比男友更令人安心的存在～不管在哪，熱到炸的夏天你最棒的伴侶絕對是它！

「你說藍色是你最愛的顏色～♫」你也跟小編一樣嗎？一說到夏天腦中就馬上浮現藍天大海，藍藍的畫面熱熱的天又讓人想到要隨身攜帶一瓶寶礦力水得！整個人都瞬間覺得清爽、陽光、有活力了呢！在這邊一定要先跟大家報好康！9/28前只要參加寶礦力写真を大募集，拍下你眼中的寶礦力藍，就有機會獲得「10萬獎金」或「鑽石項鍊」！一定要趕快參加啦～～一起擁抱藍天，現在就點我參加！ 隨時隨地補滿水&電解質，才能當水做的漂亮女孩～ 最近天氣實在太熱啦，動不動就30幾度高溫，明明只是出個門沒做什麼也會滿身大汗，你一定也有碰過那種不管怎麼喝，都還是覺得口超渴、身體超累的時候吧！那是因為在流汗的同時並不是只有水分溜走，身體裡的電解質其實也會悄悄流失，到後來整個人就只想攤著不動了呀～～這時候除了補充水分之外，電解質的攝取也是很重要的！你一定聽過「剛剛好的電解質，解身體的渴」對吧！要當貨真價實的水水，就來罐寶礦力水得吧！ 為什麼大家去運動的時候都會帶上一罐寶礦力水得呢？寶礦力水得的成分擁有剛剛好的電解質，接近身體體液，相較於喝水更能快速補充身體的水分和電解質，及時幫助身體維持體液濃度平衡，迅速解身體的渴！如果是有在健身、運動的女孩，最經典的深藍色寶礦力水得能夠替你的身體補充能量，讓活力更加滿滿！ 如果去踏青、逛街或帶狗狗去草原奔跑，寶礦力水得推出淺藍瓶身的低卡寶礦力ion water，專為台灣人研發，喝起來超清爽！包裝還是超美淺藍色，適合日系文青風的水水們～寶礦力ion water絕對是你的最佳消暑旅伴，想當個稱職的水水不管到哪都一定要把它隨身攜帶呀！ 成為清新活力派透明水水，你也可以是最佳代言人！ 夏天最喜歡藍色系！藍天大海，看著看著都清爽了起來，也讓人一不小心就會跟寶礦力藍聯想在一起呀，而且2020 pantone年度色是經典藍，穿搭當然也要走藍藍路線，那寶礦力絕對就是最match的旅伴啦～除了配合穿搭之外，隨時隨地陪著你、幫你補充能量是一定要的呀！ 現在寶礦力水得舉辦了 #寶礦力写真を大募集 Catcha！你眼中的寶礦力藍，9/28前只要和寶礦力全系列其中一款產品合照，並拍出你眼中的寶礦力藍，套用濾鏡上傳照片到社群並hashtag指定文字，就有機會成為寶礦力代言人，還有機會帶走十萬塊獎金、festaria TOKYO鑽石項鍊！清新活力派透明水水都在人手一瓶寶礦力，你還等什麼呢？ 點我一起來分享你眼中的寶礦力藍吧！

我的減肥日記DAY1  

體重一直一直 下不去 厭倦了 一直減肥的日子 趁自己36歲生日以前 送一個愛自己的禮物 目標 50kg 但是 這是最終目標 在生日以前 減5~7KG 就好( 講的好像好容易🤣) 明天再把肥肥照PO上來 最近 太想瘦 又開始動了一些想要一步登天的方法 冷靜下來 才想到 我這豬頭 難道忘了 如果 投機的方式要瘦 我早就瘦下來了 最重要靠的 還是 自己的意志力啊 我可以從74公斤→61 公斤 我就可以從61 → 50 加油加油 這篇文章 希望看到的姊姊妹妹也一起來 如果有要一起減重的姊妹歡迎底下留言唷~ 留言參加的姊妹 我會抽出五個小禮物送給大家 當作陪我減肥的謝禮 基本上我的方法 就是 1. 飲食 2.運動 3.按摩 看起來都超簡單 其實也真的很簡單 重點是要持續持續 持續啊 之後會再po出運動 按摩的影片出來 fight~第一天早上體重62公斤 早餐半個芝麻貝果加蘋果 薑茶 午餐半分三寶飯加半碗花生湯 晚餐半碗咖喱飯 雖然吃的東西沒有說很符合減肥的飲食標準但是第一步先減量了～～～ 第一個禮拜總結。星期日早上體重61.8 這個禮拜本來有降低到60.2 做了檢討應該是運動做得不夠 雖然吃的不多但是本身身體的脂肪非常的頑強還是得搭配運動才能瘦得下來 下禮拜不管多忙都會增加運動的次數😊

