當姨媽來敲門，你會做什麼？

經痛最有效的不是躺在沙發上不動... 而是起來做些緩合的舞蹈動作和瑜伽🧘🏻‍♀️ 今日運動👇 ✅ youtube上搜尋「減脂舞」挑個喜歡的狂跳30分鐘 ✅ 瑜伽伸展臀肌、拉伸髂腰肌 天津的春天還是有點涼，穿著毛衣運動大爆汗啊啊啊💦💦💦 #測試棉條耐受度 #快樂減脂 #運動完腦內啡上升心情啵棒❤️ 

銀髮族健身推薦 女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練 讓運動成為生活一部分 自在健

「藥補不如食補，食補不如運動補」 相信這段話大家一定都耳熟能詳，而真正能做到的又有多少呢？ 辣媽深刻了解運動的好處，但有時真的是礙於空間、時間、工作...多種因素， 讓運動變成一個空想而已~ 直到自己邁入5字頭之後，覺得不能再將那些明明可以克服的因素當藉口， 於是又重新燃起了運動健身的希望，讓健身成為生活的一部分，活得更自在~ 辣媽要推薦一家非常友善的健身房➡️【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 除了服務一般民眾之外，更是為中高齡、銀髮族、 女性及特殊族群推出專屬指導，辣媽覺得很棒，分享給大家！ 位於台中市西區的【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】就在美村路與向上路口， 是一間相當舒適的健身房，由專業教練帶著， 可以學習到正確的健身觀念及運動技巧，搭配規律的呼吸、營養師飲食搭配 ， 讓我們從運動中獲得更多健康與自信！ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】有多位專業教練，師資齊全，像是： 體態雕塑、肌力與體能訓練、重量訓練...我們想得到的運動與健身， 這裡都有合格的教練帶領我們~ 進到裡頭給人的感覺是環境相當舒適，空間蠻大的，不會有壓迫感， 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】與一般健身房不太一樣， 在這裡不以大量固定式器材為主，而是透過教練的專業引導與多元輔助工具， 讓我們在進行每一次的動作時，都能回到「身體本身」的控制與感受~ 專業的健身輔助器材有很多，而且都擺放的很整齊~ 櫃台上還放置了Q版的器材，超可愛的~ 也有時下很流行的皮拉提斯核心床課程，下次辣媽也想試試~ 最重要的AED設備，讓大家運動時能多一分安心，但運動還是要量力而為， 務必聽從專業教練指導哦！ 辣媽這次來體驗的是【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】一對一重訓， 指導辣媽的是沁恩教練，他同時也是一位舉重選手哦， 平常教課之外，就是帶著學員一同參加舉重比賽，厲害耶~ 在上課之前，會先了解辣媽平常的工作型態、作息...基本資料， 同時站上體脂計進行簡單的身體指數的測量~ 綜合辣媽 平日的作息及檢測數值，為辣媽設計專屬的健身課程~ 有專業教練在旁指導，能大幅降低運動時的不安感，教練會循序漸進細心指引， 也能在動作過程中即時調整，讓訓練更安全、更有效率👍 而且在進行每一個動作前，或者是碰觸前，教練都會提前告知， 就放心交給教練吧~ 辣媽前面有提到【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 是友善中高齡及銀髮族的健身房，在辣媽後方是一位70多歲的伯伯， 本人真的看不出來，很有活力也很年輕，來這裡運動很久了， 所以規律運動真的非常重要！ 教練教導的不是只有運動的動作，更有著正確的觀念， 並且會從我們的身體、呼吸、協調性及體能等來進行調整~ 因此自己會發現，當運動做對時是輕鬆的，會露出笑容的哦~ 教練在指導的同時也做了詳細的記錄，並且不會強迫學員一次做到位， 而是以鼓勵的方式來幫助學員進步， 讓我們用身體來感受正確運動後帶來的舒暢感！ 長時間久坐辦公的辣媽，以下的動作指導非常重要也非常適合我~ 正確的呼吸加上下半身的重點訓練，可以讓自己更有力，舒緩久坐腰痠~ 而且是平常在家裡就能進行的運動，畢竟運動要持久才能真正有幫助~ 沒想到自己還能把腿伸這麼直😁~ 教練還會教一些小技巧，讓動作更流暢，也能做得更多~ 有專業教練在旁指導，可以立即發現自己哪裡做的不對並且立即做出調整~ 經過調整之後， 就可以感覺到我們想要訓練的部位給出了好的回饋， 簡單來說，就是做對地方，出對力了！ 如果沒有教練一對一的指導，做錯了不僅徒勞無功，也許還會有運動傷害， 所以，找對健身房及專業教練，才能事半功倍哦！ 因為辣媽是長時間久坐，整個胸背也容易弓著，教練帶著我練一下後背， 千萬別小心這個動作，很累的😆 教練會給予即時的幫助，放心按照指示大膽做吧！ 平常在家裡，沒有健身器材沒關係，教練說用這健身球也可以， 記住教導的要領，也可以達到訓練的效果哦~ 由專業教練帶領上了一課，感覺時間過好快，有確實的運動到但不會感覺累， 而且當晚超好睡的，雖然隔天肌肉有點痠，但代表著辣媽做對了， 真心感謝沁恩教練的專業指導！ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】有很多種專業課程， 也有小班團體課及企業運動包班，有興趣都可以體驗一下， 運動後的感覺真的很舒服， 非常棒的健身房推薦給大家~ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 地址：台中市西區美村路一段272號2樓C 電話：04-23011067 官網：https://www.soufflefitness.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/SouffleFitness/ IG：https://www.instagram.com/soufflefitness/

