還記得《真珠美人魚》嗎？16週年回顧劇情大會考，10題測驗你是不是真鐵粉！

「七彩的微風～側著臉輕輕吹拂～」還記得那些年的少女動畫《真珠美人魚》嗎？人魚公主們在陸地上生活所遇到的所有大小事，並肩作戰，戰勝邪惡，更大談跨越物種的浪漫戀愛～編輯我可是重看好多次呢！他們的武器就是利用他們美妙的歌聲來擊敗敵人，你是否也超懷念《真珠美人魚》的呢？你對這部卡通瞭解又多少？編輯整理了幾題簡單的題目，一起來測測你的忠實程度吧！ 《真珠美人魚》劇情介紹 動畫講述來自北太平洋的人魚公主「露亞」，為了追尋遺失的真珠，以及喜歡的男孩「海斗」來到陸地上，在這裡他認識了七大海洋的人魚公主們，但過程中也屢次遭到海妖們的阻饒，他們也決定用閃亮的歌聲對付敵人！相當夢幻的劇情在當時可是有許多女孩鐵粉呢～現在就開始測驗看看吧！ （圖片來源：yahoo.jp） 《真珠美人魚》測驗｜1. 露亞、波音、莉娜的代表色是？ A.粉紅色、深藍色、碧色 B.黃色、紫色、橙色 C.粉紅色、水藍色、碧色 D.碧色、深藍色、黃色 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜2. 堂本海斗擅長運動是？ A.打棒球 B.踢足球 C.衝浪 D.打籃球 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜3. 堂本海斗的真實身份是？ A.人魚國的王子 B.帕噠拉薩族的王子 C.七海露亞的表哥 D.米凱爾的後代 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜4. 七海露亞是哪一洋的美人魚公主？ A.南大西洋 B.北太平洋 C.南太平洋 D.南極海 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜5. 哪一個反派角色和變回人類的公主們成為好友，最後改邪歸正？ A.悠莉 B.秀秀 C.咪咪 D.瑪莉亞 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜6. 企鵝小波與誰相戀？ A.秀秀 B.星羅 C.悠莉 D.芽流 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜7. 哪幾位角色都曾喜歡過海斗？ A.莉娜、芽流、星羅 B.沙羅、可可、米兒 C.芽流、莉娜、米兒 D.米兒、妮可、露亞 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜8. 米兒體內被爸爸注入誰的遺傳因子？ A.凱特 B.阿克安·雷芝娜 C.米凱爾 D.水妖 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜9. 幾位公主一同唱歌才有辦法喚醒海洋女神-阿克安·雷芝娜？ A.五位 B.六位 C.八位 D.七位 （圖片來源：劇照） 《真珠美人魚》測驗｜10. 黑暗戀人有哪幾位？ A.伊姿爾、蝙蝠小姐、小布、阿拉拉 B.瑪莉亞、悠莉、伊姿爾、愛莉爾 C.悠莉、小布、伊姿爾、蘭花 D.伊姿爾、蝙蝠小姐、瑪莉亞 （圖片來源：劇照） 以上十題都答完了嗎？那就來看答案囉！ 《真珠美人魚》測驗｜正確答案 1.露亞、波音、莉娜的代表色是？ C.粉紅色、水藍色、碧色 沒錯！這就不用編輯多說了吧！ （圖片來源：劇照） 2.堂本海斗擅長運動是？ C.衝浪 個性活潑的海斗，在卡通裡時常可以看到他在海邊衝浪，甚至參加過衝浪大賽呢！ （圖片來源：劇照） 3.堂本海斗的真實身份是？ B.帕噠拉薩族的王子 海洋女神-阿克安·雷芝娜，害怕凱特和海斗兩人的力量太大造成世界危險，所以將兄弟兩人分隔在陸地和海洋兩地～ （圖片來源：劇照） 4.七海露亞是哪一洋的美人魚公主？ B.北太平洋 這個有認真在看的朋友才知道啦～ （圖片來源：劇照） 5.哪一個反派角色，和變回人類的公主們成為好友，最後改邪歸正？ C.咪咪 和姊姊秀秀意見相左吵架後，負氣一人獨自來到陸地找尋公主們，卻意外和變身成人類的公主們成為好友，還發現人類好友就是人魚公主後，就改邪歸正，自願被米凱爾吸收為力量。 （圖片來源：劇照） 6.企鵝小波與誰相戀？ C.悠莉 變身為人類的小波，一次機緣下，在小木屋裡遇見了受傷的悠莉，體貼的小波幫悠莉包紮，兩人就這樣一見鐘情了～ （圖片來源：劇照） 7.哪幾位角色都曾喜歡過海斗？ C.芽流、莉娜、米兒 芽流因為找尋母親來找公主們幫助，意外見到海斗並喜歡上他；莉娜一開始江海斗誤認成凱特，慢慢了解後被他的溫柔給打動，但因為露亞的關係，放棄了這段感情；米兒救了倒在沙灘上的海斗，將他帶回家生活，並愛上了海斗。 （圖片來源：劇照） 8.米兒體內被爸爸注入誰的遺傳因子？ C.米凱爾 在南極勘景的米兒爸爸，誤信了使者的話語，將米凱爾化石中的遺傳因子注入進米兒體內，以為這樣就可以救活米兒⋯⋯ （圖片來源：劇照） 9.幾位公主一同唱歌才有辦法喚醒海洋女神-阿克安·雷芝娜？ D.七位 露亞、莉娜、波音、可可、沙羅、諾威爾、香蓮，同時要有這七位人魚公主才能喚醒海洋女神-阿克安·雷芝娜～ （圖片來源：劇照） 10.黑暗戀人有哪幾位？ B.瑪莉亞、悠莉、伊姿爾、愛莉爾 由凱特所創造出來的水妖，常常漏洞百出，但都是凱特的死忠隨從。 （圖片來源：劇照） 結果分析： 答對3題以內👉 別說你是真珠迷！ 答對4到7題👉 恭喜你是剛碰水的人類，請多多學習～ 答對8到10題👉 恭喜你是「真珠美人魚一族」，請加油一起成為公主等級吧！ 10題全對👉 恭喜你就是「真珠美人魚公主」沒錯啦！ （圖片來源：劇照） 延伸閱讀： 👉小時候一定暗戀過的動漫男主角！懷舊二次元男神大盤點，羽山、海斗、結木攝誰沒愛過？ 👉童年回憶殺！盤點20部懷舊卡通，超經典《玩偶遊戲、小紅豆》不可能沒看過！ 👉小時候都討厭過的女配角！盤點「動畫界綠茶婊」Top10，現在看還是讓人拳頭超硬！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #動畫卡通 #卡通達人 #影劇音樂 #日本卡通 #生活精選 #真珠美人魚 #真珠美人魚測驗 

