腹肌挑戰賽

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day 1 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 限正引爆上映中～ 現實的腹肌與理想的腹肌 是有距離的。動起來讓腹肌人魚現身說法。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人

衣服、配件通通都有！Costco好市多穿搭好物第Ｎ彈推薦，不能只會吃啊！

不得不說，Costco在服裝上面真的是很用心，只要是換季或是一段時間就會更新服裝的折扣和品項，讓我們可以一直逛、一直買然後又一直逛、一直買……（這個輪迴太恐怖！），相信有在關注我們的女孩一定知道Costco折扣有多甜，今天穿搭編就要來推薦大家Costco更新的服飾好物~Go Go Go~ https://www.popdaily.com.tw/style/1375506 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – COMME des GARCONS 女Logo上衣 天氣慢慢開始轉暖，短袖的季節就要來啦，川久保玲的品牌COMME des GARCONS最知名的就是這顆小愛心，不要說是折扣，在一般專櫃也不是那麼好買到的啊！現在有貨，就要趕快搶起來啊！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1375502 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Tommy Hilfiger 女長袖上衣 現在的氣溫早晚溫差大，來件薄長袖其實是最好的穿搭，中午可以單穿，晚上變冷再加件外套也是沒有問題的！像這種羅紋設計的款式，搭配高腰牛仔褲就很有青春氣息，看起來活潑大方！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1375139 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Adidas 女防風連帽外套 經典的Adidas三條線防風外套，隨便搭配都可以，而且上下班時騎車也能防風！黑色、深藍兩個顏色都很百搭！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1294422 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Under Armour 女運動短褲 運動短褲也算是女生替換服飾之一，有時候在家簡單穿的時候或是到樓下超商買個零食，都能穿搭的單品！這個價格一次買個兩件、三件都不是問題啦！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1374594 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Alexander McQueen 女鍊條手拿包 這是我們能在Costco就買到的包嗎？也太好看了吧！金屬鏈條配上皮革壓紋，充斥著高級感的味道啊！而且在Costco入手這款包，一樣也有附防塵袋，所以就算價格打折，也不用擔心品質會跟著打折喔！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1374173 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Alexander McQueen The Story 女單肩包 質感好包再來一顆，黑金搭配的設計已經美到不行！可以手提也可以肩背的包款，再搭配上大容量收納，裡面還有卡夾層，誰能不心動呢？這款不管是上班背或是休閒背都非常好看！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1373713 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Longchamp Le Foulonne 系列 肩背包 大容量的托特包就是通勤族的最愛，可以把所有上班、上課需要的東西放進去，搭車時就可以解放自己的雙手，休息一下！這系列有推出三個顏色，不想要太深沉的話，也有駝色和紅色可以選擇！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1373720 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Adidas 女 Neo 運動鞋 Adidas的Neo系列，外表上比起其他系列，看起來更加乾淨甚至給人有種青春活力的感覺！在Costco入手真的是太划算了啦！有在找小白鞋的女生，不妨可以考慮看看這款，穿起來真的顯腿長！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1373629 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Skechers 運動鞋 SN65086 鞋子真的也算是消耗品之一，如果穿太久不做替換，或是依據你走路的方式，鞋底都會有有一定程度的磨損，這樣其實是很傷腳的！所以運動鞋也是需要常常更換，Skechers的鞋款非常舒適，平時要走路、運動都可以替換著穿！ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1372404 Costco穿搭好物第Ｎ彈推薦 – Reebok 女拖鞋 拖鞋可以說是我們一年四季都在穿的鞋款，下樓倒垃圾或是當作室內鞋穿，常常穿到的機率真的很高，所以拖鞋也不該只有一雙在鞋櫃吧～這款Reebok的奶油配色，太適合女孩子入手了，穿起來配上白襪子，看起來也是很有青春感～ 圖片來源：Costco https://www.popdaily.com.tw/style/1372588 看完以上10款Costco這季服飾推薦，你想入手哪一個呢？快趁假日去採買食物的時候，去服飾區看看吧～ 撰文編輯 #cora #Costco #包款推薦 #服飾推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #鞋款推薦 

