不要放過再次「長大」的機會！六招簡單豐胸 邊洗澡邊做CUP輕鬆升級

撰文編輯#Chia 想要讓胸部再次「長大」是女孩們一直以來努力的事情！替胸部按摩不單可以將Cup升級，還可以讓胸型變得更集中、堅挺，順便疏通胸淋巴，預防乳癌！今天教大家超級簡單的按摩手法，讓你不用額外花太多時間，只要在洗澡的時候做，就可以輕鬆豐胸，女孩們一起二次發育吧～ 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！ 動作二 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 動作三 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 動作四 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻85%以上的人都有！改善「橘皮組織」3大攻略，輕鬆擁有滑嫩大腿！ 動作五 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 動作六 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 大家都學到了嗎！胸大女孩們也可以一起做，預防下垂，讓胸型更漂亮還可以乳癌發生！每天洗澡花個五到十分鐘做，相信很快就有效果了～或是可以請男友幫忙，當個情侶之間的小情趣，增添感情之餘還能讓胸部長大！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝漂亮 #消副乳 #疏通淋巴 #穴道按摩 #豐胸 

讓廢物男友動起來！網紅情侶檔「眾量級」教妳感情5倍升溫的「家事微運動」！

工作好忙沒時間運動，回家又看到阿宅男友忙打電動，越看越覺得運動永遠都是嘴巴上說說而已？！ 最近YouTube上超夯的人氣情侶檔網紅家寧和Andy老師，最近新推出一支眾量級新影片，就是要來分享如何和另一半在家甜蜜「微運動」的秘訣，讓廢物女友、男友不再有耍廢的藉口，除了感情升溫、家事完工，竟然還能達到運動效果喔～ Andy老師說 : 「平常工作忙碌沒時間好好運動及打掃家裡，最近房間越來越亂，所以想出有趣又可增進彼此感情的『家事微運動大比拚』的遊戲，想逼家寧動起來。」 於是Andy老師和家寧想出各種有創意的一起做家事的方法，讓做家事微運動變得很好玩，也讓情侶之間有更多有趣的甜蜜互動～ 比賽方式為設計不同家事關卡，先達到每關卡路里消耗的人即可過關，最快完成最後一關的人可獲勝。比賽過程中，家寧、Andy老師還是不改搞笑本色，想出各種花招來惡整對方、加速過關！Andy老師花式彈吉他擦鏡子，讓努力摺棉被的家寧差點笑到岔氣。家寧為了讓運動量增加，擦桌子還不忘扭腰擺臀，萌萌的掃把舞與抹布操不但逼得Andy大笑不停，小編覺得他們兩個實在太可愛了～如果能和男友這樣做家事，真的是有勞動到又很好玩啊！感情直接大加溫！ 雖然整個比賽過程家寧一直偷作弊，但Andy還是貼心讓步，幫家寧洗抹布，最後一關跑腿買統一陽光高纖豆漿的任務，還不忘幫分配到掃廁所的家寧多買一瓶她愛喝的低糖口味，真的有夠暖男～～～ Andy老師說，平常懶得打掃家裡，但透過遊戲的方式，不但可以達到運動的效果，也有更多和家寧開心互動的機會～連運動後補充體力的無糖豆漿喝起來也甜蜜了許多！想知道哪種家事微運動最有效？快到眾量級YouTube頻道觀看完整版影片吧！！

