【討論】下雨了～🌧️也能過得愜意又充實😝下雨天的Plan B🌂

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 下雨天不管去哪都非常不方便，但是萬一真的在家待不住，有沒有良好的備案呢？ 雨天當然不能去到戶外看風景，但是室內也有非常多娛樂可供消遣喔！ 像我自己下雨天，喜歡就近到咖啡廳坐一坐，喝杯香醇的咖啡☕️吃個美味的蛋糕🍰 完全就是享受！現在很多咖啡廳都有提供書籍閱讀，在雨天當一會兒的文藝份子超有FU～ / 第二個愛做的事，應該就是到電影院，觀賞正火熱上映的電影了！ 通常雨天的電影院都非常熱鬧喔！ 不管外面雨下得多大，在影廳裡面就好像與世隔絕一樣，大風大雨都跟自己沒關係啦😆 雖然不能外景街拍，但跟影廳內的宣傳裝置拍照也是很有感覺😄 / 第三件事當然不免俗要逛個百貨公司🙃 在這裡吃喝玩樂一應俱全，又有上面的咖啡廳跟影廳，雨天最討厭跑來跑去了！ / 即便是被困在家🏠裡，也有很多事可以做 像我自己最近熱衷於打電動PS4🎮，瘋狂在打海賊無雙幫每一個角色練等級🤣 打完劇情模式還有自由模式，最後還有練地圖關卡模式 玩不膩啊～～ 在家也不會孤單，遊戲可以連線好友一起玩耍唷！ 再來上述的看書啊看漫畫啊，如果搭配一杯飲料，窩在床上或沙發，絕對是高級享受！ （上面這一張圖源自於微博） / 如果那麼多選項都覺得不想做，還是感到憂鬱 那麼就上健身房或在家自主運動吧‼️ 有發漏我幾篇文章的人應該會發現，我非常鼓吹運動風潮 因為這件事真的十足療癒！而且隨時隨地能做，當然也不受天氣影響 它不僅是休閒娛樂，我覺得已經算是等同於日常吃喝的必須事項了 活著就是要動呀！ 運動也會讓因為下雨而鈍鈍的頭腦清醒起來，還能分泌快樂的激素 / 你們在下雨天還喜歡做什麼事呢？ 歡迎留言與我交流分享👯👯‍♀️ 希望這篇文章裡提到的也能夠讓你們充實雨天的時光🌧🌦 / 🔺關於我： 粉絲團：與子成說 IG：cooldogyang #理想生活 #雨天 #電影 #movie #海賊無雙 #海賊王 #航海王 #ps4 #執與 #與子成說 #cooldogyang #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #創作者計畫

五桐號x IF 100%椰子水 秋日「生椰系列」透心涼上市 最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

重奶霜生椰紅茶 M 55元 L 65元 生椰紅茶 M 40元 L 50元 農摘桂花烏龍凍飲 M 45元 L 55元 時序入秋，盛夏的餘熱猶存，秋老虎來襲，使得氣溫仍舊炎熱，椰子水能消除高溫帶來的不適，是天然的消暑聖品。超人氣手搖品牌「五桐號」也推出兩款椰汁系列新品「重奶霜生椰紅茶」、「生椰紅茶」，使用來自泰國的暢銷品牌「IF 100%椰子水」搭配五桐號的老實人紅茶，清甜椰子水使茶湯更順口，猶如果汁般清爽、解渴，大口喝下更是讓人暑意全消，加上厚厚一層五桐號特調的椰奶奶蓋，清爽的椰子與香濃奶香交織出多層次的獨特美味，讓人忍不住一口接著一口。 另一款充滿秋意的新品「農摘桂花烏龍凍飲」，以中焙製的烏龍茶為基底，甜蜜淡雅的桂花蜜做增添滑順口感，加上滑嫩的綠茶凍，讓人一喝就上癮。三款新品於全台門市販售中。 食品界米其林認證 泰國最暢銷椰子水品牌 在熱帶國家「椰子水」又被視為「生命之水」，既營養又能解熱，近年來椰子水更是流行於全世界，運動愛好者把椰子水當成運動後的補給飲品，熱量低且可補充流失的電解質，是最天然的運動飲料。 「IF 100%椰子水」源自於泰國，曾榮獲「食品界米其林」iTQi、A.A.Taste Award國際風味評鑑獎一星肯定，在中國、香港、日本、韓國、新加坡等14個國家暢銷，連續四年成為香港椰子水銷售冠軍，今年夏天首度登陸台灣，使用泰國特有的香水椰子製成， 以最高規格低溫無菌填充技術，完整保留鮮度養分，不添加糖及香料，味道清爽香甜，是夏日沁涼消暑的絕佳享受。 在地茶香混搭熱帶椰汁 沁入心扉的台式南洋風味 主打職人手作凍飲的「五桐號」與「IF 100%椰子水」聯名首推「重奶霜生椰紅茶」，以阿薩姆紅茶為基底，完整加入100％天然的椰子水，帶有芋頭香氣的清甜椰汁平衡了紅茶的澀感，使茶韻更為爽口，搭配使用椰漿與鮮奶調製的椰香奶霜，感受椰香、茶味與乳香三者交融的完美滋味。 「生椰紅茶」少了奶霜的醇厚，多一分果汁的清爽，使用阿薩姆紅茶製成的茶湯，搭配生津解渴的天然椰子水，清新甘甜、解熱必喝。 秋日茶飲「桂」氣十足 俗語說：「秋天不養生，冬天徒傷悲！」秋日養生最美好的食物就是桂花。五桐號將中焙烏龍茶製成金黃茶湯，配搭醇茶手工製作的Q彈茶凍，最後以淡雅清香的桂花蜜點綴，喝起來清甜不膩，帶有優雅脫俗的氛圍。

