肥胖、健忘、憂鬱原來都是因為......？那些上班族必知的冷知識！

上班族長期久坐不動，不僅容易罹患心血管疾病和增加肥胖以外，甚至還會短命？有研究顯示，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！但記得，持續運動的同時，也要戒掉抽菸、暴食等壞習慣，才不會讓運動的功效白費力？ 但減肥中的人是不是完全禁止零食呢？來自英國《Daily Mail每日郵報》的好消息告訴我們，其實減肥時若能伴隨自己喜愛的食物，則有高達86%的減重者能夠瘦身成功。而最受成功減肥者的零食正是—巧克力！不過也別吃太多甜食，除了會讓減肥效果事倍功半，還可能使得記性變差。在最新的研究實驗中，研究人員讓受測者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的受測者，在記憶測驗上成績較優異，而且可以記起更多單字。 想要讓你的生活更加豐富、開心？那就關掉臉書吧。因為越來越多的報告顯示，臉書不但無法讓人更快樂，反而還會降低幸福感……就讓我們透過接下來的數字分析，讓你在忙碌的工作時刻也能擁有瘦得輕鬆、吃得健康，活得更有魅力！ 【冷知識】適量零食，減重更Easy 據英國《每日郵報》報導，營養學家珍娜‧艾拉特進行一項線上調查時發現，減肥時伴隨喜愛的食物，有高達86%的減重者能夠成功。調查詢問英國2,100位曾經進行減肥的男女性，其中減重成功者最常吃什麼樣的食物，結果有91%的受訪者回答：「巧克力」。不過，多數人強調只吃適量，並非大吃特吃。珍娜‧艾拉特說明，其實減肥時一味地強迫自己進食低卡食物或減肥食品反而容易失敗，關鍵就在減肥者心理壓力過大，反而導致反效果。報導也指出，節食者若完全杜絕零食，有時更會出於減肥者的「補償心態」不小心就會攝取更多熱量。 【冷知識】久坐不動 愈坐愈短命 大家都知道運動很重要，不過如果少動的話，除了會增加罹患心血管疾病風險和肥胖外，國外有研究指出，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！《新科學家》雜誌報導，如果把活動或運動時間，平均分散在日常生活中，對身體較有益處；相反的，如果一整下來雖有做激烈運動，但一做完運動就開始躺在沙發上，看電視、吃東西，動也不動，對身體反而有害！研究比喻，就像持續運動，每天卻仍抽20根煙，仍會部份抵消掉運動對健康的幫助。 【冷知識】離開臉書心更寬 沈迷於社群網路，讓你愈來愈空虛？這可能不只是錯覺！美國密西根大學研究顯示，使用臉書雖會增加網路社交能力，但是也可能變得不開心。密西根大學社會心理學家克羅斯表示，表面上臉書為實現社會需求提供連結，帶來寶貴資源，但研究發現，臉書不但無法讓人更快樂，反而減少幸福感。 研究人員找來有智慧手機和臉書帳號的82名年輕成年人，並在兩週內，每天隨機發5封簡訊，詢問他們的主觀幸福感，包括受測者是否煩惱或寂寞、使用臉書次數和時間，以及與其他人「直接」互動情況。受試者在某一時間點使用臉書後，在下一次回應研究人員簡訊時，心情愈糟糕。在兩週內愈頻繁使用臉書的人，生活滿意度也隨時間大幅降低。研究也發現，愈能直接面對面與人互動，反而讓人心情變好。 【冷知識】記性不好，甜點惹禍？！ 午後來份甜食當下午茶，是許多上班族的最愛，不過最新研究發現，吃太多甜點會讓血液中的糖份太高，很有可能會讓記性變差。一項調查實驗請測試者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的民眾，在記憶測驗上，成績較優異，而且可以記起更多單字。不過研究也發現，不是所有甜食都對人體有害，像是黑巧克力或是可可飲，內含有黃酮醇可以放鬆血管、降低血壓，適量飲用對健康有不錯的幫助！ Text / Marie Claire美麗佳人、謝旻君 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ 9m88 你的靈魂需要音樂滋養 身為女人就是要寵愛自己！人妻曾愷玹為生活注入滿滿的愉悅能量 #上班族 #上班族必備 #冷知識 