〖水水的冷門韓文單字卡〗韓國人超常用！宅在家生活必備韓語單字！！

大家安寧🙋🏻‍♀️ 今天要分享幾個因為肺炎疫情在家生活時間變長， 所以出現頻度變超高的幾個「宅生活單字」。 雖然台灣根本都要解禁了ＸＤＤＤ 但這些單字不一定是只有肺炎疫情時期才可以用啦， 台灣解禁之後也是可以常常用der🤗🤗 直接看單字吧👇🏻👇🏻 - 第一個單字：집콕러 有人已經知道是什麼意思了嗎？ - 第二個單字：쿡방 水水最喜歡的쿡방是 Youtube頻道：백종원의 요리비책 （白種元老師的頻道～～大推推推推👍🏻 而且最近有中字CC字幕適合各種韓文程度的大家) 最近熱播的一日三餐漁村篇也很不錯！！！ - 第三個單字：홈트 發完文水水也要去홈트一下了～水水最近都看這個頻道홈트 順便推薦給想運動的大家 YT頻道 ⭐️Somi Fit我最近都用這個頻道在運動！ 屁屁真的有變緊實喔XDD (突然變業配的感覺，但真的不是) - 最後一個單字了：랜선 여행 水水最近發現的韓國旅遊節目 트래블러-아르헨티나(Traveler阿根廷篇) 跟著帥氣的姜河那一起來個랜선 여행 安慰一下無法出國的身心吧～ 好拉～以上介紹的單字，希望大家都有學會 也可以試著和韓國朋友用用看喔🤗🤗 喜歡的話別忘了按讚分享加訂閱～也可以透過Line Pay支持水水創作更多優質的韓文內容🥰 그럼 다음에 또 만나요💛💛 - - - #韓文#韓文學習#學韓文#韓文單字#自學韓文#韓檢#韓語課程#韓語學習#한국어공부#한국말#한국어단어#한국어과외#韓語教學#韓文老師#地方韓文水水