繽紛大型運動場，想要拍日系質感照來這邊就對了｜第一板橋運動場

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 今天想來跟大家分享上週意外收穫的超好拍「彩虹打卡點」，這個地方就是新北市北橋第一運動場，不得不說裏頭的好拍程度真的爆表~顏色繽紛+重複派列這兩個元素加在一塊要不好拍也難啊~~~ ■新北市板橋第一運動場 ■地址 : 新北市板橋區漢生東路278號 ■交通方式 : 搭火車或捷運至板橋車站，徒步前往約10分鐘路程 板橋第一運動場最吸睛的就是他們的座位區有七彩繽紛的顏色，而且顏色非常飽和，天氣好的時候拍照真的非常好看 #顏色搭配不能少，淺色系服飾更能融入背景 因為背景都是屬於比較亮色而且飽滿的顏色，如果穿著比較深色的系列比較形成的是強烈對比的感覺 那如果你跟我一樣是想要拍出比較日系的感覺，可以選擇白色/淺粉色等等的淺色系，拍出來的效果會比較好 #調皮搞怪小動作，增添拍照驚喜感 自己覺得這種顏色多的場景，很適合拍一些比較搞怪的照片 Ex : 像是突然抬頭挺胸不看鏡頭，有種再拍全家福的感覺XDD Ex : 或是運用一些斜排的座位，然後讓腿部跟肢體做一些比較刻意的角度，看起來也別有一番風味 #妥善利用道具，照片質感level up 如果今天是特地想要拍出好看的照片而來，不妨就多做些準備吧!! 當天我有準備了不同顏色的老帽 特殊色的墨鏡 網球拍 這些都可以成為拍照的道具，家上場景是在體育場，這些道具反而能讓你的照片更有真實感，畢竟遮些都是運動是可能會戴上的道具~~ – 以上!!這一系列的照片提供給大家參考，不一定是只能拍出滿滿都是椅子的照片，換個角度/用上一些道具都能為妳的照片增添更多靈魂呢~~這個超好拍的運動場推薦大家有空可以去採點啦~~ ▼記得也要注意不要打擾到其他人喔~還是會有許多人來這邊運動，建議可以在非顛峰時段前往 – 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #北部打卡 #台北打卡景點 #彩虹景點 #日系風格 #板橋 #板橋第一運動場 #網美打卡 #網美景點 

