精緻生活不是夢！簡單十招有效提升質感，健康、理財、心態全方位改善，成為仙女一點也不難！

大家認為的精緻生活是甚麼樣子呢？在我來看，健康是一切的基石，懂理財和維持正向心態，是人生走得安穩長遠的方法！今天就從這三個方面，整理出十點，大家快來檢查一下，自己有做到哪幾點吧！ 健康養成 1.一起床喝溫水 2.每餐營養均衡 3.七分飽不過量 4.建立運動習慣 5.每天早睡早起 一覺醒來用溫水喚醒身體，是許多人推薦過的好習慣~營養均衡也是！不管是外食族，或是自己煮，每餐都要攝取優良的蛋白質、澱粉與纖維，想要健康，飲食控管是必須的！罪惡的食物必須忌口。 除了飲食，運動習慣也很重要，不用過度勉強自己，就算一週只安排一天運動也沒關係，要知道「有動總比一直坐著好」，持之以恆才是重點。最後，就是大家都知道的「早睡早起身體好」，每天睡滿八小時真的很重要！ 延伸閱讀：想保持年輕，這五種食物不能吃！你在不知不覺加速老化了嗎? 金錢管理 6.理性購物 7.定期整理 不跟風亂買化妝品和衣服，購物前先想是想要還是需要？這樣不只可以幫大家省荷包，也是對環境更友善喔~另外，適時對自己的衣櫃、鞋櫃，或是各種收納角落進行斷捨離，有更乾淨整齊的空間，更有條理的生活，心情也會更好，不會容易心煩意亂~ 延伸閱讀：三個妙招教你省錢又可以精緻生活，薪水三萬也要由內而外水出來！ 健康心態 8.發展愛好 9.適度放鬆 10.好好保養 有健康的心態才能走出長遠的人生！發展學業、工作以外的興趣，像是閱讀，或是其他休閒娛樂，都有助於減壓。其實不只是愛好，出去走走、適度放鬆也不錯，一週安排一天給自己充電吧！壓力不過量，是快樂生活的第一步。最後，透過保養展現愛自己的心態，早晚的臉部保養不能省，每天睡前或洗完澡後抹身體乳液，也是精緻生活不能缺少的。 延伸閱讀：日子好無聊，五個優質頻道帶來質感生活新提案！ 看完是不是發現，其實這10點也沒有很難做到呢？精緻生活就在一念之間，想改變的瞬間就立刻行動吧！照著這個清單，一起提升生活質感，從身體到心靈都健康，月底也不用吃土啦！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #生活#精緻生活#健康#心靈健康#心態#理財#斷捨離#金錢管理

