想要嘗試的人，ReadyGo早就幫你整理好13個約會秘境，在美景的薰陶下，感情肯定能迅速升溫。觀機讓你的愛情不關機，今天開始不妨試試不一樣的體驗，讓我們一起看飛機見證愛情的起飛！ ＃近距離接觸 濱江果菜市場 濱江果菜市場就位在松山機場航道側邊，登上停車場5樓的戶外廣場，就可以近距離的觀看飛機起降。這邊不僅好停車，也是拍攝飛機降落的最好角度，可以完美地拍到平行飛行的飛機，還有圓山飯店和大直橋作為最美的背景。建議可以參考飛機時刻表，好更精準地掌握到飛機起飛的時間。 ▌交通位置：台北市中山區民族東路336號，捷運中山國中站步行18分鐘 內湖運動公園 松山機場起飛的班機都會經過這裡，平均每五到十分鐘就會有一架飛機從頭上飛過。這邊除了可以欣賞飛機，還有攀岩場、跑道、自行車道，暑假期間還會有兒童戲水池。各式各樣的設施，讓你可以開開心心在這邊待上一整天。 ▌交通位置：台北市內湖區舊宗路二段2號(內湖汙水廠樓上)，建議可以到彩虹河濱公園網球場旁的停車場停車 新生迷宮花園 位於花博公園的新生迷宮，有分成幼童版和成人版關卡。幼童版迷宮高度低，適合在這裡和飛機一起打卡拍美照。而成人版難度較高，大概要花到十分鐘才能挑戰成功。除了迷宮之外，旁邊還有玫瑰花園可以散散步，以及水管屋可以遮陽野餐，讓你在這度過悠閒的時光。 ▌交通位置：台北市中山區玉門街1號。捷運圓山站步行約20分鐘，或直接搭乘285、665、市民小巴9、紅34(假日行駛)、紅50 至新生公園站 大園國防部砲陣地運動公園 這裡原本是空軍的防空陣地園區，因此現在還保有當時的瞭望台和碉堡，充滿了軍事風格的設計感。公園就位於桃園機場跑道旁，可以近距離欣賞飛機起降。園內也有簡單的遊樂和運動設施，讓你可以一邊玩，一邊欣賞飛機和藍天。建議可以下載Flightradar24這個APP，就能清楚掌握到飛機的動向，捕捉到最棒的飛機畫面。 ▌交通位置：桃園市大園區中華路234巷，從高鐵桃園站搭乘5087公車到大園站，步行15分鐘 ＃約會咖啡廳 第三航廈咖啡廳 第三航廈咖啡廳不是位於機場第三航廈，而是位於桃園機場旁邊的咖啡廳。咖啡店有室外和室內區，南洋度假風情的布置，讓人感到很放鬆。除了可以近距離看飛機，還可以欣賞夕陽和夜景，約會或家庭出遊都超適合來這裡。店裡也有販售飛機模型，模型控和飛機控可以準備大肆採購一番了！ ▌交通位置：桃園市大園區海豐坡15鄰6-3號，機場捷運大園站A15步行15分鐘 ▌營業時間：一到五15:00-00:00，六日10:00-0:00 (星期二公休) 海灣星空 海灣星空位於山上，除了可以看到飛機飛過之外，還能欣賞海景和夜晚的璀璨燈火。店內空間很大，座位區十分寬敞舒適，週五到週日還會有現場演唱，帶給你最浪漫的氣氛。如果想看飛機和海的話，建議早上來視野會比較好。夜晚則建議坐戶外區的座位，可以更清楚地欣賞夜景。假日人潮較多，可以提前訂位，才不會沒有位子喔！ ▌交通位置：桃園市蘆竹區7鄰山腳里大古路271號(大古山上，近南崁)，建議開車前往 ▌營業時間：週一 ~ 週五 14:00~00:00 ，假日 11:00~00:00 ▌訂位專線： (03) 324-3456 空軍一號景觀咖啡廳 空軍一號咖啡廳就位於松山機場跑道旁邊，可以將飛機起飛降落的畫面一覽無遺。這裡有販售漢堡和簡餐，不過店內空間較小，座位比較擁擠一些。雖然裝潢設計上較為簡單，不過這裡可是很棒的飛機拍攝點，還有戶外板凳區可以讓攝影迷盡情地拍攝。 ▌交通位置：台北市松山區濱江街866巷6號。附近交通不便，建議開車前往 ▌營業時間：10:00-22:00 大園101 大園101位在商業大樓中，要從全國電子旁邊的電梯搭到八樓到餐廳。餐廳的天花板極具巧思，用螢光色彩繪製出極光，讓你感覺就像來到北歐一樣，不用出國就能欣賞超逼真的極光。戶外還有燈海佈置，帶給你最夢幻最浪漫的體驗。想要甜蜜地約個會，來這裡就對了。 ▌交通位置：桃園市大園區中正東路No. 97號，機場捷運大園站A15步行約20分鐘 ▌營業時間：平日14:00-1:00，假日12:00-0:00 (每周二公休) 享夜景觀咖啡廳 享夜咖啡廳位在龍潭乳姑山上，可以俯瞰整個龍潭的夜景，有機會還能看到台北101。餐廳占地很大，除了室內室外座位區，還有大草坪、兒童遊樂區和愛心搖椅。這裡有提供小火鍋、炸物等等簡餐。來這邊約會，肯定能讓你幸福滿點。 ▌交通位置：桃園市龍潭區楊銅路二段678巷16號，建議開車前往 ▌營業時間：12:00-02:45 ▌訂位專線： (03) 409-7991 ＃看夜景 劍南山 劍南山可是《我可能不會愛你》中的經典拍攝場景之一，程又青和李大仁就是在這邊喝酒聊天，互相傾吐心事。這裡視野遼闊，可以欣賞到大直和美麗華的夜景，運氣好的話還能看到飛機和星星。不過上山路較小，建議騎機車或腳踏車過來會比較方便。上山路很暗、山上蚊子也很多，記得要帶手電筒、抹好防蚊液再過來。 ▌交通位置：台北市中山區自強隧道181號，從建南路騎上去，在湧泉寺的叉路往左騎之後，再下一個叉路往右邊沒有路燈的地方騎就能抵達 老地方觀機平台 老地方觀機平台位在劍潭山親山步道上，可以從通北街165巷登山口或是圓山風景區登山口開始攀爬。從觀景台可以俯瞰整個大台北地區的風景，不管是白天還是晚上都很漂亮。但晚上步道沒有路燈，記得要攜帶手電筒和防蚊液並注意安全。 ▌交通位置：台北市中山區中山北路四段71巷2弄69號，從捷運劍潭站步行8分鐘到登山口，攀登約半小時可抵達觀景台 大屯山助航站 大屯山助航站扮演著維護飛航安全的重要角色。從這邊可以欣賞到大台北盆地的無敵夜景，也能看到超美的夕陽和雲海，是很熱門的攝影景點。情侶來這邊一起欣賞如此浪漫的景色，感情肯定能迅速升溫，甜蜜指數馬上破表。不過山上風較大，要注意保暖別著涼囉。另外上山的部分路段沒有路燈，晚上開車來這裡可要小心安全。 圖/IG@wang.71 ▌交通位置：新北市北投區大屯山車道。巴拉卡公路接大屯山車道走到底即可抵達 看更多>>【 桃園景點｜大園 】第三航廈咖啡廳 體驗飛機飛越頭頂的震撼 #夜景 #景觀餐廳 #約會咖啡廳 #約會秘境 #觀星 #觀機 #迷宮花園 