不要放過再次「長大」的機會！六招簡單豐胸 邊洗澡邊做CUP輕鬆升級

撰文編輯#Chia 想要讓胸部再次「長大」是女孩們一直以來努力的事情！替胸部按摩不單可以將Cup升級，還可以讓胸型變得更集中、堅挺，順便疏通胸淋巴，預防乳癌！今天教大家超級簡單的按摩手法，讓你不用額外花太多時間，只要在洗澡的時候做，就可以輕鬆豐胸，女孩們一起二次發育吧～ 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！ 動作二 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 動作三 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 動作四 （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻85%以上的人都有！改善「橘皮組織」3大攻略，輕鬆擁有滑嫩大腿！ 動作五 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 動作六 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：小紅書马拉儿） 👉🏻國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 大家都學到了嗎！胸大女孩們也可以一起做，預防下垂，讓胸型更漂亮還可以乳癌發生！每天洗澡花個五到十分鐘做，相信很快就有效果了～或是可以請男友幫忙，當個情侶之間的小情趣，增添感情之餘還能讓胸部長大！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝漂亮 #消副乳 #疏通淋巴 #穴道按摩 #豐胸 

〔色票穿搭〕夏日消暑法！用桃子色穿出俏皮果汁感，展現戶外女孩的活力吧！

 こんにちは！我是shiro，唸作吸囉喜歡穿搭時尚／日系文化／人物插畫想看更多我的作品，歡迎追蹤Instagram🤍 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 點我看全部👉 #shiroOOTC色票穿搭計畫 🍑色票名稱「Peach」 寶石光眼影蜜+水嘟嘟亮面唇釉，絕對是夏天的王道妝容！這種具光澤感的亮色系，穿搭當然也要跟上～暫且拋下低彩度黑白灰，用充滿活力的「果汁色」來打造清涼感。 身為Outdoor girl的妳絕不能拒絕「桃子色」！桃色上衣不僅能提亮膚色，打卡拍照時也能跟好天氣融為一體，成為畫面中最亮眼的主角。 即使是酷酷女孩也不要擔心，可以從配件或包款開始嘗試！一起來看看桃色單品的推薦list吧⬇️ 滿版Nike短袖上衣 輕薄涼爽的短版上衣，十分適合運動或外出時穿著，視覺上更是格外修身～logo滿版的率性設計，反倒讓桃子色不會顯得女孩子氣。 👉古著也能混搭運動品牌！大學生必看的超時髦穿搭示範 〈圖片來源：Nike_jt_tw〉 熊抱哥圖案後背包 經常與迪士尼聯名的女鞋品牌Grace gift，去年推出了一系列超可愛的玩具總動員背包！容量足夠寬敞作為上學書包，出遊時背著更是令人眼睛一亮，使穿搭增添俏皮感。（PS. 這款背包正在官網特價中！） 👉示範４種「UNIQLO╳鬼滅之刃」聯名Ｔ恤的穿搭小技巧！ 〈圖片來源：Grace gift〉 果凍色鏡片墨鏡 夏季不可或缺的配件——墨鏡，同時也是增加穿搭豐富度的秘訣。大膽選擇時髦的有色鏡片吧！可以為妳精心化好的妝容大大加分呦。 〈圖片來源：VII&Co.〉 開襟綁帶中筒靴 若怕一身桃紅過於甜膩，加入一抹對比的湖綠就沒問題啦！以亮色中筒靴作結，順帶呼應了插畫中的藍色系眼影～ 〈圖片來源：JohnFluevog〉 #shiroOOTC色票穿搭計畫 擺脫一成不變的排列組合，用色票學穿搭✨ ❤️喜歡本文點個愛心 ❤️歡迎留言你的想法 #illustration #outfit #Nike #插畫 #墨鏡 ⁣#墨鏡穿搭 #女生穿搭 #運動穿搭 #桃色系穿搭 #色系穿搭 #顏色穿搭 #配色哲學 #穿搭單品 #穿搭指南 #穿搭技巧 #穿搭配色 #歐美穿搭 #歐美時尚 #時尚配色 #夏日單品 #夏日穿搭 #穿搭插畫 #時尚插畫

