《20天挑戰》已經超過一半啦～來個中途發表會吧！

➡ 為什麼開始［20天挑戰］文章在這兒》》》》https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/779499 先回顧一下~~9/01那時候的身材 ➡ 其實，這時候的我已經有瘦一波了😂😂😂 2020年初的時候，我的體重巔峰肥是52kg 我才158cm，52kg真的（母湯啊！！！！ ➡ 《9/10紀錄當天拍攝》 🎉🎉🎉 很開心，努力就會有成果的! ➡ 目前身材狀況: 體重 : 47.7kg 《-1.6kg》 腰圍：63cm 《-4cm》 肚子 ： 72cm 《-2cm》 臀圍 ： 81cm 《-5cm》 小腿 ： 33cm 《-1cm》 手臂 ： 23cm 《-1cm》 ➡ 雖然體重沒有減掉太多 但是體態的改變還蠻明顯的 尤其是腰部跟臀部 ➡ 第一階段的運動著重在➡減脂 平均每2天運動一次，一次大約1.5小時 (每天一定會拉筋) 飲食方面➡中午沒有特別忌口(但是會注意熱量) ➡晚餐以蔬菜海鮮為主食 我的《佛系減肥法》 是針對我自己的生活習慣，生活作息，所設計出的減肥方式 而且減肥過程沒有使用任何 藥物，酵素，中醫，西醫...............等 任何外力介入 單純就是 (飲食控制) + (運動) 減肥還是老話一句 >>>> 管住嘴，邁開腿 再加上自己的《意志力》 ➡ 中途發表會成果我個人覺得滿意❤ 第二階段就要來加強線條囉～ 期待20天後全新的自己 !!!! #減肥#運動#挑戰#瘦小腹#瘦大腿#瘦手臂

😮懶人救星！日本醫師親證「腹凹走路法」3個月-10kg、腰圍-17cm！走路就能瘦小腹、提高代謝！

別再說沒時間運動了！日本減重名醫川村昌嗣醫師，特別為討厭運動、又愛吃美食的懶人們設計了一套超夯的「腹凹走路瘦肚法」！它主打「免努力、免勉強、免忍耐」，只要在日常走路時多一個小動作，就能默默啟動核心肌群，輕鬆剷除萬惡小腹肉！ 川村醫師本人親測，實行3個月後竟然成功瘦下10公斤，腰圍狂減17公分！想知道這個堪稱「懶人瘦身天花板」的走路法怎麼做嗎？趕快筆記起來！ 💖「腹凹走路瘦肚法」是什麼？ 簡單來說，它就是將走路與腹部肌肉的收縮、放鬆結合在一起的有氧運動。 這套方法的核心概念是：我們只需要在正常走路時，有意識地讓腹部做出內凹（收緊）和外凸（放鬆）的動作，就能在日常生活中： ✨「腹凹走路瘦肚法」正確 3 步驟實行法！ 不用上健身房、不用特殊器材，利用通勤、散步的時間就能開始！ Step 1：維持正確體態 Step 2：走路時啟動腹部（關鍵動作！） Step 3：持續與加強 🥗 加速瘦身的好習慣！ 「腹凹走路瘦肚法」雖然輕鬆，但搭配以下習慣能讓效果更棒！ 走路是個被低估的燃脂好方法！現在就將這個零成本、超入門的「腹凹走路瘦肚法」加入你的日常吧！ #瘦身 #日本瘦身 #日本研究 #日本醫生研發 #瘦身方法 #呼吸 #吐氣 #腹部瘦身 #無痛瘦身 #快速瘦身 #懶人瘦身 #懶人救星 #輕鬆生活 #生活習慣 

餐廳外場女孩的困擾

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 雨諾是一名早午餐餐廳外場員工， 從小到大沒瘦過， 高中還和友人一起晨跑減肥。💃 出社會之後太忙，飲食也不正常 也沒時間運動，導致偏頭痛發作 每天都要吃止痛藥，😖 連帶的睡眠、便秘還有婦科問題都找上她。 後來也是透過 Popdaily 這個平台， 看到教練有在幫助人， 決定給自己一個機會了解。 一個月減2%體脂肪、全身雕塑33公分， 均衡營養讓她偏頭痛情況好轉、 精神體力變好， 也讓睡眠品質變得更好了！ 有女孩也有從小胖到大的困擾嗎?😊 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人

