中秋走輕巧風！誠品信義店推DIY迷你月餅、獨家運動課程減身體負擔

2019中秋節，誠品信義店吹起一股輕巧風！8/23、8/25邀請百年糕餅老字號 郭元益研發主廚薛耀緯，不藏私示範品牌3款年銷售450萬顆的經典月餅迷你版，熱量減低輕負擔，今年中秋就用親手做的迷你月餅展心意！體驗完DIY迷你月餅課程，8/23 – 9/1還能到《幸福微光：郭元益X田中 智微縮模型展》一覽1/12的微縮糕餅世界。 誠品信義店攜手NIKE TRAINER獨家為誠品人量身打造專屬的NTC訓練課程，即日起憑誠品人會員身份至ACCUPASS活動專頁就能免費報名。8/24、9/7一起來「身體的閱讀：Let’s TRAINING-健身日常特別課」，為即將來臨的中秋節準備好輕盈體態吧！ 微縮正夯！ 老字號研發主廚示範年售450萬顆經典月餅迷你版 1/12微縮模型打造迷人糕餅世界 一年一度的中秋節即將來臨，因應健康飲食風潮，誠品信義店邀請到百年糕餅老字號—郭元益研發主廚薛耀緯，到場示範品牌3款年銷售450萬顆的經典月餅迷你版，方便一口吃更減輕負擔！8/23於誠品信義店3F Cooking Studio示範採用台南關廟17號金鑽鳳梨醬，甜中帶鹹的「迷你鳳梨奶黃酥」與外皮酥鬆、餡料細滑的「迷你冰沙餡餅」，小巧可愛令人捨不得吃；8/25一同實作台灣傳統糕點「迷你金沙蛋黃酥」，手工27層疊酥外皮、入口即化綿密內餡秘訣完整獻上，今年中秋用親手做的迷你月餅展心意！ 體驗完DIY迷你月餅課程，8/23 – 9/1還能到誠品信義店3F Forum一覽《幸福微光：郭元益X田中智微縮模型展》。在日本微縮模型名師田中智打造的微縮糕餅世界中，每件作品都力尋實品精髓，將台灣傳統糕餅結合英式古典花園、台灣古民宅等如實呈現，用1/12的比例打造一座座迷人的微縮世界，雅緻工藝邀請您來細細品味指尖上的糕餅之美。 為中秋準備好輕盈體態！ 誠品信義店「身體的閱讀：Let’s TRAINING」免費系列課程減去身體負擔 8/24首發場於6F展演廳舉辦「愛自己．女生們的健身日常特別課」，邀請曾於NIKE全球總部擔任NTC課程的訓練師Mae授課，帶領妳運用按摩滾筒暖身，再以30分鐘NTC肌力建立基礎訓練體能，以自身體重增進肌耐力，最後以緩和運動為這場紓壓課程作結；9/7「一起玩！親子間的健身日常特別課」則特別以雙語進行體適能教學，在一小時的課程中不僅能訓練小朋友們的肌耐力、平衡與協調能力，還能同時學習運動相關英語詞句。透由親子運動鍛鍊過程，增強小朋友的基礎體能為其他運動最準備，也讓爸爸媽媽和小朋友的互動更親密！10月、11月也將陸續推出自然妝、吃貨健身日常特別課等精彩課程，邀請每一位誠品人讓生活X運動成為日常。 誠品信義店8/24、9/7攜手NIKE TRAINER獨家為誠品人量身打造專屬的NTC訓練課程，透由「身體的閱讀：Let’s TRAINING-健身日常特別課」系列，專注於身體的靈活度、肌力與心肺耐力，讓訓練更全面。即日起憑誠品人會員身份至ACCUPASS活動專頁就能免費報名，為即將來臨的中秋節準備好輕盈體態吧！ 誠品生活英文名稱「Eslite Spectrum Corporation」，其中「Spectrum」代表光譜，「光」帶來了能量與生命，「誠品生活」的光譜由每個人在誠品所展現的光譜而形成，無數的光譜交錯相映，是一個千變萬化的集體創作，讓人們看見了以往想像不到的色彩與圖案！誠品生活是以創意經濟為基底的複合通路、生活品牌、餐旅事業、旅館事業，結合「文創」與「產業」連鎖而不複製的店型規模與營運模式、與人為善的心念，慎選空間、商品、活動、服務與人才，訴求差異化主題、創意行銷能力，生活產業的展售場所，兼具觀光價值、跨界結合、人才創業、體驗分享的文創產業平台。 #中秋節 #中秋節月餅禮盒 #台灣誠品 