2024 新店16個景點推薦！碧潭水舞秀開跑啦，亞洲最大誠品、台灣小百岳讓你逛不完

說到新店景點～大家一定對會最先想到碧潭水舞秀吧？2024年的碧潭水舞秀預計5/17～8/31登場啦！在看水舞秀之前，先來看看新店還有哪些神秘又具有特色的景點可以去！今天編輯就來告訴大家，整理出新北新店TOP16人氣景點，來一場新店一日遊，走訪各具特色的步道、山景，放鬆身心感受新店的自然風光，週末假日，就帶著親朋好友一起散散步釋放壓力吧！ 新店室內景點推薦1：新店裕隆城旗艦店 新店人有福啦！新店裕隆城進行改裝計畫，由誠品進駐打造「新店裕隆城旗艦店」是全亞洲最大間誠品，已在20239/28盛大開幕！全棟商場以品牌主題大店、文創藝文、自營主題、特色聚落等方式規劃，並引進62間餐飲品牌、橫跨B1~4樓、1.9萬坪大空間，再結合上電影院，遇到假日都會湧入不少人潮，對於新店人增添更多逛街去處選擇！ 圖片來源：@bibo_daily 圖片來源：@bibo_daily 圖片來源：@bibo_daily 圖片來源：中麟營造 Info. 地址：新北市新店區中興路三段70號 營業時間：11:00–21:30（週日-週四）、11:00–22:00（週五-週六） 新店室內景點推薦2：綠河 Green River Roastery 復古感十足的綠河，外觀看起來就像走入古早電影場景，木頭拼接的外牆加上斜屋頂還帶有一點點日式風味，店內的桌椅裝飾也都非常用心挑選，是一間家味十足的咖啡廳。 https://www.instagram.com/p/CJ3DanSHE9G/ https://www.instagram.com/p/CJ_L7EwHu11/ Info. 地址：新北市新店區環河路100號 營業時間：11:00–19:00（週二公休） 新店室內景點推薦3：IKEA 新店店 最近才開幕的新店IKEA，捷運小碧潭站一出來就到了，新店店占地6600坪，真的是逛到腳軟都不為過！挑高設計和充足的採光逛起來特別舒服！ 除此之外，新店IKEA還有IKEA CAFE 和現煎牛排可以享用，算是全台獨有的特色唷！ Info. 地址：新北市新店區中央路159號4F 營業時間：10:00–22:00 新店室內景點推薦4：貓谷 各位貓奴們注意啦！位在新北新店區的「貓谷」餐廳有多達50隻的喵星人！真的是滿山滿谷的貓咪們，一般來到餐廳都是滿滿的人潮，然而來到這裡真的是被貓咪簇擁著！ 若是想感受被貓咪包圍的感覺，就趕快來這裡用餐吧～而來這裡前都已一定要先去官網完成預約，預約後要先繳$500元的入場費，可以折抵餐點$200元，等得到回覆後，才是真正預約完成喔！ 在這一天有三個時段可以給大家預約，每個時段都有超過兩小時的時間，讓大家可以在這裡邊享用美食，邊和貓咪玩耍。而這裡的飲食有提供炸物拼盤、鹹派、燉飯等類型，在這裡的飲品也是可以無限量續杯的，就是要讓大家在這裡吃飽喝好、吸貓吸的過癮啦！ 然而大家嚕貓的同時，也請留意店家的入場守則，好好愛護每隻喵行人，不要隨意投食給他們，因為館內的每隻貓咪都是店家細細照料、養護的貓咪。 Info. 地址：新北市新店區雙城路175號之三 營業時間：週五～週日11:00-13:30、14:30-17:00、18:00-20:30 價格：入場預約價$500元、可折抵餐費$200元 新店室外景點推薦1：碧潭風景區踩船 捷運新店站一出來就是碧潭風景區，這邊的氣氛非常愜意，走走吊橋、騎個腳踏車是居民的家常便飯，但來這邊不踩個天鵝船實在說不過去啊！每家的價位不一，編輯有租過最便宜的有$100，其實踩天鵝船的運動量也蠻大的，邊踩邊看湖畔風光真的很療癒。 圖片來源：@scottchenphotos 圖片來源：@leo_on_trip 圖片來源：@leo_on_trip 旁邊還還有規劃一整排水岸餐廳，從高處看碧潭，吃著各種異國料理，特別愜意啊！常常也有街頭藝人在這邊表演，整個很有度假的感覺唷！ Info. 地址：新北市新店區新店路 新店室外景點推薦2：和美山步道 逛完碧潭還覺得行程不夠晚美沒關係，碧潭吊橋旁的和美山步道也很值得一去，步道規劃丸山，沿途樹蔭很多，爬起來非常涼爽，登頂還能欣賞碧潭水岸風光、101景致！四到五月還有機會欣賞到營火衝喔！ https://www.instagram.com/p/B_KUDHMhHIU/ https://www.instagram.com/p/CA-gSePpfZx/ Info. 地址：新北市新店區碧潭路11號 新店室外景點推薦3：銀河洞瀑布 這裡的景色真的完全不愧對仙境這個詞，就感覺真的有仙住在那裡，根本詩情畫意到不像話了！因為有瀑布，所以那裡非常涼爽，真的是夏天避暑的好勝地！ https://www.instagram.com/p/CfiW3F6rqDN/ 不過這裡地面比較濕滑，所以大家走路的時候要小心不要摔倒了喔！ Info. 地址：新北市新店區銀河越嶺步道 新店室外景點推薦4：濛濛湖 在烏來的秘境濛濛糊，真的是非常神秘的景點，據說是早期的約會聖地！除了名字相當可愛之外，湖畔風光也是非常療癒！搭F708公車至「頂石厝路站」就會到囉 但編輯實地走訪過一次，從新店市區騎車過去要蠻久的，到了之後只發現很多阿北在釣魚，要拍到絕美空景可能需要一點運氣！那邊小黑蚊很多，要注意防蚊唷！ Info. 地址：新北市新店區 新店室外景點推薦5：新店陽光運動公園 新店陽光公園是新店區佔地最大的公園，園內設施完善，除了各式各樣的遊樂設施外，還有沙坑、沙灘排球、景觀雨水池、直排輪場等大型遊樂場！