大餐後還是要動一下

今天很多人都跑去過父親節了，所以健身房有很大的空間可以努力運動，也算是一件幸福的事情了🤗，跟小姑一起到家附近的健身房運動，人超少，所有的器材讓我躺著用🥴，如果有洞桃的話⋯⋯

十八尖螞蟻山

我深信十八尖山深處必定蘊含大量糖份， 全台三分之二的螞蟻都在這裡了， 只要他們願意，把山扛走也不成問題， 我稱之它為【螞蟻神山】，如果你來這裡運動完，懶得走回家，你可以直接躺下，螞蟻會幫你抬走。

Poperazzi專欄｜看看你是不是也做過？讓人看了秒翻白眼的八種IG限時動態內容

IG限時動態功能已經上線4年，字體和濾鏡功能越來越多，但是令人傻眼的限時動態內容也越來越多。不管是業配文、廣告文、牢騷文或是意義不明的文，每次看了都讓人火冒三丈。這次我就來為大家盤點八種最惱人的限時動態，記得傳給你那些常常發廢文的朋友！ 第一種｜背景全黑、文字內容小到看不見 我身邊不少朋友都跟我抱怨過，每次看到那種字打的超級小，或是明明字體已經是白色的還用全白背景，都會超生氣，完全摸不透這個人到底幹嘛要發這篇文。如果你真的想抒發一些不好的心情，也不用考驗我們大家的眼力嘛，難道是想幫我們做視力測驗嗎？ 第二種｜每次去健身房就要把每個器材拍過一輪 其實我可以理解那種想要記錄自己運動或是身材變化的心情，不過有些人去健身房根本就是在打卡，詔告大家說「我有在運動喔」但是其實可能做個十分鐘運動就準備回家休息了。既然都花錢進來健身房運動了，就好好專心練身體、感受身體的變化吧！ 第三種｜狂拍昏暗充滿笑聲的KTV包廂 其實老實說雖然跟朋友約唱歌是一件很開心的事，錄大家唱歌也是一種生活的分享。但是身為觀眾，我們只會感受到你們正在自嗨，完全不懂現在是什麼狀況啦！(充滿黑人問號） 第四種｜每天來點正能量的勵志魔人 你有沒有遇過那種每天散發正能量氣息的朋友，每天都超級無敵忙碌，行程永遠排得滿滿滿，從來沒有一天是閒下來的。他可能不是在跟朋友出去玩，就是在上班、培訓、看書，在網路上分享各種名言佳句和勵志語錄。其實我自己蠻能接受正能量的，但我有些朋友就會超級吃不消，覺得有種被瘋狂洗腦或傳教的感覺！ 👉 教你簡單製作時下最夯的IG手寫特效濾鏡不藏私大公開 第五種｜天天放閃完全不在乎你的感受 每一個人身邊難免都有一個朋友每天都在放跟自己男/女朋友出去玩、約會的自拍照，好像有一天沒有放就會覺得手癢。身為單身族群真的是不戴墨鏡都不行，一不小心就會被閃照攻擊。哪天封鎖你的限時動態也不為過啦（不要逼我喔）！ 第六種｜各種置入性行銷的業配文 有些帳號每天都在告訴別人自己如何瘦身有成、用網路賺錢等等，也有些人瘋狂置入廠商給的產品，整個大洗版。有時候真的應該要好好的想一想，大家真的想看這些東西嗎？ 第七種｜令人受不了的炫富文 明明只是開車上班也要秀出自己的名牌手錶，每次放假都出國去玩，然後這段時間就會拍各種炫耀的照片塞爆限實動態。雖然說這是個人自由，不過有時候看著他們天天玩到爽又天天發炫富文，還是不免會有想翻白眼的衝動。 第八種｜限時動態多到變成虛線根本看不完 任何時刻發生的每一件小事情都要發限時動態，看都看不完，身為朋友我只能說心很累。 現在就趕快改掉壞習慣或是分享給妳的朋友吧！點名看看誰上榜的最多～～ 👉 只要一招就能讓IG限時動態美到冒泡的實用濾鏡組圖APP大盤點 ＃IG＃現時動態＃分享＃壞習慣＃惱人＃翻白眼＃行為＃必看＃懶人包＃朋友