🐫讓你擁有駱駝般的睫毛🐫--艾杜紗極致纖長美睫底膏組

-- 被大佬甜燒到立刻衝去小屈買ㄉ 他的前身是紅色管身 不過是無色透明的 新出的黑色版本效果根本超厲害👍🏻 雖然他是睫毛底膏但效果完全不輸一般睫毛膏 而且他現在特價320還送一隻眉睫刷 還不快買爆！！！ -- 因為是主打纖長 所以他的纖長真的做得 很。厲。害。 刷上去就像接了睫毛一樣👍🏻 再用他附贈的睫毛刷刷一下 就會又整齊又乾淨了 如果是日常不想那麼誇張的人 只是隨便輕輕刷個兩下就okㄌ 他的捲翹能力也是有驚艷到我 像我這種不懂夾睫毛的人（永遠夾不到頭跟尾😀） 還可以把睫毛弄得很彎很翹 這個捲翹度也是沒在給你開玩笑的 濃密的部分我就覺得普普👌🏼 沒有很濃但日常已足夠 (想要很濃密的水水我推薦1028藍管) -- 他的持久力真的好到拷貝🙉 有次運動完大爆汗 我還清楚記得汗有流到睫毛上 還給我滴到眼睛裡有夠痛^^ 之後照鏡子發現 睫毛依舊直挺挺的在那裡👀 也完全沒有暈☺️ 平常上學帶妝大概10個小時 纖長跟捲翹度都維持的不錯 濃密度有降低 也是完全沒暈💖 是目前我用過最持久的睫毛膏 -- 再稱讚一下他的刷頭 我本身就偏好梳子型的刷頭 可以刷得比較乾淨✨ 尤其是他短的那邊 刷下睫毛時真的超級好用 能讓我的下睫毛重生 還不會刷到眼皮 有夠港動TT -- 然後他是限量的 對 買完就沒了 所以請趕快衝去買好嗎✨✨✨