新沙洞林蔭道的超浮誇潮牌店！ 門口是一架飛機的造型，沒想到室

新沙洞林蔭道的超浮誇潮牌店！ 門口是一架飛機的造型，沒想到室內更厲害，一樓是機場的Check-in櫃檯，二樓有超多好拍的造景，配合這個高級運動品牌STRETCH ANGELS ，全部以健身房及運動為主題，泳池、跑道、拳擊壘台樣樣都有，好拍炸了📷 這兒是個性韓妞們超愛來拍照的店，即使不消費，也可以厚臉皮進來拍照哈哈哈哈😂 《STRETCH ANGELS旗艦店》 （Stretch Angels Carosugil Flagsahip） 🏠강남구 압구정로8길 261층 ☎️02-511-0898 ⏰11:00 am - 10:00 pm 🚇 地鐵新沙站8號出口 更多韓國美食旅遊，歡迎追蹤IG https://www.instagram.com/maggie.beri/ 或搜尋ID 🔍 Maggie.beri #首爾景點 #首爾 #首爾自由行 #新沙洞 #新沙站 

終於不用找代買啦！超好看的韓國編織鞋現在台灣也有～不管是閨蜜還是情侶都衝一發了啊！

什麼風格都能駕馭！閨蜜、情侶一起穿也很可以！ 好拉話不多說，現在就來看看大家都怎麼用它穿出時尚感吧！ #休閒運動 #鞋款：白色、白Ｘ紅條紋Hawkins Woven Classic #鞋款：粉色、黑Ｘ紅條紋Hawkins Woven Classic #街頭潮流 #鞋款：黑色Ｘ白色Hawkins Woven Classic 看到這裡手已經鬆開荷包的請舉手～不敢輕易嘗試繽紛色系的鞋款，也有超時尚的素色懶人鞋可以選擇（或是一人一雙也不錯！）快找到自己的the one吧！ >>>看看更多款式：點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 #女孩球鞋 #穿搭精選 

泳衣這樣穿超吸睛！這幾套超夯款式真的太適合雙子穿搭～一人一色馬上成為泳池焦點！

很多人都說一對情侶交往久了，就會越來越像，朋友也是一樣，認識久了，喜歡的東西、穿著的品味、臉上的彩妝，也會越來越相似！如果你有以上的情況，只能說妳們默契好了～今天編輯特別挑了幾款韓妞也超愛的人氣泳裝款式，快揪閨蜜一起配成對，用雙子泳裝穿搭制霸泳池吧～ 跟姊妹們準備到泳池拍美照去溜 #運動細胞超好的熱血姊妹比起吃下午茶、逛街 ，更喜歡一起去健身房運動，比起性感的比基尼，更喜歡運動風泳裝。白色滾邊、微高腰的設計，讓你的腿變得更修長，就算露肚子 ，也覺得健康有朝氣，與姊妹一人一個顏色真的剛剛好！（被長澤雅美的泳衣燒到了！散發健康美的運動型泳衣這樣穿真的正翻～） 戴上老帽就算玩到瘋掉，頭髮也能迅速歸位，不凌亂 #喜歡野餐的文青田園派近年來，野餐真的是許多少女的休閒活動，但直逼40度的超級高溫，誰會想待在太陽底下吃飯，腦筋當然要動到海邊啊！一件格紋泳裝，在海邊也能散發清新可愛的田園風格，如果你的朋友也是喜歡小清新的鄰家女孩，這套雙子泳衣絕對超吸睛～ 去水上樂園玩耍時，超在意自己穿著泳裝亂跑，覺得很害羞，但現在出超多像日常服一樣的款式，穿著它也造型感滿點，不會覺得不料太少有點尷尬～ #乖巧千金型的氣質女孩喜歡蕾絲、雪紡紗的氣質派女孩，選泳裝時，當然不能錯過石英粉、寧靜藍、乳酪黃，溫暖柔和的色系啦！尤其是上衣有荷葉邊的款式，可愛不說，還能讓胸部up！up！身材也加超多分，想要成為海邊的注目焦點絕對不是難事～ #假保守時髦派平常喜歡關注流行資訊的女孩應該有follow到越來越多品牌推出連身泳裝，乍看之下好像很低調保守，但根本是最紅的泳裝款式，不會太暴露，卻又讓好身材一覽無遺，真的是太心機了～這款也是超適合一人一色美美的拍出姊妹照！ 只想在沙灘上踏踏走走，不碰水的女孩，可以在外面穿一件短裙或牛仔短褲，漫步沙灘也像雜誌女模一樣，成為畫報級遊客 今夏想要跟姐妹成為池畔的目光焦點？那麼雙子泳衣穿搭絕對會是你們的好選擇！ 資料來源： 整理報導 #夏日 #泳衣 #泳裝 #穿搭 #穿搭精選 #雙子 #雙子穿搭 