運動後依然要香噴噴✨✨ · · 回想以前當選手 因為一整天的

運動後依然要香噴噴✨✨ · · 回想以前當選手 因為一整天的訓練時間非常長(6h🔝 加上訓練場地是不准開冷氣🔥 遇到夏天，上衣是一天換3-5套 為什麼⁉️～～因為會臭啊！ (爆汗程度，都可以扭出ㄧ攤水😂 · 運動後時常不換衣服，乾了衣服會發臭 久了身體還會癢 汗臭還會跟身體體味融合🥵🥵 以前不換衣服，還會被學姊點名咧(🤭 至今依然養成運動後有流汗 擦汗換衣服的習慣 不然會在最短時間沖澡 ⚠️沒有香香沒關係，但絕對不能臭臭‼️ · · / 運動後，身體某些部位 像是頸部、腋下、手肘和膝蓋內側 容易積聚汗水和髒汙 · 📛如果當下沒有做好適當的清潔 體質特別敏感的女孩們 還有可能會導致細菌感染 造成發炎紅腫 夏季濕疹或是汗疹等肌膚問題‼️ · · ⭕️這次特別推薦 #施巴 👉🏽施巴5.5運動沐浴乳 #一瓶專為運動者打造的沐浴乳🗯🗯 · 對施巴印象非常深～是回憶啊！ 因為國小好長一段時間 家裡到處都是施巴各項產品 沒想到長大開始運動後又回到 施巴運動沐浴乳的懷抱～～～～ · #施巴運動沐浴乳 pH5.5不含皂鹼，溫和清潔不粘膩 ✔️多重胺基酸加強保濕 ✔️乳酸納紓緩泳池氯氣 肌膚不乾澀 ✔️尿囊素鎮定肌膚、保濕修護 · 👉🏼分別有兩款 ▪️活力麝香（藍色） 適合中偏『油』性肌 白天或運動後使用 · ▪️清新花香（綠色） 適合中偏『乾』性肌 療癒舒壓、夜間助入眠 也是我最最愛款啦♥️😍 個人偏愛SPA精油味 好聞到覺得自己好性感😝哇哈哈哈！ ٩(๑˃́ꇴ˂̀๑)و · #施巴 出門帶這罐，從頭到腳一瓶洗淨 全省屈臣氏＆康是美 『施巴運動沐浴乳200ml』買一送一 德國施巴官網優惠： https://sebamedsport.com/kathy_health_fitness · #施巴 #pH5.5 #施巴運動沐浴乳 #sebamed #運動 #健身 #從頭到腳一瓶洗淨 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l 📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