冰塊腹肌羽球男神「邱相榤」的6個故事，女友是跆拳道女神「羅嘉翎」！

近期奪下奧運羽球雙打冠軍的「麟洋配」被大家熱烈討論，其中「李洋」已經決定要退役到國立體育大學擔任副教授，而王齊麟新的搭擋就是21歲擁有190公分的超高選手「邱相榤」。今天就讓我們來認識一下這位將和王齊麟一起征戰羽球界的邱相榤吧！也希望未來兩人的搭配組合一樣擁有很棒的成績！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 1：來自運動家族 邱相榤的爸爸是前台灣大聯盟聲寶太陽隊的投手邱文聲，媽媽則學習舞蹈，出生運動世家讓邱相榤從小就接觸到很多不同的運動，在小學三年級時開始接觸羽球，立刻愛上了這項運動，最終也選擇了羽球。雖然他的個子高，但當時身材偏瘦，所以更喜歡、擅長不需要肢體碰撞的運動。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 2：弟弟也是羽球選手 邱相榤的弟弟邱紹華比他小四歲，也受到他的影響，選擇了羽球這條路，兩兄弟現在都是羽球選手，共同在這個領域打拼。17歲的弟弟也很厲害在國青少年羽球錦標賽中和混雙搭擋陳鈺媗勇奪U19混雙冠軍。在邱相榤的IG貼文中也能看到弟弟詢問哥哥怎麼不回家的留言，看得出來兄弟感情很好呢！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 3：女友是跆拳道女神「羅嘉翎」 這麼優秀的羽球選手一定也有一位優秀的女朋友囉！邱相榤的女友就是跆拳道女神「羅嘉翎」啦！兩人經常在個人的IG上面大方放閃，讓網友直呼需要戴墨鏡，身高183公分的嘉翎站在邱相榤的旁邊也有小鳥依人的感覺，超級速配！這次巴黎奧運中嘉翎帶傷上場在4強賽中止步16強，邱相榤也心疼發文表示「辛苦了，我只希望妳能健康回來。」，希望未來兩人能一起前往奧運征戰！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 4：超級大貓奴 從邱相榤的個人IG中能看出來他非常喜歡貓咪！非常多照片都是他手上抱著家裡的貓合影，不管是在家中還是在外面通通有。甚至連在外面看見路上的貓咪他也會隨手拍下來，看來邱相榤是個不折不扣的大貓奴呢！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 5：優秀羽球成績 能成為王齊麟的新搭擋想必羽球成績一定也是嚇嚇叫！沒錯！年僅21歲的邱相榤2022年時在波恩國際賽、波蘭國際賽、克羅埃西亞國際賽、荷蘭公開賽與男雙搭擋楊明哲四站通通奪冠，2023年與混雙搭擋林筱閔在混雙賽事則挺進決賽得到亞軍。這麼年輕就擁有這樣的成績也難怪是王齊麟的新搭擋了，王齊麟還曾開玩笑說希望不會拖累相榤，可見邱相榤的實力並不一般。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 6：冰塊腹肌男神 邱相榤不只身高很高，身材也是好的不得了！他不吝嗇向大家展露自己的身材，也因此被稱為「腹肌男神」，常常能在他的個人IG看到健身、訓練的樣子，也難怪腹部、手臂的肌肉線條都非常明顯，讓粉絲們大飽眼福了。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 以上就是關於邱相榤的6個小故事，想必大家一定有更了解他了吧！邱相榤和王齊麟的「麟榤配」將在本週末8/17 舉行的牧德盃企業羽球排名賽首次亮相，想必大家一定都很期待這個全新組合的表現，也相信他們一定會表現得很好！ 延伸閱讀 👉為奧運而生的男人們！台灣最強羽球黃金男雙「麟洋配」，這9個小秘密你一定要知道 👉奧運變身「撞臉大賽」！漫畫卡通真人大集合，李洋親自「認了」、「月島螢」轉型打桌球？ 👉無法專心看比賽！盤點10位「高顔值」韓國奧運選手，個人簡介、IG不藏私分享！ 👉刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！ 撰文編輯 #ruby #2024奧運 #波波名人 #波波精選 #邱相榤 

今天要聊的話題有點特別,今天不圍繞作品本身,今天我想來聊點足

今天要聊的話題有點特別,今天不圍繞作品本身,今天我想來聊點足球. 當然說到足球,在台灣第一印象就是世界盃,每4年全球就會瘋狂一次的運動,接著就會有無數人討論什麼是越位? 在美國,足球並不是主流運動,不過到了世界盃的時候,也是有非常多人關注,這幅作品也是在那時候完成的.在美國,足球並非是用football這個單字,而是用soccer這個單字.說到soccer這個單字其實也很有意思,因為它是socker(穿襪子的人)的變音,不過現在這個單字主要只有美洲在使用,在歐洲足球還是用football這個單字.而football在美國是橄欖球,算是美國最主流的運動之一,這兩者是不一樣的,但是有非常多人在使用上會搞混.所以當我們問外國人喜不喜歡足球時,要先確定是哪個國家,再確定要用哪個單字呦? 目前全世界足球最強的地方算是南美洲和歐洲了,這些州的國家大多都非常癡迷足球這項運動.這時候會有人問了,為什麼感覺美國對足球不那麼熱衷?其實喜歡足球的美國人還是有的,只是並非佔多數,在美國主要有三樣運動為主要人口:籃球,橄欖球,棒球. 關於為什麼足球在美國不那麼流行的原因有一種說是說因為美國喜歡對抗激烈,節奏刺激,不太喜歡節奏緩慢而且可能分不出勝負的運動.不過在美國的很多朋友都說他們看足球常常會看到睡著,但看橄欖球就覺得異常激動,跟我們亞洲好像恰恰相反? 不過說到亞洲的足球,真的好像從來就沒強過,就算真的進到最後的4強階段,也是在2002年非常有爭議的情況下,這或許跟文化和體格有關,尤其是華人的足球真的說多都淚目. 2022的世界盃將在卡達舉辦,不過疫情延燒下,明年的奧運,後年的世界盃是否能夠正常舉辦,現在還是一頭的問號,不過足球說實話是真的挺考驗一個團隊和鍛鍊體力的運動. 如果大家有特別哪項喜歡體育的話,可以跟我們下單時指定說希望增加哪樣運動的元素,我們藝術家會盡力完成的~ 最後還是幫我們打個廣告: 想要下單的歡迎蝦皮搜尋:紐約style工作室 就算沒有下單,也歡迎到我們FB以及IG @Newyork_style_painter 追蹤和按讚 還有別忘記加我們紐約style工作室的官方LINE好友ID~ @535rscxj 我們這期文章到這裡告一段落,我們下期作品再見~