肥胖紋這回事

#運動記錄： 10磅啞鈴訓練 20分鐘 有氧Cardio 20分鐘 瑜伽 25分鐘 總計：65分鐘 我算是一個滿認真的人，所以懷孕也不例外，很認真的做功課。第一期的時候，我胖了不少，因為那時候出血只能臥床，多休息，連走路都被限制只能在家裡走動。 進入到第二期，不再出血，體力也恢復許多之後，我就一路做運動，做到目前27週最後一天。從一開始，只是做個15分鐘，隔天就痛到休息兩天，接著，可以做30分鐘，隔天痛一天。再來，做滿40分鐘，隔天不太痛，可以接著繼續做。現在，我基本上是每天做至少50分鐘的運動。我也沒有因為是懷孕，就做多溫和的運動。有氧、重訓樣樣來！ Week 27即將結束，也就是要進入第三期了。恭喜恭喜，可喜可賀🎉 已經開始感覺到小寄生長大了。之前胎動，我都是在肚臍下方位置，現在已經爬到肚臍位置甚至有時候在上面。不變的是，遇到爸爸，她一樣馬上會低調許多😂只有爸爸不在的時候敢囂張的小妞。 之前去產檢，姑娘都會問之前有沒有懷過孕。我答，沒有。然而，後來又看她看著我的肚皮上的紋路，在跟醫生嘀咕，懷疑我之前有懷過。醫生做了一個動作要她閉嘴。雖然，直接在孕婦面前針對她的身體表示懷疑，真的很沒禮貌，但我還是跟她解釋了一下。我之前有懷過的，只有food baby哦～那些紋路可是在我最胖的時候出現的，和懷孕無關。我不為他們感到羞恥，畢竟那是剷除將近30KG後，所留下的記錄。 說真的，人類活著，身上就是會留下痕跡，無論那是皺紋、肥胖紋還是斑點。我不為它們感到困擾，因為這就是自然呀！可能也是之前胖過了，所以懷孕反而沒有另外增加什麼紋路。我到現在也還是比我最胖的時候瘦😂

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