711聯名各大名店，肯德基、茶湯會通通有，BTS冷萃咖啡獨家開賣！

711今年年首度推出「超級聯名7大名店賞」，攜手超過10家國內食品大廠，以夜間美食為主題，將知名連鎖速食店、茶飲手搖店，甚至麻辣火鍋店，變身為餅乾、飲品及糖果共近20款商品！ 77太和殿麻辣乳加$25 卡迪那寶卡卡普羅旺斯烤雞、墨西哥嗆辣披薩口味$35 卡滋爆米花黑松沙士風味$99 卡滋VS泰山仙草蜜-焦糖仙草蜜風$99 樂事上校煙燻烤雞味洋芋片、樂事大波浪上校煙燻BBQ味洋芋片$45 孔雀香酥脆燒酒螺-三杯燒酒螺$40孔雀香酥脆鼎王麻辣鍋$25 濃厚觀音拿鐵捲心酥$40 華元波的多洋芋片繼光香香雞風味$39 DR.Q翡翠檸檬蒟蒻$50、茶湯會水果茶凍飲$32 可樂果鹽酥龍珠口味、可樂果宮保雞丁口味、可樂果炒海瓜子口味$59 BTS防彈少年團冷萃黑咖啡$109 「超級聯名7大名店賞」系列商品鎖定夜間美食為主要開發方向，根據網友推薦宵夜美食排行榜中涵蓋炸雞、披薩、鹽酥雞，其中肯德基炸雞首次登場，與樂事聯名推出「樂事上校煙燻烤雞味洋芋片」、「樂事大波浪上校煙燻BBQ味洋芋片」；拿坡里披薩則與卡迪那聯名，一次推出「卡迪那寶卡卡普羅旺斯烤雞口味」及「卡迪那洋芋片墨西哥嗆辣披薩口味」兩種口味；波的多找來繼光香香雞，推出「華元波的多洋芋片繼光香香雞風味」，直接在7-ELEVEN享受台式炸雞經典風味。 宵夜時段搭配速食的絕佳夥伴莫屬手搖飲料，因此7-ELEVEN找上台灣知名手搖飲－茶湯會，推出「濃厚觀音拿鐵捲心酥」、「DR.Q翡翠檸檬蒟蒻」、「茶湯會水果茶凍飲」等系列商品，一次品嘗不同滋味；此外，宵夜時段更少不了麻辣火鍋，知名店家也紛紛推出「77太和殿麻辣乳加」、「孔雀香酥脆鼎王麻辣鍋」，滿足半夜解饞的味蕾。 與名人聯名攜手更是7-ELEVEN獨領風騷的商品開發策略，延續「鋒潮」，即日起獨家推出第二彈鋒味商品，包括「鋒味拌麵麻辣/三杯」、「鋒味甜酸苦辣曲奇限定版」、「鋒味港式奶茶」，以及「鋒味港式鴛鴦」等5款品項，不僅口味加入在地食材，包裝上更推出有別以往販售規格，期望給大家全新體驗，再創一波話題討論。 不僅謝霆鋒跨海來台，韓國知名團體「BTS防彈少年團」也不甘示弱。7-ELEVEN即日起獨家推出「BTS防彈少年團冷萃黑咖啡」，是「BTS防彈少年團」限量肖像咖啡，一共有7款團員肖像設計，總共限量15萬瓶，即日起至6月4日嘗鮮價99元，迷妹們手刀快衝！ 此外，掌握運動品牌休閒時尚新風潮，7-ELEVEN首度攜手與義式經典運動品牌FILA合作，將於9日下午3點推出最新全店集點「限量FILA精品加價購」，主打出遊輕便包款，背帶與扣環可自由組合，後背、側背、手提等多樣化俏皮背法，無論何種風格都能輕鬆駕馭！原價1,450元，凡集滿6點即可以499元加價購一款，共3款，限量共1.5萬個，數量有限、售完為止。 延伸閱讀：【五月新品】最新最快的美食資訊，不定時更新，讓你不錯過任何一樣！