《團購美食-保養系機能爆米花》愛吃爆米花可以不用擔心熱量高，這款可以邊吃先保養還可以玩遊戲

我真的超愛吃爆米花， 有事沒事就會去便利商店微波一包回家看著電視享受， 也因為這樣其實變胖不少， 最討厭的是還會長痘痘啦~ - 這次在逛momo購物的時候發現了這款 #SuperX保養系爆米花 主打兼具保養的爆米花， 可以邊吃零食的同時還能兼顧保養， 重點是還可以邊玩遊戲， 好像真的可以很享受。 - #熱情巧克力 #動感酸奶洋蔥 有這兩種口味可以選擇， 每一包爆米花的包裝背面都有隨機運動ICON和QRcode， 將QRcode掃進去就可以參加運動知識線上挑戰賽， 玩遊戲積分前十名有大獎喔~ - ●動感酸奶洋蔥爆米花 (含玻尿酸) NT65 一開始以為吃起來會是有帶酸口感的爆米花， 還擔心會不會怪怪的， 沒想到酸奶和洋蔥可以這麼配， 微酸又帶鹹甜的味道真的可以一直接著吃， 裡面還添加專利益菌配方TCI633， 這獨特菌種可再發酵過程會自然生成玻尿酸， 讓貪吃的我們可以吃開心還可以變美麗。 ●熱情巧克力爆米花 (含膠原蛋白) NT65 愛吃巧克力的朋友很推薦嘗試這個口味， 他們的巧克力是精選荷蘭頂級苦甜巧克力下去製作的， 讓整個爆米花的味道吃起來可以更濃醇， 重點是甜度非常剛剛好， 不會過甜而容易膩， 裡面還添加了日本水解技術的NIPPI膠原蛋白， 在吃的同時也吃進膠原蛋白呢~ - 怕一包吃不夠別擔心， 5入組 NT299 10入組 NT580 可以揪親朋好友一起漂亮買起來， 買越多越划算。 - 🏠大江生活 大江生醫 販售通路：MOMO購物台 購買網址：https://reurl.cc/Grpbby - #foody吃貨 #台灣美食 #團購商品 #辦公室團購 #團購美食 #全台宅配 #Super X #定義自己的風格 #保養系爆米花 #膠原蛋白 #玻尿酸 #TCI633 #零食 #人氣商品 #跟風 #2020 #最新款 #潮流單品 #搶購 #foodie #運動營養 #大江生活 #大江生醫

【狗狗輕旅行】福隆-貢寮一日遊

由於台北這兩個禮拜都一直有在下雨，雖然還是有帶橘子出去散步，但週末卻都不能出去上山下海的冒險，橘子不但在家裡都悶悶的，前幾天遛狗時竟然被其他狗主人說橘子變胖了！！腰不見了！！於是看這週天氣不錯，便決定週日來帶橘子去玩水運動運動。 （全副武裝準備玩水嘍～） 到了週日早上出門時天氣卻有點陰陰的，但沒關係，我們還是決定要衝福隆！大約中午的時候抵達福隆，既然是午餐時間，當然要去吃一下大名鼎鼎的福隆便當啦～選擇了火車站出站左手邊的鄉野便當，排了大約15分鐘，也很幸運的找到位子可以坐著吃。店裡面可以帶狗狗但需要牽繩，但排隊人有點多，所以其實是建議可以買了便當之後到外面找其他地方吃啦。 快吃完便當後，竟然開始下雨了！！但最後我們還是決定反正玩水本來就要弄濕，那麼就淋雨玩水吧！！！ 買了票進了福隆海水浴場，一到沙灘放開橘子她就興奮的開始衝刺。經過幾次的游泳訓練，能感覺橘子已經越來越不怕水了，除了偶爾浪比較大的時候才會往回跑，不然都是可以一直跟著游在我身邊的。 （狗狗在游泳時會喝進不少海水，所以請一定要常常上岸補充大量的水份喔！） 福隆海水浴場有一個好處就是～付了門票進來後就可以免費沖洗！玩完之後沖洗換衣服都十分方便，也可以順便幫橘子把身上的沙子沖掉，也有付費吹風機可以吹喔！ （玩完水累呆的橘子） 結束了玩水行程後，我們來到了92k週末食堂，從福隆海水浴場開車大概10分鐘的車程。餐廳需要提前預定，可以帶狗但需要牽繩以及確保不會影響其他客人喔，不過建議預定時還是先跟店家講一聲。店家自己也有養兩隻可愛的狗狗～是家十分美味又划算的餐廳，很適合大家玩完水回程的路上去吃喔。 （美麗又美味的海景餐廳92k週末食堂） （餐廳招牌- 海葡萄丼飯） 吃飽喝足後啟程回台北啦，橘子已經累到趴著動都不動，連回到家幫她洗澡跟吹毛她都閉著眼睛😂，看來這個行程是真的有幫她放電成功！ 歡迎追蹤我們，關注橘子日常大小事 IG：https://www.instagram.com/puppyorange_/ Facebook: 像狐狸的小狗橘子