粉紅鞋連三發！這次New Balance也跟上了粉紅潮流，除了夢幻之外還是比賽專用鞋，運動少女們必get！

從去年開始出現的粉紅鞋真是一雙接著一雙燒著大夥的少女心啊～在各大品牌的強推之下身為運動品牌老字號New Balance也跟上這股粉紅色熱潮啦！除了夢幻討喜的外型之外還不能虛有其表，這次三款粉紅鞋特別為了有在認真運動的女孩們打造了“比賽跑鞋”！在整體上都做了穿起來適合跑步的設計～來看看是哪幾雙吧！ ・不同的時刻都需要最適合的粉紅鞋來加持～這樣選擇就對了！ ＃有慢跑習慣的運動女孩，就決定是這雙了～ 強調輕量跟貼地性高的Fresh Foam Zante V4除了外型超亮眼，Zante為Fresh Foam家族的速度鞋款代表，這次擺脫以往厚重的貼條式結構，打造貼合輕盈的鞋面並提升舒適度，提供絕佳抓地力 ; 外型上延續強化提速的鞋頭微翹設計，螢光粉的鮮豔色澤讓夜晚在河堤邊慢跑的妳依舊還是目光焦點～ ＃路跑比賽的常勝軍，穿起來妳就是第一名～ （圖片來源：大饅大力） NBX中最廣為人知的口碑鞋款～完全是速度與輕量的代表，不僅結合倫敦、波士頓馬拉松、2018 Taishin Women Run Taipei等國內外賽事，高調的玫瑰粉色外型搭配銀色N字LOGO，替這一雙鞋增加亮點，讓許多女孩們一見鍾情！而高穩定度讓妳在比賽期間減少不舒適的感受，加上僅220克的鞋身(女鞋US7)更帶來極致輕盈感，比賽常勝軍的名號就是這樣來的啦～ ＃外型就讓人少女心爆發，陪妳運動還能陪妳逛街一整天都不會累～ New Balance為女孩們貼心打造高強度訓練鞋款Fresh Foam Crush，以全新進化的輕量FreshFoam中底，提供絕佳緩震與輕量鞋身，特別於後跟內側設置柔軟泡棉，減緩高強度訓練時的衝擊。在外型上優雅注入櫻花粉設計，加上低調灰Ｎ字LOGO，輕鬆打造出浪漫滿點的少女情懷！ ・Sporty Girl最愛！跟著她們這樣穿又好看又專業～（圖片來源：大饅大力） New Balance同時推出女生專屬的完整全系列運動服裝，注重透氣舒適與穩定包覆兩大功能，從運動內衣、慢跑緊身褲到防風外套等，滿足備賽訓練的裝備需求。加上設計上使用了多元的時尚素材，像是刷破、螢光感色澤或撞色，展現甜美的少女感穿搭，完全就是小編的菜啊～ （圖片來源：運動筆記） 而小編覺得這次最厲害的就是一體成形的立體高度包覆運動內衣了！不但給予女孩們舒適貼合的自在感受，減少運動時的負擔絕對是一大重點～專業慢跑印花緊身褲搭配後膝彈性透氣網布，提供最大的包覆力跟延展性，不管你是想要劈腿 （拉筋那種劈腿啦！）還是踢腿都輕輕鬆鬆沒有拘束！同時透氣排汗，讓女孩們能夠專注於訓練之中～防風外套則注重具防風防潑水機能，幫助女孩輕鬆適應室內、戶外的訓練喔！ 是不是對於有運動習慣的女孩真的是一大福音，再也不用擔心專業的東西穿起來不夠好看了！趕快拉著閨蜜手刀搶購吧～ 更多商品裝備資訊>> 看這裡更多女孩運動穿搭>>看這裡 #newbalance #popdaily #popstyle #女孩球鞋 #穿搭精選 

10分鐘懶人運動法！6招『滑手機運動圖鑑』，過年期間吃的慢慢瘦回來～

寒假過年期間必定是吃個不停又懶得動的增肥季！今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘消除罪惡感，讓你在不知不覺中就可以運動到全身、甚至是核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，趕快將這些動作記起來試試看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320704 https://www.instagram.com/p/B_CPTuBnXL-/ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖 │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

「ZICO樂酷」西瓜覆盆子風味限量上市! 100%椰子水天然系解渴對策 !