療癒零食搶購潮！「保養系爆米花」成最夯話題

愛吃又愛美的朋友請注意，號稱「最療癒的零食」來了！嘴饞也能越吃越美麗的全新零食概念搭配時尚獨特包裝，讓這款爆米花一上市就成為辦公室瘋狂討論的最夯話題商品。 ． 大江生醫(8436)子公司-大江生活旗下全新運動營養品牌Super X希望傳達「享受運動、打造專屬於自己的健康宣言和時尚生活態度」理念，研發一系列 運動x保養x健康 的機能性食品。本季率先推出兩種獨特風味的保養系機能爆米花，攻佔機能食品市場。 法式特選食譜「動感酸奶洋蔥」風味添加專利益菌配方TCI633含有玻尿酸，輕盈酸奶與鮮甜洋蔥交織的鹹香在舌尖上跳躍，爽脆口感讓人越吃越上癮。歐式經典「熱情巧克力」則是添加日本歷史悠久的NIPPI特級水解膠原蛋白，頂級苦甜巧克力甜而不膩，每一口都能嘗到濃醇香氣。鬆脆度上特別選用較無負擔的椰子油，以均勻溫度爆出圓滾滾的形狀，獨特風味包覆著鬆脆的口感，更成為吸睛賣點。 想吃的東西很多，罪惡感總是無上限。「 SuperX保養系機能爆米花」選擇食材使用頂級進口非基改玉米粒，通過SGS無農藥、重金屬、黃麴毒素、反式脂肪等多項檢驗，絕對是深夜追劇、下午茶零食首選，更是出遊野餐必備時尚配件！ 身為最療癒的零食，SuperX在包裝上也是大有巧思－採用業界首創「產品自媒體互動式包裝」，每一包爆米花包裝背面皆有隨機運動ICON及獨立QRcode，掃碼即可參加運動知識線上挑戰賽，用積分衝排行、拿獎勵。SuperX希望透過這樣的包裝互動傳遞品牌理念，同時將趣味、健康及時尚帶進你我的日常生活。 SuperX熱情巧克力爆米花／動感酸奶洋蔥爆米花，NT$79 上市日期：2020年10月1日 即日起於購物平台搶先開賣，新品上市95折，獨家優惠價格請於網站上查看。 

潭雅神綠園道 真的是一條長長綠色隧道 騎自行車、跑步都很讚 

潭雅神綠園道 真的是一條長長綠色隧道 騎自行車、跑步都很讚 疫情期間只能簡單走走活動筋骨 運動增強免疫力💪🏾💪🏾💪🏾 話說要怎麼拍才能像網美一樣拍出美美S型步道🤔 #台中景點#潭雅神綠園道 #SALLY❤️旅行