多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識

其實我們女生真的要比男生更愛護自己，因為專屬於女人才有的身體部位真的都需要更多的呵護，年輕的時候若不好好注意，到了中年後就會慢慢的發現以前忽略的問題慢慢浮上水面了，針對這次想分享的主題，我也有一些對日常很有益處的健康知識想分享給你們，其中有許多是很多人都知道的常識，但往往能真正做到的人少之又少。 飲食方面 少量多餐；多菜少肉 多攝取有「保水」特性的膳食纖維能夠幫助身體運作更順暢，還能改善腸道環境，若時常無法排便順暢的人更是需要多補充膳食纖維，成年女性一天攝取膳食纖維20~21克，男性則可攝取26~27克以上，每人每天至少要攝取25克的膳食纖維，少肉則是基本。 「蔬菜不等於膳食纖維」，含有膳食纖維的食物其實也很好取得，像是海帶芽、昆布海草類、水果乾、根莖類、以及菇類等食物都含有豐富的膳食纖維。 戒掉精製糖 女人吃糖真的容易老，對皮膚狀況也很不好，當下吃的時候會是很開心的，但事後這個多餘的糖只會累積肥胖，是空有卡路里的成分，還會造成各種不健康。 代表食物則有常見的白米飯、麵包和白麵條以及甜點蛋糕。建議如果真的戒不掉精製糖可改以水果或者蔬菜代替吃糖的快樂感受，像是很便利就能補充到的水果類，常見代表的則有『蘋果、橘子、葡萄、香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等』，蔬菜類代表的則有『紅蘿蔔、洋蔥、青豆等食物』。 少鹽，泡麵少吃 鈉含量過高對身體負擔可是很大的，尤其水腫體質的人更是應該極力避免重口味的食物，聽說吃太多鹽還可能導致高血壓。 美國食品藥物管理局（FDA）建議人們一天吃鹽不超過2300毫克（約一勺），推薦的鹽類則為汙染較少且含有豐富碘和鈣的雷蒙德鹽。 反之假使我們鹽的攝入量又過低的話，其實帶來的壞處是比好處多的，因此所有食物都是吃剛剛好就好，千萬別因為過於熱愛而特別貪吃某項。 少油，少吃速食店 速食店裡有非常多油炸高熱量的食物，適當的吃好油可以，但速食店往往都是使用高熱量且對健康無幫助的油，完全就是多吃無益的典型代表。 運動 運動對身體絕對只有益處無害，多運動可以讓身心都感到很舒暢，且專家表示在運動的時候會感到辛苦或痛楚的時候自然會自動釋出身體內自製的嗎啡「快樂賀爾蒙」（俗稱安多芬)，因此運動可以讓人感到開心，當你感到悲傷的時候不妨動起來。 定期健康檢查！ 早期發現可以早期治療的手段，但也是很多人會忽視的，包括我自己，只能說就是一個懶，但又想到若以後太慢發現事後更後悔怎麼辦？因此定期健康檢查絕對是有必要的，擔任大腸直腸外科主治醫師的家人曾說過其實位於癌症死亡第一首的大腸癌是可以避掉的，大腸鏡檢查的時候若有息肉就可以先切除掉。 多走路 老一輩的人曾說過日走一萬步會活得比較久，因此可知道走路是一個很簡單的保健方式，但現代人工作忙碌，屁股黏在椅子上的時間比站起來實際走動的時間還要多，只能說能坐就不躺、能站就不坐，盡可能讓自己多走點路，國際衛生組織甚至還將行走定義為「世界上最好的運動」。 適當的喝茶、喝點紅酒 很多人都很喜歡喝茶，茶葉中含有多種維生素和胺基酸，喝茶可去油解膩，還能夠降低患心血管疾病的風險．因為茶葉之中含有的啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，英國科學家還表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康，當然我認為兩者都有兼顧到會更好。 