無添加糖、低熱量且富含五種天然電解質 讓你流汗不怕自然補回來 台灣運動風潮逐年興盛，看好消費者投入運動的時尚風潮，可口可樂公司特別引進風靡歐美多年的「ZICO樂酷」椰子水，「ZICO樂酷」椰子水為非濃縮還原的100%天然椰子水，不僅無添加糖、低熱量，且富含五種天然電解質，能有效地提供身體水分補給，更是奧運指定的椰子水品牌。今年夏天「ZICO樂酷」顛覆想像，推出創新西瓜覆盆子風味椰子水，清爽酸甜的果香與清甜椰子汁完美結合，是揮別酷暑的最佳飲品。「ZICO樂酷」100%天然椰子水可於全家便利商店、全聯、家樂福、愛買及各大電商購買，而全新「ZICO樂酷」西瓜覆盆子風味椰子水，即日起亦陸續上架，邀請消費者一起體驗天然系解渴對策。 陽光名模王麗雅、金牌國手楊俊瀚攜手推薦 運動後補水首選「ZICO樂酷」椰子水 「ZICO樂酷」選用泰國的優質青椰，一直以來以100%天然椰子水與清甜解渴的口感深獲消費者喜愛，其非濃縮還原的100%天然椰子水，彷彿每一口都能喝到新鮮現剖的椰子汁。近年運動熱潮席捲全球，歐美國家更時興以天然椰子水作為運動後的補水飲料，因其低熱量少負擔，富含鉀、鎂、鈉、鈣、磷5種天然電解質，讓身體在大量流汗後好吸收，並迅速為人體平衡水分。「ZICO樂酷」今年也特別邀請陽光名模王麗雅和有「台灣最速男」之稱的金牌國手楊俊瀚擔任品牌大使，向消費者詮釋「ZICO樂酷」椰子水「流汗不怕、自然補回來」的運動補給新選擇。 「ZICO樂酷」椰子水全新西瓜覆盆子風味限量上市 寫下夏日飲品新篇章 除經典原味外，今年夏天「ZICO樂酷」也推出限量西瓜覆盆子風味椰子水，以天然椰子水為基底，結合香甜西瓜與微酸覆盆子，同時維持品牌無添加糖、低熱量、零脂肪且零膽固醇等特點，酸甜風味更消暑解渴，更讓消費者體驗清甜又沁涼的享受。「ZICO樂酷」西瓜覆盆子風味椰子水，新品上市期間可享79元嚐鮮優惠價，優惠訊息以通路資訊為主。 「ZICO樂酷」椰子水原味 1公升 /建議售價：NT$ 99 「ZICO樂酷」椰子水原味 330毫升 /建議售價：NT$ 45 「ZICO樂酷」椰子水西瓜覆盆子風味 1公升/建議售價：NT$ 99 【產品優惠資訊】 (以通路資訊為主) •即日起至8/15於東森購物購買1公升「ZICO樂酷」西瓜覆盆子風味椰子水12入裝，享優惠價一箱999元。 • 即日起至9/2於愛買購買1公升「ZICO樂酷」西瓜覆盆子風味椰子水，享優惠價一瓶79元。 【關於「可口可樂」公司】 「可口可樂」公司是全品類的飲料公司，在全球200多個國家中提供超過500個飲料品牌。「可口可樂」公司目前在台灣市場提供16個品牌、超過30種以上的產品與口味，包括「可口可樂」、「可口可樂zero」、「可口可樂」纖維＋、「雪碧」、「雪碧」纖維＋、「芬達」、「舒味思」、「美粒果」、「原萃」、「爽健美茶」、「飛想茶」、「紅茶花伝」、「喬亞咖啡」、「動元素」、「水森活」 以及「ZICO 椰子水」等，涵蓋氣泡飲料、氣泡水、果汁、茶飲、運動飲料等。除此之外，我們不斷調整產品配方、減少飲料含糖量並持續推出新商品。同時，我們也致力於水資源保育、資源回收、社區發展等企業社會責任活動，更透過與裝瓶夥伴的合作，在全球雇用了超過70萬名員工，創造在地工作機會並提升地區經濟效益。更多關於「可口可樂」公司的訊息，請參閱官方網站www.Coke.com.tw。 #ZICO樂酷 #ZICO樂酷椰子水 #低熱量 #台灣最速男 #名模王麗雅 #奧運指定品牌 #椰子水 #椰子水品牌 #楊俊瀚 #無添加糖 