神複製高顏值基因！木村心美、光希妝容風格分析，你是清新or混血派？

日本男神木村拓哉，近年來除了影視作品受到大家關注外，兩位寶貝女孩的事業也是備受關心，而且繼妹妹光希的腳步，姊姊也宣布將進入娛樂圈，無疑是最閃亮的星二代，日前開心慶生的兩姊妹還一起直播跟大家互動、聊天，更提到未來的老公標準是要能比爸爸還要帥，直接讓粉絲吐槽「太難了啦！」 👉🏻大神不是叫假的！木村拓哉的6個小秘密，愛女寵妻真男人啊！ ｜認識Cocomi＆Koki 前幾天剛過19歲生日的木村心美，正以Cocomi的藝名踏入娛樂圈，雖然比妹妹出道的晚一些，但是也是一出道就登上知名的「VOGUE JAPAN」封面，跟妹妹光希（Koki）當年15歲就登上「ELLE JAPAN」一樣，精緻的美貌馬上受到許多人的注意，完美複製高顏值的基因！ 👉🏻一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ ｜姊姊木村心美Cocomi 雖然兩姊妹的外表都很讓人感到驚艷，不過兩人的風格卻有所不同，各有各自獨特的魅力，例如姊姊Cocomi就散發一種空靈的森林系女孩感，很柔和、優雅、清純的感覺，完全就是標準的日系少女風～ 👉🏻海外也有兄弟姐妹？盤點7組「台日撞臉藝人」，這幾對根本是雙胞胎吧！ 妝感的重點也是薄透、自然的底妝，加上淡淡的眼妝，主要呈現眼睛清透、明亮感，腮紅跟唇彩都是以打造氣色為主，溫柔卻自帶害羞感，一頻一笑都充滿風采～ ｜妹妹木村光希Koki 妹妹Koki則是走一個高冷的魅力，精緻的五官看起來帶點混血的感覺，時而甜美時而性感的氣場，深邃的眼神直接擄獲每個人的心！ 帶點個性的的感覺是Koki妝容迷人的地方，健康自然的肌膚搭配上野生毛流感的眉毛，眼妝「深邃」的感覺最重要，建議使用深咖啡色調的眼影來堆疊，就能讓眼睛看起來更有層次！ 最近也因為疫情的關係，姊妹倆的演藝事業暫時停工，因此常常在家一起修剪花草、做做運動，也會在IG上分享私底下的生活，兩人互相打氣、互相陪伴著對方，不只認真的健身訓練以外，也讓人看見兩姊妹的好感情！ 不只能夠看到木村拓哉的戲劇，現在也能期待兩位千金的作品，這樣高顏值的一家人，讓人看了就羨慕不已阿！ #Cocomi #Kōki #日本女星 #日本姊妹 #日系風格 #木村光希 #木村心美 #木村拓哉 #漂亮 