迪士尼夏季熱賣商品大公開！Tsum Tsum造型登場，靠它治癒高溫壞心情！

最新的迪士尼夏季熱賣商品結果出爐，夏季商品不管在材質、功能性，都非常實用，買一次一整年都能使用，直接用好用滿cp值很划算，迪士尼推出的商品也很多樣化，對於粉絲來講簡直是一大福利，整個家裡從家飾品、生活雜貨甚至是電器，都能擁有迪士尼主角們的模樣，光是想像都幸福！ 👉超前部署！2021年迪士尼新款手帳＆桌曆，經典不敗款你要選哪一本？ 家飾、家具收納類 洗衣袋-Tsum Tsum款 這款在網站上登上熱賣排行榜第一名，洗衣袋光聽名稱可能覺得很普通，但當看到外型設計，就算不是迪士尼粉也會淪陷！總共推出十三款人物可以選擇，做成趴式模樣的Tsum Tsum造型，洗衣袋特別加厚不易洗破，出去旅遊拿來收納衣物也不占空間，就連洗衣服都能很可愛，如此少女心的細節還不快擁有！ 👉吃飯也要耍可愛！迪士尼推出全新碗盤餐具組，人氣角色們陪你吃飯趣！ 圖片來源：rakuten.co.jp 洗衣袋-服裝款 大家都知道米奇、米妮會穿著小褲子跟小裙子，而唐老鴨則是穿著水手裝！這次的新款洗衣袋則是把他們的衣服變成洗衣袋，而且正面背面的圖案還不同！還附贈魔鬼氈掛勾讓你可以展示，就算不拿來裝衣服，掛著當裝飾也是好可愛！ 👉2021迪士尼達菲春天新品登場！35款周邊服裝玩偶、居家生活、特別餐點，百花盛開野餐趣！ 圖片來源：rakuten.co.jp 門簾 許多租物處的煩惱就是老舊的門板不美觀，這時門簾就能派上用場！共推出三種款式，分別是玩具總動員、阿拉丁還有彼得潘，顏色都十分繽紛、和諧，在圖案也製作的有質感，不用擔心一掛上會太幼稚，也可以直接當作壁畫懸吊在牆上，為家中增添一絲藝術氣息，迪士尼系列稀少的彼德潘商品，掛上門簾，一起降落夢幻島！ 👉絕對不踩雷！迪士尼居家周邊排行榜，生活實用好物都在這！ 圖片來源：rakuten.co.jp 涼感抱枕 夏天也想抱抱枕，抱在懷中溫度升高又直呼受不了，這時就是涼感抱枕出場的時候！共推出三款，搭配涼爽的夏季主題，除了溫度下降，在顏色和外型上也要讓人有清涼感，像是米奇米妮的款式，就特別做成刨冰的形狀以及模樣，布料也選擇透氣觸感，不止體溫有感覺，視覺上也顧好好，台灣天氣超適合購入，天氣再熱都不怕！ 👉迪士尼粉絲必收！夏日必備迪士尼戶外活動實用周邊，米奇陪你出遊去！ 圖片來源：rakuten.co.jp 枕頭套 再多的床品都不嫌多，只要一床素色的床包被套，配上這款枕頭套就很加分，共推出十三款，以帶有復古感的單色印花去做設計，選用不常見的毛巾布材質，好清洗親膚度也是滿分，最棒的是採用彈性套入的設計，不會再有枕頭套跟枕頭大小不合的窘境，睡起來容易歪掉！ 👉日本可愛坐立娃娃，迪士尼＆公主＆皮克斯人氣角色通通有，你愛哪一隻！ 生活雜貨、家電類 冷水壺 家庭主婦的愛用品，在需大量冷飲補充的夏季，3公升的大小容量一家子剛剛好，共有六款樣式，以透明材質搭配每款精美圖案，透出飲料的顏色清爽感大提升！在瓶身方面採用扁平式設計，收納不占空間，壺口大小方便剛好能夠伸進手清洗，每一個小細節都體認出日本的細心，只要在蓋子打開的情況下倒入熱水，也能一壺二用喔！ 👉用它喝2000cc我願意！日本無印良品絕美透明水壺，環保兼具美觀質感加倍！ 圖片來源：rakuten.co.jp 珪藻土杯墊 每次飲料都會在桌上留下濕漉漉痕跡，迪士尼這次以現今流行的珪藻土推出杯墊，解決傳統杯墊依舊會積水的壞處，瞬吸瞬乾不留痕跡，還搭配手寫體的經典人物花邊、素描感的公主系列，精緻程度讓人購物慾蠢蠢欲動！ 👉疫情阻擋不了我的美！日本人氣漸層血色口罩，戴著口罩也要美美的！ 圖片來源：rakuten.co.jp 運動毛巾 共推出十二款樣式，大推其中的復古米奇款，以正在做各式運動的米奇為主題，搭配低彩度的橙色線條和早期畫風，活像是初期的迪士尼商品，也正好搭上近期的懷舊感穿搭，長形毛巾也能在運動中方便擦拭汗水、攜帶，材質使用100％棉製作，觸感良好吸汗清爽，價格也頗低，多帶幾條沒問題！ 👉情人節送禮首選！日比谷花壇X迪士尼花朵浪漫禮品，滿滿心意都在這！ 圖片來源：rakuten.co.jp 手持電風扇 氣溫每天飆高，出門在外手持電風扇真的很重要！此次迪士尼推出四款樣式，分別是經典的米奇米妮、唐老鴨以及小熊維尼，每隻風扇搭配角色的獨特色系，中央裝有半立體的人物頭像，攜帶在身上十分小巧可愛，化身配件也ok！使用充電式供電，三段式風力，續航力也很不錯，購入一隻不後悔！ 圖片來源：rakuten.co.jp 掃地機器人 誰能想到迪士尼還有跟掃地機器人聯名的一天！無時無刻都能維持家裡的清潔，真的是現代人才能有的科技幸福，迪士尼推出三款，在機器人的圓盤上方大大印上米奇和小熊維尼，就像人物在幫你打掃一樣，整個夢幻起來，迪士尼粉看到如此獨特的商品不收不行！ 👉測測你是哪位迪士尼公主？官方居家小物推薦，快把房間重新裝潢一輪！ 圖片來源：rakuten.co.jp 迪士尼夏季熱賣排行榜幾乎每一樣都是兼具美觀和功能的好物，可以收藏自己喜歡的角色，又能添購家用雜貨，這麼賢慧的購物，是不是心動值加倍，網站下單買起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰稿編輯＃白函 #冷水壺 #夏季熱賣 #家具 #家電 #居家生活 #手持電風扇 #抱枕 #掃地機器人 #日本 #杯墊 #枕頭 #毛巾 #洗衣袋 #涼感 #生活娛樂 #窗簾 #迪士尼周邊 #迪士尼商品 #迪士尼熱賣 