【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

現在很多人對於女生運動，還是存在著許多刻板印象，就連女生自己有時候也會被這些刻板印象所綁架，想要運動時總是會猶豫不前，在意別人的眼光而不敢行動！相信很多女孩們在開始運動前都會有一些迷思或疑慮，像是覺得瘦就不需要運動，胸部太大的女生運動就很麻煩等等。 我本身在小時候也是個不愛運動的女生，因爲自卑，總是會覺得自己運動的樣子看起來很笨拙，覺得有些運動對我來説太難了，怕被同班的男生嘲笑而不願意去嘗試。國高中的時候，運動對哆啦來説就是個比考試還難的一個任務。上體育課的時候也都會選擇坐在一旁，假裝自己生理期而不願意和班上的同學一起上體育課，一起運動。但其實 ，這樣的觀念是不正確的。運動應該是帶給我們快樂，以及紓解壓力的其中一種方式噢！ 不要因爲別人的話語，而限制了自己的可能性。 女孩們，一起動起來吧，只有你才能決定自己的模樣，別再讓「刻板印象」設限妳了！ 目錄： 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 迷思2：過度運動就不像女生？ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 迷思4：審美觀的局限 迷思5：運動不等於減肥 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 別再讓刻板印象設限妳了，6個女孩們必須知道的運動迷思！ 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 比起男生，女生運動時多了胸部的負擔，的確會在過程中感受到一些困擾或不舒服。在跑動的時候胸部劇烈的晃動，就會讓女生感到負擔加重。但其實只要穿運動內衣，以及選擇對的運動内衣就能解決這個困擾！因為運動內衣的設計與吸濕排汗的材質選用，能帶給胸部有力的支撐與穩定性，並減少胸部晃動的問題。此外，運動時穿著運動内衣不僅幫助運動過程更加透氣舒適，也能讓女孩動起來更輕鬆自在！ 而且，你知道嗎？其實適當的運動是可以幫助美化胸型的噢！現在有許多女孩們會因爲穿著運動内衣運動而遭受道德的眼光和評價，而我們都應該以健康的眼光看待運動内衣。所以不要再被錯誤迷思給綁架了，一起加入運動的行列，擁有更完美的體態與線條吧！ 迷思2：過度運動就不像女生？ 很多人對於女孩美的標準大概就是要膚白如雪、體態要苗條瘦瘦的。許多人認為當女生擁有結實的肌肉線條、黝黑的肌膚等外型特色，就會顯得不夠女生，甚至「金剛芭比」、「男人婆」等帶有刻板印象的稱號更是時常聽見。哆啦在開始登山和運動之後，也時常被身邊的異性朋友笑說是男人婆！但愛運動的女孩們真的都是壯妞、沒人愛嗎？ 近幾年來可以發現到女生的健身風氣越來越盛，對於美的定義也不再只是「窄肩膀、沒有肌肉」的單一印象。相反的，擁有緊實的身材曲線、蜜桃翹臀等健美身材的女孩也越來越受青睞噢！另外，如果女孩們擔心運動後腿會變粗，運動結束後可以做些拉筋伸展的運動。所以女孩們別再因為「運動就會變得又黑又壯」的刻板印象而自我設限了。別再猶豫啦，一起開始運動吧！ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 在以男生運動員比較強勢的運動環境中，常常都會聽到「女生運動賽事不夠精彩」等的評論以及刻板印象。但現在隨著越來越多女性運動員屢屢在國際賽事上發光發熱，女生運動賽事的女隊員們熱情且團結的表現，其實也不輸於男生噢！ 迷思4：審美觀的局限 現在社會都以「瘦就是美，胖就是醜，越瘦越漂亮」的審美觀來評價女生。雖然，愛美之心每個女孩都會有，但是以瘦為美的審美觀是非常錯誤的！ 現代社會大多數人還是都會以「瘦就是美」的審美觀作爲美的標準。很多女孩將減肥視為追求和奮鬥的目標，甚至有些本來就苗條的女孩還是追求瘦的錯誤信念。很多傻女孩也會通過節食、運動、吃藥或是按摩各種手段來達到變瘦的目標。 迷思5：運動不等於減肥 很多女孩在減肥期間都會陷入一個誤區，認爲只要體重輕了就是瘦了。哆啦在剛開始減肥的時候，也會三天兩頭的稱體重，每次看到體重還是沒變化；而且還重了0.5KG，這時候就會受到嚴重的打擊，然後就會很難過！但體重輕了就代表脂肪變少了嗎？這可不一定哦，體態上的變化才是重點！ 纖細的身材不代表健康、不代表體脂肪是標準的！ 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 關注體型和體脂的變化才是對的方式，真正健康有效的減肥方式應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，來達到只減脂而不減其他營養成分的目的。女孩們可以做體脂測試了解自己身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會看起來更苗條。而通常，男性的體內脂肪標準為12-20%，女性則是18-25%。 運動不是爲了瘦，而是爲了生活。 希望女孩們看了這篇文章以後，可以突破運動的心理障礙，別再被刻板印象局限自己了！不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！別再猶豫了，一起成爲更好的自己，要知道堅持運動的妳其實很美麗噢！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#運動#日常#刻板印象#運動迷思#減肥#減重#減脂