愛笑的眼睛！網票選「擁有最迷人笑眼」韓星TOP10，ASTRO就上榜兩位！

相信大家都聽過古代有句話叫「回眸一笑百媚生」，雖然這句話當初是專門用來形容女性的，但放在現代來說，好像只要笑起來好看，都適用於這句話呢！波波泡菜日前就在官方IG上進行了票選活動，讓各位泡菜粉絲們分享心目中擁有「最迷人笑眼」的偶像，不知道大家是否都有參與到呢？現在結果出爐！讓我們一起來看看都有哪些人上榜吧😍 最迷人笑眼韓星｜1、少女時代—Tiffany 作為少女時代及小分隊「太蒂徐」一員的Tiffany，從出道開始她那雙電眼就非常有名！雖然自2017年10月後不再與原東家SM娛樂續約，但表示並不會退出團體，展現滿滿團魂。後她於2018年和Paradigm Talent Agency簽約，正式成為知名人氣歌手Ed Sheeran、Jason Mraz的同門師妹，也陸續推出個人音樂作品獲得好成績！ https://www.instagram.com/p/C9t2AodpW6I/?img_index=1 最迷人笑眼韓星｜2、BTS—Jimin 身為防彈少年團中忙內line的智旻，因擁有一副看似軟綿綿、很「軟Q」的臉蛋，加上可愛的笑眼，粉絲間也會稱他為糯米糰子。但可千萬別因此小看了他！智旻只要一站上舞台便會展現出「現代舞首席」的風範，流暢又美麗的舞姿及線條，讓智旻的直拍影片常常登上熱門話題，甚至會讓人產生「跟台下的他真的是同一人嗎」的錯覺呢！ （圖片來源：韓國theqoo） 最迷人笑眼韓星｜3、SEVENTEEN—Joshua 近年來躍升為國際大勢偶像團體的SEVENTEEN，其中大哥line的Joshua，因溫文儒雅的外表給人溫暖的感覺，出道初期也被稱為「教會歐巴」。但隨著出道資歷增長，Joshua也越來越常在大家面前展現與過往不同的面貌，有時會搗蛋開玩笑、有時會故意給自己過份人設，讓成員跟粉絲們都哭笑不得。但只要看到Joshua的笑容，就會又深陷在他的魅力裡面了！ https://www.instagram.com/p/CzoHY-gtKPm/?img_index=1 最迷人笑眼韓星｜4、NCT—Jeno 擁有標準「SM相」臉孔的NCT成員—Jeno，其實在出道前，就曾在和媽媽搭地鐵時被廣告商相中，拍了非常多部廣告作品，也因如此讓SM娛樂的工作人員發現Jeno，詢問是否有意參加徵選面試，才能看到現在舞台上的他！而Jeno的天使臉孔下也隱藏了好身材，加上笑起來的模樣，仿佛是可愛的人間大型犬呢！ https://www.instagram.com/p/CTBm2lLhPYU/ 最迷人笑眼韓星｜5、ASTRO—車銀優 說到笑眼怎麼能少了車銀優呢？從出道時就因外貌備受矚目的他，眼睛雖然不算特別大，但炯炯有神的目光卻給人一種清澈的感覺，好似看著看著就會被吸進去！而除了好看的雙眼外，車銀優還有著又長又翹的睫毛，不僅男生、連女生們也會為之羨慕呀！ https://www.instagram.com/p/BwRIkOZhIZ7/ 最迷人笑眼韓星｜6、ASTRO—文彬 ASTRO除了車銀優，還隱藏著一位笑眼美男，那就是文彬！文彬除了擁有一副具辨識度的好歌喉外，也有著良好的運動神經和超結實的下肢，更曾經在「偶像運動大會」的摔角項目獲得第一名，展現滿滿男子氣概！而其實在2016年就出道的男子團體ASTRO中，除了大眾較熟知的車銀優外，其他成員們各個也都非常優秀，音樂作品也很優質！ https://www.instagram.com/p/CD1P-4hANtf/?img_index=1 最迷人笑眼韓星｜7、姜丹尼爾 在2017年憑藉選秀節目《Produce 101》第二季，獲得眾多國民支持、最終票選第一名的姜丹尼爾也上榜啦！而身高超過180公分的姜丹尼爾，除了笑起來會瞇成一條線外，也因為擁有可愛的兔寶寶牙，被粉絲說像韓國Kakao Friends系列角色中的Apeach寶寶版。不但獲得姜丹尼爾本人認證，就連Kakao Friends相關負責人都聯繫了姜丹尼爾後合作，聯名推出了一系列的相關產品，當時姜丹尼爾也親自參與了設計，在限定版本的Apeach眼睛下方有著他的標誌性特徵—「淚痣」，讓粉絲們都爭相收藏！ （圖片來源：韓國theqoo） 最迷人笑眼韓星｜8、Stray Kids—I.N 身為JYP旗下大勢新人男團—Stray Kids中2001年生的忙內I.N，本名為梁精寅，明亮的大眼和烏黑的眼珠，都是「沙漠狐狸」長相的典型特徵。其實在出道前期，I.N因需矯正所以有配戴牙套，雖然戴不戴牙套在粉絲眼中都是一樣可愛的，但不得不說拆除牙套後的I.N，笑起來感覺更有自信了呢！而粉絲也發現，還在「發育期」的I.N，從以前剛出道時的可愛麵包（意指看起來軟軟澎澎的）男孩模樣，如今樣貌也越發成熟、越來越有男人味了，想必未來也是前途不可限量的一顆新星！ https://www.instagram.com/p/CbFB712lawk/ 最迷人笑眼韓星｜9、ITZY—Lia 同樣為JYP旗下的大勢新人女團—ITZY，從出道開始就取得很多好成績，擁有眾多熱門歌曲例如：《DALLA DALLA》、《WANNABE》、《Not Shy》等。其中身為大姐line的Lia本名叫崔智壽，雖然平時因為做事比較溫吞而被稱作「傑尼龜」，但有時在舞台上會不經意地笑一下對鏡頭放電，讓人有「心空」的感覺，Lia的笑眼魅力也是絕對不能小覷的啦！ https://www.instagram.com/p/CccxeFuLEJi/ 最迷人笑眼韓星｜10、ENHYPEN—SUNOO 最後要介紹的是本次名單內的忙內，來自男團ENHYPEN的SUNOO—金善禹！透過選秀節目《I-LAND》於2020年11月底才出道的他們，雖然目前還算是新人，但也已經累積發行了不少音樂作品喔！而其中屬忙內line的善禹，笑起來就變彎的眼睛、稚嫩青春的氣息，也獲得了不少努那的芳心！ （圖片來源：韓國theqoo） 看完了以上介紹，不知道你的pick有沒有上榜呢？若沒有也沒關係，因為他或她已經是你心目中的NO.1啦！也歡迎趕快留言和大家分享，讓更多人知道還有誰也擁有超迷人的笑眼哦😆 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻喝一杯就倒！盤點8位「酒量差」的韓國偶像，IU、BTS V都是代表！ 延伸閱讀👉🏻自拍匠人！9位「自拍神手」韓國偶像，SEVENTEEN、TXT都出代表！ 撰文編輯 #Jin #ASTRO #ASTRO文彬 #ASTRO車銀優 #BTS #BTSJIMIN #ENHYPEN #ENHYPENSUNOO #ENHYPEN善禹 #IN #ITZY #ITZYLia #Jeno #Jimin #Joshua #KangDaniel #Lia #NCT #NCTDream #NCTJeno #Seventeen #SEVENTEENJoshua #SKZ #StrayKidsIN #Straykids梁精寅 #SUNOO #Tiffany #姜丹尼爾 #少女時代 #少女時代Tiffany #崔智壽 #文彬 #李帝努 #梁精寅 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪知秀 #狐狸相韓星 #笑容好看的韓星 #笑眼韓星 #笑臉韓星 #車銀優 #迷人笑眼韓星 #金善禹 #防彈少年團 #防彈少年團JIMIN #黃美英 