秋意濃！6個韓國「大邱賞楓景點」推薦，《花樣男子》、《偶然發現的一天》取景地超美！

秋意濃濃最適合出遊！韓國大邱以美麗的自然環境聞名，秋日時節也有不少觀光客前往朝聖賞楓，韓劇《花樣男子》、《偶然發現的一天》都曾前往大邱取景，每到秋天也都有大批遊客前往日韓旅遊。繼上次向大家介紹「首爾賞楓景點」後，泡菜編這次整理了「大邱賞楓景點」，趕快一起來看看都有哪些漂亮的賞楓勝地吧！ 韓國大邱賞楓景點｜1、八公山 地址：대구광역시 동구 팔공산로185길 51 交通資訊：大邱地鐵1號線—峨洋橋站2號出口，轉乘紅色公車急行1號至八公山 大邱最知名的賞楓景點非「八公山」莫屬！秋季時楓葉盛開，環山步道皆佈滿了漂亮的景色，遊客們可以一邊健行，一邊欣賞大自然美不勝收的風景！此外，也有不少人會選擇搭乘「八公山纜車」俯瞰山中美景，欣賞八公山被染成紅橙色的模樣，絕對值得一遊！ https://www.instagram.com/p/B4b-O1QlRxi/ https://www.instagram.com/p/CG0-5E3HPqy/ 韓國大邱賞楓景點｜2、前山展望台 地址：대구광역시 남구 앞산순환로 574-87 交通資訊：大邱地鐵1號線—安吉郎站4號出口，轉乘410-1號公車至前山公園站 韓劇《金秘書為何那樣》拍攝地來啦！不曉得大家還記不記得，金微笑秘書（朴敏英 飾演）和副會長李英俊（朴敘俊 飾演）兩人在展望台上相擁的唯美畫面呢？位於前山公園的展望台，秋天來時不僅能欣賞由綠轉黃的楓林，夜幕來臨時也能欣賞漂亮的夜景，涼爽秋風配上浪漫燈海超有氛圍，不少人都會特地前往此地！ https://www.instagram.com/p/ClgURjxPbP3/ https://www.instagram.com/p/ClGe9iZrLIy/ https://www.instagram.com/p/CwXl0QhyR9l/ 韓國大邱賞楓景點｜3、228紀念中央公園 地址：대구광역시 중구 동성로2길 80 交通資訊：大邱地鐵1號線—中央路站2號出口 大家知道韓國也有「228公園」嗎？位於大邱的228紀念中央公園建於2003年，旨在紀念1960年2月28日的「學生民主運動」，當時學生們勇敢地反對李承晚腐敗的自由黨政權，引發了一系列革命事件。228紀念中央公園面積約14,354平方公尺，由於占地面積較大，因此官方畫了一張可愛的地圖，標示了可以看到大量楓林的區域，若是想前往此地欣賞秋楓景色的朋友們，一定要把這張圖收藏起來呀！ https://www.instagram.com/p/Cwhd6iCvYgu/ （圖片來源：大邱公共設施管理公團 官方網站） 韓國大邱賞楓景點｜4、啟明大學 地址：대구광역시 달서구 신당동 달구벌대로 1095 交通資訊：大邱地鐵2號線—啟明大學站1號出口（城西校區）、大邱地鐵3號線—南山站2號出口（大明校區） 啟明大學共有2個校區，一個是位於啟明大學站的城西校區，另一個是位於南山站的大明校區。韓劇《花樣男子》在城西校區取景，《偶然發現的一天》則在大明校區拍攝，兩個校區皆能在秋日欣賞到美麗楓林景色！想要漫步在校園慢慢欣賞韓國秋日氛圍的你，不妨可以安排一趟校園巡禮哦！ https://www.instagram.com/p/ClVxycavOOu/ https://www.instagram.com/p/CHfMCgVM_Vq/ 韓國大邱賞楓景點｜5、聖堂池＆三仙橋 地址：대구광역시 달서구 성당동 交通資訊：大邱地鐵1號線—西部客運站1號出口 若是大家想要體驗在池畔邊欣賞秋日氛圍，那你絕對不能錯過大邱知名景點「聖堂池」以及一旁的「三仙橋」！往池邊前進後即可看到美麗的三仙橋，彷彿仙境、走入世外桃源一般。附近也有觀光客喜愛的大邱塔和E-World遊樂園，建議可以搭配一日遊行程剛剛好！ 是適合呼吸新鮮空氣、散步的好地方！ https://www.instagram.com/p/Cxosl6Dvghc/ https://www.instagram.com/p/Cx_y8rQP1Bp/ 韓國大邱賞楓景點｜6、國債報償運動紀念公園 地址：대구광역시 중구 국채보상로 670 交通資訊：大邱地鐵1號線—中央路站2號出口 國債報償運動紀念公園位於228紀念中央公園附近，大家可以將兩個景點安排在一起前行！有著「大邱十景」之稱的國債報償運動紀念公園種植了大量的樹木和花朵，公園內有著1998年設立的達句伐大鐘和許多漂亮的綠道，園內的「達句伐大鐘」每到假日時會舉行敲鐘儀式，能夠感受到滿滿的大邱傳統文化氛圍！ https://www.instagram.com/p/CVuiVddvTBP/ https://www.instagram.com/p/Clak7pqvgJF/ 以上就是「大邱賞楓景點」整理介紹啦！看完後是不是也被大邱的美麗景點吸引了呢？其實韓國有非常多賞楓勝地，但如果是熱愛自然景色和歷史的你，泡菜編強力推薦來趟大邱之旅，保證讓你在欣賞楓葉美景的同時，還能夠將身心靈完全放鬆！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2023大邱賞楓 #2023賞楓 #2023韓國賞楓 #228紀念中央公園 #228紀念中央公園賞楓 #三仙橋 #三仙橋賞楓 #八公山 #八公山賞楓 #前山展望台 #前山展望台賞楓 #啟明大學 #啟明大學賞楓 #國債報償運動紀念公園 #國債報償運動紀念公園賞楓 #大邱 #大邱森林生態主題公園 #大邱森林生態主題公園賞楓 #大邱賞楓 #大邱賞楓推薦 #大邱賞楓景點 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #聖堂池 #聖堂池賞楓 #韓國旅遊 #韓國賞楓 #韓國賞楓推薦 