紅酒是對女生很好的一種酒類，我自己也超愛喝，我不喝酒，但紅酒我可以，紅酒的好處像是能有養顏美容的作用，還可以促進新陳代謝，若在睡前適當的喝點紅酒還能夠幫助睡眠以及提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，能具有瘦身功效，完全讓女人無法不愛，生理期間則不能喝，因為酒精會使血管擴張、加速血液循環，反而容易延長經期的時間並造成更多出血量，除此之外也要記住所有好吃好喝的都是剛剛好即可，千萬別貪杯或貪吃了。 偶爾泡個澡 偶爾可以泡個澡加速新陳代謝，泡澡好處很多，會讓你全身的經絡得到熱療，促進血液循環的功效，日本人非常愛泡澡，很欣賞他們的澡堂文化，輕鬆的泡湯泡澡就可以達到很棒的身體好處，具有消除水腫、美容、減肥、安眠等功效，建議至少要泡個20~30分鐘左右，很推薦給常被工作和課業壓到喘不過氣的人，只要泡個澡你就會感受到整個身心疲憊感都退去很多。 面對好朋友來臨的時候，可以有的自主健康管理方式： 本篇特別跟你們分享，當我們在面對好朋友（俗稱的大姨媽）來臨時該如何應對的方式。 盡量別碰冰品 應該很多人都有生理期來之前或者生理期間因為貪吃吃了冰品，最後換來了腹痛感，這是因為平常吃冰品就會讓寒氣停留在身子裡，當生理期來到的時候自然就會感受到腹痛感，因此不能吃冰是平時就盡量別吃了，不是只有在生理期來前幾週或者生理期間才不能吃冰，虛寒體質的人更要忌口。 洗完頭的頭髮務必吹乾 經期來的前兩天先不洗頭 若真的要洗頭，也建議經期量較大的前兩天先別洗頭，選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要吹乾頭髮，給你們一個好方法，推測自己經期即將到來的時間，在那之前趕快把頭洗乾淨，這樣即使經期前兩天無法洗頭也還好，女人真的要多花費功夫好好照顧自己。 別進行太劇烈的運動，適當運動即可 好朋友來的期間真的禁止太過劇烈的運動，但可以有適量的運動（諸如瑜珈或有氧運動），專家表示在好朋友來的時候適量運動能促進血液循環並帶來好心情。 除此之外能夠讓經血的排出更順暢，減緩經期期間的疼痛感。 別亂吃補品 好朋友來的時候真的切記不要亂補，曾經我在經期來的時候喝當歸湯結果爆血，當天還昏倒在浴室，因為經期來臨期間吃太補容易造成子宮異常收縮，形成出血過多或過少的情況，建議經期走之後再食補比較適宜。 早睡 早睡早起真的對身體比較好，我們人在睡眠之中其實身體也跟著在運作修護中，若錯過肝膽排毒的時間，身體自然無法得到良好修護，毒素自然累積在體內無法代謝，也會造成許多慢性疾病，別忘記肝膽相照，肝不好膽也會不好，反之膽不好，肝也連帶影響，所以非必要絕對別熬夜，尤其生理期間身體更是虛弱，熬夜自然對身體傷害更大。 拒吃油炸 了解炸物很難抗拒，但如果可以生理期間就忍住別吃了，生理期間身體虛弱連帶影響身體機能和代謝功能也會降低許多，生理期間吃炸物身體很容易感到不適，再加上代謝比較緩慢，因此容易囤積脂肪造成肥胖。 以上就是今天跟你們分享的女性自主健康管理的小常識，希望你們喜歡。 文章回顧： （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebookhttps://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