運動，是妳意志力的最佳訓練！

最近流行一個段子： 看到塑性、健身操，轉發就等於做過了。看到美食推薦，卻一定要吃到才算。 的確，現代人想要運動是越來越難了，沒時間，更沒精力。 連最喜歡蹦蹦跳跳的孩子們可能也因為沈迷學習而荒廢了體育。 然而，運動對於提高身體素質、提升生命質量卻是相當重要的。 下班累了，懶得去健身房！ 去了健身房，人多，味道不好！ 想排的課程，時間又對不上！ 好不容易，下定決心排了一堂課，突如其來的聚會又破壞了計畫！ 難得心情大好，想去健身了，卻發現健身卡到期了！😂 這些，我都經歷過，妳呢！？ 其實，在家準備一些簡易的健身器材，邊看劇變運動也是不錯呀！ 試試吧！ 其實，除了薯片和奶茶，這些才是煲劇的標配呀！ 看著劇裡的女主角，再看看自己，還能沒有動力嗎？😂 儲存圖片即可上淘寶搜同款喔！ 喜歡可以關注我，天天幫你搜淘寶！ 

如何瘦小腹？女生為什麼會有小腹？🤭

我有個朋友四肢都很瘦，但肚子就是怎麼樣都瘦不下來，每到夏天穿比基尼的時候，大家都議論紛紛，他自己也很疑惑～ ⚠️答案是：太愛吃「冰」了。 女生身體的構造和男生大不相同，女生的子宮是需要保持一定溫度的，所以當我們吃冰的時候，大腦會命令脂肪去保護子宮，如果太常吃冰的話，脂肪就容易堆積在小腹。 吃冰對女生的身體本來就不好，容易造成寒性的體質，手腳冰冷、經痛、腰痠背痛等等症狀，都會浮現。 ⚠️吃什麼會容易有小腹？ 油炸零食、可樂、披薩、加工果汁、蛋糕。 再來就是除了飲食之外，作息也是很大的原因，作息如果不正常，再加上都吃些垃圾食物，那小腹纏身是一定的！所以飲食、作息正常要兼具，才能擁有健康好體態。 ⚠️什麼食物可以邊吃邊瘦小腹？ 天然水果優格、燕麥、大麥、綠茶、雞蛋、鮭魚、豆類、核桃、杏仁、酪梨 ⚠️腰圍過大 小腹大不一定全然都是吃冰的緣故，有可能是作息時間不正常、飲食不正常，種種生活環境中的影響，都有可能讓肚子變大、腰圍變粗。 一般來說，男生的腰圍要低於90公分，女生要低於80公分，若是超過，就要注意了，這樣罹患糖尿病、心血管疾病的機率也會比到大，千萬要留意。 ⚠️如何瘦小腹？ 👉🏻每日一趴（圖二）：維持三十秒，休息30秒，一天五次。 👉🏻伸展（圖三）：這個動作要感覺到背部要被拉到才正確喔！每次維持30秒，休息30秒，一天五次。 手機這樣玩也可以變瘦：http://bit.ly/30evMOB 這些習慣讓你瘦下來：http://bit.ly/34YaXHZ ＃瘦身＃運動＃健康＃生活＃飲食＃作息時間＃變美