超夯網路劇《A-TEEN 2》主角穿搭、必備配件揭秘，你也中了「金荷娜病」嗎？

去年討論度最高，同時也被譽為Playlist網路劇系列中最夯的一部校園網路劇《A-TEEN》，第一季播畢不僅造成全韓國高中生、青少年的討論風潮，推出的周邊商品，像是「都荷」的口紅等，都銷售一空，甚至還有媲美孝利家民宿IU病的「都荷娜病」，那陣子還流行一波短髮潮，2018年可以說是A-TEEN爆紅的元祖年。 第二季也在今年4月底開播，這一次以「19歲」為主題，在面臨高考、畢業的階段，主角們會有什麼樣的校園同儕煩惱、戀愛問題，以及這次是以「金荷娜」黑化後洗白的心境成長為看點，加上有兩位新角色的加入，果然播出後，也是熱議不斷。 劇情和角色們的情感發展固然是看點之一，不過還記得去年造成「都荷娜病」大量感染的事件嗎？這一季也可以從劇中角色的穿搭、髮型等，發現許多是時下韓妞們的時尚必備item，泡菜編帶各位一起來看看其中的小秘密吧！ #制服外穿潮牌連帽T 首先是新角色「車雅賢」，在學餐跟余寶藍她們吵架的「沒禮貌學妹」，她的穿搭真的是標準的現在韓國高中生的流行穿搭，在制服的外面穿上連帽外套（oversize）或是像都荷的運動外套也很好看，如果你不怕被記過（？）的話，像寶藍那樣直接帽T外穿也滿叛逆有個性的！（不過像金荷那樣的乖學生就會好好地穿學校的西裝外套啦） 這裡貼幾個現在滿流行的幾個年輕人很愛的牌子～ #胸前皮夾小掛包 這個單品不知道為什麼，變成是現在高中生最愛的單品，這種掛包通常是簡易的皮夾，可以放韓國人常用的卡、紙鈔等，有些牌子出的還可以放手機，而且新潮的設計，很多學生會拿來當作是搭配配件的一種。 #充滿個性後背書包 比起傳統的斜背包，韓國大部分的學生，比較常用的是雙肩後背包，因為書本很多的關係，現在大部份的學校也不太會規定書包的種類，所以現在也很多潮牌會推出學生用的潮流後背包。後背包上面也會掛很多吊飾～ 目前新加入的兩個角色都已經登場，也慢慢在鋪陳他們與原班主角群的友情、愛情線，劇情想必會越來越精彩，也不難猜到之後也會有新的「金荷娜病」或是車基賢妹妹「車雅賢病」會引發一股模仿潮呢！好期待劇情接下來的發展呀～～～ 延伸閱讀：《A-TEEN》第二季來襲！不只原班人馬青春回歸，還要新增兩位高顏值轉學生！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019韓劇 #A-TEEN #A-TEEN 2 #A-TEEN2 #LOVEPLAYLIST #PLAYLIST #戀愛播放列表 Love Playlist #戀愛播放清單 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #網路劇 #都荷娜 #金荷娜 #韓劇 #韓劇2019 #韓國 #韓國網路劇 