除此之外春天還能欣賞到櫻花，是非常適合全家大小一同遊樂放電的好地方！ https://www.instagram.com/p/B0A0Ak0DDLy/ Info. 地址：新北市新店區安業街 新店室外景點推薦6：東華無極聖宮 新店在地人的私房景點，東華聖宮的風景非常遼闊，白天可以看日出、雲海，甚至還能遠眺翡翠水庫！晚上的夜景也是非常浪漫，101也能盡收眼底，上坡路段有點抖，駕駛要注意安全喔！ https://www.instagram.com/p/CBa-O8tJgau/ https://www.instagram.com/p/CAzJ5EvF4Uy/ Info. 地址：新北市新店區華城路98-1號 新店室外景點推薦7：獅仔頭登山步道 獅仔頭登山步道是新店區內的最高峰，有台灣小百岳之稱，因為山的形狀像蹲下來的獅子而得其名！山頂出有非常多視野極佳的展望點，可以欣賞到大屯山及101，步道沿途還有許多日治時期的文化歷史！ https://www.instagram.com/p/B9RkZUSHy4v/ https://www.instagram.com/p/CAzJ5EvF4Uy/ Info. 地址：新北市新店區 新店室外景點推薦8：烏來老街 說到烏來大家都只知道泡溫泉，但其實這邊也有許多可愛的景點唷！除了溫泉之外還可以逛老街、吃原住民料理、搭乘小台車、空中纜車、到雲仙樂園吸收芬多精喔 Info. 地址：新北市烏來區烏來街12號 新店室外景點推薦9：瀑布3号 烏來除了除了老街、溫泉外，烏來又有一個新地方可以去囉！這間「瀑布3號」位於烏來老街上方的烏來瀑布旁，玻璃屋的外觀設計非常優秀，做室內也能將外頭的風景一覽無遺。不仔細看以為是國外什麼名勝美景，殊不知這麼漂亮的地方居然在新店烏來！ 瀑布3號總共有三層樓，一樓是露天坐位、B1有包廂及靠窗的景觀座位、B2還有兒童球池，不僅可以情侶約會，也很適合親子放電，各種年齡層來都很OK啊！ https://www.instagram.com/p/B8LKAMEnMtS/ https://www.instagram.com/p/CmzAUlOymew/? 瀑布的水量會依天氣狀況有所差異，若前幾天有下雨的話，瀑布會看起來比較磅礴，想看到水量滿滿的瀑布可能要碰點運氣，但是這樣的景緻配上玻璃屋咖啡廳已經很可以了！ Info. 地址：新北市烏來區瀑布路3號 平日10:00-18:00 / 假日09:00-19:00 新店室外景點推薦10：碧潭水舞秀 2024新店碧潭水舞秀來啦！今年碧潭活動以水舞為核心，進而帶動周邊景點觀光，不僅夜間欣賞水舞演出，在白天也有相當豐富活動可以參與，深度認識新店碧潭地區迷人的自然景觀、歷史文化及地方常民生活特色，在漫遊山水之間，探索碧潭日夜之美。 小碧潭除了白天可以來騎天鵝船之外，也會不定時推出各式各樣的活動，像是之前的幾米大型裝置藝術也吸引了許多人前來觀賞，碧潭水舞秀今年全新突破，首次採用「雙水幕」動畫投影，打造兩側15公尺的大型水幕水木投影、讓碧潭整個閃亮了起來！這次特別規劃六首不同的風格的水幕故事，非常值得一看！ https://www.instagram.com/p/CdN2zN-pjAN/ https://www.instagram.com/p/CM6pIuwHjw6/ https://www.instagram.com/p/B8lFiqVg0Ac/ Info 時間： 2024/05/17～2024/08/31 時段：每晚6:30到21:00，每天共計6場演出 交通：捷運新店站旁碧潭步行約5分鐘 地點：新北市新店區碧潭風景特定區 另外新北市政府也宣佈將會有其他大型造景活動，過往的角落生物就引起大家熱議，今年一起來期待精彩的藝術造景吧！ 新店室外景點推薦11：青立方 Greenery Cube Café （暫時關閉） ⚠️官方公告從111年3月1日起進行內部整修，目前暫停營業中。 紅磚色瓦牆為主的青立方休閒農場，讓這裡有著懷舊又神秘的感覺，非常古色古香！就像天空之城一樣，可以俯瞰整個山林，在這邊喝杯咖啡，享受美麗的山景，真的沒有比這更好的享受了～ https://www.instagram.com/p/B3zJCv3HP2U/ 地理位置比較偏遠，所以建議開車前往，而且道路較小條，開車也要注意安全喔！ Info. 地址：新北市新店區銀河路98號 下次到訪新店別只知道踩天鵝船了，這些療癒景點還有碧潭水舞秀也要來一下啊！這一場新店一日遊，除了重新認識新店外，相信也有許多人認識到原來碧潭和烏來就在隔壁而已，快來感受這座城市的獨特之處，沉浸在大自然的美景中～ 延伸閱讀 👉新店人氣咖啡廳推薦TOP9，每一家都質感爆棚，踩船泡湯後就來享受吧！ 👉【新店美食特輯】捷運小碧潭站8間人氣美食，來獨享或聚餐都適合 👉【新北烏來一日遊行程推薦】泡完溫泉來去賞烏來瀑布、滑船遊湖，再帶你大啖老街特色美食 👉【新店烏來一日遊】有山有水有仙境，還有私房賞櫻景點！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #IKEA新店店 #和美山步道 #天鵝船 #幾米 #打卡北部 #新北 #新店 #新店旅遊 #新店景點 #新店景點推薦 #新店約會 #新店裕隆城旗艦店 #新店陽光運動公園 #東華無極聖宮 #濛濛湖 #瀑布3号 #烏來老街 #獅仔頭登山步道 #碧潭 #碧潭吊橋光雕秀 #碧潭地景藝術節 #碧潭水舞秀 #貓谷 #銀河洞瀑布 #青立方 