熱血沸騰！2021年10部精彩日本籃球漫畫推薦《灌籃高手、REAL》必看，籃球場上揮灑汗水！

現在講到籃球最出名的大概是美國NBA，但如果是小時候，電視轉播還沒有那麼發達，相信很多人是看了《灌籃高手》而產生籃球夢吧，看著日本高中生們揮灑汗水努力不懈，在籃球場上奔走、運球，與隊友合作無間得到分數，真是太令人熱血沸騰啦！以籃球為主題的漫畫不只《灌籃高手》，其他也是既精彩又熱血！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1050983 籃球漫畫推薦1.灌籃高手 SLAM DUNK 第一個當然要介紹籃球漫畫界永遠的神，由漫畫家井上雄彥創作，1990連載後開啟了日本的籃球熱潮，在此之前籃球在日本一直都不是很熱門的運動，而這項風潮甚至影響到全世界，動畫播出後主題曲爆紅，連劇中出現的平交道都成了觀光景點，安西教練的經典台詞也一直留存在讀者心中，無人能超越的地位！ (圖片來源:Twitter) 但會不會覺得當年動畫斷在櫻木他們前往全國大賽，未能繼續製作下去而感到遺憾？粉絲們在聽這個消息前先不要喝水，怕你們太興奮，那就是《灌籃高手》的電影要在2022秋天公開啦！而且由原作者井上雄彥親自擔任監督及腳本，品質一定沒話說，終於能看到湘北與王者山王的經典一戰，真的是有生之年啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/685844 籃球漫畫推薦2.REAL 大家多少都會聽過《灌籃高手》，但這部也是出自井上雄彥之手的《REAL》卻相較冷門。《REAL》的三位主人公戶川清春、高橋久信、野宮朋美，前兩位因為疾病與車禍而半身不遂，後一位則是因造成他人傷害而走不出心裡陰影，但三人都因「輪椅籃球」而串聯在一起，比起《灌籃高手》青春熱血的高中生籃球故事，由殘障人士觀點出發的這部漫畫顯得「真實」許多。 (圖片來源:Twitter) https://www.popdaily.com.tw/japan/712137 籃球漫畫推薦3.零秒出手 BUZZER BEATER 這個名字可能會有人聯想到山下智久的日劇，但其實是井上雄彥畫的同名漫畫，在結束《灌籃高手》後的短期連戰，名稱意思是在籃球比賽中，結束哨音響起時壓線得分的一球。這一部漫畫真的是超能力籃球，故事背景設定在宇宙間，由地球人隊伍對戰最強的外星人聯盟，主角秀吉雖然才14歲，卻是個擁有才能的人而被挖角到地球人隊。 (圖片來源:Amazon) (圖片來源:anime.dmkt-sp.jp) 籃球漫畫推薦4.少年籃球夢 這部由西山優里子創作的籃球漫畫，有著女性作家特有的美型風格，但故事同樣勵志熱血，主角成瀨徹從小就是各項運動社團的萬年後補，認為自己做什麼都輸人一截，但在接觸街頭三對三籃球後，發現自己對於籃球的潛力，認識了各式各樣的隊友，朝著自己的籃球夢邁進。 (圖片來源:Amazon) (圖片來源:pocket.shonenmagazine.com) 籃球漫畫推薦5.籃球少年王 和一般籃球漫畫不同，《籃球少年王》的主人公車谷空已經是高中生了，身高卻只有149公分，但他繼承了源自媽媽的籃球興趣，即使穿著一雙破舊球鞋還是要打籃球，但在他就讀的九頭龍高中籃球部裡，成員全是不良少年根本沒有人在認真打籃球，不過空還是不放棄任何機會，讓其他人見識到醜小鴨也能有屬於自己的一片天空。 (圖片來源:kc.kodansha.co.jp) (圖片來源:http://ahirunosora.jp/) https://www.popdaily.com.tw/japan/599062 籃球漫畫推薦6.灌籃少年 因為唯美的畫風與戀愛情節而受到女性讀者的喜愛，劇情從轉學生哀川和彥開始，舉止怪異的他一來到瑞穗高校就說要加入瀕臨廢社的男籃社，原來他以前是王牌高校天童寺籃球社的隊長，這位天才球員硬是將分崩離析的球隊救起，與同校的女籃社一起練習，讓弱雞瑞穗高校嚐到勝利的滋味。 (圖片來源:kc.kodansha.co.jp) (圖片來源:www.anime-hiroba.com) https://www.popdaily.com.tw/japan/867602 籃球漫畫推薦7.影子籃球員 在日本說到籃球動漫的話，不是《灌籃高手》就是這部了！主角黑子雖然身材矮小，在球場上並不顯眼，但卻作為「影子」在背後支撐著其他球員，各個角色也都有不同的能力，充滿特色的造型設計受到青少年喜愛，其中「奇蹟世代」的人氣最高，就算已經完結了還是擁有很多粉絲。 (圖片來源:www.shonenjump.com) (圖片來源:mangapedia.com) https://www.popdaily.com.tw/forum/life/961903 籃球漫畫推薦8.夢幻籃球 I’ll 漫畫家淺田弘幸的作品，在國中的最後一場籃球比賽中，立花茜與柊仁成互看不順眼而大打出手，擁有才華的兩人原本打算放棄籃球，卻升上了同一所高中，覺得籃球只是社團活動的茜被仁成激起了鬥志，生活在父親與哥哥壓力之下的仁成，也加入了這個實力弱小的球隊，互視為敵人的茜與仁成要合作，打敗仁成爸爸所率領的籃球名校。 (圖片來源:Amazon) (圖片來源:ichi-up.net) https://www.popdaily.com.tw/japan/934008 籃球漫畫推薦9.穿越球場 由《風夏》、《小鎮有你》的作者瀨尾公治所作，描述了少年緒方夏樹原本想進入籃球名校藤原學院，卻陰錯陽差來到聖瑪莉安奴高中，這所高中雖然以女子啦啦隊著稱，但籃球隊的實力卻不佳，而在夏樹加入後球隊開始產生變化，兼具運動與校園戀愛的青春漫畫！ (圖片來源:Amazon) https://www.popdaily.com.tw/japan/995212 籃球漫畫推薦10.POWER活力100％ 由清野靜流創作的少女漫畫，少女香為了老爸的夢想，男扮女裝進入名校聖修學院的男子籃球部，第一天就遇見了籃球部的高手千晴，而且還和他住同一間宿舍，香必須保守秘密不被他人發現自己的真實身分，簡直是籃球版《花樣少年少女》！ (圖片來源:www.bookwalker.com.tw) https://www.popdaily.com.tw/japan/931693 這些籃球漫畫呈現的不僅是精彩的比賽，還勾起我們青春的回憶，教練我也想打籃球！ 撰文編輯 #tina0123 #2021日本籃球漫畫推薦 #POWER活力100％ #Real #夢幻籃球I’ll #少年籃球夢 #影子籃球員 #懷舊漫畫 #日本漫畫 #日本漫畫推薦 #日本籃球漫畫 #漫畫 #灌籃少年 #灌籃高手SLAMDUNK #穿越球場 #籃球 #籃球少年王 #籃球漫畫推薦 #經典漫畫 #零秒出手BUZZERBEATER 