妳穿過丁字褲嗎？60%的網友竟然....！

前陣子反應熱烘烘的“丁字褲”經驗談，許多網友們不吝嗇的分享自己穿丁字褲的真實感受與經驗，看的編輯ㄑㄧㄡˋ嗨嗨 ～於是編編又來統整大家的留言囉！大家究竟對丁字褲有什麼看法，趕快看下去！ 首先～不出所料，百分之六十的人都覺得穿丁字褲卡卡的不喜歡，而且不舒胡～ 百分之二十的人穿丁字褲是為了增加情調，讓男朋友開心（據說色誘男友超有用、男友看到直接起生理反應） 百分之十五的人為了穿衣服更好看或是運動穿緊身褲不要有內褲痕跡～ 最後最後百分之五的人是真心喜歡也非常習慣穿丁字褲，還強調穿過就回不去了～ 編挑了幾則網友分享的經驗，實在太害羞了～～～ 「穿過欸，有點卡縫的感覺會讓我很性奮很想要(///▽///)雖然沒對象哈哈哈哈」by海貝色鴿 編：哇原來除了讓男有開心還有自娛功能啊！ 「好的丁字褲性感好穿，不好的丁字褲讓你卡肉卡屁又露B。」by春綠米塔 編：購買丁字褲也是門學問呢！千萬別亂買～ 「沒有~~想嘗試不過洗完要曬很害羞欸」by樞機紅烏鳥 編：對欸！老爸去陽台收衣服看到就尷尬了！ 依網友分享，好像普遍人都覺得丁字褲適合屁股比較翹和比較圓的女孩穿，屁股鬆垮垮的人穿反而容易卡肛，就是所謂“吃屁股”，會讓人一直想用手去拉（相信大家都懂）；不過還是有人指出丁字褲無痕穿衣更好看，而且屁股蛋不容易色素沈澱，活動更涼爽等優點～ 不過在購買貼身衣物時，一定要注意質量和材質，要選擇親膚且透氣的質料，才不會過度摩擦造成私處和屁屁受傷唷！ 總而言之呢！如果從來沒嘗試過丁字褲的女孩兒，也不用太排斥，是可以嘗試看看的，說不定會讓你進入另一個新世界唷～

原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？

胸部大小是女孩困擾的事情之一吧！大胸女孩跟小胸女孩都各有各的煩惱，今天就讓我們來了解一下小胸女孩的煩惱吧，對於小胸女孩來說如果可以在大一個罩杯是件多美好的事阿，可是無論是喝豆漿、按摩乳房、吃青木瓜，各種方法都試過了怎麼還是沒有長進，這對女孩來說超級挫折的，不過是不是女孩們有什麼原因導致導致胸部長不大呢，看看以下的原因，女孩們有沒有符合的呢 原因1→體質過冷 乳房的大小與雌性激素息息相關，據說雌性激素除了跟遺傳有很大的關係之外，在身體血液流動時雌性激素的循環也有所關聯，所以當體質過冷血液流的慢，雌激素的循環也會跟著變慢，另外也要注意卵巢，盡量不要攝取冰冷的食物跟飲料，體質冰冷的女孩可以藉由泡澡來改善 原因2→攝取過多白砂糖 含有過多糖類的蛋糕、甜點等等對於女生來說是必備的食物吧，而且還另外多準備一個胃給它們呢，可是女孩們不知道的是，砂糖是屬於寒性食物，剛剛第1個原因是不是有講到體質過冷呢，那麼攝取過多的糖類是會造成體質冰冷的，女孩們還是要克制啊 原因3→少油一定是健康的嗎 大家都知道乳房大多是由脂肪組成的吧，雖然說飲食清淡少油對於身體是健康的，但是每天還是有需要的攝取份量哦，女孩們記得一定每天都要有一餐是有攝取到油份的，而且也可以從酪梨、杏仁中來得到，請健康的飲食吧！ 原因4→壓力過重 因為壓力過大、神經紊亂因而降低了雌性激素的功能，女孩們沒忘記雌性激素對於長胸部的重要性吧，那快快擺脫壓力，試著去運動或是跟閨蜜分享，讓壓力排解掉，盡可能過著無壓力生活 原因5→無鋼圈的內衣 小編我知道穿著內衣其實是很累的，有時候總是會希望可以穿著輕鬆自在，所以選擇了無鋼圈內衣，但是這可不能常常穿阿，因為鋼圈是為了要維持住乳房的挺度及位置，如果持續的穿無鋼圈內衣例如運動內衣，這會導致乳房變形走位，聽起來是不是很可怕呢，那乖乖的正確穿內衣吧。 原因6→生活不規律 飲食不均衡、睡眠不足以及過度節食等等不好的習慣是會影響身體的運作，甚至導致體內失衡，這麼一來雌性激素就無法正常運做了對吧，女孩們要採取健康均衡的飲食、早睡早起，有個規律的生活，這麼一來身體的運作就會變的正常了 以上的原因有幾點是符合的呢，如果有那就快點改善，這樣之前努力的成果才會實現哦! 