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

愛豆界近幾年風靡的器械式皮拉提斯到底是什麼？就連孫藝珍和Jennie都深深被它的魅力著迷！隨著健身風潮的興起，器械式皮拉提斯逐漸成為現代人注重身體健康與姿勢改善的首選，對於改善姿勢、塑形以及強化核心有顯著成效！今天就推薦幾間位於台北的器械式皮拉提斯教室，統整地點和價格一次幫大家做比較～ （圖片來源/IG@marcellasne_） 器械式皮拉提斯是什麼？ 器械式皮拉提斯（Reformer Pilates）顧名思義是使用專門的器械來進行皮拉提斯訓練，這項運動不僅提升了傳統皮拉提斯的訓練效果，還能提供更多支撐，因此是不少皮拉提斯新手入門的好選擇。透過使用一些專業器械，能夠給予身體額外的支撐與阻力，讓每個動作都能更精確地發揮效果。 https://www.instagram.com/p/CZlblVmFCli/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d5a4c4e8-f5a3-4fec-8a0a-eddee0f2fbc4 器械式皮拉提斯的好處 增強核心力量：皮拉提斯非常注重核心肌群的訓練，幫助提升腹部、背部和臀部的穩定性和力量。 改善姿勢：透過加強核心及背部肌肉，幫助修正不良姿勢，減少長時間坐姿或站立造成的背部和肩膀疼痛。 增加柔韌性：器械的彈性和阻力能促進肌肉的拉伸和放鬆，進而提高全身的柔韌度。 塑形：透過有針對性的訓練，有助於改善身體曲線，尤其是腹部、腿部和臀部的塑形。 低衝擊運動：對關節的壓力相對較小，非常適合初學者或有運動傷害的朋友，減少受傷風險。 https://www.instagram.com/p/CTMYcVTBFuj/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦 台北器械式皮拉提斯教室推薦1. MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™ MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™結合了皮拉提斯和嬋柔兩個不同運動概念，由復健科醫師、專業物理治療師團隊，以物理治療的基礎打造出適合各式年齡、滿足各式體態調整需求的皮拉提斯教室。 *小貼士補充* 嬋柔由匈牙利裔芭蕾舞者發明，結合瑜珈、太極、體操，主要訓練動作流暢度，強調伸展筋膜及增強脊椎穩定性，強化核心改善肩頸腰背不適，廣泛用於歐洲骨科治療 地址：台北市大安區復興南路一段249號7F 費用：1V1體驗課 NT$1,700 https://www.instagram.com/p/C-W6uLKz-D5/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦2. Purpose Space Soft Purpose Space Soft包含三種課程：全器械皮拉提斯一對一教學、皮拉提斯器械小班、瑜伽團體課程。除了有注重心靈層面的瑜伽之外，皮拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。 地址：台北市大安區安和路一段32號2F-1 費用：1堂體驗課（團體）NT$1,200 https://www.instagram.com/p/CrIYX-KIjI9/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦3. müvon Pilates 沐普拉提（國館教室） müvon Pilates 沐普拉提是一間規模很大的連鎖皮拉提斯教室，目前在臺北地區總共有五間分店，課程內容提供一對一器械皮拉提斯、精緻器械雙人班以及個人客製課程，另外也有不定期舉辦一些證照師資培訓、體態矯正研習等課程。 地址：台北市信義區忠孝東路四段500號2樓之五 費用：1V1體驗課 NT$1,000 https://www.instagram.com/p/DBYUkILzblD/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦4. WO5 Pilates WO5 Pilates共有三種課程供選擇：包含適合新手、無經驗者的基礎課程，可以很好的調整體態減緩姿勢不良造成的身體痠痛；特色課程則是適合有基礎課程的中階班，著用關節活動與肌肉伸展與全身雕塑；最後也有適合進階學生的進階課程，除了難度提升外，課程也會加進跳板、瑜伽求、提升負重等輔具。 地址：台北市中山區中山北路二段16巷12號5F 費用：1堂體驗課（團體）NT$800 https://www.instagram.com/p/C7lJBhLPENF/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦5. Pilacado 花與皮拉提斯 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號12F-2 費用：1V1體驗課 NT$1,199、1堂體驗課（團體）NT$899 Pilacado 花與皮拉提斯主打將皮拉提斯與花藝結合，營造出浪漫且充滿生命力的氛圍。每兩三個月不定期舉辦不同主題的花藝活動，並配有畫作展出，在體驗課程的同時也能培養花藝興趣。主要提供一對一、一對二、和團體課程。 https://www.instagram.com/p/DCmBYtKPb_J/ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 撰文編輯 ＃Joanna #台北器械式皮拉提斯 #台北器械式皮拉提斯教室推薦 #器械式皮拉提斯 #器械式皮拉提斯教室 #器械式皮拉提斯教室推薦 #皮拉提斯 

運動🔥不是為了討好誰🗯而是為了取悅自己 感受一個重新流汗的身體

運動 不是為了討好誰 而是為了取悅自己 感受一個重新流汗的身體 隨著社會興起的運動健身風潮 運動在你的心目中 是什麼樣的感受、什麼樣的畫面？ 真正的愛自己，不是只做自己喜歡的事 而是做對真正自己好的事情 從一路國小到高中，11年運動員生涯，接著出社會2年後，換了身份、帶著不同心境重新回到熟悉的領域。 運動對我來說不再是個心理負擔 而是取悅自己的開始 在一呼一吸之間和自己的身體一起努力 重新找到新生活的平衡點