【時尚快訊】Nike Air Max 95植物染料限量系列，藍粉夢幻少女配色必須搶購！

4 月 20 日(週六)下午兩點，FRUITION正式發售！ 超級紅的Nike老爹鞋款Nike Air Max 95要出新色了？！光之前的配色就已經多到數不完了，現在又來一波限量系列？聽到限量兩字，Nike老粉應該又要蠢蠢欲動了吧？別急別急，看到這次“The Plant Color Collection” 植物染料的配色妳會更心動，完全是屬於少女的運動鞋嘛！還沒入這款的有福了，環保又超級可愛的“Nike Air Max 95全新植染限量系列”閃亮登場！ “The Plant Color Collection” 灰藍×橘紅 這雙配色超吸睛，超級特別！灰灰的霧霾蘭配上今年不可或缺的珊瑚橘紅色，兩者都是深受大家喜愛的顏色，搭配再一起更有出乎意料的夢幻感！搭配在復古的Air Max 95上，還有點個性霸氣在！白色當基底也不會讓整雙鞋顯得過於複雜，美感維持得非常平衡～ 櫻花粉×鵝黃 同樣也是少女心爆棚的粉嫩感配色，光外觀就足以羨煞在場所有人。決定稱呼這雙為仙女的運動鞋，穿上瞬間化身為溫柔優雅的小仙女！近期球鞋一定要試著搭配裙裝，這雙配上洋裝一定超好發揮，為妳的整體outfit大加分！ 蠟筆色系的溫柔調性，讓整雙鞋湧上一股春天的氣息，粉嫩的視覺感強烈衝擊少女們的心房；Nike研發植物染料技術為的就是為大自然盡一份心力，可以感受到他們滿滿對環境的關愛～而鞋身還有一些小巧思，像是內裡選用女性最愛的毛巾材質，抗旱又柔軟，舒適度又更升級！ 鞋舌上的裸色皮革 air max 壓紋更凸顯經典特色，車線、拼接、撞色，都是這次限量款滿滿的細節～ 這雙配色真的太仙了啦！Nike Air Max 95植物染料限量系列於4/20號星期六下午兩點開始發售，還沒入手這款經典Air Max 95的女孩真的是有福氣了，記得去門市搶購～如果妳已經入手一雙了，想換換口味當收藏，尤其這雙和以往的風格顏色都很不一樣，真的hen值得擁有～記得是限量發售，千萬不要錯過囉～ #2019 Nike Air Max 95 #2019Nike Air Max 95 The Plant Color Collection #Air Max 95 #Nike Air Max 95 #Nike Air Max 95全新植染限量系列 #nike植物染 #The Plant Color Collection #全新植染限量系列 #女孩球鞋 #植染限量系列 