準備好戰鬥了嗎！《藍色監獄》快閃店登場，7大打卡點＆全新周邊商品一次看！

台中粉絲久等啦！《藍色監獄》快閃店登場PARK2草悟廣場，有著滿滿主角們的七大打卡點保證每個都讓你拍瘋！從有整排潔世一與蜂樂迴最佳拍檔、凪誠士郎與御影玲王校園生活等雙人玻璃貼還有集合五大主角帥氣招牌動作的「快閃店主視覺牆」，再到一整面包含千切豹馬、國神鍊介與我牙丸吟等十八位選手的「主角群打卡牆」，最後別忘了潔世一、凪誠士郎與糸師凜三位身穿日常運動服的「最強前鋒區」，快來跟最愛主角合影！現場更推出近三十款全新周邊，從外出必備附有提帶的「運動冷飲杯」與球衣外型的「搖搖樂壓克力吊飾」到在家舒服穿的「運動服套組」通通都要帶回家！粉絲們快點準備好和最愛的角色見面吧！ 最新七大打卡點！「最強前鋒區」與「主角群打卡牆」一秒進入藍色監獄世界觀 一進到草悟廣場就可以看到拿著發光足球的潔、千切、蜂樂、凪與玲王在「五大主角區」迎接大家！有看到十二米集結監獄內選手的「主角群打卡牆」嗎？每位都要合拍啊！喜歡潔與蜂樂和凜雙人組的粉絲就到「快閃店主視覺牆」，再到「潔世一＆凪誠士郎」拍一輪，好想跟他們兩人帶著耳機同看一部手機！旁邊凪、潔與凜穿上運動隨性坐在地上的「最強前鋒區」都被圈粉了，最後「BLUE LOCK」與「藍色監獄計劃」讓人想起繪心甚八為了日本奪下世界第一所提出精密又富有抱負的計畫！ 外出也想要藍色監獄陪在旁 「運動冷飲杯」搭配「飲料提袋」你絕對會愛 出門也要記得補充水分！就用附有Blue Lock字樣的藍色「運動冷飲杯」和能讓你解放雙手超有個性的金屬鏈「飲料提袋」吧！常常找不到鑰匙嗎？共有潔、玲王、凪以及糸師凜四款兼顧好玩與實用的「搖搖樂壓克力吊飾」，不只寫著他們的背號，球衣內的足球、角色及拼圖小配件都能隨意晃動！六款色彩繽紛的「織帶吊飾組」不論是掛在哪個包包都喜歡到想每天帶出門！Outdoor咖看過來！流汗必備印有Blue Lock字樣的「涼感巾」，不只讓你保持涼爽，吸水性也很足夠！ 和主角們一起宅在家吧！「運動服套組」、「立體場景拼圖」和「直角旅行充」全都要 覺得家裡單調嗎？就讓有著潔＆凜、玲王＆凪以及第一次選拔角色三款長「門簾」與基本款標誌短「門簾」為空間增添層次感吧。在家就穿上藍白色系「運動服套組」，共有三種尺寸讓你一秒化身沙發馬鈴薯！時常想複習劇情嗎？不如把「立體場景拼圖」直接帶回家吧，不只可以重溫經典場景也可以當家中擺飾！電量告急了嗎？五款凪、潔、玲王、凜和Logo圖樣的「直角旅行充」，不只支援USB與Type-C雙輸出，體積輕巧也方便攜帶！ 《BLUE LOCK藍色監獄》快閃店 展覽日期：2024年3月30日～2024年5月19日 展覽地點：PARK2 草悟廣場 (台中市西區英才路534號) 營業時間：週一至週五 11:30-20:00、週末及例假日 10:30-20:00