壓力山大？５個比喝珍奶有用的「零負擔紓壓法」

壓力大到懷疑人生？珍奶、炸雞先吃再說？ 現在往下滑 ↓ 檢測你的壓力指數有多大！ . . . （測驗結果在下方） . . . ０～３個✓ 壓力指數為正常範圍 ４～５個✓ 壓力有點大，需要學習釋放 ６～８個✓ 壓力大心很累，建議接受心理治療 ９個以上✓ 壓力指數爆表，應接受藥物及心理治療 以上內容來自 衛服部國民健康署 – 壓力指數測量表 ▲現代人工作忙碌，壓力長期累積容易生病（圖／翻攝自Pexels) 面臨壓力，很多人會選擇大吃一頓，或是選擇糖份很高的飲料來滿足自己，尤其上班族，在趕案子或是工作到很不耐煩時，總會有同事跪求手搖飲料或炸物美食的降臨，彷彿沒有這些食物就無法再專注下去，不但壓力沒有消失，反而工作效率更差，你也中招了嗎？ 一遇到壓力就狂吃東西，很容易會讓大腦養成壞習慣哦！如果經常這樣紓解壓力，在下一次遇到挫折或壓力時，大腦就會記住這種模式，使我們下意識地去選擇用垃圾食物或甜食來解壓。 ▲心情差容易暴飲暴食（圖／翻攝自Pexels) 如何減低身心負擔，甩開惱人的不快樂？ 以下幾點是我覺得可以嘗試看看的方法，推薦給你們！ 培養運動習慣 運動可以促進多巴胺、腦內啡、血清素及正腎上腺素的分泌，有助於幫助減輕壓力、紓緩憂鬱的情緒。其中，有氧運動可以放鬆緊繃的肌肉，提高身體新陳代謝，增加血液含氧量及心肺耐力，養成運動習慣好處多多。 天天將自己「歸零」 這裡的歸零，指的是狀態。說來輕鬆，實際上卻不簡單，沒有人是生而完美的，犯錯後，我們可以道歉、想辦法改進自己的缺失，但永遠不要拿自己的情緒來為難自己，今天的不爽或錯誤就到今天停止，勿過度檢討自己，不要再鑽牛角尖囉！ 聽音樂、追劇、看電影、打遊戲等 不知道你們是不是和我一樣，心情亂糟糟的時候，做什麼都不對，彷彿全世界都在和自己作對，就連稀鬆平常的小事也可能出錯，如果你有這種感覺～有可能是過度緊繃囉！ 健康的飲食習慣 我本身是甲亢患者，平時必須注意飲食和鈉的攝取，個人很推薦減醣飲食法，初學者執行起來比較容易，簡單說就是多吃原型食物，如：地瓜、花椰菜及水煮蛋等，減少吃精緻加工的食品，一週會給自己放風一日，吃些想吃的美食，為自己打氣。 ▲揪好姊妹尬聊一整夜（圖／翻攝自Pexels) 約朋友小聚談心 悶著真的不好呦～找一個有耐心的朋友傾聽心聲吧！雖然有些事情，說出來並不能真正得到解答，但多聽聽不同朋友給予的建議，或許就能換種角度、換種心情，讓自己好受一些，放下面子去跟好姊妹、好朋友盡情討拍吧！ ✴ 人生就是一場無止境的修練啊！我長越大越愛哭，小時候都習慣一個人ㄍㄧㄥ著，久了就會火山大爆發，這樣反而很不好，還會潑及家人或朋友。自從2018年開始接觸健身、檢查出甲亢後，對人生整個大改觀，我要對自己好一點、多愛自己一些～希望各位也能和壓力、壞情緒和平共處，找到適合自己的紓壓方式哦！ 關於我的其他作品 10種極減生活好習慣！精緻小日子就是這麼簡單 太洗腦！2020下半年流行語大公開 這3句口頭禪到底什麼意思？ 慵懶落日晚霞妝 🧡 絕美無廢色9宮格眼影盤 仙氣噴發 ♥ 一滴淚閃亮鑽石眼妝 誰畫誰美！ 一次搞懂！3種保養成份～當個美麗「酸」民 

時間管理大師是你？梨形女孩再也不必靠穿搭遮蓋腿部，掌握秘訣趁秋冬來趟養腿計畫吧～

說起這世界上唯一公平的一點，應該就是每個人每天都只有24小時可以利用吧！很多時候我們得將時間花費在工作、家庭還有課業上，東扣西扣下來根本沒有專屬自己的時間，難怪總覺得時間不夠用啊！但「沒時間」絕對不該是讓夢想中的美腿只能留在想像裡的藉口啊～特別對我們這類新時代女性們來說，想擁有心目中漂亮的臀腿線條或是光滑無瑕的紋理，在礙於生活現實的無奈下，如果有能省時便利又可以一圓美腿美臀夢的方法，就能擺脫總被時間不夠用，才陷入現在結果的噩夢循環啦！ (via ＠多莉） 這就讓小編教大家如何利用時間，成為一位專業的時間管理大師，趁著秋冬即將來臨來趟養腿計畫吧！懂得規劃或是利用時間，便不用怕自己會被各種狀況給耽誤。像工作忙碌的小編，常常要工作忙到很晚，別說運動課程了能擠出時間保養就感到欣慰了，於是發現到這款讚讚好物，可以協助女孩在繁忙的生活中成為時間管理大師XD！ 一開始看到零脂玲時還以為是保濕噴霧，沒想到竟然是幫助女孩去除橘皮與水腫的秘密武器耶！只要輕輕搖晃後將噴霧噴在各種貼身衣物上，像是緊身褲、褲襪或底褲等，任何布料種類都不侷限真的超方便！等噴完大概5分鐘讓衣服上的噴霧乾燥後就可以直接穿出門，偷偷告訴你們，也可以趁睡覺的時候穿著有噴附零脂玲的衣物，邊睡覺美腿美臀也就一邊養起來囉！每天只要花費一點點時間使用零脂玲，就可以在無形中幫助大家悄悄地改善橘皮困擾，噴霧內的成分還可以增加肌膚彈性，完全是噴的臀腿保養品呢！ (via ＠多莉） 還好在忙碌日常中有了零脂玲噴霧的協助，替大家省去時間實在太方便啦～～加上使用方式真的非常簡單，還有一點小編覺得最棒的是，噴完之後不需要額外按摩，就可以直接作用8小時！非常適合為生活奔波的大家使用！只要每天像擦保養品一樣勤勞使用，就能感受到自己原有的橘皮狀況改善了，而且肌膚還能更有彈性充滿光滑亮澤感。除此之外還能促進血液循環，幫助水腫消退耶！ 除了時間不夠用之外，相信許多女孩們大多屬於梨形身材吧？畢竟長時間坐在辦公室中，導致臀部和大腿都容易變粗，只好利用穿衣服時來遮掩！這時候除了寬大服飾，還可以趁著冬天天氣較寒冷時穿上褲襪，並在褲襪身噴上零脂玲來改善下半身的困擾，不然工作時間長又沒有時間規劃運動行程，小編實在不希望新買的衣服沒穿幾次就被打入冷宮呀！也多虧了如此便利的零脂玲噴霧，讓小編在出門前只要噴在自己外出服上，就能有效在無形中把美臀美腿偷偷養起來！ 這才發現到原來不是時間不夠用，而是自己沒有精通「時間管理」的精髓啊！不管是產後想要回歸身形的巔峰，還是梨形女孩們想要變身理想美臀美腿，都能聰明利用每天5分鐘時間，噴上零脂玲噴霧解決自己長年困擾！ 一起善用時間養成理想身材吧 >>點我 #波妞購爽耶誕節 