超洗腦影片！來看看曾之喬的神保濕祕技，看完忍不住也要跟著哼「搖搖水水」了～

不知道女孩們最近有沒有看到這支超洗腦的影片～就是曾之喬為碧兒泉搖搖保濕奇蹟水拍的這支廣告～先不說曾之喬在裡面跳的舞有多可愛，光是這個音樂和歌詞就有夠洗腦！小編看完一次忍不住又再重新播放一次，看完那個「搖搖水水」的旋律就一直在腦海裡徘徊不已啊～ 保濕是女生最飛迅的運動！再不做肌膚就要不行啦～ 話不多說，我們就先來看看這支影片吧！ “> 沒錯～這支影片想要傳達的訊息已經非常明確，就是保濕是女生最飛遜的運動！一定要認真做才能夠和曾之喬一樣「水水」的～而曾之喬的祕技，就是這一瓶碧兒泉的搖搖保濕奇蹟水，為什麼叫搖搖保濕呢？因為它使用前一定要搖一搖啦！平常靜置的時候，可以從瓶身看到裡面的奇蹟活源分子，它是超強的保濕成分，放著的時候會有自然的沉澱現象；但使用前只要一搖，就可以喚醒保濕精華，激活保濕力，這就是為什麼影片裡一直唱「搖搖水水」了～ 打造零死角透亮肌，拍一拍就是亮！ 千～萬不要以為保濕都是熟女在做的事，其實擁有水嫩的肌膚，就是一切的關鍵啊！因為只要皮膚乾＝顯老、皮膚乾＝不吃妝、皮膚乾＝長細紋，這就是為什麼小編說保濕真的是皮膚好的一切關鍵！不要以為自己還年輕所以可以不用保濕！而這瓶搖搖保濕奇蹟水就是可以幫女孩們一次達到8種保濕效果，不但可以解決乾燥問題，也可以讓肌膚發亮、彈潤、平衡、水潤、柔嫩，同時還可以舒緩、平衡肌膚問題喔！只要一瓶就可以解決這麼多皮膚問題，真的好棒棒！ 如果有這些肌膚問題的女孩們，不妨就靠櫃試試看這瓶保濕奇蹟水，一起跟上這個最飛迅的運動，「搖搖水水」吧～ 免費體驗→點我 #biotherm #週年慶 

這位韓國妹子的球鞋穿搭已收藏！比起浪漫甜美風，今年帶有一點中性混搭風格的街頭穿搭才是潮流趨勢～

隨著歐美穿搭、韓風穿搭、日系穿搭的流行，這年頭女生的穿搭早已不僅侷限於女性化的甜美風格穿搭，加入運動元素，充滿街頭感的中性混搭風穿搭漸漸成為潮流趨勢！潮流品牌不再只有販售男性服飾，越來越多潮流品牌推出的女性服飾也非常受到喜歡中性風格打扮女生的喜愛呢～而今天編輯要介紹的這位韓妞不只很會運用球鞋來穿搭，還是自創服飾品牌的服裝設計師喔！（超強）趕快一起來把她充滿街頭風格的球鞋穿搭學起來吧！ #短版上衣＋寬褲＋球鞋 如果你是身材嬌小的小隻女孩，可以學學這位韓妞運用短版上衣來讓自己的身材比例看起來更好！運用帽T搭配尼龍材質的縮口寬褲，戴上一頂毛帽再穿上一雙充滿時尚氣場的Nike Air Max 97球鞋，帶有中性風格的街頭感穿搭就完成了！而白色和粉色的粉嫩色系搭配讓整體穿搭感覺既帥氣又可愛～ ▼正式風格的格紋套裝搭配上休閒風格的球鞋這樣衝突感的搭配超、時、髦！ ▼老帽、運動外套、背心、條紋運動褲和球鞋等運動風格單品的穿搭組合也被這位韓妞穿得好正好生火啊～ #短版上衣＋迷你A字裙＋及膝長襪＋球鞋 除了街頭感的褲裝穿搭外，這位韓妞也經常運用迷你短裙穿出帶有中性風格的裙裝穿搭。如果你覺得自己不適合太甜美、太成熟感的裙裝穿搭，可以學學這位韓妞的裙裝穿搭喔！她運用短版帽T搭配迷你A字裙，再穿上及膝長襪和球鞋，讓原本充滿女孩感的裙子加入運動元素後變得很街頭很有個性！ ▼即使穿上具有份量感的羔羊外套、羽絨外套，也因為下著俐落短裙＋及膝長襪的搭配，讓整體穿搭不會顯得厚重、臃腫～反而更增添了嬌小可愛感！ #短版上衣＋迷你A字裙＋長襪＋球鞋 除了可以運用及膝長襪打造帶有一點美式風格的街頭穿搭，也能運用不同造型的長襪打造出比較韓系風格的街頭穿搭～像是格紋、色彩長襪都可以依照穿搭的圖案、色系來搭配，就能讓穿搭看起來更有一致性喔！ 看完這位韓妞的穿搭是不是也覺得街頭感的中性穿搭很吸引人呢？下次也試著這樣打扮看看，嘗試不同風格的穿搭來為生活增添樂趣吧！ #popstyle #中性 #女孩球鞋 #波波穿搭 #混搭 #球鞋穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #街頭風格 