Chloe、Loewe居然都落榜！網友票選『第一咖想入手』精品包牌TOP10，和你想的一樣嗎？

國外搜尋網站給廣大網友票選，到底在女孩心中哪些精品包牌佔有重要的地位，這麼多品牌能擠進前十名的又有哪些呢？最後綜合了質感、銷量、設計這些因素排出前十名的榜單，今天穿搭編就要帶大家一起來看看這個排行榜，有哪些品牌上榜、是不是跟妳想的一樣？快來看看吧！ 女孩心中的精品包牌TOP10 – CELINE 來自法國的時裝品牌，創立於1945年創辦人起初是做童鞋起家，直到60年代後期才成立了女裝部門，而前任設計師Phoebe是讓Celine再度火熱起來的關鍵人物，許多女孩夢想中的Luggage、Classic…等經典包款都出自於她手，現任設計師Hedi更是透過獨特自我風格和社群行銷，將品牌帶往更廣更高的層次！ https://www.instagram.com/p/C5p2-D6JJx7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C5iJV-GtL8S/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – SAINT LAURENT 一個跨越時代的時裝品牌，經典的Le 5 A7、Niki鏈條包、風琴包等熱門IT包款，不管經歷多久的時間，都一直不斷的推陳出新並且持續受到眾人的喜愛，難怪能在榜上，可以說是一點都不意外。 https://www.instagram.com/p/CXWFMqOJyQ5/?utm_source=ig_web_copy_link 女孩心中的精品包牌TOP10 – FENDI 經典手袋在全球享有盛名的FENDI，品牌的標誌是由兩個字母『F』組成的圖案，最具有代表性的包款就是『法棍包』，光是法棍包就推出了至少1000種款式，近幾年讓大家愛不釋手，不斷掀起時尚的潮流。 https://www.instagram.com/p/C2XPzVRtcLS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Prada 以高級皮件起家，讓Prada爆紅的就是她們的Hobo腋下包，利用各式材質做出系列包款，也反應出Prada走的路線，無非就是帥氣且率性的風格！結合現代美學、極簡的風格，讓女孩們根本無法不愛。 https://www.instagram.com/p/C6gyIRWOGHR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C6ZDvpHAOPE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – BOTTEGA VENETA 打造出多項熱門包款的BV，像是編織包、雲朵包還有Point系列，都是BV粉絲必須收藏的包款，而自從更換設計師之後，延續之前的編織元素，但在編織技法上有更多的變化，讓編織包更好玩，更有創意。 https://www.instagram.com/p/C3kGtUIvj6P/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Gucci 這一兩年在各大搜尋網站話題都是前幾名的Gucci，在創立百年的這一年，先是與Balenciaga推出聯名系列，年末又舉辦好萊塢大秀，讓討論度、新鮮度一直不斷提升。 https://www.instagram.com/p/C6TRCZxNU8f/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Dior Dior這幾年一直嘗試走入大眾的設計，順應這幾年的運動風潮，也推出了很多運動、學院風單品，讓人有一種穿運動裝也可以溫柔有氣質的感覺，結合了日常與精品，讓人很難不去注意到！ https://www.instagram.com/p/CYjXpkSJHT0/?utm_source=ig_web_copy_link 女孩心中的精品包牌TOP10 – Chanel 每個女孩心中應該都會想要擁有一個Chanel，不管是設計還是外觀都很高級，只要一推出新品就會引起大家的熱烈關注，經典的菱格紋、珍珠裝飾以及美麗的山茶花都是我們對它的印象，充滿著流行的摩登感，難怪不管過了幾個世紀，都是女孩的最愛！ https://www.instagram.com/p/C54o8R8pgom/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Louis Vuitton 說到入手精品包，不難想到的就是LV，LV這個品牌給人的感覺，相較於知性優雅，更帶有女強人感的俐落風格，整體的包款設計簡約也時尚百搭！ https://www.instagram.com/p/C3z8ccONodU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 女孩心中的精品包牌TOP10 – Hermès 如果要靠買精品包可以保值，那你一定不能少了Hermès，手工製作的精細、有錢也很難買到的特質，可以說是討論度超高，加上這一兩年推出了全新家居系列，讓大家買不到包包只好轉而買配件、傢俱，話題持續延燒。 https://www.instagram.com/p/C6p8bU8JbRH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上10個票選出來的『女孩心中的精品包牌』，有沒有哪一個是你的最愛呢？ 延伸閱讀 👉🏻 高級穿搭感一秒get！Coach霧面皮革小包實用又時髦，4色質感都沒話說！ 👉🏻 每個時髦女孩都在背！2024春夏必備Miu Miu帆布包推薦，你選哪一個？ 👉🏻 太懂女孩心！Coach大容量+高級感包包推薦，上班上課約會都適用！ 👉🏻 LYST時尚排行榜出爐！TOP20品牌攏底加，登上最熱門產品的是它！ 👉🏻 價格超甜CP值超高！Marc Jacobs小托特包推薦，上班上課約會都實用！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #精品分享 #精品包 #精品排行 #精品推薦 