東京 | 一起去公園散步吧之三 - 水元公園

東京市區有很多可以賞櫻看紅葉的公園，但其實在距離鬧區有一大段距離的葛飾區，也有一個面積相當大的公園，除了四季可以看到不一樣的花草樹木之外，還可以看到水生景觀，非常推薦給喜歡大自然的人們喔！ 水元公園，是東京葛飾區的都立公園，也是23區內面積最大的水鄉景觀公園，沿著小合溜(準用河川)所建立的園區，有著多樣的自然生態，可以同時看到水鳥及陸地上的植物。1965(昭和40年)4月1日開園至今，依然是當地居民散步、運動及遛狗的絕佳去處。 園區旁有櫻花步道，若是春天時來到這裡，有機會在粉嫩花瓣飛舞的步道中行走，別有一番浪漫的景致。 沿著小合溜走可以看到一群又一群的水鴨在河面上划行。 也可以欣賞對岸高聳的並木景觀，那區也有兒童遊樂設施可以讓孩童玩耍。 若是走累了，沿岸也有涼亭及多處座椅可以稍作休息，欣賞波光粼粼的河面及枝椏隨風擺盪的冬日風景。 再往前走可以看到水元大橋，從橋上放眼望去的景致也相當遼闊。有許多家長會帶著小朋友來公園騎單車運動。 過了水元大橋之後是噴水廣場，以及一條長長的楊樹並木走道，可以通往BBQ廣場、冒險廣場(孩童遊樂設施區)、水杉之森( メタセコイアの森)、中央廣場，以及可以讓毛小孩在當中玩耍奔跑的區域。其中水杉之森是許多人來這裡必拍攝的景點喔！ 也有不少人會帶著家中毛小孩來這裡散步及玩耍，而讓狗狗運動的區域旁邊就是小孩子的遊樂設施，所以靠近這區可以聽到狗叫聲及小孩的笑聲此起彼落，相當熱鬧。 除了上述提到的設施及景觀之外，園區內也有自動販賣機及販售輕食的地方。另外因為距離車站有些距離，這裡也有提供多處的停車場，方便民眾過來遊憩。 雖然現在是冬天所以看不到太多花及多彩的樹葉，但因為公園面積廣大，加上有許多不同功能的廣場，所以來這裡慢跑、散步、遛狗、騎單車，甚至是放風箏的人相當多。 而除了水元公園本身之外，鄰近的江戶川河堤也是個推薦散步的場所喔！這裡的建築不像鬧區一樣多為高樓大廈，而是大約兩三層樓高的斜屋頂住宅。在河堤上不只可以看到電車駛過的身影，也可以一邊體會下町才有的悠閒步調及樸實風景。 另外這裡還有高爾夫球場。 地址： 東京都葛飾区水元公園３−２ 交通方式：JR常磐線・東京Metro千代田線「金町」站出站，搭乘京成巴士（往「戸ヶ崎操車場」或「西水元三丁目」方向）在「水元公園」下車 徒步7分 官網(請點此)