變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！

俗話說的好，瘦身非難事，只怕無心人（有這句嗎？）不要再抱持著秋冬可以用衣服遮蓋的消極想法過日子，今天介紹的四個美體帳號，不僅教導我們最健康無負擔的瘦身概念，透過運動、伸展的教學更是貼近我們的生活日常，選擇一款最適合自己的瘦身方針，今年秋冬你就是最fit的衣架子！ 1.＠fita_some 想必各位都有聽過一個理論，那就是瘦身的成效多寡飲食相對於運動的重要性為9:1，如此驚人的比例你還能不針對飲食對症下藥做改變嗎？ 這位日本的姊姊分享的健康食譜就連外食族的你們也都照顧得到，一湯一飯都能飽足卻能瘦下來的健康沒煩惱，別再一昧的拼命激烈運動三餐卻不做改變，追蹤她獲得更多飲食相關的美麗資訊！ 這位日本姐姐可是認真靠著飲食習慣成功瘦下了30kg!雖然花的時間滿長的，但如果你是個懶惰鬼真的無法運動，那就從飲食習慣開始改變吧！ 2.＠10moco.diet 相同的體重卻因為體態的不同而有不一樣的視覺效果，即便是體重極輕的女孩若是身上的肌肉比過低看起來將會呈現出乾扁、枯瘦的反效果，這一位叫做tomo的日本女孩雖說在體重上沒有劇烈的變化，但體態上卻出現驚人的反差，透過飲食控制以及記錄自己每天在身體上的小改變，相信此時的嚴格將會成就你不久後的美麗。 3.＠mona_163cmdiet 孕後的瘦身可千萬不得大意，這時候的身心狀態都在極致脆弱的情況下，採用最正確的消瘦方法變得何等重要，除了飲食準備的方法、產後調理，甚至一些運動小撇步這位媽媽都清晰教導讀者，無論是否為產後的你，這隻壓軸的帳號絕對可以稱得上是內外都兼顧的線上瘦身百科全書。 這位媽媽還貼心的建議大家關於減重的app，每天記錄自己的身體變化，才有辦法對症下藥啊！ 對現在的自己嚴苛就是在成就自己未來的美麗，這些陪著你奮鬥的帳號都會是最給力的好戰友，別只是一昧的偏激節食或是死命的運動訓練，有計畫性的健康瘦身才是對待自己最溫柔的美麗指南。 #APP #日本 #減肥 #減重 #瘦身 #運動 #食譜 

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】 系列 挑戰地心引力 

2019年adidas與國際太空站美國國家實驗室(International Space Station U.S. National Laboratory, ISS National Lab)合作啟動跑鞋科技太空測試，2020透過NASA預計於2024年送首位女太空人登月的ARTEMIS阿提米絲計畫，與國際太空站國家實驗室，聯合打造全新Space Race太空系列跑鞋與運動服飾；潮流領導者adidas Originals亦同步打破運動與時尚界限，以太空主題為靈感，將金屬元素、未來感融入設計細節，推出Space Race系列服飾及鞋款，雙品牌重磅攜手、顛覆太空！ ARTEMIS X ADIDAS 期待以太空科技加持運動表現 Adidas再次征服宇宙突破運動極限太空系列跑鞋科幻登場adidas不斷突破跑鞋科技，繼與國際太空站(International Space Station)攜手合作成功將BOOST中底送上太空測試後，接續與美國國家航空暨太空總署(NASA)討論合作計畫，透過2024年前將首位女性太空人送上月球的阿提米絲計畫(ARTEMIS)，與國際太空站國家實驗室聯合創造，2020年推出一系列Space Race太空限定跑鞋與運動服飾，宣告adidas跑鞋科技即將引爆太空，期待女太空人登月計畫順利成功！adidas自NASA ARTEMIS計畫汲取設計靈感，與國際太空站國家實驗室(ISS)聯手推出一系列包含旗艦跑鞋Ultraboost 20、Ultraboost DNA與混血跑鞋ULTRA4D等太空主題限定鞋款，以慶祝登月任務的合作。 男款Ultraboost 20主打配色以NASA極具代表性的迷幻藍色貫穿Primeknit+鞋面與鞋身，女款Ultraboost 20則以質感雪白色為主色調，鞋側三線標誌透過反光銀色調凸顯科技感，TPU細節處則搭配以搶眼橘色，打造細緻的視覺對比；經調校的BOOST中底則承襲經典純白設計，給予最佳的回彈反饋；Ultraboost DNA主打配色採用低調內斂的灰色佈滿Primeknit針織鞋面，鞋側三線標與支撐處則運用具金屬質感的銀色呼應，再以橘紅Ultraboost字樣點綴鞋後跟，打造滿滿的星際太空氛圍。話題不斷的ULTRA4D也迎來ARTEMIS限定配色，將極具太空意象的銀灰色注入Primeknit編織鞋面與經由高科技數據分析打造而成的Futurecraft 4D中底，提供出色的緩震、穩定與支撐性能；搭配內斂的霧銀色鞋側TPU及三線標誌，與後跟橘紅色”ULTRA 4D”字樣點綴細節。全系列鞋款鞋舌分別印有希臘神話中象徵月亮女神(ARTEMIS)的肖像圖樣，鞋墊上則綴有NASA Logo，透過飽富星際意象的配色與太空設計，宣告adidas跑鞋科技前進太空！ ADIDAS ORIGINALS全新【SPACE RACE】鞋款星際太空配色王嘉爾帥氣攻佔宇宙 總是走在潮流時尚前頭的adidas Originals也替旗下ZX ALKYNE、ZX 2K BOOST、OZWEEGO等話題鞋款換上太空主題配色，將金屬元素與未來感設計融入鞋款設計中，並同步打造一系列Space Race運動服飾，邀請王嘉爾搶先演繹充滿太空美學的前衛秋冬穿搭，以逼人帥度前進太空！王嘉爾率先穿上黑色adidas Originals羽絨外套搭配同色系運動長褲，利用酷黑彰顯外套背上與褲腳上大膽的白色三葉草LOGO設計，並上腳ZX 2K BOOST 太空限定配色，以黑魂貫穿高機能網布鞋面，如襪套般的剪裁設計給予腳踝最大舒適度；鞋後跟以特殊材質打造，折射出耀眼光澤，搭配鞋頭黑紫色偏光面料，夜光下渲染出充滿神秘感的科技風格。鞋款融合ZX系列經典元素並搭載adidas招牌全腳掌BOOST中底科技，賦予柔軟腳感與彈力。王嘉爾再換上adidas白色連帽長袖上衣，利用藍色線條描繪輪廓細節，下身配上黑色三線長褲，打造簡約撞色穿搭，腳踩延續Space Race系列主色調的OZWEEGO，將絢麗銀河與星球圖案滿佈黑色皮革鞋身之上，為整體造型增添亮點，展現王嘉爾鮮明且獨特的酷帥型格。 風格多變的王嘉爾再換上一襲酷黑勁裝，以全黑色調搭配螢光三葉草Logo運動套裝，上衣袖口與褲腳的超大Logo相呼應，腳踩adidas Originals ZX ALKYNE，鞋款同樣以個性純黑為主色調，搭載銀色流線型TPU裝置包覆著BOOST中底，異材質拚接鞋面營造豐富層次感，與閃耀著動人宇宙光澤的鞋底交相輝映。adidas Originals Space Race同系列更推出多款不同星際太空配色鞋款，如adidas Originals NMD R1則將多項元素重新解構重組，成就承襲過去、邁向未來的劃時代鞋作，同樣以霸氣黑貫穿編織鞋面，BOOST中底則是透過金屬藍營造出前衛迷幻的太空氛圍，絕對是潮流愛好者必收的經典鞋款 左：ZX 2K BOOSTNT$5,290；中：OZWEEGONT$4, 290；右：ZX ALKYNENT$5,690 adidas同步推出一系列服飾單品，包含宇宙藍與百搭黑兩種色調的上衣與長褲搭配，外套則以仿金屬質感的銀色系與不敗黑色為設計，將品牌Logo與ARTEMIS計畫標誌壓印於上，打造最潮太空感穿搭！adidas與adidas Originals Space Race系列商品現已上市，欲瞭解更多資訊，後續請密切關注官方粉絲專頁：https://www.facebook.com/adidasRunningTW/、https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/AdidasOriginalsTaipei、https://www.instagram.com/originals_tw/以及官方網站：https://www.adidas.com.tw/ #addidas #SpaceRace 