大胃王福珠回歸女神！為戲增肥的李聖經這樣吃瘦回XS

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓劇「舉重妖精金福珠」在1月初時圓滿播畢，飾演大胃王福珠的女主角李聖經前陣子正在加州開心度假，她在instagram上曬出多張開心度假的畫面，還自駕遊加州一邊開車一邊快樂的唱著迪士尼歌曲，超級可愛的。但韓國媒體更關注的是，還記得李聖經曾為戲增肥出小圓臉嗎？但下戲不到1個月她竟然穿著水藍色深V背心、粉紅色網球裙，不僅露出平坦小腹、炫耀出性感的鎖骨，還微微的露出事業線，大家都在讚嘆，李聖經如何能夠迅速縮水回歸女神的好身材？ 絕不節食！避免溜溜球效應李聖經曾在節目上自曝自己是個大胃王，還搞笑的說「女生點餐並不是擔心吃不完，而是怕全部都吃完」，食慾很好的她，當然是非常反對靠節食瘦身的，過度節食會讓身體產生「溜溜球效應」，可能復胖、甚至胖得比減肥前更多，非常不健康。 選擇原形食物、細嚼慢嚥反對節食的李聖經，主張應該是要吃得更健康，看她在加州吃的餐點就知道，她選擇吃食物的原形而非加工品，一盤深綠色的蔬菜搭配牛肉，健康又不失美味。李聖經還教大家，吃東西一定要「慢慢地」、「慢慢地」吃，細嚼慢嚥就是吃不胖的法門！ 睡不著覺、偏偏又肚子餓時這樣吃李聖經在旅行期間，因為半夜睡不著覺跑到作家們的直播裡留言，還喊著自己肚子餓，女神這時候拿出來果腹的東西就是──「麥片」。麥片雖然是澱粉類的食品，但是能提供飽足感，又有豐富的纖維質，吃一點點就能趕走飢餓感，堪稱是女神的「宵夜聖品」啦！ 把運動當成習慣！就算旅行也不停止雖然金福珠在戲中，為了舉重的量級增胖，但是增胖時還要搭配運動，把脂肪轉為肌肉，才能提供舉重選手足夠的肌力，因此拍攝時李聖經幾乎都在運動呀。而對於李聖經來說，運動更像是每天的規律習慣，即使是去旅行，她還是會一邊喊著：「好想睡懶覺阿」一邊早起來運動。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀.２週瘦腰１５公分！神奇８字瘦身操 9頭身精靈系女神李聖經私服比戲服更有看頭 《鬼怪》超火辣的三神奶奶有回春術！「李伊」靠這3招練出好身材 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導Bella.tw儂儂 #李聖經 #瘦身 