我的268天孕期

那時候，大家都說：欸妳超不像孕婦的。 對，我懷孕到生產前，只有吐過2-3次、吹到風頭超痛，但會一直噁心而且要吃重口味、水果還有愛上麥當勞。 13週前我走路都是～慢～慢～走，13週後我就打回原形變成～快～快～走🤣 前面孕期就是漲奶，想吃什麼就吃什麼（但不吃宵夜），中後面孕期就是運動運動，控制體重！ 最重要就是妊辰霜、油擦好擦滿，然後偶爾捏捏肚皮讓皮膚更有彈性。 有了胎動之後每天都跟芮寶互動，她真的很皮，手跟腳超會揮。 但我懷孕後也變的超愛哭，超愛笑，情緒起伏真的很大😌 謝謝芮寶那時候沒有讓我有很多的不適，但某天照超音波，發現她臍帶繞頸，嚇死我了，不過胎動都很正常，也順利出生了❤️ 我在這邊也分享一些建議給各位麻麻： 懷孕妳最大，心情放鬆，想吃什麼就吃什麼，冰的甜的炸的辣的酸的都可以吃，只要不過量就好！還有最好不要吃宵夜，以正餐來吃，記得每天要量一下體重，還有要多喝水，維生素、鈣、葉酸，建議從原生食物攝取，不夠在買營養品額外添加，最重要的就是一定要運動，散步也好、跑步也好，我那時候還有做重訓呢！🤣 祝各位準媽媽們，平安順產，天天好心情❤️ #孕期 #懷孕 #孕媽咪 #寶貝 #北鼻 #寶寶 #肚肚 #超音波 #pregnancy #pregnant #孕婦 #生產 #嬰兒 #孕 

經典中的經典！鞋櫃必備款Nike Air Max 90，舒適、百搭通通一網打盡！

 問世近30年的Air Max 90到底有什麼魔力能夠持續熱銷？除了一再的改版配色之外，款式更是多到讓人目眩神迷，材質上也不斷改良，就為了製造出最舒適的版本！編輯最喜歡的就是它的「氣墊」設計呀～今天就一起來看這雙俗稱「經典中的經典」鞋款，究竟能製造出哪些百變風格的穿搭吧！ 👉2019年度大盤點『最適合少女的老爹鞋們』，快算算自己收了哪幾雙！ 百搭日常風 不管是上學、上班或是休閒穿搭，絕對都需要一雙最基本的黑白配色Air Max 90！百搭的款式搭上簡單的T恤、黑褲就能出門，若是想帥氣一點的話還可以配上腰包和老帽，馬上化身為街頭十足的潮妹！ 👉[時尚快訊]Converse出新招！秋冬必備款熱騰騰出爐，每個女孩都該擁有一雙！ 溫柔氣質風 與小白鞋同等概念，一雙以白色為底的Air Max 90可以配出各種氣質穿搭。不論是搭上典雅的長裙，還是簡約九分褲都完全不突兀，反倒更穿出了不同的質感。粉嫩色系的款式更是受到女生熱烈歡迎，一看到就令人少女心噴發，怎麼能不收！ 👉FILA老爹鞋新作！夏日清爽色「蘇打汽水、清新草木」逼你們再敗一雙 街頭隨興風 說到街頭風，多數人都會聯想到暗色系，所以全黑的Air Max 90絕對不能錯過！配上牛仔外套就能打造隨興的時尚感，而教練外套、運動套裝等也都是街頭穿搭不可或缺的元素，隨意搭上一雙紅色混深綠色的90，就能直接化身為街拍模特！ 👉Adererror x PUMA 秋冬新聯名鞋款上線！復古解構設計鞋迷絕對上癮～ 撞色個性風 撞色款的Air Max 90可說是展現個性的最佳代表！以往大家都對這種款式都會望之卻步，但只要在穿搭上掌握兩點原則：上身選用飽和度較低的顏色，並以鞋子色塊最大的顏色做同色系穿搭，就能輕鬆駕馭。 👉被這3雙PUMA美哭，如果可以發大財的話我一定要包款包色啦！ 不難發現，Air Max 90能被稱作經典都是有它的原因的！看完這麼多風格的Air Max 90穿搭是不是很心動呢？輕輕鬆鬆就能展現出不同樣貌，而且價錢也不會讓人難以下手，你說，鞋櫃裡怎麼可以沒有它！ #NIKE #Nike Air Max #Nike Air Max 90 #popstyle #女孩球鞋 #必備單品 #必備鞋款 #波波穿搭 #球鞋 #百搭鞋款 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #運動鞋 #運動風 #運動風穿搭 