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】 系列 挑戰地心引力 攜手 前進酷潮宇宙

2021秋冬爆款「厚T系列」，正式風、休閒風都能搭，UNIQLO五大必買單品一次看！

隨著年底逐漸有了微涼的氣息，女孩們也正式開始敲碗，想知道2021最新的秋冬穿搭要點…！今年最火主流元素不外乎就是毛背心、長版罩衫、襯衫等比較復古單品的回歸，而平常喜歡穿稍微正式一點、或是工作上需要微正式穿搭，又要有變化與亮點的女孩，除了常見的襯衫與西裝外套，今年比較特別的風潮是，可以搭一件休閒上衣，或是一件大學T或帽T，微正式要有亮點就靠它們了！一件單品馬上能根據你的風格，做出最適合你的感覺！不只有運動、休閒風的人才能穿，喜愛甜美可愛、微正式的女孩也能輕鬆駕馭！所以說，休閒上衣到底憑什麼能那麼好搭，又蟬聯秋冬爆款單品呢？ 剪裁更多元有型、布料快乾有彈性！日系品牌UNIQLO厚T系列再出新色，3大進化讓人想包款！ 我們不浪費時間，直接破題先告訴你國民愛牌UNIQLO今年秋冬必搶的厚T有哪3大進化！ 1. 剪裁、版型更精準、有型！ 厚T這種簡約、卻一點也不簡單的單品，剪裁與版型會直接影響穿起來的形狀與比例，一點點的長短與寬窄差異，就能造成巨大的變化！UNIQLO今年直接在剪裁上做出新高度，優美立體感的肩線與領口設計，不但能修飾上身的線條比例，把視角拉遠來看的話，連臉型都幫你修飾囉！不論是短版、長板、寬鬆版、中性版都一應俱全，看來下次去UNIQLO真的會買到剁手啊～ 2. 布料大升級！更輕更不怕皺，有彈性又快乾！ 布料除了會影響舒適度、保暖度等比較直觀的感覺，更會影響各種生活情境上的機能性！這也是買衣服需要常常注意的地方～這次UNIQLO厚T的布料真的沒話說，除了更有彈性、更輕盈，穿著舒適度再上升7749個檔次之外，更快乾、更不怕皺的機能性，雖然不會直接影響穿搭，卻會影響你生活上的各種體驗啊！像波編真的很不喜歡衣服看起來皺皺的，穿整平的衣服才是一個有質感的人啊～難怪網路上大家都說穿過之後真的會回不去！ 3. 加入新色，包含近年最夯的湛藍與莫蘭迪色調！ 今年要解鎖包色成就，需要多買幾件啦！厚T這種極限百搭的單品，當然是有越多顏色搭其他單品越好啊！UNIQLO今年馬上再推出少女最好搭的粉色、沉穩內斂的湛藍，以及詢問度暴衝的莫蘭迪紫！不論是要甜美風、簡約低調風、休閒生活風、微正裝風，跑一趟UNIQLO讓你一次全部搭好搭滿！ 精選5套爆款單品穿搭示範！舒適又有多變風格的厚T，連正裝風格都能完美融合！別再只在運動休閒時穿啦～ 今年秋冬當懂穿搭的妹子的話，請「立馬結帳」以下UNIQLO必備單品： 受不了！第一款就這麼好看！連帽的厚T除了把帽子戴起來很可愛之外，穠纖合度的比例、剛剛好的衣長與寬度，再加上側邊開衩的視覺亮點，有效做出輕盈感，很好搭配各式下身單品，營造出和諧的視覺效果！ 產品資訊：https://reurl.cc/Zj88G3 •寬版休閒上衣 看完上圖的各種風格變換，不用波編多說了吧！老實說連波編都嚇一跳，UNIQLO的厚T竟然能無違和搭在任何風格的穿搭裡面，尤其是紮進稍微正式的高腰褲，裡面搭一件襯衫，秒變正式又有型的女子！ 產品資訊：https://reurl.cc/n5xx5d 男友感爆棚的單品…！（爆筋握拳）不論是買給男友穿、買給自己假裝有男友送、或是買給男友但是都只有自己在穿，都非常合適啊！寬鬆的男裝比例，套在女孩身上就是有種反差萌，還能隨著單品的變化做出酷酷帥氣、或是像上圖清新淑女的風格，真的是神單品啊！ 產品資訊：https://reurl.cc/oxmme5 長版比例，就是要讓你有瘦瘦高高的完美比例！不論是下身搭配長裙，或是外搭較正式的外套，通通都可以～每個都能輕鬆做出舒適親民，卻又優雅的視覺風格！ 產品資訊：https://reurl.cc/V5nnDZ 不再只能在家穿、運動穿！上圖的麻豆完美示範與一般正裝的完美搭配！看似寬鬆隨興，實則亦帶有好看的剪裁形狀，今年冬天必包色的長褲在這！ 產品資訊：https://reurl.cc/xEeeQZ 聯名不斷越來越驚豔！從當代藝術大師到羅浮宮，UNIQLO讓藝術更貼近生活啦！ 以上五款你都包色結完帳、想好怎麼搭配了嗎！？別走Ｒ！UNIQLO幫你上一堂藝術課！首次與當代藝術大師Jeff Koons合作，將大膽前衛的風格融入日常親民的服裝中，為我們帶來喜悅與幸福感！UNIQLO x JEFF KOONS全系列推出中性剪裁、男女皆可穿的UT與厚T，衣服顏色皆選用百搭深色及大地色，適合各個風格的搭配！ UNIQLO x JEFF KOONS 產品資訊：https://reurl.cc/RbRROx 另外，繼第一次聯名廣受好評後，UNIQLO再次與傳奇設計師Peter Saville 合作Musée du Louvre 第2彈 ， 把羅浮宮搬到日常穿搭中！以潮流風格重新塑造經典的美術作品，並推出新色新款，賦予藝術作品更多新面貌！Musée du Louvre 第2彈全系列推出男女UT與厚T，並搭配更符合秋冬季節的莫蘭迪色，沉靜色調帶來專屬秋冬的柔和感，傳達出令人舒心的溫暖氛圍～ Musée du Louvre 第2彈 產品資訊：https://reurl.cc/52XXMz 看完這篇，相信你不是已經在UNIQLO更衣室試穿（自拍），就是在前往UNIQLO的路上了吧！趕緊把這篇分享給你那些～還在秋冬穿搭迷惘中的朋友們，力勸他們all in梭哈整個UNIQLO厚T系列就夠你搭爆整個秋冬啦～！ 想知道更多穿搭技巧撇步？ 馬上去UNIQLO特輯頁面一探究竟：https://reurl.cc/EZb0Y0 #購物攻略