運動🔥不是為了討好誰🗯而是為了取悅自己 感受一個重新流汗的身體

運動 不是為了討好誰 而是為了取悅自己 感受一個重新流汗的身體 隨著社會興起的運動健身風潮 運動在你的心目中 是什麼樣的感受、什麼樣的畫面？ 真正的愛自己，不是只做自己喜歡的事 而是做對真正自己好的事情 從一路國小到高中，11年運動員生涯，接著出社會2年後，換了身份、帶著不同心境重新回到熟悉的領域。 運動對我來說不再是個心理負擔 而是取悅自己的開始 在一呼一吸之間和自己的身體一起努力 重新找到新生活的平衡點

《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！

在韓國被稱為戀綜天花板的《換乘戀愛》在2021首度推出後就獲得了相當大的迴響，近期開播的《換乘戀愛3》，更是剛上線就討論度十足，但說到《換乘戀愛》過往讓人難忘的CP，那一定要首推第二季唯一複合的情侶檔「娜妍、熙斗」！在劇集中娜妍的好身材更是許多網友們關注的焦點，過去娜妍上節目時也曾經曝光，自己是天生的易瘦體質，但因為過去一段時間曾有爆食和酗酒的問題，身高162公分的她，曾經飆破60公斤，後來為了找回曼妙身材的她也是下了一番工夫，最後自己研究出一套「不需要節食」的瘦身秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1484834 https://www.instagram.com/p/C3HMb5Cpocu/ 娜妍瘦身秘訣一、飯量減少 使用「縮胃法」將自己進食的量減半，只要嘗試一兩天以後，食量就會有明顯的變小。 https://www.instagram.com/p/CtvwZGAuFGR/ 娜妍瘦身秘訣二、不節食 即便不餓也要逼自己吃一點東西，不能完全不進食，但也不能失控吃太飽，要讓胃感覺到有在進食，才不會因為飢餓感而失控爆食，或是產生補償心態。 https://www.instagram.com/p/CxR6eYQpwWD/?img_index=1 娜妍瘦身秘訣三、主要吃韓食 以韓食作為大部分的飲食菜單！她自己透露：「經常吃100g的鴨肉和米飯，搭配上生菜」。此外，韓式拌飯或烤肉飯也是不錯的選擇。許多人在減肥的時候都會有吃碳水就會變胖的迷思，但其實碳水的攝取跟身體機能環環相扣，長時間的戒碳水會導致導致肌肉流失、組織修復受影響等等，因此建議就算在減肥期間也應該要攝取少量的碳水。 https://www.instagram.com/p/CXx-bZxpNc8/?img_index=1 娜妍瘦身秘訣四、放棄對減肥的執著 娜妍也認為，其實在減肥期間最難但也是最重要的，就是應該要放下對減肥的執著，在最積極減肥的時候往往會瘦不下來，甚至對體重得一斤一兩都特別計較，給自己的壓力很大，然而心態轉換以後，靠著正常吃但減量的方式，想吃什麼就吃，但不要吃太多，適當的讓自己有機會放鬆一下，這樣的減肥計畫才會長久。 https://www.instagram.com/p/CuOvvbaJomE/ 娜妍減肥秘訣五、運動 人人都說瘦身跟飲食和運動息息相關，而運動佔了30%，雖然看似比例很少，但其實不運動的瘦身很容易造成體重的反彈，透過運動的方式讓身體瘦下去，才是對身體有益的長遠之計～而對於娜妍來說，許多人會選擇透過增肌來減肥，但比起重訓她自己更推薦芭蕾，不但能夠練就出好看的肌肉線條，又不會長出過分發達的肌肉，一週兩次芭蕾，搭配上1、2次的有氧，每天也不要忘記按摩和伸展。 https://www.instagram.com/p/CuBi-kYp6vQ/?img_index=1 娜妍減肥秘訣六、泡澡 每天洗澡的時候泡澡20~30分鐘，溫度控制在40度左右，能夠有效促進身體代謝、排毒和放鬆肌肉的效果。 最後娜妍也提到，其實想要擁有好身材的最根本，就是要養成好習慣，如果妄想著在短時間內快速掉秤，就需要面對容易復胖的結果，飲食為主運動為輔，調整身體狀態的同時，還能擁有窈窕的曲線。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #娜妍 #娜妍瘦身 #換乘戀愛 #換乘戀愛2 #換乘戀愛娜妍 #瘦身 #瘦身減肥法 