168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

🌊 最愛的黑辣 ⛰

不知道大家知不知道這群又黑又辣的女孩們！ 她們是「黑辣」，喜歡上山、下海、滑板、衝浪、潛水、太陽、運動，她們很愛自己，每個人都有自己各自的專長、特質，每個人都閃閃發光著✨ . 她們也算是啟蒙我的人生新目標的女孩們，因為她們我開始了解女性主義、了解潛水、想嘗試衝浪、也讓我愛上上山下海的運動，在低潮時這些都可以陪我走過，她們讓我認識了新的自己，無限自信、也讓我相信一個女孩可以擁有無限潛能，過上自己想要的生活！ . 黑辣們分別有：派蒂、阿酸、李婕、DADA、翔翔、安安、姍姍，有些是設計師、護理師、潛水教練⋯，每個人都充滿辣自信和力量，我真的好愛好愛她們❤️❤️❤️ . 喜歡的女孩可以上IG搜尋🔍heyhottie_tw，看看她們熱血的生活🌊🌊🌊

女孩們快朝她的方向一起努力，所謂女人女人都愛的超正點的身材請看這！

夏天要到了，很多女孩開始注重自己的身材，因為好想要在海邊大穿比基尼，卻又好怕有多餘的肉肉！這個時候一定要有一個學習的典範來激勵女孩鍛鍊好身材！ 小編自己最喜歡的身材不是超模那種超瘦超骨感的身材，而是凹凸有致體態勻稱的健美體型。這位叫做Jessica的女孩就是那種要胸有胸說腰是腰的超正點女孩。 除了有漂亮的小蠻腰和馬甲線之外，她的翹臀更是超多女孩羨慕的！身為東方女孩，想要練出漂亮的臀部可是要比西方女孩再花多一些心力，但是Jessica的翹臀小編只能說真的是太辣了！ 至於為什麼Jessica能夠有這麼好的身材呢？當然是因為她對於自己體態的要求，不斷的鍛鍊自己，讓自己的身材越來越完美！ 可以說，這一切都是她努力的成果呢！如果覺得夏天運動太熱了！不妨和Jessica一起進健身房鍛鍊鍛鍊吧！或是先追蹤她的IG當作自己健身的目標吧！小編已追蹤！Instagram: jessicababyfat ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

[南投竹山消暑秘境]下坪自然教育園區

才六月初的現在 氣溫就已經三十幾度了 疫情才剛要結束 想要出外走走 卻熱得嚇人 這時候 竹山的 #下坪自教育園區 就是其中一個消暑的好選擇了~~ 園區免費開放的 開上時間是早上六點到下午六點 "下坪自教育園區"也是附近居民運動散步的好所在 每天一到下午四點過後 就會看見民眾進去園區內快走運動 因為是自然教育園區的關係 園區內的一花一草 都有介紹的牌子 慢慢走 也可以藉此認識非常多的生物呢~~ (雉雞與遠處的白鷺鷥) 一進園區首先就是濃郁的樟木香 茂密的樹葉 遮蔽了毒辣的太陽 除了園區內有著豐富生態的主步道外 最著名的就是 #肖楠步道 了 肖楠步道走到底 園區外的農田景色 也是頗為壯麗~ 園區雖然不大 但因為每個角落都是美景的關係 光是拍照 認識各種動植物 就可以花上許多時間呢~ 如果天氣太熱 不知道去哪裡走走 推薦可以這裡來走走唷~ 輕鬆的散步路線 又可以吸收芬多精 真的很不錯呢~! 下坪自然教育園區 #消暑景點 #芬多精 #南投竹山 #竹山高中 #生態教育 #消暑秘境 