不會開車騎車也能照樣玩爽爽！放假我們去哪裡？走，來一趟捷運橘線簡單一日遊～

身在台北的人真的好幸福喔～假日不知道去哪裡就可以打開捷運地圖看看哪裡好玩，就算不會開車騎車也能出發拉！玩膩了紅線藍線這次要帶大家來黃線直直衝囉！ 新莊站 ＃新莊國民運動中心 新莊運動中心，體育場是近期很多比賽和開演唱會的地點，但是其實公園裡面也很大，風景也很漂亮，在這裡耗上一整天也沒問題呢！ 沒想到運動中心的階梯這麼漂亮！ Info. 地址:新北市新莊區公園路11號 ＃新月橋 如果下午去完了新莊運動公園，晚上可以順著過來新月橋走走，晚上和白天看到的感覺都很不一樣呢！ 如果不怕累的人，可以騎腳踏車騎上橋直接可以通到板橋。 Info. 地址:新北市新莊區重新堤外道 松江南京站 ＃四平陽光商圈 隱身在商業大樓外的四平陽光商圈和夜市有點像，最大的不同是它是白天開放，整條街為徒步區，散發著舒適的氛圍，商圈內也有很多隱藏的美食唷！ Info. 地址:台北市中山區四平街 古亭站 ＃紀州庵文學森林 原來這麼有文學氣息的地方，搭捷運也能到，不知道還以為是在郊區的景點呢，重建後的日式建築，也變成現在熱門的拍照景點呢！裡面也有古屋的歷史故事，不訪多看看了解古屋的故事。 Info. 地址：台北市中正區同安街107號(入內要拖鞋著襪子唷) 電話：02-2368-7577 開放時間：10:00–17:00 (週一休館) 頂溪站 ＃樂華夜市 早上玩了一整天了，最後當然要帶大家來台灣人最愛逛的夜市拉！其實黃線周邊的夜市非常多，編輯這次就先介紹樂華夜給大家。樂華夜市雖然不大，但是美食也是非常多的唷！ 夜市有名的冰店 阿爸の芋圓 Info. 地址:新北市永和區永平路 其實黃線也有很多地方隱藏好景點等著我們去發現，所以不要再說黃線無聊囉！快點記起來這禮拜就馬上出發吧！ #四平陽光商圈 #打卡 #打卡北部 #打卡精選 #捷運玩樂路線 #捷運黃線 #新月橋 #新莊國民運動中心 #樂華夜市 #紀州庵文學森林 