想要減肥居然要先增重？ 健身網紅帕梅拉提出「反向飲食」！

許多曾經在家跟著健身影片運動的人，一定都看過帕梅拉的訓練影片最近她提出「反向飲食」這個概念，其實就是在減脂後逐步提高熱量，幫助代謝恢復、減少暴食與復胖風險。也讓不少人重新思考：真正的健康身材，或許不是一直變瘦，而是找到能長期維持的生活方式。 德國健身網紅誰不知道她？ 居家健身網紅帕梅拉是來自德國的知名健身創作者、YouTuber 與企業家，1996 年出生。她以高效率的居家運動影片與健康生活內容在全球爆紅，尤其在疫情期間，許多人都跟著她的訓練影片在家運動。憑藉勻稱身材、規律生活與自律形象，成為許多人心中的健身榜樣。 反向飲食是什麼？ 最近Pamela分享自己正在嘗試「反向飲食」的飲食方式，引發不少討論。她坦言過去長期維持低熱量飲食與高強度訓練，身體容易進入節能狀態，代謝也可能逐漸下降。透過逐步增加每日攝取的熱量，希望讓身體慢慢回到更正常的代謝水平，同時避免節食後容易出現的暴食或快速復胖問題。 反向飲食好處多多 反向飲食的核心概念，是在長期減脂或節食後，循序漸進地增加熱量攝取，幫助身體重新適應更高的能量供應。這樣的方式可能有助於提升基礎代謝、減少暴食衝動、改善疲勞與情緒低落，也能讓運動表現逐漸回升。對一些長期處於熱量赤字的人來說，這是一種讓身體恢復平衡的調整策略。 反向飲食如何執行？ 如果想嘗試反向飲食，重點是「慢慢增加」。通常會在原本的飲食基礎上，每週小幅提高熱量攝取，例如增加少量碳水或蛋白質，同時持續觀察體重、體脂與身體狀態的變化。搭配規律運動與充足休息，才能讓身體逐步適應新的熱量水平，因此循序漸進是非常重要的！ 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #Pamela #反向飲食 #帕梅拉 