一起當朴敘俊副會長的金秘書吧！韓劇《金秘書為何那樣》拍攝地踩點大集合！

已經完結篇的韓劇《金秘書為何那樣》，不但收視率屢創新高，就連劇中出現的書、女演員的穿搭、去過的地方，都掀起一陣「金秘書風潮」！隨著劇情漸漸邁向完美結局，也深知劇迷們在播完後的嚴重空虛感（俗稱：廢人症），泡菜編特別盤點幾個劇中拍攝地，大家下次去韓國時，可以來一趟追尋副會長之旅！（12集的結尾堪稱「吻王」的朴敘俊拿出真本事啦！好想當朴敏英啊～～～～～） – 延伸閱讀：都跟男女主角是老搭檔了！韓劇《金秘書為何那樣》這10個配角太討喜了啦！ 延伸閱讀：《金秘書為何那樣》除了love line必追之外！這10位客串的演員們都是意外的小驚喜啊～ ＃金秘書的家-의외의조합 副會長最喜歡半夜偷偷在金秘書家樓下等她，看著金秘書嚇一跳的可愛樣子，迷的我們副會長不要不要的呢！這個外觀非常特別的階梯，應該滿多人可以猜測到它不是咖啡廳就是民宿吧！實際上這間房子是「結合藝廊的複合式咖啡廳」，除了咖啡廳可以讓人在這裡放鬆休息之外，旁邊的藝廊也會不定時展出一些作品～咖啡廳最吸引的就是他們的屋頂，不管白天還是晚上都很適合來這邊放鬆，特別是晚上時，燈光美氣氛佳，直接收入很多人的口袋名單呢！ info. 地址：서울특별시 중구 신당동 432-1866 ＃金秘書副會長圖書館-坡州 「智慧之林」圖書館 還記得前幾集副會長跟金秘書在即將落成開幕的圖書館裡巡查時，因為停電而擦出愛的小火花，以及被嚇到的副會長嗎？「弄累家拿～金秘書！（嚇屎寶寶惹～金秘書！）」這個擁有超大片書牆的正是坡州著名的「智慧之林」圖書館，高達50萬本叢書，在這裡可以感受到書香氣息和平和的氣氛，魅力的裝潢建築更有多部韓劇在這裡拍攝，像是《芝加哥打字機》、《不是機器人啊》、《付岩洞復仇者們》皆在這裡取景過呢！拿一本書買杯咖啡，在這一大片玻璃窗旁坐下來，享受陽光灑進來的浪漫，即使看不懂韓文書也是可以在這裡裝文青啦！ info. 地址：경기도 파주시 교하동 회동길 125-22 ＃秘書室員工workshop地點-抱川 漢灘江 天空之橋 第七集後半段及第八集前半段，幽明集團秘書室到了首爾近郊進行Workshop，沒想到追愛追得超緊的副會長，也來到別墅區共襄盛舉（以參加工作坊之名，行黏著金秘書不放之實）！這個地方正是新興的自然景點，位於抱川的「漢灘江」，2018年5月才正式完工啟用的「天空之橋」，壯麗的山景跟河川之美，快點和妳的歐巴來這邊踏青約會吧！ info. 地址：경기 포천시 영북면 비둘기낭길 207 ＃金秘書跟相親記者吃的排隊美食-히메시야 弘大店 還記得讓副會長醋勁大發的相親事件嗎？金秘書和記者相親所選的排隊美食店，在現實生活中，也是每到用餐時間絕對會大排長龍的人氣日式料理店呢！他們家的「鮭魚丼飯生魚片」多到可以一片生魚片配一口飯，真材實料的餐點們，會讓人易吃就上癮，食材不僅新鮮，口味也相當不錯，重點料多到不行，cp值超高！金秘書他們點的豬排飯，炸得黃金酥脆的多汁豬排，淋上他們家熬煮的咖哩醬，也是人氣的餐點之一，咖哩控千萬不要錯過了！ info. 地址：서울특별시 마포구 서교동 333-29 ＃幽明集團辦公室-CJ 블로썸파크CJ Blossom Park 幽明集團在副會長的帶領下，成為韓國數一數二的大企業，也是屋哩副會長和金秘書的職場戀愛地點！獨特的建築設計，還有室內一些綠色植披造景，此劇播出後讓人紛紛敲碗，想知道這間公司到底是什麼來歷？現實生活中，這間其實是韓國大企業CJ的研究開發中心，集結食品、生物技術、製藥的部門，是實實在在的綜合辦公大樓呢！雖然這裡真的很壯麗到讓人想在這邊拍照打卡，不過這裡平常是辦公大樓，所以內部是不方便開放參觀的，但是想去瞧瞧的朋友們，也可以在公司外面拍拍照喔！ info. 地址：경기도 수원시 영통구 광교로42번길 55 ＃大邱 第14集副會長帶著傷心的金秘書去大邱，假借開會名義，實際上約會散心，其中他們一起去了下面三個點，各位如果有機會去到大邱，也可以跟著他們的腳步來個甜蜜的約會喔！ 一、3.1만세 운동길 三一萬歲運動路（90台階） 31運動-是韓國最大的反日救國運動，這條路是為了紀念這場運動而誕生，沿路會有過去的照片，數量很多的台階每踏一步就能感受到當年的氛圍～這裡近代也變成很多電視劇會拍攝的點，也是很多人來大邱旅遊的打卡拍照點！ 二、前山 展望台앞산 전망대 如果有人問大邱要去哪看夜景？答案一定是「前山展望台」，位於前山公園的山頂，需要搭乘纜車上山～在這個展望台可以眺望整個大邱廣域市的夜景，白天的時候可以走登山步道，傍晚來特別舒服，晚上在前往展望台，在這裡約會簡直是最浪漫、最有情調的，彷彿整個大邱市都為你們閃耀！ info. 地址：대구광역시 남구 앞산순환로 454 (대명동) 三、西門市場 서문시장 야시장 可以稱為韓國三大市場之一的「大邱西門市場」，白天販賣各式的生活用品及生鮮蔬果，是市民的生活百貨市場，到了晚上則是會有各種異國料理、韓國小吃的夜市，也是很多年輕人晚上會選擇的約會地點，這邊觀光客也不少，一定要來吃副會長愛上的「辣雞腳」啊！！ info. 地址：대구 중구 큰장로 26길 45 營業時間：星期一～四、日 19:00~23:30 星期五、六 19:00～24:00 – 每一部韓劇就是下次旅行的踩點參考，只要一踏入那些場景就會覺得自己就像女主角呀！ （圖片來源：김비서가 왜 그럴까） #2018必看韓劇 #2018韓國必吃 #CJ 블로썸파크 #副會長 #朴敏英 #朴敘俊 #泡菜影劇 #泡菜旅遊 #踩點 #金秘書 #金秘書為何那樣 #金秘書為何那樣踩點 #韓劇踩點 #韓國旅遊 #의외의조합 #파주 지혜의 숲 도서관 #포천 한탄강 하늘다리 #히메시야 