久坐少動、壓力大 都是讓代謝力下滑的NG行為！ 安怡營養科學全新推出代謝之鑰 邀你聰明吃 輕鬆動 一起啟動身體代謝大門 

中年開始衣褲變緊、身材走樣很正常？葉若懿營養師提醒，長期久坐、生活壓力大、睡眠不足、高油鹽糖外食習慣，都是讓代謝力下滑的NG行為。代謝變差並非中年人的專利，若置之不理，當心埋下健康的未爆彈！如發現身體代謝變差，應遵循減少高油鹽糖飲食、增加運動量的「少吃多動」原則。即使生活忙碌難以落實，也可以聰明吃、輕鬆動，開啟身體代謝大門 讓代謝力持續轉動！安怡營養科學全新推出「代謝之鑰」含有TWK10®運動益生菌能提高身體活動力，吡啶甲酸鉻幫助醣類正常代謝，減少多餘負擔。兩大優惠邀你即刻啟動身體代謝大門！7/4-7/17於全台全聯通路購買安怡代謝之鑰，皆可享有買一送一限時優惠。此外，7/4 -7/27凡參加安怡LINE官方帳號舉辦的免費「代謝力檢測」活動，即有資格抽江蕙演唱會搖滾區雙人門票，限量5名幸運得主，等你來挑戰！ 安怡營養科學全新推出「代謝之鑰」能促進新陳代謝，讓代謝動起來，健康自然來。 代謝差非中年人專利 這些NG生活行為都在悄悄削弱你的代謝力 除了年齡會影響代謝，現代人生活中常見的NG行為也可能會讓代謝力失衡： 長期處於高壓狀態，會降低身體新陳代謝，也有可能加劇疲勞感，或導致情緒低落與睡眠障礙。 平日工作午餐求方便快速，常會使用外送平台團購餐點，難免有高油、高鹽菜色。此外，台灣手搖飲多元，茶飲加上甜甜的咀嚼配料，最適合作為下午茶來紓解工作壓力。葉若懿營養師提醒，高油、高鹽、高糖飲食容易造成血糖波動，影響代謝力。 辦公室上班族不僅每日需坐在電腦螢幕前，還可能有長時間的會議，讓大家動彈不得。上下班通勤如距離較遠，則會長時間坐在汽車或是大眾交通工具上。久坐導致活動量減少、身體消耗能量的速度也減慢。 安怡代謝之鑰邀請你聰明吃 輕鬆動 三大活化成分開啟身體代謝大門 忙碌的現代生活讓人分身乏術，面對代謝力下滑，還要兼顧工作與家庭，想維持健康飲食與作息，談何容易？葉若懿營養師分享安怡代謝之鑰提供兩大關鍵成分，幫助調整體質、提升代謝力。TWK10®運動益生菌能改變細菌叢生態，幫助身體更有效利用能量，進而調節生理機能、增強體力，無論是應對高強度運動，或維持穩定運動狀態，都能讓運動表現更有感。 專利活性吡啶甲酸鉻，吸收率較一般其他形式鉻高，能幫助醣類正常代謝，促進新陳代謝。 水溶性纖維益生元，促進腸道蠕動，幫助維持消化道機能，使排便順暢，健康少負擔。 然而，提升代謝力不應只靠吃對營養，還需養成運動習慣。若生活忙碌無法抽時間到健身房，可以聰明增加活動量，如：上下樓改爬樓梯、搭乘大眾運輸工具提前一站下車，增加步行數量、或是在家看電視同步做健身操等。 葉若懿營養師分享聰明吃、輕鬆動妙招，讓代謝力持續轉動。安怡營養科學全新推出「代謝之鑰」, 添加的三大成份，幫助調整體質、提升代謝力 安怡產品享買一送一新品優惠 再抽江蕙演唱會搖滾區雙人門票 只有5名等你來拿！ 葉若懿營養師邀請大家即刻啟動身體代謝大門！7/4-7/17於全台全聯通路購買安怡代謝之鑰，皆可享有買一送一限時優惠！兩件商品優惠特價$997買一送一，一罐不到$500的新品優惠。 此外，7/4 -7/27加入安怡LINE官方帳號成為好友，立即體驗「代謝力檢測」活動(https://maac.io/4eCfZ)，即可獲得江蕙演唱會搖滾區雙人門票抽獎資格，限量5名幸運得主，等你來挑戰！ 7/4 -7/27參加安怡LINE官方帳號的免費「代謝力檢測」活動，完成者即有資格抽江蕙演唱會搖滾區雙人門票，限量5名幸運得主，等你來挑戰！ 

運動搜尋結果

大餐後還是要動一下

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十八尖螞蟻山

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Poperazzi專欄｜看看你是不是也做過？讓人看了秒翻白眼的八種IG限時動態內容

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711聯名各大名店，肯德基、茶湯會通通有，BTS冷萃咖啡獨家開賣！

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【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

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我的268天孕期

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不會開車騎車也能照樣玩爽爽！放假我們去哪裡？走，來一趟捷運橘線簡單一日遊～

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不會開車騎車也能照樣玩爽爽！放假我們去哪裡？走，來一趟捷運橘線簡單一日遊～

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