運動搜尋結果

當姨媽來敲門，你會做什麼？

當姨媽來敲門，你會做什麼？

銀髮族健身推薦女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練讓運動成為生活一部分自在健

銀髮族健身推薦女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練讓運動成為生活一部分自在健

2024 新店16個景點推薦！碧潭水舞秀開跑啦，亞洲最大誠品、台灣小百岳讓你逛不完

2024 新店16個景點推薦！碧潭水舞秀開跑啦，亞洲最大誠品、台灣小百岳讓你逛不完

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

運動🔥不是為了討好誰🗯而是為了取悅自己感受一個重新流汗的身體

運動🔥不是為了討好誰🗯而是為了取悅自己感受一個重新流汗的身體

壓力山大？５個比喝珍奶有用的「零負擔紓壓法」

壓力山大？５個比喝珍奶有用的「零負擔紓壓法」

時間管理大師是你？梨形女孩再也不必靠穿搭遮蓋腿部，掌握秘訣趁秋冬來趟養腿計畫吧～

時間管理大師是你？梨形女孩再也不必靠穿搭遮蓋腿部，掌握秘訣趁秋冬來趟養腿計畫吧～

變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！

變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】系列挑戰地心引力攜手前進酷潮宇宙

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】系列挑戰地心引力攜手前進酷潮宇宙

2021秋冬爆款「厚T系列」，正式風、休閒風都能搭，UNIQLO五大必買單品一次看！

2021秋冬爆款「厚T系列」，正式風、休閒風都能搭，UNIQLO五大必買單品一次看！

運動搜尋結果

當姨媽來敲門，你會做什麼？

當姨媽來敲門，你會做什麼？

銀髮族健身推薦 女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練 讓運動成為生活一部分 自在健

銀髮族健身推薦 女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練 讓運動成為生活一部分 自在健

2024 新店16個景點推薦！碧潭水舞秀開跑啦，亞洲最大誠品、台灣小百岳讓你逛不完

2024 新店16個景點推薦！碧潭水舞秀開跑啦，亞洲最大誠品、台灣小百岳讓你逛不完

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

運動🔥不是為了討好誰🗯而是為了取悅自己 感受一個重新流汗的身體

運動🔥不是為了討好誰🗯而是為了取悅自己 感受一個重新流汗的身體

壓力山大？５個比喝珍奶有用的「零負擔紓壓法」

壓力山大？５個比喝珍奶有用的「零負擔紓壓法」

時間管理大師是你？梨形女孩再也不必靠穿搭遮蓋腿部，掌握秘訣趁秋冬來趟養腿計畫吧～

時間管理大師是你？梨形女孩再也不必靠穿搭遮蓋腿部，掌握秘訣趁秋冬來趟養腿計畫吧～

變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！

變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】 系列 挑戰地心引力 攜手 前進酷潮宇宙

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】 系列 挑戰地心引力 攜手 前進酷潮宇宙

2021秋冬爆款「厚T系列」，正式風、休閒風都能搭，UNIQLO五大必買單品一次看！

2021秋冬爆款「厚T系列」，正式風、休閒風都能搭，UNIQLO五大必買單品一次看！

銀髮族健身推薦女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練讓運動成為生活一部分自在健

銀髮族健身推薦女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練讓運動成為生活一部分自在健

運動🔥不是為了討好誰🗯而是為了取悅自己感受一個重新流汗的身體

運動🔥不是為了討好誰🗯而是為了取悅自己感受一個重新流汗的身體

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】系列挑戰地心引力攜手前進酷潮宇宙

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】系列挑戰地心引力攜手前進酷潮宇宙