運動新選擇

2020/12/21 #lamrainpin生活 ☔️最近的天氣真的很差 一直不斷的下雨 真的不太想出門 不出門可以 不運動不可以！ ☁️MACMUS運動沙包 讓你在家也可以好好運動～ 一對小小的沙包 有6種用法～ ⚠️有1-3公斤 可供選擇 ❤️男女可用 🈶️四種顏色可以選擇 （粉色 黑色 灰色 藍色 🐑我帶回家的是1kg的粉紅色 一邊0.5 這樣才不會有太大的負擔 我不敢說它是全世界最好的 但是它是我用過最好的 舒適透氣不悶熱 也因為是魔鬼氈 所以可以自由調整大小 跑步 足球 籃球 跳繩 瑜伽 健走 很多種不同的運動都可以搭配使用～ 使用的好處就是可以比一般訓練多增加1.5倍的卡路里左右 ⚠️受傷的運動員其實也可以利用負重沙包來進行損傷恢復和康復治療 🤔不過運動還是要搭配飲食才會有明顯的效果喔～ 一起變健康吧😘 🎄聖誕節來了 macmus也要陪我們一起過聖誕欸！ 在年底舉辦抽獎！！ 12/23日前至 https://reurl.cc/x05knN 參加抽獎吧～ 禮物都超棒的！ 有MACMUS登山腰帶(5位) MACMUS護碗手套(5位) MACMUS舉重手套(5位) MACMUS隱藏好禮(3位) 威秀電影票*2 (1位) Switch健身環 (1位) 😏看看你是不是幸運兒～ 🔗國際官網：www.macmus.com 🔗台灣官網：www.macmus.com.tw 🔗Instagram：https://www.instagram.com/macmussport/ 🔗FBhttps://www.facebook.com/macmussport #MACMUS #運動 #運動器材 #重量訓練 #mindset #workout #beach#lifestyle #weightlossjourney #weightloss #重訓 #健身 #健身器材 #負重 #負重沙包 #運動沙包 #健身女孩 #重訓女孩 #weighttraining #yoga#bikinifitness