購物沒有極限！下載三款超划算APP，打到骨折的便宜折扣這裡通通有！

撰文編輯 #安妮 身為購物狂人，各位水水應該都聽過幾個經典APP，除了台灣的蝦皮、中國的淘寶外，今天就要再推三個坑給大家！雖然不像蝦皮一樣人人都可以上去當賣家，但這些APP都有一些特別的地方，而且超多品牌在上面都會出現超划算折扣！如果不開通知或是好好注意的話，可是很容易就被搶完喔！不賣關子了，趕緊來看是哪些佛心購物APP吧！ 👉現代女孩失心瘋必備！用這四個購物app下單划算又方便！ Asos 知道大家對asos一點都不陌生，即使沒有在上面消費過，也絕對聽過或爬文看到過！asos到底在紅什麼？除了有自創品牌外，甚至outlet的分類中，還有超多服飾、運動品牌的大折扣給大家搶便宜！還有很一個特別的分類叫living＋gift，裡面的各種小物都超適合送人，各種交換禮物的活動一定都能在裡面找到合適的東西！運費方面，也超佛心，只要消費滿NT$1,378就能免運！這樣的門檻根本就是一塊小蛋糕，超容易達到！ 👉大牌包款直接5折起！Rebag二手包平台讓你買到超划算夢幻清單！ Shopbop Shopbop是amazon旗下的購物網，不論是網站或是APP都有簡體中文，就算英文不太好的水水用起來也零障礙唷！在商品分類中有一項比較特殊，是利用「場合」來幫你做篩選，像是渡假單品、保暖單品，又或是要參加婚禮的單品，甚至連伴娘禮服都有在裡面！Shopbop還有一點最加分，凡事加到購物車它會幫你保留30分鐘，只要在這30分鐘內結帳都不用擔心結帳時發現已售完了！ 👉幫你嚴格把關！超推薦三家佛心代購賣家，讓你用甜甜價入手正貨！ Shopstyle 除了一般的購物介面外，Shopstyle也有比較特別的兩個選項，分別為「Whats’ trending?」、「Who’s trending?」前者是Shopstyle的編輯用類似文章的方式來分類商品，像是six trends that will shape your spring wardrobe，點進去是觀察NYFW後，統整出今年春天將會流行什麼，而示意圖就是APP的商品。「Who’s trending?」就像是社群分享的穿搭，只要點進去就能找到幾乎一模一樣的單品囉！ 👉你一定不知道，這三間超隱藏版的質感包包品牌，媲美精品、價格卻超甜！ 👉7 個超強『潮鞋APP』！幫你鑑定正版盜版之外，在家也可以虛擬試穿鞋？ 看完上面的三個購物APP，是不是覺得自己的購物世界更開闊了呀？這些APP都各有各的好，各有各的貼心之處，甚至讓購物變得更趣味！女孩們就算沒有想要買東西，也是滿推薦下載來玩看看～如果玩到一半發現購物車已經裝了不少東西，不如就一次買下去吧！ ##購物 #2020女生購物 #2020購物APP #2020購物APP推薦 #Amazon #APP #APP推薦 #asos #popstyle #shopbop #ShopStyle #划算購物 #歐美 #歐美APP #歐美購物 #歐美購物APP #歐美購物網站 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #網路購物 #線上購物 #編輯精選 #購物app #購物APP推薦 #購物推薦 #購物網站 