New Balance女性專屬運動商品全面上市，量身打造各衝擊強度專業運動BRA、緊身褲、女子訓練鞋，原本只想動，開始動

國際知名運動品牌New Balance推出全系列女性專屬運動商品，滿足各項運動需求與訓練強度，提供不同衝擊強度的專業運動BRA、緊身褲與鞋款，成為女性運動時的最佳後盾。並由魏如萱、簡懿佳、Mika等經歷分享「原本只想動」單純的起心動念，卻各自開創精彩路程、發現自我的美麗蛻變，鼓勵女性一同由運動中挖掘自己的無限可能，勇敢奔向如花盛開的自己！ ​創作歌手魏如萱自從開啟運動開關之後，跑步的過程中意外發掘出更多創作靈感，也更進一步認識自己身體的節奏，就像被帶領到想像不到的地方般，對任何新挑戰都開始充滿躍躍欲試的勇氣！從1K、5K到挑戰10K的過程，現在更要為人生第一個半馬-布魯克林馬拉松備戰! 因應跑步需要的支撐與包覆性，在服裝部分的選擇具有中高衝擊度的NB DRY 細肩帶運動BRA，其一體成型罩杯與高透氣網布提供運動時的透氣舒適與包覆支撐; NB DRY 貼合七分緊身褲以貼合拼接材質減輕重量、同時增加彈性舒適; 極致貼合的包覆性可減少肌肉的晃動，易流汗的膝後拼接透氣網布增加透氣度，反光貼條設計則讓光線不足的夜間也能安心訓練。而針對春夏路跑設計的Zante Breathe避震跑鞋，採用高透氣型大網孔，增加熱氣對流，能保持足部乾爽透氣，並搭配貼地式避震中底與單片式橡膠大底，提供舒適腳感與絕佳耐用性，面對逐漸炎熱的天氣依舊維持涼爽舒適。 NB DRY 貼合七分緊身褲，NT$2,480 New Balance Fresh Foam Zante Breathe避震跑鞋，NT$3,350 暫離主播台的甜心體育主播簡懿佳，期待透過中場休息擷取更多生活的養分，重啟規律運動的決定激勵她跨越現狀的企圖心，設定以布魯克林半馬為挑戰的新目標，勇敢跳出現狀！進入訓練準備期，除了練跑外也透過拳擊運動強化身心狀態，因應跑步與拳擊的運動強度，具高度衝擊保護的運動BRA正是她最重視的運動裝備，NB LOGO運動BRA寬肩帶設計提供絕佳的支撐性，透氣網布維持揮汗運動時的透氣舒適;NB DRY 印花運動七分褲於易流汗的膝後採彈性透氣網布剪接，幫助排汗與減少慢跑及訓練時的悶熱感，深海靈感印花設計則增添運動時尚度。針對高衝擊訓練推出的WX811，採用Fantom Tape高支撐鞋面科技，以肌能系貼布原理，完整包覆腳踝及穩定重心，貼地型的橡膠大底，幫助提升掌控與抓地力，成為女性邁向綻放的堅強後盾。 NB DRY 印花運動七分褲，NT$1,980 New Balance WX811女子訓練鞋，NT$3,250 ​ NB DRY 細肩帶運動BRA，NT$1,380 NB DRY 無縫緹花七分緊身褲，NT$2,480 New Balance WX711女子訓練鞋，NT$2,950 【FB Hashtag參考】#NewBalance #NBWomen #原本只想動 #踏上改變 #奔向盛開 #AlwaysInBeta更多詳細資訊請追蹤鎖定 New Balance Taiwan Performance 資料來源： New Balance

New Balance女性專屬運動商品全面上市，量身打造各衝擊強度專業運動BRA、緊身褲、女子訓練鞋，原本只想動，開始動就踏上改變！

小清新💙🤍💙🤍

大部分時間都是衣著運動 因為每天都是教課/運動/教課/運動 偶爾有些特殊活動才會有所謂的 #ootd 出現 今天穿這樣參加創業說明會 被讚譽有加🙋🏽‍♀️ 白襯衫洋裝外搭毛衣 配上相同材質的毛呢貝蕾帽 還有可愛的珍珠耳環點綴 增添多一點文藝氣息 All by #queenshop Shoe #gracegift (美少女聯名） 

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