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器

夏日的腳步近了，代表一出門就要被曬爆的惡夢又又又來了！不想天天把自己裹成木乃伊，肯定要在出門前將防曬塗好塗滿，對抗指數爆表的紫外線～不過每次塗抹防曬乳雙手都會變得黏黏不舒服，出門想補防曬還得分成身體一瓶、臉一瓶，甚至得擔心出汗後流出白汗沾到衣服，這時出動清爽水感系防曬「雪芙蘭防曬噴霧」準沒錯～一瓶噴到底從臉到腳都可用，不管是日常通勤上班、跟好友去野餐、或是去海邊從事戶外活動，外出時正噴、倒噴，隨手噴無死角也不怕妝容毀掉，給肌膚清涼呵護之餘，補好防曬根本輕輕鬆鬆！ 清新沁涼、細緻噴霧防曬，讓你日常通勤輕鬆對抗紫外線！ 炎熱夏天實在太怕「曬黑」這兩個字了啦～身為愛美通勤族都知道除了出門前將基本防曬塗好塗滿，後續補擦更是不可忽略的重要一環！所以選擇一瓶免擔心黏膩感的「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」，是不少凹豆女孩夏日秘密武器～平日上班帶妝出門時，超怕補防曬會毀壞妝容，可如今細緻噴霧狀質地，質地非常輕盈不會破壞底妝外隨噴隨補，不再有越補越厚的黏膩感，輕鬆維持妝容精緻不斑駁！其中還有一大賣點超適合夏天大補貨，那就是添加「清新沁涼因子」，不僅防曬有感、更是清涼降溫超解熱的水感防曬，身為不擦防曬就會焦慮，得隨時補防曬精緻女孩，實在太愛這些貼心設計啦！ 超強抗UV，加上高濃度美容修護，成為女神級野餐的必備武器！ 終於迎來愉快的週末假期，當然要揪上姐妹，包包款款帶上野餐墊和美食飲料，出發來場超愜意的野餐趴！美好氣候免補光就白涼又清晰，完全是女神級野餐美照最完美的濾鏡，但經常拍沒兩下就快速躲到樹蔭下，深怕曬了大半天，肌膚不只被曬黑、曬乾又曬老！快拿出「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」來救場，添加高濃度保濕美容成分，且擁有SPF50+ PA++++超強抗UV防曬係數，提高防曬續航力外，達到養膚修護效果！陽光底下也能隨時保持美麗，大膽穿上小背心、吊帶，拍出自信美照！ 超強防水抗汗，運動流汗也不失效，徹底做到防曬零死角！ 熱愛戶外活動的你，一定計畫著能在陽光下盡情揮灑汗水吧！但戶外魔鬼紫外線＋高溫下，讓人擔心運動沒達成，反而收穫四肢黑漆漆的窘況！有超強防水抗汗的防曬，不僅能在戶外享受運動的美好，且使用時無需搖晃，噴完就像穿上涼感防曬衣般，正噴、倒噴都順暢不卡頓，連最容易遺漏的背部都穩穩照顧到！且不只身體與臉蛋適用，髮絲也能得防曬補給，加上超強防水抗汗，運動流汗也不失效，徹底做到防曬零死角！ 台灣製造的第一隻，出國旅遊也可帶上飛機！ 「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」的好用之處可是讓人想一起帶出國呀！但出國旅行只能將噴霧類產品乖乖裝在行李箱中，領取行李後手忙腳亂翻出超狼狽！現在擁有無高壓氣體充填的噴霧設計，便能裝進隨身旅行包中、上飛機，超方便攜帶！甚至還是台灣製造的第一隻，根本是另類台灣之光aka旅行時的救星呀！尤其特殊噴頭設計，保持噴霧細緻的同時，還能讓你輕鬆倒噴，按壓400次不會壞，C/P值神高，越看越想收下它！ 延續熱銷口碑，打造快速成膜的噴霧劑型，海邊玩水必備武器！ 開心前往海島國家旅遊、或是到海邊享受夏天陽光時，不可缺少防曬噴霧的救援，「雪芙蘭海洋友善極效防水防曬噴霧」讓你開心享受夏日玩水行程！添加物理性防曬成分，所以噴在身上時會白白的，但推開後不泛白、非常抗摩擦，且同樣兼顧強力防水抗汗特點，水上活動一整天也不擔心！後續用沐浴乳便可輕鬆洗淨，保護你我肌膚之餘對海洋友善出一份力！ 作為愛美女生，防曬是絕對不能少的步驟！就讓雪芙蘭防曬噴霧守護大家夏日所有時刻吧～ ｜心動購買區｜ 寶雅、屈臣氏、康是美(限晶透水霧防曬噴霧)、佳瑪、大潤發、愛買、雪芙蘭官方網站 ｜快速購入區｜ https://lihi2.com/Aop2I