無法專心看比賽！盤點10位「高顔值」韓國奧運選手，個人簡介、IG不藏私分享！

2020日本東京奧運已經盛大展開，雖然受到疫情影響，大家沒能到現場幫台灣代表隊打氣，但是台灣選手還是創下不少佳績，特別是排灣戰士「楊永緯」首度征戰奧運就奪得銀牌，陽光外貌加上各種萌翻全場的舉動，擄獲不少少女心，被稱作「柔道男神」！回頭看韓國，雖然彼此是對手，但是挖掘帥哥的使命可是不分國界的，所以今天泡菜編就要來介紹「韓國奧運帥哥選手」，趕快一起下滑看！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1047279 https://www.popdaily.com.tw/korea/1043562 韓國足球選手｜1. 鄭勝元 1997年出生，年僅24歲的足球選手鄭勝元（정승원）目前效力於大邱FC足球隊，在隊內負責前鋒的位置。有著渾圓大眼、結實身材的他，每每出場都會引起極大的關注，更因此獲得了「大邱IDOL」的封號！這次因為奧運的關係，讓鄭勝元再度登上熱搜，就連日本網友也被迷倒，紛紛表示「跟愛豆比起來完全不輸的顏值」、「好像宋江跟池昌旭的綜合版」，成功收穫一票迷妹！ 韓國足球選手｜2. 雪勇佑 1998年出生的雪勇佑（설영우）也和鄭勝元同樣在韓網引起超高話題度！他目前效力於蔚山現代FC足球隊，負責右後衛的位置。雖然年紀小經驗不足，但是他在場上表現出良好的防守、積極的進攻，這次也順利被選為國家代表隊出戰東京奧運。觀看雪勇佑IG上各種女友視角照片，那愛笑的眼睛簡直讓人小鹿亂撞！ 韓國跆拳道選手｜3. 李大勛 1992年生，今年29歲的李大勛（이대훈）已經結婚，且育有一子，經常可以在IG上看到他和家人之間有愛的畫面！李大勛多次在世界跆拳道錦標賽、世界跆拳道大獎賽等國際舞台榮獲金牌，也分別在2012年倫敦奧運、2016年里約奧運奪得銀牌、銅牌，而今年出戰東京奧運也被視為奪牌熱門人選。可惜這次在16強爆冷門敗給烏茲別克選手，敗部復活銅牌戰又不敵中國選手無緣獎牌，同時他也宣佈退役消息，但還是有不少網友敲碗李大勛出演綜藝《超人回來了》，以不同形式跟觀眾見面。 韓國棒球選手｜4. 李政厚 1998年出生的棒球選手李政厚（이정후）目前效力於韓國培證英雄隊，守備位置為外野手，而他出身於棒球世家，父親是有著「風之子」綽號的職棒選手李鍾範，因此李政厚被叫作「風之孫」。別看他一臉斯文的外表，在球場上可是爆發力十足，打擊、防守的實力都相當出色！ 韓國擊劍選手｜5. 金俊浩 1994年出生的美男擊劍選手金俊浩（김준호）曾在2019年世界擊劍錦標賽拿下團體軍刀冠軍。2018年他與空姐女友結婚，也在今年5月曬出老婆懷孕超音波的照片，正式成為準爸爸！ 韓國擊劍選手｜6. 具本佶 1989年出生，今年32歲的擊劍選手具本佶（구본길）曾在2012年倫敦奧運男子擊劍團體賽拿下金牌，可惜這次出戰東京奧運在擊劍個人賽32強遭到淘汰。至於具本佶的個人生活，他已經於2019年10月結婚，郎才女貌的組合相當養眼，婚紗照簡直不輸模特兒！ 韓國擊劍選手｜7. 吳尚旭 1996年出生的擊劍選手吳尚旭（오상욱）受到哥哥的影響，從2009年正式練習擊劍，也曾獲得2019年世界擊劍錦標賽男子軍刀個人冠軍，而這次出戰東京奧運在半準決賽遭到淘汰。外表散發出暖男氣息的他，也是帥哥選手排行的常客，可惜他以經死會了！女友홍효진（音譯：洪孝真）同為擊劍選手，兩人相當般配！ 韓國柔道選手｜8.安昌林 1992年出生於京都的日韓僑三世安昌林（안창림），2014年移籍正式為韓國隊效力。壯碩身材卻有著可愛狗狗相的反轉魅力，讓他成為場上的焦點，這次在東京奧運也成功拿下柔道男子73公斤級銅牌，再添一筆光榮戰績！ 韓國游泳選手｜9. 黃善宇 雖然說來膚淺，但是游泳、跳水項目總是觀眾最期待的項目之一，原因不用多說了吧！2003年出生，今年才剛滿18歲的黃善宇（황선우）已經在國家選拔賽以100公尺自由式游泳48.25秒的成績，打破奧運資格紀錄，以及韓國歷史新紀錄，這次首次出戰東京奧運就挺進200公尺自由式決賽，被譽為「韓國游泳天才」。 韓國現代五項選手｜10. 全雄泰 現代五項是包括「馬術、擊劍、射擊、賽跑、游泳」的運動項目，主要是考驗運動員的耐力及心理素質。這次代表韓國出戰的是1995年出生，現年26歲的全雄泰（전웅태），從他IG上也能看到他努力訓練的身影，以及滿滿的時尚感穿搭，是從內到外都完美的國家代表呢！ 看完這次出戰東京奧運的「韓國帥哥選手」後，有沒有很心動呢？在此希望所有運動員在拼獎牌的同時不要受傷，以健康的姿態完賽才是最重要的！那就讓我們一起鎖定接下來的賽事，為台灣加油吧～ 撰文編輯 #佳佳 #全雄泰 #全雄泰IG #具本佶 #具本佶IG #吳尚旭 #吳尚旭IG #安昌林 #安昌林IG #日本東京奧運 #李大勛 #李大勛IG #李政厚 #李政厚IG #東京奧運選手 #棒球選手李政厚 #鄭勝元 #鄭勝元IG #鄭勝元足球員 #金俊浩 #金俊浩IG #雪勇佑 #雪勇佑IG #韓國奧運選手 #韓國擊劍選手 #韓國李大勛 #韓國運動選手 #韓國鄭勝元 #黃善宇 #黃善宇IG #黃善宇游泳 

毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！

隨著年齡的增長，加上不規律的生活習慣和飲食等都會導致肌膚發生各式各樣的問題，除了長粉刺痘痘最為常見之外，「毛孔粗大」也是現代人都有的困擾，今天編輯就來帶大家了解毛孔粗大的類型以及針對類型的對策、清潔步驟等，找到自己的毛孔類型才能有效的和毛孔粗大說掰掰！ 毛孔粗大的類型 缺水型 缺水型的毛孔是呈現橢圓形，毛孔紋路很明顯，伴隨著局部脫屑起皮、細紋的情況，在嚴重的時候會像是橘子皮一樣的感覺，這種類型通常是因為經常熬夜或是肌膚缺水，導致毛孔開口處的角質層變薄。 角質型 一般會伴隨黑頭或粉刺的情況，常見於T區部位，比較難清理，形成毛孔粗大的原因是清潔不到位導致毛孔堵塞、角質堆積，與毛孔內的皮脂互相混合而撐大。 老化型 毛孔周邊組織老化，皮膚毛孔呈現水滴狀～隨著年紀的增長或者化妝後卸妝不確實，加上肌膚長時間受紫外線傷害等原因，讓肌膚出現衰老的現象，導致毛孔變得粗大！ 油光型 毛孔一般呈現U型，而且T區部位容易出油，油脂分泌嚴重造成毛孔堵塞，不只毛孔粗大還導致長痘痘！這類型的人大多都是飲食過於油膩，特別是油皮和在青春期，容易造成毛孔粗大！ 暗瘡型 因為長粉刺或痘痘，經常用手去擠壓且處理不當留下的毛孔粗大。 容易造成毛孔粗大的誤區 一、冰水洗臉 冰水很難溶解污垢造成清潔不到位，很容易會出現毛孔阻塞，同時還會降低肌膚吸收養分的能力，造成肌膚無法得到充分的補水，久而久之皮膚會變得乾燥又毛孔粗大！ 二、過度清潔 雖然清潔不當會導致新陳代謝不順利，但如果過度清潔，反而讓皮膚嚴重缺水、緊繃乾澀、乾燥脫皮，也會讓我們的肌膚產生角質代謝不正常或老化現象，讓毛孔越來越大！ 三、只使用控油保養品 毛孔粗大的人伴隨著出遊，這時候就會只用控油型的保養品，導致肌膚缺水，當肌膚缺水時會進行自我保護，反而會分泌過的油脂來避免水分蒸發，還會造成毛孔堵塞，建議選擇清爽型和保濕型的保養品交互使用。 四、過度去角質 很多人毛孔粗大後就會頻繁的去角質，如果是角質型或油光型的毛孔粗大，可適當的去角質，但如果是缺水型或老化型的，去角質無法改善毛孔粗大，反而會造成肌膚缺水，加速毛孔細胞的萎縮加劇毛孔粗大。 五、冷熱水交替洗臉 冷熱水交替洗臉只會短時間內讓毛孔收縮，冷熱水之間迅速變化的溫差反而會刺激到肌膚，甚至讓肌膚屏障受損！ 六、卸妝不確實 帶妝睡覺、卸妝不確實都會導致殘留物長期在肌膚上導致堵塞毛孔，造成毛孔被越撐越大，對於卸妝這一方面真的不要偷懶，回家後立即並認真的卸妝！ 七、頻繁補妝 頻繁的補妝對毛孔來說就是不停地把呼吸通道堵上，導致肌膚無法正常呼吸，畢竟毛孔是肌膚呼吸的重要通道！ 八、用手擠痘痘 在用手擠痘痘的過程中，會導致周邊毛孔擠壓變形，且無法恢復原來的彈力和支撐力，雖然痘痘擠掉了，但過幾天後油脂和污垢更容易堆積在毛孔哩，不僅毛孔越撐越大還會導致反覆長痘。 九、常用撕拉式鼻貼 撕拉式的鼻貼會讓肌膚在過度強硬的撕扯下變得更加脆弱和鬆弛，影響肌膚的正常功能，甚至提前老化，加上若沒有使用相對應的收斂型產品，只會讓毛孔越變越大！ 針對類型下手對策 缺水型 可以減少清潔次數，並加強補水＋保濕，建議平時護膚以補水保濕為主，再用乳霜進行鎖水，另外可以多喝水補充身體水分！ 角質型 定期去角質和深層清潔疏通毛孔，將毛孔打開後清潔堵塞的角質，再用收縮產品收緊毛孔做好控油保濕。 老化型 平時減少熬夜並補充膠原蛋白，保養品上可以選擇具有緊緻效果的，除此之外還需要做好防曬。 油光型 用溫和的洗面乳減少過度的油脂分泌，搭配調節油脂分泌的保養品，能有效抑制和減少油脂，飲食少糖少油減少油脂攝入。 暗瘡型 通過果酸煥膚改善毛孔粗大，甚至可以直接透過醫美改善。 清潔步驟 先將手洗乾淨後洗臉，用熱毛巾濕敷打開毛孔，擦上化妝水滲透肌膚，厚塗去角質泥膜約8～10分鐘（依實際產品指示），再用洗臉巾輕輕擦掉，把浮出來的粉刺用粉刺夾輕輕拔出，最後濕敷化妝水或收斂水收縮毛孔。 另外也可以搭配以下五種清潔方法改善毛孔粗大： 油溶法 手洗乾淨後使用植物精油在毛孔多的地方打圈按摩，以油溶油的原理清潔毛孔！ 水泥法 洗完臉後使用化妝水或噴霧濕潤肌膚，用泥膜均勻敷在臉上10～15分鐘後用溫水徹底洗淨，再用消毒過的粉刺針輕刮走毛孔垃圾，最後用化妝水或面膜濕敷。 刷酸法 刷酸能夠溶解油脂深入毛孔去除老廢角質，並達到收斂毛孔的效果，每周用一次果酸可以改善出油和毛孔粗大，但醫定要先建立好肌膚的耐受性，不建議敏感肌和乾肌嘗試。 檸檬汁法 油性肌膚洗臉的時候，可以在溫水裡滴入少許的檸檬汁，能夠收斂毛孔改善粉刺、消除皮膚色素沉澱！ 爆汗法 每周2～3次的40分鐘有氧運動，透過運動加快身體新陳代謝排出體內毒素，皮膚出汗的同時能帶走毛孔內污垢和油脂～運動完後簡單的洗臉後敷上面膜。 改善毛孔粗大縮小毛孔不是馬上就能看見效果的事情，需要長期堅持才能有所改善哦！ 延伸閱讀 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻皮膚怎麼變好？17個好習慣讓妳由內而外養出好膚質！ 👉🏻只注意臉部保養？4大「容易忽略的部位」保養，細節決定質感啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #毛孔 #毛孔粗大 #毛孔粗大處理 #毛孔粗大處理對策 #毛孔粗大類型 