【打卡本週精選回顧】中壢五個新打卡點、五間溫泉＋湯屋整理、北投八個不藏私秘境，和全台六個經典名勝可以這樣拍

這週幫大家整理了五條很美的自行車道，希望大家在拍美照之餘也要多運動～還有中壢五個最新打卡點和打卡編的北投八個不藏私秘境，都是很值得去走走散步拍美照的地方。而這週末天氣也轉涼，送上五間推薦的溫泉＆湯屋，價錢由低到高都有，選一間你最喜歡的地方泡泡溫泉，放鬆一下自己吧！而這週打卡編最要推薦的，絕對是台灣local景點的介紹，原來那些我們習以為常的地標和景點，利用不同角度拍攝也這麼美～大家下次走過路過，千萬不要錯過了呀 騎單車好放鬆！精選全台五條自行車道，邊運動也能邊看風景～ 原來文青都去這些地方～高雄鹽埕6個秘密基地，感受老派的人文雅趣 桃園中壢一日遊新玩法！5個IG打卡新點，來趟初春愜意的小旅行 每次都被拍出大餅臉？選對瀏海造型，無論什麼角度都能擁有完美瓜子臉 這些都是被世人遺忘的角落～全台8處隱藏版廢墟景點，欣賞寂靜之美 北投8個不藏私秘境！跟著在地人的口袋名單，度過漫活的兩天一夜 好想泡溫泉～精選全台五間溫泉飯店+湯屋，泡湯兼打卡，讓你全身暖呼呼 #打卡每週精選 #打卡精選 #波波打卡 

今年絕對要追的球鞋品牌！復古爸爸鞋、歐系潮流的高端休閒鞋看這裡

你也是收集球鞋愛好者嗎？近年來不少品牌都瘋狂推出許多款式，運動鞋、球鞋與休閒鞋應有盡有，而隨波逐流的樣式讓你稍嫌乏味了嗎？那就來看看這些名人們偷偷在穿的球鞋時尚有哪些吧！ 這幾年的球鞋越趨多樣化，不同的款式也會影響整體的穿搭，這幾年來許多運動品牌不斷改寫球鞋傳奇，不論是翻玩經典款、復古款重現、當代爆紅款、或是越來越多的機能性運動鞋也成為運動穿搭的一部分，身為愛收藏球鞋的人，其實除了那些主流運動品牌，接下來要介紹的這幾個球鞋品牌，將會持續引領下一波球鞋熱潮，快往下看看吧！ Eytys 瑞典潛力股球鞋品牌，Eytys由兩位設計師Jonathan Hirschfeld和Max Schiller，以簡約低調的外型與注重細節的設計受到許多名人喜愛，除了經典的媽媽鞋Mother Canvas以加厚鞋底與舒適鞋墊開啟風潮，今年少不了的「爸爸鞋」款也成為復古穿搭的一個重要單品代表，鞋款整體以簡約休閒風呈現，配件大圓裙也能製造中性風穿搭！ Filling Pieces 來自荷蘭的手工鞋品牌，其注重質感的理念讓球鞋運用許多不同高級皮革、紋理的拼接來變化款式，呈現出低調奢華的簡約風格，還曾與Puma聯名合作運動鞋，也是在球鞋界寫下一頁奢華球鞋引領潮流的故事，像是超模Gigi hadid等名人都愛用它們的款式來穿搭，而經典的Low Top系列，你一定要知道。 Buffalo London 不少在關注英國潮流的女孩，絕對會追蹤這個牌子，充滿個性的街頭風設計、剛硬的外型，說是工作風的設計，或許是較少人能接受的款式，而最近隨著時裝週的「爸爸鞋」風潮興起，運用Buffalo London球鞋的中性風穿搭也受到高度注目，搭件運動褲、超寬管褲或是下半身失蹤穿搭，都讓這款鞋更加展現它的時髦氣味！ AXEL ARIGATO 作為許多人熟知的瑞典精品休閒鞋牌，由兩位年輕設計師Albin Johansson與Max Svärdh一手操刀，擅長以逼真的動物紋路頂級皮革結合Margom膠底來打造鞋底，簡潔俐落的高質感風格，不管是顏色或異材質的鞋款變化，都能在簡單的穿搭中製造亮點！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、Eytys、Filling Pieces、Axel arigato、Buffalo London官網、Instagram 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 將粗獷狂野、極簡風格配色重新翻玩！Nike邀來多位創作者與運動員打造全新女性限量版鞋款 大大LV logo針織運動球鞋來了！路易威登推出優雅簡約運動鞋席捲運動時尚圈 沒有超模身高照樣霸氣出街！時裝週街拍巨星Caroline Daur的嬌小時髦穿搭特輯 女孩也想擁有的超帥系列！LACOSTE x SUPREME限量聯名系列曝光 春夏潮流警報！氣勢強大卻不浮誇的流蘇將攻佔你的穿搭造型 #女孩球鞋 #穿搭精選 