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在日本號稱「魔性之男」齊藤工的全裸肌情，就算穿上白袍當醫生也一樣可口啊！

齊藤工有184cm 、69 Kg的超標準身材，擅長多種體育項目：合氣道、拳擊、足球等等，運動細胞一流，參與多部戲劇、電影的演出，除了演員之外，也有歌手的身份。前陣子出演《晝顏》飾演外表正直的中學教師最後卻與人妻上戶彩發生不倫戀，並有多場激情床戲，讓日本師奶們又愛又恨～帶著痞痞的外貌與精實的身材，散發出成熟男人的性感魅力，更被封為日本「魔性之男」。 不僅僅在劇中有半裸床戲，更被雜誌邀請拍攝全裸寫真，將充滿誘惑的表情與鮮嫩可口的肌肉大展風騷，這一脫可讓女粉絲們大飽眼福！ 若隱若現的股溝、或者是背面全裸的臀部… 都讓人好想從後面大飛撲抱啊！！！！！ 而這塊炙手可熱的鮮肉，近期也出演了富士春季日劇《醫師們的戀愛處方籤》（医師たちの恋愛事情），穿上白袍飾演外科醫生守田春樹，上演一齣大醫院裡面的醫生們的愛恨情仇啊！是說…儘管穿上白袍還是隱隱約約可以嗅到齊藤工誘人的胴體的迷人香氣啊！！！！ 資料來源： 整理報導

皇后鎮高空跳傘 Nzone Skydive |紐西蘭高空跳傘注意事項、優惠折扣及皇后鎮跳傘預定方式～

紐西蘭大自然景色絕美，但不得不另外提到阿新我們這一趟去紐西蘭自由行目標，那就是紐西蘭極限運動啦！提到紐西蘭極限運動你會想到哪一些？其實紐西蘭極限運動超多，好比納維斯峽谷鞦韆Nevis Swing、皇后鎮高空彈跳、福克斯冰川健行 Fox Glacier、沙特歐瓦河噴射快艇及這篇要介紹的「皇后鎮高空跳傘」，而之前阿新我有介紹過前面的兩個運動：福克斯冰川健行 Fox Glacier及納維斯峽谷鞦韆Nevis Swing，有興趣可以點連結過去唷。 直接看>>https://www.fun-life.com.tw/nzl-skydive-queenstown/ #紐西蘭 