女孩必學約會指南！第一次約會該怎麼穿才亮眼迷人又不隨便？教你挑對關鍵百搭單品＋2組脫單數字，讓女孩曖昧戀情無往不利！

每次遇到不錯的對象，約會幾次後總是沒下文？到底什麼時候才能開心地度過情人節呀！齁～氣氣氣氣氣！ ⬆️以上是各位單身女孩們的日常情境嗎？為什麼明明條件超好，卻總是找不到對象，沒辦法與他墜入愛河？嘿嘿！好險你有點進這篇文章，因為波編在這邊要獨家傳授你～如何透過穿對關鍵單品，也就是最百搭又超美的……New Balance 2002R 與 550，在與你暗戀心動的那個他的第一次約會，就妥妥地抓住他的心！想脫單結下感情正緣的女孩們，就趕緊地往下滑，讓波編為妳演示幾套約會必勝的超美穿搭吧！ 鹹甜皆宜、百搭無敵！第一組神秘脫單代碼：New Balance 2002R！ 想要在初次見面就十拿九穩獲取帥氣歐巴的心，不用學日本人綁必勝頭巾，也不用想著月老，寫下滿滿願望清單～只需要來一雙……質感拉滿的 2002R！復刻自傳奇款式，歷經10年進化回歸，充滿匠藝精神又時尚經典的鞋型，絕對是穿搭品味保證！那麼女孩們，在入手這雙酷鞋鞋以後，又該如何以它作為重點核心單品，搭配出勾魂級的迷人少女穿搭哩？來來來～我們直接先請導播上圖： New Balance 2002R參上！ 呼呼呼！這樣穿絕對讓任何對象見面即破防、整場約會目不轉睛地為你癡迷～選用最適合少女的Ｑ萌杏色、奶茶配色，讓2002R展現出動感活潑的俏皮氣息，完美襯托女孩的年輕可愛！衣著的部分，上身先玩點小巧思、小心機，將oversize的上衣捲起，讓女孩在寬鬆隨性、平易近人的氣質中，也能小露健身成果（嘻嘻）～隨後順著女孩的完美腰間曲線，往下搭配同色系貼身運動短褲aka.單車褲，讓身形顯得輕盈苗條！波編更推薦在脖頸間，掛上輕柔奶油色系的耳罩式耳機，直接畫龍點睛，帶出親和力十足的躍動氣息！最後再套上隱形襪，讓修長的腿形無縫接軌地銜接脫單靈魂單品2002R，就完成今天的約會必勝穿搭啦！ Coffee, tea, or……New Balance 2002R? 而在約會當天出門前的妝髮這PART，波編力薦你使用微深色的彩妝，自然地打造深邃有風格，卻又不會太強烈的妝感；髮型則是可以玩點創意，往後綁個包頭後，將額前髮束綁成細小的雙辮，讓你自帶秀場的時尚氣勢～整體風格有一點點Y2K、有一點運動、有點歐美又有點日韓，根本是集各種美眉風格於大成的女孩穿搭REMIX究極完全體！New Balance 2002R就是那麼百搭，讓女孩們能輕鬆駕馭、創造自己的混搭風尚，在第一次約會就營造出熱烈無比的全糖甜度！不管男孩心裡喜歡的是什麼風格，你的穿搭全都有！嘿嘿～想不到吧！ – 但～如果你今天的對象是個陽光男孩，第一次見面就約你登山慢跑、打羽球網球，波編也能變出另一套花樣給你！首先，我們先請妝髮老師拿掉超酷個性LOOK，直接一個NB字樣棒球帽搭上去，底下放出兩個俏皮小辮子，清新可人、活力綻放的感覺簡單乍現！而第一次的運動date上當然也要有點小心機，這時候用柔和的奶茶色的運動內衣搭配縮口運動褲，透過全套運動服完美地修飾出女孩的高挑身形、凸顯膚色白透，最後再把將必勝神鞋New Balance 2002R完美上腳，讓它那曲線流暢、層次豐富的鞋型，徹底燃起你的個人魅力，點燃他對你的好奇心！ 想當個比莎拉波娃還更亮眼動人的霹靂嬌娃，就靠New Balance 2002R～ 哎唷！不說波編還沒發現，以上兩套服裝的單品竟然全都是New Balance的啊！嘿嘿～想不到吧～只要圍繞著2002R，在New Balance一站式選擇單品，把自己變成徹頭徹尾的紐巴倫女孩（？）就能用完美穿搭簡簡單單交到男友囉！ 套上歐巴男友感外套也好看！New Balance創造出女孩百搭「新平衡」～ Ｑ萌無害的戀愛氣息～第二組脫單代碼：New Balance 550！穿上立即被壁咚，愛的抱抱輕鬆get～ 如果你覺得以上兩套太多活潑外放、熱烈動感的元素，並想要在第一次與對象見面，展現出柔和純真的靜美氣質，不妨參考波編推薦的第二雙酷鞋鞋：New Balance 550！原本是致敬美式街頭籃球文化的鞋款，在歷經30年回歸後，以簡約時尚的鞋身線條，與嬌滴可愛的色選設計，成為可愛寶貝們鞋櫃必備的酷東西！而具體的搭配方式，我們下段再說，畢竟各位女孩們一定是想先看圖聞聞香的唄～ 穿上New Balance 550千萬別坐在牆邊，因為100%會被歐巴壁咚啊！ 哇咧～亮眼女神下凡！從日系OOTD妹到韓系OL都能從衣櫃內隨意抓幾件單品，輕鬆搭出的親和日常LOOK，沒想到配上550，竟然又讓整體質感更上層樓哩！先以純白的貼身小背心為乾淨的視覺風格打底，順便小秀一波鎖骨線條（？），外搭長版薄西裝外套，讓上身在約會時不悶熱出汗的前提下，在視覺上做出豐盈份量感，不無聊又有層次！下身則選用高雅俐落的高腰開衩長裙，讓下半部的廓形在整齊簡單的線條中，和順柔美地延伸至腳部的550，簡直是超完美、約會必殺的迷人小姊姊穿搭哇！要知道550本身小巧的版型與極可愛的色塊分佈，本身就超適合日韓系裙裝的搭配，顯腿白又顯腿瘦，尤其這套穿搭中，選擇有微開衩的長裙，讓若隱若現、被修飾得極度優美的腿部線條，在穿上超Ｑ的550後，又顯得更加細長白嫩！最後～妝髮的部分很簡單，只要略輕透的妝容，配上自然不造作的髮型，就能開開心心出門約會溜！ 自從入手New Balance 550，不怕沒約會，只怕約會前自拍到遲到！ 看看上圖！歐買尬～那個柔美靜謐的氣質當中，又帶點俏皮可愛！著用550與這套穿搭前去赴會，對方絕對會想跟你一起原地離開地球表面，私奔到月球的啦！ – 什麼？你說你今晚想來點……更可愛的穿搭？好喔好喔！這絕對難不倒波編的啦！我們照慣例先直接上圖： 「可以幫我拍張照嗎～嘻嘻❣」那位穿著New Balance 550的女孩面帶笑容地說。在那個陽光明媚的時刻，我知道我遇見了生命中的摯愛。 先幫核心單品New Balance 550換個顏色，挑出甜度滿分、全糖可口的奶茶色，並幫女孩套上日系中筒薄襪，讓你光是靠膝蓋以下的穿搭就能萌爆人不償命！膝蓋以上的部分，我們直接套上歐美混合日系感的極淺色單寧連身衣，搭配極簡純淨，具清透與空氣感的空靈系妝髮，打造出更少女、更可愛、更有仙氣的甜美寶貝！ 「可以幫我的New Balance 550綁鞋帶咪><？」 <<< 又被你們學到了一招脫單小心機舉動 如果波編是準備赴約的歐巴，一見到女生這樣穿搭，還非常有sense地穿上New Balance 550，肯定會心跳加速得直接在內心大喊：\在一起/\在一起/\在一起/\在一起/\在一起/～盯著上圖，你是不是也超心動、超想……也入手一雙550，或是2002R哇？嘿嘿！還不趕快到全台的New Balance門市，挑選出你的脫單利器，或是乾脆第一次約會就約在New Balance買鞋，請他幫你一起綁鞋帶，不經意地碰到彼此的小手，製造出浪漫小互動啦！ 約會必勝鞋New Balance這裡看 >> 點我