IG版面潔癖症患者請進入！讓我們一起享受純色景點帶來的純粹和絕美色調～

身為IG發文的強迫症患者的編輯，每次發文總會想要找到能讓版面乾淨的景點啊！今天順勢就幫大家找了四個純色景點，保證拍照不NG！讓我們繼續看下去吧：） ＃台中歌劇院 National Taichung Theater 來到台中歌劇院，自然就能獲得滿滿的文青氣息！這裡的色調以純白為主，乾淨、寬敞的形象，很適合大家來放鬆，欣賞美麗的藝術展覽。 長長的樓梯，可以看見線條之美。 Info. 地址：台中市西屯區惠來路二段101號 ＃水源市場 一改大家對傳統市場的印象，水源市場可說是全台藝術感名列前茅的市場！以藍色作為主視覺色調，給人放鬆舒服的感覺，除了外觀美適合拍照打卡外，裡頭也有許多好吃的店家喲。 Info. 地址：台北市中正區羅斯福路四段92號 ＃旌旗教會 白色的建築基底，配上繽紛的活潑色調，讓人感受到滿滿的能量！這間位於台中的旌旗教會，就像存在於童話世界裡的夢幻建築。 Info. 地址：台中市南屯區文心南五路三段160號 ＃港區運動公園 最可愛的運動公園！ 這裡擁有戶外滑輪溜冰場等運動場地，重點是可愛的繽紛配色，讓人看了心情愉悅度+100 也要囉唆的也要囉唆的提醒大家一下，記得要共同維護跑道，不要破壞運動場的整潔喲。 Info. 地址：臺中市沙鹿區，自強路旁（近向上路七段、屏西路口） 拍遍打卡熱點偶爾還是要換個口味來點清爽的啊～假日就來一場純色之旅吧～ #台中歌劇院 #打卡 #打卡精選 #旌旗教會 #景點 #水源市場 #波波打卡 #港區運動公園 #純色景點 

▹阿里山◃ 失落的森林鐵路 眠 月 線，走入遺落的仙境享受高山森林浴

眠月線 原本是阿里山森林鐵路支線之一，但經過九二一大地震後嚴重損毀，雖然在2008年搶通但又因為八八風災重創，部分路基嚴重坍方而停駛至今。 走入失落的森林鐵路 這次我們決定單攻眠月線，13:00乘坐阿里山小火車到沼平車站，大約13:30開始沿著軌道走，(建議穿登山鞋因為基本都是石頭路，鞋底厚一點較好走)，整個路程陽光、空氣、溫度都不會讓我覺得累，每一步都在森呼吸～ 打卡秘境 首先會來到明隧道崩塌處，我也是為了這秘境來的哈哈，當然要好好來拍個網美照(?)，小廢廢的完全不敢將腳往下放，腿超抖呀！ 崩塌處訓練膽量 這一個崩塌處是整個眠月線重創最嚴重的地方，只能單人爬過，這裡真的要非常非常的小心，手要抓緊腳要踏穩，但是大家別擔心，因為我這位新手都順利爬過了。 穿梭隧道就像穿梭時空 接下來就是開始經過全黑隧道，所以頭燈一定要記得帶！每個隧道口就會是5-6層樓高的高架鐵路，因為我本身有懼高症，所以走到19號(總共24號)就止步了，因為我已經腿發軟頭暈眩，所以有懼高症的同學走這段路真的要非常非常的小心。 你，森呼吸了嗎？ 這是我第一次爬山，眠月線對我來說是非常大的挑戰，下山後心情真的非常的好，逃離網路享受大自然，身心靈整個放鬆，在現在疫情下，每個人乘載不同壓力，一定要適時的放輕鬆，但….口罩要戴好哦～～ ✿ 地點: 阿里山眠月線 ✿ 時間: 大約晚上六點開始天黑(夏天) ✿ FOLLOW ME: https://www.instagram.com/hannahxilook/?hl=zh-tw #阿里山 #眠月線 #日出 #爬山 #健行 #運動 #嘉義景點 #波波打卡 #運動女孩