生活中到處都有可觸及的舒壓事項，令人期待的大盤點

發洩系列 宣洩式的放鬆跟一般身體放鬆比較不一樣，這裡分享的是能讓你在處於無處可紓發心情和憤怒感的時候能夠獲得緩解的感受，像是在公司被上司責罵，工作上和生活上的壓力．．．等。 唱歌 音樂治療法也很出名，因為唱歌可以讓人更好的抒發情緒，唱到高音的時候還有怒吼的感覺，研究顯示人們在唱歌的時候會增加唾液中的免疫球蛋白Ａ，並釋放出一個名為催產素的荷爾蒙，會讓人感受到愉悅感，除此之外聽說還能抗老化，因為唱歌的同時也是在運動我們的臉部肌肉，臉部一些難以活動的肌肉也能夠動起來，維護著皮膚的彈性。 打電動 一種很用力的宣洩方式，尤其是當你在打怪的時候你必須非常用力的按遙控手柄上的各種按鍵，當敵人或怪物被你打倒的時候又有一種說不出的爽快，而且電動裡頭所有的廝殺或是發洩都不會真正的傷害到別人！ 在電玩市場又開始發達的現今，以療癒系動物之森為首來說的話就是一種可以讓人暫時逃離現實的感覺吧！ 動物之森的世界感覺就是這樣的美好（遠望）。 打水球 夏日帶來清涼又很適時的很好宣洩的玩法，大人也可以跟小孩玩得很開心，小朋友不喜歡玩水的，假日不知道帶小朋友去哪？可以選擇一起玩水球，順便幫你平日上班工作的情緒都抒發出來吧！ 購物 購物發洩這個是比較有點偏激式的做法，但如果你的金錢餘力很夠，我認為它是非常好發洩情緒的方式，而且辛苦工作生活本來每個月就應該要花錢好好犒賞自己的努力辛苦，這樣也會讓自己下個月更努力跟拚搏。 運動 運動真的是一個很好的舒壓方式，透過汗水讓身體感受到一種舒適感，但需要注意的事情是並非指只要運動就能馬上感受到舒壓感，至少要持續運動半年左右，每天至少運動累積60至90分鐘，持續運動才能有抒壓的效果。 吃東西 （示意圖） 吃對食物可以幫助舒壓你知道嗎？多吃全穀類的食物或者營養價值很高含有豐富鈣質和色胺酸的堅果，血糖穩定情緒自然不會太高漲，色胺酸可幫助身心放鬆也能夠補助睡眠。 甜食 適當的吃點甜食是沒問題的，只要不要過度食用，美國耶魯大學學者Danna Small的團隊研究發現，高碳水化合物與高脂肪，可以在瞬間強烈地啟動大腦的「獎勵中樞」，當它被啟動時，就會釋放出讓人感到很愉悅的多巴胺，這也是為什麼你常常蛋糕吃完一個接一個的原因，這裡會比較推薦你們用黑巧克力代替。 去海邊 或許是海那看似一下子波濤洶湧，一下子平靜般的水面，看著遼望無際的大海真的很讓人放鬆，再加上海水藍，藍色本身就屬於能讓人感到放鬆平靜感的顏色，心情不好想發洩就來海邊吧！你可以在沙灘上寫上你想發洩的語句，離開前可以拍張照紀念當下的心情，記得要沖洗掉唷！ 旅行 聽說旅行不止舒壓還可以抗失智，遠離城市喧囂暫時沖電再重新出發，其實很多日韓劇也都常出現的橋段是真實存在的，甚至有可靠調查顯示88% 的受訪者，只需要旅行個兩天或兩天以內，就足以把工作等壓力源拋諸腦後放輕鬆了，柯萊特． 法布利博士研究則發現旅行能夠讓你的大腦重新接觸新的事物和新的刺激，新的刺激本身就對防止老化有很好的幫助，由此可知若旅行至陌生的國度整個效果感受也會倍增。 與寵物相處 條件和生活環境都許可的狀況下，很推薦可以養隻寵物，研究顯示，人們在和寵物相處時，會散發一種化學激素，這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒，在繁忙的生活和工作之下，只要盯著寵物可愛又充滿無辜的臉龐就覺得心情很放鬆，自然會感到愉悅感。 畫畫 藝術治療是一種很簡單放鬆的方式，幫助緩和情緒，所以有一陣子塗鴉繪本非常盛行不是沒有原因的，即使只是天馬行空的在紙面上亂塗一番也能獲得同樣的舒壓感受。 獨處 智慧型手機的出現，讓大家每天都被滿滿的資訊轟炸著，說真的根本無法一次吸收，有時候還會感受到壓力感，研究顯示應該暫時遠離手機，享受與自己獨處的時間，重新認識自我，此種放鬆方式很適合本身有理想和目標的人。 發洩小球 圖：ebay 看了很欠扁的臉，忍不住就會讓人想一捏再捏，加上材質柔軟特性，可以很輕鬆揉捏發洩，上班族超推的釋壓宣洩小物。 無限撕撕樂 無限撕撕樂是 Bandai 萬代公司推出的舒壓玩具，玩法很簡單不需要動腦，裡面安裝有紐扣電池，內置各種聲音。 撕開盒子上的塑膠紙的時候，就會發出你扯開包裝袋的清脆聲，同時還搭配模擬了像是撕扯一般需要用力的手感，非常逼真但很環保的宣洩玩具，讓人會想一直撕的宣洩舒壓玩具。 果然啊！真的要找到好的舒壓小物幫助自己明天的明天過得更好。 不適時的宣洩情緒會很容易生病的，希望妳們都可以找到適合你們的宣洩舒壓方式。 文章回顧： 想去輕井澤玩看這篇 https://yusuke58.pse.is/TQTG8 輕井澤好吃到誇張又很美的餐廳 https://yusuke58.pse.is/SUFRH 【振興三倍劵】線上app預購 https://yusuke58.pse.is/SVH4X 【XPARK水族館】日本首座海外分館 https://yusuke58.pse.is/Q73S4 更多3c教學都在這 https://yusuke58.pse.is/T3E57 更多影劇都在這 https://yusuke58.pse.is/RCCNS 飲料族必備必用的各項環保單品推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719368 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