致敬拳王阿里，Champion釋出全新限量聯名系列

值此奧運盛事之際，Champion以奧運冠軍 — 拳王阿里之名推出全新限量聯名系列，致敬運動精神，助力每一個人點燃冠軍夢想作為始創於1919年的百年知名運動服飾品牌，Champion現攜手穆罕默德·阿里企業（Muhammad Ali Enterprises）推出Champion x 阿里限量聯名系列，以別樹一幟的設計與新穎的色彩致敬拳王阿里的運動傳奇 — 年僅18歲便在1960年羅馬奧運會上斬獲金牌。 該限量聯名系列以1960年奧運會舉辦地及運動員隊服為靈感，採用標誌性廓形、奢華面料及經典垂墜效果，塑造獨一無二的運動感。產品涵蓋Reverse Weave®連帽衛衣、半拉鍊衛衣、運動褲、短褲、印花T恤、短款上衣、騎行褲、帽飾以及緞面拳擊袍等各類男女服飾。同時，服飾上還特別印有拳王阿里的經典名言，如“I am the greatest, I said that even before I knew I was.”和以奧運元素為設計靈感的品牌標誌。 “拳擊場上，阿里是一位競技專家，對於所有人而言，他也是大家心中的冠軍，激勵著世界各地的粉絲，努力成為最好的自己。” Jon Ram，Hanesbrands集團全球運動服飾總裁說道，“我們希望通過此次聯名合作，打造適合各類人群穿著的運動服飾，從職業運動員、運動愛好者到潮流人士，同時，每個人都能在穿著該聯名系列的時候感受到舒適、快樂，並勇於表達自我，收穫自信，成為自己心目中的冠軍。” 穆罕默德·阿里企業由Authentic Brands Group (ABG) 與 Muhammad Ali Family Trust (MAFT) 的受託人 Lonnie Ali 共同持有，且已與Champion經建立了多年的長期合作夥伴關係，合作範圍橫跨Champion全球多個平台。 Authentic Brands Group (ABG)高級副總裁Katie Jones提及，“阿里曾說，‘冠軍不是在健身房裡誕生出來的，而是源自於他們內心深處與眾不同的東西—渴望、夢想和憧憬。’此次合作將繼續傳遞這些拳王阿里一生中最重要的精神。” 為慶祝此次聯名合作，Champion將向非盈利性博物館及文化中心— 穆罕默德·阿里中心做出捐贈，以此致敬這位無數人心中的傳奇英雄。 該聯名系列將於2021年8月5日在指定Champion官方線上、線下店鋪正式發售，敬請前往選購。 指定官方線上店鋪： https://www.baoli.championusa.com.tw/ #Champion #阿里限量聯名系列 