不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～

撰文編輯＃Haru 認真運動、認真掌握飲食熱量，就是為了可以維持更好的體態，無論是吃得少一點或是選擇減脂餐來替代，有時候效果卻是差強人意，這個時候就有可能是因為飲食結構不完整，就要調整三餐的內容，營養更均衡、又有飽足感，還能讓體內循環更健康！ 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜一日三餐公式 「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得巧！」剛睡醒的早餐很重要，是喚醒我們身體以及打開一整天的來源，中午則是要補足滿滿的能量，這時吃進的食物也比較容易被吸收消化，晚餐就不要再給胃過多的負擔，簡單就好～ ＊早餐：粗糧+雞蛋+一豆或一奶 ＊午餐：粗糧+肉類+蔬菜類 ＊晚餐：粗糧+蔬菜類 ｜食物挑選原則 主食大致上都用粗糧來替代，那一般的粗糧像是馬鈴薯、玉米、紫薯、紅薯、南瓜、糙米、雜糧等等，都可以替換著吃，肉類的話盡量挑去皮雞鴨肉、里肌肉、牛肉、海鮮類 蔬菜可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜，記得高澱粉的蔬菜就不要再吃了喔！(高澱粉的蔬菜種類就是一般的粗糧，是可以被直接當作主食的，所以就不要重複攝取了) ｜份量標準 很多人對於份量都很迷惘，一不小心吃進過多的分量，反而會本末倒置，所以實施前可以先準備一般大小的碗跟盤子，蔬菜類的可以準備一盤以內的量，粗糧跟肉類一碗為限，如果真的很受不了的話，偶而可以換成白飯但就要改成半碗的量，水果的話也是不超過一碗 ｜一周食譜參考 W1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒花枝+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 W2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+蘆筍炒香菇 W3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+煎牛肉+清燙花椰菜 晚餐–糙米+涼拌黃瓜 W4 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸馬鈴薯+豬里肌炒洋蔥+涼拌四季豆 晚餐–蒸紫薯+炒時蔬 W5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–蒸地瓜+滷雞腿+清炒高麗菜 晚餐–水煮玉米+彩椒炒花椰菜 W6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶 午餐–紫米+清蒸魚+燙青菜 晚餐–蒸馬鈴薯+炒豆芽菜 W7 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+蘆筍炒蝦仁+涼拌豆腐 晚餐–蒸地瓜+炒時蔬 夏天來之前你也想瘦回好身材的話，不妨從現在就開始實施這個食譜，再搭配上運動的好習慣，相信你就能維持好體態，一整個夏天都美美的！ #一周食譜 #一日三餐 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身小技巧 #維持身材 #飲食管理 

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【討論】下雨了～🌧️也能過得愜意又充實😝下雨天的Plan B🌂

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五桐號x IF 100%椰子水秋日「生椰系列」透心涼上市最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

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繽紛大型運動場，想要拍日系質感照來這邊就對了｜第一板橋運動場

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不要放過再次「長大」的機會！六招簡單豐胸邊洗澡邊做CUP輕鬆升級

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〔色票穿搭〕夏日消暑法！用桃子色穿出俏皮果汁感，展現戶外女孩的活力吧！

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