健身後千萬別這樣做～真的很傷身！🤭

很多人在健身後都會有些相同的習慣，不過這些習慣可能會傷害身體，但大家都還不自知！ ⚠️大口喝冰水 在大量流汗的運動後，身體會缺乏水分，使得大家瘋狂灌水，不過這樣其實更容易促使出汗量提升，造成鈉鉀離子流失更多，最後可能會誘發肌肉抽筋、痙攣的情況，所以運動後不要大口喝水，尤其是冰水，可以小口補充水分。 ⚠️馬上吹風、吹冷氣 運動完，皮膚表面的毛孔、血管都會擴張，如果這時候馬上吹風或是進到冷氣房，那毛孔、血管極速收縮，這會造成感冒、拉肚子的症狀。 ⚠️馬上吃飯 應該在健身前先補充一些食物，運動後馬上進食容易造成消化不良、疲憊，這樣會影響身體機能的恢復，建議運動後休息半小時以上再進食。 ⚠️沖冷水澡 這一樣會促使毛孔急速收縮，也容易影響血液循環，引起頭痛、頭暈，更容易因此而感冒，所以運動完沖澡還是建議溫水比較合適。 ＃運動＃健身＃減肥

【倪減脂】脂肪肌肉怎麼分？

「大家都說少吃多運動就能瘦！」 「我不要運動！會長肌肉瘦不下來！」 「不運動，肌肉會變肥肉脂肪！」 「天生體質特殊，全身都是肌肉硬梆梆！」 🤔不運動，肌肉真的會變成脂肪肥肉嗎？ 今天要給大家超酷的減肥觀念✌🏻 其實....... ❌肌肉不會變脂肪❌ ❌脂肪不會變肌肉❌ 它們是不一樣的細胞，不會互相轉換🙅🏻‍♀️ 減肥要減的是「脂肪」不是「肌肉」 🏃🏻‍♀️減肥要長肌肉、減脂肪 節食會造成營養不良、肌肉流失 減脂效果減半！🤦🏻‍♀️ 而長期沒有運動習慣，肌肉細胞會萎縮 加上脂肪囤積，脂肪就會顯現出來😱 🐷有沒有人像倪倪一樣「全身硬梆梆」？ 以前不敢運動，怕肉更多看起來更胖 誤以為全身是肌肉！這些硬硬的脂肪贅肉 其實是長期的「陳年脂肪層」 就是最可怕的頑固性脂肪💥 🔎肌肉怎麼分辨❓ ✔️放鬆、非運動時間： 捏起來是軟的，但較為緊實， 富有彈性、不易晃來晃去。 ✔️運動出力時： 肌肉形狀明顯，變得較結實，仍有彈性。 💡肌肉體積是脂肪的四分之一， 消耗熱量卻是脂肪十倍！🔥 🔎脂肪長什麼樣❓ ✔️放鬆時，明顯比肌肉鬆軟無彈性！ 脂肪長期緊密堆積，呈現硬梆梆狀態🥊 ✔️出力時，頑固程度令人惱怒🤯 鬆軟無彈性，又厚！又硬！沒有明顯形狀 💡如還是不懂，捏捏肚子上的游泳圈 這觸感就是貨真價實的「脂肪贅肉」啊～ 🔥這些觀念很重要🥊 讓你在減肥路上更輕鬆💕 想跟著倪倪一起效率減脂🐷 💪🏻歡迎加入我的仙女計畫🧚‍♀️ 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 小盒子私訊💌 #跟著倪運動 #仙女計畫