2021下半年話題鞋款　「Y.A.S錯位鞋」顛覆你的想像！

帆布鞋是潮男靚女不可或缺的時尚配飾之一，無論假日出遊或時尚穿搭，各種風格的帆布鞋穿搭都能大派用場！國內一間美式潮流品牌Y.A.S於2021下半年推出年度話題鞋款「Y.A.S錯位鞋」，錯位拼貼設計、多色帆布鞋面、加上MIT好品質，未上市已造成話題，勢必造成一股搶購熱潮！ 美式潮流品牌！Y.A.S運動生活用品應勢而起！ Y.A.S是2015年10月成立的運動潮流品牌，創辦人郭子仲以多年的零售、經銷、代理品牌的豐富經驗，孵化了潮流運動生活用品品牌 YOUNG AMERICANA SUPPLY(Y.A.S，年輕美式文化提供商)，並以年輕世代經營品牌的角度，價格親民，好穿舒適，為輕運動的人們設身處地著想，最貼身的質料最貼心的設計，永遠不退流行的必備鞋款，讓美式文化精神延續下去！ 2021年度超強話題鞋款 首波8月中上市！ 今年８月中，Y.A.S推出今夏第一波話題鞋款，將於Y.A.S品牌官網及全 台門市上架，黑白接駁種種細節看似不著痕跡，卻拼湊成高質低調的設計感。全台首創創新錯位拚接設計中底＋多色帆布鞋面＋ＭＩＴ的好品質，時髦感設計顛覆一般傳統帆布鞋，以嶄新的設計與大膽的剪裁，創造出新穎的鞋款搭配造型，時尚創意有型，一雙鞋瞬間成為全場聚焦焦點，走在時尚尖端，引領全台錯位風潮銳不可擋！ 8/18中午12點開跑 超優惠價還送好禮 2021年度話題鞋款「Y.A.S錯位鞋」新品上市優惠活動 活動期間：8/18(三)~9/8(三) 活動內容：Y.A.S錯位鞋限時8折，買再送清潔保濕美顏組(價值1300元) Y.A.S優惠活動：https://bit.ly/3xNkCiJ #MIT好品質 #Y.A.S錯位鞋 #多色帆布鞋面 #美式潮流品牌 

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