（男生勿入）女生自信必修10堂課～

自信使人身心靈自由，他可以帶給你堅韌的信念面對生活上大大小小的挑戰，也許，你對生活不盡滿意，偶爾也會迷惘，但學著找到自我價值以及生活目標，更重要的是，意念及意志的重要性，快樂與痛苦往往就在一念之間，想要幸福就不能故步自封，想要開拓人際關係就不能再展現自我的同時綁手綁腳，然而，好消息是「自信 是可以一步一步自我實現的」 「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。」心理醫師 -Travis Bradberry 1.不要害怕犯錯 太過於害怕犯錯會加劇你什麼都不敢嘗試的後果，往往這會比犯錯失去更多，勇於嘗試的人格特質，會讓你對人事物產生熱情，容易引起別人對你的共鳴，大膽無懼的妳絕對十足魅力，放手去做，從中學習，再美不過！ 2.不隨便與他人做比較 當妳把他人與自己相提並論時，心態已經輸人！比較其實是怕輸的心理層面較多，擔心自己輸人，所以急迫地尋求他人認同，才會說出「你覺得我跟她誰比較好」這也有可能是種情緒勒索，畢竟如果對方是你的親友甚至只認識你，這答案無論如何贏面都是向著自己，虛無的同溫層肯定根本毫無意義，真正有自信的人，因為不怕被取代，因此不會去比較，找到自己的優勢並且強化他，找到一個學習的目標人物，成為一個更好的自己。 3.隨時準備好 等待機會 你會不會疑惑為何有些人運氣總是這麼好，遇到好的對象、找到好的工作？你覺得這一切都是老天眷顧？其實不然。你可以虛心把一切成功歸順於上帝幫忙，但真正對接好運的橋樑終究是自己。轉角遇真愛的人，平時認真經營自我，無論外表、談吐、學識、生活，當遇上對的人，可以立刻展現自我，抓住相知相惜的好時機；工作亦是如此，如果你不滿意現在的環境，不如善用下班時間培養興趣與第二專長，時間一到便可轉換跑道，抓住機會的人就是抓住好運，這也自然會讓你神采奕奕，成為更有魅力的人。 4.鼓勵別人 樂於分享 內心強大的人，絕對不是自私的，更明白把快樂分享出去，既不會讓快樂被分食，還會從中得到反饋，形成人與人之間良好的循環。靜下心來與人交往，從中挖掘連他人本身都沒注意的優點，不要害羞把它說出來，這會讓你在別人心中是個善解人意且溫暖的人，要相信當你發現自己有能力幫助別人，你會因此感到無比快樂，也會讓你肯定自己。 5.保持運動習慣 運動與情緒之間已有太多科學研究可以佐證有直接的好處與關聯，但我想強調一個更直觀重點，當你持續不懈而且不只是散步，而是給自己身體壓力，比如跑步游泳、重訓，稍微高強度的訓練，有天當你觀賞自己裸體時，自信感會發自內心，緊緻有彈性的肌膚與肌肉線條，讓你穿衣服、不穿衣服都自信心爆棚！ 6.學著開懷大笑 情緒會感染，有時我們聽到身邊的人大笑偶爾也會不自覺笑兩聲，這就是「笑」的感染力；笑也是種和諧運動，拉近人與人之間的距離，激活你的快樂基因，當妳在約會時，不訪對著對方有趣的話題開懷大笑，這對男生來說是至高無上的肯定，也是在暗示鼓勵他，給他動力來使妳因為他而感到開心，你快樂的樣子與笑聲，愛你的人絕對是非常樂意為此努力。 7.勇於堅持「對」的事 我們不需要追求事事完美，即便是犯錯只要勇於承認並修正，就是在做「對」的事，而這會淺移默化到你的行為與選擇中，當你堅持做「對」的事，會讓你做出「對」的選擇，引導你「正向」思考，反覆練習，你會發現日子越來越清晰簡單，不在猶豫不決以及擔心害怕，因為習慣堅持可以訓練勇氣，面對失落與挫敗，都不要忘記做「對」的事。 8.說出自己的需求 不拒絕別人的協助 失敗並非一無是處，他讓你明白自己的弱點與不足，想要成為更好的人，除了自己努力，還是需要別人的幫助，向別人學習其實是良好關係的循環，友誼昇華成為良師益友相互學習；另外，約會專家也曾指出，男性認為果斷說出自己想法的女性非常性感。因此，魅力來自於自信，勇於表達也是相當重要的一環。 9.做情緒的主人 相信多數人在對他人宣洩完負面情緒後都會非常後悔，但發出去的脾氣覆水難收，有時還可能破鏡難圓，想重修舊好還要花上雙倍心力。最快改善的方法有一招，當你情緒上來時，忍著不要說話，學著閉上嘴好處多多，先讓對方把話說完，多想個五秒，你會發現自己情緒下來，這時再有條理不帶情緒的表達自己。 10.不追尋他人認同 我明白別人的肯定很吸引人，但真正對生命有益處的是自我成長，如果太倚賴外在來得到認同，那也會因為別人無心一句話讓你徹夜難眠，得失心太重會讓你努力在錯的地方，忘記自我成長。學著找到自己的價值，如果你覺得沒有，那就想想如何成為你想成為的人，那些人有何特質，寫下來，並有計畫的訓練自己，當你看見自己的成長，你會感激自己的努力，變得更有自信。 自信是種強大的特質，讓你即便身處困境都可以起身迎戰的勇氣，但如果沒有自信，只要一點挫折，很可能就形成蝴蝶效應，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。另外，個性活潑、內向..這些也許是與生俱來，但「自信」不是，自信是種「養成」透過學習、練習、技巧訓練而來，讓自己內心強大不只可以讓自己快樂，還能正面的引導他人，當一個有自信的人，世界也將應許你所需要的。 

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