【居家運動推薦】長輩超慢跑救星！女性運動瑜珈品牌 Lotus Fitness，跑鞋氣墊感超慢跑墊開箱

這幾年風靡的「超慢跑」大家跟上了嗎？老實說，我一開始是被我媽帶入坑的。看著她每天在家原地跑得起勁，氣色越來越好，身為女兒的我也忍不住想加入。但我一直有個障礙，那就是我真的很討厭在室內穿鞋運動！每次都要特地準備一雙乾淨的球鞋、穿穿脫脫，真的會消磨掉想運動的動力。直到我入手了Lotus二代超慢跑放鬆組，裡面包含一個超慢跑墊跟放鬆筋膜球，我才發現原來居家運動可以這麼簡單、輕鬆！ - 很多人會問我超慢跑要用什麼墊子？能不能直接用瑜珈墊？老實說一開始我也有糾結過這個問題，但經過我實際經驗，我必須說：千萬不要！ 一般的瑜珈墊設計是為了防滑與基本緩衝，厚度通常都不是太厚，彈性完全不足以支撐連續跑動的衝擊，長期跑下來很容易造成運動傷害。而LOTUS這款超慢跑墊是有獨家研發的三層結構，整體「厚度與回彈」非常有感！它選用了天然橡膠跟超緩彈氣墊，不只是摩擦力夠、吸震力也很有感，而且這也是班長布萊恩超慢跑墊影片中有推薦過的超慢跑墊唷！然後我真心覺得它紋路設計的超美～ - - 也許是因為我哥是健身教練，所以我們家每個人其實都算是有運動習慣的養成，平常我媽是固定會超慢跑，我爸則是喜歡做一些自主的居家運動，像是深蹲、甩手(?)等等。對於長輩來說，運動時的安全防護絕對是第一優先，而這也是我為什麼會將這款避震慢跑墊推薦給長輩的原因！ 1.防滑設計： 天然橡膠與專屬紋路，抓地力極強，長輩跑起來不怕滑倒。 2.跑鞋級緩衝： 讓爸媽在家不用穿鞋也能保護關節。 3.隔音效果： 身為友善鄰居，防滑隔音慢跑墊推薦的主因，絕對是避免在家跑跳吵到樓下鄰居。 - - 是說這邊提供一些超慢跑訣竅給大家，通常我都是喜歡跟著Youtuber一起跑，推薦一米六給大家：https:/youtu.be/-ld63_KBPxw?si=q4QXmRqjTmvbwhlz，很喜歡她的超慢跑影片都會搭配大家去一些漂亮的景色。對了！跑的時候記得掌握這幾個正確姿勢： ✔️下巴微微抬起、伸直背肌站立。 ✔️維持軀幹軸心、輕鬆踩起步伐。 ✔️前腳掌先著地（後腳跟再輕輕落地）。 如果不確定跑得對不對，也很推薦可以參考：正確超慢跑姿勢分享｜8大好處＋新手教學＋最佳持續時間 - 平常只要懶得出門運動，我就會在家超慢跑個20-30分鐘。甚至要做一些居家徒手運動也ＯＫ，因為它有大面積設計，跑起來腳感很自由。最棒的是，因為它模仿跑鞋氣墊的回彈力，跑起來會有一種「推進感」，不知不覺就能跑得比平常久，也不會容易覺得累。 - 如果你還在糾結超慢跑墊厚度建議怎麼選擇，我會說LOTUS超慢跑墊真的很可以納入購物車，至於其他關於超慢跑墊的挑選細節，這篇文章講得很詳細：為什麼要用超慢跑墊？超慢跑墊怎麼選？2026最詳細超慢跑墊推薦 - 對了！超慢跑完，千萬別忘了收尾！Lotus二代超慢跑放鬆組還附了「放鬆筋膜球」。我習慣在超慢跑完後，用它來按摩腳底或是緊繃的小腿肚。爸媽也會用它來滾動背部和肩膀，放鬆一下。 - 年紀越增長之後，真的越在乎健康，推薦大家可以先從居家運動開始！如果你也考慮正在找超慢跑墊哪裡買，或是還在猶豫慢跑墊挑選分享，這款台灣製造的LOTUS二代超慢跑墊絕對是首選。不管是忙碌的你，還是重視健康的爸媽，這都是一份最棒的健康投資，2026年一起把多餘的體脂肪跟壓力通通甩掉吧！ - 【店家資訊】 FB: Lotus Fitness 陪你一起運動 IG: @lotusfitnessofficial 官網: Lotus Fitness 陪你一起運動 - #花現新玩意 #havefunwithamyom #Lotus Fitness評價 #Lotus超慢跑墊評價 #15mm超慢跑墊實測 #避震慢跑墊推薦 #慢跑墊開箱 #超慢跑墊哪裡買 #居家慢跑必備推薦 #原地跑步墊 #輕有氧運動跑步墊分享 #防滑隔音慢跑墊推薦 #跑鞋氣墊技術慢跑墊 #慢跑墊挑選分享 #班長布萊恩超慢跑墊 #高回彈超慢跑墊 #超慢跑要用什麼墊子 #超慢跑墊厚度建議

5/13減肥Day 3

上一篇是基本概念而已 但想要更詳細的還是要自己上網爬文ㄛ 畢竟我也不是專業的😂 但能說的是有規律的時間進食，戒掉飲料跟碳水化合物含量高的食物，再搭配運動 再瘦真的蠻快的😂 可是主要還是因各人體質喔 我就屬於有控制吃的部份，就會慢慢瘦的那種 但有的水水可能會覺得沒什麼感覺，那可能就要搭配運動～～會比較有感覺一點～❤️

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比男友更令人安心的存在～不管在哪，熱到炸的夏天你最棒的伴侶絕對是它！

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我的減肥日記DAY1

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🐫讓你擁有駱駝般的睫毛🐫--艾杜紗極致纖長美睫底膏組

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冰塊腹肌羽球男神「邱相榤」的6個故事，女友是跆拳道女神「羅嘉翎」！

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今天要聊的話題有點特別,今天不圍繞作品本身,今天我想來聊點足

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5/13減肥Day 3

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