極簡運動穿搭 /// 運動內衣不再尷尬露痕跡 健身房運動超自在

終於到貨啦 這是什麼迷人的包裝啊 而且拆開紙盒 更是驚豔呢 #KISSY 這內衣牌子 其實之前就觀察超久 價格合理 而且號稱穿上「親膚、無感」 但通路實在少少 這次買到還是多虧我神通廣大的好姊妹咧 方便的小拉繩 愛不釋手 之後我要拿來當平底鞋盒 我是拿到驚喜包嗎 也太多卡片了吧 光是看到一句辛苦了 就熱淚盈眶 對 我就已是容易感動的年紀 怎麼樣 好啦 內裝有運動內衣 與 無痕內褲 我很愛試穿各種運動品牌 實體店面聽過得我應該都穿過了 網路的在這兩年出了超多獨立品牌 也好想全試穿一輪啊 有些運動內衣的設計剪裁 為了美觀會犧牲舒適度 拍起來好看 但實在不適合拿來重訓吼 尤其 我需要很耐操的運動內衣 (笑) 裡頭還多附了兩個胸墊 廠商是感應到我家洗衣機會吃襪子跟胸墊嗎 主要是要讓大家看看上面的點點啦 裡頭含有量子芯片 可以改善睡眠、減輕壓力 促進血液循環 緩解疼痛 預防乳腺問題 看一下成分 是莫代爾棉100支紗 查了一下 跟我的床單一樣欸 肯定超舒適 漂漂的 Kissy Logo 突然發現罩杯內的點點 好像黑豹反派的皮膚喔 不過這似乎有止滑功用 ( 補充 : 原來點點是負離子 促進血液循環 提升睡眠品質) 而且最重要的 是厚 單穿可以讓我騙一下人 ㄏㄏ 對 就是類似這樣 好騙好喜歡喔 不是啦 重點是真的好穿耶 發現完全沒有鋼圈 也沒有縫線 完全一體成形 當然要直接拿 #拳擊 來測試啊 打了半小時 還真的一整場完全不走位 也不用一直喬副乳 但我覺得重點是要買對尺寸 之前也穿過一件材質好舒服的 但我買太小 導致我整個肉肉擠出 一直去廁所喬... 背後的樣子 也就是完全不擠肉 其實能挑到剛剛好合身 也是因為我的賣家好友 每天都在逼迫我 跟我確認尺寸啦 搭個外套 就可以不用洗澡直接走人 (?) 我是要表達 就可以外出了 好 我話說到這 因為才剛剛開始經營 人手不足先釋出少量 不要讓我朋友太累拜託 請私訊跟她購買喔 這裡 是正妹老闆娘 所以水水千萬不用擔心或害羞唷 ( 奇摩賣家語氣 ) / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

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粉紅鞋連三發！這次New Balance也跟上了粉紅潮流，除了夢幻之外還是比賽專用鞋，運動少女們必get！

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10分鐘懶人運動法！6招『滑手機運動圖鑑』，過年期間吃的慢慢瘦回來～

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▹阿里山◃ 失落的森林鐵路 眠 月 線，走入遺落的仙境享受高山森林浴

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