12星座房間長怎樣？是溫馨小窩還是垃圾場？來窺探他們的居家生活習慣！

撰文編輯#Rabi 12星座的房間到底都長什麼樣子呢？房間算是最舒服的地方，不管在外面玩了多久或有多好玩，每次一踏入房間，就有一種啊～終於可以好好放鬆休息的感覺對吧？透過房間也可以看出一個人內在的個性特質是什麼樣子，跟著邱比特一起來看看各個星座的房間都是怎麼佈置的吧！ 牡羊： 如大小孩一般，又懶又愛玩，房間有許多電玩或海報、公仔等收藏，能在房間休息，又不會覺得無聊！ 金牛： 務實的金牛，會將房間分做很多不同功能：休息區、儲藏室、健身瑜珈區、小酌吃飯區，能在房間裡完成的事，就不要再花錢去外面做了～ 雙子： 想像力豐富、多變的雙子，房間要像遊樂設施一樣有趣，可以爬上爬下、躲進小窩，兼顧樂趣也防止看膩。很有彈性的他們也不會在乎物品要整齊放好，生活就是以舒服為主～ 巨蟹： 喜歡賴在家的巨蟹，房間就是自己溫馨的小窩，到處都會有舒服地墊跟枕頭，可以隨處躺～吃的喝的玩的一應俱全，不用出房間最爽~ 👉🏻「天蠍女子星座圖鑑」：有如好酒越陳越香～剖析神秘天蠍女三大面向給你聽！ 獅子： 簡單的獅子，家中會有一個藝術品或一幅畫，一進門看到就能顯現出他們的強烈個人特色和高雅的格調，一定要看起來氣派，也代表房間主人的地位！ 處女： 很有個人堅持（龜毛）的處女，房間需要大而簡約，使用的東西都要是同個系列，且非常在物品是否整齊歸位，每個物品都有自己的固定位置。 天秤： 家裡氣氛有如咖啡廳一樣舒適，獨樹一格的房間佈置，要有燈飾點綴營造浪漫感，還要放上香氛，讓整個環境都配上天秤的優雅魅力。 天蠍： 喜愛神秘的天蠍，房間呈現暗色低調奢華感，一張雙人加寬大床佔滿整個房間，畢竟在房間90%的用途就是要在床上運動啊～ 射手： 喜歡到處旅遊冒險的他們，會從各地帶來一些紀念品或是手工擺飾，房間就如果博物館一樣充滿異國風情，同時享受亂中有序的自在感～ 魔羯： 一板一眼的魔羯受不了房間雜亂，純美觀的擺設讓他們覺得很沒用，房間會使用各種方便的收納，把空間規劃到井井有條，還需要一張大大的辦公桌可以認真做事！ 👉🏻12星座讀心術達人「丹丹鼠鼠」！超強分析，精準說出他們的內心話～ 水瓶： 偶爾外星人來訪，他們的意識會到處穿梭，水瓶的家就只是人生的暫時休息處，只要過得去、可以研究自己的興趣就行。 雙魚： 浪漫感性的雙魚房間會擺滿許多裝飾小物和一些有紀念價值的卡片、相框，喜歡居家生活的雙魚不可或缺的就是電腦等通訊設備，聽聽音樂、經營部落格，享受脫離現實的浪漫。 不過說來說去，邱比特認為，再怎麼佈置不同的房間，通常撐不過一週，就會變成亂成一團風格～你的房間是屬於哪種風格呢？歡迎來跟邱比特分享喔～ 👉🏻12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #poplove #房間 #星座 #波波邱比特 

蘭潭月影潭心

跟著大家的步調來到了這兒⋯⋯ 這裡適合下午來健走運動的好所在 拍照的話大概幾分鐘就迅速ok😂 - 搜尋🔍嘉義市鹿寮里紅毛埤187號之4 - #嘉義景點 #嘉義 #蘭潭 #蘭潭月影潭心 #風景 

運動搜尋結果

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