體驗來自洛杉磯跨性別香氛！imi café品牌體驗店於信義遠百A13盛大開幕

imihwa義米花自2013年起代理英國包款meli melo，陸續加入巴黎嘴唇Yazbukey及Boysmells香氛。此季meli melo融合古典元素，推出celia、begonia、以及由經典熱銷款thela延伸設計出的thela shopper。設計師於義大利取材上等皮革，並請當地工匠製作而成，celia、begonia俐落的包身線條，展現英倫優雅風情；經典延伸出的thela shopper，柔軟的包身，擁有thela的經典DNA，可手提亦可肩背，貼合現代都會女性使用需求。 不同於一般的選物咖啡店，imi café每季擁有不同的主題，可能是和品牌，也可能是和書籍作者、卡通人物合作，希望持續帶給消費者耳目一新的感受。開幕首波帶領你回到最初的公主夢，寶石、粉紅幻夢、充滿香氣的房間，分別代表著品牌yazBukey粉色夢境；丹麥品牌monis 寶石系列及洛杉磯Boysmells獨一無二的氣味，希望透過這些元素，讓每個女孩回到最初的自己，那個會因為扮家家酒而開心的小女孩。 此季餐點呼應YAZBUKEY土耳其皇室後裔設計師Let them eat cake主題，外層酥脆，內層富有彈性的可頌，夾上香甜的季節水果及不甜膩的Cream Cheese；搭配上一杯美式或拿鐵，從視覺到味覺，都是享受。除咖啡之外，一款熱紅酒茶更是店內特色飲品，無咖啡因、無酒精，品嘗起來有如熱紅酒一般，非常適合寒冷的冬天飲用。另外，紐約早餐茶、荔枝綠茶，亦是屬性溫和的茶飲，滋味清爽自然。全新型態的複合式咖啡店，啟發全新思維的時尚品味。 關於義米花（imihwa） imihwa義米花致力於開發國際設計師品牌，聚集各式特色鮮明的個性單品，帶給熱愛時尚的妳風格獨具的穿搭配件。旗下最新代理韓國品牌ROSA.K，自2012年創立後便迅速席捲南韓時尚圈，深受演藝界女星們愛戴：旗下另一英國品牌meli melo簡約知性的設計風格，一直是歐美時尚人士外出搭配的IT包款，多次出現在紐約上城名媛奧莉維亞巴勒莫 (Olivia Palermo)、英國名模芭碧迪樂芬妮 (Poppy Delevingne)與英國凱特王妃等名人街拍穿搭：來自巴黎配件品牌Yazbukey，以漫畫壓克力藝術，結合充滿幽默與嘲諷的設計，展現強烈的個人精神，如遊戲般不合常規的個人風格，在時尚界掀起一股可愛前衛的風潮。 義米花官方網站http://www.imihwa.com/ 義米花粉絲專頁https://www.facebook.com/imihwa 義米花Instagram https://www.instagram.com/imihub 義米花Line@ @imihwa 泰國運動內衣領導品牌Wakingbee 春季新品波點系列挑動妳的心 來自泰國曼谷的Wakingbee來台之後深受運動潮流女性喜愛，在2020年的開始，Wakingbee即將以全新形象與大家見面，產品除了保有運動機能設計之外，更多了女性造型細節，讓你不論是運動或是平日穿搭都合適。2020年早春商品升級以最高級尼龍並混高係數彈性纖維，使支撐力更高，穿起來更為顯瘦!在圖案設計上，以永不退流行的波爾卡圓點為設計，點綴於運動內衣及褲子上，讓性感與可愛並存! 除此之外，更多了許多外搭的罩衫，舒適透氣的材質，不規則下擺設設計，完美修飾女性曲線、延長視覺比例。今年早春就用Wakingbee打造嶄新破格的運動時尚造型。 關於Wakingbee 來自於曼谷的新興設計品牌Wakingbee，其創辦人Chalita Hongsakul 及Ornwassa Siamseranee相當熱愛運動，卻發現許多女性都遇上的問題──「找不到適合自己的運動服飾」，因而開啟了兩人聯合創辦Wakingbee的初衷，Ornwassa Siamseranee表示：「我們的設計理念是將運動裝的功能和女性之美結合在一起。不但適合人們外出運動，也融入了女性美的設計，這是別的品牌中都沒有的。」不僅在泰國創下成功契機，也擴散到亞洲各城市，成為女性運動服飾的新選擇。 Facebook：https://www.facebook.com/WakingbeeTW/ Website：https://www.wakingbeetw.com #imi café #imihwa #meli melo #Wakingbee #Yazbukey 