暖呼呼而且超實穿！寬鬆×舒適×藏肉的「學生系」穿搭，每天上學都想這樣穿！

大家許願想看的學生穿搭、帽T穿搭、大學穿搭，穿搭編一次彙整好給妳們啦～～～一起來看看韓妞們怎麼把這個百搭又好看的「學生系」單品穿的很文青吧！ #大學T×寬褲 寒冷的秋冬追求的就是一個舒適感和安全感呀～大學T＋寬褲的寬鬆組合除了很舒服之外，還能把肉肉的部位通通隱藏起來，想要看起來瘦瘦der穿這個SET準沒錯！！另外想要看起來比例比較好的話，可以把大學T紮進寬褲裡頭，在視覺上會感覺腿比較長喔～ #大學T×運動褲 把大學T和最近很流行的條紋運動褲搭配在一起，再穿上一雙球鞋，就能營造出俏皮的boyish運動風格！不管是要去上體育課還是下班、下課要去健身房運動這樣穿將將好！ #大學T×牛仔褲 再來就是韓國大學生們的經典搭配組合－大學T×牛仔褲！這兩個百搭不敗單品，不管把衣服紮進牛仔褲或是放出來都能呈現出不一樣的味道，簡單又好看！最後再穿上一雙白色長襪＋白色帆布鞋，就可以出門上課啦！ #大學T×裙裝 不想每天都穿褲裝，把大學T拿來搭配裙裝也一樣很好看喔！可以搭配吊帶裙、百褶長裙或是A-Line長裙，休閒風格的帽T和女孩感的裙裝搭在一起，再穿上一雙球鞋，這樣的穿搭是不是非常俏皮啊～～趕快回家試著搭搭看下次也這樣穿！ #大學T單穿 如果對自己的腿比較有自信的女孩，也可以試著把大學T單穿，簡單、方便，一套上就可以出門～而且這種可愛又有點小性感的穿搭，最受男生歡迎了！>///< 看完穿搭編幫你們整理出的五種韓妞最愛的大學T穿搭，有沒有增加更多搭配靈感了呀？趕快把它學起來，天天穿上舒服又可愛的大學T去學校上課吧～～～ #popstyle #大學T #帽T #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

Costco美式運動風🍿🥞

回台灣每次去costco都會超興奮 Wholesale買起來就是特別爽快！ 賊喜歡在costco拍照因為跟美國的商場一模一樣 這次跟著走一個美式運動風格🥫 帽子：adidas 上衣：coca-cola x KITH聯名 群：adidas original 襪子：韓國 芝麻街 鞋：GGDB 更多穿搭：@lizavetajc #穿搭 #美式 #運動風 #顯瘦 #vsco #adidas #調色 #costco #台北 

又到了短褲短袖的季節！韓妞夏日的「紅豆水減重法」，朴信惠就是靠它瘦回女神！

又到了可怕的夏日，炎熱的天氣讓肥肉無處躲藏，但真的無法在大熱天中去乖乖運動，這時候就來試試不一樣的減肥法吧！這次要介紹的是「紅豆水減重法」，透過飲食來調整體重吧！ 先來看看朴信惠歐膩，因為嬰兒肥及水腫的問題，她曾經嘗試了各種方法，但她最推薦的就是紅豆水！因為紅豆裡面含有鐵質、葉酸等各種營養成分，並含有纖維質，不但天然又健康，甚至對肌膚也很好！ 看看朴信惠瘦的這麼成功，這個方法也掀起了一陣討論，台灣也有一陣子很紅！不過紅豆水對於水腫型的人比較有用，也不是狂喝就會有效，如果太極端反而會引起脫水喔！ 因為紅豆水是沒在另外加糖的，所以網路上有些人反應非常受不了紅豆的腥味，大家可以自己斟酌喔！ 當然不可能只靠一個東西就瘦下來，平常的飲食習慣&運動還是非常重要的！先從喝水這件事開始做起吧！ 資料來源： 整理報導 #朴信惠 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦身 #紅豆水 

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精緻生活不是夢！簡單十招有效提升質感，健康、理財、心態全方位改善，成為仙女一點也不難！

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愛笑的眼睛！網票選「擁有最迷人笑眼」韓星TOP10，ASTRO就上榜兩位！

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準備好戰鬥了嗎！《藍色監獄》快閃店登場，7大打卡點＆全新周邊商品一次看！

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168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

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🌊 最愛的黑辣 ⛰

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[南投竹山消暑秘境]下坪自然教育園區

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暖呼呼而且超實穿！寬鬆×舒適×藏肉的「學生系」穿搭，每天上學都想這樣穿！

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