蘋果型大骨架身材就跟著Liz瘦！從群嘲「最胖愛豆」直接變身芭比娃娃！

曾被眾網友群嘲「最胖愛豆」IVE成員Liz，在前陣子回歸後直接瘦成一道閃電，讓許多網友讚嘆不已！其實Liz應該是屬於大骨架的蘋果身材，因為身高約170左右本身骨架就不小，加上先天型的H型腰，即便體重跟其他隊友一樣，但是在視覺上看起來就是顯壯又顯胖，因此這樣的蘋果形身材想要瘦出肉眼可見的纖細身材，絕對是要下足一番工夫！今天就要跟大家分享像Liz這樣的大骨架梨型身材要怎麼樣才能瘦得健康又好看！ https://www.instagram.com/p/C_K0vF-SwSI/?img_index=1 蘋果型身材是什麼？ 蘋果身材主要全身脂肪分布比較平均，瘦下來以後最大的特徵就是腿變細了！而因為上半身看起來比較寬厚，所以整體上下半身的腰臀並不明顯，側面看起來屬於圓身，有胸但是背部偏厚實，且上臂通常肉感會比較明顯，所以一胖起來很容易就會給人虎背熊腰的感覺。 https://www.instagram.com/p/C6IFfwCh-kB/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身1. 減少過多精緻澱粉攝取 會形成蘋果型身材除了先天的骨架因素外，其實很有可能是澱粉量攝取過多導致，同時可能因為很常攝入精緻澱粉，導致身體無法代謝，久而久之就堆積在肚子，或是下半身。 https://www.instagram.com/p/C-pQXtGyoR9/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身2. 固定的運動習慣 通常會有這種身材的人，比較不會有規律的運動習慣，想要打敗這樣的身材最重要的就是適當且固定的良好運動習慣，一開始可以選擇跑步機快走，或是滑步機等等比較輕鬆的有氧，如果有餘力也可以使用樓梯機，或者是早晨空腹爬樓梯，可以快速地燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/C_uXT-LS8pR/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身3. 適當的睡眠 很多人都不知道，其實適當的睡眠也是瘦身的很大一個關鍵，現代人通常會有皮脂醇過高的通病，生活壓力過大或是睡眠不足都有可能造成，因此適當的放大手邊的工作，好好的睡一場覺對瘦身的幫助也很大！ https://www.instagram.com/p/C0wCVOYrB3v/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身4. 輕斷食 如果妳也有蘋果型身材的困擾，不妨試試看輕斷食吧！如果沒有任何經驗可以先從簡單的168開始，顧名思義就是把進食的時間壓縮在8小時內，剩下的16小時就讓肚子保持著空腹的狀態，如果一來也可以提高身體代謝脂肪的效率！ https://www.instagram.com/p/CzBaJb2vrr4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IVE #LIZ #liz瘦身 #瘦身 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 #韓星瘦身 

FILA RAY 2018秋冬12色大軍壓陣  強勢攻佔歐膩IG版面  全台百貨周年慶及FILA門市網路旗艦店火熱發售

FILA在粉絲熱情的期盼下，即日起於全台百貨專櫃及網路旗艦店等通路，熱烈發售多達12款配色的FILA RAY，鞋款延續FILA熱門鞋款DISRUPTOR 2的外型輪廓搭配多線條全新配色，絕對是今年周年慶必敗夯款！ 成功攻佔歐膩們IG版面 亮白光芒迸發12款配色 FILA RAY以百搭的白色調，成功攻佔韓國少女IG版面，本次推出多達12款配色，在FILA全台門市百貨專櫃以及網路旗艦店等通路販售，鞋底設計更加修飾腳型，並減輕整體鞋款重量，必定於各大百貨周年慶引發熱烈討論與排隊搶購人潮！這回2018全新配色的FILA RAY，鞋面設計運用皮革與網眼布料交織而成，全白色彩加上流線條紋點綴，多色線條與霓虹變化搭配，同時展現冷調科技與多變運動復古感。除了全白特色鞋款，本次FILA也推出粉色調與暗黑款式，在透露濃厚少女氣息之外也帶出強烈的街頭風格。 FILA RAY延續最夯鞋款外型輪廓 韓國新生代女神金裕貞完美詮釋 FILA RAY延續全球夯款DISRUPTOR 2的外型輪廓，將鞋底鋸齒外型改造成流線感十足的結構，流線堆疊的鞋面設計增加鞋底高度提升視覺效果，讓少女們輕鬆拉長身形比例。FILA RAY韓國代言人新生代女神金裕貞，擁有清新活力的氣質，輕鬆詮釋鞋款穿搭風格，不論是潮流運動風格，或是俐落簡約裝束，都能展現不同風味。除了女神金裕貞外更有眾多網紅潮人在IG上示範穿搭，令人不禁想立即入手一雙FILA RAY，12款配色齊發，小心選擇障礙上身！ FILA RAY官網限定購物連結：http://bit.ly/2PJxyRT FILA全台實體服務據點：http://bit.ly/2uvzuEU FILA 百年品牌傳奇 創始於1911年，FILA沉浸百年義大利織品工藝，堅持原創設計強調質感與材質的融合運用，呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域，更持續致力於開發機能質材；FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款，廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。 FILA官網旗艦店：www.fila.com.tw FILA官方FB粉絲團：https://www.facebook.com/fila.fanspage/ FILA官方IG粉絲團：https://www.instagram.com/fila_taiwan_official/ FILA奇摩購物旗艦店：https://goo.gl/THoM5v FILA momo購物中心：https://goo.gl/W5gbwM #DISRUPTOR 2 #fila #FILA RAY 

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